Familias saludables vs.

Familias dainas
La dinmica familiar es diferente para cada familia. Algunas familias
presentan cualidades saludables en la forma de cuidar de s mismas y la
forma en que dependen unos de otros para recibir ayuda. Las familias
saludables toman decisiones positivas en todos los aspectos de la vida
individual y familiar. Las familias poco saludables suelen tomar malas
elecciones o no refuerzan su estructura familiar. El resultado suele ser
un hogar roto o problemas dentro de la unidad familiar.
Rasgos
Cada grupo de personas, incluso una familia, necesita un lder. En las
familias, los lderes son los padres. Las familias saludables tienen padres
que pasan tiempo con sus hijos, tanto dentro como fuera de la casa y les
animan a participar en actividades extracurriculares, como deportes y
eventos sociales. Animan a sus hijos "a expresar sentimientos sin miedo
al abandono o castigo", explica AAA Psychotherapy Practices en Encino,
California. Este tipo de padres tambin tienen una autoestima saludable
y ensean a sus hijos a valorarse a s mismos. En las familias poco
saludables, los padres a menudo se involucran en el odio a s mismos o
el comportamiento crtico. A menudo se tratan entre s y tratan a sus
hijos de manera irrespetuosa y no estn all para prestar su apoyo a
travs de situaciones difciles.
Actividades
Una manera en que los padres pueden pasar tiempo con sus hijos es
mediante la participacin en actividades sanas con ellos, afirma YMCA.
Andar en bicicleta, jugar al aire libre y nadar no slo mantiene a una
familia saludable fsicamente, sino tambin emocionalmente. Los padres
que hacen ejercicio con sus hijos tambin estn proporcionando un
modelo de estilo de vida ms saludable. En una familia poco saludable,
sus miembros pueden disociarse unos de otros por pasar ms tiempo
jugando juegos de video, viendo televisin o navegando en Internet.

Funcin
Cuando los miembros del equipo familiar trabajan juntos, logran una
casa ms organizada y productiva. A menudo, todo el mundo toma parte
en las tareas, la preparacin de comidas y la toma de decisiones. Parte
de trabajar como un equipo incluye una comunicacin positiva, explica
la Universidad de Minnesota, Duluth. Si las familias practican utilizar la
comunicacin positiva para la vida cotidiana, son ms capaces de
manejar

situaciones

estresantes,

como

problemas

financieros

resolucin de conflictos, mientras que las familias que no se comunican

pueden recurrir al abuso de sustancias, cometer infidelidades o alejarse
con el fin de lidiar con los problemas.
Prevencin
Una cadena es tan fuerte como su eslabn ms dbil. Por lo tanto, las
familias tienen que asegurarse de que cada miembro est cuidado.
Comer bien, tener chequeos regulares y hacer ejercicio puede mejorar el
estado de nimo y ayudar a todos a alcanzar su mximo potencial. El
Departamento de Agricultura de los EE.UU. seala que los miembros de
la familia que realizan su ejercicio diario recomendado se sienten mejor
acerca de s mismos, lo que puede conducir a una unidad familiar ms
feliz. Programar tiempo para la familia as como tambin tiempo
personal para sus miembros ayudar a mantener a todos fuertes y
felices. La bsqueda de ayuda por problemas de abuso de sustancias, de
educacin y de salud mental tambin ayudar a que la unidad familiar
se haga ms fuerte.
Potencial
Mantener a todos juntos es la meta de la mayora de las familias. Si tu
familia no es saludable o termina discutiendo o no quiere hacer las cosas
juntos, puedes mejorar y fortalecer las relaciones dando a todos la
misma oportunidad de expresar su opinin y pensamientos. Una familia
sana permanece involucrada en las vidas de los dems y ofrece apoyo

continuo. Satisfacer las necesidades de salud emocional, social y mental

de los dems es importante para el xito a largo plazo.