Aps eu ter pesquisado muito sobre a hipnose, conclu que ela precisa ser mais divulgada,

especialmente pelo seu potencial clnico. Hipnose apenas um estado alterado de conscincia, no
qual o hipnlogo ou hipnoterapeuta apenas um facilitador do processo. Detalhe: especialistas dizem
que pessoas mais inteligentes so as mais susceptveis hipnose. Hoje vocs tero a oportunidade de
conhecer o potencial da hipnose, bastando apenas que vocs tenham a habilidade de seguir minhas
instrues. Aqueles que ainda no acreditam no potencial da hipnose, experimentem e depois tirem
suas concluses. Eu no vou nem dizer que quanto mais vocs colaborarem com o processo, mais
benefcios lhe sero proporcionados. Ser que voc o tipo de pessoa que no gosta de aproveitar
oportunidades como esta? Eu no posso decidir por voc, mesmo que isso v lhe trazer muitos
benefcios. E ateno: quando eu disser Durma basta simplesmente fechar os olhos e relaxar, porque
quem mais colaborar com o processo ter os melhores ganhos desta experincia inesquecvel.
Vamos fazer alguns exerccios de sugestionabilidade.
Cruzem os dedos das mos mantendo apenas os indicadores separados entre si e esticados pra frente.
Concentrem-se fixamente nestes dois dedos. Imaginem que uma fora magntica atraia estes dois
dedos um para o outro. Aperte ainda mais os demais dedos. Percebam que a atrao entre os dois
indicadores se torna cada vez mais irresistvel. Quanto mais vocs resistem, mais eles se atraem. Em
algum momento eles iro se tocar e permanecer colados um no outro. Isso. Quanto mais vocs
resistem, mais eles permanecem colados. Quando vocs tiverem a certeza de que esto to colados
que vocs no conseguem mais desgrudar um do outro, vocs vo tentar desgrud-los mas no vo
conseguir. Tentem descolar, mas no conseguem. Muito bem. Agora quando eu contar at 3 eles vo
descolar um do outro automaticamente. 1, 2, 3.
Excelente. Agora estiquem os dois braos para frente. Mantenha o polegar da mo direita para cima e o
polegar da mo esquerda para a sua esquerda com a palma da mo voltada para cima.
Agora fechem os olhos. Imaginem que estou amarrando a ponta de um barbante no polegar da mo
direita. Na outra ponta do barbante h 5 bexigas ou bales de aniversrio de cor verde. Sinta as
bexigas puxando sua mo para cima.
Na mo esquerda, imagine que estou colocando a ala de um balde de 20 litros, com 5 litros de gua.
Segure firme a ala do balde, sentindo o quanto ele fora a sua mo para baixo devido ao peso.
Em seguida, vejam eu afixar mais 5 bexigas no mo direita, desta vez na cor vermelha. Relaxe sua
mo direita permitindo que as bexigas ergam sua mo para cima.
Enquanto isso, sintam o balde ser preenchido com mais 5 litros de gua totalizando 10 litros. Sinta o
peso do balde forando sua mo esquerda para baixo.
E mais 5 bales, desta vez na cor azul, so afixados no polegar da mo direita, tornando a mo cada
vez mais leve, forando-a para cima. Quanto mais voc se concentra nos bales ou bexigas, mais alto
sua mo vai subindo.
Outros 5 litros de gua so colocados no balde, que agora j est com 15 litros. Est cada vez mais
difcil suportar o peso e sua mo vai abaixando cada vez mais.
E 5 bales amarelos so amarrados no polegar da mo direita, fazendo com que ela suba ainda mais.
Visualize sua mo totalmente erguida pela fora dos 15 bales.
Os ltimos 5 litros de gua completam o balde, agora com 20 litros, num peso insuportvel, forando
sua mo totalmente para baixo.
Mantendo os olhos fechados veja a posies opostas dos seus dois braos, um erguido para cima, outro
puxado para baixo.
Vou contar at 3 e no 3, abram os olhos mantendo as posies dos braos. 1, 2, 3.
Assuma a posio de cocheiro. Feche os olhos. Imagine um dia muito quente, num local muito
agradvel e voc quer relaxar. Voc decide pegar um limo na geladeira. Voc percebe que h algumas
gotculas na casca do limo pelo fato dele ter estado na geladeira. Voc decide experimentar o suco do
limo porque sabe que esta fruta tem propriedades benficas pra sua sade. Ento voc pega uma
faca e tenta cortar o limo, mas a faca est pouco afiada. Voc fora a faca sobre limo e nota o sumo
espirrando da fruta. Voc finalmente consegue dividir a fruta ao meio. Ergue a cabea, pega uma das
metades, levando-a na altura da sua boca entreaberta. Ento voc espreme o limo e sente o lquido
refrescante e azedo escorrer sobre sua lngua. E voc se imagina salivando cada vez mais por conta da
acidez do limo. Ento voc aperta a fruta novamente, sentindo o lquido refrescar sua boca enquanto
vai bebendo e sentindo as suas propriedades teraputicas. E quanto mais voc se concentra nesta
cena, mais voc saliva, porque sabe o quanto esta fruta saudvel. Ento voc pega a outra metade e
tambm leva boca espremendo o limo e sorvendo seu suco, sentindo toda a sua acidez ctrica e
alcalina. Levante a mo quem salivou.

Percebam o poder do pensamento criando novas realidades com o seu corpo.

Cada um de vocs feche os olhos, com as mos na posio de cocheiro. Relaxe, porque relaxar faz bem
pro seu corpo. Apesar dos rudos externos, concentre-se apenas e to somente na minha voz. Quanto
mais voc ouve rudos externos, mais voc relaxa e se concentra na minha voz. Procure se lembrar
daquele dia em que voc acordou cedo mas no precisava levantar. E voc permaneceu apenas
relaxado, com os olhos fechados. Como naquele dia, voc sabe que pode abrir seus olhos a qualquer
momento, mas prefere no abrir. Porque esta experincia vai trazer benefcios pra voc, que o guia
deste processo. Concentre-se nos msculos dos seus olhos, sentindo-os cada vez mais relaxados.
Desligue todos os msculos dos seus olhos. Em algum momento voc vai perceber que estes msculos
esto totalmente desligados. No momento em que voc tiver certeza de que os msculos dos seus
olhos esto completamente desligados, voc vai se permitir tentar abrir os olhos, mas para o seu
prprio bem no vai conseguir. Porque este relaxamento est sendo uma experincia muito boa pra
voc. E quanto mais voc tenta abrir os olhos, mais voc relaxa. E vai relaxando...
Talvez voc tenha conseguido vivenciar esta experincia de tentar abrir os olhos, talvez no, mas no
importa. O que importa que voc agora comece a distribuir este relaxamento por todo o seu corpo,
porque isto bom pra voc. Sinta este relaxamento descer pelo seu rosto... Pescoo... Ombros...
Braos... Mos... E quanto mais voc se concentra mais relaxado voc se sente... Sinta o relaxamento
descendo pelo seu peito... Abdmen...Quadris... Coxas... Pernas... E ps...
Em algum momento eu vou pedir pra voc abrir e fechar os olhos. E quando voc fizer isso, vai
aprofundar este relaxamento duas vezes mais. Abre os olhos. Feche os olhos. Relaxe duas vezes mais.
Mais uma vez, abra os olhos. Feche os olhos. E relaxe dez vezes mais. Perceba como bom este
relaxamento.
E voc percebe que consegue relaxar ainda mais. Em algum momento, mas no agora, vou pedir pra
voc, voluntariamente esticar o brao direito para frente e fechar o punho. Faa isso agora. E voc
imagina este seu brao como se fosse uma barra de ferro, cada vez mais rgida. Quanto mais voc se
concentra no seu brao, mais rgido ele fica. Quanto mais voc aperta o punho, mais rgido fica o seu
brao. Agora, imagine que voc est introduzindo seu brao rgido num tubo de PVC com o dimetro e
cumprimento do seu brao. Isso, o tubo rgido de PVC est em toda a extenso do seu brao. E voc
aperta ainda mais o seu punho tornando o seu brao cada vez mais rgido. Em algum momento,
quando voc perceber que incapaz de dobrar o seu brao, voc vai tentar e no vai conseguir. Muito
bem! Quando voc tiver certeza de que seu brao incapaz de ser dobrado, voc vai tentar dobr-lo e
no consegue. Quanto mais voc tenta dobr-lo, mais rgido ele fica. E isso bom porque demonstra o
poder da sua mente. Quanto mais voc tenta dobr-lo, mais rgido ele fica. Agora, quando eu disser
relaxa e bater uma palma, este seu brao vai cair relaxado sobre o seu colo. Relaxa! (Clap)
Muito bem. Voc relaxou seu corpo completamente. No entanto importante relaxar tambm a sua
mente, que onde comeam muitas de suas crenas limitantes. E este relaxamento vai permitir voc
se livrar das crenas que impedem ou dificultam a sua fuga da dor e a sua busca pelo prazer. Aproveite
esta oportunidade e siga as minhas instrues. Em algum momento voc vai comear uma contagem
regressiva de 100 at 1. No ritmo de sua respirao, bem lentamente. E a cada nmero voc vai
relaxar duas vezes mais. Mas quando estiver perto do nmero 96 ou at mesmo antes, voc vai
permitir que estes nmeros desapaream da sua mente, porque isso vai deixar sua mente limpa de
qualquer crena limitante. E voc comea a contagem, no ritmo da sua respirao... 100... E os
nmeros vo sumindo... Para deixarem espao na sua mente. Para preench-la com novas informaes
que vo agregar valor positivo para voc. E os nmeros vo sumindo... Sumindo... Apague (Snap)...
Apague (Snap). Pare de pensar nos nmeros e concentre-se apenas no ritmo da sua respirao.
Isso. Muito bem. E agora, cada um de vocs vai pensar num dos objetivos da sua vida. Talvez algo que
voc deseje que h muito tempo voc deseje que acontea. Ou algo que voc queira que acontea
daqui h algum tempo. Talvez algo que voc queira mas que no teve coragem de contar pra ningum.
Pense nisto acontecendo agora. Neste instante. Imagine este acontecimento com toda a riqueza de
detalhes possvel. Veja as imagens, oua os sons, sinta as sensaes deste momento to desejado,
com todo o realismo prprio deste acontecimento. Curta estas sensaes...
Em algum momento, mas no agora, voc vai tocar as suas mos de uma forma especial que melhor
lhe convier. Isso. Toque as suas mos da maneira que lhe for mais confortvel. Agora, respire
profundamente e veja na sua frente uma pessoa muito querida com a qual voc deseja estar sempre.
Pode ser qualquer pessoa que lhe faa se sentir bem. Visualize-se dando um afetuoso abrao nesta
pessoa. Isso... E a partir de agora, toda vez que voc tocar as mos desta forma voc vai voltar pra
este momento, sentindo as mesmas sensaes referentes realizao deste seu objetivo e de estar
com esta pessoa.
Eu vou contar de 1 a 5 e somente no 5 voc vai abrir os olhos sentindo-se muito bem.