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La filire arobie :
Quest-ce que la filire arobie ?
Par ce que :
Lathltisme est un sport universel
Cest le sport-roi des jeux olympiques.
Chacun club commence sa saison par une remise en condition
physique et lathltisme est assez souvent support de pratique.
Les premiers prparateurs physiques taient des anciens athltes.
Lathltisme est enseign a tous les niveaux de la scolarit.
Les preuves dathltisme sont prsentes dans ma quasi-totalit
des concours et examens.
Le premier club, le Racing club de France, est cr en 1882 par les lves des
lyces Monge, Rollin et Condorcet, puis, lanne suivante (1883), le Stade
Franais est lanc par les lves du lyce Saint-Louis.
Le premier championnat sur le territoire de la France voit le jour en 1886 a la
croix-catalan, opposant des belges, des anglais et des franais. Le
programme comportait : 100m, 400m, 1500m et 120m haies. On peut
considrer que cest la date de naissance de lathltisme en France. Les
concours (sauts et lancers) napparaissent quen 1892.
Consolidation de lathltisme en 1896, les premiers JO de lre moderne se
droulent Athnes.
LE 20 novembre 1920 = naissance de la fdration dathltisme. (FFA)
Dfinitions :
Pratique fdrative :
Le cross-country :
Parcours en pleine nature, sur terrains varis en sols et en profils, comportant des
obstacles naturels (troncs darbre, petits rus, buttes de terre, etc ), il se
pratique sur des distance allant de 3 a 12km selon les catgories dge et de
sexe. Le cross se pratique essentiellement en priode hivernale et fait trs
souvent lobjet de classement par quipe.
Issues de la mode du jogging, elles ont fait lobjet dorganisation souvent prives
avant dtre intgres dans le giron fdral.
Distances libres ou de parcours de ville ville
Distance prcises pour des courses label avec titres nationaux et
internationaux comme le 10 km, le semi-marathon et le marathon (42 km 195)
Epreuve de longue dure comme lEkiden (42 km 195 en relais), le 100 km ou les
24heures.
Courses en montagne : relief plus que distance
Epreuves de marche nordique (athltisme sant, loisir et running)
Les appuis :
A condition que :
Le corps sur lequel les forces sappliquent soit solide (voir cours gainage) et
le bassin plac en rtroversion, le pied nest quun maillon de la chaine
musculaire
Le pied soit tonique et ne saffaisse pas sous la pression : A chaque appui un
coureur reoit un choc de trois fois son poids, un tripleur sauteur 12 fois
Le pied soit propulsifs = capable de crer de la vitesse = extension vive et
puissante de la cheville
Le pied est donc la fois amortisseur et propulseur
Le pied propulseur :
avoir du pied
Rsister la pression de limpact tout en tant capable de dynamiser lappui.
Aptitude particulirement importante pour les courses de vitesse et les sauts
= Vitesse dinversion de la flexion complexe articulaire cheville-pied
Sur des distances longues, le coureur bien quil cherche tre actif au sol ne
peut pas produire une force maximale compte tenu du nombre dappuis.
Aussi le temps de contact au sol est plus long, le pied se droule du talon la
pointe. On parle de foule conomique.
La marche athltique est une progression de pas excuts de telle manire que
le marcheur maintienne un contact avec le sol, sans quil ne survienne aucune
perte de contact visible. La jambe doit tre tendue partir du premier contact.
Le transfert dappuis
Le rythme des appuis
Le gainage :
le gainage consiste maintenir une contraction isomtrique de groupes
musculaires agonistes et antagonistes agissant en synergie afin de faire
un blocage des articulations.
Les muscles profonds et posturaux sont fortement sollicits lors dun
gainage.
Un gainage efficace va permettre :
- Pliomtrie :
Catgorie de contraction musculaire :
-Isomtrique : produire force sans dplacement des muscle
-anisomtrique :
avec
Equilibre : est le concept qui decrit les contextes et les situations o les
forces en prsence sont gales ou telles quaucune ne surpasse les autres.
La pesenteur reprsente un stimulus remarquable pour le systme neuro
psychomoteur responsable de lquilibre.
Equilibre : contraction statique ou isomtrique.