J.SILVA, P.

MIELE
SAMOKONTROLA UMYSU METOD SILVY
(The Silva Mind Control Method / wyd. orygin. 1977)

Mojej onie Pauli,

siostrze Jzefinie i bratu Juanowi
oraz moim wszystkim synom i crkom
Jose Silva Jr, Isabel Silva de Las Fuentes, Ricardo
Silva, Margania Silva Cantu, Tony Silva, Ana Maria
Silva Martmez, Hilda Silva Gonzales, Laura Silva
Lares, Deha Silva i Diana Silva
Jose Silva
Dla Marjone Miele oraz Grace i Billa Owen
Philip Miele

OD TUMACZA
W latach 1989-1992 jako dyrektor Kanadyjskiego Zwizku Szermierczego, psycholog sportu i
instruktor Metody Silvy miaem okazj przeprowadzi kursy tej metody z kadra szermierzy
kanadyjskich, a take z reprezentantami innych dyscyplin sportu. Interesowao mnie przede
wszystkim, w jakim stopniu Samokontrola Umysu moe wpyn na poziom doskonaoci sportowej
zawodnikw oraz wyniki osigane przez nich podczas zawodw midzynarodowych. Szermierka
szczeglnie dobrze nadaje si do tego rodzaju bada, gdy w dyscyplinie tej rezultaty zalez w
ogromnym stopniu od stanu emocjonalnego zawodnikw. Kontrola emocji, wysoka samoocena i
pewno siebie stanowi klucz do sukcesw na arenie midzynarodowej.
Po serii kursw jesieni 1990 roku i wiosn 1991 roku Kanada zacza nagle odnosi druynowe
sukcesy w mistrzostwach wiata w szabli i szpadzie mczyzn. Przypadek? By moe. Na stronach tej
ksiki opisano wiele takich przypadkw". Potwierdzaj one teorie, i wydarzenia maj tendencje
ksztatowa si zgodnie z kierunkiem myli, ktre dominuj w naszym umyle.
Rezultaty, osignite przeze mnie w pracy ze sportowcami, zgodne s z wnioskami z bada
naukowych przeprowadzonych przez amerykaskiego psychologa dra George'a de Sau z
absolwentami podstawowych kursw Samokontroli Umysu Metod Silvy w USA. Do zanotowanych
przez uczonego zmian zalicza si zwikszenie poczucia wasnej wartoci, zwikszenie pewnoci siebie
oraz oglna zmiana osobowoci w kierunku bardziej pozytywnej samooceny.

Zarwno moje dowiadczenia w zakresie stosowania technik Silvy w Psychologii sportu, jak i
dowiadczenia wielu milionw ludzi na caym wiecie w okresie 28 lat wykadania metody dowodz,
i najwiksz jej wartoci jest uaktywnienie umysu czowieka w stron bardziej pozytywnego
postrzegania wasnego ycia, a take tworzenia dynamiki dziaa w kierunku podanych zmian oraz
rozwizywanie problemw, ktre od lat wydaway si nierozwizywalne. Metoda Silvy nie jest
wprawdzie panaceum na wszelkie problemy codziennego ycia czy czarodziejsk rdk, za
dotkniciem ktrej pojawi si przed naszym domem czerwony mercedes. Stosowanie jej wymaga od
czowieka aktywnego udziau. Metoda ta jest jednak najbardziej kompletnym ze znanych mi zbiorw
technik, ktre umoliwiaj dokonywanie w yciu trafniejszych wyborw oraz podejmowanie
mdrzejszych decyzji dziki zaangaowaniu procesw intuicyjnych.
Sam wyprbowaem Metod Silvy na sobie w okresie, kiedy po dwudziestu latach pracy trenerskiej
z kadra szermiercz w Danii i Kanadzie zdecydowaem si rozsta z karier trenera i poszuka dla
siebie innego zajcia. Przez dwa lata utrzymywaem si z rodzin z zasiku dla bezrobotnych. Prba
zajcia si handlem zakoczya si strat wszystkich oszczdnoci i powanymi dugami. Moim
marzeniem bya wwczas praca w administracji sportowej w Ottawie.
Przypadkowo natknem si w prasie na ogoszenie Metody Silvy. Po ukoczeniu kursu zaczem
programowa" swoje cele i nagle moje ycie zaczo si ukada w nowy sposb. W wyborach do
wadz Zwizku Szermierczego zostaem wiceprezesem do spraw szkolenia kadry, a w par miesicy
pniej zaproponowano mi stay etat dyrektora technicznego Kanadyjskiego Zwizku Szermierczego.
Przekonany o wartoci metody, udaem si do Teksasu, gdzie mieszcz si gwna siedziba
organizacji Metoda Silvy oraz orodek szkolenia instruktorw. Odbyem tam dwutygodniowy kurs,
ktry zapocztkowa moje dziaania na rzecz wprowadzenia technik Silvy na teren Polski.
Wyniki bada naukowych z ostatniego dziesiciolecia w dziedzinie fizyki kwantowej oraz
medycyny psychosomatycznej potwierdzaj wiarygodno spostrzee ktre gwny autor mniejszej
ksiki Jose Silva intuicyjnie dokona i zastosowa w praktyce przed prawie pidziesiciu laty.
Eksperyment fizyka Helmuta Schmidta z Mind Science Foundation w San Antonio w Teksasie,
Roberta Jahna z Laboratorium Anomalii Technicznych na Uniwersytecie Princeton oraz wielu innych
badaczy wykazay, e umys czowieka jest w stanie wpywa na materi nieoywion.
Badania i praktyczne zastosowanie niektrych technik Silvy przez takie sawy w dziedzinie
medycyny psychosomatycznej jak dr Carl Simonton, dr Bernie Siegel, dr Larry Dossey oraz innych
zapocztkoway lawinowy rozwj nauki zwanej psychoneuroimmunologi. Bada ona zaleno
ukadu obronnego organizmu czowieka od jego myli i emocji. Z bada wynika, e za pomoc
odpowiedniego ukierunkowania myli i wyobrae jestemy w stanie wpywa na procesy zdrowienia.
Pozytywne wyobraenia i myli wspomagaj nasz ukad immunologiczny i przyspieszaj
wyzdrowienia. Negatywne osabiaj odporno i mog pogbia stan choroby.
Ksika, ktr trzymacie Pastwo w rku, opisuje wiele tych i innych procesw. Ukazuje rwnie
yciow drog, ktra doprowadzia Jose Silv do stworzenia Metody Samokontroli Umysu
Uprzytamnia nam, e kady z nas jest genialny, gdy dysponujemy umysem, o ktrego granicach
praktycznie nic nie wiadomo. Silva przekonuje, e kady moe nauczy si korzysta z wasnego
geniuszu, za uczucia takie jak mio, rado, empatia stanowi ogromn si napdow i nonik
energii, za pomoc ktrej moemy zmieni na lepsze wasne ycie oraz pomc w dokonaniu tego
innym.
Obecnie kursy Metody Silvy prowadzone s w stu dwu krajach, a ksiki zostay przetumaczone
na dwadziecia dziewi jzykw. Od 1966 roku, w ktrym Silva przeprowadzi swj pierwszy
publiczny kurs w Teksasie, ukoczyo go na caym wiecie ponad osiem milionw ludzi.
Uczestnikami zaj s katolicy, protestanci, muzumanie, buddyci, ateici gdy to, co przekazuje
Jose Silva, nie kci si z adn religi wiata.
Jego metoda opiera si na prawdach uniwersalnych, mwicych o genialnoci umysu oraz
moliwociach efektywniejszego wykorzystania jego potencjau, tak aby kady mg cieszy si
zdrowiem, sukcesami i harmoni w doczesnym yciu.

W Polsce kursy Metody Silvy prowadzone s od stycznia 1992 roku. Do tej pory przekonao si o
ich skutecznoci wiele tysicy absolwentw. Organizowane s we wszystkich wikszych miastach
kraju. Lista organizatorw kursw zaczona jest na kocu ksiki.
Andrzej Wjcikiewicz
Ottawa, padziernik 1994 roku.
Philip Miele :
WSTP
W jednym z miast w zachodnich stanach architekt miejski zamkn drzwi gabinetu, pozostawiajc
przy biurku zdenerwowan sekretark. Zapodziay si gdzie plany i rysunki nowego centrum
handlowego, ktre byy niezbdne do zatwierdzenia projektu przez Rad Miejsk pod koniec
tygodnia. Z pracy zwalniano za przewinienia mniejszej wagi. Szef by jednak zadziwiajco spokojny.
Usiad przy swoim biurku, znieruchomia, zamkn oczy i przez kilka chwil pozostawa wyciszony
i skoncentrowany. Osoba patrzca z boku mogaby pomyle, e czowiek w przygotowuje si
psychicznie na nadejcie nieuniknionego kataklizmu.
Po dziesiciu minutach architekt otworzy oczy, wsta i wyszed ze swego gabinetu.
Wydaje mi si, e znalazem powiedzia spokojnie Przejrzyjmy list moich wydatkw z
zeszego czwartku, kiedy byem w Hartford. Czy pamita pani, w ktrej restauracji jadem obiad?
Zadzwonili. Plany i rysunki znajdoway si w tej restauracji.
Architekt przeszed trening Samokontroli Umysu rozbudzajcy talenty, ktre przez wikszo z
nas nie s wykorzystywane. Odnajdywanie w pamici zapomnianych zdarze, ktrych nie
wytrenowany umys nie potrafi przywoa, byo jedn z wielu rzeczy, ktrych architekt nauczy si
podczas zaj Silvy.
Obecnie, po ukoczeniu specjalnych kursw, wieleset tysicy ludzi na caym wiecie odkryo w
sobie te niezwykle przydatne w yciu zdolnoci.
Co waciwie robi architekt podczas owych dziesiciu minut, kiedy z zamknitymi oczyma
siedzia przy swoim biurku". Historia opowiedziana przez innego absolwenta kursu Metody Silvy
wyjania nieco t tajemnice.
Bdc na Bermudach przeyem niezwyk przygod. Miaem dwie godziny, aby zapa samolot
powrotny do Nowego Jorku, ale nigdzie nie mogem znale biletu lotniczego. Przez ca godzin?
razem ze znajomymi przeszukiwalimy systematycznie pokoje, ktre zajmowaem. Szukalimy pod
dywanem, za lodwk, dosownie wszdzie. Trzy razy rozpakowywaem moje walizki, ale bilet
znikn jak kamfora. Cakowicie zdesperowany postanowiem znale sobie spokojny kt i
wprowadzi si w tzw. poziom alfa (poziom alfa uywany jest w sownictwie Silvy i oznacza stan
gbokiego rozlunienia, charakteryzujcego si zwolnieniem czstotliwoci impulsw mzgowych do
czstotliwoci pomidzy i a 14 cykli na sekund). Nie upyno par chwil po osigniciu mojego
poziomu alfa, gdy zobaczyem" wyranie mj bilet, tak wyranie, jak gdybym na niego patrzy w
rzeczywistoci. Wedug tego, co widziaem", bilet powinien znajdowa si na dnie szafki, pomidzy
ksikami, prawie niedostrzegalny z zewntrz. Rzuciem si w kierunku szafki. Bilet by tam, gdzie go
ujrzaem w wyobrani'.
Dla osb nie wytrenowanych w zakresie Metody Silvy wszystko to brzmi wysoce niewiarygodnie.
Jednak po przeczytaniu dalszych rozdziaw tej ksiki, napisanej przez Jose Silv, czowieka, ktry
stworzy t metod, dowiecie si o wielu zadziwiajcych zdolnociach wasnych umysw. Za
najbardziej zadziwiajcym jest fakt, i tak atwo i szybko mona je w sobie rozbudzi.
Jose Silva powici wiksz cz swojego ycia na dowiadczenia i badania zakresu, w jakim
mona wytrenowa ludzki umys. Rezultatem tych bada jest 36-40-godzinny kurs, po ukoczeniu
ktrego ludzie s w stanie przypomina sobie rzeczy i sprawy, dawno zapomniane, kontrolowa bl,
przyspiesza gojenie urazw czy powrt do zdrowia, porzuca naogi i nie chciane nawyki, a przede
wszystkim w niebyway sposb rozwija wasn intuicje Szsty zmys" staje si czci codziennego
ycia, pomagajc w rozwizywaniu jego maych i duych problemw. Razem z tymi nowymi

umiejtnociami przychodz wewntrzny spokj i pogodny optymizm, oparte na namacalnych

dowodach, e jestemy w stanie kontrolowa nasze ycie w stopniu oraz w sposb, ktrego istnienia
dawniej nie moglimy nawet sobie wyobrazi.
Ksika, ktr macie w rkach, pozwala na teoretyczne zapoznanie si z metod i na praktyczne
opanowanie duej czci materiau stanowicego tre wykadw. Przy tworzeniu tego kursu. Jose
Silva siga gboko do tradycji filozofii wschodnich, jak rwnie czerpa z dowiadczenia
najzacniejszych filozofw Zachodu. Mimo filozoficznych podstaw, materia przerabiany podczas
kursu ma bardzo praktyczne zastosowania w codziennym yciu. Wszystko, czego uczy Jose, suy
temu, aby ludzie mogli prowadzi szczliwsze i peniejsze ycie tu i teraz.
Wykonujc wiczenia opisane w kolejnych rozdziaach tej ksiki, bdziecie odnosi kolejne
sukcesy, ktre niepomiernie zwiksz wasz wiar w moliwo osignicia rzeczy, dla ludzi nie
zapoznanych z Metod Silvy wydadz si wrcz nieprawdopodobne. Istnieje jednak wiele naukowych
dowodw, e umys ludzki zdolny jest do dokonywania rzeczy niezwykych. Istnieje rwnie kilkaset
tysicy ludzi na wiecie, ktrych ycie, dziki Metodzie Silvy, zaskakujco zmienio si na lepsze.
Prosz sobie wyobrazi uycie wasnego umysu do polepszenia wzroku!
Oto jak przedstawia swoje wraenia jedna z absolwentek.
Po kursie zauwayam, e mj wzrok nagle zacz si poprawia. Przez 10 lat, od dziecistwa do
ukoczenia szkoy, nosiam okulary. Potem zaczam je znowu nosi, kiedy miaam trzydzieci osiem
lat. Zawsze mi mwiono, e moje lewe oko jest trzy razy sabsze od prawego. Moje pierwsze
dorose okulary uywaam do czytania. Po trzech lub czterech latach byam zmuszona zmieni je na
okulary dwuogniskowe, znacznie mocniejsze. Po kursie zauwayam, e wprawdzie nie byam w
stanie czyta bez okularw, lecz mj wzrok zacz zdecydowanie si poprawia. Zmiany na lepsze
zachodziy tak szybko, e postanowiam opni wizyt u okulisty. Zaczam nawet uywa swoich
okularw sprzed dwudziestu lat. Oniemiay ze zdziwienia lekarz zgodzi si w kocu ze mn, e do
czasu otrzymania nowych szkie moje dawne okulary wydaj si najlepsze".
W tym miejscu brzmi to moe nieprawdopodobnie, ale rozdzia dziesity tej ksiki wyjania
dokadniej, w jaki sposb absolwenci kursu uywaj siy wasnego umysu w celu przyspieszenia
procesw naturalnego gojenia w organizmie. Techniki s zadziwiajco proste. Oto sprawozdanie
kobiety, ktra w przecigu czterech miesicy stracia trzynacie kilogramw.
Najpierw wyobraziam sobie st zastawiony ciastkami, lodami, akociami, ktre uwielbiaam je
i ktre przeobraay si w kolejne kilogramy mojej wagi. W wyobrani namalowaam ogromne
czerwone X na tym stole, potem wyobraziam sobie lustro z wizerunkiem samej siebie, groteskowo
szerokiej, jak gdybym patrzya na siebie w gabinecie krzywych luster. Nastpnie wyobraziam sobie
scen skpan w zotym wietle. Na tej scenie sta st, a na stole leao duo produktw biakowych,
takich jak ryba, jajka, chude miso itp. Namalowaam w wyobrani zote X na tym stole i znowu
wyobraziam sobie lustro, tym razem jednak wygldaam w tym lustrze tak, jak chciaam wyglda w
rzeczywistoci wysoka i szczupa. W myli powiedziaam sobie, e bd miaa apetyt tylko na
jedzenie zawierajce duo biaka. W wyobrani ustaliam sobie dzie (bardzo wane, gdy w ten
sposb miaam dat osignicia mojego celu), w ktrym moi przyjaciele kolejno do mnie podchodzili
i gratulowali mi wspaniaej figury. I tak si stao. Mimo wieloletnich dowiadcze z rnymi dietami
metoda, ktr opisaam, bya jedyn, ktra przyniosa podane rezultaty".
Na tym wanie polega kontrola wasnego umysu wprowadzenie si w stan gbokiego
rozlunienia, gbokiej relaksacji, podczas ktrej uywajc jzyka obrazw i wzmacniajc je sowami,
moliwe staje si kontrolowanie funkcji organizmu, ktrych wiadoma kontrola uwaana bya do tej
pory za niemoliw. Przy wytrwaej praktyce nie wida kresu moliwych do osignicia rezultatw.
Jak widzicie, nie jest to zwyka ksika. Poprowadzi ona was przez kolejne kroki, rozpoczynajc
od gbokiej relaksacji i jej cakowitej kontroli (tzn. niezasypiania), do wykorzystania tych stanw
rozlunienia fizycznego i psychicznego do celw kontroli wasnego umysu, rozwizywania
problemw zwizanych z naszym zdrowiem fizycznym i psychicznym oraz rozwizywania innych
problemw w sposb, ktry w obecnej chwili wikszo tzw. zdrowo mylcych" ludzi uwaa za
niemoliwy.

Jest to ksika w ksice". Rozdziay pierwszy, drugi i dwudziesty, napisane przez Filipa Miele,
opisuj Metod Silvy, jej niezwykle dynamiczny rozwj na caym wiecie i sposb, w jaki metoda ta
pomoga niezliczonym rzeszom absolwentw kursw (Metoda Silvy jest nauczana w 102 krajach i
przetumaczona na 29 jzykw).
.W pozostaych rozdziaach Jose Silva opisuje wiele technik, nauczanych w czasie kursw. Trzeba
jednak pamita, i dowiadczenia i przeycia doznane podczas kursw prowadzonych w grupach
przez wykwalifikowanych nauczycieli s zdecydowanie rne od rezultatw i dowiadcze
wynikajcych z przerabiania materiau samodzielnie.
Z naszych dowiadcze wynika, e nauka w grupach, ze wzgldu na ich dynamik i atmosfer,
prowadzi do szybszych, bardziej spektakularnych wynikw ni te, ktre mona osign pracujc
samemu. Tych z was, ktrzy zdecyduj si na samodzielne wykonywanie zalecanych przez Jose Silv
wicze, mog zapewni, e osignite rezultaty z ca pewnoci wnios korzystne i znaczce
zmiany w wasze ycie by moe nie tak szybko jak po odbyciu kursu, ale z t sam stuprocentow
gwarancj.
Jako pierwszy krok polecamy przeczytanie tej ksiki od pocztku do koca, tak jak czyta si
kad normaln ksik. Podczas tego pierwszego czytania" nie namawiamy do przerabiania wicze
opisanych w kolejnych rozdziaach. Nastpnie sugerujemy ponowne przeczytanie rozdziaw od
trzeciego do czternastego, aby jeszcze janiej widzie cel, do ktrego zdamy.
Kolejny krok to powrt do rozdziau trzeciego i zawartych w nim wicze. Naley przerabia te
wiczenia i tylko te wiczenia przez dwa do trzech tygodni. Nastpny krok to wiczenia zawarte w
rozdziale czwartym i tak dalej.
Ci z was, ktrzy przerobi wszystkie kolejne wiczenia, a do rozdziau czternastego, bd
posiadali mniej wicej te same umiejtnoci, ktre posiadaj absolwenci naszych kursw. Aby dalej
rozwija swoje umiejtnoci, dobrze jest zorganizowa grup przyjaci lub znajomych, ktrzy
rwnie trenowali te same wiczenia. Rozdzia trzynasty opisuje, jak to zrobi.
W tym momencie stajecie w obliczu by moe jednej z najpowaniejszych przemian w yciu.
Kada transformacja pociga za sob zmian sposobu widzenia siebie i wiata, w ktrym yjemy Z
nowymi zdolnociami naszego umysu wie si obowizek uycia ich w celu pomagania ludzkoci"
gosi dewiza Jose Silvy. W innych wypadkach uywanie tych nowych zdolnoci staje si niemoliwe,
jak si przekonacie z dalszej lektury ksiki.
1. JAK WYKORZYSTA W SZCZEGLNY SPOSB ZDOLNOCI WASNEGO UMYSU
Wyobra sobie, e wchodzisz w bezporedni kontakt ze wszystkoprzenikajc Wysz Inteligencj
i w przypywie nadprzyrodzonej radoci dowiadujesz si, e stoi ona po twojej stronie. Wyobra te
sobie, e nawizae ten kontakt tak prostymi sposobami, e ju do koca ycia nie masz potrzeby
odczuwa bezsilnego oddzielenia od tego, czego obecno zawsze wyczuwae, lecz nigdy nie moge
dosign pomocnej mdroci, bysku olnienia pojawiajcego si we waciwym momencie,
odczucia yczliwej ci, ogromnej siy.
Byoby to tzw. dowiadczenie szczytowe, nie tak rne a by moe wcale nie rnice si od
duchowego uniesienia.
Takiego wanie uczucia doznaje wikszo ludzi po skoczeniu czterodniowego kursu
samokontroli Metod Silvy. Do tej chwili ju setki tysicy ludzi na caym wiecie dowiadczyo tego
uczucia. Codzienno tych ludzi zmieniaa si, w miar jak przyzwyczajali si do spoytkowania
nowych form energii ukrytej w ich umyle, w celu lepszej kontroli wasnego przeznaczenia dla
osignicia bogatszego, zdrowszego, wolniejszego od problemw ycia.
Jose Silva opisuje w tej ksice niektre z metod, ktrych opanowanie moliwe jest przez
regularne stosowanie wicze w domu. Wyjrzyjmy si, jak wygldaj pierwsze lekcje.
Kurs zaczyna si wykadem wprowadzajcym, ktry trwa okoo godziny i dwudziestu minut.
Wykadowca wyjania, na czym polega Samokontrola Umysu, oraz streszcza okres dwudziestu piciu
lat bada naukowych, ktre doprowadziy do stworzenia tej metody. Nastpnie przytacza w skrcie

przykady ronych zastosowa i korzyci, jakie wynosz absolwenci po skoczeniu kursu w

dziedzinie poprawy wasnego zdrowia, rozwizywania problemw ycia codziennego oraz
pogbiania i rozwoju wasnego ycia duchowego. Nastpuje dwudziestominutowa przerwa. Przy
kawie wzajemnie poznaj si uczestnicy kursu. Wywodz si z najrniejszych rodowisk. S wrd
nich sekretarki, lekarze, nauczyciele, takswkarze, studenci, ksia, gospodynie domowe, rencici,
psychologowie itd.
Po przerwie zaczynaj si kolejne sesje od pyta i odpowiedzi, po czym nastpuj konkretne
wiczenia relaksowe, ktre maj na celu wprowadzenie uczestnikw w stan medytacji. Wykadowca
wyjania, e celem wicze jest wprowadzenie organizmu w stan gbokiego rozlunienia, tak
gbokiego jak podczas snu. Jest to rozlunienie, ktremu towarzyszy specjalny rodzaj wiadomoci.
Faktycznie jest to zmodyfikowany stan wiadomoci, ktrym charakteryzuje si niemal kada
dyscyplina medytacyjna, oraz stan arliwej modlitwy.
Stan ten osiga si bez uycia narkotykw czy aparatw typu biofeedback" (Aparaty do badania
biologicznego sprzenia zwrotnego). Wykadowca okrela taki stan rozlunienia jako osignicie
wasnego poziomu" lub wejcie w alfa". Pierwsze wiczenie trwa okoo trzydziestu minut, podczas
ktrych za pomoc bardzo prostych zwrotw, bez uycia naukowego argonu czy dalekowschodnich
wyrae, wykadowca agodnie wprowadza suchaczy w podany stan spokoju i rozlunienia.
Ci, ktrzy wykonywali ju podobne wiczenia, uczc si medytacji na innych kursach lub
przerabiajc je samemu przez wiele tygodni lub miesicy, najbardziej zdumieni s prostot i atwoci
tego pierwszego wiczenia.
Jedna z pierwszych sugestii, ktr wykadowca przekazuje suchaczom podczas wiczenia, brzmi
nastpujco Uczysz si teraz uywania w specjalny sposb wikszych obszarw twojego umysu".
Pene znaczenie tego zdania jest dla wielu oszaamiajce. Metoda sugeruje, i kady czowiek, bez
wyjtku, jest w stanie wytrenowa swj umys tak, aby funkcjonowa w zakresach, na temat ktrych
ogromna wikszo pocztkujcych ma prawo mie jeszcze powane wtpliwoci. Dopiero kiedy
ludzie praktycznie zaczynaj dowiadcza na sobie efekty owych nowo nabytych umiejtnoci,
pocztkowa niewiara przeradza si w entuzjazm.
Jedn z kolejnych sugestii, ktr wykadowca powtarza podczas wicze, jest Prosz si teraz
przenie w wyobrani do miejsca idealnego wypoczynku". Niezwykle przyjemne, bardzo
uspokajajce i ogromnie wyraziste wiczenie, ktre pobudza wyobrani i pogbia jednoczenie stan
rozlunienia.
Par sw na temat samej medytacji. W jzyku codziennym oznacza po prostu rozwaanie jakiej
sprawy. Jeeli odoycie t ksik i zaczniecie myle, co by tu warto zje dzisiaj na obiad bdzie to
medytacja.
Jednake w szkoach medytacji na caym wiecie sowo to ma wsze znaczenie i odnosi si do
szczeglnego stanu umysu. W niektrych dyscyplinach osignicie takiego stanu lub cakowite od
separowanie si umysu od otaczajcej rzeczywistoci jest celem samym w sobie. Stan taki powoduje
przyjemne uczucie spokoju oraz cakowitego rozlunienia, jak rwnie zwiksza odporno
organizmu na choroby, szczeglnie te, ktre zwizane s ze stresem i napiciem nerwowym, jak
wykazuj to niezliczone badania naukowe w tym zakresie.
Jest to jednak bardzo pasywny sposb medytacji. Metoda Silvy idzie o wiele dalej. W metodzie tej
uczymy si posugiwania owymi zmodyfikowanymi stanami umysu do rozwizywania konkretnych
problemw, maych i wielkich. To wanie Jose Silva nazywa medytacj dynamiczn.
W obecnych czasach mwi si coraz czciej o czstotliwociach fal mzgowych typu alfa. S to
czstotliwoci ktre mierzy si za po moc elektroencefalogratu (EEG). Zakres tych czstotliwoci
mierzony jest za pomoc liczby impulsw elektrycznych na sekund. Czstotliwo od mniej wicej
czternastu cykli na sekund wzwy nazywamy czstotliwoci typu beta, czstotliwo od siedmiu do
czternastu cykli na sekund typu alfa, od czterech do siedmiu cykli teta, oraz poniej czterech
delta. Gdy wykonujemy codzienne czynnoci w stanie penej wiadomoci dominujc czstotliwoci
naszego mzgu jest czstotliwo beta. W sownictwie Silvy jest to stan wiadomoci zewntrznej.
Gdy nasz umys znajduje si w stanie gbokiej fantazji, gdy w ku szykujemy si do snu, ale

jeszcze nie pimy, lub gdy rano budzimy si ze snu, ale nie jestemy jeszcze cakowicie przebudzeni,
dominujc czstotliwoci naszego mzgu jest alfa. Silva nazywa to stanem wiadomoci
wewntrznej. Podczas snu, w zalenoci od jego fazy czstotliwo fal mzgowych zmienia si
pomidzy alfa, teta i delta. Po treningu Silvy czowiek potrafi wiadomie wprowadzi si w stan alfa,
czyli zwolni czstotliwo dominujcych fal mzgowych, lecz jednoczenie utrzyma stan penej
wiadomoci.
Nasuwa si w tym momencie pytanie co waciwie czowiek odczuwa, gdy z pen wiadomoci
wprowadza si w poziom alfa">. Wiemy dobrze, e stan lub poziom beta nie powoduje jakich
specjalnych sensacji. W stanie tym moemy czu si znudzeni lub zafascynowani, pewni siebie lub
przeraeni, moliwoci w beta s praktycznie nieograniczone.
Jeeli chodzi o alfa, czyli stan wewntrznej wiadomoci, moliwoci takie u ogromnej wikszoci
ludzi s do ograniczone. ycie nauczyo nas po prostu funkcjonowa w beta, a nie w alfa lub teta, i
kontakt z gbszym poziomem naszego umysu ogranicza si do fantazjowania oraz do stanw przed
zaniciem i po przebudzeniu, o ktrych przed chwil wspominalimy. Jednake w miar treningu
moliwoci zaczynaj si nagle mnoy. Harry McKnight, zastpca dyrektora Silva Mind Control,
opisa to w nastpujcy sposb Wymiar alfa posiada wasn pen gam zdolnoci czuciowych, tak
jak beta". Innymi sowy, w alfa moemy robi co innego ni w beta. Jest to kluczowa koncepcja w
Kontroli Umysu.
W momencie gdy zaczynamy zapoznawa si bliej ze zmienionymi stanami percepcji i uczymy
si mmi posugiwa, nasz umys zaczyna funkcjonowa w szczeglny sposb. Zaczynamy wiadomie
operowa w zakresie metapsychicznym, czerpic informacje jak to okrela Jose z tzw. Wyszej
Inteligencji lub nadwiadomoci, ktra nas otacza.
Wikszo ludzi przychodzi na kursy, aby nauczy si relaksacji, pozby si blu gowy lub
bezsennoci, albo nauczy si robi rzeczy, ktre w normalnej sytuacji wymagaj ogromnego nakadu
pracy lub wysiku woli, takich jak rzucenie palenia papierosw, utrata nadwagi, poprawa pamici,
efektywniejsze uczenie si itp. Otrzymuj to, po co przychodz, i wiele, wiele wicej.
Okazuje si nagle, e naszych pi zmysw, tzn. dotyk, smak, wch, such i wzrok, to tylko cz
zmysw, z ktrymi przyszlimy na wiat. Odkrywamy obecno innych, nazwijmy je, si czy
zmysw, ktre kiedy dostpne byy tylko dla wskiej grupy ludzi, ktrzy aby je rozwin
niejednokrotnie przechodzili przez ycie oddaleni od aktywnego wiata. Zadaniem treningu Silvy jest
obudzenie i wywiczenie tych dodatkowych zdolnoci.
Nadine Bertin, redaktor Mademoiselle", opisuje w numerze pisma z marca 1972 roku, co
waciwie znaczy owo przebudzenie.
Nasza wspczesna kultura wszechmogcej piguki jest oczywicie w stanie dostarczy nam
proszkw czy zastrzykw, zwikszajcych chwilowo percepcj naszego umysu. Ja jednak sigam do
rda Kurs Kontroli Wasnego Umysu zwiksza t percepcj w sposb naturalny Uczy, JAK to
robi. Ju sama nazwa odzwierciedla fakt, e w odrnieniu od piguek, narkotykw czy hipnozy, to
MY kontrolujemy NASZ umys przez CAY czas. Poszerzanie zakresu naszej wiadomoci,
zdobywanie wiedzy niekonwencjonalnymi metodami i pomaganie innym ludziom dziki
wykorzystywaniu waciwoci umysu ograniczone s jedynie naszymi wewntrznymi oporami i
przewiadczeniami, do ktrych zostalimy przyzwyczajeni. Wreszcie przychodzi moment, gdy
nabieramy przekonania, e waciwie nie ma rzeczy niemoliwych, i nagle uywanie tych nowych
waciwoci umysu staje si rzecz najzupeniej naturaln. Syszymy to od innych ludzi i staje si to
rwnie naszym udziaem".
2. SPOTKANIE Z JOSE
Jose Silva urodzi si w miasteczku o nazwie Laredo w Teksasie, 11 sierpnia 1914 roku. Jego
ojciec umar, gdy Jose mia cztery lata. Matka wysza wkrtce ponownie za m i Jose wraz ze starsz
siostr i modszym bratem zamieszka u babki. Dwa lata pniej sta si praktycznie ywicielem
rodziny. Sprzedawa gazety, czyci buty i wykonywa inne dorywcze prace. Wieczorami obserwowa
siostr i brata przy odrabianiu lekcji, od nich te nauczy si czyta i pisa. Do szkoy poszed dopiero
jako wykadowca.

Jego rozstanie z bied rozpoczo si, gdy czeka na swoj kolejk u fryzjera i sign po co do
czytania. By to korespondencyjny kurs naprawy radia. Kiedy Jose poprosi fryzjera o poyczenie
pisma z lekcj, otrzyma odpowied tak, prosz, ale odpatnie i pod warunkiem zdania w jego imieniu
korespondencyjnego egzaminu, ktrego tekst by podany na ostatniej stronie pisma. Kadego tygodnia
Silva paci fryzjerowi dolara, czyta biec lekcj i wypenia stron egzaminu, ktr fryzjer
nastpnie wysya pod swoim nazwiskiem.
W niedugim czasie w zakadzie fryzjerskim zawis dyplom radio mechanika, a pitnastoletni Jose
zacz ludziom naprawia radia. Z biegiem czasu interes rozrs si do takich rozmiarw, e sta si
jednym z wikszych w okolicy i Silva by w stanie opaci studia swojego rodzestwa, odoy
pienidze na lub oraz zdoby pl miliona dolarw, ktre pozwoliy na finansowanie
dwudziestoletnich bada. Doprowadziy one do stworzenia Metody Samokontroli Umysu, znanej jako
Metoda Silvy.
Decydujcy wpyw na pniejszy rozwj zainteresowa modego Jose i na kierunek jego
pniejszych bada mia wojskowy psychiatra. Jego zadaniem byo przeprowadzenie wstpnych
bada psychiatrycznych kandydatw do jednostki cznoci w czasie drugiej wojny wiatowej.
Czy moczysz si noc w ku? pado pierwsze pytanie Jose a zamurowao ze zdumienia.
Czy podobaj ci si kobiety? Jose, ktry w tym czasie by ju ojcem trojga dzieci i w planie
mia jeszcze siedmioro, by przeraony Ten czowiek myla na pewno wie duo wicej na temat
natury ludzkiej i ludzkiego umysu, ni fryzjer z Laredo na temat radia. Dlaczego wic zadaje takie
dziwne pytania?".
Ten kopotliwy moment by pocztkiem odysei, ktra czowieka bez dyplomw i tytuw
uniwersyteckich postawia w rzdzie najbardziej nowatorskich umysw naszych czasw. Jego
pierwszymi nauczycielami byy dziea Freuda, Junga i Adlera.
Owe niemdre" pytania nabray wkrtce gbszego znaczenia i w niedugim czasie Jose by ju w
stanie zadawa wasne Czy jest moliwe spekulowa by przy uyciu hipnozy wpyn pozytywnie
na ludzk inteligencj, czyli zmieni wskanik IQ?".
W tamtych czasach uwaano, i wskanik inteligencji, czyli IQ, jest cech wrodzon, ktrej nie
mona zmieni. Jak kto si gupim urodzi, to takim ju do koca ycia musi pozosta Jose nie by
jednak o tym przekonany.
Jednake pytanie to pozostao na razie bez odpowiedzi, bowiem Silva pilnie studiowa
zaawansowan elektronik, aby zosta instruktorem w korpusie cznoci. Kiedy zosta wreszcie
zwolniony z wojska, by bez adnych oszczdnoci, gdy te rozeszy si na utrzymanie rodziny
podczas jego suby. Z majtkiem dwustu dolarw Jose rozpocz od nowa rozbudow swojego
interesu. Aby przetrzyma cikie czasy, zacz rwnie uczy na p etatu w szkole redniej w
Laredo, gdzie jego zadaniem byo rwnie stworzenie. Pracowni elektronicznej.
Elektronika zacza kwitn pi lat pniej, gdy na scen wesza telewizja Jose zrezygnowa z
kariery w szkole i skoncentrowa si na elektronice. Jego przedsibiorstwo ponownie stao si
najwiksz inwestycj tego typu w Laredo. Silva pracowa codziennie do dziewitej wieczorem,
potem jad kolacje, pomaga onie pooy dzieci do ka, a w kocu, kiedy wreszcie w domu
zapanowa spokj, studiowa przez trzy godziny psychologie.
Szczeglnie nurtowao go pytanie, ktre zadawa ju sobie wczeniej czy wspczynnik inteligencji
(IQ) i zdolnoci do nauki mona podwyszy przez jak form treningu umysowego. Dodatkowego
bodca dostarczay oceny niedostateczne na wiadectwach szkolnych dzieci, informacje zaczerpnite z
ksiek i wykadw na temat hipnozy oraz posiadana przez niego wiedza elektroniczna.
Jose wiedzia ju wtedy, e mzg ludzki dziaa na zasadzie bardzo sabych impulsw
elektrycznych. Czyta o dowiadczeniach, ktre na pocztku tego stulecia doprowadziy do odkrycia
tzw. czstotliwoci alfa. Z elektroniki wiedzia, e idealny obwd elektryczny powinien mie jak
najnisz oporno, gdy pozwala to na maksymalne wykorzystanie energii elektrycznej. Czyby
mzg ludzki by w stanie pracowa efektywniej, gdy obniy si jego impedancj (oporno pozorn)7.
Czy w ogle mona obniy oporno elektryczn mzgu?

Kiedy Jose zacz stosowa hipnoz na wasnych dzieciach, aby uspokoi ich umysy, dokona
zakrawajcego na paradoks odkrycia. Zauway, i mzg jest w stanie pracowa intensywniej, kiedy
jest mniej aktywny. Przy niszych czstotliwociach elektrycznych impulsw mzgowych umysy
dzieci byy w stanie przetworzy wicej informacji. Najtrudniejszym problemem byo utrzymanie
umysu w stanie pobudzenia i przytomnoci przy jednoczesnym obnieniu czstotliwoci impulsw do
poziomu, ktry ludzie w normalnych warunkach osigaj jedynie podczas snu lub w stanach
gbokiego rozmarzenia.
Dziki zastosowaniu hipnozy Jose by w stanie zwikszy zdolno dzieci do przyswajania
wikszej iloci materiau. Trudnoci nastrczaa niezalena interpretacja tego materiau i jego gbsze
zrozumienie. Nie wystarczy przecie mie gow nabit wiadomociami. Trzeba umie je przetwarza
oraz z nich korzysta.
Jose wkrtce porzuci hipnoz i zacz eksperymentowa stosujc rnego rodzaju wiczenia
umysowe, ktre miay na celu uspokojenie (zwolnienie czstotliwoci fal mzgowych), a
jednoczenie.
utrzymanie umysu w stanie wikszej przytomnoci, ni to byo moliwe przy zastosowaniu
hipnozy. wiczenia te miay rwnie na celu polepszenie pamici w poczeniu ze zdolnoci
interpretacji zapamitanego materiau, co z kolei powinno prowadzi do podwyszenia wspczynnika
inteligencji. wiczenia, z ktrymi eksperymentowa Jose i ktre ostatecznie doprowadziy do
stworzenia metody kontroli wasnego umysu, wymagay koncentracji przy penym rozlunieniu
miniowym oraz stosowania kontrolowanej wizualizacji. Okazao si, e osignicie owych
gbszych poziomw koncentracji", czyli wiadome zwolnienie czstotliwoci fal mzgowych,
wielokrotnie zwiksza jego zdolno przyswajania i przetwarzania materiau szkolnego w porwnaniu
do normalnego" stanu umysu, gdy pracuje on przy czstotliwociach beta. Dowodem tego byy
otrzymywane przez dzieci Jose stopnie, ktre zaczy si gwatownie poprawia w przecigu trzech lat
prowadzonych eksperymentw nad doskonaleniem techniki.
By to pierwszy powany sukces Jose na tym polu. Pniejsze badania naukowe, prowadzone na
ronych uniwersytetach w Stanach. Zjednoczonych (szczeglnie przy uyciu biofeedback"),
potwierdziy jego spostrzeenia. By on jednak pierwszym, ktry dowid, e mzg ludzki jest w
stanie funkcjonowa z pen wiadomoci przy zakresach czstotliwoci fal mzgowych alfa i teta.
Wkrtce nastpio kolejne jeszcze bardziej zadziwiajce odkrycie.
Ktrego wieczoru Jose przepytywa z materiau szkolnego jedn ze swoich crek, gdy bya w
stanie rozlunienia, czyli alfa. Kiedy odpowiadaa na jedno pytanie, Jose w mylach formuowa ju
nastpne. Bya to dla nich normalna procedura i niczym na razie nie rnia si od dziesitek
poprzednich tego typu posiedze". W pewnym momencie rutyna zostaa jednak gwatownie
zmieniona. Crka nagle odpowiedziaa na pytanie, ktre nie zostao jeszcze zadane. Potem na
nastpne. I jeszcze na nastpne. Czytaa jego myli '.
By to rok 1953, kiedy to dziki pracom dra J.B.Rhine'a z Uniwersytetu Duke'a badania naukowe
nad ESP (Extra Sensory Perception percepcja pozazmysowa) zaczy by z oporami akceptowane
jako przedmiot, ktrym mog si para powani naukowcy Jose opisa dowiadczenie z crk w licie
do dra Rhine'a. Otrzyma jednak bardzo chodn odpowied. Wedug dra Rhine'a, crka Jose
prawdopodobnie miaa od urodzenia zdolnoci metapsychiczne, w zwizku z czym twierdzenie, i je
wywiczy, jest nonsensem. Zreszt, aby mc cokolwiek na ten temat powiedzie, naleao podda
dziewczynk testom, zanim rozpocza trening.
W tym czasie rwnie ssiedzi zauwayli niezwyke postpy w nauce dzieci. Jose W pocztkowej
fazie eksperymentw ludzie bardzo podejrzliwie traktowali jego prby z nieznanym". Podejrzewano,
e moe si to czy z czarn magi lub siami nieczystymi, z ktrymi lepiej si nie zadawa. Nie
mona byo jednak ignorowa sukcesu czowieka, ktry odway si eksperymentowa na wasnych
dzieciach. Pado pytanie, czy Jose chciaby pomc rwnie dzieciom ssiadw.
Po niepowodzeniu z listem do dra Rhine'a, Jose tego wanie potrzebowa. Gdyby by w stanie
uzyska w pracy z innymi dziemi takie wyniki, jakie osign z jednym dzieckiem, byby to
powtarzalny eksperyment, ktry kady naukowiec musiaby uzna.

W przecigu nastpnych dziesiciu lat trzydziecioro dziewicioro dzieci przeszo trening z Jose Po
kadym treningu Jose ulepsza swoje metody pracy uzyskujc coraz lepsze wyniki. I tak, znw sta si
pionierem potrafi wywiczy u innych zdolnoci percepcji pozazmysowej, czego dowodem byo
trzydzieci dziewi powtarzalnych eksperymentw.
W przecigu kolejnych trzech lat Jose wypracowa plan kursu, ktry z niewielkimi zmianami
obowizuje do dzisiaj. Kurs trwa od 40 do 48 godzin. Moe by prowadzony zarwno z dorosymi,
jak z dziemi. Do tej pory przeprowadzonych zostao na caym wiecie ponad piset tysicy (dane z
1977 roku) eksperymentw" z powtarzalnymi wynikami, ktrych aden naukowiec nie jest w stanie
zignorowa.
Na owe dugie lata bada i doskonalenia metod pozwalay dochody uzyskiwane z cigle
rozwijajcej si dziaalnoci handlowej zwizanej z elektronik. W tym czasie nawet marzy nie
mona byo o dotacjach rzdowych czy stypendiach uniwersyteckich na badania naukowe w
dziedzinie tak odlegej, jak bya wtedy parapsychologia. Obecnie badania te oraz rozwj samej
metody finansowane s gwnie przez organizacj utworzon przez Jose Silv. Instruktorzy wykadaj
Metod Silvy we wszystkich pidziesiciu stanach USA oraz w trzydziestu czterech krajach poza
Stanami Zjednoczonymi (dane z 1977 roku).
Pomimo sukcesw Jose nie sta si boyszczem, duchowym przywdc" czy religijnym guru"
dla swoich naladowcw. Pozosta prostym czowiekiem o bezpretensjonalnym sposobie bycia. Mwi
po angielsku* z mikkim, prawie zapomnianym meksykasko-angielskim akcentem.
Na pytanie, na czym polega sukces, odpowiada przytaczajc rzeczywiste historie. Oto niektre z
nich.
Bostoska gazeta Herald American" zamiecia list od czytelniczki, w ktrym blaga ona o pomoc
dla ma cierpicego na migren. W nastpnym numerze ukaza si list od innego czytelnika z prob
o pomoc w podobnej sprawie.
Listy te przeczytaa pewna lekarka z Bostonu i napisaa do redakcji Herald American", i sama
przez wiele lat cierpiaa na cik migren, ktra cakowicie znikna po kursie Silvy Na kolejnym
wykadzie sala bya zaadowana do granic moliwoci" pisze wykadowca z Bostonu.
Znany psychiatra poleca swoim pacjentom Metod Silvy, gdy pozwala ona na intuicyjny dostp
do informacji, ktrych otrzymanie w niektrych wypadkach wymagaoby wieloletniej terapii.
Grupa absolwentw kursu Silvy stworzya now firm marketingow, ktra uywajc technik
poznanych na kursie miaa za zadanie wynalezienie nowych towarw i stworzenie dla nich rynku
zbytu. Podczas trzech lat istnienia firma wprowadzia na rynek amerykaski osiemnacie produktw.
Specjalista od reklamy potrzebowa przecitnie okoo dwch miesicy na opracowanie kampanii
reklamowej. Po kursie Silvy podstawowe pomysy przychodziy po dwudziestu minutach, a
dopracowanie reszty trwao dwa tygodnie.
Czternastu czonkw druyny baseballowej White Sox z Chicago zostao posanych na kurs
Metody Silvy. Kady z nich poprawi tzw. indywidualn przecitn" (indywidualna przecitna' w
basseballu oznacza stosunek udanych prb odbicia pitki basseballowej przez zawodnika do prb
nieudanych w przecigu jednego sezonu). U wikszoci zawodnikw by to wzrost bardzo widoczny.
Pewien pan poradzi swojej maonce, aby wyprbowaa Metod Silvy, gdy wszystkie
dotychczasowe prby zgubienia zbdnych kilogramw okazay si bezskuteczne. Zgodzia si pod
warunkiem, e pjd na kurs razem. Ona bez stosowania specjalnej diety schuda o dziesi
kilogramw w przecigu szeciu tygodni. On rzuci palenie.
Nauczyciel w jednej ze szk farmacji uczy studentw stosowania technik Metody Silvy Ich
stopnie ze wszystkich przedmiotw poprawiaj si z dnia na dzie pisze w swoim licie
Studiowanie zajmuje im o wiele mniej czasu i s znacznie bardziej zrelaksowani (...). Kady potrafi
posugiwa si wyobrani. Ja udowodniem im tylko, e wyobrania jest konkretna i ze obecna jest w
niej posta rzeczywistoci, ktr mog wykorzystywa".
Wprawdzie Jose umiecha si chtnie, zawsze powanieje, gdy kto mwi mu zmieni Pan cae
moje ycie!".

 To nie ja to ycie zmieniem pada odpowied To ty sam(a) zrobile(a) stosujc kontrol

swojego umysu.
W nastpnych rozdziaach Jose osobicie przedstawi, w jaki sposb posugiwa si umysem, aby
przemieni swoje ycie.
3. W JAKI SPOSB MEDYTOWA
(Rozdzia ten oraz nastpne, a do szesnastego, napisane przez Jose Silv, zalicza si by moe do
najwaniejszych, jakie kiedykolwiek czytae Jose bdzie naucza w nich podstawowych elementw
kursu Samokontroli Umysu. Aby w peni skorzysta z tych rozdziaw, upewni] si, czy dobrze
pamitasz, w jaki sposb je czyta. Informacje na ten temat znajdziesz we wstpie).
Pomog ci nauczy si medytacji. Umiejtno ta pozwoli ci na penetracj rejonw mzgu, ktre
kontroluj wyobrani, a pene uruchomienie wyobrani pozwoli nastpnie na efektywniejsze
rozwizywanie problemw, z ktrymi borykasz si w codziennym yciu. Obecnie skupimy si jednak
na medytacji. Pora na rozwizywanie problemw przyjdzie pniej.
Poniewa twoja nauka odbywa si bdzie bez pomocy dowiadczonego wykadowcy, zmuszony
jestem przedstawi nieco inny i o wiele wolniejszy sposb treningu ni podczas kursw. Nie bdziesz
mia z nim adnych trudnoci.
Nawet jeli przerwiesz kurs po nauczeniu si medytacji, i tak bdziesz w stanie lepiej rozwizywa
problemy. W medytacji dzieje si co piknego, i to pikno, ktre odnajdujesz, mesie uspokojenie. Im
wicej medytujesz, tym gbiej w siebie wchodzisz, nawizujesz silniejszy kontakt ze swoim
wntrzem, tak gboki, e nic nie jest w stanie go zakci.
Skorzysta rwnie cale twoje ciao. Najpierw zauwaysz, e w czasie medytacji znikaj twoje
zmartwienia oraz poczucie winy. Pikno medytacji w alfa polega miedzy innymi na tym, e nie jeste
w stanie zabra tam negatywnych uczu gniewu czy poczucia winy. Jeli ktre z tych uczu wtargn
w ten stan, medytacja zostanie po prostu przerwana. Z czasem owe uczucia bd pozostaway z dala
coraz duej i duej, a ktrego dnia w ogle nie powrc. Bdzie to znaczyo, e aktywne impulsy
umysowe prowadzce do choroby naszego ciaa zostay zneutralizowane.
Ciao czowieka zostao stworzone do zdrowia. Posiada wrodzony system samoregulacji i
samogojenia. Mechanizmy te mog by blokowane przez umysy niewytrenowane w kontrolowaniu
siebie. Medytacja jest pierwszym krokiem w kierunku takiej kontroli. Sama z siebie uczyni wiele dla
uwolnienia uzdrawiajcych mocy ciaa i zwrcenia mu energii, trwonionej kiedy na napicie
(dokadniejsze uwagi na ten temat znajduj si w nastpnych rozdziaach).
Oto co naley zrobi, aby osign stan medytacji, czyli stan alfa. Gdy si obudzisz rano,
skorzystaj w razie potrzeby z ubikacji i powr do ka. Nastaw budzik na pitnacie minut, na
wypadek gdyby zasn w czasie wykonywania wicze. Zamknij oczy i pod powiekami spjrz" w
gr, tak aby gaki oczne znalazy si mniej wicej pod ktem 20 stopni. Z przyczyn nie bardzo
jeszcze wiadomych, ta pozycja gaek ocznych powoduje zwikszenie czstotliwoci alfa w mzgu.
Teraz powoli, w odstpach mniej wicej dwusekundowych, zacznij liczy od 100 do 1. Staraj si
skupi ca uwag na liczeniu. Jeeli ci si to uda, osigniesz alfa ju za pierwszym razem.
Po pierwszym wiczeniu rozluniajcym podczas kursu reakcje suchaczy s bardzo zrnicowane.
Od To byo zachwycajce" do Nie czuem (czuam) zupenie nic". Rnica nie polega jednak na
tym, co si ze suchaczami dzieje podczas samego wiczenia, lecz przede wszystkim jak czsto mieli
poprzednio okazj dowiadcza stanw, przy ktrych czstotliwo fal mzgowych jest znacznie
zwolniona, a wiadomo jeszcze zachowana. Stany te s w mniejszym lub wikszym stopniu
udziaem kadego z nas. Dowiadczamy ich kadego ranka po przebudzeniu i kadego wieczora przed
zaniciem. Aby przebudzi si ze snu, podczas ktrego w wikszoci wypadkw dominuje
czstotliwo typu teta, musimy przej przez alfa, w ktrym wielu z nas pozostaje poprzez cay czas
rutynowych zaj poranka.
Jeeli wic odczuwasz, e podczas tego pierwszego wiczenia niewiele si waciwie dziao,
znaczy to po prostu, e nie zdajc sobie z tego sprawy wiele ju razy twoja wiadomo bya

utrzymywana w alfa. W takim wypadku naley si po prostu dalej rozluni i nie martwic si o
wynik kontynuowa wiczenia.
Nawet jeli potrafie ju w czasie pierwszej koncentracji wprowadzi si w stan alfa, powiniene
przej przez siedem tygodni regularnych wicze aby dotrze do niszych poziomw alfa, a potem
teta.
Pierwsze wiczenie, czyli liczenie wstecz od stu do jednego, naley przerabia codziennie rano
przez dziesi dni. Przez nastpne dziesi dni liczc od pidziesiciu do jednego, potem od
dwudziestu piciu do jednego, od dziesiciu do jednego, a wreszcie przez ostatnie dziesi dni od
piciu do jednego.
Aby zapobiec spontanicznemu przejciu w stan beta, kade wiczenie naley zakoczy mwic
do siebie w mylach.
Za chwil policz od jednego do piciu, otworz oczy i bd cakowicie przebudzony
(przebudzona), w stanie doskonaego samopoczucia jeden dwa trzy za chwil otworz oczy cztery
pi, mam oczy otwarte, czuj si doskonale, czuj si znacznie lepiej ni poprzednio".
W ten sposb ustanowione zostay dwa podstawowe mechanizmy. Pierwszy wprowadzenie si w
poziom alfa, oraz drugi wychodzenie z tego poziomu. Gdyby kto zdecydowa si na stosowanie lub
wywiczenie innego sposobu wchodzenia w alfa, jest to oczywicie moliwe, jednak wymagaoby to
przejcia przez podany rygor treningu od pocztku, co w praktyce jest niezbyt sensowne.
W momencie, gdy rano bdziesz w stanie osign pogbiony stan alfa za pomoc liczenia od
piciu do jednego, bdziesz rwnie w stanie osign ten stan w podobny sposb o kadej innej
porze dnia. Do tego potrzebne bdzie jednak nieco wicej czasu od 10 do 15 minut, gdy w tym
wypadku bdziesz przechodzi ze stanu beta, nie korzystajc ju z porannej pdrzemki" i jej
naturalnych wolniejszych czstotliwoci.
Wykonujc wiczenie w czasie dnia, naley usi w wygodnym fotelu lub na brzegu ka, tak
aby obydwie stopy opieray si pasko na pododze, a rce mogy swobodnie spocz na udach. Ci,
ktrzy s zaznajomieni i wprawieni w wiczeniach jogi, mog usi na pododze w pozycji lotosu.
Gowa nie powinna by zwieszona, lecz ustawiona w pozycji zapewniajcej rwnowag. Nastpnie
koncentruj si na poszczeglnych czciach ciaa, aby wiadomie je rozluni. Zacznij od lewej stopy,
potem lewej nogi, prawej stopy, prawej nogi i tak dalej, a dotrzesz do szyi, twarzy, oczu i misni
pokrywajcych czaszk. Wykonujc to wiczenie po raz pierwszy bdziesz zdumiony, ile w twoich
miniach zgromadzio le niepotrzebnego napicia.
Teraz wybierz dowolny punkt na suficie lub na przeciwlegej cianie, okoo 45 stopni nad
poziomem oczu. Wpatruj si w ten punkt, a poczujesz, e twoje powieki robi si coraz cisze.
Pozwl im si zamkn i rozpocznij odliczanie od pidziesiciu do jednego. Postpuj tak przez 10
dni, a nastpnie licz od 10 dni 1 przez 10 dni, wreszcie od 5 do 1. Poniewa wiczenie to moe by
wykonywane o kadej porze dnia, nie tylko rano, dobrze jest wypracowa sobie pewn rutyn i
wykonywa je przez okoo pitnacie minut dwa lub trzy razy dziennie.
W tym momencie nasuwa si pytanie, co robi, gdy osigniemy stan alfa". O czym myle?
Od pocztku naley wiczy wizualizacj. Jest to zasadnicza koncepcja samokontroli. Im lepiej i
dokadniej potrafisz wykorzysta obrazy mylowe, tym gbsze i mocniejsze bd przeycia podczas
przerabiania kolejnych wicze.
Pierwszym krokiem jest stworzenie w wyobrani instrumentu, ktry uatwi ci wizualizacj. Tym
instrumentem bdzie tzw. ekran wyobrani. Powinien by szeroki, taki jak w kinie, nie zapeniajc
jednak caej wewntrznej wizji. Ekran ten naley sobie wyobrazi w odlegoci okoo dwch metrw,
a nie tu przed powiekami. Na tym ekranie bdziesz wymyla wszystko, na czym postanowisz si
koncentrowa. Pniej stosowa go bdziemy rwnie w innych celach.
Pierwszym z przedmiotw wywietlanych na naszym ekranie powinna by jaka prosta i dobrze
nam znana rzecz, na przykad pomaracza lub jabko. Za kadym razem po osigniciu stanu alfa,
pozostawaj z jednym obrazem. Bdziesz go mg zmieni podczas nastpnej sesji. Koncentracja
powinna polega na stworzeniu obrazu z jak najwiksz dokadnoci w trzech wymiarach, w

kolorze, e wszystkimi szczegami. Obraz powinien zdominowa ca uwag. Nie myl o niczym
innym.
Istnieje powiedzenie, e umys ludzki jest jak pijana mapa, ktra skacze bez adu i skadu z
jednego drzewa na drugie. Zdumiewajce jest, jak mao czasami mamy kontroli nad wasnymi
mylami i wasnym umysem. Mimo ze czsto tak dobrze potrafi nam suy, kiedy indziej dziaa
zdradziecko za naszymi plecami, wywoujc bl gowy, wysypk, a na koniec wrzd odka. Mzg
posiada zbyt wielk moc, by pozostawa bez kontroli. Kiedy nauczymy si uywa swojego umysu
do trenowania go, o czym niedugo przekonasz si sam, bdzie w stanie dokonywa zadziwiajcych
rzeczy.
Tymczasem jednak musisz cierpliwie wykonywa pierwsze wiczenia, majce na celu wiadome
zwolnienie czstotliwoci fal mzgowych i wprowadzenie umysu w stan alfa oraz zmuszenie go do
koncentracji na wybranym przedmiocie, jak rwnie wyobraanie sobie tego przedmiotu z coraz
wiksz dokadnoci i precyzj. Pocztkowo, gdy podczas wykonywania wicze mn myli bd
przychodziy do gowy, naley by wyrozumiaym i cierpliwym. Myli takie naley po prostu
spokojnie ignorowa i odsuwa, po czym powrci do obrazu na ekranie. Napicie lub irytacja
spowoduje natychmiastowy wzrost czstotliwoci fal mzgowych w kierunku beta.
Taki oto stan koncentracji, nazywany medytacj, jest szeroko praktykowany na caym wiecie.
Jeeli bdziesz wiczy tylko to, nic wicej, osigniesz stan, ktry William Wordsworth nazywa
stanem szczliwej ciszy umysu, gbokiego, trwaego wewntrznego spokoju. Jest to bardzo ciekawe
i niezwyke przeycie, w ktrym gbsze zakamarki umysu staj si nagle dostpne dla naszej
wiadomoci. Po pewnym czasie zaczynamy jednak traktowa to jako rzecz naturaln, oczywist.
Podniecenie mija. W takim momencie wielu ludzi zaprzestaje wicze. Zapominaj po prostu, e nie
jest to wycieczka turystyczna", lecz pierwszy etap podry, ktra moe okaza si najwaniejsz
wdrwk ycia.
Jose Silva :
4. MEDYTACJA DYNAMICZNA
Istnieje kilka sposobw osignicia stanu biernej medytacji, ktra opisana zostaa w poprzednim
rozdziale (i ktrej, mam nadziej, dowiadczysz osobicie ju w niedugim czasie). Zamiast
koncentrowania si na stworzonym przez wyobranie przedmiocie, mona skoncentrowa si na
dwiku, takim jak OM", RAZ" czy AMEN", wypowiadanym gono lub w myli. Mona
skoncentrowa si na rytmie wasnego oddechu. Mona rwnie skupia si na centrum energii w
naszym ciele lub na rytmicznym dwiku bbnw i tacu do tego rytmu. Nasza koncentracja moe si
skupi na monotonnych psalmach gregoriaskich, podczas suchania ich moemy jednoczenie
wpatrywa si w znajomy rytua ceremonii religijnych. Wszystkie te sposoby lub ich kombinacje bd
w stanie wprowadzi nasz umys w stan spokojnej, biernej medytacji.
Osobicie jednak do osignicia stanu medytacji wol liczenie wspak. Przede wszystkim wymaga
ono pewnej koncentracji, ktra jest kluczem do sukcesu. Poza tym kiedy kilka razy uda nam si
osign ten stan za pomoc liczenia, metoda ta stanie si automatyczna, gdy w podwiadomoci
skojarzy si z kocowym efektem.
Kade zakoczone sukcesem wiczenie staje si swoistym punktem odniesienia" powracamy do
mego wiadomie lub niewiadomie, inspiruje nas do dalszych poszukiwa.
Osignicie stanu medytacji nie powinno by celem samym w sobie. Jest to oczywicie pikne i
uspokajajce uczucie, ktre ma pozytywny wpyw na stan naszego zdrowia, s to jednak bardzo
skromne osignicia w porwnaniu z dalszymi moliwociami. Wychod poza medytacj biern,
wicz umys w kierunku zorganizowanej, dynamicznej aktywnoci, do ktrej, wedug mnie, zosta on
przeznaczony, a osignite rezultaty zadziwi ci.
Mwi o tym teraz, gdy jest to moment, kiedy bdziemy musieli wyj poza technik biernej
medytacji, o ktrej przed chwil wspomnielimy, i zacz wykorzystywa medytacj dynamiczn do
rozwizywania problemw. Zaraz przekonasz si, dlaczego tak wane byo koncentrowanie si na
obrazie jabka czy jakiegokolwiek innego przedmiotu na ekranie umysowym.

Przed rozpoczciem wiczenia pomyl o czym przyjemnym, o czym, co si zdarzyo niedawno,

dzi lub wczoraj, nawet jeli byo to zdarzenie bardzo mao znaczce. Przypomnij je sobie w skrcie, a
nastpnie wprowad si w stan gbokiego rozlunienia (alfa) i wywietl cae to zdarzenie na ekranie
swojej wyobrani. Jakie wi si z nim obrazy". Jakie zapachy". Jakie dwiki". Jakie byy nasze
odczucia? Bdziesz zaskoczony rnic pomidzy twoim wspomnieniem zdarzenia w stanie beta a
jego postaci w stanie alfa. Rnica jest niemal tak wielka jak midzy powiedzeniem pywam" a
rzeczywistym pywaniem.
Jakie wartoci ma to wiczenie". Po pierwsze, jest to kolejny krok do znacznie wikszych
osigni, a po drugie, jest ono samo w sobie uyteczne. Oto jak moemy je praktycznie wykorzysta.
Pomyle o jakim drobiazgu, na przykad o kluczykach do samochodu lub innej rzeczy, ktrej
odnalezienie wymaga nieco wysiku. Czy kluczyki s w kieszeni paszcza, na biurku, czy te zostay w
drzwiach samochodu?
Jeeli nie jeste pewien, wprowad si w stan alfa i cofnij w mylach do momentu, gdy ostatni raz
miae je w lku, by jeszcze raz przey" ten moment. Nastpnie posuwaj si powoli w czasie, jeeli
klucze s tam, gdzie zostay przez ciebie pozostawione, z atwoci powiniene je odnale (Inny
problem, bardziej skomplikowany i wymagajcy zastosowania wysublimowanej techniki, zaistnieje w
wypadku, kiedy kto je stamtd zabra).
Wyobra sobie studenta, ktry pamita, e wyznaczono mu egzamin na rod, ale nie jest pewien,
czy ma to by najblisza roda, czy te nastpna. W stanie alfa moe rozwiza t zagadk sam.
S to typowe, mae problemy codziennego ycia, ktre mog by rozwizywane za pomoc tej
prostej techniki medytacyjnej.
Teraz przyszed czas na wykonanie gigantycznego skoku. Powiemy ze sob dwa zdarzenia.
Prawdziwe zdarzenie i zdarzenie podane, ale jedynie wyobraone po czym przekonamy si, co
stanie si ze zdarzeniem wyobraonym. Jeeli zastosujemy kilka bardzo prostych zasad, zdarzenie
wyobraone stanie si zdarzeniem rzeczywistym.
Prawo pierwsze:
Trzeba pragn, aby zdarzenie wyobraone stao si faktem. yczenie takie, jak chciabym, aby
pierwsza osoba, ktr spotkam na ulicy, wycieraa sobie nos", jest tak trywialne i bezuyteczne, e
nasz umys go po prostu nie przyjmie. yczenia tego typu maj bardzo mae szans na realizacje. O
wiele wiksze szans maj jednak yczenia takie, jak mj dyrektor bdzie dzisiaj dla mnie o wiele
przyjemniejszy", klient bdzie bardziej skonny kupi oferowany towar" lub zadanie lub czynno,
ktra normalnie jest bardzo nudna, tym razem sprawi mx duo satysfakcji". Cele tego typu
prawdopodobnie bd w stanie wywoa w nas wystarczajc motywacj.
Prawo drugie:
Naley wierzy, e dane zdarzenie moe mie miejsce. Jeeli wie my, e nasz klient ma magazyn
zaadowany towarem, ktry chcemy mu sprzeda, trudno nam bdzie wzbudzi w sobie przekonanie,
e taka transakcja jest moliwa. Jeeli za nie jestemy w stanie uwierzy, e zdarzenie, ktrego
pragniemy, moe rzeczywicie doj do skutku, umys bdzie pracowa przeciwko nam.
Prawo trzecie:
Trzeba oczekiwa, e dane zdarzenie nastpi. Jest to subtelna zasada. Dwie pierwsze s proste i
pasywne. Trzecia wymaga dziaania, dynamiki. Mona pragn czego i wierzy, e jest to moliwe, a
mimo to nie oczekiwa, e zdarzenie takie nastpi. Mona na przykad pragn, aby dyrektor by miry
jutro przez cay dzie, i wierzy, e jest to moliwe, a mimo to, na podstawie poprzednich
dowiadcze, nie bardzo oczekiwa takiego obrotu sprawy. W tej wanie sytuacji, o czym za chwil
si przekonamy, wkraczaj na scen Samokontrola Umysu i skuteczna wizualizacja.
Prawo czwarte:
Nie moesz stworzy problemu. Nie dlatego, e ci nie wolno, po prostu jest to niemoliwe. To
podstawowe, nadrzdne prawo Czy nie byoby wspaniale, gdybym umia spowodowa, aby dyrektor
zrobi z siebie takiego barana, e wylej go z pracy, a ja przejm jego stanowisko"". Gdy jeste w

stanie dynamicznej medytacji alfa, masz rwnie bezporedni kontakt z Wysz. Inteligencj, a z
punktu widzenia teje. Inteligencji zaszkodzenie dyrektorowi nie byoby dobrym pomysem. Mona
oczywicie dyrektorowi podoy wini i spowodowa jego usunicie z pracy, bdzie to jednak
wycznie sprawa twoja i poziomu beta. W alfa dziaania tego typu po prostu nie wyjd.
Jeeli w stanie medytacji kto bdzie usiowa dostroi si do takiego rodzaju inteligencji, ktra
miaa by mu pomc w czynieniu krzywdy lub za, jego wysiki bd tak bezowocne, jak bezowocne
jest usiowanie dostrojenia radia do stacji, ktra nie istnieje.
Prawdopodobnie wielu z was zarzuci mi w tym miejscu przesadny optymizm. Tysice ludzi
umiechao si pobaajce, gdy wyjaniaem absolutn niemono czynienia krzywdy w alfa, dopki
sami si o tym nie przekonali. Na naszej planecie roi si od nieszcz i homo sapiens ma w tym swj
niekwestionowany wkad. Wszystko to dzieje si w stanie beta, nie w alfa, nie w teta i
prawdopodobnie nie w delta. Dowiody tego moje dotychczasowe badania.
Nigdy nie byem zwolennikiem straty czasu, lecz jeeli kto z was chce to sobie na wasn rk
udowodni, to prosz wprowadzi si w stan rozlunienia (alfa) i sprbowa wywoa u kogo bl
gowy leeli wyobrazicie sobie ten przypadek" z wystarczajc, potrzebn do osignicia
czegokolwiek wyrazistoci, zdarzy mog si dwie nastpujce rzeczy bl gowy pojawi si u was, a
nie u osoby upatrzonej na ofiar" oraz/lub wyjdziecie ze stanu alfa.
Przykad ten nie daje oczywicie odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczce dobrych i zych
waciwoci naszego umysu. Powrcimy do tej sprawy pniej. Na razie wybierz zdarzenie, ktre
stanowi rozwizanie jakiego problemu, a ktre jest przez ciebie podane " twoim zdaniem, moliwe
do zaistnienia. wiczenie opisane poniej pomoe speni trzecie prawo oczekiwanie, e planowane
zdarzenie nastpi.
Oto co naley zrobi.
Wybierz prawdziwy, nie rozwizany jeszcze problem, ktry masz przed sob. Dla ilustracji tego
przykadu powiedzmy, e twj szef by przez ostatni miesic w wyjtkowo zym humorze, co stanowi
powany problem emocjonalny dla caego zakadu. Po osigniciu stanu alfa musisz teraz przej
przez nastpujce trzy etapy.
Krok pierwszy:
Na ekranie wyobrani dokadnie odtwrz ostatnie wydarzenie, ktre wie si z problemem.
Przeyj je przez chwil powtrnie.
Krok drugi:
agodnie przesu teraz ca scen na prawo od ekranu i wprowad na ekran mn scen, t, ktr
chcesz, aby nastpia jutro. W scenie tej sam szef i cale jego otoczenie jest w znakomitym humorze.
Docieraj do nich dobre wiadomoci. Jeeli znasz problem, z ktrym boryka si szef, wyobra sobie
jego rozwizanie tak wyranie, jak poprzednio wyobraae sobie sam problem.
Krok trzeci:
Przesu teraz ca scen na prawo od twojego ekranu i z lewej strony wprowad na ekran mn
scen. Tym razem wyobra sobie szefa w doskonaym nastroju, szczliwego, miego i uprzejmego
dla wszystkich. Tak jak poprzednio, scena ta powinna by jak najwyrazistsza, jak gdyby zdarzenia te
rzeczywicie wok ciebie si rozgryway. Pozosta przez chwil z t scen. W peni j odczuj.
Teraz, przy odliczaniu od 1 do 5, bdziesz cakowicie rozluniony i poczujesz si znacznie lepiej
ni poprzednio. Moesz by pewny ze wprawie w ruch siy, ktre bd dziaay na rzecz
spowodowania podanego zdarzenia.
Czy stosujc te trzy etapy, zaplanowane zdarzenie zawsze i nieodwoalnie dojdzie do skutku? Nie.
Niemniej jednak jeeli bdziecie powtarzali te wiczenia, zaczniecie zauwaa pewne
prawidowoci. Najpierw zadziaa jedna z waszych wczeniejszych medytacyjnych sesji
rozwizywania problemw. Kto moe jednak zapewni, e to nie przypadek?
W kocu zdarzenie, ktre wybralicie, musiao by wystarczajco prawdopodobne, abycie mogli
uwierzy, e moe rzeczywicie zaistnie. Potem jednak pojawi si drugi podobny przypadek", a za

nim trzeci Przypadki" te nagle zaczn si mnoy. Zaniechacie wicze, bdzie ich znacznie mniej.
Kiedy do nich wrcicie przypadki" znowu si pojawi.
Pniej, gdy wzrosn wasze umiejtnoci, zauwaycie, e jestecie w stanie wierzy w zaistnienie
zdarze coraz mniej prawdopodobnych. Z upywem czasu i w miar stosowania praktyki rezultaty
waszych medytacji bd was coraz bardziej zdumiewa.
Pracujc nad problemem, najlepiej jest rozpoczyna medytacj od ponownego przeycia w
wyobrani waszego dotychczasowego najwikszego sukcesu. Jeeli z czasem zdarzy si co, co
uznacie za jeszcze wikszy sukces, od tej pory uywajcie go jako punktu odniesienia. Stosujc
wyraenie, ktre w sownictwie Samokontroli Umysu ma dla nas wszystkich specjalnie gbok
symbolik, bdziecie coraz lepsi".
Tim Masters, student a jednoczenie takswkarz z Fort Lee w stanie New Jersey, postanowi
medytowa w czasie oczekiwania na klientw. Gdy interes szed sabo, Tim zaczai wyobraa sobie
na swoim ekranie obadowanego walizkami klienta, ktry chce jecha na lotnisko Kennedy'ego w
Nowym Jorku. Oto jak opisa potem swoje dowiadczenia.
Przez pierwszych kilka razy, kiedy prbowaem, nic si nie dziao. A potem nagle stao si
podszed facet z walizkami i kaza si wie na lotnisko. Nastpnym razem wywietliem" sobie tego
gocia na moim ekranie. Wczuem si w sytuacj, gdy sprawy rozwijaj si tak jak trzeba i zjawi si
nastpny klient na lotnisko. To rzeczywicie dziaa'. To tak jak gdybym wygra stolik, ktry si sam
nakrywa".
Na pewno nasuwa si wam pytanie, dlaczego przesuwamy sceny na ekranie umysowym z lewej
strony na praw. Wprawdzie bardziej szczegowo porusz ten problem w dalszych rozdziaach, ale
zanim. Przejdziemy do nastpnego wiczenia, chciabym to zagadnienie krotko skomentowa.
Z moich eksperymentw wynika, e na gbszych poziomach czas dowiadczany jest przez nasz
umys jako ruch ze strony lewej do prawej. Innymi sowy, przyszo postrzegamy w lewo od siebie, a
przeszo w prawo. Jest to niezmiernie intrygujcy temat, lecz zanim poruszymy go szerzej,
musimy omwi pewne inne zagadnienia.
5. POPRAWA PAMICI
Techniki poprawy pamici, nauczane podczas kursw Metody, byyby w stanie zminimalizowa
konieczno uywania ksiek telefonicznych oraz zaszokowa naszych znajomych i przyjaci.
Niemniej jednak ilekro musze do kogo zadzwoni, sprawdzam numer w notesie. By moe
niektrzy absolwenci naszych kursw stosuj nasze techniki do zapamitywania numerw
telefonicznych, jednak jak wspomniaem w poprzednim rozdziale, dla urzeczywistnienia de
niezwykle wana jest wewntrzna motywacja, za moja motywacja do zapamitywania numerw
telefonicznych nie jest imponujca. Prawdopodobnie byaby znacznie silniejsza, gdybym musia
maszerowa z jednego koca miasta na drugi za kadym razem, gdy mam sprawdzi numer telefonu.
Uywanie technik Samokontroli Umysu do celw trywialnych nie jest wskazane ze wzgldu na
wymagane wspdziaania, pragnienia i oczekiwania. Ilu z nas jednak posiada tak sprawn pami,
jakiej bymy sobie yczyli". By moe po wykonaniu wicze opisanych w poprzednich rozdziaach
wasza pami zacza si ju niespodziewanie poprawia. Zdobywane przez was umiejtnoci
wizualizacji i odtwarzania zdarze z przeszoci maj reperkusje w stanie beta, dlatego te wasz umys
prawdopodobnie ju w tej chwili zacz rozszerza zakres dziaania, bez specjalnego wysiku i
treningu z waszej strony. Zawsze istniej jednak moliwoci dalszego doskonalenia.
W czasie kursw stosujemy specjalne wiczenia wizualizacji w celu poprawy funkcji
pamiciowych. Podczas takich wicze wykadowca pisze na tablicy numery od 1 do 30, a uczestnicy
kolejno podaj nazwy rnych przedmiotw, na przykad bawan ze niegu, ywy, kolczyki, co tylko
nasunie si na myl. Wykadowca zapisuje nazwy tych przedmiotw przy kadym numerze, po czym
odwraca si tyem do tablicy i recytuje z pamici ca list. Uczestnicy mog spyta o dowolne haso z
tej listy, a wykadowca jest w stanie poda im numer, pod ktrym ono wystpuje.
Nie jest to sztuczk, lecz lekcj wizualizacji. Wykadowca wczeniej ju przyporzdkowa kadej
liczbie jakie sowo, a std kada liczba wywouje wizualny obraz zwizanego z m znaczenia.

Obrazy te nazywamy zakadkami pamici. Kiedy uczestnicy podaj przedmiot, wykadowca czy go
w pewien znaczcy i nietypowy sposb z obrazem, jaki kojarzy z dan liczb. Przyjmijmy, e
zakadk dla numeru 10 jest taras". Jeeli uczestnik poda jako wyraz numer dziesi bawana ze
niegu", wykadowca moe wyobrazi sobie bawana opalajcego si na piknym tarasie. Jest to
bardzo prosty zabieg dla umysu wprawionego w wizualizacji.
Uczestnicy zaczynaj nauk zakadek" w stanie alfa suchajc, jak wykadowca powoli powtarza
sowa, ktre naley zapamita. Kiedy nastpnie uczestnicy ucz si ich w stanie beta, praca jest
atwiejsza, gdy sowa wydaj si znajome.
Poniewa nauka zakadek zajaby zbyt duo miejsca w ksice zmuszony jestem je opuci. Ju w
tej chwili jednak dysponujesz niezwykle efektywnym sposobem poprawy zarwno pamici, jak i
wizualizacji. Jest nim ekran wyobrani.
Kada informacja, ktra wydaje si zapomniana, kojarzy si przecie z jakim wydarzeniem. Jeli
jest to np. imi wydarzeniem bdzie moment, kiedymy to imi usyszeli lub przeczytali. Kiedy ju
umiemy posugiwa si ekranem wyobrani, trzeba po prostu wywietli na nim wydarzenia z
przeszoci otaczajce informacj, ktr uwaamy za zapomnian, a informacja ta si odnajdzie.
Uyem wyraenia informacja uwaana za zapomnian", poniewa w rzeczywistoci bya ona
przez cay czas zakodowana w naszej pamici. Jedynie w danym momencie nie bylimy w stanie
przywoa jej do sfery wiadomoci, czyli spowodowa jej przypomnienia. Rnica ta jest bardzo
istotna. W USA cay mechanizm reklam oparty jest na owej subtelnej rnicy midzy pamitaniem a
przypominaniem programy telewizyjne zalewaj nas potokami reklam tak licznych i krtkich, e
gdyby kto poprosi nas o wyliczenie kilku, ktre widzielimy w ostatnim tygodniu, prawdopodobnie
nie bylibymy w stanie opowiedzie wicej ni trzy lub cztery.
Reklamy te stwarzaj popyt na propagowane produkty, poniewa zapadaj w nasz pami poniej
granicy wiadomoci. Badania sugeruj, i najprawdopodobniej nigdy niczego tak naprawd nie
zapominamy. Nasz mzg zachowuje obrazy nawet najbardziej trywialnych zdarze. Im waniejsze za
jest dla nas zdarzenie, tym wyraniejszy jego obraz i tym atwiej je potem sobie przypomnie.
Elektroda lekko dotykajca odsonity w czasie operacji mzg jest w stanie spowodowa
przypomnienie najdrobniejszych szczegw dawno zapomnianych" zdarze. Przypomnienie jest tak
dokadne, e syszy si" dwiki, czuje" zapachy i w peni dowiadcza obrazw towarzyszcych
temu zdarzeniu. W tym wypadku wpyw wywierany jest jednak oczywicie na mzg, nie na umys i
chocia obrazy ofiarowywane wiadomoci pacjenta przez jego mzg mog by ogromnie
realistyczne, bdzie on wiedzia co mwi mu ze nie przey ich naprawd. Dzieje si tak za
spraw umysu naszego wszystkowiedzcego przewodnika, ktrego nigdy nie dosignie adna
elektroda. Umys, w odrnieniu od nosa czy rki, nie istnieje w konkretnym miejscu ani przestrzeni.
Wracajc do sprawy pamici. Tysice kilometrw od miejsca, w ktrym teraz siedzisz, spada li z
drzewa. Oczywicie nie bdziesz tego zdarzenia pamita, poniewa ani go nie dowiadczye, ani nie
ma ono dla ciebie adnej wagi. A jednak nasz mzg notuje o wiele wicej, ni nam si wydaje.
Podczas lektury tej ksiki dowiadczasz tysicy rnych wrae, ktrych przy obecnym poziomie
koncentracji sobie nie uwiadamiasz. S to dwiki, zapachy, obrazy na skrajach widocznoci, moe
uczucie uciskania butw czy krzesa, temperatura w pokoju wylicza mona by bez koca. Jestemy
wiadomi tych wrae, ale nie uwiadamiamy sobie tej wiadomoci. Brzmi to jak wewntrzna
sprzeczno, jednak postaram si wyjani to stwierdzenie, posugujc si przypadkiem pewnej
kobiety poddanej oglnej narkozie.
Kobieta ta w okresie ciy nawizaa bardzo dobry kontakt ze swoim ginekologiem. Zawizaa si
miedzy nimi przyja i zaufanie. Kiedy przyszed czas porodu, kobieta poddaa si oglnej narkozie i
urodzia adne, zdrowe dziecko. Jednake gdy po porodzie lekarz odwiedzi j w sali szpitalnej,
kobieta przyja go bardzo chodno wrcz wrogo. Ani lekarz, ani pacjentka nie potrafili wyjani
przyczyn tej nagej zmiany nastawienia i oboje pragnli odkry istot sprawy. W celu przywoania
ukrytych wspomnie, ktre by moe byyby w stanie wyjani ow niezrozumia zmian,
postanowili zastosowa hipnoz.

Pod hipnoz kobieta zostaa poddana tzw. regresji w czasie, poczwszy od ostatnich zdarze
zwizanych z jej kontaktami z lekarzem. Nie trzeba byo daleko szuka. W gbokim nie
hipnotycznym zamiast pomin okres, kiedy pacjentka leaa w czasie porodu nieprzytomna" pod
narkoz, powtrzya wszystko, o czym lekarz i pielgniarki mwili w sali porodowej. To za, co
mwili w obecnoci upionej pacjentki, byo niekiedy nie zwizane bezporednio z akcj porodow
czasami byy to dowcipy, a czasami maowybredne komentarze na temat samej pacjentki i powolnego
tempa porodu. Bya dla nich przedmiotem", a nie osob, jej uczucia nie byy brane pod uwag. W
kocu znajdowaa si przecie pod narkoz, a wic bya nieprzytomna. Czy byo tak jednak
rzeczywicie?
Wtpi, czy kiedykolwiek mona by nieprzytomnym. Czowiek przypomina sobie, albo nie, rne
przeycia i zdarzenia, jednake wszystko, czego kiedykolwiek dowiadcza, zostaje bardzo dokadnie
zanotowane w jego mzgu.
Czy oznacza to, e uywajc techniki, ktrej za chwil bdziesz si uczy, za dziesi lat bdziesz
w stanie przypomnie sobie numer strony, ktr teraz czytasz?
By moe tak, ale to raczej wtpliwe. Numer tej strony nie jest i chyba nie b dzie dla ciebie spraw
wystarczajco wan. Niemniej jednak, mimo i prawdopodobnie wiadomie go nie sprawdzae,
numer tej strony jest przecie wydrukowany i ktem oka z pewnoci go zauwaye, a to zostao
zakodowane w mzgu.
Czy bdziesz w stanie przypomnie sobie imi atrakcyjnej osoby spotkanej w zeszym tygodniu na
obiedzie u znajomych?
Gdy po raz pierwszy usyszae to imi, fakt jego usyszenia by zdarzeniem. Po prostu musisz
odtworzy na ekranie umysu fakty i szczegy zwizane z tym zdarzeniem, a imi zabrzmi ponownie.
Rozlunij si wprowad w poziom alfa, stwrz ekran i przeyj na nim wybrane wydarzenie jeszcze
raz. Zajmie to pitnacie do dwudziestu minut. Istnieje rwnie inny sposb, skrcona wersja,
wygodna do stosowania w nagych wypadkach, dziki ktrej bdziecie w stanie w jednej chwili
osign poziomy umysu, w ktrych przywoanie podanych informacji jest o wiele atwiejsze.
Metoda ta polega na stworzeniu mechanizmu odruchu warunkowego, ktry w momencie
przyswojenia dziaa tym lepiej, im czciej jest uywany. Przyswojenie tej techniki wymaga bdzie
kilku sesji medytacyjnych, majcych na celu pen internalizacj procedury. Metoda jest w zasadzie
bardzo prosta. Polega na tym, e naley zczy razem opuszki trzech palcw kciuka, palca
wskazujcego i palca rodkowego lewej lub prawej rki, a wasz mzg automatycznie zareaguje
zwolnieniem czstotliwoci. Oczywicie, jeeli sprbujemy tego teraz, nic nie bdziemy w stanie
odczu lub zauway. W tym momencie nie jest to jeszcze odruch warunkowy. Aby wywiczy taki
odruch, naley wprowadzi si w stan alfa i (w myli lub na glos) powtrzy nastpujce zdanie.
W momencie gdy zcz palce w ten sposb (tu naley zczy trzy palce w opisany przed chwil
sposb) w celu, ktry jest dla mnie wany, natychmiast osign poziom umysu potrzebny do
osignicia tego celu".
Wykonuj to wiczenie przez jakie siedem dni, za kadym razem uywajc tych samych sw. W
niedugim czasie powinno wytworzy si w mzgu stae skojarzenie takiego zczenia palcw z
natychmiastowym osigniciem poziomu medytacji. Jeeli w nastpne dni bdziesz prbowa sobie
co przypomnie, na przykad czyje imi, ale nie bdzie ono przychodzio ci do gowy, to im bardziej
bdziesz stara si skoncentrowa na przypomnieniu, tym mniej bdzie to skuteczne. Prby takie s
nie tylko bezuyteczne, lecz rwnie bardzo denerwujce. Zamiast tego rozlunij si i zdaj sobie
spraw, e pamitasz wszystko i znasz sposb przywoania danej informacji.
Nauczycielka czwartej klasy szkoy podstawowej w Denver uczy dzieci poprawnej pisowni
uywajc ekranu umysowego i techniki trzech palcw. W ten sposb przerabia ona okoo dwudziestu
sw dziennie. Na klaswce uczniowie maj za zadanie napisa wszystkie swka, ktre zostay
podane w danym tygodniu Pamitaj sowa oraz poprawn pisownie czc trzy palce wyobraaj
to sobie na ekranach. Dzieci mniej zdolne potrzebuj okoo pitnastu minut na skoczenie caego
sprawdzianu". Uywajc tej samej techniki, nauczycielka ta uczy dzieci rwnie tabliczki mnoenia
do 12. Nauka koczy si w listopadzie, cho w normalnych warunkach trwa przez cay rok szkolny.

Wspomniany uprzednio Tim Masters, student i takswkarz, ma czsto pasaerw, ktrzy prosz o
zawiezienie do jednego z ssiednich miasteczek, na adres, do ktrego dojazdu Tim nie bardzo ju
pamita. Prawdopodobnie niewielu spieszcych si pasaerw wykazaoby zrozumienie dla szofera
takswki, ktry przed wyruszeniem w drog wprowadza si w stan medytacji. Tim uywa techniki
trzech palcw, pozwalajcej mu na odtworzenie w pamici drogi pod dany adres, jeeli ju
kiedykolwiek tam by.
Przed ukoczeniem kursu Samokontroli Umysu Tim, ktry studiuje w Instytucie. Technologu w
Nowym. Jorku, mia jedn pitk a z reszty przedmiotw czwrki i trjki Teraz mwi jestem
stypendyst same pitki i tylko jedna czwrka". Metoda, ktrej uywa Tim do szybkiego studiowania,
jest opisana w nastpnym rozdziale. Podczas egzaminw Tim trzyma zczone trzy palce.
Technika trzech palcw ma rwnie rne inne zastosowania o ktrych pisz dalej. Przez wieki
stosowana bya w rnych szkoach medytacji. Kiedy nastpnym razem bdziecie oglda rzeb lub
malowido przedstawiajce posta z Dalekiego. Wschodu, na przykad jogina siedzcego, w stanie
medytacji ze skrzyowanymi nogami, zwrcie uwag na znajome uoenie trzech palcw rk.
6. PRZYSPIESZONA NAUKA
Gdy opanujesz ju opisan w poprzednim rozdziale technik pamici, bdziesz gotw do
uczynienia nastpnego kroku, czyli do opanowania techniki przyspieszonej nauki. Oto jak w skrcie
wygldaj kolejne stopnie wtajemniczenia".
Pierwszy krok to umiejtno osignicia stanu medytacji. Bdc w stanie medytacji, stwarzamy
ekran umysowy, ktry luzy midzy innymi do odtwarzania potrzebnych informacji. Nastpnie
jako metody szybkiej relaksacji uczymy si techniki trzech palcw. Jednym z jej zastosowa jest
szybkie przypominanie sobie potrzebnych informacji. W momencie, gdy j opanujemy, gotowi
jestemy do przyswajania sobie materiau w nowy sposb, dziki ktremu odtwarzanie informacji
staje si o wiele atwiejsze. Rwnie wany jest fakt, i ten nowy sposb nauki nie tylko przyspiesza
przyswajanie samego materiau, lecz rwnie pogbia jego zrozumienie.
Poniej przedstawione s dwie techniki szybkiej nauki. Zacznijmy od prostszej.
W momencie, gdy technika trzech palcw jest opanowana na tyle dobrze, e pozwoli na szybkie
osiganie poziomu alfa i wiadome operowanie na tym poziomie, mona stosowa j podczas
suchania wykadu lub lektury ksiki. Uycie tej techniki powinno zwikszy koncentracj i pozwoli
na lepsze przyswajanie syszanego czy czytanego materiau. Pniej atwo te bdzie ten materia
odtwarza * stanie beta, a jeszcze atwiej w stanie alfa. Student, ktry uywa techniki trzech palcw
podczas egzaminu pisemnego, niemale widzi przed sob podrcznik, z ktrego si przygotowywa,
lub syszy wy kad profesora.
Druga technika nie jest ju tak prosta, lecz mimo to bdziesz w stanie opanowa j w do
wczesnym stadium treningu Samokontroli Umysu. Wie ona skuteczno nauki w alfa z
dodatkowym wspomaganiem w postaci nauki w beta. Potrzebny do tego bdzie magnetofon.
Powiedzmy, e musisz przyswoi sobie skomplikowany rozdzia z podrcznika, ktry wymaga nie
tylko zapamitania, lecz rwnie zrozumienia. Na pocztku pozostajc w stanie beta, przeczytaj tekst
na gos i nagraj go na kaset magnetofonow. Nastpnie wprowad si w stan medytacji alfa i
przesuchaj tam, koncentrujc si na wasnym gosie.
W pocztkowym stadium treningu, a w szczeglnoci jeeli nie jeste dobrze zaznajomiony z
obsug danego magnetofonu, naciskanie guzikw moe powodowa powrt do beta, za dwik
wasnego gosu moe sprawi pewn trudno w powrocie do alfa. W niektrych wypadkach, zanim
ponownie osignie si stan medytacji, straci" mona cz lub nawet cay przeczytany tekst.
Niemniej jednak w miar zdobywania dowiadczenia wypadkw takich bdzie coraz mniej. Oto kilka
rad.
Wprowadzajc si w stan alfa od razu trzymaj palec na odpowiednim przycisku. Zapobiegnie to
koniecznoci szukania go z otwartymi oczami.
Mona take poprosi kogo innego, aby na umwiony sygna wczy magnetofon.

W wypadku koniecznoci ponownego, szybkiego osignicia stanu alfa stosuj technik trzech
palcw.
Pocztkowe trudnoci, ktre na og wiadcz o postpach w stosowaniu samej techniki, czsto
wydaj si wiksze, ni s w rzeczywistoci. W zwizku z adaptacj organizmu, odczucia w stanie
alfa mog si zmienia i z biegiem czasu, w miar jak nasza wiadomo przyzwyczaja si do
operowania w tym stanie, bdzie on coraz bardziej przypomina stan beta. Utrzymanie cakowitej
wiadomoci i penej wadzy funkcji umysowych w stanie alfa jest specjalnym etapem treningu
Samokontroli Umysu.
Postpy w wiczeniach i nawrt poprzednich odczu stanu alfa wiadcz w rzeczywistoci o
pogbieniu si tego stanu czy wrcz osigniciu poziomu teta. Prowadzc kursy Samokontroli
Umysu czsto widziaem absolwentw, ktrzy byli w stanie operowa w gbokim poziomie alfa z
otwartymi oczami, przy utrzymaniu cakowitej wiadomoci otoczenia, rozmawiajc, zadajc pytania,
artujc.
Wrmy jednak do nagrywania. Dla uzyskania dodatkowego wzmocnienia zaleca si odczeka,
jeeli to moliwe, pewien czas -np. kilka dni a nastpnie ponownie przeczyta dany materia w
stanie beta oraz przesucha go w stanie alfa. Po takiej serii powtrze wiadomoci bd bardzo silnie
i gboko utrwalone.
Jeeli stworzylicie grup, ktra wsplnie wykonuje wiczenia z tej ksiki, moecie wymienia
si tamami, aby skrci czas nagrywania. Doskonale zdaje to egzamin, mimo i zasadniczo nieco
korzystniejsze jest suchanie wasnego gosu.
Wielu absolwentw naszych kursw ocenio technik przyspieszonej nauki oraz technik trzech
palcw jako doskona metod oszczdnoci czasu. Jest to szczeglnie widoczne w takich dziedzinach
jak handel (szczeglnie transakcje ubezpieczeniowe), studia uniwersyteckie, nauczanie, prawo,
aktorstwo. Oto kilka przykadw.
Kanadyjski agent ubezpieczeniowy nie denerwuje ju swoich klientw dugim przerzucaniem
papierw w teczce, nim znajdzie odpowied na pytania dotyczce skomplikowanych problemw
zwizanych z nieruchomociami i podatkami. Dziki zastosowaniu techniki przyspieszonej nauki i
techniki trzech palcw wszystkie potrzebne informacje ma w gowie.
Adwokat z Detroit uwolni si od niezliczonych notatek, ktre byy dla dotd niezbdne przy
wygaszaniu ostatecznego podsumowania skomplikowanych spraw sdowych przed aw
przysigych. Prawnik ten nagrywa swoj prezentacj na magnetofon i przesuchuje j w stanie alfa
wieczorem, przed rozpraw i nastpnego dnia rano. W czasie podsumowania utrzymuje przez cay
czas kontakt wzrokowy z awnikami, co daje mu wicej pewnoci siebie i w porwnaniu z
dawniejszymi wystpieniami, kiedy cigle musia zaglda do notatek. Wszystko to sprawia, e
przemwienie brzmi bardziej przekonywajco. Nikt za nie zwraca uwagi na trzy palce jego lewej
doni.
Znany satyryk w klubie nocnym w Nowym Jorku kadego wieczoru zmienia tre swojego
wystpu. Improwizuje komentarze na temat aktualnych doniesie. Na godzin przed przedstawieniem
satyryk przesuchuje tam z wasnym gosem, po czym gotw jest do improwizacji, e
spontanicznymi", wywoujcymi niepohamowane wybuchy miechu artami Dawniej zaciskaem
kciuki, eby wszystko poszo dobrze. Teraz zaciskam trzy palce i wiem, co bdzie salwy miechu".
Techniki przyspieszonej nauki i trzech palcw znajduj oczywicie najwiksze zastosowanie na
studiach. Dlatego te do tej pory kursy Samokontroli Umysu byy oferowane oraz przeprowadzone w
USA w dwudziestu czterech wyszych szkoach i uniwersytetach, szesnastu szkoach rednich i omiu
szkoach podstawowych. Dziki zastosowaniu tych technik tysice studentw studiuje krcej, a wie
wicej.
7. TWRCZY SEN
Jake wolni czujemy si podczas snu. Znikaj bariery czasu i przestrzeni, prawa logiki,
ograniczenia narzucone przez sumienie, wszystko to przestaje istnie, a my stajemy si wadcami

swoich ulotnych wyobrae. Sny s wycznie nasz wasnoci. Freud przykada do nich ogromn
wag. Wedug niego, rozumie sny czowieka, znaczy rozumie jego samego.
Rwnie w Samokontroli Umysu traktujemy sny bardzo powanie, a poniewa uczymy ludzi
posugiwa si umysem w szczeglny sposb, sny take traktujemy szczeglnie. Freud analizowa
sny, ktre pojawiay si spontanicznie. My zainteresowani jestemy w tworzeniu snw z
premedytacj, snw, ktre mog nam pomc w rozwizywaniu konkretnych problemw. Poniewa
zawczasu programujemy temat naszych snw, interpretacja ich kieruje si odmiennymi zasadami i
daje zdumiewajce rezultaty. Wprawdzie w pewnym stopniu ogranicza to spontaniczno marze
sennych, lecz jednoczenie pozwala na osignicie istotnej wolnoci wikszej kontroli nad wasnym
yciem.
Interpretujc uprzednio zaprogramowany sen, oprcz uzyskania wgldu w patologi naszej
psychiki, znajdujemy te rozwizania problemw naszego dnia powszedniego.
Kontrola snw wymaga wicze, ktre wykonujemy w trzech etapach. Wszystkie etapy wymagaj
osignicia poziomu medytacji.
Pierwszy etap to nauka zapamitywania snw. Wielu ludzi ma wraenie, e nigdy nic im si nie
ni, co oczywicie nie jest zgodne z prawd. Wszyscy mamy sny, nie zawsze jednak potrafimy je sobie
przypomnie. Badania wykazay, e gdyby kto nas pozbawi naszego conocnego cyklu snw, po
kilku dniach nie bylibymy w stanie normalnie funkcjonowa.
Kiedy w 1949 roku rozpoczynaem badania nad moliwoci wykorzystania snw do
rozwizywania problemw, nie byem wcale pewien, czy do czego dojd. Oczywicie syszaem, tak
jak na pewno kady z czytelnikw, wiele anegdotycznych opowieci na temat proroczych snw.
Czytaem historie o Cezarze, ktremu w dniu zabjstwa niy si Idy Marcowe. Syszaem o
Abrahamie Lincolnie, ktry podobno mia rwnie proroczy sen w noc poprzedzajc zamach. Jeeli
owe sny i wiele innych podobnych byy po prostu niepowtarzalnymi zbiegami okolicznoci, moje
badania byy zwyk strat czasu.
W pewnym momencie byem zreszt rzeczywicie przekonany, e trac czas. Przez prawie cztery
lata studiowaem psychologi Freuda, Adlera, Junga i miaem wraenie, e im wicej studiuj i
czytam, tym mniej wiem. Pewnego dnia miaem ju tego wszystkiego serdecznie do. Byo to okoo
godziny drugiej nad ranem. Zdenerwowany i zniechcony studiowaniem geniuszy, ktrzy ostro z sob
polemizowali, cisnem ksik na podog i poszedem spa, zdecydowany nie marnowa wicej
czasu na psychologi. Odtd bd si zajmowa ju tylko elektronik, tym bardziej ze w mojej
kieszeni zaczo si robi coraz bardziej pusto.
Mniej wicej dwie godziny pniej obudzi mnie dziwny sen. Nie bya to seria epizodw, jak
zwykle bywa w snach, lecz po prostu wiato. Caa moja wizja senna sprowadzaa si do potoku
sonecznie jaskrawego, poudniowego, zotego wiata. Otworzyem oczy. Moja sypialnia tona jak
zwykle w mroku. Zamknem oczy i znw rozbysa jasno. Powtrzyem to kilkakrotnie, z tym
samym rezultatem oczy otwarte ciemno, oczy zamknite jasno. Za trzecim lub czwartym razem,
po zamkniciu oczu, zobaczyem trzy liczby 3-4-3. Potem kolejny zestaw 3-7-3. Nastpnym razem
powrciy trzy pierwsze cyfry, a po nich znowu drugie.
W tym momencie nie tyle interesoway mnie liczby, co samo wiato, ktre powoli zaczo
sabn. Zaczem zastanawia si, czy przypadkiem nie dobiega kresu moje ycie, tak jak przepala
si elektryczna arwka nagym impulsem wiata. Kiedy zorientowaem si jednak, e na razie nie
umieram, chciaem zatrzyma to sabnce wiato, aby lepiej mu si przyjrze. Zmieniem sposb
oddychania, pozycj w ku, stopie relaksacji nic nie dziaao. wiato stawao si coraz sabsze i
po upywie okoo piciu minut od pierwszego pojawienia zamaro cakowicie.
Moe w takim razie pomylaem jakie znaczenie maj liczby? Przez pozosta cz nocy
leaem rozbudzony, prbujc przypomnie sobie telefony, adresy, numery rejestracyjne samochodw,
cokolwiek, co mogo mie zwizek z tymi zestawieniami.
Przy mojej obecnej wiedzy jestem ju w stanie cakiem efektywnie analizowa znaczenie snw. W
tamtym jednak czasie moje badania na ten temat znajdoway si w do wczesnym stadium i nie

czuem si w tej dziedzinie zbyt pewnie. Nastpnego dnia, niewyspany po zaledwie dwch godzinach
snu, w dalszym cigu usiowaem powiza owe numery z czym, co mogo by mi znajome.
W tym miejscu chciabym opowiedzie o pewnym trywialnym zdarzeniu, ktre w efekcie
doprowadzio do rozwizania owej tajemnicy i tym samym przyczynio si do powstania jednego z
waniejszych fragmentw systemu Samokontroli Umysu.
Tego dnia mniej wicej na pitnacie minut przed zamkniciem mojego sklepu ze sprztem
elektronicznym wpad do mnie przyjaciel i zaproponowa, abymy poszli gdzie na kaw. W tym
samym czasie przysza do sklepu moja ona i gdy dowiedziaa si o naszych planach, zaproponowaa,
abymy poszli do meksykaskiej czci miasta, gdy przy okazji mgbym jej kupi alkohol do
nacierania. Tam bowiem zaraz za mostem granicznym jest sklep, w ktrym mona byo ten rodek
dosta o wiele taniej ni w Teksasie.
Po drodze zaczem opowiada przyjacielowi mj sen i w czasie opowiadania wpada mi do gowy
myl, e moe numery, ktre widziaem maj co wsplnego z biletami na loteri. Po meksykaskiej
stronie mijalimy sklep, w ktrym miecio si gwne przedstawicielstwo meksykaskiej loterii
pastwowej. Bya pna godzina i w sklepie byy ju opuszczone rolety, w zwizku z czym
doszedem do wniosku, e pomys z loteri nie by chyba trafiony. Pojechalimy przecznic dalej, aby
kupi alkohol. Kiedy sprzedawca pakowa alkohol, mj przyjaciel zapyta mnie z innej czci sklepu.
Jakie liczby chciae znale?
Trzy, siedem, trzy, trzy, cztery, trzy.
Chod tutaj i popatrz!
Pokazywa mi poow biletu loteryjnego z numerami 3-4-3.
W caej Republice Meksyku kady z tysicy sklepikw, takich jak ten, otrzymuje bilety lotem
krajowej, ktre co miesic maj te same trzy pierwsze numery. Sklep, w ktrym bylimy, by jedynym
w caym kraju, gdzie sprzedawano bilety zaczynajce si od 343. Numer 373 sprzedawany by w
Mexico City.
W kilka tygodni pniej dowiedziaem si, e na moj poow pierwszego nabytego w yciu biletu
na loterie przypada wygrana dziesiciu tysicy bardzo mi wtedy potrzebnych dolarw. Pomimo caej
euforii zajrzaem temu darowanemu koniowi dokadniej w zby i to, co odkryem, okazao si o wiele
bardziej wartociowe ni sam prezent. Znalazem wreszcie solidn podstaw, by sdzi, e moje
dotychczasowe studia nie byy strat czasu. Zrozumiaem, e w jaki sposb nawizaem kontakt z
tym, co nazywam Wysz Inteligencj. Zdaem te sobie spraw, e by moe kontakt taki by ju
niejednokrotnie nawizywany niewiadomie. Tym razem jednak wiedziaem.
Rozwamy acuch pozornych przypadkw, ktry doprowadzi do takiego obrotu sprawy. W
desperacji przynia mi si seria numerw w sposb tak dalece odbiegajcy od zwykego przebiegu
marze sennych, e musiaem je zapamita. Potem mj przyjaciel wpad do mnie do sklepu, aby
mnie zaprosi na kaw, ktre to zaproszenie -mimo zmczenia caodzienn prac przyjem.
Nastpnie przysza moja ona i poprosia, abym jej kupi alkohol leczniczy, co z kolei zaprowadzio
mnie przez granic do jedynego miejsca w Meksyku gdzie ten wanie bilet mona byo kupie.
Osoby, ktre sdziy, e to zbieg okolicznoci, bd miay powane trudnoci z wyjanieniem
zadziwiajcego, w peni sprawdzalnego faktu, i czterech absolwentw kursu Samokontroli Umysu w
USA rwnie wygrao na lotem stosujc rne techniki, ktre pniej rozwinem. S to Regina
M.Fornecker z Rockfort, stan Illinois, ktra wygraa 300 000 dol., David Sitach z Chicago, ktry
wygra 300 000 dol., Frances Morroni z Chicago, ktra wygraa 50 000 dol., John Fleming z Buffalo,
stan Nowy Jork, ktry wygra 50 000 dol.
W programie zaj z zakresu Samokontroli Umysu nie mamy nic przeciwko uywaniu wyraenia
zbieg okolicznoci". W istocie nadajemy mu specjalne znaczenie. Jeeli zaistnieje seria trudnych do
wytumaczenia przypadkw, ktre w rezultacie doprowadzaj do konstruktywnego rozwizania
problemu, nazywamy to zbiegiem okolicznoci. Jeeli seria przypadkw doprowadza do katastrofy,
nazywamy to wypadkiem Samokontrola Umysu ma za zadanie nabycie umiejtnoci powodowania
zbiegw okolicznoci. Zdania to tylko zbieg okolicznoci" po prostu nie uywamy.

Mj sen i wygrana na loterii przekonay mnie o istnieniu Wyszej Inteligencji i moliwoci

komunikacji z ni. Zgodnie z moj obecn interpretacj, nie by specjalnie znaczcy fakt, e doszo do
mej podczas snu i ze byem w gbokim stresie z powodu mizernego, jak mi si wydawao, dorobku
badawczego mojego ycia. Tysice ludzi w momentach wyjtkowej rozpaczy lub zagraajcego
niebezpieczestwa miao rnego rodzaju prorocze sny lub otrzymywao informacje w inny,
paranormalny sposb. Wiele takich snw opisanych jest w Biblii. Niemniej jednak w tamtym czasie
fakt, e zdarzyo si to mnie, wydawa mi si cudem.
Pamitam z przeczytanych prac, e wedug Freuda sen stwarza odpowiednie warunki do telepatii.
Biorc pod uwag moje wasne dowiadczenie, rozwinem t tez, stwierdzajc, e sen stwarza
odpowiednie warunki do otrzymywania informacji i kontaktu z Wysz. Inteligencj. Potem
poszedem jeszcze jeden krok dalej i zaczem zastanawia si, czy musz zachowywa si jak
kochanek, ktry czeka biernie w domu na telefon od swojej wybranki. Czy jest moliwe
spekulowaem samemu wykrci numer telefonu i z wasnej inicjatywy nawiza kontakt z Wysz.
Inteligencj". Jako dla osoby wierzcej byo dla mnie zrozumiale, e skoro mona nawiza kontakt z
Bogiem przez modlitw, to na pewno mona rwnie opracowa sposb, aby komunikowa si z
Wysz Inteligencj (jak si pniej zorientujecie z rozdziau pitnastego, mwic o Bogu i o
Wyszej. Inteligencji mam na myli dwa rne byty).
Jak dowiody moje pniejsze badania, istnieje kilka sposobw nawizania kontaktu z Wysz.
Inteligencj. Jednym z nich jest kontrola snw, ktrej opanowanie jest spraw bardzo prost.
Nie moemy wprawdzie liczy na to, e promienisty strumie wiata pomoe w przypominaniu
naszych snw, moemy jednak liczy na nawarstwiajcy si efekt wasnego programowania, by go
pamita, gdy jestemy na poziomie medytacji. W czasie medytacji przed zaniciem powinnimy
powiedzie sobie w myli Chc zapamita sen. Bd pamita sen". Nastpnie naley pj spa,
majc przy ku przygotowane kartk i owek. Jeeli obudzisz si w nocy lub nad ranem pamitajc
fragment lub fragmenty marze sennych, zapisz to, co pamitasz. Po kilkakrotnym powtrzeniu
podobnego wiczenia przy kolejnych prbach zauwaysz, e zapamitane obrazy s coraz peniejsze i
wyraniejsze. Gdy stwierdzisz, e etap ten jest ju dostatecznie opanowany, bdziesz gotowy na
przejcie do drugiego.
W czasie medytacji przed snem przemyl wymagajcy rozwizania problem. Powinien by to
problem, ktry rzeczywicie ley cl na sercu, a jego rozwikanie wymaga uzyskania jakiej informacji
lub rady. Pamitaj, e gupie pytania wywouj gupie odpowiedzi. Nastpnie zaprogramuj si
uywajc nastpujcych sw Pragn mie sen zawierajcy informacje, ktre pomog mi w
rozwizaniu problemu, ktry mam na myli. Taki sen mi si przyni, zapamitam go i zrozumiem".
Wyrazisty sen obudzi ci w czasie nocy lub nad ranem. Zanalizuj go i staraj si zrozumie jego
znaczenie w kontekcie postawionego wczeniej problemu.
Jak ju wspomniaem, nasza metoda interpretacji snu rni si od opracowanej przez Freuda,
poniewa zajmujemy si snami, ktre sami wywoujemy. Dlatego te jeeli kto z was zaznajomiony
jest z Freudowsk interpretacj snw, dla dobra Samokontroli Umysu naley o niej po prostu
zapomnie.
Wyobramy sobie. Freudowsk interpretacj nastpujcego snu.
Mczyzna znajduje si w dungli, otoczony przez hord dziku sw, ktrzy krok za krokiem
zbliaj si do niego, potrzsajc dzida mi. Kada dzida ma dziur w ostrzu.
Gdy czowiek ten obudzi si, sen stanowi dla niego rozwizanie problemu, z ktrym nie potrafi
sobie poradzi od bardzo dugiego czasu. Przyni si on Ehasowi Howe i dopomg w wynalezieniu
pierwszej na wiecie maszyny do szycia. Problemem by fakt, e Ehas Howe potrafi skonstruowa
prototyp, w ktrym iga bya wprawiana mechanicznie w ruch pionowy, lecz maszyna nie bya w
stanie szy. Dopiero w czasie snu przyszed mu do gowy pomys, aby dziurk na nitk umieci na
ostrzu igy.
Jeden z naszych absolwentw twierdzi, e prawdopodobnie zawdzicza kontroli snw swoje ycie.
W przeddzie wyruszenia na siedmiodniow wycieczk motocyklow zaprogramowa, e bdzie mia
ostrzegawczy sen, gdyby czekao na mego podczas drogi jakie niebezpieczestwo. W czasie

poprzednich duszych podry przytrafiay mu si na og drobne nieprzewidziane przeszkody raz

mia przebit opon, kiedy indziej zabrudzony przewd paliwowy, a podczas ostatniej duszej
wycieczki niespodziewanie spad nieg.
Tej nocy nio mu si jednak, e jest na obiedzie u swego przyjaciela i podano mu talerz
wypeniony po brzegi surowymi strczkami zielonego groszku, mimo ze wszyscy inni zajadali
wspaniae francuskie danie Quiche Lorraine. Czyby miao to oznacza, e w czasie wycieczki
powinien unika jedzenia surowego groszku zastanawia si. Nie bardzo mg zrozumie, jakie
miaoby w tym tkwi niebezpieczestwo, tym bardziej ze nigdy nie jad zielonego groszku, a w
szczeglnoci na surowo. Czyby sen mia oznacza, e nie jest mile widziany w domu swojego
przyjaciela?
Takie wytumaczenie te nie bardzo pasowao, bo pewien by tej przyjani, a poza tym nie miao to
nic wsplnego z planowan wypraw.
Dwa dni pniej o wicie jecha do szybko jedn z autostrad pod Nowym Jorkiem. By liczny
poranek, droga w doskonaym stanie, nie byo na mej nikogo oprcz jadcej w przodzie niewielkiej
pciarwki. Gdy zbliy si do mej, zauway nagle, e jest po brzegi wyadowana strkami
zielonego groszku. Pamitajc swj sen natychmiast zwolni z szybkoci 120 km do 40, a potem, gdy
zbliy si do zakrtu, do 20 km na godzin. Kiedy mija zakrt z szybkoci 20 km, Poczu nagle
lekki polizg tylnego koa, ktry z atwoci opanowa. Polizg zosta spowodowany strczkami
zielonego groszku, wysypujcymi si z przeadowanego nimi samochodu. Przy wikszej szybkoci
taki polizg na motocyklu spowodowaby niechybnie bardzo powany, by moe miertelny wypadek.
Mora tej opowieci jest taki, e tylko ten, kto zaprogramuje swj sen, moe potem ten sen
zinterpretowa. Zrozumienie prawidowo zaprogramowanego snu czsto przychodzi w formie
przeczucia" jego waciwej interpretacji. Przeczucia takie to sposb, w jaki komunikuje si z nami
niema podwiadomo. Z biegiem czasu i nabywaniem dowiadczenia wiara w warto takiego
zaprogramowanego przeczucia staje si coraz mocniejsza i trwalsza.
Sowa, ktrych uywanie do programowania snw sugerujemy w tej ksice, s dokadnie takie jak
te, ktre uywane s podczas kursw Samokontroli Umysu. Mona oczywicie uoy do tego celu
wasny tekst i przyniesie to taki sam pozytywny efekt. Niemniej jednak, jeeli kiedykolwiek
znajdziesz si na naszym kursie, twoje dowiadczenia z tej jego czci bd o wiele bogatsze, jeli
twoje samozaprogramowame w alfa bdzie takie jak stosowane przez nas.
Jestem pewien, e w kontroli snw odkryjesz klucz do najcenniejszych skarbw wasnego umysu.
Trzeba si jednak uzbroi w cierpliwo. Nie naley si spodziewa, e od razu spadnie z nieba
gwna wygrana na lotem, taka jest natura lotem, e tylko niewielu wygrywa. Taka jest jednak natura
samego ycia, e kady czowiek jest w stanie wygra o wiele wicej, ni loteria moe kiedykolwiek
zaoferowa.
8. POTGA TWOICH SW
We wstpie sugerowalimy, aby podczas pierwszego czytania tej ksiki nie wykonywa adnych
wicze. Ponisze uwagi bd stanowi jednak wyjtek. Sprbuj od razu. Dajmy wsplnie ponie si
wyobrani i wczujmy si w nastpujc sytuacj.
Stoisz w kuchni i w rku trzymasz wie, wyjt wanie z lodwki cytryn. Jest zimna i lekko
porowata. Spjrz na jej powierzchni, na t skrk. Jest woskowota, a na zweniach obu
wierzchokw zielona. Lekko cinij i wyczuj jej elastyczno i wag.
Teraz podnie j do nosa i powchaj. Nic nie pachnie tak jak cytryna. Przekrj j na p i znw
powchaj. Zapach jest o wiele intensywniejszy. Wgry si zbami w jej misz pozwalajc, aby sok
pociek dookoa ust. Nic nie ma takiego smaku jak cytryna.
W tym momencie, jeeli wyobrania dobrze ci suy, lina powinna napyn ci do ust. Zastanw
si chwil, jakie s tego implikacje.
Na nasze gruczoy linowe zadziaay same sowa. Sowa, ktre nie byy nawet odbiciem
rzeczywistoci, a jedynie odbiciem wyobrae. Kiedy czytae sowa opisujce cytryn, twj mzg

mimo woli. Potraktowa to tak, jak gdyby w twoim rku znajdowaa si prawdziwa cytryna,
sygnalizujc to gruczoom linowym Hej, on si wgryza w cytryn. Pospieszcie si, trzeba zaraz
przepuka usta". Gruczoy wykonay to polecenie.
Wikszo z nas uwaa, e sowa, ktrych uywamy, maj po prostu rne znaczenia dobre lub ze,
prawdziwe lub nieprawdziwe, mocne lub sabe. To jednak tylko cze prawdy. Sowa nie tylko
odzwierciedlaj rzeczywisto, one rwnie t rzeczywisto tworz, tak jak opis cytryny spowodowa
napyw liny do ust.
Nasz mzg nie zna si na subtelnociach naszych intencji. Otrzymuje jedynie i przechowuje
otrzymane informacje oraz zarzdza funkcjami ciaa. Powiedz mu cos" w rodzaju teraz zjadam
cytryn", a natychmiast zareaguje w odpowiedni sposb.
Nadszed teraz czas na tak zwane uporzdkowanie myli. Nie wymaga to specjalnych wicze,
jedynie nieco samoanalizy i uwagi w stosunku do sw, ktrymi na co dzie uruchamiamy nasz mzg.
wiczenie, ktre przed chwil wykonalimy, byo raczej neutralne. W sensie fizycznym nic zego
ani nic dobrego z tego nie wyniko. Okazuje si jednak, e sowa mog powodowa zarwno poytek,
jak i szkod.
Czsto si zdarza, e dzieci bawi si podczas jedzenia, obrzydzajc je sobie nawzajem.
Obrzydzanie to polega na obrazowym i jak najbardziej odraajcym opisie tego, co si wanie je.
Pamitam z dziecistwa, e na przykad maso opisywane byo jako zmiadone larwy much", by
ograniczy si do niewinniejszych okrele. Przedmiotem tej zabawy byo z jednej strony udawanie,
e to obrzydzanie wcale na nas nie dziaa, a z drugiej strony obrzydzenie komu posiku do tego
stopnia, e delikwent nie by w stanie dalej udawa i naprawd traci apetyt.
Jako doroli czsto zabawiamy si w podobny sposb. Uywajc negatywnych sw, ktre przez
powtarzanie nabieraj coraz wikszej mocy, obrzydzamy sobie ch do ycia. Sowa te powoduj z
kolei negatywne formy zachowa, co jeszcze bardziej wzmacnia nasz niech. Wemy na przykad
nastpujce odpowiedzi na pozdrowienie "jak si masz?!".
Dzikuj, nie mog narzeka.
Nie ma co narzeka.
Nie najgorzej.
Jak sdzisz, w jaki sposb twj mzg reaguje na ten ponury punkt widzenia?
Robienie zakupw przyprawia mnie o bl gowy". Jestem chory(a)" na widok tej pogody za
oknem Rzyga mi si chce", kiedy myl, e znowu musz zmywa naczynia. Mam to wszystko w".
Jestem przekonany, e proktolodzy (proktolog lekarz specjalista zajmujcy si chorobami odbytu)
zawdziczaj du cz swoich dochodw wyraeniom i sowom, ktrych na co dzie uywamy.
Pamitaj mzg nie zna si na subtelnociach intencji Ta pani prosi o bl gowy prosz bardzo bl
gowy zaserwowany".
Jest spraw oczywist, e bl nie pojawia si natychmiast i za kadym razem, kiedy o nim
mwimy. Naturalnym stanem naszego organizmu jest przecie zdrowie i wszystkie jego funkcje
nastawione s w kierunku utrzymania doskonaego samopoczucia. Niemniej jednak w miar upywu
czasu i cierpliwego kierowania energii sownej na osabienie funkcji obronnych, mzg w kocu
dostosowuje si do skadanego przez nas zamwienia na chorob.
Dwa czynniki dodaj naszym sowom wikszej mocy poziom rozlunienia oraz zaangaowanie
emocjonalne O. Boe, jak to boli", wypowiedziane z odpowiednim przekonaniem, stanowi serdeczne
zaproszenie dla prawdziwego blu. Zdanie W tym cholernym biurze nie jestem w stanie nic zrobi!",
wypowiedziane z gbokim uczuciem, staje si faktem, ktry automatycznie uwierzytelnia to uczucie.
Samokontrola Umysu oferuje efektywn obron przeciwko naszym zym przyzwyczajeniom. Moc
naszych sw jest wielokrotnie zwikszona, kiedy operujemy w poziomach alfa lub teta. Z
poprzednich rozdziaw dowiedziae si, jak za pomoc zadziwiajco prostych sw mona
zaprogramowa tre snw lub nada twoim trzem palcom zdolno wprowadzania ci w stan alfa.
Wielu ludzi do dzi mieje si z Emila Coue, ktry znany by z powtarzanej przez siebie sentencji.

Z kadym dniem i pod kadym wzgldem czuj si coraz lepiej".

To zdanie wypowiedziane publicznie potrafi spowodowa wybuch miechu jak dobry dowcip.
Mimo to sowa te pomogy tysicom ludzi. Pokona choroby, ktre wydaway si nie do wyleczenia.
Ja si z nich nigdy nie miaem i doprawdy nie s to arty! Mam najwiksze uznanie i wdziczno dla
dr Emila Coue za nieocenion nauk, jak zaczerpnem z jego ksiki pt. Opanowanie siebie przez
autosugestie (tytu oryginau angielskiego: Self Mastery Through Autosuggesnon; Nowy Jork, Samuel
Weiser, 1974).
Dr Coue, urodzony we. Francji, by z zawodu chemikiem i przez prawie trzydzieci lat mieszka i
pracowa we francuskim miasteczku Troyes. W pewnym momencie zacz studiowa i
eksperymentowa z hipnoz. W rezultacie tych bada i eksperymentw dr Coue stworzy wasny
system psychoterapii oparty na autosugestii. W roku 1910 otworzy wasn klinik w Nancy, w ktrej
za darmo z powodzeniem pomaga tysicom pacjentw z takimi cierpieniami, jak reumatyzm,
chroniczny bl gowy, astma, parali koczyn, jkanie, ble garda, nowotwr wkniak, wrzody
odka zadziwiajca rnorodno schorze Nigdy nikogo nie wyleczyem twierdzi zawsze
jedynie uczyem ludzi, jak maj si leczy sami".
Nie ma wtpliwoci, e metoda dr Coue okazaa si niezwykle skuteczna. S to fakty sprawdzone i
bardzo dobrze udokumentowane. Niemniej jednak po mierci swego twrcy w 1926 roku zostaa ona
niemal cakowicie zapomniana. Prawdopodobnie do dzi cieszyaby si ogromnym uznaniem, gdyby
bya na tyle skomplikowana, aby zrozumie j mogo jedynie wskie grono specjalistw. Zasady byy
jednak tak proste, e mg si ich nauczy kady.
Na tej metodzie oparta zostaa centralna koncepcja Samokontroli Umysu.
Jej podstaw s dwa zasadnicze zaoenia.
1. W jednym momencie jestemy w stanie myle tylko o jednej rzeczy.
2. Kiedy koncentrujemy si na jednej myli, staje si ona faktem, gdy nasze ciao przetwarza j w
dziaanie.
Dlatego te, aby pobudzi procesy gojenia w organizmie, ktre mog by zablokowane wskutek
dziaania negatywnych myli (wiadomych lub niewiadomych), naley powtrzy dwadziecia razy
po kolei Z kadym dniem i pod kadym wzgldem czuj si coraz lepiej". Wykonujc to wiczenie
dwa razy dziennie stosujesz metod dr Coue.
Ze wzgldu na fakt, e jak wykazay moje wasne badania moc sugestywna sw zwielokrotnia
si, gdy czowiek znajduje si w stanie medytacji, wprowadziem pewne modyfikacje do oryginalnej
metody. Bdc w stanie alfa lub teta mwimy Z kadym dniem i pod kadym wzgldem czuj si
coraz lepiej, lepiej i lepiej". Zdanie to naley wypowiedzie tylko raz w czasie medytacji. Naley
rwnie powtarza w myli inne zdanie (rwnie zapoyczone od dra Coue) Niezalenie od stanu
mojego umysu, negatywne myli i negatywne sugestie nie maj na mnie adnego wpywu".
Te dwa zdania byy w stanie przynie imponujce i konkretne rezultaty. Jednym z ciekawszych
przypadkw byy przeycia pewnego onierza, ktry po ukoczeniu pierwszego dnia kursu
Samokontroli Umysu nagle dosta powoanie na wyjazd do jednostki do Indochin. Wyjedajc,
zapamita jedynie technik medytacji i dwa wyej wymienione zdania.
onierz ten zosta przydzielony do plutonu dowodzonego przez pewnego sieranta-alkoholika,
ktry upodoba sobie wymylne szykanowanie nowo przybyego. Po kilku tygodniach onierz w
zacz budzi si w nocy, najpierw ze wzgldu na nage napady kaszlu, a potem z powodu atakw
astmy, ktrej nigdy przedtem nie mia. Dokadne badania lekarskie wykazay, e mczyzna cieszy si
doskonaym zdrowiem. W tym czasie stawa si jednak coraz bardziej przemczony i coraz gorzej
wykonywa wyznaczane zadania, przez co zwraca na siebie jeszcze wiksz uwag sieranta.
Inni onierze w jego jednostce szukali zapomnienia w narkotykach, on zwrci si do
Samokontroli Umysu i owych dwch zda. Na szczcie mia moliwo medytowa trzy razy
dziennie. Oto jak potem opisa swoje przeycia.

Po trzech dniach byem cakowicie uodporniony na sieranta. Robiem, co mi kaza, i potrafiem

nie przejmowa si tym, co do mnie mwi. Po tygodniu przestaem kasa i bezpowrotnie zniky moje
ataki astmy".
Gdyby t histori opowiedzia mi jeden z naszych absolwentw, bybym oczywicie bardzo rad,
gdy zawsze ciesz si, gdy sysz sukcesach naszych uczniw, ale nie bybym pod szczeglnym
wraeniem. W programie kursu jest sporo technik, ktre zostan przedstawione w kolejnych
rozdziaach, a ktrych celem jest powrt do zdrowia. Historia ta jest jednak wyjtkowo interesujca z
tego wzgldu, e nasz onierz nie zna ani jednej z tych technik, a uy jedynie owych dwch zda,
ktrych zdy si nauczy podczas pierwszego dnia.
Sowa maj zadziwiajc sile, rwnie w poziomach o wiele gbszych ni te uywane w
Samokontroli Umysu. Jean Mabrey, pielgniarka z Oklahomy, pracujca jako asystentka
anestezjologa, jedna z instruktorek naszej Metody wykorzystuje te wiedz przy operacjach.
Natychmiast po podaniu narkozy, gdy pacjent jest ju nieprzytomny", pani Mabrey szepcze mu do
ucha specjalne sugestie, ktre mog przyspieszy powrt do zdrowia, a niekiedy wrcz ocali ycie.
Podczas jednej z operacji, w trakcie ktrej spodziewane jest na og obfite krwawienie, chirurg by
zaszokowany krwawienie byo minimalne. Najbardziej zadziwi go fakt, e stao si tak, gdy pani
Mabrey szepna pacjentce Pole swemu ciau, aby nie krwawio". Sugestia ta przekazana bya przed
pierwszym ciciem skalpela i potem mniej wicej co dziesi minut w czasie operacji.
W czasie innej operacji pani Mabrey szeptaa pacjentce Po przebudzeniu bdziesz czua, e jeste
otoczona ludmi, ktrzy ci bardzo kochaj i pokochasz rwnie sama siebie".
Chirurg bardzo si o t pacjentk martwi, gdy przed operacj bya niezwykle napita, kady bl
by dla niej nie do zniesienia". Stwarzao to negatywne nastawienie, ktre mogo w powanym
stopniu opni jej powrt do zdrowia. Pacjentka przebudzia si z narkozy z duo lepszym
samopoczuciem. Trzy miesice po operacji chirurg powiedzia pani Mabrey, e ta niegdy
znerwicowana pacjentka przesza istn metamorfoz. Znikno jej napicie, staa si optymistk i
bardzo szybko po operacji wyzdrowiaa.
Na podstawie dowiadcze pani Mabrey nasuwaj si trzy oczywiste wnioski.
Po pierwsze, na gbszych poziomach umysu sowa nabieraj specjalnej mocy.
Po drugie, nasz umys ma o wiele wikszy wpyw na funkcje naszego ciaa, ni nam si wydaje.
Po trzecie jak ju zaznaczaem w rozdziale pitym nasz mzg rejestruje wszystko, przez cay
czas.
Ilu rodzicw wpada na chwil do pokoju dziecka, aby mu poprawi koderk i natychmiast stamtd
wychodzi. A przecie par yczliwych, ciepych sw jest w stanie spowodowa, e dziecko bdzie si
czuo w czasie dnia spokojniejsze i bezpieczniejsze.
Bardzo wielu absolwentw naszych kursw uzyskuje popraw zdrowia nawet jeszcze przed
ukoczeniem kursu. Tak wielu, e pewnego razu mao brakowao, a w moim wasnym miasteczku
zostabym oskarony o uprawianie praktyki medycznej bez odpowiednich uprawnie. Po prostu
niektrzy pacjenci mwili swoim lekarzom, e wyleczylimy ich z takich czy innych dolegliwoci.
Lekarze z kolei poszli ze skarg do miejskiego prokuratora. Dziki Bogu, sam fakt, e kurs
Samokontroli Umysu wpywa pozytywnie na zdrowie, nie jest przestpstwem, gdy w innym
wypadku instytucja nasza ju by nie istniaa.
9. SIA WYOBRANI
Sia woli wymaga przeciwnika, zanim moe osign swj cel. Wola potrafi by nieugita, ale jak
to si czsto zdarza z tym co twarde, gdy podoe jest chropowate, ciera si na mikki py. Istnieje o
wiele atwiejszy i przyjemniejszy sposb pozbycia si nie chcianych nawykw wyobrania.
Wyobrania skupia si od razu na celu i osiga to, do czego dy.
W poprzednich rozdziaach bardzo du wag przykadalimy do wiczenia wyobrani,
umiejtnoci tworzenia na gbszych poziomach umysu obrazw jak najbardziej zblionych do
rzeczywistoci. Jeeli bdziesz w stanie pobudzi swoj wyobrani wiar, pragnieniem oraz

oczekiwaniem i jednoczenie tak j wywiczy, e bdziesz w stanie widzie" swj cel, odczu" go,
usysze", wyczu" jego smak, jego dotyk, wtedy osigniesz to, do czego dysz.
Jeeli wola jest w kontakcie z wyobrani, wyobrania zawsze zwycia" napisa Emile Coue.
Jeeli koncentrujesz si na zwalczaniu nie chcianego nawyku, w wielu wypadkach bdziesz sam
siebie oszukiwa. Gdyby naprawd chcia si go pozby, nawyk ten sam by z czasem ustpi.
Koncentracja nie powinna dotyczy samego pozbycia si nawyku, lecz korzyci, jakie std pyn. Od
niepodanych przyzwyczaje uwolni ci wyrobienie w sobie wystarczajco mocnego pragnienia
osignicia tych korzyci.
Skupianie si na nawyku i solenne postanowienie jego odrzucenia w wielu wypadkach jeszcze
mocniej nas z nim zwizuje. Troch to przypomina silne postanowienie zanicia ju samo takie
postanowienie potrafi nas utrzymywa godzinami w stanie pobudzenia utrudniajc sen.
Zobaczmy teraz, w jaki sposb mona teorie te zastosowa. Jako przykad podam dwa naogi, w
pozbyciu si ktrych nasi absolwenci notuj najwicej sukcesw. S to nadmierne jedzenie i palenie
papierosw.
Jeeli chcesz pozby si nadwagi, przemyl najpierw problem. W stanie zewntrznym beta. Czy
przyczyn jest przejadanie si, czy te zbyt maa ilo wicze fizycznych, a moe jedno i drugie?
By moe problem nie polega na przejadaniu si, ale na jedzeniu nie tego co naley?
Rozwizaniem moe by odpowiednia dieta, zoona z tych skadnikw, ktre potrzebne s w
twoim indywidualnym wypadku. Najlepiej bdzie to wiedzia twj lekarz.
Trzeba te zada sobie pytanie Dlaczego chc straci na wadze7". Czy jestem tak gruby, e
zagraa to mojemu zdrowiu, czy te po prostu wydaje mi si, e szczuplejszy bd bardziej
atrakcyjny?
I jedno, i drugie jest wystarczajcym powodem do pozbycia si nadwagi, trzeba jednak zdawa
sobie spraw, jakich oczekuje si korzyci, zanim jeszcze rozpoczn si wiczenia.
Jeeli odywiasz si prawidowo i w odpowiednich ilociach oraz wiczysz tyle, ile jest w twojej
sytuacji moliwe, a mimo to masz niewielk nadwag, radz pogodzi si z m (chyba ze lekarz
zaleca co innego). Ja tak postpuj. Poza tym prawdopodobnie masz w yciu wiksze zmartwienia, do
pokonania ktrych moe by uyta Samokontrola Umysu.
Jeeli jednak naprawd zaley ci na stracie nadwagi i znasz dokadnie powody takiej decyzji,
nastpnym krokiem jest analiza wszystkich korzyci, ktre dziki temu osigniesz. Nie chodzi tu tylko
o oglnikowe stwierdzenia, takie jak lepszy wygld", ale bardziej konkretne i w miar moliwoci
angaujce wszystkie pi zmysw.
Wzrok. Znajd zdjcie, na ktrym wygldasz tak, jak chciaby wyglda teraz.
Dotyk. Wyobra sobie, jak gadka po zrzuceniu wagi bdzie skra na twoich rkach, udach,
brzuchu.
Smak. Wyobra sobie smak potraw, ktre bd stanowi twoje nowe menu.
Zapach. Wyobra sobie zapach jedzenia, ktre bdziesz spoywa.
Such. Wyobra sobie, co powiedz znajomi, na zdaniu ktrych ci zaley, gdy zauwa twj
sukces na tym polu.
Jednake nawet tych piciu zmysw nie wystarczy do prawdziwie dogbnej wizualizacji. Bardzo
wanym czynnikiem jest wczenie emocji.
Wyobra sobie, jak dumny i peen wiary w siebie jeste wygldajc tak, jak pragniesz.
Majc mocno zakodowane w gowie wszystkie wyej wymienione elementy wprowad si w stan
alfa. Przywoaj swj ekran wyobrani i na tym ekranie wyobra sobie siebie z tak sylwetk, jak
masz obecnie. Nastpnie wymaz ten obraz i z lewej strony (przyszo) wprowad obraz (na przykad
ze starej fotografii) takiego siebie, jakim chciaby by.

Gdy w mylach przypatrujesz si nowemu ,ja", wyobra sobie ze wszystkimi moliwymi

szczegami uczucie, ktre towarzyszy figurze szczupej jak ta, ktrej obraz widzisz na swoim
ekranie. Co czujesz schylajc si, by zawiza sobie sznurowado". Wchodzc po schodach?
Wkadajc ubrania, ktre teraz s za ciasne? Spacerujc w kostiumie kpielowym po play?
Bez popiechu kolejno wczuj si w te sceny uywajc wszystkich piciu zmysw w opisany
wczeniej sposb. Jak zmieni si twoje samopoczucie po osigniciu celu?
Nastpnie w mylach, prosz, przejrzyj list potraw, ktre bdziesz jad. Zanalizuj nie tylko co,
lecz rwnie ile bdziesz je, oraz wybierz kilka przeksek na okres midzy posikami, na przykad
surow marchewk.
Powiedz sobie w myli, e ta dieta daje ci wszystko, czego twj organizm potrzebuje do
normalnego funkcjonowania i ze nie bdzie sygnalizowa przez uczucie godu, e chce wicej.
Ta autosugestia zakoczy sesj medytacji. Powtarzaj to wiczenie dwa razy dziennie.
Zauwa, e ani razu w czasie wiczenia nie mylelimy ani nie wyobraalimy sobie potraw,
ktrych powinnimy unika. Na og przejadamy si tym, co nam najbardziej smakuje. Myl
skierowana w stron takich potraw spowoduje, e wyobrania zboczy na niewaciwe tory.
Oto co powiedziaa aktorka Alexis Smith w wywiadzie dla pisma Mercury News" z San Jose (13
padziernika 1974) Pozytywne mydlenie fantastycznie wpywa na zredukowanie iloci jedzenia.
Nigdy nie myl o tym, co tracisz, a koncentruj si na tym co zyskujesz". Alexis czsto otrzymuje
komplementy, e wyglda obecnie znacznie atrakcyjniej, ni w czasie gdy graa w filmach. Warner
Brothers pokazywanych teraz w telewizji. Wedug mej zmiana ta nastpia w duej czci dziki
Samokontroli Umysu Rnica polega na tym twierdzi aktorka ze jestem teraz bardziej
zrwnowaona i mam lepsz kontrol nad sob".
Trzeba pamita ze cel wybrany w programie odchudzania powinien by realistyczny. W innym
wypadku zburzona zostanie wiarygodno caego zamierzenia. Osoba z 25 kilogramami nadwagi nie
powinna spodziewa si, e po tygodniu bdzie wyglda jak Mark Spitz czy Audrey Hepburn.
Wizualizowanie sobie tego nie przyniesie wielkich efektw.
W pierwszych paru dniach stare upodobania mog dawa o sobie zna, przypominajc np. o
rozkoszach lodw z bit mietan. Jeeli nawa zaj spowoduje, e nie bdziesz mia czasu na
medytacj, zcz trzy palce i powtrz w myli te same sowa, ktrych uywae w czasie medytacji
ze twoje ywienie daje ci wszystko, czego organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania i ze
nie bdzie sygnalizowa przez uczucie godu ze chce wicej. Rzut oka na zdjcie z docelow,
wymarzon figur jest rwnie w takiej sytuacji pomocne.
Wraz z doskonaleniem Samokontroli Umysu w tej i w innych dziedzinach poprawi si wasze
oglne samopoczucie, a to z kolei bdzie miao niebagatelny wpyw na popraw funkcjonowania
caego ciaa. Pobudzony lekko przez wyobrani, organizm z wikszym zapaem sam poszuka
waciwej wagi.
Opisana technika ma kilka wariantw, ktre rwnie mog by stosowane. Warianty te mog
przyj do gowy w czasie medytacji. Na przykad pewien robotnik z Omaha powiedzia sobie w myli
podczas medytacji Bd mia apetyt tylko na te potrawy, ktre s dobre dla mojego organizmu".
Niespodziewanie zaczy mu smakowa rne saatki i soki jarzynowe, straci natomiast apetyt na
dania wysokokaloryczne. W rezultacie straci 20 kilogramw w przecigu czterech miesicy.
Pewna kobieta z Ames w stanie Iowa posuya si t sam technik. W kilka dni pniej
przyniosa do domu sze pczkw trzy dla dzieci i trzy dla ich kolegw Zupenie zapomniaam o
sobie. Niemale rozpakaam si z radoci Samokontrola Umysu dziaa!".
Pewien rolnik z Mason City w stanie Iowa kupi sobie garnitur za 150 dolarw, ktry mwic
ogldnie nie bardzo na niego pasowa. Zaoenie spodni byo absolutnie niewykonalne, rwnie
dopicie guzikw marynarki byo marzeniem citej gowy Sprzedawca patrzy na mnie jak na
wariata" opowiada pniej. Niemniej jednak, dziki zastosowaniu ekranu wyobrani mczyzna ten
straci 23 kilogramy w przecigu czterech miesicy Garnitur ley teraz na mnie, jak szyty na miar".

Nie w kadym wypadku wyniki s tak spektakularne. I prawd mwic, nie zawsze powinny. Aby
jednak udowodni wiarygodno naszego programu odchudzania, pastwo Carohne de Sandre i Jim
Williams, ktrzy s dyrektorami orodka Metody Silvy w Kolorado, przeprowadzili eksperyment z
grup osb, ktre rzeczywicie chciay straci wag. Pani Carohne organizowaa spotkania z grup 25
absolwentw zaj raz w tygodniu przez jeden miesic. Wrd 15 osb, ktre przyszy na wszystkie
spotkania, przecitny ubytek wagi by nieco powyej 1,70 kg. Wszystkie osoby zeszczuplay. Miesic
pniej te same osoby zostay ponownie sprawdzone. Siedem osb w dalszym cigu tracio na wadze,
osiem utrzymywao si na tym samym poziomie. Nikt nie przybra na wadze!.
Wedug pani Carohne, dowiadczenie to byo dla grupy absolwentw nie tylko bezbolesne", ale
nawet przyjemne. Osoby te nie tylko straciy zbdne kilogramy bez atakw godu czy innych
niedogodnoci, ale rwnie stosujc wiele technik opanowanych podczas treningu Silvy, wzmocniy
swoj wiar w skuteczno tych umiejtnoci.
Przecitny ubytek na wadze by mniej wicej taki, jaki spodziewany jest po zastosowaniu ktrej"
ze znanych diet pani Carohne znaa doskonale te problemy oraz sprawy zwizane z prawidowym
odywianiem i kontrol wagi, gdy przez ptora roku pracowaa jako wykadowca na jednym z
kursw odchudzania oraz piastowaa stanowisko zastpcy dyrektora do spraw wyywienia w
Szwedzkim Instytucie Medycznym w Denver. Planuje teraz kontynuacj programu opartego na
Samokontroli Umysu oraz opracowanie podobnego programu dla osb, ktre chc rzuci palenie.
Palenie papierosw jest tak powanym naogiem, e jeeli jeste palaczem, czas na przeksztacenia
si w byego palacza powinien nadej teraz. Podobnie jak miao to miejsce w wypadku odchudzania,
proces ten dokona si w agodnych etapach, aby da organizmowi wystarczajc ilo czasu na
przyzwyczajenie si i cakowite podporzdkowanie nowym poleceniom pyncym z umysu.
W tym wypadku nie ma potrzeby analizowa w poziomie beta przyczyn, dla ktrych chcesz
przesta pali. Lista tych smutnych powodw jest bardzo dobrze znana. Potrzebna natomiast bdzie
lista korzyci, ktre pniej stan si tak wyraziste, e ch rzucenia naogu przyjdzie sama.
Bdziesz mie wicej energii, twoje zmysy fizyczne bd bardziej wyostrzone, bdziesz mg
peniej delektowa si yciem. Zreszt, sam wiesz lepiej ni ja niepalcy ile zyskasz.
Wprowad si w poziom alfa i na ekranie wyobrani wywietl siebie w sytuacji, w ktrej masz
zwyczaj zapala pierwszego papierosa. Wyobra sobie, jak wykonujesz z uczuciem cakowitego
rozlunienia i swobody wszystkie oprcz palenia czynnoci, ktre normalnie stanowi twoj
codzienn rutyn od tego momentu do koca nastpnej godziny. Jeeli jest to na przykad okres
pomidzy 7.30 a 8.30 rano, powiedz do siebie w myli Pomidzy 7.30 i 8.30 jestem teraz i pozostan
byym palaczem. Sprawia mi przyjemno pozostawanie byym palaczem podczas tej godziny. Jest to
dla mnie atwe i przyzwyczajam si do tego".
Kontynuuj to wiczenie do czasu, kiedy wiadomie bdziesz si czu zupenie swobodnie w
przecigu pierwszej godziny wolnoci od codziennego papierosa. To samo powtrz teraz, przesuwajc
czas zapalenia pierwszego papierosa o kolejn godzin, potem o jeszcze. Jedn godzin i tak dalej.
Postpuj powoli. Narzucanie zbyt szybkiego tempa jest niezasuon kar dla organizmu, co nie jest
sprawiedliwe, gdy to umys, a nie organizm, wprowadzi ci w ten nag. Pozwl wiec, aby przy
udziale wyobrani umys wykona teraz ca prace.
Oto kilka rad, ktre powinny przyspieszy nadejcie dnia cakowitego wyzwolenia.
Naley czsto zmienia rodzaj palonych papierosw. W godzinach, w ktrych nie jeste byym
palaczem", ilekro za cigasz si nikotyn, zadaj sobie w myli pytanie: Czy tego naprawd teraz
chc?". Zadziwiajco czsto odpowiedzi jest nie". Zaczeka wtedy, a naprawd przyjdzie ci ochota
na palenie.
Jeeli podczas ktrej z niepalcych" godzin twj organizm gwatownie zada papierosa, we
gboki oddech, zcz trzy palce i uywajc tych samych sw, ktrych uywasz w medytacji w alfa przypomnij sobie, e w czasie tej godziny jeste byym palaczem".
Przy odzwyczajaniu si od palenia do tej podstawowej metody dodawa mona rwnie inne
techniki. Mieszkaniec miasta Omaha, ktry pali przecitnie ptorej paczki dziennie, w stanie alfa

zacz sobie wyobraa wszystkie papierosy, ktre kiedykolwiek wypali. By to ogromny stos
papierosw. Nastpnie wsypa je wszystkie do pieca i spali.
Potem wyobrazi sobie wszystkie papierosy, ktre prawdopodobnie bdzie musia jeszcze wypali
w przyszoci, jeeli nie zaprzestanie palenia wrzuci je do pieca i te z przyjemnoci spali. W
przeszoci czowiek ten ju kilkakrotnie bezskutecznie prbowa odzwyczai si od palenia. Tym
razem pozby si naogu po zaledwie jednej medytacji, bez godu nikotynowego, bez nadmiernego
apetytu, bez adnych efektw ubocznych.
W przypadku odzwyczajania si od palenia ilo sukcesw jest nieco nisza, ni to ma miejsce w
przypadkach odchudzania. Niemniej jednak znam wystarczajc liczb absolwentw, ktrzy pozbyli
si tego naogu lub radykalnie zmniejszyli ilo wypalanych papierosw, aby mc z czystym
sumieniem poleci wszystkim, ktrzy chc przesta pali, Samokontrol Umysu.
10. POPRAWA ZDROWIA
Mniej wicej poow mojego czasu powicam na podre po USA oraz innych krajach z
wykadami dla absolwentw kursw Metody Silvy. W czasie tych podry spotykam nie setki, ale
tysice absolwentw, ktrzy donosz o prawdziwie cudownych przypadkach samowyleczenia.
Relacje te stay si dla mnie codziennoci i zadziwiaj mnie teraz w zupenie innym sensie. Dziwi
mnie mianowicie dlaczego tak mao ludzi zdaje sobie spraw z olbrzymiej wadzy ich umysu nad
organizmem. Leczenie metodami metapsychicznymi traktowane jest przez wielu ludzi jako dziwaczne
i ezoteryczne. Czy moe jednak by co dziwniejszego i bardziej ezoterycznego ni recepty na silne
proszki, z gronymi dla zdrowia efektami ubocznymi". We wszystkich moich dotychczasowych
dowiadczeniach z leczeniem metapsychicznym ani razu nie dowiadczyem, ani nie widziaem, ani
nie syszaem o jednym chociaby przypadku negatywnych efektw ubocznych.
Badania naukowe w dziedzinie medycyny odkrywaj coraz wicej wspzalenoci pomidzy
ludzkim organizmem i umysem. Wiele nie zwizanych z sob na pierwszy rzut oka bada prowadzi
konsekwentnie do jednego wniosku umys spenia ogromn, nie poznan. Jeszcze do koca rol w
naszym yciu.
Gdyby Samokontrola Umysu bya metod doskona (a tak nie jest cigle si jeszcze uczymy),
wszyscy mielibymy doskonae, zdrowe organizmy. Jest jednak niezaprzeczalnym faktem, e do tej.
Pory wiemy ju wystarczajco duo, aby przy pomocy naszego umysu do tego stopnia wzmocni
system gojenia, e bdzie on w stanie lepiej zwalcza ewentualne choroby. Nawet tak prosta metoda
jak opracowana przez dra Coue, okazaa si skuteczna. W naszym systemie Samokontroli Umysu
metoda ta stosowana jest ze zwielokrotnion skutecznoci.
Jest oczywiste, e im lepiej umiemy stosowa metody samoleczenia, tym rzadziej bywamy z
wizyt u lekarza. Musze jednak mocno podkreli, e przy obecnym stadium rozwoju Samokontroli
Umysu jest jeszcze za wczenie, abymy mogli zacz posya lekarzy na emerytur. W przypadku
choroby konieczna jest konsultacja lekarska i cise stosowanie si do zalece. Moecie jednake
zadziwi lekarzy szybkim powrotem do zdrowia. W pewnym momencie mog nawet podejrzewa, e
po kryjomu odwiedzacie ich konkurentw.
Wielu absolwentw opowiadao o odwoywaniu si do Samokontroli Umysu w opanowaniu blu i
krwawienia w nagych wypadkach. Pani Donald Wildowsky uczestniczya z mem w konferencji w
Teksasie. Wedug sprawozdania zamieszczonego w Bulletm" z Norwich w stanie Connecticut, kiedy
pani Wildowsky wskoczya do basenu kpielowego, nastpio u mej pknicie bony bbenkowej.
Bylimy daleko od jakiegokolwiek miasta opowiadaa potem i nie chciaam wywoywa ma
w rodku konferencji. Wprowadzi am si w stan alfa, przyoyam rk do ucha, skoncentrowaam si
na bolcym miejscu i powiedziaam w myli Przeszo! Przeszo! Przeszo!". Krwawienie i bl
natychmiast ustay. Gdy wreszcie znalazam lekarza, ten zaniemwi ze zdumienia".
Technik samogojenia wiczymy w szeciu atwych etapach.
Etap pierwszy:

Rozpoczynamy w stanie beta. Pomyl o sobie jako o osobie penej mioci i przebaczenia. Potraktuj
mio jako cel sam w sobie. Bdzie to prawdopodobnie wymagao dosy dokadnego
uporzdkowania myli" (patrz rozdzia smy).
Etap drugi:
Wejd w stan alfa. Jak wczeniej wspomniaem, ju sam fakt rozlunienia stanowi duy krok w
kierunku samogojenia, gdy w stanie alfa zneutralizowana jest negatywna praca umysu zo i
poczucie winy organizm jest w stanie robi to, do czego natura go stworzya, tj. regenerowa si.
By moe zawadny tob realne uczucia gniewu czy winy, jednak jak wynika z naszych bada,
uczu tych dowiadcza si jedynie w zewntrznym" poziomie beta i zanikaj one samoczynnie
podczas wiczenia technik Samokontroli Umysu.
Etap trzeci:
Omw w myli pierwszy etap. Wyra w sowach ch, aby dziki uporzdkowaniu myli" oraz
stosowaniu pozytywnych zwrotw i sw by w stanie myle pozytywnie i sta si kochajc,
przebaczajc osob.
Etap czwarty:
Wyobra sobie chorob, ktra ci dolega. Naley uy do tego ekranu wyobrani, na ktrym
zobaczysz i wczujesz si w dolegliwo. Taka analiza powinna by do krtka. Celem jej jest
skupienie uzdrawiajcych energii w rejonach, w ktrych s potrzebne.
Etap pity:
Szybko wymaz obraz swojej dolegliwoci i wyobra sobie cakowite wyzdrowienie. Wczuj si w
uczucie wolnoci i szczcia pynce z doskonaego zdrowia. Przytrzymaj ten obraz, naciesz si nim,
naciesz si wiadomoci, e zasugujesz na doskonale zdrowie i ze w tym idealnym stanie znajdujesz
si w cakowitej harmonii z prawami przyrody.
Etap szsty:
Raz jeszcze wzmocnij efekt uporzdkowania myli", koczc powiedzeniem do siebie Z kadym
dniem i pod kadym wzgldem jest mi coraz lepiej, lepiej i lepiej".
Jak dugo i jak czsto powinnimy odbywa tak sesj?
Z mojego dowiadczenia wynika, e najlepszym czasem na to wiczenie jest pitnacie minut.
Wykonuj je tak czsto, jak moesz, minimum jednak dwa razy dziennie. W tym wypadku nie istnieje
pojcie za duo".
W tym miejscu pozwol sobie na dygresj. Mwi si czasami, e wprawdzie medytacja jest rzecz
pozytywn, ale trzeba by ostronym, gdy za czste medytowanie moe spowodowa oderwanie si
od wiata zewntrznego i zasklepienie w sobie. Czy to prawda nie. Wiem. Opini t wypowiada si
o innych dyscyplinach zwizanych z medytacj, jednake nie o Samokontroli Umysu. Naszym celem
jest wczenie si w sprawy tego wiata, a nie odseparowanie od nich, nie bierne ignorowanie
praktycznych problemw, ale wyzwanie ich i rozwizywanie. Tego typu medytacji nigdy nie jest za
duo.
Wracajc do samogojenia etap pierwszy powinien by praktykowany waciwie przez cay czas.
Naley go wiczy w beta, w alfa i w teta i do gbi przezywa. Jeeli w cigu dnia macie wraenie, e
to uczucie wam umyka, zczcie trzy palce w celu jego natychmiastowego wzmocnienia.
Wiele z naszych orodkw Samokontroli Umysu wydaje dla swoich absolwentw specjalne
biuletyny. Zawieraj one relacje absolwentw o skutecznoci metod Samokontroli. Opowiadania na
temat kontroli blu gowy, astmy, zmczenia czy wysokiego cinienia s tak liczne, e przytoczenie
ich tu wszystkich byoby niepodobiestwem.
Ponisze sprawozdanie cytuj jednak, poniewa jego autor jest praktykujcym lekarzem.
W wieku jedenastu lat zaczem cierpie na migren. Pocztkowo byy to sporadyczne ataki,
atwe do opanowania, z biegiem jednak czasu stany te zaczy si pogbia, a w kocu zaczem
mie bol gowy trwajce przez trzy lub cztery dni z jedno lub dwudniow przerw midzy atakami.

W peni rozwinita migrena jest bardzo grona zwykle atakuje jedn poow twarzy i gow. Czowiek
ma wraenie, e oczy wychodz z orbit. Bl jest tak widrujcy, e czuje si go a w odku.
Czasami atak migreny moe powstrzyma rodek powodujcy skurcz naczy krwiononych, ktry
naley przyj od razu przy pierwszych objawach, kiedy bl jest jeszcze do wytrzymania. Jeli bl
gowy cignie si ju przez pewien okres, nic, z wyjtkiem czasu, nie jest w stanie go opanowa.
Dochodzio do tego, e musiaem bra lekarstwa co cztery godziny, a nawet wtedy doznawaem tylko
czciowej ulgi.
Byem u specjalisty od migreny, ktry najpierw zbada mnie bardzo dokadnie, aby si upewni, e
nie mam adnych schorze fizycznych czy neurologicznych i nastpnie poradzi mi leczenie, ktre ju
i tak praktykowaem. Ble gowy trway dalej.
Jedna z moich pacjentek bya absolwentk kursu Metody Samokontroli Umysu i prawie przez rok
namawiaa mnie, abym poszed na kurs. Odpowiadaem jej cigle, e nie wierz w tego typu
nonsensy. Pewnego dnia bya u mnie w czwartym dniu mojej migreny. Musiaem wyglda bardzo
kiepsko, gdy bez wahania powiedziaa: 'Chyba ju najwyszy czas, eby wybra pan si na kurs,
Samokontroli Umysu. W przyszym tygodniu si wanie zaczyna. Chtnie wezm tam pana z sob'.
Zapisaem si na kurs i kadego wieczoru pilnie uczszczaem na zajcia. Ku mojemu zdumieniu,
w przecigu tego tygodnia nie miaem blu gowy. W tydzie po ukoczeniu kursu obudziem si z
atakiem straszliwej migreny, co dao mi pierwsz szans na wyprbowanie mojego nowego
programowania. Wykonaem cykl przepisanych wicze, odliczyem do piciu i bl znikn czuem
si fantastycznie. To by cud!
Po piciu sekundach bl jednak powrci i to jeszcze gorszy. Nie poddaem si i ponownie
wykonaem ten sam cykl wicze. Bl znowu na moment ustpi i zaraz wrci. W ten sposb
przeszedem chyba przez dziesi cykli nie biorc lekarstwa. Postanowiem si nie poddawa i
powtarzaem wiczenie tak dugo, a bl cakowicie ustpi.
Przez pewien czas nie miaem ataku, a kiedy nastpi, trzy po wtrzenia cyklu spowodoway jego
zniknicie. Potem w cigu trzech miesicy miewaem od czasu do czasu bol gowy, ale nie musiaem
bra nawet aspiryny. Od momentu skoczenia kursu Samokontroli Umysu nie wziem ani jednej
aspiryny. To rzeczywicie dziaa!".
A oto inna historia, opowiedziana przez zakonnic, siostr Barbar Burns z Detroit w stanie
Michigan. Wybraem ten przykad ze wzgldu na niezwykle oryginalny sposb, w jaki siostra. Barbara
po trafia wykorzysta zaprogramowany mechanizm pobudzania.
Ze wzgldu na krtkowzroczno przez dwadziecia siedem lat siostra. Barbara nosia okulary. W
miar powikszania si jej krtkowzrocznoci zwikszaa si sia soczewek w jej okularach, co z
kolei. Powodowao zakcenia w percepcji odlegoci. Zanim wzrok jej si zacz poprawia,
zmuszona bya do uywania podwjnych soczewek. W lipcu 1974 roku postanowia zastosowa
Samokontrol Umysu. W stanie gbokiej medytacji powiedziaa do siebie". Z kadym mrugniciem
powiek ostro mojego wzroku staje si tak dokadna, jak dokadna jest ostro soczewek w aparacie
fotograficznym". Ta autosugestia powtarzana bya podczas kadej medytacji. Po dwch tygodniach
siostra. Barbara zacza obchodzi si bez okularw, chocia w dalszym cigu potrzebowaa ich do
czytania. Nastpnie skonsultowaa si z doktorem Wodyg, okulist, ktry rwnie by absolwentem
kursu Samokontroli Umysu. Doktor stwierdzi u mej drobne znieksztacenie rogwki. W okresie kilku
tygodni przed nastpnym badaniem u dra Wlodygi siostra Barbara wprowadzia do swoich medytacji
sugestie korygujc rogwk. Poniej przytaczam fragment listu dra Wodygi, ktry zosta napisany
na prob siostry. Barbary.
Siostra Barbara bya u mnie po raz pierwszy na badaniu 20 sierpnia 1974 roku (...).
Ponowny egzamin przeprowadziem 26 sierpnia 1975. Przez cay rok nie uywaa okularw.
Pacjentka wykazaa redukcj ujawnionej poprzednio krtkowzrocznoci do poziomu, w ktrym
noszenie okularw stao si niepotrzebne".
Ani lekarz, ani siostra Barbara Burns nie cierpieli oczywicie na mierteln chorob" z rodzaju
tych, ktre tak czsto staj si przedmiotem obaw wielu ludzi. W tym momencie nasuwa si

oczywicie pytanie, czy Samokontrola Umysu jest w stanie pomc ludziom chorym naprawd
powanie. Przyjrzyjmy si zatem chorobie, ktra budzi zwykle najwikszy strach rakowi.
By moe niektrym z czytelnikw znane s prace onkologa dr O.Carla Simontona. Marilyn
Ferguson pisaa o nim w cieszcej si du popularnoci ksice Rewolucja mzgu (tytu oryginau
angielskiego The Brain Revolution). W styczniu 1976 roku Grace Halsel napisa o nim artyku pod
tytuem Rak pod kontrol umysu (tytu oryginau angielskiego Mind Over Cancer), opublikowany w
czasopimie Prevention Magazine". Dr Simonton zaznajomiony jest z technikami Samokontroli
Umysu i z wielkim sukcesem zaadoptowa wiele z nich do leczenia swoich pacjentw.
W czasie piastowania funkcji kierownika oddziau terapii radiologicznej w bazie lotniczej w
Travis, pod San Francisco, dr Simonton zacz studiowa rzadkie, ale dobrze znane w medycynie
zjawisko przypadki ludzi, ktrzy w medycznie niewytumaczalny sposb wyleczyli si z raka.
Przypadki takie, okrelane mianem spontanicznej remisji", stanowi bardzo may procent populacji
chorych na raka. Gdyby moliwe byo znalezienie przyczyny rozumowa dr Simonton tej
spontanicznej poprawy zdrowia, by moe zaistnieje szansa na znalezienie sposobu wywoywania
takiej remisji.
Dr Simonton doszed do wniosku, e ludzie ci mieli jedn bardzo wan wspln cech byy to
najczciej osoby o usposobieniu optymistycznym, pozytywnym i stanowczym.
W przemwieniu do suchaczy na Bostonskiej Konferencji Samokontroli Umysu w 1974 roku dr
Simonton powiedzia co nastpuje.
W badaniach nad rozwojem nowotworw zoliwych najbardziej znaczcym, zidentyfikowanym
przez badaczy czynnikiem emocjonalnym jest strata kogo bliskiego na sze do osiemnastu miesicy
przed ujawnieniem si choroby.
Zostao to udowodnione w szeregu dugoterminowych studiw przez rnych, nie zwizanych z
sob badaczy i z uyciem grup kontrolnych (...). Wiemy, e nie tyle sama strata jest znaczcym
czynnikiem, ale take sposb, w jaki ta strata jest odebrana przez dan osob.
Strata taka musi by na tyle powana, aby mc spowodowa u pacjenta przygniatajce uczucie
beznadziejnoci i bezradnoci. Wyglda na to, e w takiej sytuacji obniaj si naturalne funkcje
obronne organizmu, co umoliwia kliniczny rozwj nowotworu".
Na pocztku lat siedemdziesitych dr Simonton przeprowadzi badania zwizane z nastawieniem
psychicznym u 152 pacjentw chorych na raka. Powysze badania opublikowane zostay w periodyku
naukowym Journal of Transpersonal Psychology" (tom 7, nr 1, 1975). W trakcie tych bada dr
Simonton ocenia pacjentw w skali liczbowej od 1 do 5, gdzie i oznaczao wyjtkowo negatywne
nastawienie", a 5 wyjtkowo pozytywne". W kolejnym etapie bada oceniana bya efektywno
zastosowanej terapii, ktra rwnie mierzona bya w skali liczbowej, posiadajcej z jednej strony
wyjtkowo pozytywny wynik", a z drugiej negatywny". U dwudziestu pacjentw wyniki leczenia
ocenione zostay jako wyjtkowo pozytywne", pomimo ze u czternastu z nich stan nowotworu by ju
tak zaawansowany, i pacjentom dawano mniej ni 50% szans przeycia piciu lat. Wedug dr
Simontona, decydujcym czynnikiem byo w tym wypad ku pozytywne nastawienie psychiczne tych
pacjentw. Po drugiej stronie skali u dwudziestu dwch pacjentw wyniki leczenia ocenione zostay
jako negatywne". aden z tych pacjentw nie odznacza si pozytywnym nastawieniem
psychicznym.
W dalszym cigu zaobserwowano, e gdy niektrzy z pozytywnych" pacjentw powrcili do
domu i ich nastawienie z takich czy innych powodw ulego zmianie na negatywne, odpowiednio
zmieniy si rwnie postpy choroby '. Byo rzecz jasn, e najistotniejsz rol odgrywa tu
nastawienie psychiczne pacjentw, a nie zaawansowanie samej choroby.
Dr Elmer Green z Fundacji Menmnger cytowany jest przez wydawc Journal of Transpersonal
Psychology' Imponujce wyniki w opanowaniu raka osignite przez Carla i Stefani Simonton (...)
zawdziczaj oni poczeniu wizualizacji dla samoregulacji fizjolo gicznej z tradycyjn radiologi".
Podczas przemwienia w Bostonie dr Simonton przeczyta sowa prezesa Amerykaskiego
Stowarzyszenia do Walki z Rakiem, Eugene Pendergrassa, ktry w 1959 roku powiedzia Istniej
wiadectwa, e napicia emocjonalne pacjenta wpywaj na oglny przebieg choroby. Mam gbok

nadziej, e bdziemy w stanie rozszerzy nasze bada ma, akceptujc realn moliwo, e umys
czowieka dysponuje siami, ktre s w stanie przyspieszy albo zahamowa rozwj tej choroby".
Dr Simonton jest obecnie dyrektorem medycznym Poradni Onkologicznej i Centrum Badawczego
w Fort Worth. Razem z Stefani Mathews-Simonton, ktra jest jego wsppracownikiem, ucz
pacjentw wczenia si do wasnej terapii za pomoc wicze umysowych Wychodz z zaoenia,
e nastawienie psychiczne pacjenta od grywa rol w jego reakcji na jakkolwiek form leczenia i ze
jest on w stanie wpyn na przebieg choroby. Gdy przyjrzaem si temu zaoeniu dokadniej,
doszedem do wniosku, i Samokontrola Umysu koncepcja biologicznego sprzenia zwrotnego i
medytacji daj mi do rk instrumenty, dziki ktrym jestem w stanie zacz uczy pacjentw
nowych wspzalenoci i pomc im aktywnie wcza si w procesy zwizane z ich wasnym
zdrowiem. Mog miao powiedzie, e w dziedzinie emocjonalnej jest to jeden z najpotniejszych
instrumentw, ktre jestem w stanie ofiarowa pacjentom".
Jednym z pierwszych krokw, ktre dr Simonton podejmuje z pacjentami, jest trening
przezwyciania strachu przed chorob. W czasie nauki uwiadamiamy sobie, e choroba raka jest
normalnym procesem, ktry toczy si w nas wszystkich wszyscy mamy w sobie komrki, ktre
degeneruj si i przeradzaj w zoliwe komrki rakowe. Organizm rozpoznaje te komrki i niszczy je
w taki sam sposb, jak niszczy kade obce proteiny (...) Nie jest to wic tylko kwestia pozbycia si
wszystkich komrek rakowych, poniewa komrki takie powstaj u nas cigle. Jest to kwestia
ponownego ustawienia systemu kontroli nad wasnym organizmem i nad jego procesami".
Po przemwieniu dra Simontona zabraa gos pani Simonton, ktra powiedziaa.
Wikszo ludzi (...) wyobraa sobie komrk rakow jako co wstrtnego, zoliwego,
podstpnego, posiadajc nieograniczon wadz, gdy w momencie kiedy zacznie si mnoy,
organizm nic nie jest w stanie zrobi, aby j zniszczy. W rzeczywistoci komrka rakowa jest
normaln komrk, ktra po prostu zwariowaa (...). Jest to ogupiaa komrka. Rozmnaa si tak
szybko, e czsto odcina od siebie dopyw krwi i umiera z godu. Jest saba. Gdy si j natnie lub
podda radiacji albo chemioterapii, rozchoruje si do tego stopnia, e nie jest ju w stanie wyzdrowie.
Ginie.
Prosz j teraz porwna do zdrowej komrki. Wiemy, e majc zdrowe tkanki, moemy skaleczy
si w palec i skaleczenie zagoi si samo, mimo ze nie zrobimy nic ponad zaoenie plastra
opatrunkowego (...). Zdrowe komrki nie pozbawiaj si same dopywu krwi. Pomimo to prosz si
przyjrze naszym wyobraeniom o komrce rakowej. Tylko strach i obrazy, ktre ten strach wytwarza
w naszym "myl, powoduj, e przypisujemy tej chorobie tak wielk moc".
Nawizujc do technik relaksacji i wizualizacji, ktre razem z mem stosuj wraz z terapi
radiologiczn, pani Simonton powiedziaa.
Technika naszej wyobrani jest prawdopodobnie najpotniejszym narzdziem, ktre w tej chwili
posiadamy. S trzy podstawowe zalecenia, ktre dajemy pacjentom podczas wicze wyobraanie
choroby, wyobraanie jej procesu leczenia oraz wyobraenie mechanizmu immunologicznego w
organizmie.
Podczas naszych sesji grupowych mwimy o tym, w jaki sposb naley sobie to wyobraa oraz do
czego ma to prowadzi. Wydaje si, e jest istotne, aby pacjenci tworzyli obrazy w ten wanie sposb
oraz mieli wiksz wiar w pozytywny wynik swoich wyobrae.
Jednym z gwnych tematw, ktry rwnie omawiamy, jest medytacja. Jak czsto medytowa
oraz co robi podczas medytacji.
11. INTYMNE WICZENIA DLA KOCHANKW
W czasie prelekcji dla grupy uczestniczcej w kursie Samokontroli Umysu pani Simonton mwia
miedzy innymi o licznych stresach ycia, ktre mog prowadzi do choroby, jeeli odpowiednio nie
reagujemy na nie.

Szczliwe maestwo jest zjawiskiem bardzo nietypowym u naszych pacjentw. Jeeli kto ma
dobre poycie maeskie, stanowi to jedno z najlepszych rokowa w naszej pracy z nim i jeden z
najwaniejszych powodw dla niego, aby pozosta przy yciu".
Co czym maestwo szczliwym". Na to pytanie nie potrafi da penej odpowiedzi. Moje
maestwo z Paul jest wyjtkowo udane. Przez trzydzieci sze lat by to zwizek emocjonalnie
bogaty i interesujcy, ale nie jestem w stanie dokadnie zrozumie, dlaczego tak si stao. By moe
wanie fakt, e nie bardzo to rozumiem, jest czci sukcesu. Pisz to, abycie zdali sobie spraw, e
nie mam bezporednich dowiadcze z nieszczliwym maestwem, a w zwizku z tym nie wiem,
jak si je ratuje i czy w ogle naley je ratowa.
Znam jednakowo kilka sposobw wzbogacenia i poprawy ycia maeskiego, jeli m i ona
tego sobie ycz.
Prawdopodobnie wielu z was spodziewa si, e zaczn mwi na temat seksu, poniewa wedug
obiegowej opinii ycie seksualne to {odstawa dobrego maestwa. Dla mnie jest ono raczej
wynikiem dobrego maestwa. Lecz do dyskusji nad spraw powrcimy pniej. Wedug mnie,
najlepsz podstaw maestwa jest intymno. Nie wodzi mi jednak o wchodzenie w zaboconych
butach do czyjej duszy, lecz intymno, ktra wypywa z gbokiego wzajemnego zrozumienia i
akceptacji.
Mam zamiar zasugerowa co moe nieco dziwnego, ale musz najpierw zrobi drobne
wprowadzenie. Wspominalimy poprzednio, e pod koniec kursw Samokontroli Umysu uczestnicy
doznaj uczucia radosnego uniesienia. Wystpuje rwnie co innego. Jest to subtelniejsze i gbsze
uczucie. Na kilka chwil przed rozdaniem dyplomw uczestnicy odczuwaj, e czy ich intymny,
niemale miosny kontakt. Przychodz na kurs jako nieznajomi, ktrych cieki ycia nigdy by si
prawdopodobnie nie zbiegy, i wkrtce rozstan si, aby i dalej naprzeciw swojemu przeznaczeniu.
Niemniej jednak przy nastpnym spotkaniu to uczucie wzajemnego kontaktu atwo jest ponownie
wzbudzi.
Wielu ludzi wierzy, i wypywa ono z faktu intensywnego, wsplnego i jedynego w swoim rodzaju
przeycia. Tego samego uczucia dowiadczaj czsto onierze, ktrych cz wsplne przeycia
wojenne. Podobne uczucie moe zwiza grup zamknitych w windzie nieznajomych, ktrzy spdzili
w niej cae popoudnie.
Jest to jednak tylko cz prawdy. Cz najbardziej zrozumiaa, gdy najatwiejsza do
zauwaenia.
Dzieje si jeszcze co innego, co sprbuj teraz wytumaczy. Podczas dugich i gbokich wicze
medytacyjnych nawizuj si pewne kontakty umysy, bardziej wyczulone na odbir, odczuwaj
agodny wpyw umysw innych osb w sposb znany tylko tym, ktrzy spdzaj razem cae ycie. W
wikszoci przypadkw nagie sytuacje intymne s powierzchowne, nieprawdziwe i pozostawiaj
poczucie lekkiego niesmaku. W tym przypadku dzieje si inaczej. Uczucie zostaje utrwalone na
gbszym poziomie metapsychicznym.
Poniewa jest to uczucie bardzo subtelne, nie bdcie zdziwieni, jeli aden z absolwentw kursu
nie bdzie wam o nim opowiada. Jednak kiedy ten temat zostanie poruszony pytana osoba odpowie
prawdopodobnie Rzeczywicie odczuwalimy co takiego. To byo wspaniae!".
Jest to co w rodzaju produktu ubocznego" treningu Samokontroli Umysu, gdy kurs nie jest
specjalnie nastawiony na osignicie tego stanu. Niemniej jednak (i to jest wanie sugestia, ktr chc
zrobi) moliwe jest, abycie wsplnie, jako m i ona, uyli swojej wiedzy o Samokontroli Umysu
do celowego wywoania uczucia gbokiej intymnoci, ktre w innych wypadkach osignite moe
by jedynie po wielu latach wsplnego poycia. Rezultaty bd lepsze i trwalsze ni te, ktre wynosz
uczestnicy naszych kursw. Oto co naley robi.
1. Wybierzcie miejsce, w ktrym obydwoje czujecie si najbardziej szczliwi, najbardziej
rozlunieni. Moe to by miejsce, gdzie razem bylicie na wakacjach lub inne, z ktrym cz was
jakie przyjemne wspomnienia. Moe to by rwnie miejsce, w ktrym adne z was jeszcze nie byo
moecie je wsplnie wymyli. Nie powinno to by jednak miejsce, ktre zna tylko jedno z was.
Zepsuje to symetrie przeycia i zmniejszy poczucie wsplnoty wrae.

2. Usidcie naprzeciwko i blisko siebie. Wprowadcie si w stan rozlunienia i pozwlcie, by

zamkny si powieki.
3. Jedno z was powinno teraz powiedzie do drugiego np. Bd teraz powoli liczy (liczya) od
dziesiciu do jednego, a ty z kad liczb wchodzi bdziesz w coraz gbszy, przyjemny medytacyjny
poziom umysu dziesi dziewi osiem siedem sze pi cztery trzy dwa jeden.
Jeste teraz rozluniony (rozluniona) i osigne (osigna) gboki, przyjemny stan umysu. Z
twoj pomoc docz teraz do ciebie".
4. Druga osoba powinna teraz powiedzie Bd powoli liczy. (liczya) od dziesiciu do jednego i
z kad liczb bdziemy si do Meble zbliali na gbszym poziomie umysu. Dziesi dziewi
czujesz, jak razem osigamy coraz gbsze rozlunienie, osiem siedem sze razem coraz bliej i
bliej, pi cztery coraz gbiej i bliej, trzy dwa jeden. Obydwoje jestemy teraz rozlunieni
na gbokim poziomie umysu. Zejdmy razem jeszcze gbiej"
5. Pierwsza osoba powinna teraz powiedzie Dobrze, pogbimy ten stan razem. Sprbujmy teraz
odtworzy wraenia z naszego ulubionego miejsca odpoczynku. Im peniej je dowiadczymy, tym.
gbsze bdzie nasze rozlunienie. Spjrz na niebo (...)"
6. Tak (...) jest czyste, wida tylko kilka wdrujcych chmurek". Kade z was powoli i
spontanicznie opisuje scen, ktrej razem dowiadczacie temperatur, kolory, dwiki, wszystkie
przyjemne szczegy.
7. Gdy bdziecie obydwoje w stanie gbokiego rozlunieniu i na gbokim poziomie umysu, nie
spieszcie si zbytnio. W peni cieszc si pozostawaniem przez was w stanie rozlunienia, jedno z was
powinno powiedzie do drugiego Moim najwikszym pragnieniem w yciu jest, abym ci mg
(moga) uczyni szczliwym (szczliw). Tylko wwczas sam (sama) chc sta si szczliwym
(szczliw)".
8. Druga osoba mwi I ja najbardziej pragn uczyni ci szczliwym (szczliw) i tylko
wwczas sam (sama) chc sta si szczliwym (szczliw)".
9. Po tych sowach powinien nastpi okres komunikacji bez sw tak dugi, jak dugo macie
ochot w tym stanie pozosta. Potem agodnie wyprowad si z tego stanu. Niektre pary przezywaj
ten okres intensywniej, jeli patrz sobie w oczy. Dla ludzi dowiadczonych w medytacji jest rzecz
zupenie moliw pozostawanie z otwartymi oczyma w stanie alfa lub teta. Jeeli jednak nie czujecie
si swobodnie, prosz si do tego nie zmusza.
Moecie mi wierzy, e jest to przeycie o wiele mocniejsze ni mona to sobie wyobrazi podczas
lektury. Przekonacie si o tym ju po pierwszej prbie i wiczenie to moe sta si staym elementem
w waszym wsplnym yciu, przy wprowadzaniu ronych wariantw, ktre moecie sobie pniej
wypracowa.
Kilka sw przestrogi. Pikno tego wiczenia zniknie, jeli uyte ono zostanie w niewaciwy
sposb. Jeeli ktra ze stron nie w peni rozumie lub nie cakowicie zgadza si z jego celem, rezultat
tej intymnej komunikacji moe by daleki od przyjemnego. Polecam je tylko dla mczyzny i kobiety,
ktrzy zdecydowani s dy do gbszego bogatszego, trwalszego wzajemnego zaangaowania.
Kady z nas otoczony jest aur, ktr niektrzy ludzie s w stanie widzie jako sabo wyczuwalne
pole energetyczne otaczajce nasze ciao. Mona wyksztaci w sobie umiejtno widzenia aury. W
samej rzeczy, jak wynika ze sprawozda naszych absolwentw, zdolno widzenia aury u siebie i
innych ludzi jest kolejnym produktem ubocznym" treningu Samokontroli Umysu. Aura u czowieka
jest tak indywidualna jak odciski palcw.
Gdy ludzie znajduj si fizycznie blisko siebie, ich pola energetyczne zachodz na siebie. Zmienia
si ich ksztat, kolor, intensywno, wibracje. Dzieje si to w teatrach, w autobusach oraz w ku, w
ktrym pi dwie osoby. Im czstsze s takie kontakty, tym trwalsze zmiany zachodzce w aurach.
W wypadku ma i ony jest to pozytywny proces, gdy obie aury staj si bardziej
komplementarne. Duga separacja fizyczna powoduje odwrcenie tych zmian, co naturalnie nie
wpywa pozytywnie na zgodno maestwa. Warunkiem takiej zgodnoci jest blisko fizyczna.
Dlatego polecam dwuosobowe ka.

Z kolei ycie seksualne. Przede wszystkim seks nie jest dowiadczeniem jednorazowym. W tej
dziedzinie istnieje ogromna skala moliwoci. Nie mam na myli rnych technik kochania czy
pozycji. Mam na myli przeycia ich charakter, gbi i intensywno. Wystpuje tam tak szeroki
wachlarz moliwoci jak midzy chwil zabawy a trwa radoci.
Zbyt wiele maestw czyta podrczniki techniki seksualnej i wydaje im si, e osignicie
sprawnoci w ku zapewni im pikne poycie erotyczne. Jeli jednak kady ruch jest rozwaany,
kady nastpny jest jego logiczn kontynuacj, wwczas to, co mogoby by gbokim przeyciem,
utrzymuje si na powierzchownym, wiadomym poziomie beta. W seksie za waniejsze jest, by da
si ponie przeyciu w stanie gbokiego rozlunienia i na poziomie medytacji.
Uwraliwienie na poziomie metapsychicznym jest w stanie ogromnie wzbogaci, poprawi
maestwo. Nawet bez specjalnego treningu w dugotrwaych i szczliwych maestwach
nawizuje si miedzy partnerami gbokie porozumienie metapsychiczne. Dlaczego wic czeka".
12. KADY MOE NAUCZY SI ESP
Czy ESP (Extra Sensory Perception percepcja pozazmysowa) rzeczywicie istnieje?
W obecnych czasach wszyscy ludzie, ktrzy posiadaj na ten temat jak wiedze, zgodni s, e tak.
To, e jestemy w stanie otrzymywa informacje w inny sposb ni tylko za pomoc naszych piciu
zmysw, zostao dowiedzione do ostatniej cyfry po przecinku w statystyce probabilistycznej. Mog to
by informacje z przeszoci, teraniejszoci czy przyszoci. Mog dotyczy miejsca, ktre znajduje
si bardzo blisko lub bardzo daleko. Ani czas, ani przestrze, ani klatka. Faradaya nie stanowi bariery
dla owych pozazmysowych" czynnikw, ktre wchodz w gr w przypadku ESP.
Angielski skrt. ESP oznacza percepcj pozazmysow". Musz przyzna, e nie lubi tego
okrelenia Pozazmysow" oznacza cos niezwykego, co ley poza zasigiem naszego normalnego
systemu odbioru informacji. Zdaje si przeczy istnieniu aparatu zmysowego innego ni pi
zmysw, cho taki oczywicie istnieje, skoro odbieramy pewne informacje bez porednictwa piciu
zmysw. W ESP nie ma nic pozazmysowego". Sowo percepcja" pasuje do eksperymentw, ktre
przeprowadza dr J.B.Rhine na Uniwersytecie Duke'a ich uczestnicy zgadywali, z dokadnoci
eliminujc jakkolwiek moliwo przypadku, kolejno specjalnych kart. Niemniej jednak w
Samokontroli Umysu nasza rola nie polega na biernej percepcji", lecz raczej na ukierunkowaniu
wiadomoci w stron podanej informacji Percepcja" jest w tym wypadku sowem zbyt biernym,
nie oddajcym istoty naszego dziaania. Dlatego te w Samokontroli Umysu uywamy okrelenia
projekcja wiadomoci (ang .Effective Sensory Projection nazwa dobrana zostaa tak, aby jej skrt
brzmia ESP; przyp. red). Projekcja wiadomoci zawiera w sobie wszystkie elementy, ktre skadaj
si na ESP, oraz dodaje nowe.
Studiujcy Samokontrol Umysu nie musz odgadywa kart, aby dowiadczy ESP. Karty s
stosowane w celu sprawdzenia, czy dana osoba wykazuje zdolnoci metapsychiczne. My wiemy, e
tak jest, dlatego te stawiamy przed sob wikszy cel, ktrym jest nauczenie ludzi posugiwania si
tymi zdolnociami w codziennym yciu. Jest to sposb tak niezwyky, e dowiadczaj oni
prawdziwego oszoomienia, tak intensywnego, i od tej pory ich ycie nigdy ju nie jest takie jak
przedtem. Dzieje si to pod koniec czterdziestu godzin wykadw i wicze.
W systematyczny i wiarygodny sposb uczymy ludzi funkcjonowania na poziomie
metapsychicznym, o czym przekonao si ju ponad p miliona naszych absolwentw.
W momencie, gdy praktycznie przerobisz wszystkie, opisane do tej pory wiczenia, bdziesz ju
cakiem zaawansowany na drodze do ESP. Bdziesz w stanie z pen wiadomoci wnikn w
gbsze poziomy swojego umysu i uywa wyobrani z wyrazistoci piciu zmysw. Te dwa
czynniki s furtk do wiata metapsychiki.
Na kursach Samokontroli Umysu pod koniec drugiego dnia uczestnicy s ju blisko operowania na
poziomie metapsychicznym. Operuj na tym poziomie trzeciego dnia, w czasie wicze projekcji
swojej wiadomoci poza wasne ciao.
Zaczyna si od bardzo prostego wiczenia zwizanego z wyobrani wizualn. W stanie gbokiej
medytacji uczestnicy przenosz si przed drzwi wasnego domu wyobraajc sobie, e tam s. Przed

wejciem do rodka notuj wszystkie zauwaone szczegy, po czym wchodz gwnymi drzwiami do
mieszkania, aby stan w pokoju stoowym, zwrceni twarz w kierunku poudniowej ciany
Obserwuj" pokj w nocy przy zapalonych lampach, potem w dzie, gdy przewiecajce przez
firanki soce owietla znajome meble. Studiuj kady szczeg, ktry s w stanie zapamita.
Nastpnie podchodz" do poudniowej ciany pokoju, dotykaj" jej i w ni wchodz". Brzmi to
oczywicie nieco dziwnie, zapewniam jednak, e dla tych ktrzy przeszli intensywny trening
wizualizacji, jest to sprawa zupenie naturalna.
Nikt z uczestnikw fizycznie w cianie wasnego domu prawdopodobnie jeszcze nie przebywa, w
zwizku z czym przeprowadzaj oni kilka testw" nowego rodowiska obserwujc" natenie
wiata, zapach, temperatur, a za pomoc pukania" w wewntrzn powierzchnie ciany
sprawdzaj" solidno materiau. Znajdujc si ponownie na zewntrz, zwrceni twarz do ciany,
uczestnicy zmieniaj jej kolor na czarny, czerwony, zielony, niebieski i fioletowy, aby na koniec znw
przywrci jej faktyczny kolor. Nastpnie podnosz z podogi krzeso nie ma ono w tym wymiarze
ciaru -1 obserwuj je na tle ciany, ponownie zmieniajc kolory. To samo robi obserwujc arbuza,
cytryn, pomaracze, trzy banany, trzy marchewki oraz gwk saaty.
W momencie zakoczenia tego wiczenia wykonany zosta pierwszy powany krok w kierunku
odsunicia naszej logiki na drugi plan, a wysunicia na pierwszy, sterowniczy plan naszej
wyobrani. Podczas wiczenia, ktre zostao opisane powyej, logika uczestnikw argumentuje Nie
staraj mi si wmwi, e jeste we wntrzu ciany czy w jakim innym idiotycznym miejscu. Przecie
wiesz, e to niemoliwe, bo siedzisz na krzele".
Tym razem jednak, wzmocniona seri wicze z zakresu wizualizacji, wyobrania jest w stanie to
zignorowa. W miar wzrostu potgi naszej wyobrani, wzrastaj rwnie nasze zdolnoci
metapsychiczne, ktre s w wyobrani zawarte.
Podczas kolejnego wiczenia uczestnicy wnikaj" we wntrze przedmiotw zrobionych ze stali,
miedzi, mosidzu i oowiu, majcych ksztat cylindra lub szecianu. Podobnie jak we wntrzu ciany,
przeprowadzane s tam prby" na intensywno wiata, zapach, kolor, temperatur oraz solidno
materiau, wszystko w spokoju i w wystarczajcym tempie, aby nie wtrcao si nam logiczne
rozumowanie.
Przechodzc od rzeczy mniej do bardziej skomplikowanych, uczestnicy rozpoczynaj badanie"
materii oywionej od drzewa owocowego. Drzewo to badane jest z zewntrz na ekranie wyobrani,
brane s pod uwag jego wygld w kadej z czterech pr roku oraz to o caej gamie kolorw, a
nastpnie od wewntrz, dziki autoprojekcji do rodka lici i owocw.
Potem nastpuje gigantyczny skok naprzd uczestnicy wybieraj ulubione zwierz domowe, po
czym badaj w wyobrani jego anatomi. wiczenia te przychodz im z tak atwoci, e pytanie
Czy rzeczy wicie jestem w stanie to robi?", nasuwa si tylko nielicznym. Najpierw badaj zwierz
z zewntrz na ekranie wyobrani na tle zmieniajcych si kolorw. Nastpnie z tak sam pewnoci
siebie przenikaj" przez koci czaszki i badaj wntrze ywego mzgu. Po kilku minutach takiego
rekonesansu we wntrzu gowy ponownie ogldaj zwierz z zewntrz, tym razem koncentrujc si na
klatce piersiowej. Z kolei rekonesans we wntrzu klatki piersiowej pozwoli sprawdzi ukad eber,
krgosup, serce, puca, wtrob, by znw wrci do badania zewntrznego". W ten sposb
uczestnicy, uzbrojeni w swoiste, indywidualne punkty odniesienia, zostaj przygotowani do kolejnych
wicze wykonywanych w czwartym dniu kursu, podczas ktrych praca odbywa si z najwysz
form materii oywionej organizmem ludzkim. Zanim jednak do tego dochodzi, naley wykona
kilka wicze przygotowawczych.
Podczas jednego z takich wicze uczestnicy kursu wprowadzani s w wyjtkowo gboki stan
medytacji, osigajc niejednokrotnie poziom teta, w ktrym przy uyciu dobrze ju wywiczonej
wyobrani stwarzaj laboratorium, wybierajc najpierw najbardziej odpowiadajcy im ksztat,
wielko i kolor pomieszczenia. We wntrzu tego laboratorium znajduje si biurko, specjalnie
zaprojektowany fotel, zegar, kalendarz zawierajcy wszystkie daty z przeszoci, teraniejszoci i
przyszoci oraz segregatory. Na razie nie ma w tym jeszcze nic nadzwyczajnego.
Aby zrozumia kolejny krok, musz jeszcze raz podkreli dystans dzielcy nasze waciwoci
metapsychiczne od mylenia logicznego, a zarazem ich blisko do naszych wyobrae i symboli.

Podkrelam to, gdy krokiem tym jest wyposaenie" laboratorium w instrumenty", za pomoc
ktrych w sposb metapsychiczny trzeba bdzie skorygowa wszelkie anomalie zauwaone" u ludzi,
ktrych trzeba bdzie nastpnego dnia w wyobrani przebada". Wikszo z tych instrumentw
niepodobna jest do niczego, co moge kiedykolwiek widzie w jakimkolwiek laboratorium. S to
zinstrumentalizowane symbole lub jeli kto woli instrumenty symboliczne.
Wyobra sobie niezwykle gste sito do filtrowania nieczystoci z krwi, mikk szczoteczk do
wymiatania biaego proszku (wapnia), ktry mona metapsychicznie zauway w przypadkach
artretyzmu, ma przyspieszajc gojenie, wann" do zmywania poczucia winy, wiee hi-fi ze
specjaln muzyk do uspokajania zestresowanych. Kady uczestnik wymyla wasne narzdzia pracy,
nie ma dwch identycznych zestaww instrumentw. Pomysy przychodz z gbokich poziomw
umysu, w kady moliwy sposb, Wielu absolwentw przekonuje si, e wykonywana za pomoc
tych instrumentw" praca ma swoje realne konsekwencje w wiecie, ktry nazywamy obiektywnym.
Podczas pracy i uywania owych instrumentw uczestnik moe w trudnych momentach
potrzebowa mdrej rady wewntrznego doradczego gosu". W Samokontroli Umysu jest to nie
jeden, lecz dwa gosy. Uczestnik stwarza" w swoim laboratorium dwch doradcw mczyzn i
kobiet. Przed wprowadzeniem w stan medytacji jest informowany o treci tego wiczenia i w
ogromnej wikszoci przypadkw ma od razu do dobrze skrystalizowany pogld co do osb, ktre
pragnie mie jako doradcw. Rzadko jednak yczenia te speniaj si, chocia prawie nigdy nie
powoduje to rozczarowania.
Jeden z uczestnikw wybra sobie na doradc. Alberta. Einsteina. Zamiast niego znalaz w
laboratorium maego czowieczka w spodniach cyrkowego klowna, z row pieczk do ping-ponga
zamiast nosa i w okrgym kapeluszu z zapalonych sztucznych ogni. Ten mieszny jegomo okaza
si pniej doskonaym rdem praktycznych rad.
Inny uczestnik Sam Merrill (autor artykuu na temat Samokontroli Umysu w New Times" z 2
maja 1975 r.) wywoa jako swoich doradcw w laboratorium dwoje realnych ludzi, chocia ich
zachowanie dalekie byo od ich prawdziwej natury.
Na swoje laboratorium wybra wntrze odzi podwodnej Nautilus. Pan Merrill tak potem opisa
swoje przeycia.
Z komory dekompresyjnej wyoni si niski mczyzna w pod-kolanwkach i w jedwabnej
koszuli. By szczupy, lekko ysiejcy, z agodnymi, podobnymi do sarnich, gboko osadzonymi
oczyma. Moim doradc by William Shakespeare. Powiedziaem 'Dzie dobry', ale nic mi nie
odpowiedzia.
(...) jaki gos z oddali oznajmi, e wychodzimy na brzeg, i razem z Willem wyskoczylimy z luku
na opuszczon pla (...).
Na play spotkalimy mojego drugiego doradc Sophi Loren, ktra wanie wysza z kpieli w
morzu. Jej baweniana koszulka przylegaa do okrytych ni cudownoci. Ona rwnie mnie
zignorowaa, niemniej jednak bya zaintrygowana spotkaniem z Shakespearem. Podali sobie rce,
wymienili grzecznoci, a potem legli na piasku i zaczli rzuca si, stka i popiskiwa".
Nastpnego dnia przyszed czas na powane sprawy, gdy pracowano nad konkretnymi
przypadkami ludzi, ktrzy potrzebowali pomocy. Nad takimi przypadkami pracuje si pod
kierownictwem tak zwanego orientologa". Orientolog pana Merrilla poda mu nazwisko
szedziesiciodwuletmej kobiety z Florydy. Doradcy, ktrzy bardziej interesowali si sob ni star
kobiet, obejrzeli j, po czym powrcili do pilniejszych zaj.
Czyby doradcy odeszli bez udzielenia jakiejkolwiek rady? Nie znikn brzuch Sophii! W jego
miejscu pisa Merrill zobaczyem dugie, neonoworowe, wiecce gronie jelito". Potem zosta
poinformowany przez orientologa, e kobieta, ktra zostaa poddana badaniu, przebywaa wanie w
szpitalu, cierpic na ostre zapalenie jelit diverticuitis.
Doradcy" mog by dla absolwentw kursu bardzo realnymi postaciami. Kim lub czym s
naprawd nie jestemy pewni. By moe stanowi wymys naszej prawyobrani, by moe s
uosobieniem naszego wewntrznego gosu, by moe s jeszcze czym innym. Wiemy jednak, e
odkd nauczymy si z mmi pracowa, zwizek z nimi jest szanowany i bezcenny.

Grecki filozof Sokrates, yjcy ponad cztery wieki przed narodzeniem. Chrystusa, rwnie mia
swojego wewntrznego doradc", ktry jednak w odrnieniu od naszych doradcw ogranicza
si do udzielania ostrzee. Oto jak Platon przytacza sowa. Sokratesa Od dziecistwa nawiedzaa
mnie jaka na poy cudowna istota, ktrej gos niekiedy odradza mi pewne przedsiwzicia, chocia
nigdy nie mwi mi, co mam czyni". Inny pisarz, Ksenofont, cytuje tak wypowiedz. Sokratesa ,jak
do tej pory, gos w nigdy si nie myli".
Jak si wkrtce przekonacie, kady absolwent kursu Samokontroli Umysu, ktry w swoim
laboratorium wyobrani konsultuje si z wewntrznymi doradcami, zostaje dziki temu obdarzony
wrcz niezwykymi zdolnociami oraz umiejtnoci suenia sobie i innym. Na tym etapie treningu
uczestnik rozumie to, lecz jeszcze tego nie dowiadcza.
Nastpnego dnia powietrze jest naelektryzowane ciekawoci. Czuj to nawet nasi absolwenci,
ktrzy przychodz powtrzy nasz kurs. Do tej pory wszystkie dowiadczenia uczestnikw byy
udziaem tylko ich samych, ukryte w przeyciach wasnego umysu. Teraz przychodzi czas na wystp
publiczny.
Zanim jednak do niego dojdzie, uczestnicy przechodz przez dwa wiczenia przygotowawcze.
Polegaj one na badaniu" w wyobrani organizmu ktrego ze swoich znajomych, w taki mniej
wicej sposb, jak byo to robione z organizmem zwierzcia, lecz tym razem bardziej szczegowo. Po
zakoczeniu tego wiczenia uczestnicy dobieraj si parami.
W kadej parze jedna osoba nazywana jest psychoorientologiem", a druga psychooperatorem"
(okrelenie psychoorientolog wywodzi si od sowa psychoorientologia, w ktrym zawiera si
wszystko, co dzieje si podczas Samokontroli Umysu jest to po prostu kierowanie umysem).
Na przygotowanej kartce papieru psychoorientolog pisze imi i nazwisko znanej sobie osoby, jej
wiek, miasto, w ktrym mieszka, i krtki spis powaniejszych dolegliwoci, na ktre cierpi. Nastpnie
psychooperator, sam lub z pomoc orientologa, wprowadza si w stan alfa, prawdopodobnie po raz
pierwszy i ostatni z niepewnoci co do wyniku caego wiczenia.
Na znak, e psychooperator osign ju naleyty poziom rozlunienia i jest w swoim laboratorium
w obecnoci doradcw, orientolog podaje mu imi i nazwisko, wiek, pe i oglnie miejsce pobytu
wspomnianej osoby. Zadaniem psychooperatora jest zbadanie" jej, mimo ze nigdy do tej pory o niej
nie sysza i nigdy jej nie spotka. Badanie w wyobrani wewntrznych struktur organizmu
przeprowadzane jest bardzo dokadnie, w sposb zorganizowany, zgodnie z rutyn do ktrej
wyobrania zostaa ju przyzwyczajona podczas wicze. Gdy trzeba, psychooperator moe
konsultowa si" ze swymi doradcami" lub nawet rozmawia" z badan osob.
Orientolog zachca do czsto psychooperatora do przekazywania ustnie wszystkiego, co zauwaa
w czasie badania", mwic Prosz mowie, nawet jeeli wydaje ci si, e zgadujesz'. Typowe
zakoczenie takiej sesji jest nastpujce (przytoczony przykad oparty jest na prawdziwym
przypadku).
Orientolog: Nazwisko osoby, ktr mam na licie, brzmi John Summers. Ma czterdzieci osiem
lat mieszka w Elkhart, w stanie Indiana. Raz, dwa, trzy John Summers z Elkhart w stanie Indiana
pojawi si teraz na twoim ekranie umysowym. Prosz go wyczu, wyobrazi sobie stworzy,
wiedzie, e tam jest. Uywajc wyobrani i inteligencji, przejrzyj jego organizm od gowy do stp, w
gr i w d, w gr i w d, raz na sekund.
W czasie tego badania twoja wyobrania musi wybra trzy narzdy organizmu, ktre najbardziej j
przycigaj. Utrzymuj tempo badania raz na sekund i wymie te czci w kolejnoci, w jakiej
przychodz ci na myl".
Psychooperator: On chodzi z prawym barkiem nieco obnionym, wysunitym do przodu. Poza
tym wszystko wyglda w porzdku, by moe poza lew kostk. Sprawdzam wntrze klatki
piersiowej. Wszystko ciepe. Nieco chodniej na prawej stronie chodniej i ciemniej. Jego prawe puco
zmknlo. Teraz do tej kostki. Wydaje si w porzdku, tylko jest tam jaka postrzpiona biaa linia boli
przy. Wilgotnej pogodzie widocznie byo tam kiedy zamanie. To chyba. Wszystko. Zaraz, moja
doradczyni obraca go tyem do mnie i pokazuje miejsce za uszami tak, strasznie gbokie blizny mia
tam co. Wycinane, bardzo gboko. Dobrze, to wszystko".

Orientolog: Bardzo dobrze. On nie ma prawego puca i ma gbok blizn za jednym uchem. Nie
wiem nic na temat kostki. Teraz przypomnij sobie uczucia, ktre miae, mwic na temat prawego
puca i blizny za uchem. Jeszcze raz przeyj te uczucia i potem posuguj si mmi jako punktem
odniesienia, gdy nastpnym razem bdziesz pracowa nad jakim przypadkiem".
Po chwili przerwy psychooperator powraca do stanu beta i umiechajc si wykrzykuje: Ojej to
byo niesamowite!".
Tak, to niesamowite. Zaprzecza wszystkiemu, czego dotychczas dowiadczylimy w naszym
wiecie zdrowego rozsdku. Niemniej jednak w scenie, ktra przed chwil zostaa opisana, nie ma nic
nad zwyczajnego. Niektrzy z uczestnikw nie zauwa pewnych szczegw badajc swj pierwszy
przypadek. Inni za pierwszym, drugim czy nawet trzecim razem nie zauwa zupenie nic. Ale gdy
dzie zblia si ku kocowi, dosownie kady ma wystarczajc liczb trafie w dziesitk", aby
wiedzie, e nie s to czyste przypadki", e dzieje si tu co rzeczywistego i prawdziwego.
Wytwory naszej wyobrani traktujemy czsto jak stek nonsensw. Nieraz tak zreszt bywa.
Niemniej wszelkie dziea sztuki s wy tworem wywiczonej fantazji. Za wywiczona w specjalny
sposb wyobrania pozwala rwnie na osignicia w dziedzinie metapsychicznej. Uczestnikowi
kursu Samokontroli Umysu, ktry po raz pierwszy funkcjonuje na poziomie metapsychicznym,
wydaje si, e to, co widzi, jest jedynie wytworem jego fantazji. Dlatego wanie orientolog
przypomina mu podczas sesji prosz mwi dalej, nawet jeli uwaasz, e zgadujesz". Przerwa w
monologu moe spowodowa rozpatrywanie sprawy przy udziale logiki, co obnia nasze waciwoci
metapsychiczne, tak jak si to dzieje w yciu codziennym.
Po pierwszym strzale w dziesitk uczestnik kursu Samokontroli Umysu wie, e nie jest to tylko
zgadywanie". Zaczyna wierzy pierwszym impulsom, ktre przychodz do gowy w czasie wiczenia.
Tak wanie ujawniaj si zdolnoci metapsychiczne.
Dziaaj tutaj naturalne prawa. Umys nie jest uwiziony w gowie, lecz siga daleko na zewntrz.
Aby efektywnie wykona tak projekcj, umys musi by motywowany pragnieniem, zasilany wiar i
rozpalony oczekiwaniem.
Przecitny uczestnik nie ma specjalnie wygrowanych oczekiwa przy rozpracowywaniu
pierwszego przypadku. Jeeli jest oczytany w temacie i ma otwart gow, wie doskonale, e istniej
takie zjawiska jak ESP. Jednake dowiadczenia caego jego dotychczasowego ycia dowiody, e
zdolnoci metapsychiczne posiadaj pewni nieliczni inni ludzie nie on. W momencie gdy okazuje
si, e nie jest to prawd, gdy po raz pierwszy trafia w sedno, niepomiernie zwiksza si czynnik
oczekiwania i osoba ta jest ju na drodze do penego rozwoju tych zdolnoci. Za kilka godzin, majc
ju za sob osiem lub dziewi udanych przypadkw, stanie si absolwentem kursu Samokontroli
Umysu.
Raz za razem widziaem uczestnikw kursu Samokontroli Umysu dajcych prawidow diagnoz
choroby (...)" pisa Bill Starr w artykule zatytuowanym Kursy Samokontroli Umysu S W
STANIE zwikszy twoj wadz wewntrzn opublikowanym 19 padziernika 1973 roku w
czasopimie Midnight" Starr opisa midzy innymi przypadek, ktry przedstawiony zosta do
rozpracowania jednemu z uczestnikw i ktry wydawa mu si wyjtkowo trudny, gdy ani ten, kto
konkretny przypadek referowa, ani nikt w grupie nie wiedzia, na co dana osoba bya chora.
W dniu tym absolwent kursu Samokontroli Umysu, pan Thomas, odwiedzi w szpitalu swojego
syna, ktry lea w towarzystwie innego chorego, o ktrym. Thomas nie dowiedzia si niczego,
oprcz jego imienia.
Oto co powiedzia na temat tego pacjenta psychooperator: osoba ta cierpi na co w rodzaju
paraliu* prawej nogi, ma sztywne ramiona i barki, a niektre krgi w krgosupie s na skutek
choroby zronite. Ponadto czowiek ten cierpi na bl garda i ma zaognione jelita. Ma pi i pl stopy
wzrostu i wazy sto pidziesit funtw".
Po powrocie do szpitala. Thomas dowiedzia si, e pacjent przeszed w modoci chorob.
Heinego-Medina, wypad z wzka inwalidzkiego i zama prawe biodro oraz ze wszystko to, co
powiedzia uczestnik kursu Samokontroli Umysu, byo prawd, oprcz blu garda i stanu zapalnego
jelit na to cierpia jego syn.

W czasie wicze zdarza si do czsto, e to, co wydaje si chybione, jest po prostu trafieniem w
niewaciwy cel. Precyzja zwiksza si z praktyk. W miar wicze psychooperator jest w stanie
przeprowadza badania zarwno rzeczy, jak ludzi.
Aktor i piosenkarz z Nowego Jorku, Dick Mazza, dorabia sobie przepisywaniem na maszynie
rkopisw i ksiek dla pisarzy i wydawcw. Ktrego dnia Dick zgubi taki manuskrypt i w panice
zadzwoni do jednego z absolwentw kursu Samokontroli Umysu z prob o pomoc. Pamita, e
mia ten rkopis z sob, gdy szed na prb sztuki, ktra odbywaa si w salce wykadowej przy
maym kociku. W tym czasie koci opuszczaa grupa kierownikw zakadw pogrzebowych,
ktrzy wanie koczyli jakie przeszkolenie. Rkopis znajdowa si w biaej kopercie, na ktrej
napisane byo nazwisko i adres Dicka oraz sowo Pilne".
Absolwent kursu Samokontroli Umysu mia dwoje wewntrznych doradcw" starsz pani, ktra
bya niemow" i ktra ograniczaa si do potakiwania lub zaprzeczania oraz swoistego jzyka
migowego, oraz mczyzn, ktry suy jako tumacz", od czasu do czasu dorzucajc wasne rady.
Absolwent wyobrazi sobie rkopis, tak jak go opisa. Dick Zobaczy" go, by przygnieciony
pokan stert papierw na duym, zabaaganionym biurku.
Czy rkopis jest tam bezpieczny? zapyta doradc-kobiet.
Przytakna.
Czy ma go ktry z kierownikw zakadu pogrzebowego?
Nie.
Czy biurko jest w kociele?
Nie.
Czy rkopis bdzie wkrtce zwrcony?
Tak.
Kto go ma?
Wskazaa palcem na mego samego.
Ja go mam? zapyta zdumiony.
Nie.
Ona ma na myli, e ma to kto, kto jest mniej wicej w twoim wieku" pospieszy z pomoc
mski doradca Ten kto poprosi mod kobiet, aby zabraa papiery do biura, poniewa sam chcia
pj ze znajomymi na piwo. Teraz lez na jego biurku. Nie martw si. Kiedy je zobaczy, wyle do
Dicka".
Dwa dni pniej prelegent, ktry tamtego dnia przeprowadza w kociele wykad dla kierownikw
domw pogrzebowych, zadzwoni do Dicka. Wyjani, e po wykadzie zabra z sali stert papierw,
pord ktrych zaplta si w rkopis. Potem poprosi sekretark, aby zaniosa te papiery do biura.
Wielu osobom wydaje si, e rozpracowywanie przypadkw jest jedynie przenoszeniem myli
niczym wicej (Niczym wicej! Jak dokadne informacje posiadaj niektrzy ludzie!).
Przytoczony tutaj przypadek zwizany z mczyzn, ktry mia wycite puco, jest prawdziwy,
wzity z ycia. Prosz sobie przypomnie, e zasza tam jedna pomyka zamana kostka u nogi.
Orientolog by w stanie potwierdzi (byo to zreszt zapisane poprzednio na kartce) wycicie naroli i
brakujce puco. Jedyne, co mg powiedzie na temat kostki to: Nie mam na ten temat adnych
informacji".
Osoba, ktrej przypadek by wtedy badany, potwierdzia pniej, e rzeczywicie wiele lat temu
miaa zamanie kostki, ktre od czasu do czasu dawao o sobie zna przy duej wilgotnoci powietrza.
Transfer myli?
Na pewno nie w postaci przez nas rozumianej, gdy informacji na ten temat nie byo w umyle
orientologa, ktry w tym czasie nie wiedzia nic na temat zamanej kostki. Jest te mao
prawdopodobne, aby osoba badana" w tym akurat momencie mylaa na temat swojego zamania.
Kto moe jednak argumentowa, e jest to przecie moliwe, e taka myl przemkna wtedy w
jego gowie. Tak, taka moliwo oczywicie istnieje.

Inny przykad. Uczestnik pracujcy nad przypadkiem pewnej kobiety stwierdzi, e ma ona blizn
po zamaniu koci okciowej. Orientolog, ktry nie ima na ten temat dotd adnych informacji, w
rozmowie z ow kobiet uzyska zapewnienie, e nigdy nie miaa adnego uszkodzenia okcia. W par
dni pniej kobieta ta wspomniaa o tym swojej matce. Okazao si, e okie uleg zamaniu, gdy pani
ta miaa trzy lata! Czy to przenoszenie myli?
Energia metapsychiczna wysyana przez ludzi jest najsilniejsza przy zaistnieniu jakiego
niebezpieczestwa, gdy w gr wchodzi instynkt samozachowawczy. Dlatego te tyle jest przypadkw
spontanicznego. ESP przy nieszczliwych wydarzeniach czy nagiej mierci.
Dlatego wanie opisane przed chwil wiczenie dotyczy ludzi cierpicych na powaniejsze
dolegliwoci. Absolwenci, ktrzy wiadomie je wicz, ucz si w kocu odbierania coraz sabszych
sygnaw metapsychicznych, a pewnego dnia zdolni s do nawizania kontaktu praktycznie z kad
osob, niezalenie od tego, czy ma jakie dolegliwoci. Nabierajc praktyki stajemy si coraz bardziej
wraliwi na te sygnay.
Moje wczesne dowiadczenia przekonay mnie, e dzieci znacznie atwiej ni doroli przejawiaj
zdolnoci metapsychiczne. Ich wiatopogld nie jest jeszcze ograniczony przez mylenie typu beta o
tym, co jest moliwe, co nie, za ich poczucie rzeczywistoci nie rozwino si jeszcze do tego
stopnia, aby miay mwi tylko to, co wydaje si logiczne.
Jeden z moich eksperymentw, ktry przeprowadziem w krtkim czasie po opracowaniu podstaw
kursu Samokontroli Umysu, mia by pomocny do opracowania struktury sesji pracy nad
przypadkami" podobnymi do opisanych przed chwil. Jak si przekonacie, moja wczeniejsza
technika rnia si znacznie od tej, ktrej uywamy obecnie.
Dwch chopcw, Jima i Tima, ktrzy w czasie eksperymentu posiadali ju podstawy
Samokontroli Umysu, umieciem w osobnych pokojach. Z kadym z nich przebywa asystent,
penicy rol dzisiejszych orientologw. Jeden z chopcw, Jim, mia za zadanie wprowadzi si w
stan alfa i stworzy w wyobrani cokolwiek, co mu przyszo do gowy. W tym samym czasie Tim,
ktry znajdowa si w drugim pokoju, mia za zadanie rwnie wprowadzi si w stan alfa i
dowiedzie si, o czym myli. Jim. Jim powiedzia do swojego asystenta Robi teraz ma
ciarwk. Ma zielon karoseri i czerwone koa".
Asystent Tima zapyta.
Co teraz robi Jim?
Ach, buduje ma ciarwk.
No to j opisz.
A ma zielon karoseri i czerwone koa.
Jest to przykad pracy na poziomie o wiele bardziej subtelnym, ni ma to miejsce na zajciach
Samokontroli Umysu Stanie si maym dzieckiem" wymaga wielu godzin cierpliwych wicze.
13. STWORZENIE WASNEJ GRUPY
Chciabym, abycie po przeczytaniu tej ksiki byli w stanie rozwin wasze zdolnoci umysowe
w stopniu jak najbardziej zblionym do tego, jaki osigamy na kursach Samokontroli Umysu.
Wymienione w ksice wiczenia mona wykonywa samodzielnie. Za miesic lub dwa, gdy
bdziecie mie ju pewn wpraw, moecie rozpocz prace nad przypadkami podobnymi do
opisanych w poprzednim rozdziale. Jest to moment, gdy w cile kontrolowanych warunkach
niezbdna jest pomoc innych. Oto co naley zrobi.
Przed rozpoczciem pierwszego wiczenia z tej ksiki postaraj si zebra grup zoon co
najmniej z szeciu osb wyraajcych ch wykonywania wicze. Utrzymujcie z sob kontakt i
wymieniajcie uwagi na temat postpw, a gdy wszyscy bd gotowi tj. gdy kada osoba z grupy
wykonaa ju wszystkie wiczenia zorganizujcie wsplne spotkanie w celu rozpoczcia
rozpracowywania przypadkw". Na pierwsze spotkanie przeznaczony powinien by co najmniej
jeden dzie. Kady z uczestnikw powinien przynie na spotkanie co najmniej cztery kartki z
zapisanym po jednej stronie nazwiskiem, wiekiem i miejscem zamieszkania osoby, ktra aktualnie
cierpi na jak dolegliwo. Na drugiej strome kartki naley wymieni, o jakie schorzenia chodzi.

Wymieniajcie jak najwicej szczegw. S niezwykle pomocne, kiedy przychodzi czas na

weryfikacj.
Rozpoczynajcie sesj od projekcji wyobrani do wntrza metalowych przedmiotw.
Prawdopodobnie nie bdziecie posiadali metalowych cylindrw lub kostek, jakich uywamy podczas
kursw.
Tak wic uy mona miedzianego talerza zamiast miedzi, piercionkw zamiast zota lub srebra,
magnesw zamiast stali. Przedmioty te powinny by szczegowo obejrzane, po czym wprowadcie
si w stan alfa i wyobracie sobie kady z tych przedmiotw po kolei, umieszczajc" je 2-3 metry
przed sob, nieco powyej oczu. Wyobracie sobie, e obiekt si powiksza, wypeniajc niemal cay
pokj. Nastpnie wejdcie" do spodka i przeprowadcie znane ju prby.
To samo moecie uczyni uywajc rnych owocw i warzyw oraz na kocu zwierzcia
domowego. wiczenie naley uwaa za udane, gdy kada z obecnych osb jest w stanie wyczu
wyran rnic pomidzy przedmiotami podczas ich badania. Wraenia odebrane przez
poszczeglnych czonkw grupy mog si bardzo od siebie rni. Nie jest to istotne. Najwaniejszy
jest fakt, e to, co odczuwacie podczas tych bada, staje si zbiorem waszych osobistych punktw
odniesienia.
Nie odkryem jeszcze sposobu, aby za pomoc sowa drukowanego pomc w stworzeniu
wewntrznych doradcw. Jeeli jestecie w stanie stworzy ich sami to bardzo dobrze. Jeeli nie
moecie doskonale funkcjonowa bez nich, cho wasz postp moe by w niektrych wypadkach
nieco wolniejszy.
Do pracy nad przypadkami" prosz dobra si po dwie osoby, dokadnie w ten sposb, jaki zosta
wczeniej opisany. W rozdziale dwunastym znajdziecie sowa, ktre orientolog kieruje do
psychooperatora w momencie prezentowania przypadku. S to dokadnie te same sowa, ktrych
uywamy podczas kursw, sugeruj, abycie posugiwali si mmi w ten sam sposb podczas wicze
w waszych grupach.
Wspomniaem poprzednio, e wiczenia powinny by przeprowadzane w warunkach cile
kontrolowanych. Oto co miaem na myli.
1. Prosz wybra spokojne miejsce, gdzie moliwo przerwania sesji lub przeszkodzenia w mej
jest stosunkowo niewielka.
2. Prosz upewni si, czy kademu czonkowi waszej grupy udao si wykona wszystkie
wiczenia z tej ksiki.
3. Prosz od razu wyranie ustali, e wiczenia tego nie mona traktowa jak zawodw i ze nie
ma ono nic wsplnego z naszym ego czy honorem osobistym. W grupie bdzie na pewno kto, kto na
pocztku bdzie je robi lepiej ni inni. Nie znaczy to, e jest on lepszy" czy zdolniejszy" od innych.
Jest to po prostu osoba, ktra pierwsza si tego nauczya. Niektrzy z Pastwa mog zacz operowa
na poziomie metapsychicznym dopiero podczas pitego czy szstego spotkania, lecz czsto ci
najwolniejsi okazuj si najlepszy mi psychooperatorami.
4. Jeeli znacie absolwenta kursu Samokontroli Umysu, po procie go, aby doczy do waszej
grupy. Jeeli aktywnie wiczy. Samokontrole, moe wam udzieli nieocenionej pomocy. Jeli przez
duszy czas jej nie praktykowa, wystarczy mu krtkie przypomnienie materiau za pomoc tej
ksiki lub powtrzenie kursu (co nie wymaga dodatkowych opat).
5. Jeeli przypadnie ci rola psychooperatora, odrzu wszelkie wtpliwoci i od pocztku zagb si
w samym wiczeniu. Uwierz przeczuciom, zgaduj, ale przede wszystkim unikaj logicznej analizy
waszych odkry. Nie mw Och, to niemoliwe", i nie czekaj na nastpne przeczucie. To, co
przychodzi do gowy jako pierwszy impuls, pierwsza myl, jest czciej prawd ni to, co si nasuwa
potem. Prosz mwi jak najwicej. Przebadaj pacjenta" z gry na d i z dou do gry i opisz, co
widzisz.
6. Jeeli speniasz rol orientologa, nie podpowiadaj. Wiem, e yczysz swojemu
psychooperatorowi jak najlepiej, ale podpowiedzi takie jak na przykad Zbadaj jeszcze raz klatk

piersiow. Czy jeste pewien, e nie ma tam adnej choroby?", opniaj po prostu rozwj naszych
naturalnych zdolnoci metapsychicznych.
Nie mw rwnie psychooperatorowi, e popeni bd. Czsto zdarza si, e w pocztkowej fazie,
gdy moliwa jest dua ilo chybie, psychooperator odbiera informacje dotyczce innych
przypadkw, a nie tego, nad ktrym aktualnie pracuje. Jest to niewielki problem, ktry koryguje si
atwo z biegiem praktyki. Natomiast zniechcajce komentarze orientologa mog zatrzyma postp
psyche operatora. Naley po prostu powiedzie Nie mam na ten temat adnych informacji".
7. Prosz uzbroi si w cierpliwo. Jeeli p miliona ludzi takich jak wy potrafio si tego
nauczy, nic nie stoi na przeszkodzie.
abycie byli w stanie zrobi to samo. By moe zajmie to wam nieco wicej czasu, jeeli pracujecie
nad tym sami i z nieformaln grup, ale czy jest jaki powd do popiechu?
8. Gdy sukces w pracy nad przypadkami bdzie ju udziaem kadego z was, nie rozwizujcie
jednak grupy, w dalszym cigu organizujcie spotkania i pracujcie razem nad nowymi przypadkami.
Bdzie to wam szo coraz lepiej i lepiej, a pewnego dnia, w niedalekiej przyszoci, bdziecie w
stanie pracowa nad przypadkiem sami, bez pomocy operatora. W ten sposb staniecie si wyczuleni
na subtelne impulsy ycia codziennego, a nie tylko na te mocniejsze, wywodzce si z powanych
chorb.
9. Prosz nigdy nie bra jako przypadku" osoby, ktra jest obecna. W wietle prawa istnieje
rnica miedzy prac nad osob obecn i nieobecn. W pierwszym przypadku stanowi to diagnoz,
ktra musi by pozostawiona dyplomowanym lekarzom i pracownikom suby zdrowia. W drugim
przypadku jest to badanie za pomoc rodkw metapsychicznych i pozostaje w cakowitej zgodzie z
amerykaskim systemem prawnym.
10. Jeeli dostrzeecie schorzenia u osoby, nad ktr pracujecie, wstrzymajcie si przed
poinformowaniem jej o waszym odkryciu. Jak ju wspomniaem jest to rola lekarza. Wasza
ogranicza si do rozwinicia wraliwoci metapsychicznej, co pozwoli wam pomaga innym ludziom
nie wchodzc w konflikt z prawem. Po prostu, skorygujcie w wyobrani to, co zostao przez was
zauwaone. To, co jest metapsychiczne zauwaone, powinno by metapsychicznie skorygowane.
Wczeniej w tym rozdziale przestrzegaem, aby nie przykada zbyt wielkiej wagi do tego, kto
pierwszy osignie sukces. Lekcji tej udzieli mi pewien uczestnik w bardzo drastyczny sposb, gdy w
roku 1967 prowadziem jeden z moich wczeniejszych kursw. By to Jim Needham, instruktor
samolotowy. Cay kurs szed mu bardzo dobrze, a do ostatniego dnia, w ktrym podczas wicze
parami mia 100% pomyek. aden z 32 uczestnikw tego kursu nie by tak saby.
Jim widzia, jak uczestnicy jeden za drugim trafiaj w dziesitk. Jeeli nim mogli, on te mg, w
zwizku z czym uoy sobie wasny plan akcji, ktry polega na wykonywaniu wicze w domu z
wasn on, ktra razem z nim ukoczya kurs. ona wycinaa z gazety informacje na temat ofiar
rnych wypadkw i kadego wieczoru w stanie alfa, Jim prbowa pracowa nad tymi przypadkami.
Ona podawaa mu nazwisko, wiek, pe i miejsce zamieszkania owych ludzi, on opisywa ich
kontuzje. Potem czytaa mu nazwiska z ksiki telefonicznej i Jim prbowa odgadywa zawody tych
ludzi. Przez sze miesicy Jim mia 100 % pomyek. Potem przysza naga zmiana po raz pierwszy
trafnie opisa przypadek. Potem drugi i trzeci. Jim jest teraz ze mn w Laredo i pracuje jako kierownik
odpowiedzialny za trening instruktorw kursu Samokontroli Umysu. Jest jednym z najbardziej
renomowanych metapsychikw. Potrafi on operowa meta-psychicznie bez szczeglnego
wprowadzania si w stan alfa. Jest to po prostu czci jego codziennego ycia.
Ktrego wieczoru, bdc w stanie beta, czyli w wiadomoci zewntrznej, Jim pomaga
uczestnikom kursu w wiczeniu przeznaczonym do stwarzania wewntrznych doradcw. Nagle
zobaczy ogromnego. Murzyna, ubranego w tkan zotem opocze, z szerok, wysadzan drogimi
kamieniami bransolet na rku. Zbliy si on do jednego z uczestnikw. Uczestnik ten nie
zaakceptowa go jednak, wiec podszed do innego i znikn w jego aurze.
Po zakoczeniu wiczenia pierwszy uczestnik powiedzia, e ma tylko jednego doradc. Zjawio
si dwch, ale mczyzn by Otello i wyglda zbyt gronie. Na to drugi uczestnik wykrzykn Ja
znam Olella. Nie zjawi si od razu, ale dopiero pod koniec wiczenia".

Nie kady musi wiczy a tak dugo, jak to robi Jim Needham. Jest to bardzo rzadki przypadek.
Jeeli jednak przyjdzie wam poczeka troch na sukces, nie oznacza to wcale, e nie posiadacie
zdolnoci metapsychicznych. Znaczy to jedynie, e wasza droga do tego sukcesu jest nieco dusza.
14. W JAKI SPOSB MOEMY POMAGA INNYM STOSUJC SAMOKONTROL
UMYSU
Umiejtno wykrywania schorze u ludzi, ktrych nigdy nie spotkalimy, jest oczywicie
niezwyka, ale nasza rola na tym si nie koczy. Ludziom, ktrych organizmy jest w stanie przenikn
nasza wiadomo, jestemy rwnie w stanie przesia energi uzdrawiajc.
W projekcji naszej wyobrani uczestniczy oczywicie pewna energia kierowana przez nasz
intencj. W momencie, gdy zamiast zebrania informacji naszym celem stanie si uzdrawianie,
zmienimy to, co ta energia w organizmie wykona.
W jaki sposb mona przetworzy nasze zamiary w energi, ktra czyni to, czego od niej
oczekujemy". W czystej formie nasz zamiar jest wol. Jak pisaem w rozdziale na temat kontroli
nawykw, sama wola ma bardzo mae zastosowanie. W ten sam sposb, w jaki wykrywamy
schorzenia czy nieprawidowoci w organizmie to znaczy przez zastosowanie wizualizacji i
wyobraanie sobie tych nieprawidowoci wyobraamy sobie takie warunki, jakie powinny istnie w
organizmie wolnym od tych schorze. Na tym wanie polega uzdrawianie za pomoc energii
metapsychicznej. Do uzdrawiania nie jest na og konieczne opanowanie techniki rozpracowywania
przypadkw". Mona sta si efektywnym uzdrowicielem" metapsychicznym uywajc po prostu
ekranu wyobrani w taki sam sposb, w jaki uywa si go do rozwizywania problemw. Moesz
mie pewne pozytywne wyniki, nawet jeeli jeste we wczesnym stadium wicze medytacji lub
wizualizacji.
Wiele ludzkich yciowych moliwoci zawieszonych jest w stanie bardzo niepewnej rwnowagi.
Jeden niewielki impuls przechyla szale w jedn lub w drug stron. Czasami szala jest ju przechylona
nie tam, gdzie trzeba, i zrwnowaenie jej wymaga nieco silniejszego impulsu, takiego, ktry moe
nada kto dowiadczony w metapsychice. Takie dowiadczenie bdzie wkrtce i waszym udziaem.
Jeeli jednak przed decyzj udzielenia pomocy sposobami metapsychicznymi bdziecie czeka na
osigniecie idealnej biegoci w Samokontroli Umysu, zmarnujecie wiele bezcennych okazji do
okazania pomocy tym, ktrzy by moe bardzo jej potrzebuj. Ja zaczem pomaga ludziom na dugo
przed stworzeniem systemu Samokontroli Umysu. Prawd mwic, robiem to, zanim jeszcze
stworzyem jakkolwiek metodologi uzdrawiania metapsychicznego. Prbowaem jednej metody za
drug, z rnymi wynikami. Wanym jest to, e nie czekaem i, pomimo braku dowiadczenia,
zanotowaem znaczc liczb wylecze, tak znaczc, e moja renoma uzdrowiciela" zacza rosn
w rejonie przy granicy amerykasko-meksykaskiej. Wielu ludziom wydawao si, e mam
nadnaturaln moc. Ja jednak czytaem i eksperymentowaem tak dugo, a zrozumiaem, na czym to
polega.
Jedno z moich wczesnych uzdrowie" ilustruje, jak bardzo rne byy moje metody od tych, ktre
stosuje dzisiaj. W 1959 roku powiedziano mi o ksidzu, ktry mieszka niedaleko Laredo i od pitnastu
lat cierpi na bolesn opuchlizn w kolanach. Z tego powodu czsto zmuszony by pozostawa w
ku. Jednak to nie bl i nie ko przeszkadzay ksidzu najbardziej. Najwikszy problem stanowi
fakt, e w czasie mszy, gdy ceremonia wymaga od wiernych, aby klkn, on przyklkn nie by w
stanie. Arcybiskup udzieli mu specjalnej dyspensy, ale adna dyspensa nie bya w stanie zabi w nim
poczucia, e idzie na kompromis, jeeli chodzi o wity rytua religijny. Ktrego dnia wybraem si
do niego z wizyt Wydaje mi si, e mog ksidzu pomc powiedziaem na powitanie wprawdzie
nie jestem lekarzem, ale przez ostatnie dwanacie lat studiowaem parapsychologi i osigam ju
wyniki podobne do tych, ktre nazywacie 'uzdrowieniami przez wiar'. Ksidz na pewno dobrze je
zna".
Kiedy powiedziaem podobne do tych, ktre nazywacie uzdrowieniami przez wiar", ksidz
przerazi si nie na arty i zacz si bardziej przejmowa mn ni swoimi kolanami.
Parapsychologia"? Nigdy nie syszaem o takiej nauce. Mam nadziej, mj synu, e nie jeste
wmieszany w nic, czego Koci wity nie aprobuje".

Tak jak umiaem, staraem si ksidzu wytumaczy zasady parapsychologii oraz, w jaki sposb
mona spowodowa wyleczenie. Niestety, widoczne byo, e aden z moich argumentw nie bardzo
pasowa do zasad teologu tego czowieka. Przyrzek jednak przyjrze si im bliej i wkrtce si ze
mn skontaktowa. Wyraz jego twarzy, na ktrej malowao si szczere wspczucie dla mnie, i
brzmienie jego gosu, zdradzajce niewiar w to, co ode mnie usysza, nie rokoway jednak nadziei na
taki kontakt. Wiedziaem, e bdzie si gorco modli za moj dusz i prosi. Boga, aby ochroni mnie
od niebezpieczestw tak w jego mniemaniu powanych, e potrafiy przytumi pragnienie poprawy
wasnego stanu zdrowia.
Ku mojemu zdziwieniu, w miesic pniej ksidz skontaktowa si ze mn. Jose powiedzia
jak wiesz, rne s drogi, ktrymi. Pan Bg kieruje ludzkim losem. W kilka dni po twojej wizycie
otrzymaem biuletyn z recenzj napisan przez jednego z naszych braci zakonnych. Recenzja
dotyczya pewnej ksiki. Znalazem tam cay rozdzia powicony parapsychologii, o ktrej mi
mwie w czasie poprzedniej wizyty. Zaczynam to teraz rozumie nieco lepiej i skonny jestem
pozwoli, aby wyprbowa na mnie swoj metod".
Przesiedziaem z nim ponad godzin, podczas ktrej rozmawialimy na temat przeczytanych przeze
mnie ksiek i mojej dotychczasowej pracy.
Im duej z nim przebywaem, tym bardziej zaczynaem go lubi. W kocu ksidz poczu si
zmczony i nadszed czas, aby si poegna.
Dobrze spyta ale kiedy zaczniemy leczenie?
Prosz ksidza, to si ju zaczo odpowiedziaem.
Nic nie rozumiem.
Leczenie jest spraw umysu, prosz ksidza i podczas naszej rozmowy wykonaem ju z ksidzem
pewne pocztkowe prace.
Reszt wykonaem wieczorem w domu. Ksidz zadzwoni nastpnego ranka, aby zdumionym i
rozradowanym gosem poinformowa mnie, e w cigu nocy stan jego kolan ogromnie si poprawi.
Trzy dni po mojej wizycie ksidz mg normalnie chodzi i klka i od tego czasu nigdy nie mia
ju adnych dolegliwoci w kolanach. Cudowne uzdrowienie?
Nie jest to najzupeniej naturalne zjawisko. Oto co zrobiem.
Podczas naszej godzinnej pogawdki obaj bylimy zarwno rozlunieni, jak i pobudzeni dwa stany
bardzo przydatne przy uzdrawianiu. Przedmiot naszej dyskusji spowodowa, e ksidz nabra jeszcze
wikszego zaufania do parapsychologii. W pracy metapsychicznej zaufanie jest tak wanym
czynnikiem, jak wiara w religii. W tym czasie zaczem wyobraa go sobie coraz zdrowszego oraz
co rwnie niesychanie wane zaczem go coraz bardziej lubi. Mio ma niezwyk si.
Chciaem, aby rwnie ta sia staa po naszej stronie. Przygotowujc si do tego, co planowaem
zrobi pniej tego wieczoru, wykonaem jeszcze jedn czynno. Mianowicie, aby mc lepiej go
sobie pniej wyobrazi, dokadnie zanalizowaem" ksidza jego twarz, dotyk ucisku jego rki, jego
rne wyraenia i gesty, dwik jego gosu i oglne uczucie przebywania w jego obecnoci. To
wanie stanowio owe pocztkowe prace". Reszt zadania wykonaem w kilka godzin pniej, gdy
ksidz ju spa, a ja byem u siebie w domu. To, co wtedy zrobiem, rnio si diametralnie od tego,
co robi teraz. Jak ju zaznaczaem w poprzednim rozdziale, na podstawie moich dowiadcze i z
literatury wiedziaem, e impulsy energii metapsychicznej s najsilniejsze, gdy przesya si je w
momencie, kiedy w gr wchodzi instynkt samozachowawczy. Zamiast wprowadzi si w stan alfa, tak
jak bym to zrobi dzisiaj, wstrzymaem na pewien czas oddychanie wyobraajc sobie jednoczenie
ksidza w doskonaym zdrowiu. Upyno kilka dugich minut, zanim mj organizm zacz
gwatownie domaga si powietrza, ja jednak w dalszym cigu utrzymywaem w wyobrani mj
idealny obraz ksidza. W tym czasie mj mzg przesa, wykrzyczan w swoistym metapsychicznym
jzyku energi, ktra przeniosa starannie wyobraony obraz zdrowego ksidza tam, gdzie byo jej
przeznaczenie. Wreszcie zapaem oddech, przekonany, e praca zostaa dobrze wykonana. I tak byo
rzeczywicie.

Metoda, ktrej obecnie ucz, jest o wiele atwiejsza dla wykonawcy i rwnie efektywna. Po prostu
naley nauczy si uywania ekranu wyobrani wyrazicie i z du pewnoci siebie. Oto jak
przedstawiaj si poszczeglne etapy.
1. Znajomo stanu, w jakim znajduje si osoba, nad ktrej zdrowiem mamy zamiar pracowa, jest
pomocna, ale nie jest niezbdna. Nie jest wane, czy dowiecie si o tym obiektywnie czy
metapsychicznie.
2. Wprowad si w stan alfa i na swoim ekranie wyobra sobie osob w takim stanie, w jakim jest
obecnie (ze wszystkimi dolegliwociami, o ktrych wiesz), nastpnie umie po lewej stronie ekranu
inny obraz, w ktrym dokonane zostay ju pewne korekty (Jeeli nie spotkae tej osoby i nie jeste
jeszcze gotw do opracowywania przypadkw, w miar moliwoci zbierz jak najwicej informacji na
temat jej wygldu, aby wyobraony obraz by jak najbardziej zbliony do rzeczywistego).
3. Teraz jeszcze bardziej na lewo wywietl na ekranie wyrane wyobraenie owej osoby w
doskonaym zdrowiu, penej energii i optymizmu. W stanie gbokiej medytacji czowiek jest
wyjtkowo wyczulony na odbir wszelkiego rodzaju autosugestii. Jest to decydujcy moment, aby
wyrobi w sobie przekonanie, e szczliwe wyobraenie tej osoby, ktra teraz jest na wewntrznym
ekranie, jest wyobraeniem prawdziwym. Nie, e staje si prawdziwym lub ze bdzie prawdziwym,
ale ze jest takim. Powodem tego jest fakt, i na poziomie medytacji w alfa lub teta nasz umys
wchodzi w porozumienie z przyczynami, podczas gdy w stanie beta ma do czynienia z wynikiem.
Wyobraajc sobie z przekonaniem pewne rzeczy w stanach alfa i teta tworzymy przyczyny.
Mniejsza z tym, co si dzieje z wymiarem czasu, jeli zamieniamy bdzie" na jest". Czas ma na tym
poziomie zupenie inny sens. Wane jest, eby wyobraa sobie podany wynik tak, jak gdyby ten
wynik zosta ju osignity.
Wrd zasad rzdzcych wszechwiatem istnieje najwyraniej swoista karta praw, ktra
gwarantuje, e kady czowiek, bez wzgldu na swoj pozycj, wyksztacenie czy zdolnoci, moe
bra udzia w akcie tworzenia rzeczy zgodnych z tymi prawami poprzez zdecydowane pragnienie,
wiar i oczekiwanie wyniku. Powiedziano to ju. Wczeniej, prawie dwa tysice lat temu, w Nowym.
Testamencie: Czegokolwiek pragniecie, mdlcie si o to i wierzcie, e to otrzymacie, a rzecz ta
bdzie wam dana" (Ewangelia wedug w. Marka). W czasie gdy w waszej wyobrani utrzymuje si
obraz osoby w stanie idealnego zdrowia, nagle przychodzi moment spokojnej pewnoci (bardzo
zreszt przyjemny), e cel zosta osignity. Towarzyszy temu odczucie, e co wanego udao si
zrealizowa. Jest to jednoczenie znak, e mona zakoczy ca sesje. Naley teraz odliczy z
powrotem od jednego do piciu, aby znowu znale si w stanie beta, czujc si cakowicie
rozbudzonym i lepiej ni poprzednio.
Im czciej bdziecie uywa tej techniki, tym czciej bdziecie wiadkami wspaniaych zbiegw
okolicznoci, ktre wzmocni wasz wiar. Za ta wiara zwikszy jeszcze ilo owych zbiegw
okolicznoci. W ten sposb moecie zapocztkowa swoisty acuch wydarze natychmiast po
zapoznaniu si ze sposobem uywania ekranu wyobrani.
Wprawdzie uzdrawianie wiar i uzdrawianie metapsychiczne" stosowane przez wielu
utalentowanych terapeutw rni si od techniki przed chwil opisanej, ale ich zasady i wyniki s te
same. Rytuay cudownych uzdrowie rni si w zalenoci od systemu kulturowe go, niemniej
jednak wszystkie one maj dwie wsplne cechy. Powoduj wejcie w swoisty trans, czyli w gbszy
stan Umysu, oraz wzmacniaj wiar i oczekiwanie. Wielu uzdrowicieli uywa metod, ktre ich
wyczerpuj. S om czsto cakowicie wyczerpani i niekiedy strac sporo na wadze nawet po
pojedynczej sesji. Nie jest to konieczne. Prawd mwic, metody uywane w Samokontroli Umysu
powoduj odwrotny skutek. W momencie, gdy doznajemy owego uczucia osignicia celu, czujemy
si podniesieni na duchu. Uczucie to jest na tyle silne, e rzeczywicie wychodzimy ze stanu alfa
czujc si lepiej ni poprzednio. Z moich dowiadcze wynika, e uzdrawianie innych suy rwnie
uzdrowicielowi.
Wielu uzdrowicieli wierzy, e nie jest w stanie wyleczy samych siebie. Niektrym wydaje si
wrcz, e takie prby spowoduj utrat ich zdolnoci. Wielokrotnie ju udowadnialimy, e nie jest to
prawda. Wielu uwaa, e ze wzgldu na kontakt doni, tak jak w leczeniu bioenergoterapeutycznym,
trzeba przebywa w obecnoci leczonej osoby. Dla osb, ktre nie maj dyplomu lekarskiego lub nie

s przedstawicielami oficjalnie uznanego. Kocioa, jest to praktyka niezgodna z prawem. Ponadto, z

punktu widzenia bardziej uniwersalnych praw, bliska obecno nie jest konieczna, a uzdrawianie in
absentia daje rwnie dobre rezultaty. Gdy zagadnienie to jest dyskutowane podczas kursw
Samokontroli Umysu, czsto przytaczamy biblijny przykad sugi centuriona, ktrego. Chrystus
uzdrowi na odlego. Chrystus nie widzia owego czowieka, zna tylko centuriona, ktry powiedzia
mu, o co chodzi, i suga zosta w tej samej godzinie uzdrowiony". Jedno mae spostrzeenie czy
zwrcilicie uwag na pewien charakterystyczny szczeg w tradycji ludowej wielu krajw". Ot gdy
widzimy spadajc gwiazd lub zdmuchujemy wieczki z urodzinowego tortu, powinnimy wyrazi
yczenie, ktre jednak nie jest ogaszane publicznie. Ta skryto moe by czym wicej ni tylko
zabaw. Myl, e kryje si tu pewna mdro ludowa. Zachowanie tajemnicy yczenia (w naszym
wypadku jest to wizja uzdrawiania) wydaje si sposobem zabezpieczenia nadanej mu energii, a by
moe nawet sposobem wprowadzenia dodatkowej energii. Z tego powodu wielu z naszych
wykadowcw kursu Samokontroli Umysu radzi uczestnikom, aby nie dzielili si z caym wiatem
opowieciami o swoich sukcesach w uzdrawianiu. Gdy. Chrystus po jednym z uzdrowie rzek
Uwaajcie, aby nikt o tym nie wiedzia", nie prosi o kamufla. Mia ku temu znacznie gbsze
powody.
15. MOJE ROZWAANIA
Celem rozdziaw od trzeciego do czternastego jest pomoc w nauce posugiwania si umysem w
specjalny sposb, aby czytelnik podobnie jak si to dzieje podczas naszych kursw potrafi w
bardziej efektywny sposb rozwizywa problemy, ktre s czci kadego ludzkiego ycia. To, co
czytalicie, jest wynikiem ponad trzydziestu lat moich studiw i dowiadcze. Jak atwo si
zorientowa, staraem si koncentrowa w mojej pracy na zagadnieniach praktycznych. By moe
wynika to z faktu, e pochodz z bardzo biednej rodziny i od samego pocztku ycie nie szczdzio mi
problemw, z ktrymi musiaem si boryka.
Jest rzecz naturaln, e wiele odkry, ktrych w tym czasie dokonaem, mnie samego
wprowadzao w zdumienie. Nie mog jednak uwaa si za oryginalnego twrc, gdy ogromna cz
mojej wiedzy pochodzi z przeczytanej literatury naukowej, od moich uczonych kolegw, a przede
wszystkim z bardzo bogatej tradycji chrzecijaskiej, ktrej elementy wywary na mnie
niezaprzeczalny wpyw. Rzecz najbardziej zadziwiajc jest to, e adne z moich prawdziwie
uytecznych odkry nie pozostawao w konflikcie z moimi przekonaniami religijnymi. Jak wiemy z
historii, przez wiele tragicznych stuleci wspycie nauki i religii nie ukadao si zgodnie. Osobicie
jednak nigdy tego nie dowiadczyem. A co jeszcze bardziej zadziwiajce moje odkrycia nie byy w
konflikcie z adn religi, mao tego z adnym ustalonym na wiecie porzdkiem rzeczy. Entuzjaci
i absolwenci Metody rekrutuj si spord ateistw, protestantw, katolikw, ydw, muzumanw,
buddystw, hinduistw, przedstawicieli wiata nauki oraz ludzi reprezentujcych wszystkie moliwe
zawody. Czy znaczy to, e Samokontrola Umysu nie zawiera adnych istotnych wartoci". Czy
wypracowane przeze mnie techniki nie s ani dobre, ani ze, tak jak neutralna jest tabliczka
mnoenia". Zdecydowaem si przeprowadzi pewne rozwaania na temat dokonanych przez siebie
odkry i mam pene przekonanie, e s one poparte elazn logik. Pozwol sobie wyrazi to w formie
podobnej do katechizmu.
1. Czy istniej prawa rzdzce wszechwiatem?
Oczywicie. Odkrywa je nauka.
2. Czy moliwe jest zamanie tych praw?
Nie. Moemy zabi si, rzuciwszy si z wysokiego budynku, lub spowodowa u siebie chorob, ale to
nie prawa zostan zamane, leczmy.
3. Czy wszechwiat jest w stanie o sobie myle?
Wiemy, e robi to przynajmniej jedna jego cz my. Czy nie wydaje si logiczny wniosek, e cao
te jest do tego zdolna?
4. Czy wszechwiat jest obojtny wobec nas?
Jak mgby? Jestemy przecie jego czci i on na nas reaguje.
5. Czy jestemy z gruntu dobrzy, czy li?

Gdy jestemy w cisym kontakcie z istot siebie czyli w stanie medytacji jestemy niezdolni do
czynienia krzywdy, moemy natomiast uczyni wiele dobrego.
Gdyby nie moje dowiadczenia, ktre dowiody prawdziwoci odpowiedzi numer pi, moja
osobowo i wiatopogld byyby zupenie inne, ni s.
Stwierdzenie, e rzeczywisto jest snem, w ktrym wszyscy bierzemy udzia, stanowi wedug
mnie najlepsz dotychczas zasyszan jej definicj. W yciu otrzymujemy tylko niezwykle sabe
przesanki na temat tego, co rzeczywicie si wok nas dzieje. To, co odbieramy naszymi zmysami, i
sposb, w jaki postrzegamy otaczajce nas rzeczy, jest dla nas po prostu wygodny. Rzeczy widziane z
odlegoci w rzeczywistoci wcale nie s mniejsze, a te, ktre wydaj si jednolite, wcale nie s
jednolite.
Wszystko jest energi. Rnica pomidzy kolorem i dwikiem, promieniowaniem kosmicznym a
obrazem telewizyjnym, polega na rnicy czstotliwoci albo na tym, co ta energia powoduje i jak
szybko. Materia te jest energi, jak wynika z rwnania. E = MC2, energi, z ktr dzieje si co
innego, jest w innym stanie. Interesujc rzecz na temat energii w wiecie przeciwiestw gora/dl,
czarne/biae, ruch/bezruch, jest fakt, e nie ma dla mej przeciwiestwa. Dzieje si tak, poniewa nie
istnieje nic, co nie byoby energi, nie wyczajc ciebie, mnie i wszystkich naszych myli. Mylenie
zarwno zuywa, jak i wytwarza energi lub bardziej precyzyjnie przetwarza energie. Rozumiecie
teraz, dlaczego nie widz rnicy pomidzy myl i rzecz.
Czy myli mog wpywa na rzeczy?
Tak: energia moe.
Czy myli mog wpywa na przebieg wydarze?
Tak: energia moe.
Czy czas jest energi?
Na ten temat mog przeprowadza jedynie bardzo ostrone spekulacje, poniewa czas jawi si nam
w wielu rnych wariantach. Rozpatrujc go z jednego punktu widzenia, wszystko wydaje si nam
jasne, a gdy spojrzymy w inny sposb, obraz zmienia si nie do poznania.
Aby zawiza sznurowada lub przej na drug stron ulicy, musimy rozpatrywa czas jako lini
prost, czc przeszo, teraniejszo i przyszo. Musimy myle w ten sposb, aby by w stanie
wykonywa codzienn prac, ktra nazywa si yciem, tak jak z przyzwyczajenia mylimy, e. Soce
wschodzi i zachodzi, jak gdyby astronomia. Kopernika nie dowioda, e jest to tylko wraenie. Z tej
perspektywy moemy pamita przeszo, dowiadcza teraniejszoci i z niepewnoci (jeeli w
ogle) patrze w przyszo.
Sprawa przedstawia si jednak inaczej, gdy jestemy w stanie alfa lub teta. W tym stanie mamy
moliwo widzie zarwno przeszo, jak i przyszo. Przysze zdarzenia rzucaj swoje cienie,
ktre moemy nauczy si rozpatrywa. Zdolno taka nosi uznan obecnie nazw prekognicji".
Sowo to cieszyo si duo mniejszym szacunkiem, kiedy wygraem pienidze na lotem
meksykaskiej.
Skoro w stanach alfa i teta przyszo jest odbierana tu i teraz", moe j porzedza jaka forma
energii, do ktrej potrafimy si dostroi. Aby czas by w stanie przesa jakkolwiek energi, sam te
musi by energi.
Wiele lat temu, gdy wykonywaem dowiadczenia z hipnoz, odkryem co zastanawiajcego w
sposobie, w jaki czas jest przez nas odbierany. Gdy z moimi dziemi przeprowadzaem regresj wieku
i gdy zmiana scenerii z teraniejszoci do przeszoci nastpowaa zbyt gwatownie, dzieci przechylay
si w prawo, tak jak w autobusie pochylamy si w przd przy nagym hamowaniu.
Dzieciom wydawao si, e cofanie si w czasie jest podr w ich praw stron. Gdy
sprowadzaem je z powrotem do teraniejszoci i nagle zatrzymywaem czas", reakcja bya odwrotna
przechylay si w lewo. Zostao to rwnie potwierdzone podczas moich licznych dowiadcze z
wieloma osobami dorosymi.
Pniej, kiedy porzuciem hipnoz dla kontrolowanej medytacji, chciaem si nauczy sposobu
subiektywnego przesuwania si w czasie do tyu i do przodu. wiczyem, zwrcony na wschd,
poniewa tak zalecay techniki orientalne i wschd wydawa si kierunkiem dobrym jak kady inny.

Potem zaczem si zastanawia, czy nie poruszabym si w czasie swobodniej, gdybym jak to
sugeroway dowiadczenia z hipnoz umieci przyszo po lewej stronie, a przeszo po prawej.
Na naszej planecie soce przynosi nowy dzie ze wschodu i przesuwa czas w stron zachodu.
Zwracajc si w czasie medytacji twarz w stron poudnia, wschd miaem po mojej lewej stronie, a
zachd po prawej, w zwizku z czym byem ustawiony zgodnie z planetarnym przepywem czasu.
Czy rzeczywicie odkryem kierunek przepywu czasu na Ziemi tego nie wiem. Wiem jednak, e
gdy zaczem zwraca si podczas medytacji twarz w kierunku poudnia, czuem lepsz orientacj w
czasie i mogem si w nim swobodniej porusza.
Sprbujmy zaj si teraz nieco szerszym zagadnieniem. W poprzednich rozdziaach kilkakrotnie
ju wspominaem o Wyszej. Inteligencji. Na pewno nasuwao si wam pytanie czy jest to jaka moja
o ogldna forma pisania o Bogu. Na to, co teraz powiem, nie mam dowodw, dlatego te
wypowiadam si tylko na podstawie wiary. Moja odpowiedz na to pytanie brzmi nie. Piszc o
Wyszej. Inteligencji, nie mam na myli Boga. Due litery wynikaj z faktu mojego wielkiego dla niej
szacunku, ale nie jest to dla mnie Bg.
Wyglda na to, e wszystko to, co dzieje si we wszechwiecie, wykonywane jest z niezwyk
efektywnoci, bez cienia marnotrawstwa. Gdy podczas spaceru stawiam jedn nog przed drug, nie
chce mi si. Wierzyc, e to, abym si nie potkn, jest zmartwieniem. Boga albo nawet Wyszej
Inteligencji. Jest to wycznie moja sprawa.
Nauka chodzenia zostaa u mnie zaprogramowana genetycznie i to jest sprawa Boga. Lecz teraz,
gdy ju si nauczyem chodzi, poruszanie nogami zaley tylko ode mnie.
Niemniej jednak pewne kroki, ktre musze w yciu wykona, nie stanowi rutyny. Do podjcia
niektrych decyzji mog potrzebowa informacji, ktrych moich pi zmysw nie jest w stanie mi
dostarczy. Po takie informacje zwracam si do Wyszej Inteligencji. Czasami potrzebna mi jest
generalna rada w sprawach najwyszego rzdu. Z tym zwracam si do Boga. Modl si.
Postrzegam poszczeglne poziomy inteligencji jako swoiste continuum, poczwszy od materii
nieoywionej, poprzez ycie rolin i zwierzt, czowieka, Wysz Inteligencj, a wreszcie Boga.
Wierz, e w sposb potwierdzony naukowo znalazem sposb komunikacji z kadym z poziomw,
od materii nieoywionej do Wyszej Inteligencji. Przeprowadziem wiele dowiadcze w
kontrolowanych warunkach i dziki powtarzalnym wynikom udowodniem, e kady, kto stosuje
instrukcje zawarte w tej ksice lub ukoczy kurs Samokontroli Umysu, jest w stanie je powtrzy.
To wanie mam na myli uywajc sowa naukowo". Reszta oparta jest na spekulacjach i na wierze.
Jeszcze jedno z moich rozwaa. Patrzc z perspektywy naszej dugiej historii, rasa ludzka
niedawno dopiero zakoczya pewien etap ewolucji, ktrym by rozwj naszego mzgu. Stadium to
jest ju zakoczone. Posiadamy ju wszystkie komrki mzgowe, ktre mamy mie. Obecnie
przechodzimy przez nastpny etap. Jest nim rozwj umysu. To, co dzisiaj uwaane jest za specjalne
uzdolnienia metapsychiczne, wkrtce bdzie chlebem powszednim, tak jak jest nim dla absolwentw
kursu Samokontroli Umysu i tych czytelnikw, ktrzy systematycznie wykonywali wszystkie zawarte
w tej ksice wiczenia.
Z tych rozwaa wida, e mam do specyficzny wiatopogld oraz pojcie o prawdzie i
rzeczywistoci. Pytanie, czy absolwenci kursu Samokontroli Umysu wychodz po swoich
dowiadczeniach z pogldami podobnymi do moich, nie jest jednak fair. Odpowied brzmi nie. S
od nich daleko.
Podani przykad. Spora liczba osb ktre s blisko zwizane z Samokontrol Umysu, przechodzi
na diet wegetariask. Jeden z moich najbliszych wsppracownikw, Harry McKnight, uczyni to
niedawno. Ja jednak nadal pozostaj mionikiem dobrego befsztyka.
16. LISTA KONTROLNA
W momencie gdy opanujecie ju wszystkie techniki zawarte w tej ksice, prawdopodobnie
staniecie si podobni do wikszoci naszych absolwentw. Bdziecie uywa tylko tych technik, ktre

wam dobrze wychodz i daj najlepsze wyniki, odsuwajc pozostae na bok. Owe zapomniane
techniki moecie sobie szybko przypomnie i osiga dobre wyniki robic ich krtki przegld.
Dla oszczdnoci czasu poniej podaje list wszystkich technik, ktre zostay opisane w
rozdziaach od trzeciego do czternastego.
rozdzia / pooenie

technika

3-ci
1. Nauka porannej medytacji
3-ci / w kolejnoci 2. W jaki sposb wychodzimy z poziomu medytacji
3-ci / w kolejnoci 3. Medytacja o kadej porze dnia
3-ci / w kolejnoci 4. Pierwszy krok w nauce wizualizacji: wewntrzny ekran wyobrani
4-ty
5. Pierwszy krok w medytacji dynamicznej
4-ty / w kolejnoci 6. Rozwizywanie problemw za pomoc medytacji
5-ty
7. Technika trzech palcw uycie w celu natychmiastowego przywoywania podanych informacji
6-ty
8. Etapy szybkiej nauki
7-my
9. Jak zapamitywa sny
7-my / w kolejnoci 10. Posugiwanie si snami w rozwizywaniu problemw
11. Pozbywanie si nie chcianych nawykw:
9-ty
przejadania si
9-ty / w kolejnoci palenia papierosw
10-ty
12. Funkcjonowanie na poziomie metapsychicznym
10-ty / w kolejnoci 13. Uzdrawianie metapsychiczne
10-ty / w kolejnoci 14. Jak uzdrowi samego siebie
11-ty
15. Jak wzbogaci maestwo
Philip Miele :
17. METODA SAMOKONTROLI W PSYCHIATRII
W kilku poprzednich rozdziaach wyjanione zostay zasady Samokontroli Umysu i udzielone
szczegowe instrukcje co do sposobw jej stosowania. Orientujecie si ju, e. Samokontrola dotyczy
wykonywania wicze na bardzo gbokich poziomach wiadomoci. Nasuwa si moe pytanie, czy
bezpieczne s takie czsto prze prowadzane po raz pierwszy w yciu wyprawy w gb wasnej, tak
wszechmocnej wiadomoci".
Jak wykazuj dotychczasowe badania Jose oraz osb, ktre kieruj jego organizacj, trenujcy.
Samokontrole nie s nawet w najmniejszym stopniu naraeni na tak zwane niepodane efekty
uboczne". Innymi sowy, wedug informacji dostpnych Jose i jego wsppracownikom, adna z osb,
ktra ukoczya kurs nie poczua si z tego powodu gorzej.
Jeden z przedstawicieli wiata medycznego, ktry jest jednoczenie absolwentem Metody,
postanowi podda problem bezpieczestwa Samokontroli Umysu bardzo rygorystycznym prbom.
By nim dr Clancy McKenzie, znany psychiatra i psychoanalityk z Filadelfii, dyrektor Filadelfijskiej
Przychodni Psychiatrycznej oraz pracownik Centrum Psychiatrycznego w tym miecie, prowadzcy
jednoczenie szerok praktyk prywatn. Dr McKenzie studiowa rwnie jog wraz z innymi
technikami medytacyjnymi, biofeedback oraz parapsychologi.
Na kurs Samokontroli Umysu zapisa si w roku 1970 w ramach bada i zainteresowa w zakresie
medytacji oraz parapsychologii.
Chciaem si dowiedzie pisze McKenzie czy kursy rzeczywicie ucz jasnowidzenia, jak to
wielu z moich pacjentw opowiadao. Po ukoczeniu kursu byem wicie przekonany, e
rzeczywicie zachodz tu pewne fenomeny metapsychiczne, i od tej pory powiciem wiele czasu i
myli na dokadniejsze zbadanie tego problemu".

Jego zainteresowanie. Samokontrol podsycone zostao przez dwa inne zdarzenia. Pierwszym by
komentarz, ktry Zygmunt Freud wypowiedzia pod koniec swojego ycia, drugim pewne zjawisko,
ktre wystpio podczas kursu Samokontroli.
Freud stwierdzi, e najbardziej obiecujcym kierunkiem przyszego rozwoju psychoterapii jest
mobilizowanie energii psychicznych pacjenta. Dr McKenzie zauway, e podczas kursu uczestnicy
wyzwalali energi, ktrej istnienia nie mogli nawet podejrzewa.
Poza tym dr McKenzie zauway jeszcze co innego Z 30 uczestnikw kursu 3 osoby byy
emocjonalnie niestabilne, a stabilno emocjonalna czwartej osoby budzia wtpliwoci. Co byo tego
powodem? Czy to kurs powodowa perturbacje emocjonalne, czy te osoby te byy ju chore przed
jego rozpoczciem? Czy moi pacjenci rzeczywicie skorzystali z kursu, czy te po prostu mieli
szczcie?"
Najwaciwszym sposobem dojcia do prawdy rozumowa dr McKenzie jest przetestowanie
ludzi przed i po kursie. Testy takie miayby na celu przeprowadzenie obserwacji osb, ktre
psychologicznie mog by najbardziej naraone na ewentualne niebezpieczestwo. Dr McKenzie
zainicjowa badania, ktre prowadzi razem ze swoim wsppracownikiem, dr Lance S.Wrightem,
profesorem psychiatrii na uniwersytecie stanowym w Pensylwanii. W cigu nastpnych czterech lat
189 pacjentw, przechodzcych kuracj psychiatryczn, zgodzio si uczestniczy w kursie
Samokontroli Umysu. Aby studium byo surowsze, jeszcze bardziej szczegowym badaniom
poddano tych pacjentw, ktrzy cierpieli na psychoz, byli na pograniczu psychozy lub zostali z
psychozy wyleczeni. Byo ich 75.
W czasie przeprowadzania tych bada obaj uczeni obserwowali sta popraw zdrowia
psychicznego pacjentw. Rezultaty bada nie byy zreszt dla nich zaskoczeniem, ju widzieli
bowiem korzystne efekty kursu u ludzi zdrowych.
Oto kilka szczegw dla czytelnikw zainteresowanych metodami analizy stosowanymi w
badaniach tego typu. Z grupy 75 pacjentw 66 byo z prywatne] praktyki dra McKenzie.
Reprezentowali oni 100% pacjentw z psychoz oraz na pograniczu psychozy, ktrzy zgodzili si na
udzia w zajciach.
Na pocztku badacze byli bardzo ostroni, wysyajc na kurs osoby pojedynczo, aby lepiej
obserwowa jakiekolwiek negatywne zmiany czy to u pacjentw, czy u pozostaych uczestnikw
kursu. Poza tym pacjenci wysyani byli w tzw. okresie wikszej stabilnoci", jak to okrela dr
McKenzie. Pniej jednak dr McKenzie doszed do wniosku, e mona pacjentw wysya rwnie w
okresach sabej stabilnoci. Czterech pacjentw poszo na kurs z czynnymi stanami urojeniowymi.
Pod koniec uczeni nie wahali si posya jednoczenie szeciu i wicej pacjentw z zaburzeniami.
Aby pozna zmiany zachodzce u pacjentw, w ramach studiw dr McKenzie przebada 58 z nich
przed i po kursie, proszc o wypenienie tzw. Eksperymentalnego Inwentarza Percepcji wiata
(Experiential World Inventory) skadajcego si z 400 pyta, ktrych celem jest ocena percepcji
rzeczywistoci. Kwestionariusz ten mona uzna za odpowiednik znanego testu Rorschacha (bada
ukryte denia i reakcje ludzkie) w pisemnej formie.
Rnica wynikw przed i po kursie bya wielka 36 osb wykazao ogromn popraw w percepcji
rzeczywistoci, 21 pozostao bez zmian, u jednej osoby zanotowano regres.
Obniony wynik zanotowano u dwudziestodziewicioletniego mczyzny, cierpicego na
schizofreni katatoniczn, ktry po raz pierwszy w yciu przesta przyjmowa lekarstwa i zacz
chodzie" z dziewczyn. Wedug obserwacji dra McKenzie, klinicznie mia on po kursie wicej
energii emocjonalnej i bardziej optymistyczny pogld na wiat. Randki spowodoway u mego konflikt
i zaburzenia emocjonalne, ktre ujawniy si dwa tygodnie po kursie. Osoba ta nie wymagaa jednak
hospitalizacji".
Wszyscy pacjenci przechodzili leczenie psychoterapeutyczne przez rok lub wicej, co dao dr
McKenzie doskona okazj do dokonania obserwacji zmian klinicznych zachodzcych po kursie. Oto
niektre z jego spostrzee.
Jeden z pacjentw, trzydziestoletni mczyzna cierpicy na schizofreni, wierzy, e zosta mu
telepatycznie wydany rozkaz dokonania zabjstwa. Na szczcie, do tej pory nie by w stanie znale

odpowiedniego kandydata. Po kursie, w czasie sesji psychoterapii, pacjent ten po raz pierwszy by w
stanie rozmawia na temat swojego systemu uroje". Posiada te zwikszon energi emocjonaln i
obraz wiata sta si bardziej optymistyczny. Wkrtce powrci na uniwersytet i ukoczy studia
doktoranckie.
Wedug dra McKenzie, (...) kurs Samokontroli Umysu by bezporedni przyczyn tego, e
pacjent ten by w stanie uwolni si od swoich uroje".
Z liczby dwudziestu omiu pacjentw, cierpicych na rone formy depresji (inwolucyjna,
psychotyczna, schizoafektywna oraz depresja w zespole maniakalno-depresyjnym), stan dwudziestu
szeciu znacznie si po kursie poprawi. Pozostali dwaj pacjenci, ktrzy sugerowali pogbienie si
depresji, nie tylko mieli lepsze wyniki w kwestionariuszu, lecz rwnie podobnie jak inni w czasie
sesji psychoterapii byli w stanie pracowa nad problemami, z ktrymi poprzednio nie chcieli si
konfrontowa.
Pewna dwudziestojednoletnia kobieta bdca w pocztkowym stadium ostrej psychozy,
zdecydowana bya popeni samobjstwo. Zapewniaa dra McKenzie, e nikt nie jest w stanie niczego
dla mej zrobi i tak czy inaczej popeni samobjstwo. Dr McKenzie poradzi jej, by posza na kurs.
Pod koniec tygodnia by zaszokowany Pacjentka reagowaa lepiej ni ktrykolwiek z moich
pacjentw do tej pory. Bya to najbardziej spektakularna remisja, jak kiedykolwiek widziaem".
Pacjentka ta bya spokojniejsza, jej wypowiedzi bardziej logiczne, a myli mniej rozbiegane.
Niezwykle wany by fakt, e w duym stopniu pozbya si ona pesymizmu. W raporcie klinicznym dr
McKenzie i dr Wright napisali Pobyt w szpitalu i due dawki lekarstwa nie byyby w stanie tak
bardzo jej uspokoi. Kurs zosta przez ni powtrzony dwa tygodnie pniej i rezultatem tego bya
kolejna poprawa. Zmiany mona okreli jako ogromne w cigu kolejnych szeciu miesicy pacjentka
bya w stanie znacznie lepiej pracowa podczas sesji psychoterapii..." Dr McKenzie stwierdzi, e jej
ostra psychoza zostaa w rok pniej cakowicie wyleczona.
Psychozy uwaane s za bardzo powane schorzenia umysowe. Jako znacznie mniej powane
traktuje si nerwice. Z liczby stu osiemdziesiciu dziewiciu pacjentw, ktrzy z sukcesem ukoczyli
kurs Samokontroli Umysu, stu czternastu cierpiao na nerwice.
W podsumowaniu bada klinicznych obydwaj naukowcy stwierdzili, co nastpuje.
Ci, ktrzy po zakoczeniu kursu kontynuowali wiczenia Samokontroli Umysu, byli w stanie
dziki temu w znacznym stopniu poprawi swoje ycie. Nawet ci, ktrzy zaprzestali treningu, byli w
stanie uywa technik Samokontroli w momentach kryzysu, kiedy musieli radzi sobie ze stresem lub
podejmowa bardzo wane decyzje. Wyglda na to, e uczestnicy dowiadczyli swoistego
'rozszerzenia wiadomoci', odkrywajc moliwo funkcjonowania umysu w bardziej zrnicowany
sposb. Pod koniec kursu udziaem wikszoci uczestnikw by napyw energii emocjonalnej.
Rwnie poziom entuzjazmu caej grupy wyranie si zwiksza.
Grupa pacjentw wykazaa rwnie imponujce zmiany kliniczne. Tylko jedna osoba
(wspomniany poprzednio dwudziestodziewicioletni pacjent, ktry w tym czasie zacz spotyka si
regularnie z dziewczyn) wykazaa wiksze znerwicowanie. Wszyscy pozostali wynieli okrelone
korzyci po skoczeniu kursu. Wiele osb po raz pierwszy wykazao entuzjazm w stosunku do tego,
co si wok nich dziao, nawet jeli ich pocztkowa reakcja emocjonalna bya saba lub wystpowa
cakowity jej brak. Po kursie widoczna bya zmiana poziomu energii emocjonalnej pacjentw oraz
poprawa ich oglnego stanu. Poprawa zaznaczya si przede wszystkim w bardziej optymistycznym
spojrzeniu w przyszo oraz, w wielu wypadkach, lepszym zrozumieniu procesw wasnej psychozy.
U pacjentw cierpicych na urojenia zauwaono po kursie wyrane zmniejszenie si objaww.
Zauway mona byo u nich wiksze rozlunienie oraz znaczne obnienie si stopnia nerwowoci.
Pacjenci nauczyli si polega na sobie oraz bardziej radzi z problemami, dziki czemu nabierali coraz
wikszej pewnoci siebie".
W konkluzji dr McKenzie stwierdza, e w 189 przypadkach, z ktrych wszyscy, oprcz jednego,
wynieli z kursu wyran korzy, kurs ten jest nie tylko bezpieczny i korzystny, lecz powinien
stanowi nieodczn cz psychoterapii". W obecnej chwili prawie wszyscy pacjenci dra McKenzie

przechodz kurs. Dla niektrych dziki uyciu technik Samokontroli Umysu czas trwania
psychoterapii skraca si nawet o dwa lata.
Wedug dra McKenzie, technika kontroli snw moe okaza si jednym z wikszych przeomw
w psychiatrii. Jest to szybki i niezawodny sposb zrozumienia i rozwizywania problemw". Pomimo
specjalizacji w analizie freudowskiej nie widzia on sprzecznoci pomidzy freudowsk analiz snw
spontanicznych a sposobem, w jaki absolwenci kursu Samokontroli Umysu interpretuj sny
zaprogramowane Freudowskie yczenie senne staje si yczeniem otrzymania odpowiedzi"
wyjania dr McKenzie, przestrzegajc jednoczenie, e (...) naley si jednak upewni, czy
niewiadome yczenie senne nie wyparo wiadomego yczenia otrzymania odpowiedzi".
Jedna z pacjentek, z ktr dr McKenzie pracowa ju przez pewien czas, zadzwonia pewnego dnia
mwic, e chce i do szpitala ze wzgldu na dojmujce ble w okolicy klatki piersiowej i brzucha.
Telefon nie by dla mego zaskoczeniem, spodziewa si tego od pewnego czasu, poniewa jej stan
umysowy pogarsza si z dnia na dzie. Odpowiedzia, e da jej skierowanie do szpitala, ale bdzie to
szpital psychiatryczny.
W szpitalu psychiatrycznym dr McKenzie kaza jej zaprogramowa sen w celu otrzymania
odpowiedzi na cztery pytania. Jaki mam problem". Gdzie jest on usytuowany? Czym jest
spowodowany? Jak mog si go pozby?
Oto co jej si przynio. Razem z mem i trojgiem dzieci jechaa samochodem wsk i krt
szos. W pewnym momencie zacz pada nieg i samochd zelizgn si z drogi. Wkrtce cay
samochd pokryty by niegiem. M powiedzia jej, aby zgasia silnik. Nastpnie osiem albo dziesi
osb przyszo z miasta, aby pomc w odkopaniu samochodu. Gdy wydostali si z auta, dzieci
znikny.
Droga, prowadzca prosto, wkrtce si urwaa. Skrcili wic w inn drog, ktra odchodzia i
doprowadzia do nastpnej drogi skrcajcej pod ktem prostym, ta za doprowadzia ich do
autostrady znw pod ktem prostym.
Gdy pacjentka opowiedziaa swj sen, dr McKenzie zacz podejrzewa, e dotyczy on opisu
przewodu jelitowego, w zwizku z czym poprosi j o narysowanie owej krtej szosy". Gdy to
zrobia, rysunek zgodnie z jego przewidywaniami dokadnie odzwierciedla ukad ludzkich jelit.
Wszystko narysowane byo w prawidowych proporcjach. Pniejsze badanie wykazao istnienie
niedronoci w miejscu, w ktrym jelito cienkie czy si z jelitem grubym, tj tam gdzie we nie
samochd zelizgn si z drogi". Innymi sowy, we nie kobieta, ktra nie wiedziaa nic na temat
ludzkiej anatomii (nie ukoczya nawet szkoy redniej), zlokalizowaa w szeciometrowym jelicie
dwucentymetrowy odcinek, w ktrym wystpia niedrono!
Ponadto, wedug symboliki jej snu, nieg reprezentowa produkt mleczny, ktry spowodowa
podranienie wewntrzjelitowe i zapocztkowa powstanie niedronoci.
Rada ma, aby zgasia silnik, znaczya (znowu w symbolicznej formie) przerwij dopyw paliwa
do organizmu, przerwij jedzenie", i bya najlepsz rad, jak moga w tym momencie uzyska.
Osiem lub dziesi osb, ktre pomogy im odkopa samochd, w jzyku snu oznacza mogo
dziesi palcw rk. Mogo to reprezentowa metod leczenia przez dotyk doni" (energobioterapi)
lub operacj chirurgiczn. Nage zniknicie dzieci byo spenieniem yczenia. Chciaa, aby m
zwraca na m wicej uwagi, dzieci byy dla niej w pewnym sensie przeszkod.
Dr McKenzie przenis j do szpitala internistycznego, gdy w normalnych warunkach tego typu
niedrono jelita wymaga natychmiastowej interwencji chirurgicznej. Niemniej jednak pacjentka ta,
uzbrojona w powysz interpretacj snu oraz wiedz na temat moliwoci wasnego umysu, a
rwnie pod wpywem strachu przed operacj zacza samorzutnie pozbywa si niedronoci. W
godzin po potwierdzeniu diagnozy postawionej przez dra McKenzie na podstawie analizy snu przez
badanie szpitalne pacjentka wyzdrowiaa i interwencja chirurgiczna okazaa si zbdna.
Dyurny chirurg by zaszokowany. Dr McKenzie dowiedzia si pniej, e kobieta ta przesza ju
w przecigu ostatnich dwudziestu lat cztery operacje chirurgiczne zwizane z zablokowaniem jelita.
Lekarze, ktrzy przeprowadzali te operacje, potwierdzili, e w kadym wypadku niedrono

dotyczyo tego samego odcinka jelita. Wygldao na to, e nauczya si ona wywoywa chorob za
kadym razem, gdy zaistniaa psychologiczna potrzeba.
W kilka lat pniej osiemnastoletnia crka tej kobiety zgosia si do dr McKenzie z prob o
pomoc w rozwizaniu problemu osobistego. Bya w ciy i niezamna Co na Boga mam
zrobi?" spytaa. Dr McKenzie ponownie poradzi zastosowanie kontroli snw do znalezienia
waciwej odpowiedzi. We nie pojawi si u mej mczyzna, ktry powiedzia Urod to dziecko,
poczekaj trzy lata, wyjd za m za ojca dziecka, a potem przeprowad si do innego stanu".
Sam nie bybym w stanie lepiej poradzi tej dziewczynie" powiedzia potem dr McKenzie W
osiemdziesiciu procentach rozwodw wrd nastolatkw przeczekanie trzech lat w domu jest
logicznym rozwizaniem. Chopak by dla niej odpowiednim partnerem, ale aby maestwo byo
szczliwe, potrzebowali czasu oraz przeprowadzki z daleka od domu, z daleka od rodzicw".
W innym przypadku technika kontroli snw spowodowaa odkrycie zupenie nowej techniki
terapeutycznej, ktra zaoszczdzia pacjentce kilku lat leczenia. Jej zaburzenie wyraao si w tym, i
ilekro jej m spnia si wicej ni dziesi minut na obiad, ona podcinaa sobie nadgarstki. Przez
wiele miesicy dr McKenzie prbowa jej tumaczy, e tylko wydaje si jej, i reaguje na spnienia
ma, a w rzeczywistoci dowiadcza uczu zakodowanych od wczesnego dziecistwa, z czasw
kiedy ojciec-pijak nie wraca do domu. Dr McKenzie mia nadziej, e w momencie, gdy kobieta to
zrozumie, zniknie jej nawyk. Nic do mej jednak nie docierao. Biorc pod uwag tempo, postpw
czekay j co najmniej dwa lata spotka terapeutycznych, dwa razy w tygodniu. Lekarz zasugerowa
wic, aby zaprogramowaa sen.
Sen okaza si niezwykle interesujcy i rozwiza problem w przecigu jednej nocy. nio jej si,
e dr McKenzie nagra na tam stwierdzenia, ktre najbardziej j denerwoway. Tam t
przesuchaa w domu i swoj reakcj na m nagraa na drugiej tamie, ktr z kolei daa dr McKenzie
do zinterpretowania. Przy kadej interpretacji" wykrzykiwaa Och, jaka byam gupia!". Z owych
interpretacji sennych wynikao, e myl jej si dwie rzeczywistoci przesza i obecna.
Sen pozwoli jej to po raz pierwszy zrozumie. Od tej pory nigdy ju nie kaleczya sobie
nadgarstkw.
Ten niezwyky, zaprogramowany sen wyleczy pacjentk cakowicie pisa w swoim
sprawozdaniu dr McKenzie Trzyletni okres obserwacji potwierdzi jej cakowity powrt do
zdrowia".
Inny pacjent cierpia na klaustrofobie i mczy si ponad rok, aby odkry jej przyczyny. Okazay
si one bardzo interesujce. W zaprogramowanym nie on i trzy inne osoby znajdowali si w
prostokcie wyznaczonym przez lezcy na ziemi sznur. Na zewntrz przy jednym z rogw tego
prostokta znajdowa si mniejszy prostokt, rwnie wyznaczony przez sznur. Wszyscy usiowali
wydosta si z wikszego prostokta poprzez mniejszy.
Znaczenie tego snu stanie si jasne, jeeli wikszy prostokt zinterpretujemy jako symbol macicy,
a mniejszy jako symbol szyjki macicy. Poza prostoktami znajdowao si zielone pastwisko, na
ktrym pasy si krowy (piersi).
Jedna z osb znajdujcych si w wikszym prostokcie zacza biec w stron mniejszego
prostokta, lecz zostaa zatrzymana przez niewidoczn cian (cianka macicy). Miaa przyczepiony
do paska w okolicy klamry sznur z aluminiowych puszek (ppowina).
Pacjent wiedzia, e musi si stamtd jako wydosta, ale zdecydowa, e przepuci pozostae
osoby. Przed wyjciem czu si jak przed publicznym wystpieniem, by podenerwowany czym, o
czym wiedzia ze musi przyj, pomimo ze spowoduje stres i lk (szok porodowy). Dozna jednak
wielkiej ulgi, gdy byo ju po wszystkim.
Trzema pozostaymi osobami w prostokcie byli jego dwaj bracia i siostra.
Sen da mu wgld w przyczyny potrzebne do zrozumienia swojej klaustrofobii.
Fakt, e pacjent ni o okresie przed swoim urodzeniem, nie jest niczym nadzwyczajnym, gdy
zdarza si do czsto. Niezwykle interesujce natomiast s jego uwagi na temat niewidzialnej

ciany". Czyby bya to sugestia zastanawia si dr McKenzie istnienia jasnowidzenia jeszcze

przed urodzeniem".
Dr McKenzie nie tylko radzi swoim pacjentom, aby uywali technik Samokontroli Umysu, ale
rwnie sam posuguje si mim, aby im pomc. Najbardziej zadziwiajce wiadomoci zdobywam
stosujc technik kontroli snw".
Pewnej nocy zaprogramowa sen, z zamiarem udzielenia pomocy jednemu z pacjentw. By nim
dwudziestosiedmioletni mczyzna, ktry od dwch lat nie mg si zdecydowa na zblienie
seksualne z kobiet. Wedug tego pacjenta, wszystkie kobiety s przeciwko niemu, a poza tym
kobiety s ze". We nie dr McKenzie sysza siebie mwicego Ja nie mam nic przeciwko temu, e
nie ma pan stosunkw heteroseksualnych". Podczas nastpnej sesji, gdy pacjent zacz narzeka na
kobiety, dr McKenzie powtrzy mu zdanie usyszane we nie sowo w sowo.
Wynik by piorunujcy pacjenta zaszokowao. Okazao si, e unikanie kobiet stanowio jego
form oporu przed terapi. W tym momencie opr ten straci swoj podstaw. Poza tym pacjent wpad
w panik, e nigdy ju nie bdzie w stanie mie stosunku seksualnego z kobiet. Jeszcze tej samej
nocy w praktyczny sposb pozby si swojej fobii.
Dr McKenzie, ktry zosta konsultantem Metody Silvy, w dalszym cigu poszukuje nowych form
zastosowania Samokontroli Umysu w celu przyspieszenia terapii psychiatrycznej. Jednoczenie szuka
on moliwoci i drg o wiele szerszego zastosowania Samokontroli w medycynie w zakresie
diagnostyki.
Pierwszym krokiem w tych poszukiwaniach jest znalezienie sposobw zmierzenia wiarygodnoci
technik Samokontroli Umysu podczas opracowywania przypadkw".
Po trzech latach bada dr McKenzie ma nadziej, e jest ju blisko wypracowania metody, ktra
eliminuje wszystkie zmienne i mierzy tylko to, co jest przedmiotem badania. Celem tych bada jest
spoytkowanie pracy nad przypadkami" do celw medycznych.
W praktyce medycznej diagnoza w wielu wypadkach opiera si na metodach chirurgicznych lub
te na uyciu substancji, ktre mog powodowa ze samopoczucie, a nawet zagroenie dla zdrowia
pacjenta. Poza tym nie ma techniki diagnostycznej, ktra jest w stu procentach pewna we wszystkich
wypadkach. W odrnieniu od tego, diagnoza przeprowadzona metodami metapsychicznymi nie
stanowi dla pacjenta adnego zagroenia, zakadajc, e jej wiarygodno moe by praktycznie
wykazana. Jest to problem, nad ktrym dr McKenzie obecnie pracuje.
Po raz pierwszy dr McKenzie wyprbowa swj model badawczy z grup 30 absolwentw kursu
Samokontroli Umysu. Wynik statystyczny stanowi stosunek 200 do 1 w porwnaniu z moliwoci
otrzymania takiego samego wyniku w rezultacie przypadku. Byo to zachcajce lecz dr McKenzie
chcia bardziej sprecyzowa swoj metod oraz opracowa program komputerowy do obliczania
wynikw.
Program ten zatwierdzony zosta przez wydzia statystyki na uniwersytecie stanowym w
Pensylwanii, gdzie stwierdzono, e pomiary bd dokadne i ze wyeliminowane zostay moliwoci
wpywu rnych zmiennych, ktre s plag wszelkich bada naukowych zwizanych ze zjawiskami
metapsychicznymi.
W biuletynie wydawanym przez organizacje Samokontroli Umysu zostay opublikowane rysunki
dwch postaci ludzkich (patrz figury A i B), na ktrych zaznaczono miejsca do zakrelenia. Podobnie
jak si to robi przy opracowywaniu przypadkw", czytelnicy otrzymali informacje o wieku, pci i
regionie zamieszkania dwch chorych osb. Nie wiadomo byo natomiast, i nie wiedzia tego nawet dr
McKenzie, jaka bya natura ich schorze. Lekarz z Florydy, ktry dostarczy informacji o obu
przypadkach, mia je prawo ujawni dopiero po skompletowaniu wszystkich odpowiedzi.
Centraln koncepcj programu badawczego bya praca nad dwoma przypadkami, a nie nad jednym.
Pozwolio to dr McKenzie wyeliminowa zgadywanie. Jeeli na przykad pacjent. A mia zranion
kostk lewej nogi, kka zaznaczone w tym miejscu u pacjenta. B traktowane byyby jako zgadywanie.
Jeeli 5 czytelnikw zaznaczyo kostk prawej nogi u B", logiczne jest zaoenie, e podobn liczb
przypadkowych oznacze mona przypisa A". Powiedzmy teraz, e 50 czytelnikw zaznaczyo
kostk lewej nogi u A". Dr McKenzie odejmuje 5 od 501 zakada, e w tym wypadku 45 czytelnikw

operowao na poziomie metapsychicznym. Komputer oblicza potem, czy wynik jest statystycznie
znaczcy.
Do tych bada niezbdne byy wiec dwa rne przypadki. Jeeli w obydwu przypadkach pacjent
ma kontuzj w kostce lewej nogi, ta metoda eliminacji odpowiedzi niemetapsychicznych nie moga
by uyta.
Niestety lekarz z Florydy popeni bd. Obydwa dostarczone przez niego przypadki miay jak
si potem okazao schorzenie tej samej czci ciaa. W zwizku z tym dr McKenzie zmuszony zosta
do zmiany swej pierwotnej koncepcji bada i szukania nowych form analizy zebranych wynikw.
Zamiast porwnywania przypadkw A i B, porwna on liczb prawidowych odpowiedzi z
najwiksz liczb nieprawidowych wskzaza, dotyczcych jednej czci ciaa. Otrzymany wynik nie
zadowoli jednak dra McKenzie, mimo ze wedug oblicze komputerowych szansa otrzymania takiego
wyniku przez przypadek bya jedna na bilion. Ze wzgldu na fakt, e pocztkowy plan badania nie
mg by zachowany, wynik powyszy nie by dla mego decydujcy.
Plan bada dra McKenzie ma oczywicie o wiele wicej elementw, ni to zostao tutaj opisane.
Przeprowadzi on od tej pory wiele innych dowiadcze, ktrych wyniki okrela si mianem
znaczce statystycznie". Cay jego projekt badawczy ma tak due znaczenie, e na pewno jeszcze o
nim usyszymy, gdy technika bada zostanie bardziej udoskonalona. W kolejnym projekcie, oprcz
oznaczania miejsca na diagramie, dr McKenzie planuje rwnie dostarczenie absolwentom kursu
Samokontroli Umysu listy moliwych dolegliwoci, co umoliwi konkretn diagnoz.
Trzy wstpne badania twierdzi dr McKenzie wskazuj na wyniki statystycznie znaczce, ale
nie czas jeszcze na wyciganie z tego ostatecznych wnioskw. Konieczna jest wiksza liczba
dokadnych bada. Jeeli pniejsze badania dadz rwnie zachcajce wyniki, by moe w
przyszoci bdziemy w stanie zatrudnia ludzi uzdolnionych metapsychicznie do pomocy lekarzom w
diagnostyce. Moe to si okaza przeomem w medycynie. Zbyt wczenie jeszcze, aby co stwierdzi
na pewno, ale jest to obecny cel moich bada".
Podobne nadzieje ywi dyrektor Instytutu Bada nad Samokontrol Umysu Wilfred Hahn,
biochemik i byy prezes Fundacji Samokontroli Umysu Od dziewitnastego wieku twierdzi dyr.
Hahn od kiedy metody naukowe zaczy by stosowane do badania zjawisk metapsychicznych,
niekontrolowane (lub czasami nieznane) zmienne pozostawiay wiele pyta, ktre rzucay cie na
wyniki tych bada. Czy dr McKenzie dokona przeomu w medycynie, jak sam twierdzi, dopiero si
okae. Wierz jednak, e ju w tej chwili dokona on przeomu w metodach badawczych. Ze
wszystkich zebranych informacji jest on w stanie wyodrbni te, ktre dotycz konkretnych reakcji
metapsychicznych, eliminujc jednoczenie wszystkie niepotrzebne elementy, tak jak chemik
studiujcy pojedynczy lad jakiego pierwiastka w wodzie jest w stanie pozby si wody i wszystkich
pierwiastkw w niej zawartych oprcz tego, ktry zamierza zbada".
WANE. Celem tego eksperymentu jest prawidowe rozpoznanie miejsca schorzenia lub
nieprawidowoci. Aby nie wpyn na stan schorzenia podczas trwania eksperymentu, prosz
ograniczy wasz dziaalno wycznie do rozpoznania.
Objanienia.

1. Debbie Veccio ma 23 lata i mieszka w Miami na Florydzie.

Cierpi na schorzenie, w ktrym by moe bdziecie jej w stanie
pomc. Prosz wprowadzi si w stan alfa i wyobrazi sobie.
Debbie, wzbudzajc u siebie jednoczenie szczere pragnienie
umiejscowienia dolegliwoci. Gdy bdziecie mieli poczucie, e
okrelilicie to miejsce, prosz zaznaczy tylko jedno kko na
diagramie. A najblisze miejsca, w ktrych wyczuwacie lub
zgadujecie wystpowanie schorzenia.
Uwaga. Wypenienie wicej ni jednego kka dyskwalifikuje
odpowied. Prosz zrobi co najmniej dziesi minut przerwy przed
przystpieniem do przypadku B.

2. Cynthia Cohen ma 21 lat i mieszka w Miami na Florydzie.

Cierpi na schorzenie, w ktrym by moe bdziecie jej w stanie
pomc. Prosz wprowadzi si w stan alfa i wyobrazi sobie
Cynthi, wzbudzajc u siebie jednoczenie szczere pragnienie
zlokalizowania choroby. Gdy bdziecie mieli poczucie, e
umiejscowilicie j, prosz zaznaczy tylko jedno kko na
diagramie B najblisze miejsca, w ktrym wyczuwacie lub
zgadujecie wystpowanie schorzenia. Ze wzgldu na to, e celem
eksperymentu jest wycznie wykrycie miejsca choroby, prosz nie
stosowa uzdrawiania kolektywnego, a do (...).

18. SAMOKONTROLA UMYSU A POCZUCIE WASNEJ WARTOCI

Zbyt duo czasu tracimy krytykujc samych siebie. Gdybymy byli w stanie spdzi tylko poow
tego czasu wycznie na rozmylaniu, co zrobi z tak piknie rozpocztym yciem, okazaoby si, e
jestemy o wiele silniejsi, ni si to nam pocztkowo wydawao". Jest to cytat z wywiadu z aktork i
piosenkark Carol Lawrence, opublikowanego w Chicago Tribune" z 14 padziernika 1975 roku.
Carol jest absolwentk kursu Samokontroli Umysu z polecenia innej absolwentki piosenkarki
Marguente Piazza.

Prawd jest, e wikszo z nas zamyka si w krgu zawonych pogldw na temat tego, kim
jestemy, oraz tego, co jestemy, a czego nie jestemy w stanie robi. Wkrtce dowiadczycie
niezwykego uczucia, ktre burzy te ograniczenia i pozwala odnale wolno poza owym jake
czsto zakltym krgiem. Gdy zdacie sobie spraw, do czego jestecie naprawd zdolni, wasze
poczucie wasnej wartoci i pewnoci siebie wzronie niezmiernie. Przeprowadzono w tej dziedzinie
wiele bada i ich rezultaty s znane od dawna. Badane byy due grupy ludzi bez specjalnych
problemw, jak rwnie grupy, ktrych poczucie wartoci byo wyranie zanione. Skaday si ze
studentw, alkoholikw, narkomanw, winiw oraz osb najbiedniejszych, yjcych z funduszy
pomocy spoecznej.
Przyjrzyjmy si najpierw studentom. Samokontrola Umysu bya dotychczas wykadana w
dwudziestu czterech szkoach wyszych i uniwersytetach, szesnastu szkoach rednich i w omiu
szkoach podstawowych. Teoretycznie przedmiot, w ktrym uczestniczyli suchacze-studenci o bardzo
duej rnicy wieku, rnym profilu kulturowym i ekonomicznym, powinien da wyniki tak rne,
jak zrnicowani byli jego uczestnicy, pomimo i wykadany by w ten sam sposb. Tak si jednak nie
stao. Wyniki byy jednolite do tego stopnia, e w dziedzinie podstawowych zaoe miao mog one
stanowi baz do pewnych uoglnie. Wprowadzenie kursu Samokontroli Umysu w szkole
nieuchronnie prowadzi do zwikszenia u uczniw samodzielnoci oraz lepszej umiejtnoci
kierowania sob, wynikajcej ze zwikszonych zdolnoci rozwizywania problemw bez pomocy
innych. Innymi sowy, wynikiem jest lepsza samoocena i wzmocnienie ego". Zostao to sprawdzone
w badaniach naukowych przeprowadzonych przez dr George'a De Sau, ktry do niedawna piastowa
stanowisko kierownika bada pedagogicznych dla Silva Mind Control i ktry przed objciem tej
funkcji by dyrektorem Wydziau Poradnictwa i Bada w szkole redniej w Williamsport w stanie
Pensylwania.
Pierwsze badania przeprowadzone zostay w roku 1972 w szkole redniej w Hallahan w Filadelfii,
w ktrej 2000 uczniw ukoczyo kurs Samokontroli Umysu. Tydzie przed kursem i dwa tygodnie
po kursie 220 wybranych drog losowania uczniw poproszono o wypenienie kwestionariusza
osobowoci dla szkl rednich (High School Personality Questionnaire, opracowany przez Instytut
Badania Osobowoci). Zawiera on 140 pyta pozwalajcych bardzo dokadnie oceni nakrelony
przez dan osob obraz wasny. Obraz ten jest swego rodzaju portretem osobowoci, skadajcym si z
czternastu elementw charakteryzujcych usposobienie osoby. Podano m.in. takie jej cechy, jak
awanturniczy, peen zapau, pewny siebie itp. Kwestionariusz ten jest szeroko stosowany w badaniach
osobowoci i w poradnictwie.
Portrety osobowociowe owych 220 uczniw poczono w profil pojedynczej grupy i profil ten
porwnano przed i po kursie. Rezultat znaczce zmiany w kierunku wikszej pewnoci siebie,
silniejszego ja i wikszego opanowania oraz wyzbycie si niecierpliwoci, niepewnoci i oderwania od
rzeczywistoci. Pod pewnymi wzgldami nie zanotowano zmian, np. w przypadku rwnowagi
pomidzy dominacj i podporzdkowaniem. W sumie jednak wszyscy uczniowie po ukoczeniu kursu
wykazali wikszy szacunek dla siebie samych w porwnaniu z okresem poprzednim.
Jest spraw oczywist, e nasza percepcja samych siebie zmienia si z dnia na dzie wraz ze
zmianami, ktre przynosi nam ycie. Jeeli przetestujemy losowo dobran grup i powtrzymy ten
sam test trzy tygodnie pniej, na pewno zauwaymy jakie zmiany. Rwnie i te zmiany studiowane
byy przez autorw kwestionariusza. Zmiany przypadkowe s normalnym i oczekiwanym zjawiskiem
i ich przewidywana wielko zostaa wzita pod uwag przy obliczaniu ostatecznych wynikw. Aby
oceni waciwie wyniki bada w Hallahan, naleao obliczy, o ile zmiany zauwaone w grupie
eksperymentalnej przewyszay te, ktre mogy by spowodowane przez przypadek. Wynik tych
oblicze by nastpujcy.
Pozytywne zmiany w sile ego, ktre zostay osignite po kursie Samokontroli Umysu w szkole w
Hallahan, mogy zaistnie przypadkowo, gdyby test z losowo dobran grup by przeprowadzony
tysic razy, wyniki za w zakresie pewnoci siebie i opanowania przy przeprowadzeniu go ponad
tysic razy. Elementem decydujcym nie by wic tutaj przypadek, lecz kurs Samokontroli.
W czasie trwania kursu podczas przerwy obiadowej reporter Joe Clark, reprezentujcy miejscow
gazet Philadelphia Daily News", przeprowadzi wywiad z niektrymi uczestnikami. Artyku ukaza

si 27 wrzenia 1972 roku. Dziennikarz zacytowa midzy innymi sowa trzynastoletniej Kathy Brady,
ktra odkd ukoczya osiem lat, w momentach zdenerwowania obgryzaa paznokcie Robiam to
zawsze, kiedy si denerwowaam. Dzisiaj rano w auli znw chciaam je obgryza, ale powstrzymaam
si i powiedziaam sobie po prostu nie obgryzaj paznokci i zaraz zamknam oczy i rozluniam si".
Inna uczennica, Pat Eisenlohr, powiedziaa dziennikarzowi, e poprzedniego dnia zrezygnowaa z
bjki ze swoim modszym bratem, co zdarzao si bardzo rzadko Powiedziaam sobie, e przecie nie
musz si zoci i z byle powodu bi i wszystko mi przeszo. Dzisiaj rano pozbyam si blu gowy
uywajc sugestii, eby mi przeszed. Wiem, i brzmi to mao prawdopodobnie, ale tak byo".
Porwnajmy teraz wyniki powyszych bada z wynikami dwch innych jedne przeprowadzono w
koedukacyjnej redniej szkole katolickiej w Lawrenceville w Pittsburghu, a drugie w St. Fidelis w
redniej szkole katolickiej dla chopcw, ktrzy przygotowywuj si do stanu duchownego.
Podobnie jak w Hallahan, w badaniach uczniw w Lawrenceville i w St. Fidelis najwiksze zmiany
ujawniy si w kierunku wzmocnienia ego. Poza tym zmiany byy wyjtkowo rwnomierne. W kadej
z tych szk pozytywne zmiany, ktre nastpiy w profilu grupy, mogy si zdarzy przez przypadek
tylko raz na tysic bada. Podobny stopie zmian zauwaony zosta w dziedzinie samokontroli
(opanowania) w szkoach w Hallahan i Lawrenceville, w mniejszym natomiast stopniu w St. Fidelis.
Trzy szkoy wykazay rny poziom zmian (wszystkie jednak niezwykle pozytywne) w zakresie
wikszej pewnoci siebie.
Wyniki bada, ktrych cz zostaa przed chwil opisana, nie zadowoliy dr De Sau. Pomimo
zachcajcych i pozytywnych wynikw oraz takich samych korzyci wynikajcych z kursu
Samokontroli Umysu, czego brakowao. Badania grupy na tydzie przed kursem i dwa tygodnie po
jego zakoczeniu nie daway przecie adnych wskaza, czy zmiany s trwale. Jasn odpowied na to
pytanie daoby powtrzenie bada w cztery miesice po skoczeniu kursu.
Cztery miesice po kursie dr De Sau przebada ponownie grupy uczniw z Lawrenceville i St.
Fidelis. Ku jego najwyszemu zdumieniu, po tym okresie wszystkie wyej wymienione elementy
osobowoci uczniw, to znaczy sia ego, pewno siebie i opanowanie, wykazay tendencj do jeszcze
wikszych pozytywnych zmian, ni miay one miejsce w czasie bada po upywie dwch tygodni1.
W sprawozdaniu z tych bada dr De Sau sugerowa nastpujce wnioski:
By moe najlepsz ocen zmian, ktre nastpiy w osobowoci uczniw wywodzcych si z tak
rnych instytucji i rodowisk socjo-pedagogicznych, dokona mona z punktu widzenia wyraonego
przez Johna Holta, pedagoga i pisarza. Zdaniem Holta, wyjtkowo czsto proces wychowawczy
polega na wpajaniu gupoty, skoro przyczynia si do zwikszania lku i poczucia winy oraz nawyku
szukania oparcia w aprobacie rodowiska zewntrznego. Warunki takie prowadz do wytworzenia
konformistycznych, nerwicowych, mechanicznych zachowa, w bardzo niewielkim za stopniu
przyczyniaj si do lepszej nauki czy wewntrznego rozwoju osobowoci czowieka. S podstawy do
przypuszczenia, e podobna sytuacja istnieje w wielu innych instytucjach spoecznych.
Z wychowawczego punktu widzenia wyniki powyszych bada sugeruj now, niewiarygodn
alternatyw. Czynnik zmiany, ktry jest stay i mocny po ukoczeniu kursu Samokontroli Umysu,
polega na zwrceniu si ku wewntrznym punktom odniesienia. Innymi sowy, jest to rozpoznanie
przez jednostk jej wasnej wartoci i znaczcy krok w kierunku samokontroli zamiast kontroli
narzuconej z zewntrz".
Rwnie nauczyciele w wikszoci szk, w ktrych wykadana jest Samokontrola Umysu,
zachcani s do uczestnictwa w kursie. Powody s oczywiste, jeeli wemiemy pod uwag wynikajce
z tego korzyci. Po kursie nauczyciele staj si spokojniejsi i cierpliwsi, atwiej im porozumie si z
uczniami.
W pedagogice znany jest fakt, e nauczyciel, ktry oczekuje niewiele od ucznia niewiele od
mego otrzymuje, natomiast ten, ktry spodziewa si wicej tyle wicej otrzymuje. Nauczyciel,
ktry zaznajomiony jest z technikami Samokontroli Umysu, mia okazj osobicie dowiadczy tego,
o czym Jose wspomina w rozdziale czternastym, przy okazji kosmicznej karty praw" i jej
oglnoludzkiego zasigu. Po takim treningu aden nauczyciel, znajc doskonale szeroki zakres
moliwoci ludzkiego umysu, nie jest ju w stanie wypomina uczniom braku zdolnoci

umysowych". W rezultacie staje si on lepszym pedagogiem, nawet jeeli jego uczniowie nigdy nie
syszeli o Samokontroli Umysu.
Niemniej jednak w klasie dziej si wspaniae rzeczy, jeeli zarwno uczniowie, jak i nauczyciel s
absolwentami kursu.
Jedna z nauczycielek w szkole podstawowej w Buffalo stosuje na lekcjach historii technik
dostrajania si" do postaci historycznych. Jest to technika, ktr wiczymy pod koniec kursu
Samokontroli. W ten sposb dzieci w swoisty sposb dowiadczaj" historii. Pniej podczas
egzaminw uczniowie s w stanie dostraja si do samej nauczycielki, aby znale potwierdzenie
prawidowoci wasnych odpowiedzi.
Inny wykadowca, tym razem na poziomie szkoy wyszej, poleca studentom dostrajanie si" do
filozofw z prob o wytumaczenie niejasnych dla nich partii materiau zawartych w ich publikacjach
To pomaga!" twierdzi wykadowca.
Pani Joe Lytle z Virginia. Beach specjalizuje si w prowadzeniu kursw Samokontroli Umysu z
modzie od lat siedmiu do siedemnastu. Niektre z jej dowiadcze opisane byy w artykule
zatytuowanym. Wzorowi uczniowie po kursie Samokontroli Umysu, opublikowanym 16 lipca 1975
roku w gazecie Ledger-Star", wydawanej w Norfolk. Jeden z absolwentw kursu bra leki na
hiperkinezj. W artykule cytowano wypowied matki tego niezwykle ywego chopca Po kursie
zmiany byy wprost fantastyczne. Mj syn mg przerwa zaywanie leku. W szkole zmieni si z
ucznia trjkowego w szstkowego. Samokontrola Umysu daa mu wiedz, ktr potrafi wykorzysta
w celu spowodowania tych zmian".
Inny ucze, ktry uczszcza do szkoy redniej i przed kursem mia same trjki, po kursie rwnie
zmieni si w ucznia pitkowego. Pewna uczennica miaa ogromne trudnoci z ortografi. Po kursie
bya w stanie napisa klaswk z ortografii na ocen bardzo dobr, a jej umiejtno czytania w cigu
jednego roku wzrosa z poziomu czwartej klasy do poziomu dziewitej klasy.
W studiach przeprowadzonych przez dr De Sau nie byo praktycznej moliwoci porwnania
wynikw tych, ktrzy ukoczyli kurs, z tymi, ktrzy go nie ukoczyli, lub porwnania grupy
eksperymentalnej z grup kontroln, poniewa we wszystkich trzech szkoach, gdzie owe badania
prowadzono, na kurs Metody Silvy zapisali si wszyscy uczniowie.
Okazja tego typu zdarzya si jednak podczas bada przeprowadzonych na uniwersytecie w
Scranton w stanie Pensylwania. Profesor Donald L.Angell z Wydziau Psychologii zaproponowa kurs
Samokontroli Umysu studentom specjalizujcym si w dziedzinie poradnictwa rehabilitacyjnego.
Cz studentw nie uczestniczya w kursie, co pozwolio na stworzenie z nich grupy kontrolnej. Dao
to profesorowi Angellowi i dr De Sau moliwo przestudiowania rnic. Trzydziestu piciu
studentw, ktrzy wzili udzia w kursie, oraz trzydziestu piciu, ktrzy nie wzili w nim udziau,
dostao do wypenienia kwestionariusz analogiczny do uytego w trzech szkoach rednich, lecz z
przeznaczeniem dla dorosych.
Rnice pomidzy dwoma grupami ujawniy si ju podczas pierwszego testu przed rozpoczciem
kursu. Studenci, ktrzy zapisali si na kurs, okazali si zgodnie z wynikami testu bardziej skonni
do improwizacji i eksperymentowania oraz wykazywali wiksz wewntrzn samodzielno w
kierowaniu sob w porwnaniu z grup kontroln. Natomiast studenci, ktrzy zrezygnowali z kursu,
byli bardziej tradycyjni, nastawieni praktycznie i przywizani do zasad.
Miesic po
wyej rnice
Grupa, ktra
emocjonalnie,
kontroln.

skoczeniu kursu obie grupy byy przetestowane ponownie. Podczas gdy wspomniane
pozostay bez zmian, zmiany innych cech osobowoci byy statystycznie znaczce.
ukoczya kurs Samokontroli Umysu, okazaa si bardziej dojrzaa i stabilna
a take wykazaa wiksz pewno siebie i rozlunienie w porwnaniu z grup

Reasumujc badania te sugeruj, e osoby decydujce si uczestniczy w kursie Samokontroli

Umysu rni si od osb, ktre si na to nie decyduj, za koczce ten kurs osigaj due korzyci.
Dla kadego z nas wane jest zwikszenie poczucia wasnej wartoci. Dla narkomanw, ktrzy
prbuj pozby si naogu, cecha ta moe mie znaczenie na wag ycia. Akcja Samokontroli Umysu

ma ograniczone dowiadczenia w pracy z narkomanami, ale te, ktrymi dysponujemy, s niezwykle

ciekawe i pouczajce.
Paul Grivas, ktry jest jednym z dyrektorw Orodka Samokontroli Umysu na Manhattanie w
Nowym Jorku, chcia si przekona, czy Samokontrola byaby w stanie pomc narkomanom.
Ochotniczo podj si przeprowadzenia kursu dla czterech osb dwu przyjmujcych metadon i dwu
biorcych nadal heroin. Obie osoby leczone metadonem oceniy kurs jako bardzo pomocny, lecz nie
byy w stanie uwolni si od metadonu, ktry jest rodkiem stosowanym w wielu kuracjach
odwykowych w celu uwolnienia si od heroiny, lecz sam rwnie powoduje uzalenienie. Prby
odzwyczajenia si od metadonu wywouj fizyczny bl i obie osoby stwierdziy, e by on zbyt silny,
eby mogy skoncentrowa si na wiczeniach Samokontroli.
Jedna z osb aktywnie zaywajcych heroin ju pierwszego dnia zrezygnowaa z kursu ze
wzgldu na kryzys rodzinny. Drug by mczyzna, ktry pozosta na kursie i by w stanie odtru
organizm oraz na kilka miesicy zerwa z naogiem. Po pewnym czasie zadzwoni on do pana Grivasa
i poprosi o moliwo powtrzenia kursu, gdy znw powrci do heroiny. Aby wzmocni jego
umiejtnoci samokontroli, Paul Grivas spdzi z nim cay dzie i mczyzna ten znowu pozby si
naogu. Pozostawa wolny od narkotyku przez miesice. Pniej przeprowadzi si i Paul straci z nim
kontakt.
Drug prb przyjcia z pomoc narkomanom poprzez Samokontrol Umysu podjto w synnej
dzielnicy Bronx w Nowym Jorku. Uczestniczyo w niej osiemnastu byych narkomanw. Niektrzy z
nich byli organizatorami przedsiwzicia. Uczestnicy stwierdzili, e po kursie ich zdolno
samokontroli bya lepsza ni kiedykolwiek. Kilku uczestnikw powiedziao, e byli w stanie w kilka
miesicy pniej przeprowadzi podobny trening z czonkami wasnych rodzin. Dokonanie
wiarygodnych bada nie byo jednak moliwe, poniewa z wieloma osobami z owej osiemnastki w
trzy miesice pniej nie mona si ju byo skontaktowa.
Czy mona z tych bada wycign jakiekolwiek wnioski". Tak twierdzi Paul Grivas. Pomimo
braku statystycznego potwierdzenia dowiadczenia te sugeruj dwie konkluzje po pierwsze,
zaoferowanie kursu Samokontroli Umysu narkomanom, a nastpnie pozostawienie ich samym sobie
mija si z celem. Dla wikszoci z nas kurs taki jest przeyciem pozwalajcym na wiele trwaych
yciowych transformacji. Dla narkomanw, ktrzy w ogromnej wikszoci wypadkw maj za sob
cae lata negatywnych uwarunkowa i ponadto do pokonania psychiczne oraz fizyczne uzalenienie
od narkotyku, potrzebny jest znacznie duszy okres dodatkowego i czstego treningu Prosz mi
udostpni program rehabilitacji uzalenionych, gdzie bd w stanie to zrobi, a pewien jestem, e
osign oczekiwane wyniki" twierdzi Paul Grivas.
Po drugie, pomimo trudnoci, jakie nastrcza zwalczenie naogu narkotycznego, w porwnaniu z
przecitnym uczestnikiem narkomani atwiej przyswajaj sobie materia przekazywany na kursach
Samokontroli. Pan Grivas twierdzi, e przyczyn tego jest fakt, i Samokontrola Umysu wprowadza
zmienione stany wiadomoci. Podczas gdy wikszo ludzi styka si bardzo rzadko z tymi stanami,
narkoman zna je bardzo dobrze. Rnica polega na tym, e narkomani nie s w stanie wnikn w te
poziomy umysu, gdzie mog uzyska kontrole nad sob, a nie j traci. W tych wanie rejonach
Samokontrola Umysu daje najwiksz nadziej narkomanowi.
Wprawdzie nie przeprowadzono jeszcze gbokich studiw w tej dziedzinie, niemniej jednak
istnieje wystarczajca ilo indywidualnych sukcesw absolwentw kursw tej metody, ktre
sugeruj, e zaufanie pana Grivasa do owych zaj nie jest pozbawione podstaw.
Oto historia jednego z absolwentw, ktry wyzwoli si z naogu w roku 19711 pozostaje czysty"
do tej pory:
Wiedziaem, e mam powany problem uzalenienie od heroiny. Wprawdzie kurs Samokontroli
Umysu obiecywa midzy innymi umiejtno pozbywania si naogw, ja jednak byem co do tego
niezwykle sceptyczny. Nie byem w stanie sobie wyobrazi, jak taki kurs moe mi pomc, gdy
prbowaem ju wikszoci dostpnych metod odzwyczajania si od narkotykw. Niemniej jednak
pomimo caego mojego sceptycyzmu, po bezskutecznych wizytach u rnych psychiatrw, prbach
psychoterapii, programach z metadonem i pobytach w szpitalu, byem gotw uczepi si kadej
szansy. Przekonany byem, e jeeli nie skocz z tym naogiem, ktry wymaga ode mnie

codziennego zakupu narkotykw o wartoci prawie 200 dolarw, nie bd w stanie przey
nastpnych trzech lat i doczeka si moich 30 urodzin.
'Nawyk nie jest niczym wicej jak tylko uwarunkowaniem komrek mzgowych, ktre jest
nastpnie pogbiane przez powtarzanie' powiedzia nam wykadowca podczas kursu 'Jeeli
wyjania dalej zmienimy w podwiadomoci program warunkujcy na poziomie przyczyny,
zmienimy rwnie stereotypy zachowania na poziomie skutkw, czyli w zewntrznym wymiarze
naszej wiadomoci'. Miao to dla mnie sens logiczny, ale emocje mwiy, e potrzeba mi narkotykw,
aby znieczuli si na ycie i odseparowa od negatywnych uczu, ktre ywiem do siebie samego.
Potem wykadowca nauczy nas techniki pozwalajcej na zmian obrazu siebie z osoby sabej,
bezwolnej i nieskutecznej w osob pewn siebie, niezalen, e zdrowym wyobraeniem siebie.
W dalszym cigu sceptycznie, ale ju z iskierk nadziei zaczem wiczenia w poziomie alfa, aby
spowodowa korzystne zmiany. Trzy razy dziennie rano, w poudnie i wieczorem
programowaem, e 20 lipca, czyli w trzydzieci dni od daty, w ktrej rozpoczem moje pierwsze
programowanie si, gd heroinowy zniknie na zawsze. Przez tych trzydzieci dni zaywaem
narkotyki jak zwykle, ale w powoli zmniejszanych dawkach, planujc tak, abym mg cakiem
zaprzesta ich pobierania w wyznaczonym dniu.
Gdy nadszed ten wielki lipcowy dzie, przestaem uywania narkotykw i nigdy ju do nich nie
powrciem. Nie przypominao to wcale poprzednich prb, w czasie ktrych odrzucaem narkotyki na
par dni po to tylko, aby znw do nich wrci. Tym razem rzeczywicie wcale nie czuem pocigu do
heroiny. Bez uywania siy woli, bez zastpczych narkotykw, bez tumienia prawdziwych uczu czy
naturalnych odruchw. To rzeczywicie dziaa! Byem nareszcie wolny od naogu!".
Kolejnym naogiem, o wiele bardziej powszechnym ni narkomania, zatruwajcym ycie wielu
milionom ludzi w USA, jest alkoholizm. Ofiary tego naogu rwnie odczuwaj rozpaczliw potrzeb
pokonania poczucia winy, beznadziejnoci i przegranej, co daoby im szans odzyskania pewnoci
siebie i opanowania oraz uatwio powrt do zdrowia.
Potrzeby te zostay zaspokojone w roku 1973 w stosunku do grupy 15 naogowych alkoholikw,
przebywajcych w specjalnym sanatorium, gdzie odbywali leczenie odwykowe. Przeprowadzony dla
nich kurs by czci bada naukowych, ktrych rezultaty opracowane zostay przez dr De Sau.
Uczestnikw kursu poproszono o wypenienie kwestionariusza osobowoci, ktry wczeniej suy do
testowania studentw uniwersytetu w Scranton. Podobnie jak w poprzednich badaniach,
kwestionariusz zosta wypeniony tuz przed rozpoczciem kursu oraz ponownie w miesic po jego
zakoczeniu.
Porwnujc wyniki testw przed i po kursie, najwiksz rnic stwierdzono w zakresie zachowa
manipulacyjnych. Profil grupy wykaza tendencj odchodzenia od przebiegego kontrolowania
sytuacji w kierunku wikszej szczeroci i otwartoci w deniu do celu. Zmiana ta moga by
przypadkowa tylko w jednym wypadku na sto. Pozostae zmiany w zasadzie pokryway si z
tendencjami, ktre zaznaczyy si w opisanych poprzednio badaniach w szkole redniej i na
uniwersytecie. Absolwenci kursu mieli silniejsze ego, wiksz pewno siebie, byli bardziej
rozlunieni i otwarci na nowe dowiadczenia wartoci wprost bezcenne dla kadego, kto pragnie
uwolni si od naogu alkoholowego.
Jedn z najbardziej znaczcych zmian byo zmniejszenie si wraliwoci na zagroenie", czyli
innymi sowy lku Zagadnienie wraliwoci na zagroenie pisa dr De Sau z jej wysokimi
napiciami i nadaktywnoci ukadu autonomicznego, moe stanowi niezwykle wan informacje,
pozwalajc na lepsze zrozumienie zachowania si alkoholikw. By moe osoby te uywaj alkoholu
w celu zrwnowaenia objaww psychofizycznych. W sytuacji zagroenia alkohol, jako rodek
rwnowacy umys i ciao, moe zmniejszy poziom stanw lkowych. Zwikszenie poczucia
wasnej wartoci i lepsza umiejtno opanowania lku wydaj si by znaczc alternatyw dla
alkoholu".
Po szeciu miesicach dyrektor sanatorium rehabilitacyjnego przekaza informacje o stanie
kadego z pitnastu nowych absolwentw kursu Samokontroli Umysu (Ze wzgldu na ochron
tajemnicy prywatnej, nie podajemy w rym opisie nazwisk).

Osoba nr 1: Od czasu przejcia przez 90-dmowy program rehabilitacji nie zanotowano powrotu do
naogu. Po ukoczeniu kursu Samokontroli Umysu zmieni si z osobnika bardzo pasywnego i
zamknitego w sobie w osob otwart, towarzysk, z duym poczuciem humoru.
Osoba nr 2: Od czasu ukoczenia kursu Samokontroli osoba ta nie miaa nawrotw naogu,
przerwaa leczenie i wyprowadzia si z sanatorium. Wydaje si, e wzrasta jej dobre samopoczucie i
pewno siebie.
Osoba nr 3: Brak objaww nawrotu naogu od czasu ukoczenia szpitalnego programu
rehabilitacji. Po kursie Samokontroli mona zauway zdecydowan popraw i postp w ramach
programu. AA.
Osoba nr 4: Brak objaww nawrotu naogu od czasu leczenia szpitalnego, ktre byo rozpoczte
przed kursem Samokontroli. Kurs mia.
zdecydowanie pozytywny wpyw na realizacj programu rehabilitacyjnego.
Osoba nr 5: Brak objaww nawrotu naogu od czasu ukoczenia programu rehabilitacyjnego.
Osoba nr 6: Brak objaww nawrotu naogu. Samopoczucie ulego zdecydowanej poprawie, co ma
odzwierciedlenie w stabilizacji ycia caej rodziny. Poprawiy si rwnie zdecydowanie wyniki w
nauce na uniwersytecie.
Osoba nr 7: Do dzisiejszego dnia brak objaww nawrotu naogu. Po kursie Samokontroli osoba ta
przerwaa program AA, jest jednak oczywiste, e stosuje si w dalszym cigu do jego filozofii. W
widoczny sposb poprawiy si stosunki rodzinne.
Osoba nr 8: Od czasu ukoczenia kursu Samokontroli brak objaww nawrotu naogu. Widoczna
ogromna poprawa w stosunkach rodzinnych. Przemiana zgryliwego, agresywnego charakteru w typ
sympatyczny, peen mioci.
Osoba nr 9: Jest to kobieta, ktra do tej pory nie ma objaww nawrotu naogu i w obecnej chwili
pracuje zawodowo.
Osoba nr 10: Brak objaww nawrotu naogu. Osobnik ten ma obecnie wyrany cel w yciu, pozby
si ogranicze narzuconych kiedy przez samego siebie i szuka moliwoci awansu spoecznego i
zawodowego.
Osoba nr 11: Od czasu ukoczenia kursu Samokontroli ycie tej osoby zaczo ulega staej
poprawie, co jest udokumentowane na podstawie dobrego samopoczucia jej rodziny oraz wynikw w
pracy zawodowej. Nie ma objaww nawrotu naogu.
Osoba nr 12: Przez dwanacie lat uczestniczya w programie AA. Od czasu ukoczenia kursu
Samokontroli jeden krtki nawrt naogu, ktry trwa) okoo godziny. Od tego czasu brak
ponownych objaww nawrotu naogu.
Osoba nr 13: Brak objaww nawrotu naogu od czasu zwolnienia ze szpitalnego programu
rehabilitacji. Po kursie Samokontroli osoba ta systematycznie odzyskuje kontrol nad swoim
yciem". Popraw mona zauway w takich dziedzinach jak praca, ycie rodzinne itp.
Osoba nr 14: Od czasu ukoczenia kursu Samokontroli osoba ta miaa kilka nawrotw naogu,
ktre bya jednak w stanie sama opanowa. aden z tych nawrotw nie wymaga hospitalizacji, co
imao miejsce wielokrotnie przed ukoczeniem kursu.
Osoba nr 15: Przez osiem lat kilkakrotnie powtarzaa program odwykowy AA. Przed ukoczeniem
kursu Samokontroli bya czterokrotnie w szpitalu z powodu alkoholizmu. W okresie przejciowym nawroty naogu. Od czasu ukoczenia kursu absolwent ten mia cztery nawroty, z ktrych dwa
wymagay krtkiej hospitalizacji.
Dla tej pitnastki alkoholikw (oprcz ostatniego) Samokontrola Umysu stanowia oczywist
pomoc w zwalczaniu naogu. Te skromne badania nie s oczywicie wystarczajcym dowodem na to,
e Samokontrola Umysu powinna wej na stale do programw leczenia alkoholizmu. Niemniej
jednak polepszenie samopoczucia u absolwentw, ktre w tak jednoznaczny sposb wykazane zostao
w testach przeprowadzonych przed i po kursie ze studentami i pacjentami z zaburzeniami

psychicznymi sugeruje, e ci, ktrzy szukaj niekonwencjonalnych drg pomocy alkoholikom,

powinni da szans Samokontroli Umysu.
Jest jeszcze jeden stan, w ktrym dominujc role odgrywa zrujnowane poczucie wasnej wartoci.
Nie jest on narzucony sobie samemu w takim stopniu, jak bywa w narkomanii czy alkoholizmie, ale
jest chyba nawet bardziej rozpowszechniony. Stanem tym jest ubstwo. Jego przyczyny i sposoby
pozbycia si s dyskutowane od pocztku istnienia ludzkoci. Celem Samokontroli Umysu nie jest
wczenie si do tej debaty. Niemniej jednak moe ona stanowi nieocenion pomoc w procesie
przekonywania ludzi cierpicych ubstwo o tym, e s oni w stanie zebra swoje siy i pomc sobie
samym.
Brzmi to by moe tak, jakby debata zostaa wanie rozpoczta, gdy uywajc sw w procesie
przekonywania ludzi cierpicych ubstwo" zakadamy, i win za ni ponosz oni sami. W adnym
wypadku nie jest to jednak nasz intencj. Niemniej jestemy przekonam, e kady ubogi czowiek
moe pomc sobie w wyrwaniu si z tego stanu, jeeli znajdzie w Samokontroli Umysu to, co
znajduj inni umiejtno lepszej kontroli nad wasnym yciem.
Pierwsz powan prb zbadania uytecznoci Samokontroli Umysu w programie rehabilitacji
spoecznej byy badania przeprowadzone z grup czterdziestu jeden mczyzn i kobiet yjcych z
zapomogi spoecznej.
Jest faktem dobrze znanym, e osoba, ktra traci prac i musi y z zasiku dla bezrobotnych, ma
mocno nadwerone poczucie wasnej wartoci. Powoduje to jeszcze wiksze trudnoci w aktywnym
poszukiwaniu i znalezieniu rozwizania narastajcych problemw. Przegrany, nie doceniajcy
wasnych si kandydat do pracy prowadzi niepewne rozmowy z ewentualnymi pracodawcami, ktre
przeduaj tylko jego bezrobocie i jeszcze bardziej obniaj jego poczucie wartoci. Ta droga moe
prowadzi nieuchronnie do zelinicia si na najniszy poziom pomoc spoeczn. Osoba ta miaaby
wiksze szans, gdyby co mogo przerwa ten zjazd po rwni pochyej i realnie wzmocni jej
samoocen i poziom pewnoci siebie.
Takie, w oglnych zarysach, byo wanie rozumowanie dyrektora Wydziau do Spraw Socjalnych
dla okrgu Ottawa, w stanie Michigan, pana Larry'ego Hildore. Pan Hildore ukoczy kurs
Samokontroli i wiedzia, co taki trening jest w stanie przynie ludziom. Jego jedynym zmartwieniem
byo, czy i w jaki sposb wyniki mona bdzie oceni.
O pomoc w opracowaniu projektu bada oraz sposobu ich przeprowadzenia zwrci si wraz z dr
De Sau do dr Jamesa Motiffa z katedry psychologii w Hope College w Holland w stanie Michigan. Do
bada wybrany zosta szeroko uywany, szeciostronnicowy kwestionariusz o nazwie Test
Samooceny Tennessee (Tennesee Self Concept Test), zawierajcy sto pyta, ktrych celem jest
poznanie samooceny osoby pod wzgldem fizycznym, moralno-etycznym, osobowoci, ycia
rodzinnego oraz postaw spoecznych. Kwestionariusz ten by wypeniany dwukrotnie przed
rozpoczciem kursu oraz po jego zakoczeniu.
Dla sceptykw wyniki uzyskane na podstawie tego typu bada mog by spowodowane tzw.
efektem. Hawthorne'a". W poowie lat 20 i na pocztku lat 30 kompania Western Electric
zapocztkowaa szeroko zakrojone badania w celu przeledzenia wpywu zmian w warunkach pracy
robotnikw na ich morale. Badania te przeprowadzane byy w zakadach Hawthorne w Chicago.
Okazao si, e morale zaogi podnosio si bez wzgldu na to, jakie zmiany byy wdraane przez
firm. Wprowadzono nowy element morale si podnioso. Wycofano ten element morale si te
podnosio. Wywnioskowano, e ludzie zadowoleni s, kiedy si ich zauwaa, co wyraa si w ich
wyszym morale.
Aby zmierzy moliwy efekt Hawthorne'a", dr Motiff stworzy i przetestowa grup kontroln,
rwnie rekrutujc si z osb utrzymujcych si z zapomogi spoecznej, ktra nie przesza przez kurs
Samokontroli. Podobnie jak w przypadku grupy eksperymentalnej, osoby te przetestowano dwa razy,
nic specjalnego jednak pomidzy tymi dwoma testami si nie dziao. Istnienia efektu Hawthorne'a"
nie stwierdzono.
Trening Samokontroli Umysu spowodowa radykalne zmiany w sposobie samooceny uczestnikw.
W niektrych wypadkach stosunek tych zmian do moliwoci zmian przypadkowych przekracza

jeden do miliona. Ogromne zmiany zauwaono we wszystkich kategoriach. Absolwenci ocenili si

jako osoby o wiele bardziej wartociowe, ni im si to poprzednio wydawao, i mieli wiksze zaufanie
do swoich umiejtnoci rozwizywania wasnych problemw.
Ze wzgldu na poziom tych zmian dr Motiff uwaa te dane za jedne z najbardziej dotychczas
znaczcych". Oto fragmenty tego sprawozdania:
Na pocztku miehmy pewne wtpliwoci (...), w jaki sposb matka, ktra yje z pomocy
spoecznej i znajduje si na dnie ubstwa, zareaguje na nagy zastrzyk Samokontroli Umysu z jej
optymistyczn filozofi coraz lepiej i lepiej". Wtpliwoci te szybko zniky (...) w drugiej czci
kursu. Wszystkie osoby, ktre zapisane byy na kurs, powrciy, aby go skoczy. Niemia cisz,
dominujc podczas pierwszego weekendu, zastpi gwar oywionych rozmw, ktre gro-zily zmian
sesji w zebranie twrczego odrodzenia.
Prawie kady mia co konstruktywnego do opowiedzenia (...) nowe zblienie z dziemi (...),
pozbycie si chronicznego blu gowy (...), mniejsza frustracja (...), pozbycie si paru kilogramw
nadwagi. Promieniejca zadowoleniem moda matka uya techniki zwierciada umysu, aby
dowiedzie si czego na temat pracy, i zobaczya rk wypeniajc czek. Nastpnego dnia otrzymaa
prac, o ktrej zawsze marzya".
Stan umysu, zraniony obraz siebie, jest czsto czynnikiem prowadzcym czowieka za mury
wizienia, za ktrymi negatywizm oddziauje jeszcze bardziej brutalnie. Kiedy wreszcie odzyskuje on
wolno" jake czsto wraca tam z powrotem. Ta wolno, ktr wizie moe oczekiwa od
Samokontroli Umysu, jest t sam, ktr moe otrzyma kady z nas. Jest to zburzenie wiezienia
wewntrznego, ktre u wielu z nas manifestuje si na zewntrz w formie blw gowy, wrzodw
odka, bezsennoci i niepowodze w yciu osobistym i zawodowym. W przypadku winiw
uzewntrznia si ono jednoznacznie w postaci murw i krat.
Ograniczone dowiadczenia Samokontroli Umysu z winiami sugeruj, e wynikiem ukoczenia
kursu jest zmodyfikowanie rodowiska, ktre staje si mniej brutalne. Godziny spdzone w wizieniu
nie s ju jedynie przepywem pustego czasu, wykrelonego wyrokiem prawa, lecz zaczynaj by
bogate w rne aspekty ycia odkrywanie wasnych moliwoci i rozwoju. Samokontrola Umysu
nie uczyni z wiezienia miejsca szczliwego odosobnienia, moe jednak uczyni je miejscem bardziej
cywilizowanym, gdzie staje si moliwa pozytywna ewolucja osobowoci.
Wprawdzie nie przeprowadzono tu bada statystycznych, lecz bardziej wymowne od statystyk s
osobiste dowiadczenia wykadowcw z winiami Lee Lozowick przeprowadzi siedem kursw w
wizieniu stanowym w Rahaway podczas penienia funkcji regionalnego koordynatora metody
Samokontroli Umysu w New Jersey (na pocztku 1976 roku zrezygnowa z tej pracy i zorganizowa
religijn grup Hohm). Cztery z tych kursw przeprowadzone byy z winiami w sumie
uczestniczyo w nich okoo szedziesiciu osb. Trzy pozostae kursy przeznaczone byy dla
personelu wizienia.
Nie ulega wtpliwoci twierdzi pan Lozowick ze zarwno personel wizienny, jak i
winiowie wynieli z kursu ogromne korzyci. Mona to byo odczyta na ich twarzach". Wadze
wizienne byy tak zachwycone wynikami, e winiom uczestniczcym w programie studiw
uniwersyteckich zaliczono kurs Samokontroli w poczet zaj akademickich.
Ronald Gorayeb, ktry obj funkcj koordynatora kursw Samokontroli po panu Lozowick,
przeprowadzi kurs, w ktrym uczestniczyo dziesiciu winiw z wiezienia okrgowego Passaic w
New Jersey. Jeden z winiw nie by w stanie skoczy kursu, gdy w tym czasie zosta zwolniony z
wizienia. Zoy wic podanie, aby pozwolono mu powrci na jego drug cz. Wadze wizienne
zmuszone byy zaatwi to podanie odmownie. Inny wizie po kursie poprosi o pojedyncz cel, aby
atwiej mu byo medytowa. Pozwolenie takie otrzyma. Jeszcze inny wizie, posugujc si technik
ekranu wyobrani, zaprogramowa otrzymanie pracy poza wizieniem. Prac t znalaz a by to
warunek otrzymania zwolnienia warunkowego.
19. SAMOKONTROLA UMYSU W WIECIE BIZNESU

Wyobramy sobie, e kto wierzcy w prawo Murphiego: Jeeli co zego ma si sta, stanie si
to w najgorszym z moliwych momentw", nagle dowiaduje si, e takie prawo nie funkcjonuje, a
zamiast niego istnieje Kosmiczna Karta Praw, o ktrej pisa Jose, a w niej m.in.: Poniewa masz
szczcie, czujesz, e ono ci sprzyja".
Wielu absolwentw kursu Samokontroli Umysu zauwaa to w swojej codziennej pracy.
Handlowiec widzi, e ma atwiejszy kontakt z klientami. Naukowiec nagle znajduje odpowied na
nurtujce go pytanie. Sportowiec poprawia swoje wyniki. Bezrobotny znajduje prac. Ci, ktrzy
pracuj, czerpi z pracy wicej satysfakcji.
Michael Higgins, lat czterdzieci cztery, dyrektor do spraw zatrudnienia w fabryce Hoffmann-La
Roche Inc. w Nutley w stanie New Jersey, przekaza nam nastpujce obserwacje: Kiedy spotykam w
naszym zakadzie absolwentw kursu Samokontroli Umysu, niezmiennie zauwaam u tych ludzi
pozytywne nastawienie i pogod ducha zjawisko, ktre powtarza si bardzo regularnie."
Hoffmann-La Roche jest jednym ze wiatowych gigantw farmaceutycznych. Moe si wyda
dziwne dodaje pan Higgins e tego rodzaju stwierdzenia padaj z ust producentw rodkw
uspokajajcych, ale jestemy otwarci na alternatywne metody poprawy zdrowia psychicznego. To
wanie dao nam pocztkowy impuls, aby w 1973 roku zainteresowa si Metod Silvy."
Drug przyczyn zainteresowania pana Higginsa Samokontrol Umysu by wystpujcy wrd
pracownikw nierwny poziom wydajnoci pracy. Tylko nieliczni osigali wyniki na miar swoich
moliwoci. Wiadomoci nabyte przez pana Higginsa na kursie zachciy go do zrealizowania na
terenie zakadu programu opartego na Samokontroli. Pocztkowo program ten finansowany by przez
zakad. Po pewnym czasie wzbudzi jednak taki poziom zainteresowania i entuzjazmu wrd zaogi, e
mg rozrasta si ju o wasnych siach.
Plan pana Higginsa polega na tym, e najpierw delegowa on subowo pidziesiciu losowo
wybranych pracownikw reprezentujcych wszystkie dziay. Przeprowadzenie kursu oraz jego dalsz
popularyzacje powierzono Albertowi Gorayebowi, pastorowi z Paterson, ktry by czowiekiem o
ogromnym uroku osobistym, a jednoczenie cieszy si opini jednego z najlepszych wykadowcw
kursu Samokontroli Umysu w Stanach Zjednoczonych.
Plan poskutkowa. Obecnie, po upywie trzech lat, w zakadzie tym jest ju ponad trzystu
absolwentw kursu, rekrutujcych si z czonkw dyrekcji, badaczy, sekretarek, inynierw,
asystentw w laboratorium i kierownikw. Nauka czci z nich bya sponsorowana przez zakad,
wielu poszo na kurs na wasny koszt.
Byem szczeglnie zafascynowany grup naukowcw-badaczy, ktrzy przeszli przez kurs
opowiada pan Higgins Pocztkowo byli to ludzie najgoniej wyszydzajcy ten projekt, ale potem
zmienili si w najbardziej zapalonych entuzjastw".
Oto kilka komentarzy absolwentw kursu Samokontroli w zakadach Hoffmanna La-Roche, ktre
zostay opublikowane w gazecie zakadowej pt. Inside Roche".
Dyrektor ds. produkcji Kurs pozwoli mi na osignicie nowej wiadomoci siebie oraz
zrozumienie wagi wspdziaania i wsppracy z moimi podwadnymi. Wiedz, ktr wyniosem z
kursu, stosuj przez ukierunkowanie moich zainteresowa i osigni, w zwizku z czym marnuj
mniej czasu i wysiku".
Asystent z dziau biochemii Zmienio si cae moje nastawienie psychiczne, w rezultacie jestem
przekonany, e rzeczywicie zaczyna si dzia dobrze, kiedy czowiek patrzy na ycie pozytywnie.
Jestem zaszokowany, e tak duo ciepa moe istnie miedzy ludmi, gdy staj si dla siebie
przyjemni i tolerancyjni".
Pracownik dziau kadr: Ten kurs to jedna z najlepszych rzeczy, jakie mi si zdarzyy w yciu, i
jestem zaszczycony, e mogem w nim uczestniczy. Kurs, ktry podkrela pozytywne mylenie,
pomg mi osign wewntrzny spokj i podbudowa pewno siebie".
Kierownik dziau usug: Czuj si o wiele lepiej psychicznie. Nie przejmuj si ju wszystkim tak
jak kiedy i nie traktuj kadej nagej sytuacji, jakby si palio. Nauczyem si odpoczywa i
kontrolowa ble gowy. Kluczem do sukcesu jest wiara".

Starszy analityk systemowy: Rezultatem kursu bya w moim przypadku zwikszona pewno
siebie i lepsze samopoczucie, co z kolei nauczyo mnie zwraca wiksz uwag na te aspekty natury
ludzkiej, ktrymi bardzo rzadko si zajmujemy. Na przykad, program akcentowa wraliwo na
sprawy innych ludzi i uwiadomi nam istnienie przey intuicyjnych, na og ignorowanych lub
odrzucanych przez nasz racjonalny umys".
Kompania Idea Banque Inc. (ang. Bank Pomysw; przyp. red.) z siedzib w Chicago zostaa
zbudowana od pocztku za pomoc technik Samokontroli Umysu. Spk t zaoya grupa
absolwentw kursw Samokontroli w celu promowania ich osigni. Zaczo si to od momentu,
kiedy Richard. Herro, kierownik programu Samokontroli Umysu w Chicago, przedstawi grupie
absolwentw skomplikowany problem marketingowy, aby sprawdzi, czy intuicja na poziomie alfa i
teta jest w stanie doprowadzi do rozwiza majcych praktyczne zastosowanie. Pan Herro, majcy
dziesicioletni sta jako doradca marketingowy, zna ju doskonae rozwizanie tego problemu. Jego
poszukiwanie zajo mu dziesi lat pracy. Absolwenci kursw Samokontroli Umysu znaleli
rozwizanie rwnie doskonae. Zajo im to dziesi minut.
Spodziewaem si czego w tym rodzaju pisa potem pan Herro Lecz cakowicie zaskoczy
mnie fakt, e osoby bez wyksztacenia technicznego byy w stanie rozwizywa problemy techniczne
o wiele lepiej ni specjalizujcy si w nich fachowcy. Jedynym dla mnie wytumaczeniem tego
fenomenu jest zaoenie, e w odrnieniu od fachowcw ich poszukiwania nie ograniczay si do
krgu mylenia logicznego, a w zwizku z tym byli w stanie rozpatrzy wicej moliwoci. Dochodz
do wniosku, e grupa dwudziestu osb w poziomie alfa z ich kolektywn inteligencj i twrcz
wyobrani jest mniej wicej tysic razy efektywniejsza ni inteligencja dwudziestu osb, ktre
prbuj znale odpowiednie rozwizanie za pomoc logiki".
Stosujc t sam technik suc do rozwizywania problemw, pan Herro opracowa i
opatentowa now technik produkcji zbrojonego betonu. Nastpnie absolwenci zaczli przychodzi
do niego z wasnymi pomysami i z prob o pomoc w marketingu W ten wanie sposb zrodzi si
nasz Bank Pomysw" wyjania pan Herro.
Obecnie. Bank. Pomysw dziaa ju drugi rok i ma na swoim koncie osiemnacie wynalazkw, z
ktrych cz znajduje si ju na rynku, a cz czeka na wprowadzenia na rynek. Dua liczba
wynalazkw jest w trakcie opracowywania. Jednym z wprowadzonych wynalazkw jest poeracz
lici" przystawka do kosiarki do trawy. Firma reklamujca wyroby w telewizji zakupia dwa i p
miliona sztuk tego urzdzenia. Innym wynalazkiem jest samoprzylepna atka do siatek przeciw
owadom, ktre zakada si w domach na okna. Przezroczyst tam zastpiono atk przykuwajc
uwag barw i ksztatem przypominajca owada.
Czonkowie grupy spotykaj si raz na miesic w celu rozwizywania rnych problemw za
pomoc medytacji. Nale do niej osoby posiadajce pomysy w zakresie marketingu i z szansami na
zysk. Osoby te uiszczaj pewn opat wstpn i niewielk miesiczn skadk czonkowsk oraz
uczestnicz w podziale zyskw.
Inna grupa absolwentw kursu Samokontroli Umysu zamieszkaych w okolicach. Chicago
zaoya klub, zajmujcy si inwestowaniem pienidzy. Inicjatorem przedsiwzicia by makler, ktry
postanowi wyprbowa nowo nabyte umiejtnoci poruszania si za pomoc wyobrani w czasie gry
na giedzie. Jeeli rozumowa w czasie medytacji mona bdzie przewidzie notowania danej akcji
w przyszoci, akcje te naley teraz kupi i w przyszoci sprzeda. Plan ten spodoba si panu Herro i
w ten sposb powsta klub. Zarwno pan Herro, jak i inni czonkowie nowo zaoonej spki byli
nastawieni entuzjastycznie, ale niepewni wynikw. Wprawdzie Samokontrola Umysu przyczynia si
do rozwizania niezwykle szerokiego spektrum problemw, ale wedug dostpnych informacji nigdy
jeszcze nie stosowano jej do przewidywania wzrostu czy spadku cen akcji na Wall Street.
Biorc pod uwag ten zdrowy sceptycyzm, przez pierwsze sze miesicy czonkowie grupy nie
angaowali si finansowo i tygodniowe prbne inwestycje" wykonywane byy tylko na papierze.
Kadego tygodnia makler podawa nazwy dziesiciu akcji. Czonkowie grupy wprowadzali si w
stan alfa, po czym w wyobrani przenosili si 30 dni w przyszo. Wytworzony obraz przedstawia
scen w biurze maklera lub wyobraenie gazety z notowaniami akcji giedowych. Po powrocie do

teraniejszoci, czyli do stanu beta, porwnywano przewidywania. Jeeli stosunek gosw wynosi
przynajmniej ptora do jednego na korzy danej akcji dokonywano zakupu na papierze.
Od razu na pocztku wynikn pewien problem. Czonkowie grupy musieli nauczy si, e
optymizm, ktry jest jednym z charakterystycznych cech absolwenta kursu Samokontroli Umysu, jest
wtpliwym przewodnikiem w przewidywaniach notowa akcji na rynku. Pocztkowo wydawao im
si, e ceny wszystkich akcji rosn. Niemniej jednak grupa uczya si szybko i wkrtce zaczy si
pojawia strzay w dziesitk Notowania" grupy zaczy przewysza przecitne notowania rynku.
Pojawi si jednak nowy problem. W miar wzrostu entuzjazmu, czonkowie grupy zaczli czyta
na temat akcji, ktre zostay przez nich wybrane, w zwizku z czym wchodzili w posiadanie coraz
wikszej iloci obiektywnych informacji. Informacje te przenoszone byy nastpnie w stan medytacji i
zaczy wpywa na przewidywania intuicyjne, w wyniku czego obniyy si papierowe zyski"
grupy.
Postanowiono w zwizku z tym nada kadej akcji zakodowany numer, tak ze nikt nie wiedzia,
jakie akcje s metapsychicznie analizowane. Wyniki znowu wzrosy i znw zaczy przewysza
przecitn rynku. Po szeciu miesicach udanych prb uznano, e przyszed czas, aby pooy na st
prawdziwe pienidze.
Zmiana przesza gadko. Czonkowie grupy zaczli zbiera prawdziwe zyski. W czasie bessy,
kiedy notowania spaday, spaday rwnie i akcje zakupione przez grup, ale nie tak znacznie jak na
rynku jako caoci. Gdy notowania na rynku rosy, warto akcji zakupionych przez grup wzrastaa,
przewyszajc wielko wzrostu rynku. Po mniej wicej roku wywizaa si komplikacja. Oglne
notowania na rynku raczej spaday, ni rosy. Konto caej grupy zmniejszyo si rwnie, cho nie tak
drastycznie. Straty zaczy przesania dum z faktu, e mimo wszystko grupa traci mniej ni rynek.
Kady dowiadczony inwestor wie doskonale, e zamiast tracie, mona zarabia w czasie, gdy
notowania na rynku spadaj. Nazywa si to selling short", czyli sprzeda krtka. Polega ona na tym,
e nawet nie majc danej akcji sprzedaje si j teraz, po czym kupuje si j i dostarcza klientowi
pniej, kiedy jej cena spada jeszcze bardziej. Chocia cakowicie legalne, to jednak jest to bogacenie
si kosztem innych ludzi, co nie licuje z filozofi Samokontroli Umysu, dziaalno klubu zostaa
zawieszona.
W czasie gdy pisz te sowa, notowania na rynku znw zwykuj i pan Herro poinformowa mnie,
e by moe grupa ponownie si uaktywni.
Poza inwestowaniem pan Herro interesowa si rwnie sportem. Twierdzi, e jest to taki sam
interes jak wprowadzanie na rynek nowych wyrobw lub gra na giedzie. Przed sezonem 1975 spora
liczba czonkw zawodowej druyny baseballowej Chicago White Sox uczestniczya w kursie
Samokontroli Umysu. Z inicjatywy pana Herro w lecie 1975 fakt ten by szeroko komentowany przez
stacj telewizyjn CBS-TV w programie 60 Minut oraz przez stacje NBC-TV w audycji Dzisiaj.
Po zakoczeniu sezonu baseballowego porwnano przecitne osigni poszczeglnych
zawodnikw przed kursem Samokontroli (z sezonu 1974) i po kursie (z sezonu 1975). Wszyscy
absolwenci kursu osignli lepsze wyniki. W wikszoci przypadkw bya to poprawa bardzo
znaczna.
Absolwenci zajmujcy si handlem nale do grupy najwikszych entuzjastw kursu Samokontroli
Umysu. Sprzedawca w jednej z renomowanych firm na Wall Street wyrazi si w ten sposb:
Wprowadzam si w stan alfa i na ekranie wyobrani stwarzam scen udanej sprzeday. Wyniki s
zaskakujce. Kadego miesica mwi sobie, e zarobi tyle i tyle dolarw, za kadym razem
podwyszajc zaprogramowane sumy i kadego miesica plan realizuj". Podobnie wyraa si
wiceprezes niewielkiej kompanii zajmujcej si sprzeda stali Mwi do siebie sprzedam temu
klientowi, i tak rzeczywicie si dzieje. Teraz polecam Samokontrol moim handlowcom,
wsplnikom, nawet moim dzieciom. Kady moe z tego skorzysta i to nie tylko w pracy zawodowej,
ale rwnie w yciu osobistym".
Wnioskujc z liczby sprawozda, ktre otrzymujemy od naszych absolwentw, najbardziej
imponujce wyniki maj om w znajdowaniu nowej pracy. Na ten sukces najprawdopodobniej
wpywaj midzy innymi takie elementy, jak:

 pewno siebie, ktra przychodzi wraz z treningiem Samokontroli,

gbsze poczucie wasnej wartoci, konieczne do otrzymania lepszej pracy,
wiksza swoboda podczas rozmowy wstpnej z ewentualnym pracodawc,
Oto co napisa do swojego wykadowcy pewien fotografik, ktry majc na utrzymaniu dwoje dzieci
i on, nagle straci prac:
Gdyby si to stao pi lat temu, prawdopodobnie poszedbym do najbliszego baru, aby si
dokumentnie urn, wylewajc. Izy do kufla bezrobotnego faceta siedzcego obok mnie i majc na to
wszystko najlepsze na wiecie usprawiedliwienie. Teraz, z Samokontrol Umysu, kiedy jestem
zdolny do przesuwania chmur, eby robi zdjcia lotnicze bez ciem na powierzchni ziemi,
byskawicznie zagoi dziesitki zadrapa i stucze lub za pomoc spojrzenia na mj ekran wyobrani
odnale dziesitki zagubionych przedmiotw nawet przez moment nie wtpiem w znalezienie
nowej pracy. Wprowadziem si w stan alfa i nagle ujrzaem siebie w roli studenta. By to obraz raczej
niespodziewany, wziwszy pod uwag fakt, e byem ju po studiach i miaem dyplom. Po
sprawdzeniu okazao si jednak, e w mojej sytuacji i w ramach obowizujcych przepisw mam
prawo pj na studia podyplomowe, za co mog otrzymywa 400 dolarw miesicznie. Dodajc do
tego 300 dolarw zasiku dla bezrobotnych bd dostawa do kieszeni 700 dolarw, czyli o dwiecie
wicej ni w mojej poprzedniej pracy. W dodatku mogem teraz sprzedawa moje prace do AP
(Associated Press), UPI (United Press International) i popularnych magazynw ilustrowanych".
Innym przykadem jest pewien wieo upieczony absolwent kursu Samokontroli z Nowego Jorku,
ktry po utracie pracy zdenerwowany zadzwoni do Jose mwic: No i teraz prosz mi powiedzie,
do czego mi ta caa Samokontrola?" Jose spokojnym tonem poradzi mu cierpliwe wykonywanie
wicze przy uyciu ekranu wyobrani oraz innych technik wyniesionych z kursu. W trzy dni pniej
czowiek ten zadzwoni do Jose w zupenie innym nastroju. Powiedzia, e wanie otrzyma prac, w
ktrej oferowany zarobek jest trzy razy wikszy ni w tej, ktr straci.
Jedno z najbardziej interesujcych sprawozda w dziedzinie biznesu dostalimy od maestwa
specjalizujcego si w otwieraniu cudzych kas i sejfw. Gdy otrzymuj zamwienie na otwarcie sejfu,
jedno z nich wprowadza si w stan alfa wyobraajc sobie laboratorium, gdzie nastpnie przywouje
wyrany obraz sejfu oraz jego waciciela. Nastpnie osoba ta przesuwa wstecz wskazwki zegara i w
momencie, gdy ujrzy" waciciela otwierajcego kas, zaczyna uwanie ledzi jego ruchy i
wypowiada gono kolejne numery kombinacji, ktre zapisuje partner-orientolog. Potem, ju w stanie
beta, oboje id do danego mieszkania i na oczach oniemiaego i wdzicznego klienta otwieraj jego
sejf. Aby nie byo nieporozumie, wyjaniam, e metapsychikiem jest licencjonowany lusarz z
miasta Midwest, ktry czsto proszony jest o otwarcie sejfu przez wacicieli nie mogcych
przypomnie sobie ukadu cyfr.
20. CO DALEJ?
Od pierwszego sukcesu w Samokontroli Umysu zaczyna si dla ciebie odyseja odkrywania siebie.
To, co odkryjesz, bdzie zawsze dobre. Kiedy nauczysz si stosowa wszystkie techniki tak, jak
zostay opisane, stanie przed tob otworem szereg drg dalszego rozwoju.
Czytajc inne ksiki i chodzc na inne kursy moesz nauczy si i wyprbowa dodatkowe
techniki, aby w ten sposb wzbogaci posiadany zasb umysowych operacji. Z drugiej strony
przekonasz si by moe, e nawet cud, jeli powtarza si cigle, powszednieje. A gdy powoli zacznie
sabn twj entuzjazm i fascynacja nowoci, znajdziesz si po pewnym czasie ponownie w punkcie
wyjcia. Moe si rwnie zdarzy tak, e zaczniesz si specjalizowa w jednej z technik
Samokontroli, ktra stanie si nieodczn czci twojego ycia, jeli zauwaysz, e wanie ona
przynosi najlepsze wyniki.
Jednake my nie polecamy adnej z tych drg.
Jeeli rozpoczniesz poszukiwanie nowych technik, z pewnoci znajdziesz wiele bardzo
efektywnych. Jest jednak prawdopodobne, e techniki te zostay ju zbadane przez Jose i pominite na
rzecz tych, ktre objte s obecnym programem kursu. Ci z was, ktrzy stan si kolekcjonerami
technik, mog si znale w sytuacji cigej pogoni za nowociami i nie bd mieli czasu na
doprowadzanie do perfekcji technik najbardziej uytecznych. Wrcimy jeszcze do tego tematu.

Jeeli zauwaycie, e wasz entuzjazm powoli ganie i powicacie na wiczenia coraz mniej czasu
nie bdziecie jedynymi, ktrzy tego dowiadczaj. Co wicej, na pewno nie stracicie wszystkiego.
Wedug bada Jose, raz przyswojony materia kursu Samokontroli Umysu nigdy nie zanika
kompletnie. Opanowane techniki mona sobie przypomnie i stosowa w praktyce zwaszcza w
sytuacjach krytycznych.
Wielu absolwentw kursu Samokontroli wybiera te technik, ktra najbardziej im odpowiada, i im
czciej jest ona stosowana, tym lepsze przynosi wyniki. Istnieje jednak czwarta droga, bardziej godna
polecenia ni trzy poprzednie.
Samokontrola Umysu stanowi zbir bardzo starannie dobranych wicze umysowych i technik,
ktre si nawzajem uzupeniaj. Zignorowanie techniki, ktra by moe nie przynosi nam takich
wynikw, jakie przynosi innym, oznacza moe zignorowanie szansy na prawdziwie peny rozwj
naszego potencjau. Kontrola snw wzmacnia nasze zdolnoci uycia ekranu wyobrani. Ekran
wyobrani powoduje, e nasze kontrolowane sny s bardziej wiarygodne i wyraziste. Kurs
Samokontroli i rozdziay tej ksiki, napisane przez Jose, stanowi elementy pewnej caoci, ta za jest
jednak o wiele wspanialsza ni poszczeglne jej elementy.
Mimo wszystko moecie si zastanawia, co robi dalej, gdy wszystkie techniki zostay ju
przewiczone i wszystkie okazuj si poyteczne. Jestem przekonany, e nie wystarczy samo
stosowanie Samokontroli Umysu. Rysuje si przed nami niezmiennie ogromna gama wariantw i
stopnia samokontroli oraz tysice subtelnych moliwoci wewntrznych przey.
Pewien uczestnik zada kiedy Jose nastpujce pytanie W ktrym momencie wiemy, e
osignlimy w dziedzinie Samokontroli Umysu wszystko, co jest do osignicia?".
Gdy potrafimy przeksztaci wszystkie nasze problemy odpowiedzia Jose w projekty, ktre
nastpnie bdziemy w stanie zrealizowa w zaplanowany przez siebie sposb A po chwili doda
Nie (...) to siga jeszcze gbiej. Kiedy widzimy, jak ogromne tkwi w nas siy, gdy przekonujemy si
na podstawie wasnych dowiadcze, e siy te mog by uywane jedynie w sposb konstruktywny,
zauwaamy dostojestwo i cel naszego pobytu na tej planecie. W moim przekonaniu, celem tym jest
rozwj nas samych i za ten rozwj odpowiedzialny jest kady. Wydaje mi si, e w taki czy inny
sposb przeczuwa to wikszo ludzi. Im czciej wiczymy Samokontrol Umysu, rym mocniejsze
staje si owo przeczucie, a wreszcie zmienia si w niezachwian pewno".
Czekaj na was przeycia tej wanie gbokoci oraz mocne przekonanie, e wszystko na wiecie
ma swj dobry cel. W Samokontroli Umysu stan ten osigany jest nie w mistycznym olnieniu, po
latach penej wyrzecze medytacji, lecz bardzo wczenie czerpany z codziennego, coraz
efektywniejszego ycia tak z jego drobiazgw, jak i z wielkich, ksztatujcych przeznaczenie
wydarze.
Aby zilustrowa przeycia, ktre mog sta si udziaem wieo upieczonego absolwenta kursu
Samokontroli, wemy jako przykad pewne niewielkie wydarzenie stanowice jeden z moliwych
krokw ku owej niezachwianej pewnoci". Absolwent, o ktrym chc opowiedzie, powrci wanie
do domu z wakacji. Pierwsz czynnoci, jak wykona, byo wyjecie wykorzystanego filmu z aparatu
fotograficznego. Poniewa pamita, e zuy jeszcze jedn rolk, zacz przeszukiwa swoje bagae,
aby i j odnale, nigdzie jej jednak nie byo. Strata nie bya wielka, lecz irytujca, gdy film stanowi
pamitk z pierwszego tygodnia wyjazdu.
Absolwent wprowadzi si w stan alfa i jeszcze raz przey w wyobrani moment, gdy po raz
ostatni zmienia film w aparacie. Na jego ekranie wyobrani pojawi si obraz aparatu fotograficznego
na stoliku do kawy, przy ktrym wykonywa operacje wkadania pierwszej rolki filmu, nie drugiej.
Pozosta wic w poziomie alfa i przypomina sobie jedn po drugiej robione fotografie, wci nie by
jednak w stanie przywoa sceny zmiany filmu w aparacie. Za kadym razem pojawia si uparcie
stolik do kawy.
Przekonany, e ekran wyobrani zawid, odda jedyn posiadan rolk do wywoania. Po jej
odebraniu okazao si, e zawieraa ona wszystkie zdjcia zrobione od pocztku do koca wakacji.
Drugiej rolki filmu nigdy nie byo.

Pomimo ze cale wydarzenie byo do bahe, dostarczyo naszemu absolwentowi pierwszego po

kursie konkretnego powodu, aby mie wiksze zaufanie do wasnego umysu. Kilka podobnych,
drobniejszych przypadkw oraz kilka powaniejszych wydarze, potwierdzajcych moliwo
udzielenia pomocy nie tylko sobie, ale i innym ludziom spowoduje to, e zmieni si wiat, ktry go
otacza, oraz zmieni si jego ycie, poniewa znajdzie si on na granicy swojej niezachwianej
pewnoci".
Przykadem tego moe by nastpujce wydarzenie opisane przez innego absolwenta. Jego crka
miaa alergi na koty, ktre yy u nich w domu. Za kadym razem, gdy dziewczynka zaczynaa si z
nimi bawi, pojawiaa si u niej nieprzyjemna wysypka i miaa trudnoci w oddychaniu. Absolwent
ten wiczy Samokontrol Umysu przez wiele miesicy i pewnego dnia postanowi pomc crce
uywajc ekranu wyobrani. Pierwszego dnia zanalizowa problem, potem za przez tydzie
codziennie koncentrowa si w czasie medytacji na jego rozwizaniu. Wyobraone rozwizanie
stanowi obraz crki bawicej si z kotami, bez wysypki i oddychajcej z cakowit swobod. W
rezultacie obraz z wyobrani sta si obrazem z ycia. Crka przestaa by uczulona na koty.
W obu wypadkach jedyn stosowan technik by ekran wyobrani. W obu te technika ta okazaa
si bardzo skuteczna. Kto moe wic zada pytanie po co zajmowa si innymi technikami".
W pierwszym przypadku, nawet gdyby absolwent nie zna adnej innej techniki poza ekranem
wyobrani, moliwe jest, e byby w stanie osign ten sam wynik. Zakadamy, e byby w stanie
spowodowa po prostu przypomnienie zapomnianego" wydarzenia i ze nie byaby w to wczona
Wysza Inteligencja (co nie jest pewne).
Niemniej jednak w drugim przypadku zastosowana bya cala gama technik treningu Samokontroli
Umysu, a mianowicie wprowadzenie si w poziom alfa, wizualizacja, projekcja pozazmysowa w celu
telepatycznego przesania energii uzdrawiajcych, kontrola snw oraz opracowywanie przypadkw.
Tylko taki dobr technik, w poczeniu z pragnieniem i wiar, by w stanie nada odpowiedni wymiar
oczekiwaniu.
Z upywem czasu i intensywnoci wicze umys wasz zacznie posugiwa si skrtami. Zacznie
by wyczulony na bardzo sabe nawet sygnay o istotnym znaczeniu i zacznie je wam przekazywa,
nawet jeli ich aktywnie nie poszukujecie. By moe w ten wanie sposb uratowane zostao ycie
jednej z absolwentek. Pewnego dnia rano, przed pjciem do pracy, wprowadzia si ona w stan
medytacji i uywajc ekranu wyobrani chciaa skorygowa pewien niewielki problem w biurze. Za
kadym jednak razem wielki czarny znak X pojawia si na jej ekranie w momencie, gdy usiowaa
wyobrazi sobie podan scen. Nastpnie w ten sam sposb blokowane byy wszystkie inne sceny
zwizane z biurem. Przeczucie zbyt silne, aby je zignorowa podpowiadao jej, aby tego dnia
unikaa biura. Pozostaa wiec w domu. Pniej dowiedziaa si, e w tym dniu jej biuro byo miejscem
zbrojnego napadu rabunkowego, podczas ktrego wiele osb zostao bardzo powanie zranionych. W
normalnych warunkach tego typu informacje dostpne s w efekcie kontroli snw, lecz w jej
przypadku informacja zostaa odebrana za pomoc ekranu wyobrani.
Oto inny przypadek, w ktrym umys jednej z absolwentek by tak wytrenowany, e w czasie
powanego niebezpieczestwa bya ona w stanie cakowicie je kontrolowa bez wprowadzania si w
stan alfa. Wikszo wydarze opisanych w licie, ktry przytaczamy poniej, potwierdzona zostaa
przez dziewiciu wiadkw.
W rod wrciam do domu obadowana zakupami. Stojc przed domem najpierw otworzyam
siatk przeciw owadom, osaniajc drzwi. Zanim zdyam je otworzy, poczuam siatk na moich
plecach. Z niecierpliwoci odepchnam j mocno, ale ku mojemu przeraeniu szybko odbia si
znowu, a uchwyt wbi si mi w rk poniej okcia. Upuciam torby z zakupami i powoli
wycignam zaostrzon kocwk klamki z rany. Gdy spojrzaam na zranione miejsce, zobaczyam
pokady tkanek w wyszarpanej dziurze, ktra zacza si szybko napenia krwi.
Wkrtce krwawienie stao si bardziej intensywne. Nie byo czasu, eby zrobio mi si sabo.
Mocno skoncentrowaam si na zatrzymaniu krwawienia. Poczuam przypyw wielkiej radoci, gdy
krwawienie ustpio nie wierzyam wasnym oczom. Podczas gdy myam i dezynfekowaam ran,
przyszed pierwszy bl. Usiadam na fotelu i wprowadziam si w stan alfa, prbujc zdecydowa, co
robi dalej. W planie miaam wyjazd do Bostonu na seminarium Samokontroli Umysu, na ktrym

mia wystpi Major Thompson. Zastanawiaam si, czy nie zmieni planw i pj do lekarza.
Bardzo jednak chciaam pojecha do Bostonu, a take wyprbowa moje umiejtnoci kontroli blu,
ktrych si uczyam na kursie.
W drodze do Bostonu bezustannie pracowaam nad swoim blem. W czasie wykadu sta si on
jednak tak intensywny, e zdrtwiay mi palce i nawet w poziomie alfa trudno mi go byo wytrzyma.
Czuam nawet wyrzuty sumienia, e nie suchaam uwanie wykadu (mimo to nastpnego dnia
pamitaam go niemale sowo w sowo). Majc tak silny bl raz po raz metapsychicznie woaam o
pomoc. Marta musiaa usysze to moje woanie, gdy po wykadzie, gdy inni uczestnicy poszli na
kaw, zmusia mnie do pokazania jej mojego skaleczenia. Gdy zdjam bandae, rana bya jeszcze
cigle otwarta. Wycigajc z niej klamk, przemieciam widocznie cz wkien miniowych, w
zwizku z czym skra wok rany zrobia si ciemnopurpurowa. Marta dowiedziaa si, gdzie jest
najbliszy szpital, i wrcia do mnie wraz z Denisem Storin. Powiedziaam im, e na razie nie chc
jeszcze i do szpitala, i poprosiam Denisa, aby postara si mi pomc metapsychicznie.
Znalelimy spokojny kt i Denis wprowadzi si w stan alfa. W momencie gdy zacz pracowa"
nad moim zranieniem, bl sta si tak intensywny, e ja rwnie wprowadziam si w alfa, aby nad
nim pracowa. Gdy Denis wiza" moje porozrywane tkanki, czuam jakby jego palce cigay na
mnie ogromne fale blu. Zranienie stao si tak wraliwe, e miaam ochot krzycze! Prbowaam
skoncentrowa si na przezwycieniu blu i na cigym pomaganiu Denisowi i sobie samej walczc
jednoczenie z chci (niewtpliwie nabyt w stanie beta) pjcia na pogotowie. Bardzo jednak
chciaam, aby to wszystko, co robi Denis, udao si.
Po upywie -jak mi si zdawao godzin poczuam, e bl zaczyna powoli si zmniejsza.
Najpierw zmniejszy si o okoo dziesi procent, potem pitnacie. Gdy Denis zapyta mnie, jak si
czuj, znikna ju okoo jedna czwarta blu.
W dalszym cigu tego zabiegu" czuam, e zaczy si goi wewntrzne tkanki. Potem, gdy goiy
si tkanki zewntrzne, bl znowu si zaktywizowa. Pomimo mojej koncentracji na procesie gojenia,
jak przez mg zdawaam sobie spraw, e otacza mnie coraz wicej ludzi w szczeglnoci
wyczuwaam, e kto sta za moimi.
plecami pomagajc mi walczy z blem w momentach, gdy tej pomocy potrzebowaam
najbardziej. Czuam wielk wdziczno. Potem napyny nowe fale blu i ponownie musiaam
koncentrowa si na jego zwalczaniu.
Nastpnie zaczlimy pracowa" nad zamkniciem najgbszej czci rany. Czuam, e ludzie
tworz wok nas krg, aby doda nam siy. Czuam fale energii przepywajce przeze mnie miaam
wraenie, e si niemal unosz z krzesa.
Denis odczu to rwnie i z pomoc innych proces gojenia zacz posuwa si o wiele szybciej.
Niektrzy ludzie tworzcy w krg mwili mi pniej, e widzieli" jak moje zranienie si zamyka,
zmniejsza si opuchlizna, zmienia si kolor skry wok rany z czarnopurpurowej w
czerwonopurpurow, czerwon, row, a wreszcie dwa brzegi zranienia cz si, tak jak cz si
doskonale dopasowane do siebie elementy ukadanki.
Gdy wyszlimy z budynku do miejsca, gdzie zaparkowany by mj samochd, znajomi chcieli
odwie mnie z powrotem do domu w Warwick, aby rana nie otworzya si ponownie przy
prowadzeniu samochodu. Odmwiam. Wiedziaam, e dojad bezpiecznie na miejsce, i tak si zreszt
stao. Dojechaam bez najmniejszego blu!
Nastpnego ranka obudziam si w doskonaej formie. Czuam si, jakbym uczestniczya w jakiej
bjce. Nigdy nikt mnie wprawdzie nie pobi, ale wyobraam sobie, e takie chyba jest to uczucie'.
Blu jednak nie byo, a moja rka wygldaa doskonale. Usiadam na ku i popatrzyam na pikny
wiat, skpany w potokach promieni sonecznych. Czuam si jak nowo narodzona!
Jak widzicie, kontynuowanie poszukiwa potencjau zawartego w naszym umyle zwraca si nam
stokrotnie w bezcennej formie. Wedug sw dr Wilfreda. Hanna, kierownika wydziau bada
naukowych zwizanych z Samokontrol Umysu, kady absolwent tej Metody staje si pod tym
wzgldem kierownikiem swoich wasnych bada.

Prosz mi powiedzie pisze dr Hahn w jakiej dziedzinie bada niepotrzebne s drogie

laboratoria i wyrafinowane instrumenty badawcze? Najbardziej wyrafinowanym, dostpnym przez 24
godziny dziennie instrumentem badawczym, tak niezwykym, e strach mnie przejmuje, gdy o nim
myl, jest nasz umys. Wszyscy jestemy kierownikami bada."
W tej chwili mamy te przewag, e po raz pierwszy w historii nowoczesnej nauki badania nad
zjawiskami metapsychicznymi zaczynaj by traktowane powanie. Zmniejsza to znacznie
niebezpieczestwo dyskredytowania powanego badacza tych zjawisk (tak jak to miao miejsce we
wczeniejszych stadiach bada prowadzonych przez Jose) jako nieodpowiedzialnego szarlatana.
Niebezpieczestwa nie s jednak cakowicie nieobecne. S lekarze, ktrzy stosuj. Samokontrole
Umysu w swojej praktyce lekarskiej, s naukowcy pracujcy dla przemysu, ktrzy analizuj sny w
celu utrzymania w wiatowej czowce nowych produktw, ludzie rnych zawodw (paru jest
wymienionych anonimowo w tej ksice), ktrzy mwi: Prosz nie podawa mojego nazwiska.
Znajomi mogliby pomyle, e mi odbio".
Dziki. Bogu, tego typu postawy staj si w naszym spoeczestwie coraz rzadsze. Setki i tysice
absolwentw kursu Samokontroli Umysu z dum opowiada o swoich sukcesach wynikajcych z
treningu. Powane medyczne pisma naukowe zamieszczaj publikacje na temat leczenia metodami
metapsychicznymi oraz wspzalenoci miedzy ludzkim organizmem i stanami umysu.
Wiele wspomnianych w tej ksice osb o wielkim prestiu spoecznym, takich jak czonkowie
druyny baseballowej Chicago White Sox czy artyci estrady: Carol Lawrence, Marguerite Piazza,
Larry Blyden, Celeste Holm, Loretta wit, Alexis Smith i Vicki Carr publicznie wyraao swoje
zdanie na temat dowiadcze z Samokontrol Umysu.
Odpowied na pytanie: Co dalej?", ley w nas samych i w naszym deniu do kontynuowania
rozpocztej drogi, odkrywania samych siebie. Z kadym nowym odkryciem bdziemy coraz bliej
ostatecznego projektu badawczego, tak piknie opisanego przez Williama Blake'a:
By w ziarnku piasku zawrze wizj wiata,
A niebo w traw zielono,
W godzinie zamknij czasu wieczno ca,
Za w doni nieskoczono.
ANEKS I
KURS SAMOKONTROLI l STOJCA ZA NIM ORGANIZACJA
Jose Silva
Wiecie ju teraz, na czym polega Samokontrola Umysu i co setki i tysice jej absolwentw byy w
stanie dziki niej osign. Ze wzgldu na fakt, e ruch Samokontroli rozrasta si tak szybko i tak
szeroko, nie jest oczywicie moliwe przekazanie wszystkiego, co kady z absolwentw dziki temu
by w stanie uzyska.
Jeeli znacie osobicie absolwentw kursu Samokontroli, na pewno syszelicie o rnorodnych
korzyciach, ktre ludzie ci dziki tej metodzie osignli. Jedni uywaj nabytych wiadomoci do
poprawy wasnego zdrowia, inni jako pomoc w studiach, jeszcze inni w interesach lub dla poprawy
stosunkw rodzinnych, jeszcze inni cho ci na og mao o tym mwi w celu niesienia pomocy
innym.
Taka rnorodno relacji moe sprawia wraenie, e i kursy prowadzone s przez rnych
wykadowcw w rny sposb. Ot nie. Wykady przeprowadzane s podobnie na caym wiecie.
Pomimo ogromnych rnic pomidzy wykadowcami, rnic takich, jakich mona si spodziewa na
przykad pomidzy ksidzem a byym maklerem, oraz pomimo duej swobody w formach prezentacji
materiau zawartego na kursie, wiczenia umysowe i wyniki tych wicze pozostaj wszdzie
identyczne.
Zrnicowane s natomiast indywidualne potrzeby ludzi, ktrzy przychodz na kurs. Nie kady ma
te same problemy i te same pragnienia. Z biegiem czasu, po ukoczeniu kursu, kada osoba ma
tendencj do koncentrowania si na tych elementach treningu, ktre najbardziej bezporednio dotykaj
najwaniejszych, najpilniejszych do rozwizania problemw.

W pniejszym czasie, gdy na horyzoncie pojawiaj si nowe problemy, w uycie wchodz niemal
ju zapomniane elementy kursu. W chwili potrzeby techniki -nawet dawno nie praktykowane atwo
jest sobie przypomnie. Mona to sprawdzi czytajc i przerabiajc wiczenia zawarte w rozdziaach
od trzeciego do czwartego, po czym ponownie przypominajc je sobie po pewnym czasie. Kto moe
oczywicie powiedzie: mam konkretny problem i tylko na nim bd si koncentrowa". Prosz
jednak pamita, e kurs i jego tre wyszczeglniona w opisanych rozdziaach stanowi pewn
cao, ktra zostaa sprawdzona w wyniku bada i wielu lat praktycznych dowiadcze. Kada cz
wzmacnia wszystkie pozostae, nie wyczajc tej, ktra nas najbardziej interesuje.
Niektre zagadnienia, bdce przedmiotem wykadw prowadzonych przez dyplomowanych
instruktorw, zostay w tej ksice pominite. Nasuwa si pytanie, czy zmienia to sposb nauczania?
Tak, i to w dwojaki sposb. Po pierwsze, szybko przyswajania materiau jest znacznie mniejsza
tygodnie w przypadku nauki z ksiki, cztery dni w czasie kursu Samokontroli. Po drugie, podczas
zaj istnieje pewna dynamika grupy, transfer energii, ktry stanowi gwn cz
najintensywniejszych przey, dowiadczenia szczytowego", o ktrym pisalimy w poprzednich
rozdziaach. Jeeli jednak bdziecie wiadomie wykonywali wszystkie zawarte w tej ksice
wiczenia, bdziecie w stanie posi te same umiejtnoci, ktre nabywaj absolwenci kursw
Samokontroli Umysu.
Powodem, dla ktrego pewne czci materiau zostay pominite, nie jest ch ukrycia pewnych
zagadnie, ale fakt, e do ich przekazania niezbdny jest wykwalifikowany wykadowca.
Ze sprawozda wielu naszych absolwentw wynika, e powtrzenie kursu po dugiej przerwie
powoduje niezwykle intensywne wzmocnienie treningu umysowego i technik w nim zawartych.
Poniewa powtrzenie naszego kursu nie pociga za sob adnych dodatkowych kosztw i absolwenci
zachcani s do tego, aby przychodzili ponownie, dziesi do dwudziestu procent uczestnikw
typowego kursu Samokontroli stanowi repetowicze. Wielu z nich twierdzi, e za drugim razem
przeycia s jeszcze mocniejsze. Jeeli po przestudiowaniu tej ksiki zdecydujecie si pj na kurs,
wasze przeycia bd gbsze ze wzgldu na uprzedni znajomo technik w niej opisanych.
Poniej podajemy program kursu Samokontroli Umysu.
Pierwszy dzie:
80 min Dzie rozpoczyna si oglnym przegldem tego, co stanowi bdzie tre kursu.
10 min Przerwa na kaw.
50 min Pytania, odpowiedzi i dyskusja oraz szczegowy opis pierwszej medytacji.
20 min Wykadowca wprowadza suchaczy po raz pierwszy w stan medytacji, tzn. w poziom alfa.
Suchacze mog si drapa lub wierci na krzesach, niemniej jednak po osigniciu gbszych
poziomw umysu ciao wymaga na og mniejszej uwagi, szczeglnie podczas wizyty w idealnym
miejscu wypoczynku.
20 min Przerwa na kaw.
30 min Kolejne wiczenie medytacji pod kierunkiem wykadowcy. Suchacze osigaj gbszy
poziom rozlunienia, cigle jednak w granicach dominujcej czstotliwoci alfa.
10 min Pytania i odpowiedzi oraz dzielenie si wraeniami z pierwszych wicze.
60 min Przerwa na obiad.
80 min Wykadowca rozwaa kwestie elementw struktury materii atomowej, molekularnej oraz
komrkowej, a take ewolucj ludzkiego mzgu. Dyskutowana jest konieczno uporzdkowania
myli" (patrz rozdzia 8).
20 min Przerwa na kaw.
30 min Szczegowe wyjanienie trzeciego wiczenia rozluniajcego oraz szybszej metody
osignicia poziomu alfa.
30 min Uczestnicy osigaj jeszcze gbszy poziom rozlunienia fizycznego i gbszy poziom
umysu.

20 min Przerwa na kaw.

30 min Czwarta medytacja, ktra pogbia dziaanie poprzednich trzech oraz przygotowuje do
medytacji dynamicznej i stosowania technik do rozwizywania problemw.
30 min Pytania i odpowiedzi oraz wymiana wrae przez uczestnikw.
60 min Przerwa na kolacj.
80 min Wykadowca opisuje trzy nastpujce techniki rozwizywania problemw: jak zasypia
bez uywania rodkw nasennych, jak budzi si bez uywania budzika oraz jak przezwyciy
senno i zmczenie. Po tym nastpuje dyskusja.
20 min Przerwa na kaw.
30 min W czasie pitej medytacji wykadowca pomaga uczestnikom bdcym w poziomie alfa i
teta w przyswojeniu wymienionych przed chwil technik.
60 min Wykadowca przedstawia program na nastpny dzie, po czym opisuje techniki suce
do programowania snw oraz opanowania migreny i zwykego blu gowy. Potem nastpuje czas na
pytania i odpowiedzi oraz ogln dyskusj.
20 min Przerwa na kaw.
30 min Szsta i ostatnia tego dnia medytacja, podczas ktrej uczestnicy sigaj do gbi umysu
w celu odprenia si i rozwizywania problemw.
Drugi dzie:
80 min Wykadowca w skrcie omawia program dnia i wyjania sposb tworzenia i uycia
ekranu umysu (rozdzia 3). Nastpnie w sposb praktyczny demonstruje uycie zakadek pamici".
20 min Przerwa na kaw.
20 min Wyjanienie techniki doskonalenia pamici oraz szczegowe omwienie kolejnych
wicze medytacji.
40 min Sidma medytacja. Uywajc techniki szybkiej nauki (rozdzia 6) uczestnicy ucz si, jak
sporzdza zakadki pamici, oraz tworz ekran umysowy.
20 min Przerwa na kaw.
15 min Wykadowca krtko wyjania, na czym polega technika trzech palcw i w jaki sposb
naley jej uywa w celu doskonalenia pamici (rozdzia 5) oraz do przyspieszonej nauki (rozdzia 6).
45 min sma medytacja ma na celu wytworzenie odruchu warunkowego za pomoc techniki
trzech palcw oraz utrwalenie sposobu jej uycia. Na zakoczenie sesji przewidziano czas na pytania i
odpowiedzi oraz ogln dyskusj na temat tego, co dotychczas osignito.
60 min Przerwa na obiad.
80 min Wykadowca opisuje kluczow technik uywan podczas medytacji dynamicznej do
rozwizywania problemw, a mianowicie zwierciado umysu (jako rozszerzenie koncepcji ekranu
umysowego). Ponadto dyskutowana jest technika pogbiajca stan rozlunienia o nazwie lewitacja
rki oraz metoda kontroli blu powierzchniowe znieczulenie rki. Po tym nastpuj pytania i
odpowiedzi.
20 min Przerwa na kaw.
60 min Kolejna godzina przeznaczona na pytania i odpowiedzi poprzedza dziewit medytacj,
podczas ktrej uczestnicy przyswajaj sobie technik zwierciada umysu. Na zakoczenie sesji
nastpuje ponownie dyskusja.
20 min Przerwa na kaw.
60 min Dziesita medytacja jest najgbsza z dotychczasowych. Po osigniciu przez
uczestnikw gbokich poziomw umysu utrwalone zostaj jeszcze raz zakadki pamici, po czym
wykonywane s wiczenia lewitacji rki oraz powierzchniowego znieczulenia rki. Sesja koczy si
wymian wrae na temat ostatnich wicze oraz dyskusj.

60 min Przerwa na kolacj.

80 min Wykad poczony z dyskusj na tematy zwizane z pogldami uczestnikw na temat
reinkarnacji. Nastpnie opisana jest technika szklanki wody jako metoda programowania snu o treci
pomagajcej w rozwizaniu problemw.
20 min Przerwa na kaw.
30 min Po krtkim okresie pyta i odpowiedzi uczestnicy przyswajaj sobie technik szklanki
wody.
30 min Wykadowca wyjania sposb stosowania Samokontroli Umysu w celu pozbycia si nie
chcianych nawykw oraz kontrolowania wagi (rozdzia 9).
20 min Przerwa na kaw.
60 min Jest to ostatnia sesja dnia. Wykadowca robi przegld programu nastpnego dnia zaj, po
czym po krtkim czasie na pytania i odpowiedzi rozpoczyna si jedenasta medytacja, zawierajca
programowanie kontroli nawykw oraz kontrol wagi. Uczestnicy opuszczaj sal rozlunieni i z
coraz lepszym samopoczuciem.
Trzeci dzie:
80 min Wykadowca rozpoczyna zajcia dyskusj na temat rnicy midzy Samokontrol
Umysu a hipnoz. Wyjaniane s rwnie pewne pojcia zwizane z funkcjonowaniem na poziomach
metapsychicznych, po czym nastpuje czas na pytania i odpowiedzi.
20 min Przerwa na kaw.
15 min Wykadowca objania pierwsze wiczenie zawierajce elementy metapsychiczne.
Najpierw uczestnicy bd mieli za zadanie przenie si w wyobrani z miejsca, gdzie si znajduj, do
pokoju stoowego we wasnym mieszkaniu, a nastpnie wnikn" w poudniow cian tego pokoju
(rozdzia 12).
45 min W stanie wyjtkowo gbokiej medytacji uczestnicy w sposb niezwykle wyrazisty
wykonuj po raz pierwszy projekcj wiadomoci do swojego pokoju stoowego i do wntrza jego
poudniowej ciany.
20 min Przerwa na kaw, podczas ktrej uczestnicy z rosncym zainteresowaniem ogldaj
bryki metalu (rozdzia 12).
60 min Wykadowca wyjania uczestnikom sposb, w jaki wykonana zostanie projekcja
wyobrani do wewntrz metalu w celu ustanowienia subiektywnych punktw odniesienia. W czasie
trzynastej medytacji badaj" oni kolor wyczuwany wewntrz metalu, jego temperatur, zapach oraz
rezonans przy uderzaniu" w jego cianki itp. Po zakoczeniu wiczenia nastpuje oywiona wymiana
wrae.
60 min Przerwa na obiad.
80 min Wykadowca objania dwa nastpujce wiczenia: projekcj wyobrani w rodowisko
wiata rolinnego oraz przenoszenie si w czasie. Z kolei nastpuje gbsze rozwaanie implikacji
Samokontroli Umysu.
20 min Przerwa na kaw.
60 min Czternasta medytacja jest ju wyjaniona. W czasie samej medytacji uczestnicy
wyobraaj sobie drzewo owocowe w rnych porach roku, nastpnie wykonuj projekcj wyobrani
wewntrz lici tego drzewa. Sesja koczy si wymian wrae.
20 min Przerwa na kaw.
15 min Wykadowca przygotowuje uczestnikw do kolejnego kroku w rozwoju ich zdolnoci
metapsychicznych: do projekcji wyobrani do wntrza organizmu zwierzcego.
45 min W czasie pitnastej medytacji uczestnicy wykonuj projekcj wyobrani wewntrz
ulubionego zwierzcia domowego. Wraenia, ktrych doznaj podczas badania" poszczeglnych
organw wewntrznych, suy bd pniej jako subiektywne punkty odniesienia i bd pomocne

przy opracowywaniu przypadkw" u ludzi. Dyskusja po zakoczeniu wiczenia jest do czsto

jedn z najbardziej oywionych do tej pory.
60 min Przerwa na kolacje.
80 min Wykadowca przygotowuje uczestnikw do funkcjonowania na poziomie
metapsychicznym, z moliwoci obiektywnej oceny wynikw. Pierwszym warunkiem wstpnym jest
posiadanie odpowiednio wyposaonego laboratorium (rozdzia 12).
20 min Przerwa na kaw.
60 min Podczas wykonywania wiczenia uczestnicy zachcani s do cakowitej swobody
wyobrani przy tworzeniu laboratorium i jego wyposaenia. Laboratorium wyobrani zostaje
stworzone podczas szesnastej medytacji. W wikszoci wypadkw pozostaje ono nie zmienione przez
wiele lat po zakoczeniu kursu i staje si miejscem tak znanym dla absolwenta jak wasny pokj
stoowy. Sesj t koczy oglna dyskusja.
20 min Przed ostatnim dniem wicze przyszym metapsychikom potrzebni s w laboratorium
wewntrzni doradcy. Wykadowca wyjania, w jaki sposb wyobrania kreuje takich doradcw, a
nastpnie odpowiada na pytania uczestnikw.
30 min Siedemnasta medytacja pozostaje na dugo w pamici uczestnikw kursu. W czasie tego
wiczenia dwoje doradcw pojawia si w laboratorium wyobrani. Od tej pory bd oni zawsze do
dyspozycji, kiedykolwiek uczestnik potrzebuje ich rady.
15 min Dzie koczy si dyskusj wypenion opowiadaniami uczestnikw, ktrzy dziel si
swoimi interesujcymi i barwnymi wraeniami. Wielu z nich jest niezwykle zaskoczonych osobami,
ktre zjawiaj si jako ich doradcy w laboratorium. Niektrzy podczas wiczenia maj prawdziwie
metapsychiczne przeycia.
Czwarty dzie:
80 min Sesja rozpoczyna si wykadem na temat leczenia metodami metapsychicznymi. Jest to
jednoczenie przegld zbliajcych si wicze, zakoczony ogln dyskusj.
20 min Przerwa na kaw.
60 min W stanie gbokiej medytacji oraz przy pomocy wewntrznych doradcw uczestnicy
badaj" organizm ktrego" ze swoich znajomych lub przyjaci, aby po raz pierwszy stworzy
subiektywne punkty odniesienia w organizmie czowieka.
20 min Przerwa na kaw.
60 min Podczas dziewitnastej, ostatniej wsplnej sesji medytacji uczestnicy przeprowadzaj
drug cz metapsychicznego badania organizmu swojego znajomego.
60 min Przerwa na obiad.
Uwaga dotyczca ostatniego dnia zaj: wykadowca udziela uczestnikom dokadnych wskazwek,
w jaki sposb naley opracowywa przypadki". Uczestnicy dobieraj si trjkami i rozpoczynaj
wiczenia pocztkowo peni wtpliwoci, potem z coraz wiksz pewnoci, e kocz swj trening
sukcesem i s w stanie korzysta z wyszej inteligencji oraz w razie potrzeby funkcjonowa na
poziomie metapsychicznym.
Przegldajc ten program jestecie prawdopodobnie zdziwieni liczb przerw na kaw. Prawd
mwic, bardzo niewiele kawy pije si w czasie tych przerw. Jednake podczas kursu speniaj one
kilka wanych funkcji. Po pierwsze, pozwalaj uczestnikom na swoiste przetrawienie" materiau i
nowych wrae. Po drugie, dostarczaj im sporo wolnego, nie zagospodarowanego czasu, kiedy to s
w stanie zaznajomi si z innymi uczestnikami. Jest to jeden ze sposobw stworzenia mocnej wizi
wewntrz grupy, powodujcej z biegiem czasu wzrost kolektywnej energii metapsychicznej, ktra z
kolei powoduje u kadego uczestnika zwikszenie si poziomu pewnoci siebie oraz wiary w sukces.
Po trzecie, przerwy daj uczestnikom okazj do fizycznego ruchu, bardzo potrzebnego po licznych
sesjach wicze umysowych. Po czwarte wreszcie, nie jest bez znaczenia, e uczestnicy maj okazj
powrci do poziomu beta, co powoduje pogbianie si poziomu nastpujcych potem medytacji. Z
tego powodu wielu absolwentw nazywa je przerwami na beta".

Sposb przedstawiania materiau kursu zaley przede wszystkim od samego wykadowcy

stosujcego si do oglnych wytycznych dostarczonych przez kwater gwn w Laredo.
Wykadowcy korzystaj najczciej z wasnych dowiadcze i przey. Niemniej jednak wszystkie
wiczenia i instrukcje, ktre podawane s uczestnikom w czasie wicze medytacji, pisane s przeze
mnie i podawane wszdzie w ten sam wierny oryginaowi sposb (obecnie kursy trwaj od 32 do 36
godzin).
Po zakoczeniu kursu podstawowego absolwenci maj moliwo pjcia na bardziej
zaawansowane kursy, ktre pozwalaj na lepsze poznanie intelektualnych podstaw caej metody oraz
ucz kilku dodatkowych technik.
Wiele orodkw nauki Samokontroli Umysu oferuje absolwentom lokalnie opracowane seminaria.
(...). Niektre z nich koncentruj si na pracy nad przypadkami", inne nad doskonaleniem pamici,
komunikacj subiektywn, uzdrawianiem metapsychicznym czy rozwijaniem zdolnoci twrczych.
Niektrzy absolwenci tworz wasne domowe" grupy, regularnie spotykajce si w prywatnych
domach jej czonkw w celu dalszego rozwijania technik medytacyjnych.
Organizacja dziaa na rzecz Samokontroli Umysu jest prosta. Na czele stoi. Instytut.
Psychoorientologii, patronujcy caej organizacji i zarzdzajcy programem. Organizacj i kontrol
kursw zajmuje si Spka Silva Mind Control International, ktra ma swoje oddziay w 34 krajach.
Jedna z jej komrek, o nazwie Silva Sensor System, zajmuje si produkcj tam, pomocy naukowych
oraz instrumentw badawczych, ktre dostpne s dla uczestnikw i absolwentw kursu. Komrka ta
zajmuje si rwnie prowadzeniem ksigarni z materiaami i publikacjami z dziedziny Samokontroli
Umysu. Instytut Psychoorientologii publikuje biuletyn dla absolwentw, organizuje zjazdy, kursy dla
absolwentw i seminaria. Prowadzenie bada naukowych z dziedziny Samokontroli Umysu ley w
gestii organizacji charytatywnej o nazwie Psychoorientology Studies International, Inc. Ostatni
komrk jest Silva Mind Control International Programs, Inc., ktrej zadaniem jest marketing
specjalnych seminariw dotyczcych relaksacji, m.in. wykorzystujcych biologiczne sprzenie
zwrotne przystosowanych do specyficznych potrzeb kierowniczej kadry przedsibiorstw.
ANEKS II
SAMOKONTROLA UMYSU METOD SILVY A PACJENCI PSYCHIATRYCZNI
dr med. Clancy D. McKenzie dr med. Lance S. Wright
(Clancy D. McKenzie, dr med. dyrektor Filadelfijskiej Kliniki Konsultacyjnej, psychiatra w
Filadelfijskim Centrum Psychiatrycznym; Lance S. Wright starszy psychiatra w Instytucie
Psychiatrycznym w Pensylwanii, profesor zwyczajny psychiatrii dziecicej w Wyszej Szkole
Medycznej w Hahnemann)
W listopadzie 1970 roku wzilimy udzia w kursie Samokontroli Umysu Metod Silvy, poniewa
zainteresoway nas niektre twierdzenia absolwentw tej metody. Podczas kursu zauwaylimy, e w
grupie uczestnikw znajdoway si trzy osoby niestabilne emocjonalnie, a stabilno emocjonalna
czwartej osoby budzia wtpliwoci. Nasuno nam to szereg pyta. Po pierwsze -jakie byy przyczyny
tej niestabilnoci? Czy bya ona spowodowana uczestnictwem w kursie, czy te osoby te byy chore
jeszcze przed jego rozpoczciem? Czy osoby niestabilne emocjonalnie w szczeglny sposb ci
kursowi?
Moliwoci te przedyskutowalimy z naszymi wsppracownikami i wielu z nich byo zdania, e
kurs mg warunkowa u osobnikw niestabilnych stany ostrej psychozy. Teoria taka wydawaa nam
si cakiem logiczna, tym bardziej e generalnie uwaa si, i wszelkie dziaania uatwiajce regresj
mog powodowa ostr psychoz u osb majcych do niej predyspozycje. Deprywacja czuciowa
(sensory deprivation)
oraz
rodki
halucynogenne
mog
spowodowa
zachowania
psychotycznopodobne. Nawet stosowanie pewnych technik, jak biologiczne sprzenie zwrotne
(biofeedback) oraz hipnoza, moe spowodowa zmiany psychiczne. Wikszo psychoanalitykw nie
zaleca przeprowadzenia pacjentom cierpicym na psychoz formalnej psychoanalizy w pozycji lecej
na tapczanie, gdy powoduje to dalsz regresj. Wielko ryzyka nie zostaa jeszcze wprawdzie
zdeterminowana, ale istniej doniesienia, e praktyki takie koczyy si psychoz.

Z drugiej strony, zgodnie z relacj przedstawiciela jednej ze szk rednich w Filadelfii, u adnego
spord dwch tysicy uczniw, ktrzy ukoczyli kurs Samokontroli Umysu w roku 1972, nie
zauwaono niepodanych efektw psychicznych. To sprawozdanie zwrcio nasz uwag rwnie z
innego powodu. Wiadome jest, e modzie w okresie dojrzewania z natury rzeczy znajduje si w
stadium pewnej niestabilnoci emocjonalnej, szczeglnie w zakresie identyfikacji wasnego ja".
Dlatego te powysze twierdzenie podawao w wtpliwo tez, e kurs moe by niebezpieczny dla
osobnikw niestabilnych.
Stanlimy w tym momencie przed do skomplikowanym problemem. Z jednej strony, w grupie
trzydziestu uczestnikw znajdoway si trzy osoby o wyranie zachwianej rwnowadze psychicznej i
nie bylimy w stanie stwierdzi, czy ich stan poprawi si po kursie, czy pogorszy. Syszelimy
rwnie zdania wygaszane przez niektrych czonkw rodowiska naukowego, e kurs u wielu osb
powoduje reakcje psychotyczne. Z drugiej strony, badania w szkole redniej sugeroway, e tego typu
reakcja nie ma miejsca. Rwnie kilku naszych pacjentw, nawet tych bardzo niestabilnych, wzio
udzia w kursie, odnielimy wraenie, e ich stan wyranie si poprawi. Przegld literatury naukowej
dotyczcej tego tematu nie wnosi niczego konkretnego, gdy wyraane tam byy jedynie przekonania,
brakowao za konkretnych bada.
Jedyn drog dojcia do sedna sprawy byo przetestowanie wszystkich uczestnikw kursu przed i
po treningu Metod Silvy. W przecigu nastpnych czterech lat 189 naszych pacjentw przeszo
trening Samokontroli Umysu w czasie trwania terapii psychiatrycznej. Szczegln uwag
powicilimy grupie 75 pacjentw, ktrzy poszli na kurs z diagnoz psychozy, pogranicza psychozy
lub psychozy w stanie remisji. Grup t mona byo okreli jako powanie niestabiln".
Szedziesiciu z nich byo osobnikami, ktrzy w pewnym okresie ycia cierpieli na psychoz lub byli
hospitalizowani.
W okresie czterech lat bada z 75 pacjentw o gbokiej niestabilnoci, ktrzy zgodzili si pj na
kurs, 66 byo pacjentami dr McKenzie, za dziewiciu pozostaych uczestnikw rekrutowao si
spord pacjentw dr Wright. Siedmiu bardzo niestabilnych pacjentw odmwio uczestnictwa w
kursie, pomimo ze by on oferowany bezpatnie. Ich niestabilno nie bya wiksza od niestabilnoci
osb, ktre wyraziy zgod na uczestnictwo. Pacjentw tych okrelono jednak jako osoby z tendencj
do mniej elastycznego i bardziej rygorystycznego sposobu mylenia. Reprezentowali oni nie tyle
osobnikw, ktrzy mogliby natrafi na szczeglne trudnoci w czasie trwania kursu, ile osoby, ktre
na podjcie kursu w ogle si nie decydoway.
Pocztkowo pacjenci posyani byli na kurs z wielk ostronoci i pojedynczo. W tej fazie bada
wysyalimy na kurs tylko pacjentw w stanie remisji. W miar upywu czasu delegowalimy rwnie
pacjentw znajdujcych si w okresach mniejszej stabilnoci choroby. Pod koniec czteroletniego
okresu bada na kurs posanych zostao 7 pacjentw w okresie aktywnej psychozy. Zdarzay si
wypadki, i 101 wicej pacjentw jednoczenie uczestniczyo w zajciach.
Poza normalnym leczeniem psychiatrycznym, z grupy 75 pacjentw 58 zostao poproszonych o
wypenienie kwestionariusza pod nazw Inwentarz Dozna wiata (Expenental World Inventory w
skrcie EWI) przed rozpoczciem i po ukoczeniu kursu. Kwestionariusz ten skada si z 400 pyta i
przeznaczony jest do pomiaru percepcji rzeczywistoci. Autorzy tego kwestionariusza dr El-Meligi i
dr Osmond stworzyli odpowiednik testu Rorschacha w formie pyta i odpowiedzi, ktry jest bardzo
czuym instrumentem pomiaru percepcji rzeczywistoci dla osobnikw na pograniczu choroby
psychicznej.
Gwnym celem studiw byo zbadanie, u jakich pacjentw z grupy niestabilnej trening Silvy moe
spowodowa pogorszenie stanu. W tej dziedzinie wyniki byy zaskakujce, poniewa z caej grupy
badanych tylko jeden pacjent poczu si po kursie gorzej. By to dwudziestodziewicioletni
mczyzna, ktry cierpia na schizofreni katatoniczn. W dwa tygodnie po kursie jego stan pogorszy
si. Czciow przyczyn mg by fakt, e w tym czasie zaprzesta uywania lekarstw i po raz
pierwszy w yciu zacz spotyka si z dziewczyn. By to rwnie jedyny pacjent, ktrego wyniki
mierzone za pomoc kwestionariusza EWI wyranie pogorszyy si po kursie. Pacjent ten nie
wymaga jednak hospitalizacji.

U dwojga innych pacjentw, z ktrych jeden cierpia na depresj psychotyczn, druga za

pacjentka na depresj inwolucyjn, zauwaono pogbienie si depresji po kursie (w odrnieniu od
ich samopoczucia podczas samego treningu). Stan dobrego samopoczucia w czasie trwania zaj ostro
kontrastowa z ich stanem depresji. Mona to porwna do sytuacji kogo, kto przez cale ycie cierpia
na bl gowy i nagle ten bl znikn. Powrt blu jest wtedy o wiele bardziej zauwaalny. Niemniej
jednak obydwoje pacjentw wykazao lepsze wyniki kwestionariusza EWI po kursie. Byli oni rwnie
w stanie wykorzystywa techniki wyniesione z kursu. Pacjentka z depresj inwolucyjn w kilka dni
pniej zastosowaa technik programowania, co umoliwio jej prac w biurze w stanie
zmniejszonego napicia nerwowego. Pacjent z depresj psychotyczn by w stanie rozwiza podczas
psychoterapii problemy, z ktrymi poprzednio nie potrafi si zmierzy.
Dwudziestu szeciu innych pacjentw, wliczajc chorych cierpicych na depresj inwolucyjn,
schizoafektywn oraz depresje w zespole maniakalno-depresyjnym, wykazao po kursie znacznie
zmniejszon depresj bez jakichkolwiek szkodliwych efektw ubocznych.
W czasie trwania kursu jedna kobieta poczua podczas sesji relaksacji nagy przypyw uczucia
smutku. Mczyzna (nie nalecy do wspomnianej wczeniej grupy 75 osb) zrezygnowa z kursu po
drugim dniu zaj, poniewa w czasie sesji relaksacji powrci do niego obraz bardzo nieprzyjemnych
przey z czasw wojny w Wietnamie. Jego stan nie pogorszy si w porwnaniu ze stanem przed
rozpoczciem kursu, niemniej jednak mczyzna ten nie zgosi si na dalsze badania. Przypadki te
potwierdzaj tez, e stan relaksu uatwia ludziom kontakt z ich uczuciami. W wikszoci przypadkw
podczas tych sesji uczestnicy dowiadczaj uczu ciepa i przyjani dlatego, i nastrj grupy jest
dobry, a koncentracja pozytywna. U niektrych osb zdarzaj si jednak rzadkie przypadki pojawienia
si uczucia smutku i powrotu do nieszczliwych przey.
Jedna z pacjentek (nie naleca do grupy z powanymi zaburzeniami) obawiaa si wicze, ktre
miay odbywa si w ostatnim dniu zaj, i ze wzgldu na zy sen w przeddzie nie pojawia si tego
dnia na kursie.
Trzydziestoletni pacjent cierpicy na schizofreni paranoidaln wykaza ogromn aktywno po
skoczeniu kursu. Zacz prbowa rnych technik Samokontroli Umysu, aby podj decyzj, co
zrobi z reszt swojego ycia. Spdzi wiele godzin na analizie zaprogramowanych snw. Wygldao
to pocztkowo na zwikszenie si przymusowych reakcji obronnych. Niemniej jednak w wyniku tej
zwikszonej aktywnoci pacjent wrci na uniwersytet i ukoczy studia doktoranckie. Po kursie by
nawet w stanie dyskutowa na temat swojego systemu uroje: przez wiele lat osobnik ten wierzy, e
zostaa mu telepatycznie powierzona misja dokonania zabjstwa. Istnieje podstawa do przypuszcze,
e kurs Samokontroli byt bezporednim powodem tego, i pacjent uwolni si od swoich uroje.
W porwnaniu do relatywnie niewielkich skutkw negatywnych kursu opis efektw
pozytywnych wymagayby caej ksiki. Najbardziej interesujcym odkryciem, ktre w konsekwentny
sposb ujawniao si w naszych badaniach, by fakt, e prawie w kadym przypadku nastpowao u
pacjentw zwikszenie si percepcji rzeczywistoci. Tego elementu nie spodziewalimy si znale,
ani te go nie szukalimy. Z grupy 58 pacjentw, ktrzy wypenili kwestionariusz EWI, i uzyska
znacznie gorsze wyniki po kursie, 21 pozostao mniej wicej bez zmian, a 36 wykazao zdumiewajc
popraw w percepcji rzeczywistoci. Wyniki 15 z grupy 21 pacjentw, ktrzy nie wykazali
znaczcych zmian w kwestionariuszu, wskazyway na symptomy poprawy zdrowia.
Przecitne wynikw osignitych przez pierwsze 20 kobiet, ktre poszy na kurs, przesane zostay
do doktora. El-Meligiego, wspautora kwestionariusza EWI. Porwnujc wyniki przed i po kursie
Samokontroli, dr El-Meligi stwierdzi znaczce zmiany na lepsze. W niektrych kategoriach zmiany
byy tak drastyczne, e porwna je mona byo ze zmianami nastpujcymi u osobnikw w czasie i
po uyciu LSD (patrz wykresy A i B). Poprawa bya zauwaalna w kadej z jedenastu kategorii.
Wyniki indywidualne byy jeszcze lepsze (patrz wykresy E, F i G). czne wyniki 50% kobiet i
mczyzn, ktrzy wykazali najwiksz popraw, ilustruj wykresy C i D. Istnieje bardzo mae
prawdopodobiestwo osignicia podobnych zmian w przecigu tygodnia za pomoc tradycyjnej
psychoterapii. Wymagayby one wielu miesicy lub nawet kilku lat terapii.
U jednej z pacjentek, cierpicej na paranoj inwolucyjn, wynik uzyskany po tygodniowym kursie
samokontroli by porwnywalny do podobnego wyniku uzyskanego przy innej okazji po jedenastu

zabiegach z elektrowstrzsem i dwunastu tygodniach pobytu w szpitalu. Po kursie bya ona w stanie
po raz pierwszy od czterech lat samodzielnie wsi do autobusu.
U innej pacjentki, e schizofreni paranoidaln i w ostrym stanie urojeniowym, po kursie pozostaa
jeszcze pewna cz jej urojeniowych myli. Bya ona jednak w stanie wprowadza si wielokrotnie w
poziom alfa, w ktrym analizowaa te myli, znajdujc za kadym razem ich jasne, logiczne
rozwizanie.
Kobieta z ostr niezrnicowan reakcj schizofreniczn ze wzgldu na aktualny stan zaburze nie
bya w stanie wypeni kwestionariusza EWI. Dostaa do wyboru dwie moliwoci: zabieg
elektrowstrzsu lub kurs Samokontroli Umysu. Pod koniec kursu mona byo u niej zauway
wyran popraw kliniczn. Bya nie tylko w stanie wypeni kwestionariusz, lecz uzyskaa do
dobre wyniki.
Kobiet z tendencj do reakcji hipochondrycznych, ktra przesza ju dwadziecia operacji,
czekaa wanie nastpna. Podczas gdy internici w szpitalu przeprowadzali badania serca i nerek,
pacjentka ta uya techniki programowania snw, dziki ktrej podczas snu otrzymaa informacj
diagnostyczn ujawniajc jej schorzenie jako niedrono wewntrzjelitow w zczeniu jelitowym
(ileocecal). W czasie tego snu pacjentka odkrya przyczyn oraz sposb jej wytworzenia si. Technika
Samokontroli Umysu pozwolia jej w nagy i niewyjaniony sposb uwolni si od niedronoci w
godzin po potwierdzeniu diagnozy przez chirurga. Dokadn lokalizacj mona byo potwierdzi
dziki sprawdzeniu historii poprzedniej operacji tego typu .
U dwudziestojednoletniej pacjentki, bdcej w stanie niezrwnowaenia psychicznego we
wczesnym stadium ostrej psychozy, wystpoway niebezpieczne tendencje samobjcze. Zapewniaa
nas, e nie jestemy w stanie nic zrobi, aby jej pomc, i e najprawdopodobniej wczeniej czy
pniej popeni samobjstwo. Poddawszy pacjentk bardzo uwanej obserwacji, posalimy j na kurs
Samokontroli. Ku naszemu zdumieniu, staa si ona wyjtkowo spokojna i bardziej racjonalna. Jej
procesy mylowe przestay i we wszystkich kierunkach naraz. Nastawienie dziewczyny stao si
znacznie mniej pesymistyczne. Pobyt w szpitalu i due dawki lekarstw nie byyby w stanie tak bardzo
jej uspokoi. Dwa tygodnie po pierwszym kursie pacjentka powtrzya go i zanotowaa dalsz
popraw.
Pacjent z urojeniami, ktremu wydawao si, e jest w stanie zmniejsza ludzi, uczszcza w czasie
hospitalizacji na kurs, kadego dnia wracajc do szpitala. Wprawdzie cigle uwaa, e moe
zmniejsza ludzi, sta si jednak o wiele spokojniejszy, poprawia si jego afektywno; pewne
fragmenty jego systemu uroje zaczy sabn i pacjent przesta spdza dugie godziny na
analizowaniu prostych poj. Poszed na kurs w szstym tygodniu hospitalizacji, a zmiany na lepsze
najwyraniej przewyszay stopie poprawy uzyskanej podczas poprzednich piciu tygodni pobytu w
szpitalu (wykres. E).
Kobieta cierpica na paranoj inwolucyjn powrcia po ukoczeniu kursu do normalnego stanu.
Wielu innych pacjentw dziki odpowiednim partiom kursu zaczo lepiej rozumie swoj chorob.
Grupa pacjentw mocno niestabilnych wykazaa jako cao imponujce zmiany kliniczne na
lepsze. Tylko jedna osoba (wspomniany poprzednio dwudziestodziewicioletni pacjent, ktry w tym
czasie zacz spotyka si regularnie z dziewczyn) wykazaa pogorszenie stanu. Wszyscy pozostali w
mniejszym lub wikszym stopniu wynieli z kursu okrelone korzyci. Po kursie zauwaalne byo
zwikszenie si energii emocjonalnej u pacjentw i polepszenie u nich oglnego stanu emocji. Wielu
pacjentw po raz pierwszy wykazao entuzjazm do czegokolwiek, nawet jeeli ich pocztkowa reakcja
emocjonalna bya saba lub wystpowa cakowity jej brak. Poprawa ta wyraaa si przede wszystkim
w bardziej optymistycznym spojrzeniu w przyszo oraz, w wielu wypadkach, lepszym zrozumieniu
procesw wasnej psychozy. Ci z pacjentw, ktrzy nie potrafili pozby si swoich uroje cakowicie,
w poziomie alfa byli w stanie lepiej oceni znaczenie swoich myli i doj do stanu wikszej jasnoci
umysu i lepszego ich zrozumienia.
Grupa wykazaa rwnie wiksze zrelaksowanie oraz znaczne zmniejszenie si lku. Przy
rozwizywaniu problemw pacjenci nauczyli si bardziej polega na sobie, lepiej rozumieli te
problemy, nabierali coraz wikszej pewnoci siebie.

Niektrzy pacjenci z psychoz zorientowali si, e ich choroba zwiksza ich zdolno
funkcjonowania w zmienionym stanie wiadomoci, co z kolei nadawao chorobie inne znaczenie, a
ich ycie zyskiwao nowe wartoci.
Pacjenci z nerwic (114 osb) nie wykazali po kursie klinicznie negatywnych efektw. Szeciu z
nich wypenio kwestionariusz EWI. Wykazali popraw, lecz nie w tak widocznym stopniu, jak grupa
pacjentw powanie niezrwnowaonych, przede wszystkim ze wzgldu na fakt, e ich pocztkowe
wyniki byy ju bardzo blisko zdrowego" koca skali. Jest jednak rzecz niewtpliw, e rwnie
pacjenci z grupy nerwicowej wynieli korzyci z treningu Metod Silvy. Osoby, ktre po zakoczeniu
kursu kontynuoway wiczenia technik Samokontroli, byy w stanie zmieni swoje ycie na lepsze.
Nawet osoby, ktre nie wiczyy regularnie, potrafiy stosowa niektre wiczenia od czasu do czasu,
w momentach kryzysw osobistych, gdy musiay radzi sobie ze stresem lub gdy musiay
podejmowa wane decyzje yciowe. Wyglda na to, e uczestnicy dowiadczali swoistego
rozszerzenia si wiadomoci, odkrywajc moliwo uycia umysu w bardziej zrnicowany sposb.
Pod koniec kursu udziaem wikszoci uczestnikw by napyw energii emocjonalnej. Wyranie
podwyszy si rwnie poziom entuzjazmu caej grupy.
W sumie na podstawie bada psychologicznych oraz obserwacji klinicznych mona stwierdzi, e
zarwno grupa nerwicowa, jak i psychotyczna wykazay popraw po kursie.
II.
Dane otrzymane na podstawie bada naukowych musz by ocenione w wietle warunkw, w
jakich je wykonywano, stosowanych kryteriw i testw oraz wysiku, jaki zosta woony w
przeprowadzenie tych bada. Poniej podejmujemy prb analizy wszystkich znanych nam
czynnikw, mogcych wpyn na ostateczny wynik naszych studiw.
Celem naszych bada bya ocena wpywu, jaki trening Metod Silvy wywiera na osoby z
zaburzeniami psychicznymi. Jako lekarze, pragnlimy, aby stan zdrowia wszystkich pacjentw
poprawi si. Miao to zapewne pewien wpyw na wyniki, poniewa nie ulega wtpliwoci, e pacjenci
musieli to wyczuwa. Nasz optymizm jest nierozerwaln czci naszych codziennych wysikw
terapeutycznych i wierzymy, e wpyno to rwnie na wyniki naszych studiw.
W przypadku pacjentw z psychoz czekalimy pocztkowo na okres cakowitej stabilizacji
choroby przed posaniem ich na kurs. Jednake z biegiem czasu wysyalimy nawet pacjentw w
aktywnych stanach ostrej psychozy.
Testy przeprowadzane za pomoc kwestionariusza EWI uwaane s za czuy wskanik percepcji
rzeczywistoci, co zreszt zostao potwierdzone przez nasze obserwacje kliniczne. Zostao to take
potwierdzone przez doktora El-Meligiego, ktry stwierdzi, e przytoczone obserwacje kliniczne byy
zgodne ze zmianami wykazanymi na skalach kwestionariusza EWI. Jedyny pacjent, ktrego stan
rwnowagi psychicznej uleg pogorszeniu, by rwnie jedynym, ktry uzyska po kursie znacznie
gorszy wynik w ramach testu za pomoc kwestionariusza. Osoby, ktre wykazay znaczn popraw w
badaniu za pomoc EWI, wykazay rwnie podobn popraw potwierdzon przez badania kliniczne.
Autorzy kwestionariusza EWI uwaaj, e test jest powtarzalny i mona go przeprowadza wiele
razy. Pocztkowo nie robilimy adnych bada majcych na celu sprawdzenie, czy czynnik
powtarzalnoci mia jakikolwiek wpyw na zauwaone zmiany. Pacjenci wypeniali kwestionariusz
pierwszy raz tydzie przed kursem i drugi raz tydzie po kursie (chocia nie zawsze moliwe byo
zachowanie identycznych odstpw czasu). Pnej jednak w celu sprawdzenia, czy jak rol odgrywa
czynnik powtarzalnoci, w siedmiu przypadkach test zosta zaaplikowany dwa razy na tydzie przed
kursem i raz w tydzie po kursie. Stosunek nieprawidowych" odpowiedzi w trzech testach wynis
100:92:65. Jak widzimy, rnica pomidzy pierwszymi dwoma testami nie jest znaczca w
porwnaniu ze zmianami po treningu Samokontroli.
Rwnie fakt, e kwestionariusz zawiera wiele pyta, ktre w zalenoci od udzielonych
odpowiedzi mogy spowodowa otrzymanie ujemnych punktw" po kursie, lecz niekoniecznie przed
kursem, rwnoway w pewnym stopniu moliwo efektu powtarzalnoci. Na przykad twierdzca
odpowied na nastpujce pytania: Czy jeste w stanie czyta myli drugiej osoby?" oraz Czy w
ostatnim okresie miae (miaa) jakie przeycia religijne?", powoduje otrzymanie punktw

ujemnych. Jednake kurs Samokontroli uczy uczestnikw dziaania w poziomach metapsychicznych i

wikszo absolwentw jest przekonana, e dowiadczyli oni. ESP, co z kolei pozwolioby na
przypuszczenie, e wynik kwestionariusza powinien by gorszy, a nie lepszy.
Podsumowujc rozwaania na temat wiarygodnoci skali EWI twierdzimy: czynnik powtarzalnoci
mona uzna za nieznaczny i zrwnowaony przez inny czynnik, powodujcy moliwo pogorszenia
wynikw. Test uwaany jest za czuy i wiarygodny, a jego wyniki zgodne s z ocen kliniczn
pacjentw, jak rwnie z ich subiektywnym samopoczuciem.
Dla celw tych bada zdecydowalimy, e pogorszenie si stanu psychicznego u ktregokolwiek z
pacjentw w okresie trzech tygodni po kursie Samokontroli bdzie przez nas traktowane jako skutek
kursu, bez wzgldu na fakt, czy zaistniay inne czynniki, ktre mogy przyczyni si do choroby.
W kadej grupie 75 bardzo niestabilnych pacjentw obserwowanych przez okres trzech tygodni
znajdzie si jedna lub wicej osb, ktrych stan ulegnie pogorszeniu. Moe si to zdarzy nawet
wwczas, gdy pacjenci s w czasie leczenia i nie maj do czynienia z wiczeniami powodujcymi
regresje. Fakt, e aden z pacjentw nie zachorowa, mg by spowodowany tym, e w czasie
przeprowadzania bada wszyscy oni byli w trakcie leczenia i czsto otrzymywali od nas wskazwki i
wsparcie. Sdzimy jednak, e sama tylko terapia, nawet biorc pod uwag pozytywn atmosfer
stworzon wok pacjentw i wsparcie, ktre otrzymywali, nie byaby w stanie spowodowa u nich
tylu pozytywnych zmian.
III.
W naszym przekonaniu ostre psychozy maj swj pocztek w patologicznych stosunkach
pomidzy matk i dzieckiem w pierwszych dwch latach ycia dziecka i s czsto wzmocnione przez
pniejsze przeycia traumatyczne. Predyspozycja taka wymaga czynnika powodujcego ujawnienie
si choroby w aktualnej sytuacji yciowej danej osoby. Czynnik taki powoduje regresje i ponowne
przeywanie uczu i realiw z odlegej przeszoci. Na og czynnikiem warunkujcym jest
odrzucenie lub separacja od wanej dla nas osoby. Przyczyna ley w przeszoci. Bezporedni powd
jest teraniejszy. Ponadto mog istnie rwnie mechanizmy przypieszajce powstanie psychozy,
takie jak narkotyki halucynogenne, kontakt z rodzin generatywn czy inne procesy uatwiajce
regresje. Wyrniamy wiec: (1) wczesn predyspozycj lub przyczyn, (2) teraniejszy czynnik
warunkujcy, (3) mechanizmy przyspieszajce. W wietle powyszego psychozy mog mie swoje
powizania z najbardziej naturalnymi procesami, ktre maj swj pocztek, mechanizm warunkujcy
ich powstawanie i mechanizmy uatwiajce ich rozwj.
Wrd wszystkich pacjentw leczonych przez nas powodem ujawnienia si psychozy byy:
separacja, groba utraty bliskiej osoby (prawdziwa lub urojona), za mao powicanej im uwagi itp.
Czynniki te powodoway ujawnienie si podwiadomego lku przed porzuceniem. Wrd kilkuset
przypadkw pacjentw z psychoz w okresie ostatnich dziesiciu lat autorzy nie przypominaj sobie
adnego, w ktrym pacjent nie dowiadczy w jakim stopniu straty lub separacji z kim wanym w
yciu, nawet jeeli byo to tylko subiektywne odczucie. Na przykad wspomniany poprzednio
dwudziestodziewicioletni katatonik, ktrego stan uleg pogorszeniu w czasie studiw, pozosta w
konflikcie ze swoj matk, gdy uwaa, e nie aprobuje jego znajomoci z dziewczyn. Poczucie to
posuyo jako mechanizm warunkujcy regresje do czasu, gdy pacjent mia rok i kiedy dezaprobata
odbierana jest jako zagroenie porzuceniem i mierci.
Gdyby Metoda Samokontroli Silvy powodowaa psychoz, dziaaaby ona jako mechanizm
przypieszajcy, ktry musiaby by poczony z czynnikiem warunkujcym przyczyn u osb z
takimi predyspozycjami. Nie przypominamy sobie jednak ani jednego pacjenta, u ktrego proces
psychozy rozpocz si wycznie za spraw mechanizmw przypieszajcych. Wierzymy, e jest to
moliwe, niemniej jednak musz by to przypadki relatywnie rzadkie.
IV.
Czym jest Samokontrola Umysu Metod Silvy?
Jest to czterdziestogodzinny kurs, zawierajcy trzydzieci godzin wykadw i dziesi godzin
wicze umysowych. wiczenia umysowe ucz nie tylko, jak zrelaksowa ciao i umys czego

ucz rwnie inne metody, takie jak: biofeedback (biologiczne sprzenie zwrotne) czy medytacja
transcendentalna lecz wykraczaj poza te ramy. Metoda Silvy uczy efektywnego funkcjonowania w
zakresach umysu na poziomach relaksacji, ktre w normalnych warunkach nie s aktywnie
wykorzystywane. Kurs skada si z szeregu technik, majcych na celu nauk posugiwania si
umysem w celu osignicia konkretnych korzyci. Fakt, e jestemy wiadkami nieograniczonych
zdolnoci umysu i e sami dowiadczamy wiadomego funkcjonowania w stanach gbokiej
relaksacji pozwala nam na nabranie ogromnego zaufania do wiczonych technik. Stan ten podobny
jest do opisanego przez Zygmunta. Freuda w jego artykule na temat suchania; podobny do stanu
umysu J. Brahmsa w czasie tworzenia kompozycji muzycznych czy Thomasa Edisona, kiedy
przychodziy mu na myl nowe pomysy.
Kurs uczy szybkiej i atwej metody osigania relaksu w dowolnym momencie. Uczestnicy wicz
wizualizacje i wyobrani nabywajc umiejtno mylenia w stanach gbokiego rozlunienia. W
tych warunkach oddawanie si marzeniom, zastpione jest przez programowanie. Sny uywane s do
rozwizywania problemw oraz otrzymywania odpowiedzi, ktrych umys nie jest w stanie dostarczy
w adnym innym czasie.
Gdy umys ludzki nabywa umiejtnoci funkcjonowania na gbszych poziomach rozlunienia
fizycznego i psychicznego, niepomiernie powikszaj si jego zdolnoci twrcze. Poprawia si pami
oraz umiejtno rozwizywania problemw. W tych rozlunionych stanach wiadomoci ludzie mog
lepiej kierowa swoimi siami psychicznymi w stron tego, co pragn osign, dziki czemu
atwiejsze staje si np. kontrolowanie takich nawykw jak palenie papierosw.
Czste wiczenia wykonywane w stanach rozlunienia maj swj wpyw zarwno na procesy
mylowe, jak i codzienne ycie. Oznacza to, e ludzie maj lepszy dostp do swojego poziomu alfa
bez przebywania w nim, tak jak muzyk nie musi koncentrowa si przez cay czas na melodii, aby
wiedzie, e jaka nuta zostaa zagrana faszywa.
Umys ludzki ma ogromne moliwoci, ale w swoim normalnym poziomie funkcjonowania jest
cigle bombardowany przez napyw rnych bodcw: myli, ycze, potrzeb, pragnie, haasu,
wiata, presji, konfliktw oraz stresw. Normalnie nie jest on w stanie skierowa wicej ni 10%
uwagi na dowoln rzecz. Inaczej dzieje si w stanach rozlunienia. Jednake niewytrenowany umys
na og zapada w sen, gdy dominujca czstotliwo fal mzgowych osiga stan alfa. Ludzie bardzo
czsto nie zdaj sobie nawet sprawy, e takie specjalne stany istniej i e mog by wiadomie
uywane.
W momencie jednak, gdy czowiek nauczy si operowania na tych poziomach wiadomoci, nie
podejmie ju wanych decyzji bez udziau tych poziomw.
Metoda Silvy uczy nie tylko funkcjonowania na gbokich poziomach rozlunienia fizycznego i
umysowego, ale rwnie uywania specjalnych technik, takich jak kontrola nawykw, rozwizywanie
problemw, osiganie celw, poprawa pamici, poprawa zdrowia, kontrola blu, kontrola snw itd.
Metoda Silvy nie jest hipnoz ju bardziej zbliona jest do autohipnozy. Ludzie ucz si
koncentrowa wiksz uwag na wybranych zagadnieniach, poniewa w stanie rozlunienia nie jest on
bombardowany przez tak du ilo bodcw zewntrznych. Majc do dyspozycji wiksze moliwoci
skupienia uwagi, s oni w stanie lepiej ukierunkowa swoj koncentracj na to, czego chc dokona.
Du cz kursu stanowi powtarzanie pozytywnych formu podczas operowania na gbszych
poziomach rozlunienia. Wiadomo, e uzyskany efekt jest niezwykle silny. Pozytywne mylenie
zawsze przynosi korzyci, niemniej jednak efekt jest zwielokrotniony, jeli odbywa si ono w stanie
rozlunienia.
Ostatnia cz kursu zwizana jest z parapsychologi. Prawie wszyscy uczestnicy dowiadczaj
podczas kursu pewnych wrae, ktre mog by sklasyfikowane jako majce podoe
parapsychologiczne. Wraenia te s tak powszechne, e organizatorzy gwarantuj cakowity zwrot
opaty za kurs, jeeli po ostatnim dniu uczestnik twierdzi, e tego typu przeycia nie byy jego
udziaem.
V.
Dlaczego Samokontrola Umysu pomaga pacjentom ze schorzeniami umysowymi?

Ju we wczesnych stadiach bada przesialimy spekulowa, czy Samokontrola zagraa w jaki

sposb umysowo chorym, i skierowalimy ca nasz uwag na pytanie, dlaczego im pomaga.
Nie znamy jeszcze wszystkich odpowiedzi, wydaje nam si jednak, e jestemy lepiej
przygotowani do podobnego typu rozwaa ni ci, ktrzy nie mieli okazji uwanie przebada
pacjentw przed i po treningu prowadzonego Metod Silvy.
Wanym czynnikiem moe by mobilizacja energii psychicznej. W artykule pt. Analiza
ukoczalna i nieukoczalna (Analysis Terminable and Interminable). Z Freud stwierdzi, e
efektywno przyszej psychoterapii moe w duej mierze zalee od takiej mobilizacji. Osoby
uczestniczce w kursie Samokontroli s pod koniec zaj przepenione energi.
Pozytywne nastawienie i optymizm wytworzony podczas kursu powoduj korzystny efekt u
pacjentw. By moe powtarzanie w stanie rozlunienia korzystnych stwierdze powoduje skuteczne
przeprogramowanie umysu w sposb wykraczajcy poza ramy zwyczajnego pozytywnego mylenia.
Relaksacja zmniejsza oczywicie lk, co z kolei powoduje zmniejszenie symptomatologii. Pacjent
nie moe jednoczenie by w stanie umysowego i fizycznego rozlunienia oraz w stanie lkowym i
wewntrznego konfliktu. Uwaa si, e funkcjonowanie na tym poziomie powoduje efekt transferu
relaksacji na czynnoci wykonywane w czasie pozostaej czci dnia, podobny do stwierdzonego w
przypadku medytacji transcendentalnej.
W czasie zaj panuje w sali dobry nastrj, a w stanach relaksacji uczestnicy dowiadczaj bardziej
intensywnych uczu ciepa i mioci. By moe sia mioci spenia wan rol w procesach
stabilizacyjnych. Wiemy skdind, e zakochani na og zwracaj mao uwagi na rzeczy, ktre w
innych stanach byyby dla nich irytujce.
Poniewa u osb osigajcych poziomy rozlunienia konflikty wewntrzne wydaj si sabn,
wczesne mechanizmy obronne powodujce zdystansowanie emocjonalne nie s ju konieczne. Ludzie
maj lepszy kontakt z wasnymi uczuciami oraz z rzeczywistoci.
We wszystkich przypadkach do oceny rzeczywistoci zaangaowany zostaje wikszy zakres
aktywnoci mzgu, co z kolei powoduje zwikszenie zdolnoci percepcji oraz wiksz jasno
mylenia.
Uycie specjalnych technik Samokontroli pomaga pacjentom w rozwizywaniu niektrych
problemw osobistych. S oni rwnie w stanie zaprogramowa stany relaksacji i pozytywnych uczu
na cay dzie. Wiksza kontrola nad wasnymi wewntrznymi umiejtnociami daje im jednoczenie
wiksz ogln pewno siebie. Terapeuci polegaj bardziej na odpowiedziach otrzymywanych w
zmienionych stanach wiadomoci, co z kolei jeszcze bardziej zwiksza pewno siebie pacjentw.
Obecne s rwnie zjawiska fenomenu grupy. Pozytywne emocje, wytworzone przez grup, staj
si zaraliwe i przenosz si na osobnikw nawet najbardziej niezrwnowaonych.
Cz parapsychologiczna kursu w cakiem nieoczekiwany sposb pomoga niektrym pacjentom
bdcym w stanie zachwianej rwnowagi psychicznej. Wielu z nich dowiadczao czstych przey
paranormalnych, ktrych nauka psychoterapii nie jest jeszcze w stanie wyjani. Dziki tym
przeyciom pacjenci ci uzyskali peniejsze zrozumienie wasnych problemw. Jednym z goszonych
celw psychoterapii jest powodowanie wprowadzenia w zakres wiadomoci pewnych informacji lub
faktw, ktre dotychczas znajdoway si w niewiadomoci. Identyczn rol spenia w Samokontroli
Umysu rozszerzanie zakresu wiadomoci i rozwijanie u ludzi waciwoci metapsychicznych.
Pacjenci odczuwaj ulg, ujawniajc te aspekty swoich procesw umysowych i przekonujc si o ich
prawdziwoci i akceptowalnoci.
Rwnie fakt, e w wielu wypadkach schorzenie umysowe pomaga pacjentom lepiej dowiadcza
przeycia metapsychiczne, nadaje specjalne znaczenie ich chorobie psychicznej i nowy sens caemu
yciu.
Terapeuta, ktry potrafi stosowa techniki Samokontroli Umysu w praktyce psychoterapeutycznej,
jest w stanie skuteczniej pomaga swoim pacjentom.

VI.
Podsumowanie i wnioski.
Grupa 75 pacjentw w stanie wysokiej niestabilnoci psychicznej ukoczya kurs Samokontroli
Umysu Metod Silvy w celu sprawdzenia, czy trening tego typu moe spowodowa pogorszenie si
stanu choroby. Tylko w jednym przypadku stan chorego uleg pogorszeniu. Najbardziej
konsekwentnie pojawiajcym si wynikiem, ktry zosta stwierdzony zarwno przez badania
kliniczne, jak i w formie obiektywnych testw, bya ogromna poprawa percepcji rzeczywistoci u
pacjentw.
Trzeba zauway, e wszyscy bez wyjtku chorzy, ktrym sugerowano ukoczenie kursu
Samokontroli, wywodzili si z jednego orodka praktyki psychiatrycznej, w zwizku z czym grupa ta
reprezentuje kompletn populacj z relacji pacjent-psychiatra. Dlatego te wyniki sugeruj, i
rezultaty bada nie odnosz si jedynie do wyselekcjonowanych osobnikw, lecz maj znacznie
szerszy zakres.
Samokontrola Umysu nie jest psychoterapi. Moe ona by jednak zastosowana jako jeden z
instrumentw w procesie psychoterapii, zakadajc, e psychiatra zaznajomiony jest z treci Metody i
nie jest nastawiony antagonistycznie do jej zaoe. Daje to pacjentom zwikszon moliwo
wyzyskania wasnego umysu i zastosowania nowych umiejtnoci do rodzaju psychoterapii, ktry jest
w danym momencie praktykowany.
Pacjenci w stanach psychozy wykazali tak ogromn popraw, e obecnie dr McKenzie nalega, aby
w kursie Samokontroli brali udzia wszyscy psychotycy, ktrzy znajduj si pod jego bezporedni
opiek lekarsk.
Ze wzgldu na due polepszenie stanu u wikszoci umysowo chorych pacjentw oraz szans
stosowania treningu w wikszych grupach autorzy przewiduj moliwo zastosowania Metody jako
pomocniczej formy terapii w warunkach szpitalnych.
Kurs oceniony zosta jako bezpieczny i potencjalnie korzystny dla osb cierpicych na nerwice.
By stosunkowo bezpieczny i zdecydowanie korzystny dla osb wysoce niestabilnych, pod warunkiem
przebywania ich pod sta opiek lekarza zaznajomionego z programem. Zarwno wyniki bada
klinicznych, jak i obiektywne dane zebrane na podstawie testw psychologicznych sugeruj, e
korzyci znacznie przewyszaj jakiekolwiek efekty negatywne.
Wykres A
Przecitna warto wspczynnika t u 38 kobiet z grupy wysoce niestabilnej przed i po treningu
Metod Silvy.
Popraw zanotowano na wszystkich jedenastu skalach, nie wyczajc skali euforii. Nisze
wartoci wskazuj na popraw stanu, z wyjtkiem skali euforii, gdzie wysze wartoci wskazuj na
lepsze samopoczucie i wikszy optymizm pacjenta.
Kolejno skal jest nastpujca:
1. Percepcja zmysowa zawierajca elementy, ktre opisuj wiat zewntrzny odbierany w formie
bezporednich dowiadcze zmysowych, na wszystkich modalnociach zmysw.
2. Percepcja czasu ktra bada zjawiska zwizane z subiektywn ocen czasu w czterech
kategoriach:
zmiany w dowiadczaniu przepywu czasu,
brak poczucia cigoci czasu,
orientacja w czasie, wczajc w to sposb zaangaowania w przeszo, teraniejszo i przyszo,
wiek dowiadczany w porwnaniu do rzeczywistego wieku,
identyfikacja lub alienacja ze swojego pokolenia.
3. Percepcja wasnego ciaa zawiera trzy aspekty ilustrujce percepcje wasnych cech fizycznych:
aspekty emocjonalne,
skargi hipochondryczne,
aspekty dostrzegane.

4. Samoocena zawiera emocjonalne tendencje wobec autoekspresji oceny wasnej wartoci oraz
problemw identyfikacji.
5. Percepcja innych osb reprezentowana przez pi odmiennych modeli:
dehumanizacja ludzi,
przypisywanie ludziom niezwykych mocy,
uczucia zmiany,
idee kategoryzujce,
tendencje antropomorficzne w stosunku do zwierzt.
6. Idealizacja koncentruje si na obrazie patologii zawartym w dowiadczaniu wasnych
procesw mylenia lub ich treci. Operuje kategoriami deficytu w procesach mylowych,
dezorganizacji, zmian nawykw mylowych lub ideologii, wszechmocy intelektualnej, zmiany w
tempie mylenia oraz obecnoci dziwacznych myli.
7. Dysforia (stany emocjonalne odznaczajce si zaniepokojeniem, depresj lub cigym
niepokojem przyp. tum.) bada trzy poziomy afektu dysforycznego: somatyczny, emocjonalny i
intelektualny. Dodatkowo zawiera punkty dotyczce pragnienia mierci oraz tendencji
autodestrukcyjnych.
8. Regulacja impulsw zawiera punkty uwypuklajce niedobr elementw wolicjonalnych (brak
woli) jako dowiadczenie, a nie rzeczywist utrat kontroli. Reprezentowane s trzy kategorie zjawisk:
przejawy hipertonicznoci,
zahamowania w pracy i problemy z podejmowaniem decyzji,
zachowania wymuszone (kompulsje) i cakowity brak inicjatywy, impulsy asocjalne, antysocjalne
lub dziwaczne.

Wykres B:
rednia rnica wynikw t przed i po treningu Samokontroli Umysu Metod Silvy dla 20
mczyzn z grupy z silnymi zaburzeniami.

Wykres C:
rednia rnica wynikw t dla 19 z 38 kobiet z grupy z silnymi zaburzeniami, ktrych wyniki
ulegy najwikszym zmianom.

Wykres D:
rednia rnica wynikw t dla 10 z 20 mczyzn z grupy z silnymi zaburzeniami, ktrych wyniki
ulegy najwikszym zmianom.

Wykres E:
Pacjent w ostrym stanie psychotycznym badany dwukrotnie na tydzie przed i jednorazowo w
tydzie po treningu Samokontroli Umysu. Zauwa podobiestwo dwu wynikw przed treningiem w
porwnaniu do trzeciego badania.

Wykres F:
Pacjent z grupy z silnymi zaburzeniami, badany na tydzie przed i w tydzie po treningu
Samokontroli Umysu Metod Silvy.

Wykres G:
Pacjent z grupy z silnymi zaburzeniami, badany na tydzie przed i w tydzie po treningu
Samokontroli Umysu Metod Silvy.

Aneks. III :
WPROWADZENIE
dr J.W.Hahn, kierownik ds. badawczych Silva Mind Control International.
Do niedawna naukowcy odnosili si z du doz sceptycyzmu do sprawozda opisujcych jogw,
bdcych w stanie wiadomie regulowa czstotliwo pracy serca, ciepot ciaa oraz inne funkcje
wewntrzne, ktre uwaane byy za cakowicie niezalene od woli czowieka. Ignorowane byy

rwnie opisy, e niektrzy osobnicy w stanach gbokiej hipnozy (zmienionego stanu wiadomoci)
byli w stanie pod wpywem sugestii spowodowa u siebie zmiany natury fizjologicznej, ktre
normalnie uwaane byy za niemoliwe do kontroli wolicjonalnej, na przykad wywoywanie pcherzy
na powierzchni skry oraz kontrola pracy serca.
Dziki wprowadzeniu techniki biologicznego sprzenia zwrotnego w przecigu kilku lat wiat
nauki zacz si przekonywa, e prawie kady wewntrzny proces moe by poddany wiadomej
kontroli. Techniki biologicznego sprzenia zwrotnego opieraj si na zasadzie, e uczymy si
prawidowo reagowa, jeeli otrzymamy natychmiastow informacj zwrotn (feedback) co do
prawidowoci naszej reakcji lub informacj, w jakim stopniu nasza reakcja zbliona jest do reakcji
prawidowej.
Psycholog dr Neal Miller, pracujcy obecnie na Uniwersytecie. Rockefellera, przeprowadzi
dowiadczenie na zwierztach, w ktrym uywajc nagrody jako instrumentu sprzenia zwrotnego
by w stanie dowie, e moliwa jest wiadoma kontrola zmian w czstotliwoci pracy serca. Dr
Elmer Green z Fundacji Menninger zademonstrowa, e za pomoc biologicznego sprzenia
zwrotnego ludzie s w stanie nauczy si zrnicowanego kontrolowania temperatury doni: jedna
do gorca, druga do zimna.
W czasie dowiadcze z wpywem biologicznego sprzenia zwrotnego na kontrol czstotliwoci
fal mzgowych dr Kamiya z Instytutu Neuropsychiatrycznego Langley Porter udowodni, e metoda
ta moe by stosowana do nauki wiadomego kontrolowania czstotliwoci fal mzgowych typu alfa
(8-13 hercw).
Rwnie inne techniki, o charakterze mniej laboratoryjnym, stosowane byy do nauki kontroli
wewntrznych funkcji organicznych. Na przykad technika medytacji transcendentalnej stanowia
prb spowodowania reakcji rozlunienia w organach wewntrznych oraz w mzgu.
Inn metod, przy zastosowaniu ktrej osobnicy s w stanie wytworzy reakcje rozlunienia i
kontrolowa czstotliwo fal mzgowych, jest trening Samokontroli Umysu Metod Silvy.
Absolwenci kursu Samokontroli potwierdzaj odczucie gbokiego odprenia oraz wyraaj
przekonanie, e s w stanie kontrolowa czstotliwo fal mzgowych. W roku 1971 twierdzenia te
poddane zostay badaniom przeprowadzonym przez profesora psychologii z Uniwersytetu Trinity w
San Antonio, w stanie Teksas, dra F.J. Bremnera. Wyniki tych bada potwierdziy, e rzeczywicie
osobnicy po przejciu takiego treningu s w stanie na yczenie spowodowa pojawienie si
czstotliwoci alfa. Zostao to stwierdzone podczas bada z grup dwudziestu nie przeszkolonych
studentw, ktrzy zgodzili si uczestniczy w eksperymencie dotyczcym kontroli czstotliwoci fal
mzgowych. Polowa grupy przesza trening odruchu warunkowego, podobny do treningu odruchw u
psw Pawowa. W momencie gdy osobnik sysza mechanicznie wytworzony dwik (trzask), wiato
stroboskopu powodowao wytworzenie czstotliwoci alfa w elektroencefalografie. Po pewnym czasie
sam dwik wystarcza do pojawienia si u tych osobnikw czstotliwoci alfa na wykresach EEG.
Druga poowa grupy przesza przez trening prowadzony przez pana Jose Silv Metod
Samokontroli Umysu. Obydwie grupy wykazay przewidywane zmiany w odczycie EEG, tzn. w obu
wypadkach zwikszona zostaa czstotliwo alfa.
Pniej wykonany zosta nastpny eksperyment, przeprowadzony z osobnikami posiadajcymi ju
spor praktyk w stosowaniu Metody Silvy. Osobnicy ci byli w stanie wiadomie zapocztkowa i
zatrzymywa wytwarzanie czstotliwoci alfa oraz generowa czstotliwo alfa w trakcie
przeprowadzania rozmowy. Poniewa wszyscy oni posiadali spor praktyk w wiczeniach ESF (tzw.
opracowywanie przypadkw"), wykonano z nimi jeszcze jedno dowiadczenie, podczas ktrego
aparat EEG notowa czstotliwo fal mzgowych w czasie wykonywania wicze ESP. Wykres EEG
wykaza obecno wysokiego procentu czstotliwoci alfa.
Wyniki tych bada sugeruj, e trenujc czowiek jest w stanie uzyska zwikszon wiadom
kontrol nad swoimi organami wewntrznymi. Odnosi si to rwnie do mzgu, jeeli przyjmiemy, i
wskanikiem funkcjonowania tego organu s jego reakcje elektryczne. Sugeruje to rwnie
konieczno wielu dalszych bada w celu stwierdzenia korelacji pomidzy stanami fizjologicznymi i
umysowymi, jak rwnie w celu zbadania optymalnych metod treningowych, koniecznych do
uzyskania maksymalnych korzyci ze wiadomej samoregulacji procesw psychofizjologicznych,

Badania przeprowadzone przez neurobiologa, dra Rodgera Sperry'ego i jego wsppracownikw w

Los. Angeles z zakresu fizjologii mzgu pozwalaj na lepsze zrozumienie znaczenia treningu
Samokontroli Umysu Metod Silvy. Badacze ci wraz z wieloma innymi naukowcami dostarczyli
laboratoryjnych i klinicznych dowodw na istnienie wewntrz ludzkiego mzgu dwch odrbnych
rodzajw wiadomoci, dziaajcych osobno, lecz jednoczenie. Jeden rodzaj wiadomoci dotyczy
mylenia sekwencyjnego i zalenego od logiki w matematyce lub w mowie. Tego typu mylenie jest
zasadnicz funkcj lewej pkuli kory mzgowej. Drugi rodzaj wiadomoci zwizany jest z praw
pkul i dotyczy mylenia holistycznego, spontanicznie twrczego i intuicyjnego z ukierunkowaniem
przestrzennym i muzycznym.
wiadomo oparta na dziaalnoci lewej pkuli mzgu, dominujca w naszym codziennym yciu,
jest zdecydowanie faworyzowana przez nasz system edukacyjny oraz postawy spoeczne wiata
zachodniego. Oparta jest na obiektywnej analizie faktw i na og zwizana z pojawieniem si w
mzgu dominujcej czstotliwoci typu beta. wiadomo wynikajca z dziaalnoci prawej pkuli
ma charakter zasadniczo subiektywny i traktowana jest jako drugorzdna w naszym systemie edukacji,
znajdujc najszerszy wyraz w sztuce. Dziaalno ta jest na og poczona z wytwarzaniem
czstotliwoci typu alfa i teta.
Trening Samokontroli Umysu Metod Silvy uczy ludzi umiejtnoci zwolnienia czstotliwoci
mzgowych do poziomu alfa, przy jednoczesnym prowadzeniu rozmowy lub innych formach
aktywnoci typowych dla czstotliwoci beta. Pozwala to rwnie na zastosowanie twrczych,
intuicyjnych procesw mylowych typu alfa jako czynnika umoliwiajcego wiadomy i bardziej
wyrwnany podzia funkcji mzgowych pomidzy lew i praw pkul. Pomaga to w
zrwnowaeniu przecienia lewej pkuli mzgu podczas rozwizywania problemw. Odnosi si
wraenie, i wynikiem celowego wzmocnienia funkcji prawej pkuli staje si efektywniejsze
wykorzystywanie caego potencjau mzgu.
WSPZALENO UWAGI LUDZKIEJ NA WYKRESACH EEG
(EEG Correlates of Attention in Humans. Neuropsychologia". Tom 10,1972. str. 307-312)
Frederick. J. Bremner, V. Benignus, F. Moritz. Uniwersytet Trinity, San Antonio, Teksas.
Powysze badania finansowane byy przez Mind Science Foundation z Los Angeles, Kalifornia.
Autorzy wyraaj wdziczno panu Jose Silvie za udzia w badaniach oraz panu Dawidowi L.
Carlsonowi za pomoc w przygotowaniu poniszego tekstu.
Model uwagi przedstawiony przez Bremnera i jego wsppracownikw czyni zmiany EEG
zmienn zalen (Bremner 1970; Ford, Morris i Bremner 1968; Eddy, Bremner i Thomas 1971;
Hurwitz i Bremner 1972). Model ten bierze pod uwag istnienie trzech klas czy podzbiorw uwagi,
lecz cho podzbiory te s ortogonalne, nie s zhierarchizowane. Zdefiniowane ju podzbiory to:
oczekiwanie, kontra-oczekiwanie, orientacja, pobudzenie i brak koncentracji (Hurwitz i Bremner
1972).
Zastosowanie tego modelu zwikszy si w miar zwikszania si jego oglnoci. Obecne badanie
ma na celu rozszerzenie oglnoci modelu z danych uzyskanych podczas bada na zwierztach na
dane dotyczcych stanw uwagi ludzkiej. Badanie dotyczy dwch aspektw. Jednym jest
stwierdzenie, czy EEG u ludzi reaguje na zmiany zwizane z ktrkolwiek z wyej wymienionych
skadowych uwagi. Drugim aspektem jest zbadanie, czy istnieje u ludzi jaka unikalna skadowa, ktra
albo w ogle nie wystpuje u zwierzt, albo nie jest testowana.
Ze wzgldu na fakt, e testy wymagay przeprowadzania duej iloci eksperymentw, model zosta
zorientowany w kierunku skadowej oczekiwania, jako najodpowiedniejszej do zbadania ludzkiej
uwagi. Przypominamy czytelnikom, e oczekiwanie rozumiane jest tutaj jako nauczenie si przez
podmioty zalenoci, e bodziec B nastpuje po bodcu A.
Szczegowy opis caej procedury omawiany bdzie w czci Metoda. Teraz zaznaczamy tylko, e
badania przeprowadzone bd przy uyciu klasycznego paradygmatu warunkujcego. Paradygmat ten
wzorowany by moliwie najcilej na paradygmacie uytym do zebrania danych przy badaniu
zwierzt. Niemniej jednak zebranie danych dotyczcych zwierzt byo proste dziki atwo dostpnym

czstotliwociom teta. W przypadku ludzi dane EEG charakteryzoway si wikszym

prawdopodobiestwem czstotliwoci alfa. Dlatego te czstotliwoci alfa posuyy jako dane do
zmiennej zalenej. Bardziej interesujcy moe okaza si drugi aspekt bada. Psychologowie czsto
dyskutuj na temat istnienia wewntrznej wiadomoci czowieka. Obecny model dotyka rwnie tego
zagadnienia czynic z koncentracji wewntrznej skadow uwagi. Skadowa koncentracji wewntrznej
charakteryzuje si nieobecnoci bodca eksteroceptywnego oraz testowalnoci wycznie u ludzi. W
poniszych badaniach wysunito tez, e zmiany skadowej mog by mierzone przez zmiany w EEG,
wynikajce z reakcji badanych osobnikw podczas stanw medytacyjnych i stanw gbokiego
odprenia.
Metoda.
Uczestnicy: Dwudziestu studentw pci mskiej, w wieku od osiemnastu do dwudziestu piciu lat,
z pierwszego roku psychologii. Zostali oni poinformowani, e eksperyment ma na celu samokontrol
fal mzgowych, i przydzieleni w sposb przypadkowy do dwch grup, po dziesiciu w kadej.
Aparatura: Uyty zosta elektroencefalograf Beckmana typ T. Elektrody z nierdzewnej stali
instalowane byy podskrnie ponad wierzchokiem obszaru potylicznego. Dane EEG ledzone byy
wizualnie oraz nagrywane na tamie. Za pomoc dwikowego biogenicznego systemu informacji
zwrotnej (I), czstotliwoci fal mzgowych typu alfa (8 do 13 hercw) mogy by filtrowane z
potylicznego odczytu EEG i prezentowane uczestnikom za pomoc suchawek jako analog
czstotliwoci alfa. Ukad logiczny Digital Equipment Corporation zosta nastawiony na
psekundowy bodziec (CS) i po 10 sekundach na 10-sekundowy bodziec (UCS), ktre byy notowane
w formie liczb binarnych. CS by sygnaem dwikowym (trzask) przekazywanym do suchawek
uczestnika, spowodowanym otwieraniem i zamykaniem przecznika podczonego do
szeciowoltowej baterii. UCS by byskiem wytwarzanym przez fotostymulator Grass PS 2 nastawiony
na czstotliwo alfa, generowan przez uczestnika z zamknitymi oczyma. Wszystkie informacje
zapisywane byy na 8-ciekowej tamie analogowej typu Ampex. SP 300, a skompletowany zapis
zmieniany by na zapis numeryczny przez analogowo-cyfrowy konwertor, podczony do komputera
typu IBM 360/44.
Procedura: Projekt bada by przestudiowany i zatwierdzony przez Uniwersyteck Komisj ds.
Humanitarnego Traktowania Ludzi Bdcych Podmiotami w Eksperymentach Naukowych. Kady z
uczestnikw eksperymentu wypenia kwestionariusz z pytaniami na temat ostatniego picia alkoholu
lub zaywania narkotykw, historii atakw epileptycznych oraz wczeniejszych dowiadcze z
hipnoz, jog lub warunkowaniem stanu alfa. Kiedy uczestnik eksperymentu po raz pierwszy
przyszed do laboratorium, proszony by dodatkowo o podpisanie owiadczenia, e zaznajomi si z
celem i form eksperymentu oraz e procedura zostaa mu wyjaniona. Pomiary wyjciowe EEG
wykonane byy dla kadego uczestnika, bez przekazywania informacji zwrotnej. Jako bodziec
stosowane byo polecenie: zamknij oczy". Kady wykres oznaczony by liczb dwucyfrow. Do
nagrywania filtrowanych i niefiltrowanych czstotliwoci fal mzgowych uywane byy oddzielne
cieki. Ten sam proces powtrzony by nastpnie przy otwartych oczach". Twarz kadego z
uczestnikw obserwowana bya na monitorach telewizyjnych. W czasie dokonywania pomiarw
wyjciowych kady uczestnik przebywa w laboratorium dowiadczalnym okoo 30 minut. Jeeli
odczyty pomiarw wyjciowych byy dla ktrego z uczestnikw niewystarczajce, cay proces by
powtarzany, a otrzymano dane wolne od artefaktw.
Podobnie jak przy pomiarach podstawowych, uczestnicy podzieleni zostali na dwie grupy, po
dziesi osb w kadej. Pierwsza 10-osobowa grupa (Silvy) przesza w czasie weekendu
czternastogodzinny kurs Samokontroli Umysu, prowadzony przez Jose Silv (Shah, 1971).
Wprawdzie technika Samokontroli Silvy jest sama w sobie metod unikaln, niemniej jednak korzysta
ona z technik prowadzcych do gbokiego rozlunienia oraz procesw opartych na technice podobnej
do grupowej hipnozy. Pewien czas przeznaczony jest na wiczenia, ktre moliwie adekwatnie
okreli mona jako ESP (percepcja pozazmysowa).
Na pocztku nastpnego tygodnia osoby te przyprowadzono do laboratorium i przez dwadziecia
minut dokonywane byy u nich pomiary EEG. Dane odczytywano, gdy uczestnicy mieli oczy otwarte
lub zamknite, praktykujc technik Silvy. Przy innej okazji pomiary EEG dokonane byy w

podobnych warunkach z tymi samymi osobami przy uyciu dwikowego biogenicznego systemu
informacji zwrotnej i podobnych instrukcji sownych.
Druga 10-osobowa grupa (CC) poddana bya klasycznemu paradygmatowi warunkujcemu
odbycie pidziesiciu prb w czasie jednej sesji. Kada prba skadaa si z bodca CS
psekundowego sygnau dwikowego (trzasku), po ktrym nastpowaa dziesiciosekundowa
przerwa pomidzy pobudzeniami (interstimulus interval ISI), oraz z bodca UCS skadajcego si z
10-sekundowej serii byskw nastawionych na czstotliwo alfa danej osoby. Przerwy pomidzy
pobudzeniami byy nieregularne. Prowadzcy eksperyment rozpoczyna prb, gdy wydawao si, e
uczestnik osign stan rozlunienia. Sesja, skadajca si z 50 prb, trwaa od 20 do 30 minut. Sesje
powtarzano do momentu, a wystpia u uczestnika reakcja warunkowa wytwarzania czstotliwoci
alfa albo do momentu, gdy prowadzcy eksperyment by przekonany, e uczestnik nie jest ju w stanie
wytworzy wikszej iloci czstotliwoci alfa. Podczas ostatniej skadajcej si z 50 prb sesji z grup
CC uczestnikom dostarczana bya biogeniczna informacja zwrotna. Wszystkie klasyczne dane
warunkujce zapisywane byy, kiedy badany mia otwarte oczy.
Sposb obliczania wynikw.
W celu dokonania analizy wynikw dane EEG zgrupowane zostay w formie
dziesiciosekundowych epok. Z danych wyjciowych wzita bya jedna epoka dla kadego uczestnika
poddanego badaniom z zamknitymi i z otwartymi oczami. Z pomiarw wykonywanych z
uczestnikami grupy Silvy po czternastogodzinnej sesji treningowej wzita bya jedna epoka z bada
osoby z zamknitymi oczami i jedna, dotyczca tej samej osoby, majcej w czasie bada oczy otwarte
bez podawania informacji zwrotnej. Z grup t powtrzono te same badania z podawaniem
informacji zwrotnej. Dla grupy CC pod uwag brana bya jedna z wczesnych prb (prba numer 3,
jeeli bya wolna od artefaktw) epoka za pochodzia z 10-ciosekundowej przerwy midzy
pobudzeniami (ISI). Podobn epok brano z ostatniej prby przed dostarczeniem biogenicznej
informacji zwrotnej. Ostatnia epoka wzita bya w czasie, gdy uczestnik otrzymywa informacje
zwrotne.
Kada epoka zostaa poddana przeksztaceniu analogowo-cyfrowemu, a nastpnie analizie
spektralnej, biorc pod uwag rne czstotliwoci EEG (Walter 1968). W tej pracy opisane zostay
jedynie wyniki otrzymane podczas badania osb z otwartymi oczami.
Wyniki.
Wykresy i i 2 zawieraj podsumowanie wynikw grup, odpowiednio, odniesienia (CC) i Silvy. W
kadym z wykresw mona rwnie odczyta efekt biogenicznej informacji zwrotnej. Na kadym z
ukadw wsprzdnych przedstawione zostay trzy aspekty eksperymentu: porwnanie pomidzy
wynikami pomiarw wyjciowych, zwikszenie wytwarzania alfa w wyniku dowolnego z procesw
eksperymentalnych oraz wpyw biogenicznej informacji zwrotnej.
Rozpatrujc grup odniesienia (wykres 1), mona zauway zdecydowane, zwizane z procedur
warunkujc (CC), zwikszenie wytwarzania alfa, ktre wyraa si w postaci wierzchoka w
rodkowej linii przy czstotliwociach pomidzy 8 i 9 hercw. Dane wyjciowe nie zdaj si
wykazywa dominujcej czstotliwoci alfa, co zostao zilustrowane przez szerokie i do paskie
widma. Zwikszenie redniej wzgldnej mocy widma rozkada si przy mniejszej iloci
czstotliwoci. Dodatkow zmian w fali alfa mona zaobserwowa przy wprowadzeniu
biologicznego sprzenia zwrotnego i dalszym zweniu widma. Wprowadzenie biogenicznej
informacji zwrotnej spowodowao jeszcze jedn zmian czstotliwoci.
Podobne wyniki zaobserwowa mona w grupie Silvy (wykres 2), niemniej jednak zalecamy
pewn ostrono przy porwnywaniu wykresw tych dwch grup. Na podstawie obserwacji
wykresw wydaje si jednak, e osobnicy, ktrzy przeszli trening Silvy, byli w stanie wytwarza
efektywnie czstotliwoci alfa, chocia nie w takiej iloci, jak zostao to zademonstrowane w
przypadku grupy. CC (patrz wykres 1). Tutaj take mona zauway zmian w kierunku niszych
czstotliwoci i wydaje si ona wiksza ni w przypadku grupy CC. Ten wniosek moe by jednak
niezupenie prawidowy ze wzgldu na to, e przy pomiarach podstawowych grupa Silvy wykazaa
zwikszon produkcj czstotliwoci w zakresie 10 do 12 hercw, ktre nie wystpoway w
przypadku grupy CC. Z tego te powodu trudno jest wyda ocen co do stopnia relatywnej zmiany w

obydwu grupach. Warto jednak zanotowa, e zmiana czstotliwoci nastpia w obu grupach w tym
samym kierunku oraz e efekt biogenicznej informacji zwrotnej by w obydwu przypadkach
identyczny (patrz wykres 2).
Dyskusja.
Powysze wyniki wydaj si potwierdza model uwagi Bremnera, w szczeglnoci w skadowych
oczekiwania i koncentracji wewntrznej. Interesujce jest porwnanie danych, otrzymanych w czasie
tych eksperymentw, z danymi otrzymanymi w trakcie bada na zwierztach, ktre suyy jako
pierwowzr do zdefiniowania skadowej oczekiwania (patrz wykres 3). Przy porwnaniu wykresw 1
i 3 rzucaj si w oczy pewne podobiestwa. Krzywe danych wstpnych i krzywe. CS rozpatrywane
osobno s szerokie i paskie, podczas gdy krzywe odnoszce si do procesw warunkowania s
spiczaste. Obydwa wykresy wykazuj rwnie zmian czstotliwoci. Autorzy zdaj sobie spraw, e
zmiana czstotliwoci ma przeciwny kierunek. Prawdopodobnie wynika to z faktu, i dane od zwierzt
pochodziy z obszaru hippocampa, podczas gdy dane od ludzi z wierzchoka obszaru potylicznego.
Wyniki te sugeruj, e oczekiwanie w formie definiowanej przez model skorelowane jest z ksztatem
widma oraz zmian czstotliwoci. Rwnie inni autorzy opisuj zmian czstotliwoci alfa u ludzi, co
potwierdzaoby istnienie skadowej oczekiwania (Knott i Henry 1941; Williams 1940) lub co najmniej
korelacje czstotliwoci alfa z uwag (Jasper i Shagass 1940).
Na wykresie 2 autorzy przedstawiaj skadow koncentracji wewntrznej. Rozpatrywani osobnicy,
po przejciu przez trening Samokontroli Umysu Metod Silvy, nie uywali bodcw zewntrznych
podczas dostarczania powyszych danych. Uywali natomiast metody, ktra moe by w najlepszy
sposb okrelona jako wytwarzanie obrazw umysowych. Warto modelu Bremnera polega midzy
innymi na tym, e dziki zdefiniowaniu skadowej koncentracji wewntrznej" staje si zbdne
uywanie takich okrele jak wiadomo" czy obrazy umysowe". Koncentracja wewntrzna zaley
od poprzedzajcych j warunkw (takich jak przekazywane uczestnikom instrukcje sowne) oraz od
zmian zaobserwowanych na EEG. Autorzy zdaj sobie spraw, e potrzebne s dodatkowe badania
kontrolne w celu zbadania wiarygodnoci skadowej koncentracji wewntrznej.
Nabiera to specjalnej wagi w wietle krytyki Hartsa (1968), e osobnicy, zostawieni na kilkanacie
minut sami w przyciemnionym, cichym pomieszczeniu, w sposb naturalny zwikszaj ilo
wytwarzanej czstotliwoci alfa. Przedstawione badania (oraz badania. Browna 1970) mog oprze si
powyszej krytyce ze wzgldu na fakt, e do analizy wynikw uywane s zmiany czstotliwoci oraz
ksztat widma, w odrnieniu od bada, ktre polegay wycznie na iloci lub amplitudzie
wytwarzanej czstotliwoci alfa (Kamiya 1968). Niemniej jednak niezwykle interesujce s
rozwaania na temat dodatkowej zmiany czstotliwoci, ktra nastpuje w wyniku zastosowania
biogenicznego sprzenia zwrotnego. W przypadku grupy CC mogo ono pomc w wikszym
ujawnieniu bodcw UCR i CR, zmieniajc tak klasyczny paradygmat warunkowania na sytuacj
warunkowania instrumentalnego przy CR speniajcym rol bodca zasadniczego. Z drugiej strony dla
grupy wiczonej Metod Silvy sprzenie zwrotne stanowio uczestnikom niesubiektywny korelat
koncentracji wewntrznej.
KONCENTRACJA WEWNTRZNA JAKO SKADOWA UWAGI
Frederick J. Bremner i F. Moritz. Uniwersytet Trinity, San Antonio, Teksas.
Powysze badania finansowane byy przez Mind Science Foundation z Los Angeles w Kalifornii.
Autorzy chcieliby wyrazi wdziczno panu Jose Silvie za udzia w eksperymencie.
Abstrakt.
Celem niniejszego sprawozdania jest podjcie prby uporzdkowania kolejnych danych z
dziedziny wewntrznej koncentracji uwagi u ludzi. Zastosowany teoretyczny model korzysta ze zmian
w wykresie EEG traktujc je jako zmienn zalen. Zmienn niezalen stanowi polecenia sowne
prowadzcego dowiadczenie, majce na celu zapocztkowanie wytwarzania czstotliwoci alfa i co
za tym idzie przewidywanie istnienia wewntrznej koncentracji uwagi.
W poprzedniej publikacji (Bremner et al. 1972) autorzy sugeruj, e koncentracja wewntrzna jest
skadow uwagi i skadowa ta moe by zdefiniowana przy udziale pewnych okrelonych warunkw

wstpnych oraz pewnych charakterystycznych zmian w wykresie EEG. Zmiany w EEG podczas
wytwarzania czstotliwoci alfa spowodowane przez okrelony bodziec, uyte zostay jako zmienne
niezalene. Badania te naraone byy na krytyk ze wzgldu na twierdzenie (Hart 1968), i niektrzy
osobnicy, pozostawieni przez kilka minut w zaciemnionym i spokojnym pomieszczeniu, s w stanie
zwikszy ilo wytwarzanej czstotliwoci alfa. Uwaano jednak, e jeeli osobnik byby w stanie
zapocztkowa oraz zatrzyma wytwarzanie czstotliwoci alfa rwnoczenie z jakim sygnaem
przekazanym przez prowadzcego dowiadczenie, mogoby to stanowi odpowied na kwesti
rzekomego spontanicznego wytwarzania alfa, jak to zostao opisane przez Harta. Jeeli zainicjowanie
wytwarzania alfa bdzie u danego osobnika powizane rwnie z werbalnym potwierdzeniem
wystpienia stanu koncentracji wewntrznej, dostarczyoby to rwnoczenie dodatkowego wiadectwa
istnienia skadowej koncentracji wewntrznej.
Metoda.
Uczestnicy: w badaniach wzio udzia dziesicioro kobiet i mczyzn uprzednio wiczonych w
wytwarzaniu czstotliwoci alfa. Niektrzy z uczestnikw brali udzia w poprzednich eksperymentach
(Bremner et al. 1972). Wszyscy uczestnicy obecnych bada potwierdzili swoje due dowiadczenie i
umiejtnoci wytwarzania czstotliwoci alfa, posiadanie uwarunkowanego stanu gbokiego
rozlunienia, jak rwnie posiadanie pewnego dowiadczenia w wiczeniach metapsychicznych.
Aparatura: do dowiadczenia uyty zosta elektroencefalograf Beckmana typu T. Elektrody z
nierdzewnej stali instalowane byy podskrnie ponad wierzchokiem obszaru potylicznego. Dane EEG
ledzone byy wizualnie oraz nagrywane na tamie. Dodatkowo uczestnik mia do dyspozycji
mikrofon, zainstalowany przy pulpicie nagrywajcym w celu rejestrowania na tamie sownych
opisw jego przey. Ukad logiczny z Digital Equipment Corporation by nastawiony na
identyfikacj uczestnikw eksperymentu w formie zapisu liczbowego. Twarz oraz grna cze klatki
piersiowej uczestnika obserwowane byy przez kamer telewizyjn. Informacje zapisywane byy na
omiociekowej tamie przy uyciu analogowego pulpitu typu Ampex Sp 300.
Procedura: kady z uczestnikw eksperymentu proszony by o wypenienie kwestionariusza z
pytaniami na temat ostatniego picia alkoholu lub zaywania narkotykw, historii atakw
epileptycznych oraz poprzednich dowiadcze z hipnoz, jog lub innymi metodami warunkujcymi
stan alfa. Kiedy uczestnik eksperymentu po raz pierwszy przychodzi do laboratorium, proszony by
dodatkowo o podpisanie owiadczenia, e zaznajomi si z celem i form eksperymentu oraz e
procedura zostaa mu wyjaniona. Kadego z uczestnikw poproszono o wytworzenie czstotliwoci
alfa, przy uyciu jednej z metod zwykle przez niego uywanej. Pomiary wyjciowe notowane byy
przez okoo pi minut w czasie, gdy uczestnicy mieli oczy zamknite. W celu ustalenia dla kadego z
uczestnikw indywidualnego punktu odniesienia w stosunku do wytwarzanych czstotliwoci alfa,
mniej wicej dziesi minut przeznaczono na wiczenia, ktre najbliej mona okreli jako wiczenia
z dziedziny. ESP (Silva Method; McKnight 1972). Nastpnie, na polecenie sowne prowadzcego
dowiadczenie, uczestnik (z zamknitymi oczyma) by proszony o wytworzenie czstotliwoci alfa.
Gdy w ocenie prowadzcego dowiadczenie dane EEG wykazyway, i czstotliwo alfa bya
rzeczywicie wytwarzana, czeka on jeszcze okoo 30 sekund, po czym przekazywa uczestnikowi
polecenie: Prosz zatrzyma alfa". Wydawanie polece: Prosz zacz", Prosz zatrzyma",
kontynuowane byo do momentu, kiedy prowadzcy dowiadczenie wnioskowa, e uczestnik w
wystarczajcym stopniu zademonstrowa swoje umiejtnoci i e zapis jest wolny od artefaktw.
Uczestnik otrzymywa wtedy polecenie otwarcia oczu" i procedura zacz-zatrzyma" powtarzana
bya od pocztku. aden z uczestnikw tego eksperymentu nie wykaza trudnoci w wytwarzaniu alfa,
niemniej jednak niektrzy nie zawsze byli w stanie zatrzyma wytwarzanie tych czstotliwoci na
polecenie sowne, szczeglnie kiedy mieli zamknite oczy. Kady uczestnik spdza w laboratorium
okoo 45 minut.
Wyniki.
Wyniki tych bada zaprezentowano na wykresach 4 i 5. Wprawdzie w oryginalnym zaoeniu dane
miay by poddane analizie spektralnej, niemniej jednak kontrast pomidzy stanami alfa i nie-alfa by
tak wyrany, e taka analiza okazaa si zbdna. Wykres 4 zawiera dane czterech uczestnikw
uzyskane wwczas, kiedy mieli zamknite oczy. Litera S na zapisie (patrz wykres 4) oznacza

polecenie rozpoczcia wytwarzania alfa, natomiast litera T oznacza polecenie przerwania. Prosz
zauway rnic midzy pi" charakteryzujc czstotliwo alfa oraz zmniejszon amplitud
zapisu nastpujcego po poleceniu przerwania (T). Wykres 5 zawiera dane zebrane podczas bada
grupy piciu uczestnikw, z ktrych trzech miao oczy zamknite i dwch (P8 i T9) oczy otwarte.
Interesujcy jest fakt, e uczestnik T9 z otwartymi oczyma po otrzymaniu polecenia rozpoczcia (S)
wykazuje kilkusekundowe opnienie w wytwarzaniu czstotliwoci alfa. Reakcja ta ujawnia si przy
wszystkich prbach tego uczestnika z otwartymi oczami. Mona to byo czasami zaobserwowa u
innych uczestnikw.
Sowne opisy dawane przez wszystkich uczestnikw sugeroway, e znajdowali si oni w
specyficznym, moliwym do zdefiniowania stanie uwagi. Wszyscy, oprcz jednego, byli w stanie
przewidzie, kiedy wytwarzaj, a kiedy nie wytwarzaj czstotliwoci alfa. Innymi sowy, mogli oni
powiedzie start" i stop" i zapis wyglda tak samo jak wykresy 4 i 5.
Dyskusja.
Powysze wyniki sugeruj, e dla tej grupy uczestnikw kontrola wytwarzania czstotliwoci alfa
jest faktem. Grupa ta jest w zwizku z tym mniej naraona na rodzaj bdu opisanego przez Hart a
(1968).
Opnienie czasu w wytwarzaniu alfa u niektrych uczestnikw jest zjawiskiem niezwykle
interesujcym, ale autorzy nie posiadaj w tej chwili wyjanienia jego wystpowania. Niemniej jednak
istnieje wspzaleno z jednej strony midzy zapocztkowaniem wytwarzania czstotliwoci alfa
wykazanym na EEG, a z drugiej strony wystpowaniem u uczestnikw jedynego w swoim rodzaju
subiektywnego uczucia oraz jego opisie sownym, okrelajcym to uczucie jako specjalny rodzaj
uwagi. Stan ten decydujemy si w zwizku z tym sklasyfikowa jako koncentracj wewntrzn bdc
skadow uwagi.
KORELATY EEG UWAGI U LUDZI
Wykres 1.
Widma mocy dla grupy warunkowania klasycznego, ukazujce dane kontrolne (control baseline)
warunkowania (CC) oraz biogenicznego sprzenia zwrotnego (CC-f).

Wykres 2.

Widma mocy dla grupy wiczonej Metod Silvy, ukazujce dane kontrolne (baseline), treningowe
(Silva 1) oraz biogenicznego sprzenia zwrotnego (Silva-f).

Wykres 3.
Widma mocy dla danych pobranych z obszaru hippocampa u szczurw podczas warunkowania
klasycznego (CC) oraz habituacji wiata (CS).

BIBLIOGRAFIA

Bremner FJ.The effect of habituation and conditioning trials on hippocampal EEG. Psychonomic
Science", 1970, 18, 181 183.
Brown B.B. Recognition of aspects of consciousness through association with alpha activity
represented by a light signal. Psychophysiology", 1970, 6,442 452.
Eddy D.R., Bremner F.J. & Thomas A.A. Identification ofthe precursors of hippocampal theta rhythm
a replication and extension. Neuropsychologia", 1971, 9, 43 50.
Ford J.G., Morris M.D. & Bremner F.J. The effect ofdrive on attention. Psychonomic Science",
1968,11, 156-157.
Hart J.T. Autocontrol of EEG alpha. Psychophysiology", 1968, 4, 506 (abstract).
Hurwitz S.L. & F.J. Bremner. Hippocampal correlates of a conditioned sniffing response.
Neuropsychologia", 1972.
Jasper H.D. & Shagass C. Conditioning the occipital alpha rhythm in man. Journal of Experimental
Psychology", 1941, 28, 373-387.
Kamiya J. Conscious control of brain waves. Psychology Today", 1968, 1 (April), 57 60.
Knot J. & Henry C. The conditioning of the blocking of alpha rhythm ofthe he human
electroencephalogram. .Journal of Experimental Psychology", 1941, 28,134 144.
McKnight H. Silva Mind Control Through Psychorientology, Laredo, Texas: Institute of
Psychorientology", Inc. 1972.
Shah D. The alpha state lets the mind take wings. The National Observer", 1971,34, 1,6.
Walter D.O. Spectral analysis for electroencephalogram: mathematical determination of
neurophysiological relationships from records of limited duration, Experimental Neurology", 1963, 8,
155-181.
Williams A.C. Facilitation ofthe alpha rhythm ofthe electroencephalogram. Journal of Experimental
Psychology", 1940, 26, 413-422.
Niestety, nie jestemy w stanie w peni podzikowa wszystkim naszym przyjacioom,
wsppracownikom i krytykom, ktrzy okazali autorom tej ksiki nieocenion pomoc. Oto niektrzy
z nich:
Marcelino Alcala, Ruth Aley, Manuel Lujan Anton, dr Stephen Appelbaum, dr med Robert Barnes,
Joahanne Blodgett, Larry Blyden, dr Fred J Bremner, Maria Luisa Bruque, Vicki Carr, dr Philip
Chancellor, dr Jeffrey Chang, dr Erwin Di Cyan, dr George De Sau, Alfreda Duarte, dr med. Stanley
Feller, Dord Fitz, Richard Floyd, Paul Fansella, Fermin de la Garza, Ray Glau, Pat Golbitz, Alexandro
Gonzales, Reynaldo Gonzales, ksidz Albert Gorayeb, Ronald Gorayeb, Paul Rtvas, siostra Michele
Guerm, Blaz Gutierrez Emilio Guzman, dr J. Wtlfred Hahn, Timothy Harvey, James Heam, Richard
Herro, Larry Hidore, Celeste Holm, Joanne Howell, Margaret Huddleston, Adele Hull, Chris Jensen,
Umberto Juarez, Carol Lawrence, Fred Levm, Kate Lombardi, Dorothy Longoria, Ahce i Harry
Mckmght, Dick Mazza, dr med Clcy D McKenzie, dr James Motiff, Jose Moubayed, an Needham,
Wmgate Paine, Marguente Piazza, Eduardo Moniz Resende, Rosa Argentma Rivas, Jose Romero, dr
med. Alberta Sanchez Vilchis, Gerald Seadey, Nelda Sheets, Aleus Smtth, Loretta Swit, Pat Teague,
dr Andre Weitzenhojjer, dr N.E.West, Jun Williams, dr med. Lance S Wright.
SPIS TRECI:
Philip Miele
Od tumacza
Wstp
1. Jak wykorzysta w szczeglny sposb zdolnoci wasnego umysu
2. Spotkanie z Jose
3. W jaki sposb medytowa
Jose Silva
4. Medytacja dynamiczna
5. Poprawa pamici

6. Przyspieszona nauka
7. Twrczy sen
8. Potga twoich sw
9. Sia wyobrani
10. Poprawa zdrowia
11. Intymne wiczenia dla kochankw
12. Kady moe nauczy si ESP
13. Stworzenie wasnej grupy
14. W jaki sposb moemy pomaga innym stosujc Samokontrol Umysu
15. Moje rozwaania
16. Lista kontrolna
Philip Miele
17. Metoda Samokontroli w psychiatrii
18. Samokontrola Umysu a poczucie wasnej wartoci
19 Samokontrola Umysu w wiecie biznesu
20. Co dalej?
Aneks. I
Kurs Samokontroli i stojca za nim organizacja
Aneks. II
Metoda Samokontroli Umysu Silvy a pacjenci psychiatryczni
Aneks. III
Wprowadzenie.
Wspzaleno uwagi ludzkiej na wykresach EEG.
Koncentracja wewntrzna jako skadowa uwagi
Bibliografia