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c. el inters o la motivacin
d. Las influencias favorables o adversas que se ejercen durante el perodo de
supuesta inactividad o latencia (el llamado intervalo de retencin)
e. Las condiciones prevalentes en el perodo de evocacin o rememorizacin.
FAVORECEN EL RECUERDO,
Y POR TANTO DISMINUYEN EL OLVIDO,
LOS SIGUIENTE FACTORES:
Regularidad en los perodos de estudio, distraccin y reposo (o sea constancia
de hbitos vitales).
Mantenimiento del inters general por el asunto, que durante los intervalos
est, por as decir, en la penumbra de la conciencia.
Se sabe que de la cara que ste ponga al ornos depende que salga fcil y brillante
el resto, o que permanezca entre los pliegues de un momentneo e intempestivo
olvido.
Si nos hacen una pregunta compleja, dudosa o ambigua, ser mejor comenzar por analizarla,
delimitando bien cada uno de sus aspectos, iniciando la respuesta slo cuando la hayamos ordenado
mentalmente.
1) Mtodos Mecnicos.
2) Mtodos Racionales.
3) Mtodos Ingeniosos.
LOS MTODOS MECNICOS consisten en la intensificacin y repeticin de lo que ha de ser
recordado. El mtodo de ensear a los nios a leer ante la pizarra, con lo que cada palabra queda impresa
siguiendo las cuatro vas, vista, odo, voz y mano, es ejemplo del mtodo mecnico perfeccionado para
memorizar.
LOS MTODOS RACIONALES de recordar las cosas no consisten sino en seguir las vas lgicas de
concebir las cosas, disponindolas segn sistemas racionales, clasificndolas, analizndolas en partes,
etc.
Para fortalecer la memoria, lo ideal es combinar los tres en este orden:
Intenta retener una serie de nmeros que alguien te dicte a una velocidad aproximada de un dgito por
segundo. Te dars cuenta de que tu capacidad de memoria no va ms all de los siete dgitos, o hasta doce si
tu memoria ha seguido ejercicios de entrenamiento; pero a partir de esa cantidad, ir olvidando los primeros
si quiere incorporar a la lista los nuevos nmeros.
Si en lugar de repetirlos inmediatamente mientras te los dictan, dejas pasar algunos minutos, observars que
la cantidad de dgitos que puedes recordar es sensiblemente menor.
Prueba a consolidar el recuerdo. Estudia la lista de nmeros escritos en un papel, durante cinco minutos, y
reptelos con posterioridad.
Vers cmo, de esta forma, podrs recordarlos mucho mejor que antes.
Quizs te preguntars el por qu de la existencia de un tipo de memoria que olvide tan fcilmente, cuando
tus preocupaciones vienen dadas precisamente por las dificultades de recordar, y lo que pretendes es
recordar ms, mejor y durante ms tiempo. Sin embargo, este tipo de memoria es necesaria y tiene su
utilidad.
Se han inventado muchos procedimientos ingeniosos, llamados mnemotcnicos; mediante los cuales es
posible retener hechos completamente inconexos, listas de nombres, nmeros, etc., en tal considerable
cantidad que muchas veces da lugar a una capacidad difcil de creer.
En las prximas pginas comenzaremos a aprender varios de estos mtodos mnemotcnicos.
LAS LEYES DE LA RECORDACIN
Las leyes naturales de la recordacin son muy sencillas. Son slo tres. Todos los llamados sistemas
mnemotcnicos se han fundado sobre la base de ellas:
1) IMPRESION
2) REPETICION
3) ASOCIACION
El primer mandato de la memoria es: obtener una impresin profunda, vivaz y duradera de la cosa
que deseamos retener. Y para esto tenemos que concentrarnos.
En la mayora de los casos el recuerdo se produce por la relacin de una cosa con otra, y al activarse
el circuito, y por su uso frecuente, se forma una relacin permanente entre ambos.
Y para recordar firmemente esta secuencia, podemos ahora aplicar el ms simple de los mtodos
mnemotcnicos, el acrstico, que consiste en tomar la inicial de cada palabra (que como vers est en
tipografa ms grande y en color) y construir una palabra con o sin significado real.
En nuestro caso, el acrstico resultante es: I R A.
Si asocias un acrstico con una imagen, el nivel de recordacin ser mayor.
DOS REGLAS MNEMOTCNICAS SENCILLAS: EL ACRSTICO Y EL ACRNIMO
El acrstico es una composicin en que una o varias letras de cada palabra de una oracin, de un
conjunto de datos o de una lista forman una palabra o frase (con o sin sentido).
Por ejemplo: veamos la primera lnea de la tabla peridica de los elementos qumicos:
ENTRADA DE
INFORMACIN
ALMACN DE
MEMORIA
SENSORIAL
MEMORIA DE
CORTO PLAZO
MEMORIA DE
LARGO PLAZO
minuto.
Es el tiempo que recordamos un nmero de telfono que nos acaban de decir, antes de anotarlo o
de olvidarlo.
3. Memoria de Largo Plazo: Es la que se encarga, principalmente, de almacenar informacin
importante, no slo para el presente, sino tambin para el futuro.
Es fundamental aprender a transferir contenidos de la memoria de Corto Plazo a la de
Largo Plazo.
Teniendo en cuenta que la primera se borra en un minuto, aproximadamente, si lo que
detectamos nos interesa, debemos producir la comunicacin de los dos sistemas.
Los tipos de memoria
Respecto a los tipos de memoria, aparecen muchas variantes; algunas personas tienen una
memoria principalmente:
Auditiva, registran preferentemente lo que oyen.
Visual, retienen detalles relacionados con figuras, colores, lugares, personas, etc.
Conceptual, de datos y guarismos, o de cuestiones y relaciones abstractas.
Motora, es la memoria vinculada a las habilidades motoras como manejar un
automvil, tocar el piano, jugar al golf, etc.
La memoria es asociacin
No se puede dar la siguiente orden: Recuerde ! Haga memoria ! Obedecer a esta simple
orden la facultad de su memoria, reproduciendo alguna imagen definida de su pasado ?
Evidentemente no. Su mente permanecer perpleja y terminar por preguntar: Qu quieren que
recuerde?
Este ejemplo demuestra que, para recordar algo, es necesario un punto de partida o de apoyo.
Si ahora se le pidiera lo siguiente: Recuerde la fecha de su nacimiento, dgame lo que almorz
ayer, o mencione la serie de las notas musicales, su facultad de memoria producira
inmediatamente el resultado apetecido: el punto de partida enfoca su amplia potencialidad en un
punto especfico.
Y si ahora analizamos cmo ocurre esto, veremos que el punto de apoyo es siempre algo
asociado directamente con el objeto evocado. En nuestros ejemplos, las palabras fecha de mi
nacimiento estn directamente asociadas con un nmero, un mes y un ao en particular; las
palabras almuerzo de ayer interrumpen todas las vas de evocacin, salvo aquellas que se
refieren a ravioles con tuco ; las palabras escala musical se asocian en la mente con DO, RE,
MI, FA, SOL, etc.
La memoria y las asociaciones
Las asociaciones son muy eficaces, entre otras razones porque el acto de elaboracin de la
imagen crea el recuerdo. Lo mismo ocurre cuando se inventa una Palabra Sustituta (como Feria
de los Andes por Fernndez), o una palabra para representar un nmero. En todos los casos, usted
refuerza su:
INTERS
OBSERVACIN
ATENCIN
CONCENTRACIN, y por eso mismo
MEMORIA
EL REGISTRO
El arte de la memoria es el arte de la atencin, afirm Samuel Johnson. Si no somos capaces de
recordar algo, probablemente sea porque no hemos prestado atencin a ello. Si no lo registramos en la
memoria, no lo encontraremos all cuando lo necesitemos.
Como el registro muchas veces descansa en el poder observacin, el primer paso consistir en practicar el
arte de la observacin.
A fin de hacer ms viva nuestra observacin, practicaremos cada da elaborando una imagen mental de
algo que es una parte corriente de nuestra experiencia, por ejemplo, un edificio que vemos cada da al ir al
trabajo, una persona que trabaja en nuestra oficina, un jardn de nuestra calle. Intentaremos imaginar con
todo detalle. Nos formularemos unas cuantas preguntas: Qu flores hay en ese jardn? Cuntos pisos
tiene aquel edificio de oficinas de la esquina? No nos limitemos a los detalles visuales, es bueno recordar
sonidos, olores, etc. Si normalmente nos planteamos el reto de responder a preguntas de este tipo, al poco
tiempo notaremos que nuestra observacin es ms profunda y somos capaces de recordar con ms
claridad.
Al aprender a observar incluso los detalles ms insignificantes de la vida, descubriremos que vamos
aguzando la atencin cuando se nos presenta informacin nueva, ya sea al leer o al escuchar a alguien
que nos habla. Cuanto ms despiertos y atentos estemos en cada momento, mayor ser el premio que se
nos dar a cambio: unas impresiones claras y fciles que nos llegarn a la mente.
Consideremos que nuestra mente es una cmara. Cuando no estamos atentos al entorno, las lentes estn
desenfocadas, y por consiguiente, al revelar ms tarde la foto, la veremos borrosa. En cambio, si
desarrollamos el hbito de estar alerta y pendientes, nuestros recuerdos sern cada vez ms intensos.
La importancia de la comprensin
Recordar maquinalmente -leyendo o repitiendo algo una y otra vez- es el sistema ms corriente que se
utiliza para intentar memorizar. Sin embargo es el menos til. El material que se repite sin compromiso ni
motivacin simplemente entra por una oreja (u ojo) y sale por la otra. Rara vez traslada algo de la memoria
a corto plazo a la memoria de largo plazo.
El factor ms importante de la memoria es la comprensin. Aunque se puede memorizar una lista de
ORGANICEMOS EL MATERIAL
Y HAGMOSLO NUESTRO
Organizar la informacin ayuda a hacerla comprensiva. Esto se ha demostrado en un
experimento realizado por el internacionalmente conocido investigador canadiense Endel
Tulving. Tulving form dos grupos de estudiantes y les dio 100 tarjetas con palabras impresas en
ellas. A un grupo se le dijo que aprendiera las palabras memorizndolas. A los dems se les dijo
que su tarea consista en clasificar las tarjetas por categoras. Cuando ms tarde se les examin
para recordar, los organizadores recordaban con la misma precisin que los memorizadores, a
pesar de que no haban intentado recordar! El compromiso activo en la organizacin del material
proporcion pautas de memorizacin y asociaciones que facilitaron el aprendizaje y la
memoria sin un esfuerzo consciente de memorizacin.
La memoria no es como un contenedor que va llenndose poco a poco, sino ms bien
como un sistema telefnico con infinitas extensiones. Cada nuevo recuerdo es
como un nuevo supletorio, al que puede accederse y l mismo conecta a la vez con
innumerables sistemas telefnicos. Cada nueva conexin implica ms contactos.
La experta Colin Rose, en ACCELERATED LEARNING, dice: Cada nuevo dato o
concepto que aprendemos se aade y se conecta a la red existente. De forma que,
cuando codificamos algo nuevo, no slo se vincula a la red existente, sino que forma a
Adems, en retrica, sinestesia es el tropo que consiste en unir dos imgenes de campos sensoriales
diferentes. (Este es tambin otro recurso que se puede utilizar en las reglas mnemotcnicas).
superior a la suma de los efectos individuales. En otras palabras, cada sentido que agregamos a un registro,
potenciar la posibilidad de recuperacin del mismo, es decir, la buena memoria.
Adems, en retrica, sinestesia es el tropo que consiste en unir dos imgenes de campos sensoriales
diferentes. (Este es tambin otro recurso que se puede utilizar en las reglas mnemotcnicas).
EL PODER DE 'VISUALIZAR'
La expresin ver con los ojos de la mente ilustra bien esta habilidad. Pues esto es exactamente lo que usted
hace con su memoria al grabar surcos perdurables en su cerebro. Hay algunas estrategias que usted puede
aprender. Le ayudarn a hacer an ms vvidas sus imgenes mentales y a recordarlas ms fcilmente.
Primera estrategia: La exageracin
No se contente con imaginarse un lpiz de tamao comn detrs de una oreja normal. Forme su imagen en
grande. Aumente los objetos en su imagen hasta que queden mucho ms grandes que en la realidad.
Hgalos inslitos! Esta particularidad los har felices de recordar. Nunca habr visto una oreja mayor que
la cabeza a la cual va adherida. Si ello fuese el caso, seguramente nunca lo olvidar: es por ello que
recordar la imagen de una oreja gigante que sostiene el lpiz ms grande de cuantos haya visto jams.
Segunda estrategia: El movimiento
Una exhibicin animada en la vidriera de una tienda atraer casi siempre la atencin de todo transente.
Igualmente, si usted advierte a un amigo del otro lado de la calle, levantar su brazo y lo agitar para llamar
su atencin. Una pelcula nos dejar sin duda una impresin ms duradera que la misma historia por
intermedio de dibujos fijos en una pgina impresa. Por lo tanto, podemos deducir que si ponemos en
movimiento las imgenes que empleamos para nuestras asociaciones, estas imgenes en accin dejarn una
impresin ms ntida en nuestra memoria que aquellas en las cuales todo estuviese inmvil.
Tercera estrategia: Las combinaciones inslitas
Nos ayudarn tanto las conexiones absurdas entre cosas conocidas como las acciones inesperadas de
cosas igualmente familiares,
Cuando usted llega a casa despus de su trabajo diario o de un viaje, cuenta a su familia las experiencias
extraordinarias que le han sucedido, sea como observador o participante. As, al formar sus imgenes
para tenerlas disponibles en su memoria, aprovchese del hecho de que lo inusitado se recuerda en
forma ms natural y vvida que lo comn y corriente.
El Dr. Karl Pribram, un gran investigador de las funciones mentales, escribi: "Despus del
desmantelamiento del ferrocarril elevado, que recorra el Bowery neoyorquino, la gente se despertaba a
menudo en el instante en que hubiera debido pasar un convoy, y telefoneaba a la polica diciendo que
haba ocurrido algo raro. Unos investigadores rusos, durante un experimento sobre las ondas cerebrales
del sujeto que percibe un ruido, descubrieron que las indicativas de atencin se extinguan cuando se
habituaba a l, y que se reavivaban si se suavizaba. As, pues, interesan a la memoria las discrepancias,
tanto o ms que los hechos".
Los sucesos desusados se recuerdan con mayor facilidad que los habituales.
Cules son las mejores condiciones en el perodo de evocacin o rememorizacin?
Se recuerda mejor cuando se evoca un conocimiento estando tranquilos y relajados, que
cuando se est bajo presin, tensin o desequilibrio emocional.
Un material aprendido tendr muchas menos probabilidades de olvidarse cuntas ms veces
haya sido activamente evocado por quien lo posee.
9. Dimensin. Debemos aprovechar la capacidad del hemisferio derecho del cerebro para ver las
imgenes mentales en tres dimensiones.
Consiste simplemente en asociar la imagen que representa a una palabra con otra.
Usaremos como ejemplo una cadena arbitraria de elementos.
Primero intenta recordar esta lista en orden, de manera convencional, y registra tus aciertos en una hoja.
1.mesa
2.pjaro
3.obrero
4.remera
5.telfono
6.calefn
7.mar
8.cuartel
9.paz
10.flecha
11.Sol
12.antibiticos
13.pozo
14.contadura
15.viento
16.botnica
17.computadora
18.ascensor
19.armario
20.chicle
En este caso, asociar es hacer una relacin entre dos elementos, puede ser una accin o
cualquier modo en que los elementos estn juntos.
DE QU MODO?
Dada la lista anterior:
Vemos una mesa de madera grande y sobre ella un pjaro picotendola. Una vez que
la tenemos bien visualizada, soltamos esta imagen y vamos a la siguiente :
Vemos al pjaro metindose en el bolsillo del pantaln de un obrero. Una vez que la
tenemos bien visualizada, soltamos esta imagen y vamos a la siguiente :
Un obrero revoleando una remera color roja.
Una remera roja que sale por el parlante de un telfono antiguo.
Un telfono antiguo golpeando a un calefn hasta dejarlo todo machucado.
Un calefn que se empieza a convertir en agua hasta llegar a ser un mar.
El mar azul y sobre l, un cuartel militar en miniatura sobre el agua.
Un cuartel militar con un cartel gigantesco en la puerta que dice : PAZ
El cartel que dice PAZ es alcanzado por una flecha gigante en el medio.
Una flecha gigante de cera derretida por el Sol .
El Sol dibujado en color naranja en una caja de antibiticos.
Una caja de antibiticos brillando en el fondo de un pozo.
Un pozo en el medio de la oficina de contadura de mi trabajo.
En la oficina de contadura de mi trabajo entra un viento muy fuerte y vuela todos
los papeles.
Un viento fuerte tira al suelo a mi profesor de botnica.
Mi profesor de botnica parado encima de una computadora haciendo equilibrio.
Una computadora azul apoyada en el suelo de un ascensor al que yo subo.
Un ascensor en el cual hay un gran armario.
Un armario lleno de chicles pegados en sus puertas.
Lo que no debemos hacer:
Es necesario que cada eslabn conserve claramente su individualidad o identidad. Al conectar
las imgenes, cada una debe tener su independencia, evitando crear con ambas un nuevo objeto.
Por ejemplo, Mesa - Pjaro: imaginamos una mesa de madera con un pjaro picotendola. Y no
una mesa con forma de pjaro, donde una imagen suplanta a las otras dos.
Tambin debemos evitar la elaboracin de historias o cuentos con la cadena de palabras o
imgenes completa, pues esto induce a confusin, y al reconstruir la cadena se puede variar su
ubicacin, malogrando el orden cuando ste es necesario. Mantengamos como regla que la
imagen de los objetos o conceptos, al repetirse o evocarse, no debe variar en nada.
El mtodo de la cadena es bsico para el desarrollo de cualquier otro sistema mnemotcnico. Cuando lo
hayas dominado, estars en ptimas condiciones para aprender el sistema alfanumrico, el ms avanzado
y completo de los mtodos mnemotcnicos.
EJEMPLO DE APLICACIN
DEL MTODO DE LA CADENA
Tema: Riqueza agrcola de la regin Patagnica de la Repblica Argentina
En esta zona se obtiene:
Trigo, avena, cebada, centeno, arroz, lpulo, remolacha azucarera, alfalfa, trbol, hortalizas, frutas,
viedos, olivos, sauces, pinos, robles, acacias y otras especies.
1. trigo
2. avena
3. cebada
4. centeno
5. arroz
6. lpulo
7. remolacha azucarera
8. alfalfa
9. trbol
10.hortalizas
11.frutas
12.viedos
13.olivos
14.sauces
15.pinos
16.robles
17.acacias
Esta lista puede representarse, por ejemplo, de la siguiente manera:
Veo una espiga de trigo dorada dentro de un plato de sopa de avena, con el logo de la marca
Quaker adentro. Una vez que la tenemos bien visualizada, soltamos esta imagen y vamos a la
siguiente.
Veo un plato de sopa de avena, con el logo de Quaker adentro, sobre el cual hay una persona sentada
cebando mate (cebada).
Una persona cebando mate (cebada) sobre un mantel que tiene el dibujo gigante de un nmero cien
(centeno).
Un mantel, que tiene el dibujo gigante de un nmero cien (centeno), lleno de granos de arroz
desparramados por encima.
Una lupa (lpulo) pegndole golpes a una remolacha revestida de azcar (remolacha azucarera).
EJERCICIO:
Completa la lista con tus propias imgenes y verifica lo fcil que es recordar un conjunto de elementos
de esta manera.
(Te reiteramos un concepto: la propia elaboracin de la imagen, aunque te lleve unos segundos, ayuda a
la fijacin en la memoria de largo plazo, que es la que te interesa para el estudio).
OTRO EJEMPLO DE APLICACIN
Asignatura: Dermatologa
Clasificacin de las Dermatitis
Dermatitis alrgicas
Dermatitis inflamatorias
Dermatitis infecciosas
Dermatitis por contacto
Dermatitis micticas
Dermatitis del paal
Dermatitis seborreicas
Obviamos el trmino dermatitis, por estar sobreentendido, y aplicamos a la lista el mtodo de la cadena.
Ejercicio de Aplicacin:
Utilizar el mtodo de la cadena en el siguiente texto:
SNTOMAS Y SIGNOS DE LA NEUMONA NEUMOCCICA
En trminos generales, lo usual es que la sintomatologa se desarrolle con los siguientes elementos, que de
acuerdo al orden de aparicin ms frecuentes, son : en primer trmino escalofros con fiebre que alcanza los
39 e incluso los 40, disnea con tos y expectoracin, acompaadas de dolor torcico. Luego puede haber
aceleracin del pulso y enrojecimiento de las mejillas, que contrastan con el tinte ciantico que presentan los
labios del enfermo. En un perodo ms avanzado puede haber sudoracin, manifestaciones de confusin o
delirio. En los nios es dable observar convulsiones. Por ltimo, es notoria la prdida de apetito.
1. escalofros
2. fiebre : 30- 40
3. disnea (fatiga)
4. tos
5. expectoracin
6. dolor torcico
7. pulso acelerado
8. mejillas enrojecidas
9. labios cianticos (azulados)
10.sudoracin
11.confusin o delirio
12.convulsiones (nios)
13.anorexia (prdida de apetito)
DESARROLLO DE LA IMAGINACIN
PARA REPRESENTAR HECHOS Y CONCEPTOS
Existen tres mtodos para representar una palabra, segn sta sea:
1) Concreta
2) Abstracta
3) Desconocida
1) PALABRAS CONCRETAS: Como ya vimos, si se trata de una palabra concreta, la representaremos tal
como la tenemos incorporada en nuestra memoria.
Ejemplo:
Palabra: flor
Imagen:
2) IDEAS O PALABRAS ABSTRACTAS: En el caso de situaciones abstractas o ideas, utilizaremos el
mtodo de la propia elaboracin de imgenes: debemos crearlas recurriendo a los conocimientos,
experiencias, imgenes y vivencias personales que nos permitan relacionarla fcilmente con el concepto o la
idea representada.
Por ejemplo, si para la palabra libertad no tienes una imagen concreta, puedes imaginar a la Estatua de
la Libertad o puedes dibujarla en el papel a travs del esquema simple de una antorcha.
Si se trata de una palabra como esperanza, podemos recurrir a una imagen que para nosotros est
relacionada personalmente con esa palabra, como podra ser la imagen de unos nios (la esperanza en el
futuro). Y siempre que tengamos que representar esta palabra usaremos la misma imagen, que ya
tendremos incorporada a nuestra memoria.
Un ejercicio interesante es hacer una lista de palabras abstractas, o verbos como ser, estar, haber, etc. que
ya nos queden de referencia para cuando necesitemos aplicarlos.
Estas representaciones variarn segn la persona que las realizan, no todos poseemos la misma imagen
del hambre, de la felicidad, del amor, de la hipocresa, o de tantos otros conceptos.
Ejemplo:
Palabra: libertad
Imagen:
3) PALABRAS DESCONOCIDAS: Hay ocasiones en que se nos presentan palabras desconocidas. Las
debemos retener pero ignoramos qu quieren decir. La primera opcin obvia es buscar en el diccionario, y
luego representar la imagen utilizando alguno de los dos mtodos anteriores, segn corresponda.
Pero si no tenemos manera de saber su significado, utilizaremos el mtodo de sustitucin: relacionamos
su significante (la propia palabra, grafismo y/o sonido) con otras palabras conocidas que tengan un
sonido similar a la que debemos recordar.
Ejemplo: xifoideo, significado desconocido.
sifn
significado conocido
fideo
significado conocido
xifoideo
Recordamos xifoideo, pues lo representamos con palabras de sonido similar y significados conocidos.
EJERCICIO
Representar grficamente las siguientes palabras:
policarpio
vacuola
peripattico
FOTOGRAFA MULTISENSORIAL
Hay teoras que aseguran que la informacin se almacena y registra mejor dibujando en el cerebro
figuras tridimensionales semejantes a los hologramas, lo cierto es que el esfuerzo de reconstruir la
imagen de lo percibido, acta como fijador, hace que el recuerdo se grabe mejor en nuestra mente.
La imagen se mejora mucho ms si usamos la sinestesia, es decir, si ingresamos los datos de lo que
estamos mirando a travs de varios o de todos los sentidos.
Vemos la escena (de texto que estamos estudiando)
Omos lo que est pasando en la escena o alrededor.
Olemos las sustancias que componen la imagen.
Sentimos con el tacto los objetos que intervienen en la escena.
Percibimos el gusto de algunos de los objetos que intervienen en la escena a estudiar.
Es mucho ms difcil que se borre una imagen representada multisensorialmente que una recreada a
travs de un solo sentido.
Ejercicio: Mientras lees un texto para estudiar, realiza pausas a lo largo de tu lectura y reconstruye lo que
dice el libro en imgenes multisensoriales.
1. Recordamos aquello que nos engrandece y nos proporciona placer o nos es de utilidad.
2. Olvidamos lo que nos entristece o no enriquece nuestras vidas.
3. La condicin esencial de la memorizacin es la motivacin. Hay que querer acordarse para recordar
como es debido.
4. Si no se dispone del tiempo necesario para llevar a cabo ejercicios prcticos para mejorar la
memorizacin, tener en cuenta que para desarrollar la memoria es suficiente ejercitarla con perseverancia
en las actividades cotidianas habituales.
5. Todas las personas olvidamos sin que esto signifique que tenemos mala memoria. A todo ser humano se
le permite un margen de error (los cientficos calculan que un 20% de olvidos es totalmente normal).
6. El equilibrio afectivo desempea un papel fundamental en el aprendizaje y en los procesos de la
memoria.
7. Para tener memoria se necesita, previamente, un sistema
intencional: dirigir la mirada u orientar la escucha, que dependen
de la intencionalidad.
8. Nuestra memorizacin depende de la calidad de la percepcin.
9. Retenemos mejor lo que posee una carga afectiva, una emocin, positiva o negativa.
10.Nuestras creencias, nuestra actitudes, nuestra tradiciones son capaces de influenciar nuestros recuerdos,
y de producir distorsiones entre lo que hemos percibido realmente y lo que ser objeto de nuestro recuerdo.
4: ser reemplazado por la letra c (cuando va unido a la a, o y u) y por k o q. En este caso, no asociamos por
su forma, sino por su sonido: k.
8: lo asociamos con la ch, pues es el sonido que predomina, al pronunciar la palabra ocho. Tambin por g,
delante de a o u; puesto que la g se parece al ocho.
9: lo cambiaremos por v, por su sonido, y por la p o b ; por su forma, similar a la del nueve.
Estos reemplazos de letras por nmeros nos ayudarn a recordar mejor las palabras que vamos a otorgar a
cada nmero.
A continuacin daremos una lista de las palabras que remplazarn a los primeros 100 nmeros.
Para ayudar a memorizarlas nos valemos de la regla de reemplazos de cada nmero dadas anteriormente.
Por ejemplo: al nmero 22 lo reemplazaremos por la palabra nene. Cada 2 del nmero 22 es reemplazado
por una n y colocndole vocales en el medio vamos ayudando a la memoria a llegar al recuerdo que 22
es reemplazado por la palabra nene.
Otro ejemplo: todos los ceros son reemplazados por la letra r, entonces 04 ser una palabra que comience
con r y tenga una c en el medio, ya que al 4 lo reemplazamos con una c. El nmero 04 es reemplazado por la
palabra roca como veremos a continuacin: (0-4, r...c...) podra ser la palabra roca o rico, por ejemplo,
pero como la lista que daremos es una convencin, si la memorizas de esta manera, se le da la palabra roca.
A esta lista puede ajustrsela de manera tal que responda a imgenes que faciliten su evocacin, ya sea por
palabras, expresiones, nombres ms familiares segn tus propias vivencias.
(0 : r, 1 :t)
02: rana
(0 : r, 2 :n)
03: rama
(0 : r, 3 :m)
04 : roca
(0 : r, 4 :c)
05: rollo
(0 : r, 5 :ll)
06: rosa
(0 : r, 6 :s)
07: reja
(0 : r, 7 :j)
(0 : r, 9 :p)
0 : oro
1 : t
2 : ua
3 : humo
4 : oca
(y as sucesivamente)
5 : ala
6 : oso
7 : ojo
8 : hacha
9 : uva
34 : hamaca
10 : torre
(1 : t, 0 :rr)
11 : dedo
12: tina
(1 : d, 1 :d)
(1 : t, 2 :n)
35 : malla
36 : mesa
37 : mafia
38 : mecha
39 : mapa
15: tela
40 : carro
16: tiza
41 : codo
17 : tajo
42 : cuna
18 : techo
19 : tubo
43 : cama
44 : coco
20 : Nora
(2: n, 0 :r)
45 : calle
21 : nata
(2 :n, 1 :t)
46 : casa
22 : nene
23 : Noem
24 : nuca
47 : caf
48 : coche
49 : capa
25 : anillo
50 : loro
26 : nuez
51 : lata
27 : hinojo
52 : lana
28 : noche
53 : lima
29 : naipe
54 : loco
30 : mar
55 : Lili
31 : moto
56 : lazo
32 : mano
57 : l i j a
33 : mam
58 : leche
59 : lupa
60 : zorro
81 : gato
61 : seda
82 : china
62 : cena
83 : goma
63 : cima
84 : Chaco
64 : saco
65 : silla
85 : gallo
86 : choza
66 : Susy
87 : gajo
67 : sof
88 : chiche
68 : soga
89 : chapa
69 : sopa
90 : perro
70 : faro
91 : pato
71 : foto
92 : peine
72 : fain
93 : puma
73 : fuma
94 : vaca
74 : foca
95 : p i l a
75: f i l a
96 : piso
76 : fosa
97 : b i f e
77 : jefe
98 : pecho
78 : ficha
99 : pap
79 : jopo
100 : torero
80 : gorra
Cada persona puede darle, a cada uno de los 100 nmeros, la asociacin que desea, formando su propio
cdigo numrico pero guindose por las siguientes reglas.
NO LE DAN TU CHORIZO
9/7/1816 :
9...7...1... 8... 1... 6 ...
v... j... t... ch... l... s ...
Si no nos sale ninguna frase, es mejor recurrir a las palabras de la lista. En este caso: 97- 18-16 / bife- techotiza. Yo estoy comiendo un bife en el techo y alguien me arroja una tiza.
PRCTICA:
Ten memorizada la lista de 100 nmeros.
Practica con cadenas de nmeros que inventes.
Practica con datos, fechas o telfonos que debas memorizar.
Inventa palabras para determinar el cdigo de nmeros de ms de dos cifras.
orden que corresponde a cada palabra, es decir, qu cosa dice en el 10mo puesto, por ejemplo.
En eso consiste la diferencia del mtodo de la cadena con el mtodo del enganche.
Si tuviramos que memorizar todos los incisos del Cdigo de comercio, deberamos saber que el inciso 5
expresa un tema y no confundirnos con lo que expresa el inciso 7, por ejemplo.
Procedamos a aplicar el mtodo con la siguiente lista:
01 : casa
02 : plato
03 : colectivo
04 : ventana
05 : pantaln
06 : libertad
07 : llave
08 : lmpara
Supongamos que debemos saber en qu lugar especfico de la lista est cada palabra.
Entonces relacionamos la palabra asignada para cada uno de los nmeros con la palabra que le corresponde
en la lista.
Ejemplo:
Relacionamos en una imagen o accin a una rata (01) con una casa y as sucesivamente.
01: una rata (01) gigante apoyada en una casa. Entonces sabemos que casa est en el puesto N1.
02: una rana (02) comiendo de un plato color verde. Entonces sabemos que plato est en el puesto N2.
03: una rama (03) golpeando el parabrisas de un colectivo.
04: una roca (04) negra que sale desde una ventana.
05: adentro de un rollo (05) de cartn est escondido mi pantaln nuevo.
06: una rosa (06) colocada en el suelo de la calle Libertad.
07: yo paso por una reja (07) haciendo ruido con una llave.
08: por la corriente de un riacho (08) pasa una lmpara rosada.
Una vez creadas las asociaciones estamos capacitados para decir en qu orden se encuentra cada palabra.
Si nos preguntan qu ubicacin tiene el vocablo colectivo, recordaremos: una rama golpea el parabrisas de
un colectivo. Por lo tanto colectivo es la palabra nmero 3.
Con slo pensar en uno de los nmeros, por ejemplo el 7, (que ya s que es reja) inmediatamente recuerdo
la imagen ma pasando por la reja y haciendo ruido con una llave. Entonces recuerdo que en el sptimo
lugar est la palabra llave.
Reiteramos que para memorizar cualquier lista no basta con leer la cadena que ponemos de ejemplo, ya que
la creacin de la cadena de imgenes, la visualizacin de escenas creativas o exageradas, etc., es lo que
ayuda a grabar los datos en la memoria.
A medida que aumenta la prctica estars en condiciones de retener una gran cantidad de palabras en un
orden dado, algo imposible sin la ayuda de un mtodo.
EJERCICIOS
A continuacin encontrars listas de palabras con su correspondiente nmero de orden para que practiques
este nuevo mtodo.
Lista A
1. aceite
2. ojo
3. sobrino
4. matemtica
5. geografa
6. novios
7. fsforo
8. cine
9. manzana
10. automvil
Qu palabras corresponden a los nmeros 4, 7 y 9 ?
.................
.................
.................
Qu nmeros corresponden a automvil, novios y ojo ?
.................
.................
.................
Lista B
1. puerta
2. jorobado
3. montaa
4. polica
5. silln
6. dinero
7. maestra
8. guitarra
9. bondad
10.pldora
Qu palabras corresponden a los nmeros 2, 4 y 6 ?
.................
.................
.................
Qu nmeros corresponden a guitarra, montaa y pldora?
.................
.................
.................
Lista C
1. ensalada
2. alegra
3. pizza
4. loco
5. azul
6. pan
7. lujuria
8. pollito
9. medalla
10.diario
Qu palabras corresponden a los nmeros 1, 10 y 5 ?
.................
.................
.................
Qu nmeros corresponden a pizza, azul y lujuria?
.................
.................
.................
Ebbinghaus descubri que la mayor parte de faltas de memoria se producen inmediatamente despus del
aprendizaje:
en el plazo de 1 hora, se olvida ms de la mitad del material original
9 horas despus, se pierde un 60%
en el plazo de 1 mes, un 80%.
A pesar de esto, sabemos que si el material es revisado peridicamente, la retencin puede ser ptima.
El repaso refuerza las redes neuronales creadas al aprender nuevos temas y, por el proceso de
consolidacin, sita la nueva informacin en la memoria a largo plazo.
Si intentamos recordar algo, es importante el repaso. Y ste conviene hacerlo de dos maneras:
Mientras leemos el material que queremos recordar, parmonos de vez en cuando y pensemos
brevemente en lo que estamos leyendo.
Resummoslo para nosotros mismos en una palabra o frase; ligumoslo a lo que viene antes o al
contexto de nuestro estudio.
Este simple acto de revisin consciente es una de las herramientas ms eficaces para aprender y
recordar.
Hay una estrecha relacin entre la repeticin en el tiempo y la eficacia de la retencin.
Y esto es as porque una fase importante del olvido se manifiesta 20 minutos despus del aprendizaje;
pero despus, el olvido va progresando a medida que el tiempo avanza.
Habitualmente, luego de 4 5 revisiones la informacin entra en la memoria a largo plazo. Pero,
cules son los momentos ptimos para repasar?
Parece posible proponer calendarios de revisiones que estimulen y reaviven los recuerdos.
Grfico para organizar el repaso luego de una sesin de estudio de 45 minutos.
Sesin de estudio de 45 minutos
1er Repaso: a los 10 minutos
2do Repaso: da despus.
3er Repaso: a la semana.
4to Repaso: al mes.
5to Repaso: a los 4-6 meses (en caso de materias extensas).
6to Repaso: toda vez que sea necesario.
Segn el experto Tony Buzan, la ausencia de repaso perjudica a la memoria en un sentido amplio. El
repaso produce el efecto bola de nieve manteniendo los conceptos previamente adquiridos y
facilitando as las conexiones con los nuevos aprendizajes. El mecanismo de la memoria funciona gracias
a los procesos de conexin y asociacin: cuantos menos elementos haya en la reserva mnemnica menos
posibilidades tienen los nuevos elementos de ser retenidos y enlazados con otros.
El repaso es la conservacin del recuerdo.
Cuando queriendo memorizar demasiado, fomentamos en el plano psicolgico un sentimiento de fracaso
y nos convencemos de tener mala memoria, lo que trae como consecuencia falta de motivacin,
desnimo y nos lleva a renunciar a emprender estudios... Algunas personas, sintindose angustiadas ante
un trabajo de aprendizaje, se niegan a aprender, considerando el porvenir slo bajo un prisma negativo.
La repeticin mental activa es el punto decisivo para el xito. Si una vez realizado el estudio activo no
nos ocupamos de su consolidacin en la memoria, prcticamente no ser til. As, utilizando slo un
esquema nos repetimos, preferentemente en voz alta, el contenido ntegro del texto, consultando donde
no recordamos bien y efectuando la repeticin las veces que sean necesarias, hasta sentir los
conocimientos bien consolidados.
Para repasar se aconseja:
1. Escribir el esquema de memoria.
2. Hacer la repeticin mental activa mirndolo (oral o escrito).
3. Consultar con el resumen las posibles lagunas.
4. Hecho esto, repetir mentalmente de nuevo.
5. Aunque es optativo, resulta aconsejable hacerse preguntas de examen y responderlas.
El mtodo ms rpido es el oral (que tiene la ventaja de que aprendes "oyndote") pero si es escrito
ayuda al sobreaprendizaje, tan til para memorizar.
Una equivocacin frecuente
Una equivocacin frecuente es repasar todo slo una vez, pocas horas antes del examen. Lo ideal sera ir
repasando o bien cada da lo anterior, o bien todo lo estudiado en una semana, el ltimo da de la misma, y
as con el mes, etc. (Es decir, realizar un verdadero cronograma de repasos).
Es decir, por cada unidad evocada rememorar la idea principal, pero dejando que las ideas secundarias o
asociadas ocupen simultneamente la "periferia" de nuestra atencin. As, las ideas secundarias no nos
ocupan tiempo, pero tendremos la sensacin inequvoca de su fcil evocacin.
UNA REGLA BSICA PARA MEJORAR LA MEMORIA:
DIVIDE... Y VENCERS
Es penoso ver a un estudiante malgastar su tiempo en aprender tems enormes para una capacidad de
memoria comn.
Imaginemos a un estudiante que quiere recordar todos los pases Europeos y trata de memorizar una
larga lista con sus nombres. La situacin tpica es que recuerde la mayora de los nombres de la lista,
pero olvide uno o dos. El resultado es que ese olvido se produce una y otra vez, y el estudiante no puede
superar ese escollo en el aprendizaje.
Usando herramientas mnemotcnicas, el estudiante podra memorizar la lista completa en un orden
determinado, pero es improbable que as pueda representar el conocimiento del modo en que le gustara
poseerlo. La gran mayora de gente culta es incapaz de enumerar todos los pases europeos, a menos que
usen la tcnica de un barrido sistemtico del mapa de Europa en su imaginacin.
Obviamente, aprender la lista de nombres no sirve para conocer la geografa de Europa, y la tcnica del
barrido no puede hacerse si el estudiante slo conoce la lista y nada ms.
Un buen estudiante no tratar de almacenar toda la lista en un slo tem. Usar algn truco
mnemotcnico para almacenar los conocimientos, y dividir la lista en muchos tems. Dependiendo de
qu tipo de conocimiento pueda ser til, el estudiante usar trucos como:
Lo cierto es que estos trucos introducirn informacin redundante, pero un estudiante listo convertir la
redundancia en beneficio adicional.
Los tems muy grandes consumen mucho ms tiempo y producen recuerdos menos eficaces que los
mismos tems divididos en muchos pequeos subtems.
Para asegurar un recuerdo completo, debera usarse una aproximacin multifactica a una parte del
conocimiento almacenada.
Una buena manera es preguntarse todas las posibles combinaciones de cuestiones referidas a una
relacin dada. Por ejemplo: si alguien desea recordar que la principal causa de mortalidad es la
enfermedad cardiaca, que casi significa un 40% de las muertes en los pases occidentales, la pregunta
siguiente puede ser insuficiente:
Cul es la principal causa de muerte en los pases occidentales?
Pero esta pregunta no te permite recordar el porcentaje de muertes causadas por la enfermedad cardiaca,
ni asegurarte de que las estadsticas del 40% se refieren a los pases occidentales. En cambio, un
conjunto de preguntas multifacticas sera el siguiente:
Cul es la principal causa de mortalidad en los pases occidentales?
En qu grupo de pases es la enfermedad cardiaca la principal causa de muerte?
Qu porcentaje de las muertes en los pases occidentales est atribuido a la enfermedad
cardiaca?
Qu enfermedad es responsable del 40% de las muertes en los pases occidentales?
Es la enfermedad cardiaca la causa principal de mortalidad en los pases occidentales?
Este conjunto de tems, a pesar de su redundancia y su consumo de tiempo, se aprenden ms rpido y
dejarn una huella ms estable en la memoria del estudiante.
La simplicidad y la variedad en la estructuracin del conocimiento son las herramientas ms poderosas para
hacer que las repeticiones y los repasos sean verdaderamente efectivas en cantidad y calidad de recuerdos.
LA MS ANTIGUA REGLA MNEMOTCNICA
un silln
una ventana
un escritorio
un televisor
una velador
un cuadro.
Ahora imagina una lista de cosas que tienes que hacer en una maana (ejemplo sencillo para
conocer el mtodo):
pagar el gas
comprar un regalo
llevar a la tintorera un traje
ir a retirar un documento
comprar leche y dentfrico en dos sitios distintos.
Escribe todas estas cosas en un papel y luego comienza a dar vueltas por la habitacin, asignando a cada
objeto una cosa por hacer. Respetando el orden del dibujo, imagina, por ejemplo:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Para imaginar con vivacidad estas situaciones algo inslitas, es necesario recurrir siempre a la
visualizacin y deformacin del objeto: darlo vuelta, agrandarlo, reducirlo, alejarlo, aproximarlo, etc.
Con estos pequeos trucos, ser un juego recordar los recados cotidianos, pero tambin situaciones ms
complejas, como discursos y textos de estudio que debas recordar.
Usa siempre la misma disposicin de los muebles de tu casa y en el mismo orden, ya que si
grabamos en la cabeza que al silln le corresponde el puesto N1, podemos recordar textos que necesitan
de una secuencia estricta, es decir que es fundamental recordar la lista en un orden preciso.
Practica con cuestiones cotidianas y sencillas, para ir memorizando la posicin de cada objeto en la
habitacin y para ir registrando el mtodo.
EJEMPLOS A MEMORIZAR
Ejemplo a memorizar, materia Botnica:
La clasificacin de las hojas segn sus bordes.
serradas (serrucho)
dentadas (una dentadura)
lobuladas (una oreja)
acorazonadas (un corazn)
onduladas (una ola)
lanceoladas (una lanza)
Memorizar las 9 funciones especficas de las reas del cerebro, utilizando los loci:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Movimientos bsicos
Percepcin
Reconocimiento visual
Centro de la visin
Equilibrio y coordinacin
Movimientos de destreza
Comportamiento y emociones
Centro del habla
Centro de la audicin
Recordamos
1.
2.
3.
4.
5.
6.
los
sitios
(loci):
un silln
una ventana
un escritorio
un televisor
un velador
un cuadro.
con
los
siguientes
tems
los
siguientes
sitios.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
ciudades, monedas extranjeras, monumentos, etc. Este fenmeno se debe al hecho de que la memoria de
los nombres propios es bastante vulnerable. De hecho, stos no se relacionan espontneamente con nada,
muchas veces son abstractos o estn formados por una o varias slabas que no nos resultan familiares o
no nos evocan nada concreto.
En el terreno personal, olvidar los nombres propios, aparte de hacernos sentir inadecuados o poco
corteses, puede resultar un mal negocio. Ya sea un profesor, una secretaria o un empresario que debe
aprobar nuestra propuesta, todos sabemos que la palabra ms dulce que pueden escuchar es su propio
nombre, y el saber nombrar adecuadamente a cada persona abre puertas impensadas.
El primer paso de todo aprendizaje es tener inters, reconocer que el tema en cuestin nos parece
importante o traer beneficio a nuestras vidas. Sin este elemento, cualquier tcnica de observacin carece
de sentido.
Para facilitar la memorizacin de los nombres propios conviene darles un sentido, asignarles una imagen.
Cuando son muy abstractos, hay que adosarles representaciones concretas.
Por regla general, la transformacin de lo abstracto en concreto facilita la memorizacin.
La estrategia que facilita la retencin de los nombres propios consiste en asignarle, a los nombres,
distintas imgenes mentales.
OBSERVACIN CREATIVA:Una cara con un nombre
Si queremos relacionar una cara con un nombre, utilizamos la tcnica de la observacin creativa.
Ejemplos:
1. Un profesor que acabamos de conocer y estar en la mesa examinadora se llama Reynoso. Lo
imaginamos con una corona sobre su cabeza (rey) y un oso tachado (oso): rey no oso: Reynoso.
2. Si se llamara Vazquez, podramos ver su rostro dentro de un aro de Basquet.
Otra estrategia: ASOCIACIN DE IMGENES
Escoger un rasgo del rostro de la persona cuyo nombre se desea memorizar. Nos pueden llamar la
atencin sus ojos, su nariz, sus orejas, sus cabellos...
A este rasgo facial hay que asignar una imagen, establecer una asociacin de ideas o realizar una
codificacin verbal, fontica o de cualquier otro tipo.
Tambin nos puede llamar la atencin la corpulencia de la persona, su manera de caminar, su aspecto, su
look, o un rasgo de su carcter, o sugerir amabilidad, tristeza, agresividad, dulzura; o tambin puede esa
persona recordarnos a otra, por su parecido o sus diferencias en relacin con el color de su cabello, su
estatura, su peso o su personalidad.
En resumen, SIEMPRE es posible establecer una asociacin de ideas, imgenes o palabras.
OTROS RECURSOS:
Descubrir si el nombre en cuestin puede ser asociado al de otra persona que conoces.
Ver si se parece al de alguien que para ti es importante.
Ver si puede asociarse a una profesin. Sr. Sastre, Sra. Guerrero.
Ver si se puede asociar a algn objeto: Torres, Botella, o a alguna marca determinada.
Buscar una rima o un juego de palabras que concuerde con el nombre.
Hacer asociaciones visuales del nombre y de la persona: Si la mujer que acaban de presentarte se
llama Juana puedes imaginarla subida a un caballo como Juana de Arco.
http://www.tecnicas-de-estudio.org/memoria/memoria29.htm
http://www.tecnicas-de-estudio.org/memoria/memoria30.htm
Sepamos que las fuentes de observacin a lo largo de la jornada son infinitas: una cita, un objeto, una
carta, una idea... El clebre escritor Gustave Flaubert deca que cualquier cosa observada
detenidamente se vuelve maravillosa.
Aprendamos a observar la naturaleza.
Ante un objeto cualquiera, preguntmonos su historia, su proceso de fabricacin, su origen, la materia
prima que lo constituye, etc.
Si se tratara de una noticia o una carta: su origen, su contenido parte por parte, el motivo que impuls
al autor a escribirla, etc.
Para que los objetos percibidos perduren en nuestra memoria, la observacin debe ser
bihemisfrica.
Ya dijimos que nuestro cerebro recibe las emociones a travs del hemisferio derecho y los conceptos
abstractos a travs del izquierdo.
El estado mental ptimo para lograr una buena observacin debe combinar el saber sacar provecho del
azar con nuestra intencin de percibir.
Llamaremos a esta combinacin: estado perceptivo. Se logra mediante tcnicas de relajacin y
concentracin.
Tcnica para ejercitar la observacin
Hacer una fotografa mental de lo percibido.
Debe ser de carcter multisensorial: el objeto debe ingresar a travs de los sentidos, cuantos ms
sentidos intervengan es muchsimo mejor.
No olvidemos el sexto sentido, la intuicin, que representa nuestra respuesta emocional ante el
estmulo presentado.
Cmo hacemos
Se memorizan mas fcilmente las informaciones que nos interesan o que nos
son de utilidad.
Olvidamos cuando:
Entendemos mal lo que omos o vemos y como consecuencia archivamos mal la
informacin, es decir, la codificamos mal.
Existe una distraccin antes de que archivemos la informacin.
Existe una distraccin durante el proceso de recuperacin de la informacin.
La memoria no es un proceso de todo o nada, podemos recordar una parte de algo sin
recordar el todo completo.
Cualquier informacin asociada con una carga emocional, se grabar para siempre en el
cerebro.
Se recuerda mejor todo lo que llame fuertemente la atencin a cualquiera de los cinco sentidos.
Todo tiene que ver con el aprendizaje. Aprender es reunir informacin, datos, y para ello se necesita
la memoria. Ella es indispensable, porque reunir tiene sentido para recordar la informacin. Un
estudiante de medicina, por ejemplo, no se recibira de mdico sin recordar la informacin necesaria
para ello. En realidad, y a despecho de todos los avances tecnolgicos, el examen para recibir el
diploma de doctor, o el de cualquier profesin, sigue siendo una prueba para la MEMORIA.
La creatividad se basa muchas veces en la analoga. Cuando uno exclama, esto me recuerda tal cosa, esa
analoga es la que puede producir el pensamiento creativo. Pero para eso, previamente, hay que
RECORDAR la tal cosa
Ej : 47.291....(agrupamiento)......
..................................................
..................................................
7,9,0,4,3,5,6,7
..................................................
1,7,6,9,0,3,2,4,5
tajo sopa 032.45 : (alfanumrico y agrupamiento)
4,7,8,1,4,3,7,9,0,7
..................................................
6,0,9,5,4,7,3,2,9,1,0
..................................................
7,9,3,1,2,0,4,6,8,3,2,8
..................................................
8,5,1,3,0,6,4,2,9,8,3,6,8 cholito- Marisa- canap- goma- soga
9,4,0,1,3,7,8,0,1,3,2,5,7,9 ..................................................
Ahora, para conocer tu capacidad para memorizar cifras, busca la ltima lnea que corresponda a una
respuesta exacta y cuenta el nmero de cifras que recordaste: tu capacidad ser, por ejemplo, de 7 si los
errores empiezan a partir de la lnea con 8 cifras.
Cantidad de cifras correctas recordadas: .............................................
Anota tu puntuacin en este test.
20. Rayo.
Ahora, intenta reproducir en una hoja, en el orden adecuado, las palabras que recuerdes. (Trata de poner
la mayor cantidad posible, aunque tengas que saltearte algunas. Valdrn todas las que estn en el orden
correcto, a pesar de que haya lagunas en tu lista).
1. ...........
2. ................
3. .................
4. ...........
5. ...............
6. .................
7. ...........
8. ...............
9. .................
10. ...........
11. ...............
12. .................
13. ...........
14. ...............
15. .................
16. ...........
17. ...............
18. .................
19. ...........
20. ...............
Cantidad de palabras recordadas:...........................................................
Cantidad de palabras recordadas en su orden correcto:.........................
Anota tu puntuacin.
5. CUL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA AUDITIVA?
Si quieres comprobar tu capacidad de memoria auditiva, debers pedirle a un familiar, amigo/a o
compaero/a que te lea, con una frecuencia de cinco segundos, cada una de las palabras que se
encuentran en el cuadro que sigue, y luego, tapando el mismo, intentars recordar todas las que puedas.
Es un ejercicio para descubrir que tipo de memoria tenemos. Si el grado de recordacin de
palabras odas es grande, nos conviene estudiar leyendo en voz alta.
UTILIZA EL MTODO DE ASOCIACIN CREATIVA. TRANSFORMA INMEDIATAMENTE
CADA PALABRA ODA EN IMGENES COLORIDAS, DESMESURADAS, GROTESCAS O
EXAGERADAS.
PALABRAS ODAS
1. Carroza.
2. Mantel.
3. Algarrobo.
4. Pato.
5. Granada.
6. Moneda.
7. Pantalla.
8. Balcn.
9. Puente.
10. Casa.
11. Impresora.
12. Sol.
13. Cubo.
14. Hornero.
15. Perrito.
PALABRAS RECORDADAS:
1. ...........
2. ................
4. ...........
5. ...............
7. ...........
8. ...............
3. .................
6. .................
9. .................
10. ...........
13. ...........
11. ...............
14. ...............
12. .................
15. .................
EL REPASO Y EL OLVIDO
El repaso nos permite tener disponibles las cosas que hemos aprendido anteriormente y es necesario porque
las cosas con el tiempo se olvidan.
El tiempo ideal para hacer el primer repaso es transcurridas 8 horas y el segundo repaso a las 8 horas
siguientes al primero. De este modo parece que la posibilidad de evocar lo aprendido al cabo de un mes es
del 60%. Para que esto sea cierto los repasos deben estar bien hechos lo cual significa que una vez efectuado
un repaso los contenidos vuelven a estar en la memoria al 100%.
Para repasar hay que:
1. Escribir el esquema de memoria
2. Hacer la repeticin mental activa mirndolo (oral o escrito)
3. Consultar con el resumen las posibles lagunas
4. Hecho esto, repetir mentalmente de nuevo
5. Aunque es optativo, resulta aconsejable hacerse preguntas de examen y responderlas.
El mtodo ms rpido es el oral (que tiene la ventaja de que aprendes "oyndote") pero si es escrito ayuda al
Si intentamos aprenderlo todo en una sola sesin larga, slo nos beneficiaremos del efecto de primaca y del
reciente, de ninguna manera de los otros dos. Si la sesin se divide en algunos perodos ms pequeos, con
interrupciones entre ellos, conseguimos aprovecharnos de los cuatro fenmenos naturales.
Sugerimos tambin hacer descansos cada 45 minutos. La duracin que recomendamos para el
descanso es de 5 a 10 minutos.
Repaso y evaluacin
El olvido es un proceso de deterioro o prdida de los conocimientos adquiridos. Suele ser u fenmeno
natural en el ser humano, pero tiene un carcter selectivo.
Aprendemos lo ms y lo menos importante, retenemos lo necesario y olvidamos parte de ello, ya sea por
desgaste del tejido cerebral, por no utilizarlo, por no recordarlo o repasarlo con frecuencia, y por
interferencia con otros conocimientos nuevos.
Los conocimientos aprendidos se van olvidando progresivamente, si no se revisan y repasan. De ah la
importancia de la periodicidad con que han de hacerse los repasos.
Cmo se ha de repasar?
Hermann Ebbinghaus demostr que, si se estudia un tema en tres sesiones distintas en lugar de en una
nica, se tarda la mitad del tiempo, o sea, que ahorramos un 50% del mismo.