Deber

Nombre:

Jel Lyla

Salto largo sin impulso

Salto
largo
sin
impulso las
generalidades es que es una
prueba
para
medirse
en
explosividad en el atletismo, es
una
prueba
que marca
la
distancia
que
uno
puede
desplazarse desde un punto cero
con el impulso del cuerpo
partiendo de cero, se utiliza para
medir la explosividad y a veces se
utiliza en competencias pero extraoficiales, se hace en una fosa de
arena comnmente y hay varias tcnicas siempre cayendo con dos
piernas pero siempre partiendo de un punto muerto

Salto largo con impulso

Para lograr un buen salto no slo
basta con tener fuerza en las
piernas, velocidad y flexibilidad.
Tambin hace falta coordinacin
y tcnica. El salto se divide en
tres fases:
Fase de carrera:
En esta fase la carrera tendr
una longitud de 16 a 20 m. 50m
en el caso de los profesionales.
Fase de batida:
En esta fase se trata de lograr el mayor impulso vertical sin prdida de
velocidad. Para ello el saltador realiza un penltimo paso un poco ms
largo y un ltimo paso un poco ms corto. De esta manera es ms
sencillo realizar el impulso vertical del C.D.G. sin una prdida de
velocidad considerable.
Fase de suspensin o vuelo
Existen tres tcnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante
esta fase. Dichos movimientos van encaminados a adoptar una posicin
final ms equilibrada y rentable.
Tcnica Natural: para saltos de poca longitud y principiantes.

Fosa de salto

La pista de aceleracin no tiene una longitud concreta, pero suele medir

aproximadamente unos 45 m. La tabla de batida estar situada entre 1 y
3 metros antes del foso. A continuacin de sta se colocar una tabla
cubierta de plastilina o similar que permita la visibilidad de la prueba en
el caso de ser rebasada y/o pisada. El rea de aterrizaje o foso es un
banco de arena hmeda, de 3 m. de ancho y 10 m. de longitud
(empezando a un metro como mnimo desde la lnea de despegue). Los
competidores calzan zapatillas con suela de clavos.

Deber
Nombre:

Jel Lyla

Tipos de gimnasia
El trmino gimnasia hace referencia a un deporte basado en una sucesin de
movimientos corporales donde se pone en juego la agilidad, la elasticidad y la
fuerza, favoreciendo la salud fsica. Dichos ejercicios fsicos pueden ser
consumados con fines competitivos, pedaggicos y/o teraputicos.
Se pueden distinguir cuatro clases especficas o tipos de gimnasia:

GIMNASIA ARTSTICA:

se caracteriza por el uso de la cabeza y las extremidades como forma de

expresin. Est acompaada de msica, y muchas veces se utilizan elementos
que complementan la accin.

GIMNASIA RTMICA

Es aquella cuyo objetivo es la creacin de exposiciones originales, a travs del

uso de cinco elementos definidos: la pelota, el aro, la cinta, la cuerda y las
mazas. La gimnasia rtmica es llevada a cabo con el acompaamiento de
msica con el fin de que sta marque el comps de los movimientos
esgrimidos.

GIMNASIA AERBICA:

Esta modalidad se define por la realizacin de movimientos enrgicos junto con

el uso de determinados aparatos. Se basa en una rutina, en la cual se ponen a
prueba la elasticidad, la fuerza y la rapidez. Es importante que los ejercicios se
ejecuten con la msica de manera sincronizada, es decir, que haya armona
entre el movimiento y la meloda.

GIMNASIA ACROBTICA:

Es una disciplina llevada a cabo en conjunto. Aqu el cuerpo acta como motor, propulsor
y sostn del resto de los integrantes del grupo.
La gimnasia aerbica se basa en la construccin de figuras a travs del equilibrio, la
elasticidad y el impulso, junto con la msica que acompaa los movimientos. Por otro
lado, y a diferencia del resto, cobran importancia las posiciones estticas, ya que a travs
de las mismas se evala el equilibrio del grupo.