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UNIVERSIDAD FERMN TORO

VICERRECTORADO ACADMICO
FACULTAD DE INGENIERA
NCLEO BARQUISIMETO

Ensayo sobre la importancia de la actividad


fsica como factor asociado a un mejor nivel
de vida que fortalece la salud fsica, mental
e integracin social del individuo.
Elaborado: Colmenarez Mariant
C.I.: 21127352
Tutor: Prof. Samir Matute
Seccin: SAIA
Catedra: Educacin Fsica y
Deporte

Cabudare 02 de diciembre de 2015

Se define actividad fsica como a un conjunto que realiza el cuerpo teniendo


un gasto de energa mayor a lo que es el metabolismo, realizando un movimiento
especfico, que puede o no ser repetitivo, teniendo a esta caracterstica como
fundamental.
Muchas veces es confundido este concepto con el de Ejercicio Fsico, pero
debemos hacer la diferencia en que este ltimo trmino est basado en una
Actividad Fsica que sigue una repeticin, un planeamiento o bien un enfoque hacia
mejorar una parte de nuestro cuerpo y fortalecer nuestras condiciones fsicas.
Como bien se ha dicho, la actividad fsica se le atribuye un gran nmero de
efectos beneficiosos. Est absolutamente demostrado que el ejercicio fsico
controlado, mejora la calidad de vida, crea hbitos mucho ms sanos y disminuye
el riesgo de la muerte sbita y de las enfermedades coronarias. En definitiva, ayuda
a mantener un estado de salud y bienestar.
Adems, estas afirmaciones sobre el efecto beneficioso del deporte se
apoyan en observaciones cientficas bien contrastadas. Tambin existen informes
a favor de que la actividad fsica alarga la vida, aunque este punto es difcil de
demostrar.
Est claro que el hbito de hacer ejercicio fsico, lamentablemente no es
comn en todas las personas, pero no siempre es culpable quien olvid este deber
hacia s mismo y se entreg a otros deberes, que le reprimen el auto cuidarse y
darse el mnimo derecho a la salud, esto es parte de una educacin negativa y
devaluada, que no reconoce el ejercicio fsico como una actividad humana
importante.
Aunque la evolucin que ha experimentado la sociedad, las grandes
ciudades, la industrializacin, y otros muchos factores han modificado el estilo de
vida y tambin el ejercicio. El ejercicio fsico, como trabajo, lo realizan cada vez
menos personas ya que, incluso, en las profesiones ms relacionadas con el trabajo
corporal, la mayora de las actividades han sido sustituidas por las mquinas.

Por todo ello, dentro de todas las responsabilidades importantes que tiene un
gobierno, una de ellas es la de dar a toda la poblacin la posibilidad de practicar un
deporte o ejercicio fsico para mejorar su salud.
Las sociedades que se preocuparon por estos problemas antes que la
nuestra, hoy ya tienen muy clara la importancia que tiene para la salud la prctica
de la actividad fsica, y se puede ver cmo se hace deporte sin tener en cuenta la
edad ni el nivel social. La prctica deportiva en una sociedad es uno de los
indicativos de bienestar social.
Beneficios de la actividad fsica para la salud El ejercicio fsico siempre
resulta saludable cuando se practica bajo las condiciones recomendadas por los
profesionales. Es una buena forma de mejorar o mantener la salud. Ya se ha
mencionado que la actividad fsica, realizada a cualquier edad y en la mayora de
las personas sanas o con alguna patologa (salvo algunas contraindicaciones) es
beneficiosa para mantener el nivel de salud o mejorarlo en lo posible.