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Elige el jugo que ms se adapte a tus necesidades y combnalo con una rutina de
ejercicios y una alimentacin sana para aprovechar todos sus beneficios.
Recuerda tomarlo en ayunas para potenciar sus efectos.
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Los jugos depurativos son una excelente opcin para cuidar tu salud, ya que te
pueden ayudar a eliminar toxinas que son el resultado de, entre otras cosas, una mala
alimentacin, el abuso de alcohol y tabaco o el estrs. Adems, gracias a que estn
elaborados con frutas y verduras, este tipo de jugos son una importante fuente
de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. Por si fuera poco, los jugos
depurativos para limpiar el organismo son muy sencillos de preparar al igual que
deliciosos.
Lo mejor es consumirlos por la maana, incluso en ayunas, eligiendo el que mejor se
adapte a tus necesidades. Por supuesto, estas bebidas no lo son todo. Se deben de
combinar con una rutina de ejercicios y una alimentacin saludable.Igualmente,
adems de los jugos es recomendable beber tambin unos dos litros de agua diaria. A
continuacin te presentamos 9 jugos depurativos para limpiar el organismo que te
ayudarn a eliminar las toxinas que se encuentran en l.
1. Jugo de ctricos
Este jugo es desintoxicante y depurativo. Es perfecto para combatir la retencin de
lquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen, adems es
diurtico. Aporta tambin vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio,
hierro, calcio y magnesio. Se debe de beber diario durante un mes. Los ingredientes
y la preparacin de este jugo son muy sencillos. Se necesita:
Jugo de 1 toronja.
2 hojas de espinaca.
Jugo de 3 naranjas.
acumula en los muslos. Esta bebida se debe de tomar todos los das, durante un mes,
por las maanas. Los ingredientes son los siguientes:
Jugo de 2 toronjas.
6 fresas.
1 taza de agua.
3. Jugo verde.
El jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, adems de que es
diurtico. Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra, por lo que es
ideal para nuestro aparato digestivo. Al igual que los anteriores, este jugo se debe
de tomar diariamente durante un mes, de preferencia por las maanas. Ingredientes
para prepararlo:
1 pepino.
2 tallos de apio.
1 cucharada de miel.
Para prepararlo se necesita un procesador de alimentos. Se colocan todas las frutas
y verduras en l hasta obtener el jugo. Posteriormente se mezcla con lamiel. En
caso de no contar con un procesador, se puede utilizar una licuadora. Si es as debes
de asegurarte que los ingredientes queden bien licuados. Se cuela y se sirve al
instante.
4. Jugo rojo.
Este tipo de jugo contiene muchos antioxidantes, los cuales ayudan a retrasar el
proceso de envejecimiento. Tambin posee taninos, potasio, magnesio, sodio y
calcio. Todos ellos son muy importantes para tener una buena salud. Se debe de
tomar diariamente por las maanas. Los ingredientes para elaborar el jugo rojo son:
Jugo de 2 limones.
1 cucharada de miel.
6 fresas.
1 tallo de apio.
Jugo de 1 limn.
2 rodajas de pia.
1 manzana amarilla.
Se deben de procesar o licuar todos los ingredientes y posteriormente mezclarlas con
el jugo de limn.
6. Jugo diettico.
1 tallo de apio.
4 ramitas de perejil.
de rodaja de pia.
Todos los ingredientes se lican hasta que queden bien mezclados, sin grumos, y se
sirve inmediatamente. Si lo deseas lo puedes colar antes.
7. Jugo de hierbas.
Este tipo de jugo es muy bueno para eliminar toxinas que se encuentran en el
cuerpo, adems de que aporta muchas vitaminas y minerales. Igualmente, es
perfecto para tener una buena digestin y un buen funcionamiento gstrico. Se debe
de beber por las maanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee. Ingredientes
para preparar jugo de hierbas:
2 tomates grandes.
1 pepino.
2 cucharadas de cilantro.
2 cucharadas de perejil.
1 cucharada de romero.
1 cucharada de albahaca.
3 dientes de ajo.
8. Jugo de arndanos.
de arndanos rojos.
1 tallo de apio.
1 pepino grande.
Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos o licuadora hasta
que estos estn bien revueltos. Es recomendable no colarlo y tomarlo al instante.
9. Jugo de ciruelas.
Al igual que los arndanos, las ciruelas son muy buenas para desintoxicarse y
retrasar el proceso de envejecimiento. Adems, este jugo es un excelente diurtico.
Se recomienda tomarlo por las maanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee.
Ingredientes para preparar el jugo de ciruelas:
1 toronja grande.
de limn pequeo.