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TIPOS DE RESPIRACIN
On 28 de noviembre de 2012 by femeniname
Hoy os voy a dar una buena y nueva noticia. En este mundo de internet, he encontrado una
colaboradora que nos va a producir muchos beneficios: universoyoga.com que dirige Victoria
Ambrs Domnguez. A travs del Yoga y sus tcnicas podemos iniciar un gran viaje de
descubrimiento y cremiento personal.
Victoria nos recuerda que todo camino se inicia con un paso y esta colaboracin comienza
mostrndonos los tipos de respiracin. Algo tan beneficioso para nuestra salud fsica y mental.
En funcin del lugar de los pulmones a donde dirijamos el aire, se distinguen cuatro tipos de
respiracin.
inicia.
contina.
La expulsin del aire tambin comienza primero en el abdomen, despus en la zona media y por
ltimo
en
la
zona
alta
o
clavicular.
Al principio y si no ests acostumbrado a una respiracin consciente es probable que cuando
llegues a la zona intercostal, ya no tengas ms capacidad pulmonar, con lo que es normal que tu
inspiracin no puede llegar hasta la zona del trax, por lo que es importante que la hagas de
manera cmoda, con la prctica sers capaz de regular tu capacidad y de aumentarla. El ritmo
debe ser lento y suave, y recuerda que debes iniciar la respiracin en la zona abdominal pero sin
dejar que el abdomen se hinche como un globo, sino que la inspiracin produzca una suave
elevacin, y debes continuar expandiendo la inspiracin hacia la zona intercostal, notando como
las costillas se abren desplazndose hacia los laterales, para continuar subiendo con el movimiento
hasta la zona del trax. Puedes si quieres controlar el ritmo de tu respiracin contando mientras
respiras desde 1 hasta 3.
http://www.igerontologico.com/salud/respiratorio/tipos-respiracion/9240
Respiratorio
TIPOS DE RESPIRACION
Es fundamental que seamos conscientes de nuestros tipos de respiracin para
aprovechar al mximo nuestra capacidad pulmonar
Ponga msica relajante, cierre los ojos y piense en la naturaleza: el mar, los bosques, los lagos..
1. Espiracin 1. Concentr primero en la espiracin: espire a fondo varias veces, trate de quedarse
sin aire en los pulmones, explselo todo haciendo un gesto de contraccin del abdomen.. Ver que
el aire quiere entrar al los pulmones por s solo (sobretodo si intenta mantenerlos vacos durante
unos segundos...) 2. Espiracin 2. Intente que la espiracin sea lenta, larga y profunda. Tambin
silenciosa (aunque al principio despreocpese de este importante detalle). Intente concentrar en el
movimiento del diafragma. Repita el ejercicio unos 8 minutos (mnimo). 3. Espiracin 3. Tras estos
intentos, ver como tender a inspirar ms profundamente y que su abdomen empieza a jugar un
papel ms activo. Haga un ltimo intento cuando espire emita el sonido ON. No es un capricho. Le
ayudar a que la espiracin sea continua y lenta. Tambin muy relajante dado que le har vibrar la
caja torcica y la zona abdominal. Primero la vocal OOOOOO...... al final de la respiracin: MMMM
4. Inspiracin. Notar que la inspiracin viene por s sola. Entre aire en los pulmones, el diafragma
baja, el abdomen se hincha (ojo es el diafragma el que trabaja, ...que le abdomen se hinche es una
consecuencia
del
aire
que
entra
en
los
pulmones
no
la
causa).
RESPIRACION
COSTAL
Inspiracin. Llenamos la regin media inspirando y dilatando nuestro trax. Si la combinamos con
la anterior (respiracin abdominal) veremos que la penetracin de aire en los pulmones se hace
ms profunda y completa. Espiracin. Las costillas descienden... Y debe hacer en sentido inverso.
Esto es, si hemos introducido aire en nuestros pulmones primero abajo en el diafragma y despus
en el trax, ahora en la expiracin el aire que sale es el de arriba, para expulsar con la ayuda del
diafragma
los
ltimos
restos
1. Prepararse. Seguimos cmodos y relajados... La respiracin costal la va a practicar sentado.
Esto le permitir vaciar los pulmones y contraer el abdomen de forma que perciba con claridad
como respira con el costado. Recuerde mantener contrado el abdomen de forma que le diafragma
no se mueva. 2. Inspiracin: Inspire manteniendo contrado el abdomen...ver que el aire entra en
la pared media y las costillas se separan... Tendr que hacer un mayor esfuerzo que con la
respiracin abdominal... 3. Espiracin: lenta, continua... Haga una treintena de respiraciones
(inspiraciones y expiraciones) con la caja torcica. Empezar a ser consciente de que tiene que
hacer "un esfuerzo adicional" una vez que inicie la respiracin abdominal que ya le hemos
explicado.
RESPIRACION CLAVICULAR La respiracin clavicular. Nuestra atencin debe centrarse ahora la
parte ms alta de los pulmones y muy especficamente en nuestras clavculas. Inspiracin. Para
inspirar con la parte alta de los pulmones tenemos que levantar nuestras clavculas. Espiracin. Es
el
primer
aire
en
salir....
1. Prepararse. Para percibir con claridad la respiracin clavicular, puede bloquear los msculos
abdominales y las costillas oprimiendo con las manos.. 2. Inspiracin: Vera que el aire que es
capaz de absorber es ms bien escaso. Es el modo de respirar menos idneo de los tres. 3.
Espiracin: Si practicramos solo este tipo de respiracin tendramos una respiracin pobre.
Observe que solo podemos expulsar el poco aire que con mucho esfuerzo hemos podido introducir
en los pulmones. El predominio o existencia de solo una respiracin clavicular es sntoma de
personas con ansiedad, tensiones nerviosas... Inspiraciones y espiraciones cortas que no le
permiten acceder a los pulmones la cantidad de aire que observbamos en la respiracin
http://escuela.med.puc.cl/Publ/ManualSemiologia/190Respiracion.htm
En esta parte del examen fsico interesa fijarse en la forma como la persona
respira.
Cuando se cuenta la frecuencia respiratoria, conviene que el paciente no se
percate. Para esto, se simula estar tomando el pulso, pero en realidad se est
observando la respiracin.
Normalmente la espiracin es un poco ms prolongada que la inspiracin
(relacin inspiracin : espiracin = 5 : 6).
Frecuencia respiratoria:
abdomen tiende a protruir. Lo habitual es que al mirar cmo una persona respira,
se note que su trax se expande y que su abdomen protruye un poco (respiracin
costo abdominal). En algunas circunstancias, como ocurre en mujeres
embarazadas o pacientes con ascitis, puede ser ms notoria la expansin del trax
(respiracin de predominio costal); en cambio, una persona que tenga dolor en el
trax, podra presentar una respiracin de predominio abdominal.
Alteraciones de la respiracin:
http://recursos.cnice.mec.es/biosfera/alumno/1bachillerato/animal/contenidos7.
htm
Respiracin branquial
Las estructuras respiratorias son las branquias, en
forma de repliegues tegumentarios o estructuras muy
finas que estn muy irrigadas y envueltas por agua.
Pueden ser branquias externas, poco evolucionadas,
o internas, ms evolucionadas, ya que al encontrarse
en el interior estn ms protegidas. Sin embargo,
necesitan un mecanismo para producir movimiento en el
agua que las baa. Las branquias aparecen en muchos
animales de vida acutica, como anlidos, moluscos,
crustceos, peces y anfibios. Adems se encuentran en
crustceos terrestres, como las cochinillas de
humedad y las pulgas de playa.
Los peces sujetan
y
extienden
las
branquias
mediante arcos branquiales. En tiburones y rayas
aparecen cinco arcos (seis en los menos
evolucionados) y cuatro arcos en los peces seos. Una
estructura sea llamada oprculo, protege estos arcos
branquiales. El agua circula desde la boca a las
hendiduras branquiales, presionada por la lengua y
creando una corriente que favorece el intercambio
gaseoso entre la branquia y el agua.
Respiracin traqueal
Los insectos, miripodos y,
en
menor
medida, en losarcnidos con estructuras
semejantes denominadaspulmones en libro,
utilizan
un
sistema
de
tubos,
llamadostrqueas, que conectan las clulas
de todo el cuerpo con el aire del exterior del
animal. Este sistema respiratorio prescinde
del sistema circulatorio para transportar el
oxgeno a las clulas. Estos animales tienen
un sistema circulatorio abierto, en el que la
sangre (hemolinfa) circula demasiado lenta
para aportar el suficiente oxgeno como para
elaborar respuestas y movimientos tan
rpidos como los producidos por estos seres.
Los tubos se abren al exterior a travs de
unos orificios que se pueden cerrar
mediante espirculos.
Respiracin pulmonar
Los pulmones son las estructuras respiratorias, que conectan con el exterior mediante una serie de
tubos. Son repliegues que se desarrollan en los vertebrados terrestres a partir del tubo digestivo.
Existen dos tipos de pulmones. Unos tienen forma desaco: el pulmn sacular, presente
en anfibios, reptiles y mamferos muestra distintos grados de evolucin. Otros, con formatubular,
conectan con unos sacos areos que se extienden por otras zonas del cuerpo y que se llenan de
aire, disminuyendo la densidad del animal. Se encuentran en las aves.
Pasa el cursor sobre las imgenes y aparecer informacin adicional en pantalla.
En mamferos,
los
pulmones
muestran gran desarrollo de su
superficie interna. Una serie de
tubos ramificados transporta el aire
a
los sacos
alveolares,
compuestos
por
pequeas
cmaras, llamadas alveolos, que
son los lugares donde se produce
el intercambio gaseoso con la
sangre.
http://www.estudioteca.net/bachillerato/biologia/tipos-de-respiracion-2/
Tipos de Respiracin
Respiracin Pulmonar
Los pulmones humanos son estructuras pertenecientes al sistema respiratorio, se
ubican en la caja torcica, delimitando a ambos lados el mediastino, sus dimensiones
varan, el pulmn derecho es algo ms grande que el izquierdo, debido al espacio
ocupado por el corazn. Los pulmones son los rganos en los cuales la sangre recibe
oxgeno desde el aire y a su vez la sangre se desprende de dixido de carbono el cual
pasa al aire. Este intercambio, se produce mediante la difusin del oxgeno y el dixido
de carbono entre la sangre y los alvolos que forman los pulmones.
Respiracin Cutnea
La respiracin cutnea es propia de los anlidos, de algunos moluscos y de los anfibios
e incluso de ciertos equinodermos. En este tipo de respiracin hay que distinguir el
tegumento corporal, que configura la estructura respiratoria, y la piel, a travs de la
Respiracin Traqueal
Es el tipo de respiracin que presentan los insectos. Las trqueas son unos tubos que
se abren al exterior por unos orificios denominados estigmas. Desde ellos penetran
hacia el interior y disminuyen de dimetro, al tiempo que sus paredes se hacen ms
delgadas. As, el oxgeno las atraviesa y llega a las clulas, al tiempo que el dixido de
carbono escapa de ellas. El conjunto de trqueas forma el sistema traqueal que es una
red de tubos vacos, progresivamente de menor dimetro, que penetra en los tejidos y
aporta oxgeno directamente a las clulas, sin necesidad de la intervencin del aparato
circulatorio.
Respiracin Aerbica
La respiracin aerbica es un tipo de metabolismo energtico en el que los seres vivos
extraen energa de molculas orgnicas, como la glucosa, por un proceso complejo en
el que el carbono desoxidado y en el que el oxgeno procedente del aire es el oxidante
empleado. La respiracin aerbica es el proceso responsable de que la mayora de los
seres vivos, los llamados por ello aerobios, requieran oxgeno. La respiracin aerbica
es propia de los organismos eucariontes en general y de algunos tipos de bacterias. El
oxgeno que, como cualquier gas, atraviesa sin obstculos las membranas biolgicas,
atraviesa primero la membrana plasmtica y luego las membranas mitocondriales,
siendo en la matriz de la mitocondria donde se une a electrones y protones formando
agua. En esa oxidacin final, que es compleja, y en procesos anteriores se obtiene la
energa necesaria para la fosforilacin del ATP.
Respiracin Anaerbica
La respiracin anaerbica es un proceso biolgico de xido de monosacridos y otros
compuestos en el que el aceptor terminal de electrones es una molcula inorgnica
distinta del oxgeno, y ms raramente una molcula orgnica. La realizan
exclusivamente algunos grupos de bacterias, transportadora de electrones anloga a la
de las mitocondria en la respiracin aerbica. No debe confundirse con la fermentacin,
que es un proceso tambin anaerbico, pero en el que no participa nada parecido a
una cadena transportadora de electrones y el aceptor final de electrones es siempre
una molcula orgnica. En la respiracin anaerbica no se usa oxgeno, sino que para
la misma funcin se emplea otra sustancia oxidante distinta, como el sulfato o el
nitrato.