lunes, 28 de diciembre de 2015

Angustia por las arrugas? Esto es lo que debes evitar

Retrasar el paso del tiempo es un deseo comn de hombres y mueres. As que si quieres lucir
joven por ms tiempo, entonces descubre los siguientes consejos que dan los expertos para
que abandones los 10 malos hbitos que provocan arrugas.
1. Alcohol. Un estudio de la revista Neurology seala que personas que beben mucho este
producto presentan un deterioro agregado de 2 aos en las habilidades mentales y 6 aos para
la memoria.
2. Sedentarismo. Una investigacin publicada en Archives of Internal Medicine, revela que
cuando practicas menos de 200 minutos a la semana de actividad fsica te provoca una
aceleracin del deterioro corporal y de la piel . Actvate!
3. Insomnio. El no dormir se vincula con un envejecimiento prematuro de la piel y se convierte
en otro de los hbitos que provocan arrugas, dado que mientras se duerme se libera una
hormona que estimula la produccin y renovacin de colgeno, especialmente en la piel del
rostro.
4. Exceso de sol. Si te expones muy constante a los rayos del sol las lneas de expresin se
acentuarn, adems de que el engrosamiento de la dermis, arrugas y cncer de piel son
algunas de las consecuencias negativas.
5. Fumar. Este hbito envejece la piel y la vuelve ms quebradiza, spera e inflexible. Un
estudio publicado en la revista Plastic and Reconstructive Surgery seala que el hbito de
fumar se asocia con que te veas 5 aos ms grande.
6. Estrs. Ms vale que te tranquilices porque el estrs est relacionado con la aparicin de
arrugas, marcas, lneas de expresin, canas y cada del cabello,, as lo revela una investigacin
de la Universidad de California.
7. No desayunar. Este es un grave error que cometen muchas personas. Es muy conocido
aquello de que el desayuno es la comida ms importante del da y es verdad.
8. Rencores. De acuerdo con el Journal of Behavioral Medicine, las personas rencorosas
presentan un incremento en la actividad de los sistemas nerviosos, lo cual redunda en la
calidad del sueo y por lo tanto en cmo te ves fsicamente.
9. Muchos dulces. Una alimentacin en la que haya un consumo excesivo de dulces no
solamente se vincula con el sobrepeso, sino adems con mayor riesgo de diabetes y
problemas en la piel como ser arrugas y acn.
10. Escuchar msica muy alto. El ltimo de los hbitos que provocan arrugas aunque no lo
creas es el de escuchar msica a un volumen demasiado alto y especialmente con audfonos
puede disminuir la audicin y sus consecuencias en la piel.
Recuerda que estos hbitos afectan no slo cmo te ves, sino tambin tus rganos internos. Si
empiezas a modificarlos, ganas salud y luces mejor.
Con informacin de: Agencias | Salud 180

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