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Silva
C.I.: 16.530.287
Actividad Fsica.
Realizar una actividad fsica regularmente har que te sientas mejor contigo
mismo y adems conseguirs una serie de benficos para la salud . Por el
contrario, est demostrado es que el sedentarismo supone un factor de riesgo
para el desarrollo de numerosas enfermedades crnicas.
La
actividad
fsica
reduce
los
riesgos
de
desarrollar
enfermedades
Para que esto se lleve a cabo es de suma importancia tener una alimentacin
balanceada que aporte protenas al cuerpo, dentro de lo bsico es necesario no
exceder en alimentos que traigan como consecuencia alteraciones al organismo,
de igual manera realizar actividades fsicas que regulen la salud y disminuya el
peso corporal. Seguido de ello se puede hacer actividad fsica en varias sesiones
de la semana como por ejemplo de 4 a 5 sesiones por semana, pero si es corto de
tiempo se puede aprovechar los pocos espacios libres que se tenga lo importante
es mantener el cuerpo en constante activacin para fortalecer de forma gradual
el fsico.
Se debe tener como conocimiento que si se hace actividad fsica con la finalidad
es bajar de peso es recomendable el fortalecimiento muscular y la poca ingesta
de caloras, asociado a un constante control mdico para as establecer un mejor
nivel de actividad fsica adecuado a la persona y su vida cotidiana, lo que trae
consigo la prevencin de lesiones y fuertes enfermedades. Por consiguiente se
puede resaltar que la actividad fsica es de gran ayuda para cada persona ya que
con esto se adquiere una mejor figura lo cual nos lleva a tener una mejor
convivencia e interaccin social, a raz de esto se debe procurar disminuir los
factores de riesgo como son la obesidad precoz ya que de esa forma hay una
prediccin a enfermedades futuras y a una mejor integracin y adaptacin en
cualquier grupo social. Hacer actividad fsica conlleva a
tener un mejor