Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
y/o fuente y/o traductor y/o autor de los mismos. Para subsanar dichos inconvenientes, rogamos a los interesados
que se percaten nos enven los respectivos datos a consultas@fuerzaypotencia.com, detallando el nombre de
dicho artculo. Muchas gracias
mxima que se produce en los 100 metros lisos, en tenis los desplazamientos
medios son de 4 metros (mximo de 14 metros).
A su vez, la velocidad es necesaria en la ejecucin de los golpes, a esta cualidad
la llamaremos velocidad de movimiento.
Cualidades coordinativas. En este grupo se encuadran una serie de
capacidades como puedan ser la capacidad de equilibrio, orientacin o de ritmo,
que tienen como denominador comn el ordenamiento y organizacin de la
enorme cantidad de informacin que el jugador de tenis recibe.
Un jugador de tenis necesita, primeramente, una serie de cualidades perceptivomotoras que le permitan tener una informacin precisa de lo que ocurre en la pista
y, despus, un alto grado de capacidades coordinativas que le faciliten procesar
dicha informacin para tomar decisiones y ejecutar los movimientos rpidamente.
Las cualidades fsicas coordinativas son las primeras que disminuyen
significativamente cuando aparece la fatiga.
La movilidad articular. Las posiciones de golpe y los movimientos de las
articulaciones en la ejecucin de los golpes determinan, en el jugador de tenis,
una amplitud ptima de movimiento. Esto no significa en modo alguno que cuanto
ms movilidad articular posea el tenista, ms ventaja tiene, sino que cada tipo de
deporte con sus gestos concretos, necesita una movilidad especfica, tanto a nivel
de miembros inferiores (desplazamientos y posiciones forzadas), como de tronco y
miembros superiores (golpear a la pelota en posiciones forzadas). El jugador de
tenis necesita una flexibilidad articular determinada (grado de movimiento de las
articulaciones) y necesita, tambin, una elasticidad muscular concreta (capacidad
de estirar el msculo), aunque el trmino que mejor define este concepto es la
movilidad articular, ya que engloba los anteriores, dndoles un sentido de
continuidad y dinamismo ms propio de los movimientos deportivos.
En definitiva, disputar un punto, significa un trabajo medio de 10 segundos en los
que se corren 12 metros en diferentes direcciones y se golpea la pelota cuatro
veces. Despus de realizar este esfuerzo, el jugador dispone de un descanso de
25 segundos y cada 12-13 puntos dispone de un descanso adicional de 90
segundos. Este trabajo no es homogneo sino que aumenta o disminuye la
intensidad segn varen la longitud, velocidad y duracin de los desplazamientos,
pero en cualquier caso se deber mantener durante las 3-4 horas que dure el
partido, soportando la tensin emocional y muscular adicional de la competicin, lo
que supone un desgaste adicional considerable.
Podemos considerar que un jugador de tenis debe realizar un trabajo intervlico
en el que alterna cortos periodos de trabajo intenso con largos periodos de
descanso en relacin de 1:3. Concretamente en un partido de 5 sets, deber
golpear a la pelota de diferentes maneras (derecha, revs, saque, volea y remate),
aproximadamente 1000 veces y realizar 310 carreras de 12 metros con cambios