Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio Popular para la Educacin y el Deporte

Universidad Fermn Toro- Venezuela
Barquisimeto-Lara

Actividad Fsica

Integrante:
Oswaldo Colmenares
Profesor:
Samir de Jess Matute

El ser humano ha buscado la forma y la manera de mantenerse saludable, en

forma y con una salud optima, es por ello que da a da se siente en la necesidad de
obtener conocimiento y preparacin para mejorar su cuerpo y hasta el estado
psicolgico. Cabe resaltar que ante lo sealado hare comentario sobre la actividad
fsica y su importancia.
Es aquella actividad que pone en movimiento todo el cuerpo que hace trabajar
a los msculos y requiere ms energa que estar en reposo, tales como: correr,
caminar, bailar, entre otras actividades ms. La definicin que le ha dado

el

Departamento de Salud y Servicios Sociales es: Se refiere a los movimientos que

benefician la salud. El ejercicio es una actividad fsica planificada y estructurada, as
como: Levantar pesas, practicar deportes o hacer aerobics. Las actividades fsicas
producen efectos positivos en muchas partes del cuerpo, as como beneficios que
representan al corazn y los pulmones, por lo tanto, mientras ms actividad fsica
tenga el cuerpo, estar aumentando los beneficios tanto de salud como emocional.
Otros beneficios que aportan la actividad fsica son: Reducir el apetito y
mantener y controlar un peso sano. Aquellas personas que no hagan ningn tipo de
actividad fsica y este en problemas de sobre peso les recomiendan tener una buena
actividad fsica acompaada de una buena rutina de ejercicios fsicos para as poder
combatir con el sobre peso, muchas veces es confundida la actividad fsica con el
ejercicio fsico, pero debemos tener en cuenta que la diferencia en que este ltimo
termino est basado en una actividad fsica que sigue una repeticin, un planteamiento
o un enfoque hacia mejorar una parte de nuestro cuerpo y fortalecer condiciones
fsicas.
En contraposicin de la actividad fsica encontramos el sedentarismo, siendo
un bajo o nulo ejercicio de movimientos en las actividades cotidianas, este mismo es
causante de una gran cantidad de afecciones y enfermedades, tales como:
Enfermedades Cardiovasculares. Las enfermedades cardiovasculares, tambin
generan la perdida de movilidad de las articulaciones, la hipotrofia muscular(es la
causante de que los msculos pierdan su capacidad, aptitudes y atrofian los
msculos), tenemos la disminucin de la circulacin sangunea, con la manifestacin
de varices, aunado a ello se recomienda una buena actividad fsica para poder
combatir contra estas enfermedades.
Ahora bien, retomando el tema, la actividad fsica es aquel movimiento corporal
que realizamos todos los seres humanos durante un tiempo prolongado, ya sea en el
trabajo, actividad o en otros momentos, la actividad fsica produce un consumo a

nuestro cuerpo de energa considerable y el metabolismo basal, la actividad fsica es

buena para todo ser humano, ya que nos ayuda a botar el estrs del cuerpo, el
cansancio, el aburrimiento y nos ayuda a mantener un cuerpo en forma y sano, la
actividad fsica es utilizada tambin para rehabilitaciones, la ventaja que tiene el ser
humano para poder realizar una actividad fsica es muy fcil, ya que se puede realizar
en cualquier parte donde se encuentre, ya sea: un parque, una calle, un gimnasio,
entre otras ms.
Nosotros los seres humanos hemos popularizado mucho en estos ltimos aos
la actividad fsica como una manera para sentirnos bien con nosotros mismos, ya sea
en la parte emocional y psicolgica, lo importante en una actividad fsica es poder
estar a gusto con lo que estamos realizando, ya que gracias a la realizacin de esta
actividad nos produce grandes beneficios a nuestro cuerpo, la actividad fsica puede
ser planeada o involuntaria, ya que se considera ms como un ejercicio bsico, tal
como: caminar, realizar tareas en nuestro hogar y otras actividades que impliquen el
movimiento de nuestro cuerpo.
La actividad fsica como ya sealamos conlleva muchos beneficios, tales como
mejorar la circulacin, perder grasa, activa nuestro metabolismo y dar fuerza a
nuestros msculos, seguidamente tambin nos permite mejorar a un nivel emocional
psquico ya que permite al organismo a desestresarnos, renovar energas y desgastar
toda la fuerza que tengamos de sobra, ya que a veces estas pueden transformase en
cuadros de ansiedad que pueden afectar nuestra calidad de vida.
A manera de conclusin, puedo decir, que este ensayo permite reconocer que
la actividad fsica va de la mano junto a una buena alimentacin y un buen ejercicio
fsico, ya que estas tres son muy importantes para el bienestar de nuestro cuerpo,
combatir enfermedades y sentirnos bien con nosotros mismos.