UNIVERSIDAD FERMIN TORO

DATOS PERSONALES

FECHA DE ENVIO: 02/12/2015

Apellido y Nombre: Len Violeta

CI N V-18.262.154

Asignacin N 2

Carrera: Ing. Computacin

SAIA: Seccin A

Deporte

Importancia de la Actividad Fsica como Factor Asociado A un Mejor Nivel de

Vida que Fortalece la Salud Fsica, Mental e Integracin Social del Individuo

Las actividades fsicas tienen innumerables beneficios para la salud fsica,

incluyendo la mejora cardiorrespiratoria y muscular, la salud sea, el aumento
de la esperanza de vida y la salud coronaria. Los deportes tambin pueden
ayudar a prevenir varios tipos de cncer y el aumento de peso y tener efectos
positivos sobre la salud mental mediante la reduccin de la depresin y mejorar
la funcin cognitiva. Aunque la cantidad de actividad fsica necesaria vara segn
el tipo de cuerpo y la ingesta de caloras, ste puede ayudar a una persona a
mantener un peso saludable. Es importante sealar, que el ejercicio, la actividad
fsica y el deporte han sido utilizados en el tratamiento y rehabilitacin de las
enfermedades transmisibles y no transmisibles.

La actividad fsica es considerada como una forma de terapia mental para

las personas con trastornos psicolgicos y depresin; dado que estimula
qumicos cerebrales que le hacen sentir ms feliz y ms relajado. Los deportes
en general, pueden promover la autoestima en la forma de percepcin positiva
de la propia imagen corporal; le proporcionan un sentido de dominio y control,
que a menudo conduce a un sentimiento de orgullo y confianza en s mismo. Al
participar en las actividades con los dems, las personas tambin pueden entrar
en ambientes sociales positivos para promover la salud psicolgica. La actividad
fsica tambin puede disminuir el riesgo de deterioro cognitivo que viene con el
envejecimiento; incluyendo el pensamiento, el aprendizaje y el uso de su buen
juicio. A su vez, es importante, porque reduce los niveles de hormonas del estrs
en el cuerpo, como la adrenalina y el cortisol. Al mismo tiempo, la actividad fsica
estimula la produccin de endorfinas, que son levantadores de humor naturales
que pueden ayudar a mantenerse lejos del estrs y la depresin. Las endorfinas

pueden incluso hacer que se sienta ms relajado y optimista despus de un duro

entrenamiento en el campo de deportes.

En la medida en que la salud emocional y la autoestima mejora, las

relaciones sociales tambin pueden mejorar. Existen mayores probabilidades de
llegar a los dems debido al aumento de la confianza en s mismo. Adems, la
participacin en una actividad fsica le dar a conocer a las nuevas personas que
comparten un inters comn. Conocer a otros, puede ser el primer paso hacia el
establecimiento de nuevas amistades y, asimismo, desarrollar una red de apoyo.
Una multitud de estudios, demuestran que los jugadores en equipo no slo
desarrollan los organismos ms aptos (cuerpos sanos), sino tambin las
habilidades sociales necesarias para la vida. A pesar de no estar involucrado en
un deporte en equipo, se pueden obtener los beneficios sociales de la actividad
fsica, si decide compartir en paseos con otras personas, o conocer a gente en
la piscina o dentro del gimnasio.

Para finalizar, podemos concluir que la actividad fsica es importante

porque ayuda a construir el carcter y habilidades sociales como el trabajo en
equipo, la cooperacin y liderazgo. A su vez, porque desarrolla la imagen
corporal con una alta autoestima. Permite desarrollar la capacidad para manejar
ganar y perder sin dejar de ser un buen deportista. A temprana edad ayuda a
desarrollar la disciplina, establecer metas y despus trabajar para alcanzar
dichos objetivos Conviene, porque se desarrollan las habilidades motrices
bsicas necesarias diariamente.