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6 Weihnachtsstress-Fallen und wie Sie sie garantiert vermeiden

1. Die Organisations-Falle
Es sollen schne Feiertage werden und wenn sich dann noch die Familie
ansagt, muss alles perfekt sein. Sie planen schon Wochen vorher genau,
welches Essen auf den Tisch kommt, wie der Abend abluft und wer wann wo
sitzen soll. Und dann dann passiert eine unvorhergesehene Kleinigkeit.
Schon kippt Ihr Plan ins Chaos, und nichts funktioniert mehr.
Die Strategie: Schrauben Sie Ihre Erwartungen herunter. Planen Sie grob vor
aber auch nicht mehr. Jeder sollte gengend Zeit haben, auch an den
Weihnachtstagen seinen Bedrfnissen nachzugehen, zu entspannen oder sich
abzulenken. Lassen Sie jedem diese Zeit und geben Sie sich selbst auch
solche freien Minuten.

2. Die Arbeits-Falle
Gerade zu Weihnachten wird es besonders deutlich: Mutter ist die beste
Arbeiterin. Die Vorbereitung des Essens, das Dekorieren und anschlieend
das Beseitigen der Reste bleiben meist an Ihnen als Frau hngen. Kein
Wunder, dass Sie irgendwann vllig gestresst sind.
Die Strategie: Eine strikte Aufgabenverteilung. Legen Sie fest, wer aus der
Familie einkaufen geht, wer Heiligabend den Tisch deckt, wer splt. Und wenn
Ihnen Kinder und Mann nicht wirklich helfen wollen? Dann gibt es ein
Weihnachtsfest, das auch Sie nicht stresst zum Beispiel mit einem kalten
Buffet, zu dem auch die eingeladenen Verwandten etwas mitbringen mssen.

3. Die Harmonie-Falle
An Weihnachten wird der Anspruch gestellt, das Fest der Liebe zu sein. Blo
nicht streiten dieser Gedanke herrscht in vielen Familien vor. Aber wo sich
viele Menschen um einen Tisch versammeln, die sich dazu noch lange nicht
mehr gesehen haben, kommt es schnell zu Unstimmigkeiten.
Die Strategie: ben Sie sich in Toleranz. berhren Sie die kritischen
Anmerkungen, die Opa ber die Klamotten der Jugend von heute macht, und
lassen Sie die politischen Kommentare von Onkel Franz einfach so stehen.

4. Die Weihnachtszwang-Falle
Drei Tage lang Tannenbaum, Essen, Geschenke und Besuche das kann
gerade die jngeren Familienmitglieder nerven. Schon kommt es wieder zu
Missstimmungen.
Die Strategie: Beachten Sie Bedrfnisse. Setzen Sie sich im Vorfeld mit Ihrer
Familie zusammen und berlegen Sie einmal, was jeder an Weihnachten
machen mchte. Gestalten Sie Ihr Fest so, dass keiner zu kurz kommt
vielleicht mit einer weihnachtlichen Museumsfhrung, Skiwanderung oder
hnlichem. So bewegen Sie sich zudem und entgehen dadurch auch gleich
der nchsten Falle.
5. Die Vllerei-Falle
Weihnachten ist das Fest der Schlemmerei. Ganz gleich ob Gans oder Braten,
ob Kartoffelsalat oder Mousse sie alle haben eines gemeinsam: Es sind
Kalorienbomben. Dazu schmeckt es dann noch so gut, dass man gerne mehr
isst, als man vertragen kann.
Die Strategie: Machen Sie die Zeit bis Silvester zu schlanken Tagen. Essen
Sie bewusst keine Weihnachtsleckereien, sondern Obst und Gemse das
schmeckt nach all den fettigen und sen Weihnachtsleckereien wirklich gut.
Verzichten Sie an diesen Tagen auch auf Alkohol. Stattdessen lassen Sie
richtig die Seele baumeln: mit langen Spaziergngen, entspannenden
Wannenbdern oder einem kleinen Sportprogramm.
6. Die Geschenke-Falle
Bergeweise stapeln sie sich wieder unter dem Weihnachtsbaum, die bunten
Pckchen und Pakete. Sie sollen immer aufwendiger, immer ausgefallener
sein. Aber warum?
Die Strategie: Besinnen Sie sich auf den wahren Sinn des Schenkens. Es
geht nicht darum, durch mglichst viele Geschenke seine eigene
Grozgigkeit zu beweisen. Ein Geschenk, das wirklich Freude macht, ist
besser, als wenn Sie einen Geschenkemarathon starten.Und da Weihnachten
auch im nchsten Jahr wieder vor der Tr steht: Achten Sie doch das ganze
Jahr hindurch auf Signale und versteckt geuerte Wnsche auch dann
entgehen Sie dem Stress der letzten Minute.

Quelle: www.spitzbarts-gesundheitspraxis.de