Repblica Bolivariana de Venezuela.

Universidad Fermn Toro.

Facultad de Ciencias Jurdicas y Polticas.
Escuela de Derecho.
Barquisimeto Estado Lara.

ACTIVIDAD FISICA.

Gmez Yusbely V- 12.536.738

Seccin: Saia E

La actividad fsica es cuando damos movimiento a nuestro cuerpo dando

un gasto mayor a la tasa de metabolismo basal. La actividad fsica que
realiza el ser humano durante un determinado perodo mayor a 30
minutos y ms de tres veces por semana generalmente ocurre en el
trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el
consumo de energa considerablemente y el metabolismo de reposo, es
decir, la actividad fsica consume caloras. Por lo general el trmino
actividad fsica se refiere a los movimientos que benefician la salud.
La actividad fsica regular se asocia a menor riesgo de enfermedad
cardiovascular, enfermedad

coronaria, accidente

cerebro

vascular,

mortalidad cardiovascular y total. Por el contrario, el abuso de la actividad

fsica sin planeacin y vigilancia puede ser destructivo. Desde
envejecimiento

celular

prematuro,

desgaste

emocional

fsico,

debilitamiento del sistema inmunolgico.

El ser humano necesita estar en movimiento. Al ejercitarnos, el aire que
entra por los pulmones bombea la sangre con ms fuerza y permite irrigar
con mayor pureza (ms oxgeno) las clulas ms recnditas del
organismo. Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo entra en calor y
motiva la produccin de hormonas y otras sustancias que ayudan a la
recuperacin celular y dan sensacin de bienestar. El sudor que se
produce con el esfuerzo fsico, al realizar cualquier tipo de ejercicios, es el
mejor conductor para eliminar toxinas. El corazn, presionado por el
esfuerzo, realiza mejor su trabajo y se mantiene en forma.
Para el organismo, los beneficios producidos por la actividad fsica son
incontables:
Desde la lucidez mental (la irrigacin de oxgeno a travs de la circulacin
limpia el cerebro de telaraas y motiva la produccin de sustancias
como la serotonina);

Los msculos permanecen tonificados, las articulaciones son ms

flexibles y la grasa no encuentra donde alojarse; el despertar de los
sentidos (se hacen ms agudos al descongestionarse y oxigenarse
mejor). La piel se manifiesta ms tersa, reluciente e hidratada gracias al
flujo de sangre oxigenada (y al consumo de agua que nos vemos
precisados a ingerir cuando nos ejercitamos). Los intestinos funcionan
con mayor fuerza y separan los nutrientes del material de desecho,
aligerando de esta manera los prximos procesos digestivos, etc.
Desde cualquier punto de vista, la prctica de algn deporte o la
realizacin de actividad fsica, cualquiera que ella sea, ofrece al cuerpo
una condicin ms saludable.