Importancia de una Alimentacin Balanceada:

La buena alimentacin va directamente relacionada con nuestra salud, si

nos alimentamos bien podremos gozar de bienestar fsico, mental, emocional e
incluso social. Comnmente la palabra Dieta suele hacer referencia a un plan de
adelgazamiento o una nutricin ms saludable, pero lo cierto es que, la Dieta es
lo que comemos todos los das.
Una dieta bien balanceada requiere consumir la cantidad de nutrientes
necesarios para abastecer al cuerpo de la energa que este necesita. A su vez
tiene mucho que ver la cantidad correcta de nutrientes que le estamos aportando,
implica comer porciones adecuadas a la estatura y contextura propia.
Hacer una dieta bien balanceada quizs sea una labor compleja, pero que
como resultado garantiza una vida ms sana y menos propensa a sufrir de
enfermedades u otras afecciones. De manera tal, que aunque comer es
indispensable, ms an lo es fijar y seguir un buen plan alimenticio que contribuya
a la eficiencia de nuestro organismo y que nos aporte nutrientes para que nuestras
defensas estn en el mejor estado.
Entre las ventajas de implementar en nuestra vida una dieta balanceada,
sobresale la disminucin de enfermedades coronarias, o la propia diabetes, si
tenemos un buen plan de alimentacin, el crecimiento en las primeras etapas de
vida,

as

como

en

la

adolescencia

ser

bien

fundamentado,

nuestro

envejecimiento es ms satisfactorio adems.

A fin de tener una buen programa de alimentacin no se debe tratar de
eliminar del todo ciertos alimentos que podran aportar nutrientes esenciales.
Necesitamos una completa variedad de carbohidratos, grasas, azucares,
aminocidos, prebiticos y dems, para lograr un ptimo desarrollo de nuestro
organismo. Una excelente base es la pirmide alimenticia, en ella, encontramos

detalles de alimentos que aportan y no aportan beneficios al organismo, as como

alimentos neutros.
Por ejemplo, si hablamos de los carbohidratos y la grasa, estas nos
entregan la energa necesaria para desempear nuestras funciones durante el da
y funcionan como una reserva. Las vitaminas y minerales presentes en las frutas
nos ayudan a regular funciones de los rganos y la fibra ayuda a nuestros
procesos digestivos.
Es vital por otro lado, y no menos importante el consumo suficiente de
agua, este aportara el equilibrio perfecto a nuestro organismo rehidratndolo en su
justa medida.
Queda claro que una alimentacin balanceada exige disciplina e inters,
somos nosotros quienes tomamos la iniciativa y podemos cambiar el rumbo de
nuestra vida, podemos prolongar nuestra juventud y evitar el envejecimiento
prematuro. Solo teniendo buenos hbitos alimenticios podremos gozar de una
mejor calidad de vida no solo nosotros sino para dar a los nuestros.

Daniela Barreto.