UNIVERSIDAD FERMIN TORO

VI RECTORADO ACADEMICO
FACULTAD DE INGENIERA

ACTIVIDAD FSICA

Asignatura: Educacin fsica

Seccin: SAIA A
Estudiante: Karelys Rodrguez
CI: 22.329.126

Diciembre, 2015

Actividad Fsica
Ante todo es importante destacar que la actividad fsica se entiende
como todo ejercicio que tenga como consecuencia el gasto de energa y que
ponga en movimiento un montn de fenmenos a nivel corporal, psquico y
emocional en la persona que la realiza. Esta se puede organizar o plantear
como una tarea diaria como por ejemplo ir al gimnasio para bajar de peso o
simplemente la hacemos de manera espontanea.
En mi opinin esta capacidad es de suma importancia porque engloba
tres trminos que dan directamente un bienestar al ser humano, la salud fsica,
salud psicolgica y el socializar que permite que el ser humano comparta con el
mundo que le rodea.
Si nosotros hacemos diariamente actividad fsica o por lo menos algunos
das a la semana estaremos asegurando tener una vida ms saludable, puesto
que nos ayuda a mantener nuestro peso, evitar la obesidad, a no sufrir de
enfermedades cardiovasculares, de diabetes, de algunos tipos de cncer como
el de colon y mama, cuyas enfermedades son causantes hoy en da de que los
ndices estadsticos de muertes suban cada vez ms en el pas y a nivel
mundial.
Ahora bien practicar esta actividad no solo ayuda a lo antes mencionado
sino tambin nos permite reconfortar nuestra vida psicolgica o mental y
aunque estos beneficios no sean visibles como cuando perdemos peso, estar
bien emocionalmente y mentalmente nos va ayudar a siempre tener una vida
feliz y equilibrada, ya que nos sentimos mejor con nosotros mismos, subimos
nuestra autoestima, nos liberemos del estrs producido en el trabajo o
estudios, de las preocupaciones (econmicas, familiares) que tanto pueden
perturban nuestra mente entre otras.
En el mismo orden de ideas no puedo dejar de mencionar la utilidad que
tiene hacer ejercicios para socializarnos puesto que existen infinidades formas
de practicar actividades fsicas que nos van a permitir hacer lo que ms nos
guste y conocer a personas que nos puedan motivar y acompaar para evitar
el aburrimiento. Adems que si somos modelos a seguir para otras personas,
ayudaremos a la sociedad a que dejemos atrs el sedentarismo y hacer
conciencia que practicar ejercicios permitir una mejor vida y ms duradera
Es importante resaltar que a la hora de hacer actividades fsicas no
debemos exagerarnos, esto debe ser de forma consciente y no dejarnos llevar
por impulsos, ya que si no tenemos moderacin en vez de mejorar nuestra
salud la vamos a perjudicar al pasar el tiempo. Esta debe estar acompaada de
una buena alimentacin y del consumo de mucha agua para as obtener ms

grandes resultados. As mismo darnos cuenta que existen infinidades de forma

de realizar ejercicios desde trotar en un parque hasta hacer bailoterapias o
zumba con los amigos, es decir que no hay excusa alguna para ejercitarnos y
educar a los ms pequeos de la casa para que as tengan un desarrollo ms
sano y se prevengan enfermedades que las pueden padecer simplemente por
herencia familiar como la diabetes, sufrir de hipertensin entre otras.
Para finalizar el secreto del vivir est en buscar las cosas que nos
pueden dar un mejor beneficio a nuestra vida y la actividad fsica es una de
estas cosas. Saber que no importa la edad que se tenga y que nunca es tarde
para hacerla ser la base de un mejor mundo.