Los Beneficios De Los Alimentos Segn Su Color

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Es muy importante saber el significado de los colores de cada alimento que consumimos da tras
da, ya que esto nos ayudara a mantener una dieta balanceada y nutritiva, es por eso quehoy les
dejo una publicacin en donde les explico el significado de los colores alimenticios. Son pocas las
personas que conocen este significado que puede ser muy importante para su salud.
Los colores mas comunes en los vegetales y frutas son Amarillo/Anaranjado,
Azul/Purpura,Marrn/ Blanco,VerdeyRojo,. A continuacin les dejo la explicacin del
significado de estos colores que vemos a diario en nuestros alimentos.
A continuacin les dejo al informacin de los beneficios que aporta al cuerpo humano cada
verdura o frutas dependiendo de su color, espero que le sea de provechos para su dieta.

Amarillo/Anaranjado
Frutas y Vegetales De Color Amarillo y Anaranjado

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Los alimentos de color amarillo o anaranjados aportan nutrientes bsicos para tener una salud
visual excelente, ayudan a fortalecer la cornea ocular y ademas ayudan a prevenir el cncer.
Estosalimentos son Zanahorias, auyamas o calabazas, Lechozas o papayas, maz, guineos
amarillos, pias, kiwis, manzanas amarillas, carambolas, entre muchos otros alimentos mas.

Azul/Purpura
Frutas y Vegetales De Color Azul y Pulpura

Los alimentos de color Azul y purpura o morados son ricos enantioxidantes, esto ayuda a tener
una salud mental excelente, contribuye a prevenir la perdida de la memoria, nos ayuda a
combatir el envejecimiento y tambin nos ayuda a prevenir el cncer.
Estos Alimentos Berenjenas, fresas, moras, ciruelas, repollo morado, uvas, los higos, el maracuy,
las pasas,los arndanos azules y muchos otros mas.

Marrn/ Blanco
Frutas y Vegetales De Color Marrn y Blanco

Los alimentos que tienen un color marrn o blanco mantienen nuestras las clulas cancergenas

alejadas de nuestro cuerpo, previene enfermedades del corazn y ayuda mucho al sistema
urinario.
Estos alimentos son Peras, pltanos, cebollas, championes, trigo, avena, habichuela, ajo, papas,
yuca, batata, jengibre y muchos otros mas.

Verde
Frutas y Vegetales De Color Verde

Los alimentos de color verde son loas mas saludables y sanos para nuestro cuerpo, las frutas y
vegetales de color verde aportan un gran numero deantioxidantes que combaten eficazmente el
dao celular, de este modo ayuda a eliminar las clulas malignas del cncer. Ademas ayudan al
sistema digestivo.
Estos alimentos son Tomates verdes, aguacates, lechuga, repollo, brocoli, pepinos, apio, uvas
verdes, manzanas verdes, limn, peras verdes, col, esprragos, alcachofa y muchos otros mas.

Rojo
Frutas y Vegetales De Color Rojo

Los alimentos que tienen un color rojo se encargan de aportar los nutrientes necesarios que
nuestro cuerpo necesita, nos ayudan a fortalecer el corazn y las vas circulatoria, fortalecen el
sistemainmunolgico,previenelos problemascardiovascularesy reducen considerablemente
el riego de desarrollar cncer.
Estos alimentos son Fresas rojas, tomates rojos, manzanas rojas, rbanos, cerezas, melones,
sandias, frambuesas, toronjas y muchos otros mas.
Ahora podr comenzar una dieta saludable rica en frutas y vegetales de acuerdo a las necesidades
que tenga, es muy importante comprar alimentos de varios colores para tener una dieta
balanceada, estos alimentos lo puede combinar en el desayuno, el almuerzo y la cena.

Links
1. http://www.econsumo.es/

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