O sonho e o crebro

Introduo

COMO FUNCIONAM OS SONHOS

Nossos sonhos combinam estmulos verbais, visuais e emocionais em uma srie de histrias
fragmentadas e, s vezes, sem sentido, porm sempre muito interessantes. s vezes, podemos
at mesmo resolver problemas em nossos sonhos. Muitos peritos no chegaram a um acordo
sobre qual deve ser o propsito de nossos sonhos. Ser que eles so somente impulsos cerebrais
ou nosso crebro est realmente trabalhando em questes da nossa vida cotidiana enquanto
dormimos, como se fosse um tipo de mecanismo de imitao? Ser Que deveramos nos
preocupar at com a interpretao dos nossos sonhos? A resposta sim! Temos muito o que
aprender com eles.
Neste artigo, vamos falar sobre as principais teorias dos sonhos, desde a viso de Freud at as
hipteses que afirmam podermos controlar nossos sonhos. Vamos descobrir o que os cientistas
dizem que est acontecendo
em nosso crebro quando
sonhamos e por que temos
Filosofia do sonho
dificuldade para lembrar de De acordo com Nietzsche, na
nossos sonhos. Vamos falar poca inicial da cultura, o
sobre como voc pode tentar
controlar seus sonhos, tanto homem acreditava que estava
sobre o que est sonhando quanto
o que vai fazer quando
descobrindo um segundo mundo estiver sonhando. Vamos tambm
descobrir o que os
especialistas em sonhos dizem
real no sonho, e a partir da
sobre o significado de
cenrios especficos. Sonhar que
comeou a origem de toda a
est no trabalho nu no
significa o que voc deve estar
metafsica. Sem sonhos, os
pensando!
humanos nunca teriam motivo
Talvez sonhar
para inventar essa diviso do
mundo. A separao da alma e
Por sculos, tentamos
do corpo segue a mesma linha
imaginar por que nossos crebros
exibem esses "shows
de interpretao de sonhos;
noturnos" para ns. As civilizaes
antigas achavam que o
assim como a idia do corpo
mundo dos sonhos era real, o
mundo fsico que podia
separado da alma, de onde
entrar somente a partir de seu
estado de sonho. Os
surgiram todas as crenas em
pesquisadores continuam
discutindo muitas teorias
fantasmas e provavelmente em sobre os sonhos. Estas teorias se
dividem em duas categorias: deuses tambm.

A idia de que os
sonhos so apenas estmulos
fisiolgicos.
A idia de que os sonhos so uma necessidade psicolgica.
A diviso terica
As teorias fisiolgicas so baseadas na idia de que sonhamos para exercitar vrias conexes
neurais que alguns pesquisadores acreditam afetar certos tipos de aprendizagem. As teorias
psicolgicas so baseadas na idia de que sonhar nos permite pr em ordem problemas,
acontecimentos do dia ou coisas que necessitam muito da nossa ateno. Alguns desses tericos
acham que os sonhos podem ser profticos. Muitos pesquisadores e cientistas tambm acreditam
que talvez haja uma combinao das duas teorias. Na prxima seo, vamos dar uma olhada em
alguns dos principais tericos de sonhos e o que eles dizem sobre por que sonhamos.
Teorias sobre o sonho
A primeira e principal teoria do sonho a de Sigmund Freud. Pertencentes ao campo da
psicologia, as teorias do Dr. Freud so baseadas na idia de desejo reprimido, os desejos que
no somos capazes de expressar em um ambiente social. Os
sonhos permitem que a mente, inconscientemente, aja
Sonhar em pblico
naqueles pensamentos e desejos inaceitveis. Por esta razo, Durante a Era Romana, alguns
esta teoria sobre sonhos foca principalmente em desejos
sonhos eram submetidos ao
sexuais e simbolismo. Por exemplo, qualquer objeto cilndrico Senado para anlise e
em um sonho representa o pnis, enquanto uma caverna ou
interpretao.
um objeto fechado com uma abertura representa a vagina.
Portanto, sonhar com um trem entrando em um tnel representaria uma relao sexual. De acordo
com Freud, este sonho indica uma vontade sexual reprimida. Freud viveu durante a era da

represso sexual vitoriana, o que, de alguma maneira, explica seu foco. Ainda assim, ele uma vez
comentou que "s vezes, um charuto s um charuto."
Carl Jung era discpulo de Freud, mas logo viu que suas idias diferiam bastante, por isso
resolveu seguir seu prprio caminho. Ele concordava com a origem psicolgica dos sonhos, mas
ao invs de dizer que os sonhos se originavam de nossas necessidades primrias e desejos
reprimidos, ele considerava que os sonhos nos permitia refletir sobre nossos "eus" e resolver
nossos problemas ou examinar questes.
Mais recentemente, por volta de 1973, os pesquisadores Allan Hobson e Robert McCarley
estabeleceram uma outra teoria que descartava as velhas idias psicanalticas. A pesquisa deles
sobre o que estava acontecendo no crebro durante o sono lhes deu uma idia de que os sonhos
eram simplesmente o resultado de impulsos eltricos aleatrios que puxavam imagens dos
traos de experincia armazenadas na memria. Eles criaram a hiptese de que essas imagens
no formam histrias que lembramos como nossos sonhos. Ao
invs disso, nossas mentes despertas, numa tentativa de
fazer com que as imagens tenham sentido, cria histrias
sem ns mesmos percebermos, simplesmente porque o crebro quer dar sentido ao que ele
experimentou. Esta teoria, conhecida como a hiptese da sntese-ativao, criou uma grande
abertura na rea da pesquisa dos sonhos, resistiu ao teste do tempo e ainda uma das teorias de
sonhos mais aceitas. Vamos dar uma olhada um pouco mais a fundo no que realmente acontece
no crebro quando dormimos.
FONTE: http://ciencia.hsw.uol.com.br/sonhos1.htm
O sonho e o crebro
Quando dormimos, passamos por 5 estgios de sono. O primeiro um sono bem leve do qual
fcil acordar. O segundo estgio vai para um sono um pouco mais profundo e os estgios 3 e 4
representam nosso sono mais profundo. Nossa atividade cerebral durante esses estgios
gradualmente reduzida at o sono profundo, em que no experimentamos nada alm de ondas
cerebrais delta, as ondas de menor freqncia (veja "Ondas Cerebrais"). Aproximadamente 90
minutos depois de irmos dormir e depois do quarto estgio de sono, comeamos o sono REM.

O movimento rpido dos olhos (REM) foi descoberto em 1953 por pesquisadores da Universidade
de Chicago Eugene Aserinsky: um estudante de fisiologia e Nathaniel Kleitman, Ph.D., professor
de fisiologia. O sono REM caracterizado pelos movimentos dos olhos e o quinto estgio do
sono.

Durante o sono REM, vrias mudanas fisiolgicas ocorrem. A freqncia dos batimentos
cardacos e a respirao aceleram, a presso arterial aumenta. No podemos regular a
Ondas cerebrais
Nosso crebro circula atravs dos quatro tipo de ondas cerebrais, referidas como delta, teta,
alfa e beta. Cada tipo de onda cerebral representa uma velocidade diferente de oscilao de
voltagens eltricas no crebro. Delta o mais lento (de 0 a 4 ciclos por segundo) e est
presente no sono profundo. Teta (de 4 a 7 ciclos por segundo) est presente no estgio 1,
quando estamos com sono leve. Ondas alfa, operando de 8 a 13 ciclos por segundo, ocorre
durante o sono REM (assim como quando estamos acordados). E as ondas beta, que
representam os ciclos mais rpidos de 13 a 40 por segundo, so somente vistas em situaes
de muito estresse ou situaes que exigem muita concentrao mental e foco. Essas quatro
ondas cerebrais so registradas pelo eletroencefalograma (EEG).
temperatura do corpo; nossa atividade cerebral aumenta ao mesmo nvel (alfa) em quando
estamos acordados, ou num nvel ainda mais alto. O resto do corpo, entretanto, est
essencialmente paralisado durante o sono REM. Esta paralisia causada pela liberao de
glicina, um aminocido, do tronco cerebral nos motoneurnios (os neurnios que transmitem os
impulsos do crebro ou da medula espinhal). O sono REM o estgio em que a maior parte do
sonho acontece, ento, esta paralisia poderia ser o modo da natureza ter certeza de que no
comearamos a agir como em nossos sonhos. Por outro lado, se voc est dormindo perto de
algum que est sonhando chutando uma bola, voc pode levar um chute vrias vezes enquanto
voc dorme. Os 4 estgios exceto o sono REM so chamados de sono no-REM (NREM).
Embora a maioria dos sonhos acontea durante o sono REM, pesquisas mais recentes mostram
que os sonhos podem ocorrer durante qualquer estgio do sono. Tore A. Nielsen, Ph.D. do
Laboratrio do sonho e pesadelo (em ingls) em Montreal, se refere a isto como ",sono REM
oculto" que aparece durante o sono NREM. Entretanto, a maioria dos sonhos NREM no tem a
intensidade dos sonhos REM.
Durante a noite, passamos pelos 5 estgios vrias vezes. Porm, cada ciclo subseqente inclui
mais sono REM e menos sono profundo (estgio 3 e 4). Pela manh, temos quase todos os
estgios de sono REM 1, 2 e 3.
Para mais detalhes sobre sono e ciclos do sono, veja Como funciona o sono.
Sono REM
O que acontece se voc no consegue ter o sono REM? No princpio, os pesquisadores
pensavam que se no houvesse o sono REM significava no sonhar. Teorizavam que os sonhos
eram um tipo de vlvula de escape que ajudava seu crebro a liberar a energia que voc no
conseguiu liberar durante o dia. William Dement, MD, agora na Universidade de Medicina de
Stanford, realizou um estudo em 1960 em que todas as pessoas envolvidas na experincia eram
acordadas toda vez que entravam no sono REM. Suas descobertas incluram distrbios
psicolgicos moderados, como ansiedade, irritao e dificuldade de concentrao. Ele tambm
notou um aumento no apetite. Enquanto alguns estudos apoiavam essas idias, outros no
aceitavam. Os estudos adicionais tentaram fazer uma conexo entre a dificuldade de lembrar das
coisas e a falta de sono REM, mas estes estudos tambm vieram por terra com mais pesquisas.
Um deslize incontestvel da teoria da perda de memria foi um homem que teve um dano cerebral
que o levou a no ter o sono REM. Ele concluiu a faculdade de direito e no teve problemas em
sua
vida
diria.
As ltimas idias sobre o sono REM so associadas aprendizagem. Os pesquisadores esto
tentando determinar os efeitos que o sono REM e a sua falta tm sobre a aprendizagem de certos
tipos de habilidades, em geral fsicas em vez de memorizao. Essa conexo parece forte em
alguns aspectos devido ao fato de que bebs e crianas entre 1 e 3 anos j tiveram muito mais
sono REM que adultos.

Fatos sobre o sonho

A maioria dos sonhos duram de 5 a 20 minutos.
As pessoas no sonham somente em preto e branco como se pensava.
Embora talvez no se lembrem, todos sonham vrias vezes por noite. De fato, durante
uma vida normal, passamos aproximadamente seis anos sonhando.
As pessoas que so cegas de nascena tm sonhos que so formados por seus outros
sentidos ( tato, olfato etc.).
Quando as pessoas esto roncando, elas no esto sonhando.

Os elefantes (e alguns outros animais) dormem em p durante o sono NREM, mas se

deitam para o sono REM.

LEMBRANDO-SE DO SONHO
Dizem que 5 minutos depois do fim de um sonho, esquecemos 50% do seu contedo. Dez
minutos mais tarde, esquecemos 90% de seu contedo. Por que isso acontece? No esquecemos
das nossas aes dirias to rpido. Por serem to difceis de se lembrar, parece que a
importncia deles menor.
Teorias
Freud criou a teoria de que esquecemos dos sonhos porque eles contm nossos pensamentos e
desejos reprimidos, portanto, no iramos querer lembr-los de qualquer maneira. Outra pesquisa
aponta para a simples razo de que outras coisas entram no caminho. Estamos sempre
pensando, ento, lembrar de alguma coisa quando acordamos difcil.
L. Strumpell, um pesquisador de sonhos da mesma poca de Freud, acreditava que vrias coisas
contribuam para no sermos capazes de lembrar dos sonhos. Em primeiro lugar, ele dizia que
muitas coisas so rapidamente esquecidas quando voc acorda, como as sensaes fsicas. Ele
tambm considerou o fato de que muitas imagens do sonho no so to intensas e,
conseqentemente, seriam facilmente esquecidas. Uma outra razo, provavelmente a mais forte
de suas teorias, que tradicionalmente aprendemos as coisas e lembramos delas tanto por
associao quanto por repetio. Como, em geral, os sonhos so nicos e de algum modo
vagos, uma razo para no conseguirmos lembr-los. Por exemplo, se algum fala uma frase
para voc que no faz sentido de imediato no que j vivenciou, talvez voc precise que a pessoa
repita-a para lembr-la ou at entend-la. J que no podemos voltar para nossos sonhos para
vivenciar algo de novo, os detalhes que so alheios nossa experincia sempre nos escapam.
Como lembrar dos seus sonhos

H muitas fontes tanto na web quanto impressas que vo te dar dicas sobre como lembrar de seus
sonhos. Aqueles que acreditam que temos muito a aprender sobre ns mesmos com nossos
sonhos so grandes patrocinadores das revistas sobre sonho. Aqui esto alguns passos que
podem ajud-lo a lembrar mais de seu sonho:
Quando voc for dormir, diga a si mesmo que vai se lembrar de seus sonhos.
Acerte seu despertador para cada uma hora e meia e voc vai despertar nos horrios que
terminar o sono REM, quando voc ir provavelmente se lembrar de seus sonhos (ou beba
bastante gua, antes de ir dormir, para assegurar-se de que ter de acordar pelo menos uma vez
no meio da noite).
Deixe um bloco de papel e lpis prximo sua cama.
Tente acordar devagar para se manter no "clima" do seu ltimo sonho.
A criatividade e as invenes que vieram dos sonhos
Ao longo da histria, inventores, escritores, artistas e cientistas tm resolvido problemas nos seus
sonhos.
Kekul, o qumico alemo que descobriu a estrutura da molcula do benzeno, trabalhou
incansavelmente para imagin-la. Em um sonho, ele viu cobras formando crculos com suas
caudas na boca. Quando ele acordou, percebeu que a molcula de benzeno, diferente de todos os
outros componentes orgnicos conhecidos, tinha uma estrutura circular em vez de linear.
O inventor da mquina de costura, Elias Howe, se esforou, em 1884, para imaginar
como a agulha poderia funcionar em uma mquina de costura. Em um sonho, ele estava cercado
por tribos nativas com lanas que tinham um buraco na ponta. Quando ele acordou, percebeu que
uma agulha com um buraco na ponta resolveria seu problema.
Mary Shelly, autora de "Frankenstein," teve a idia da histria a partir de um sonho.
Edgar Allan Poe se inspirou em um sonho em que apareciam grandes olhos luminosos
para sua histria "Lady Ligia."

Muitos msicos, incluindo Paul McCartney, Billy Joel e Beethoven, encontravam

inspirao para sua msica nos sonhos. Alguns escutam arranjos musicais em seus sonhos,
enquanto outros escutam as letras das msicas.
O jogador de golfe Jack Nicklaus descobriu uma nova maneira de manter seu clube de
golfe em um sonho que ele julga ter sido a razo da melhora significativa em seu jogo de golfe.