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DIETA PARA EL EMBARAZO

Normalmente una futura mamá engordará entre kilo y kilo y medio por cada mes de
embarazo, lo que significa que aumentará entre 12 y 14 kilos de peso durante el periodo
de gestación. Superar esas cifras representa un peso excesivo que supone un exceso de
grasa para la madre y el niño.

Una alimentación equilibrada

Las máximas de la dieta de una embarazada, como ya hemos dicho, deben ser calidad y
variedad. Las comidas, por tanto, serán ricas en alimentos muy diversos, en los que
estén presentes, de manera abundante, los alimentos frescos, fundamentalmente
cereales, frutas, verduras, pescado, carnes, huevos y lácteos.

Además, de cada grupo de los mencionados, es necesario incluir todo tipo de productos
para asegurarse de que se está recibiendo toda la cantidad de nutrientes que se necesitan
en este periodo clave de la vida. Es importante insistir en que no se puede consumir de
un tipo de alimento en exceso ni, cómo no, que falte cierto producto en la dieta.

Respecto a las necesidades calóricas de una embarazada, no son tantas como se ha

creído tradicionalmente. Para el correcto desarrollo del feto es suficiente con
incrementar 250 calorías más la dieta diaria. Es muy importante que gran parte de este
aumento esté bien nutrido de proteínas (pescado, carne, huevos, legumbres y lácteos).

Proteínas, grasas y ácido fólico

Las proteínas de los productos de origen animal y de las legumbres son básicas para la
dieta del ser humano y, por tanto, de la embarazada. Tampoco faltarán en su
alimentación los vegetales (frutas y hortalizas) y los cereales, siempre ricos en fibra y
sin azúcar.

Por otra parte, hay que evitar el consumo de grasas, que provienen fundamentalmente
de la bollería, los aperitivos de patata, las bebidas gaseosas azucaradas y los dulces. La
sal es necesaria para el embarazo y no debe suprimirse de la dieta, pero hay que usarla
con moderación y siempre prefiriendo la sal yodada.

La vitamina fundamental para las mujeres en estado de gestación es el ácido fólico.

Perteneciente al grupo B, podemos encontrarla en las verduras de hoja verde, los
espárragos, las legumbres y el hígado. Para las embarazadas es imprescindible tomar
al menos 0,4 mg. de esta vitamina cada día, principalmente en las primeras semanas.
Una buena provisión de ácido fólico ayuda a proteger al feto de contraer ciertos
defectos congénitos de la espina dorsal y del cerebro. Si se diesen casos de carencias de
esta sustancia, ya que mediante la alimentación exclusivamente puede ser difícil obtener
toda la cantidad que se necesita, el especialista puede recomendar complejos
vitamínicos adicionales.

Hábitos alimenticios y saludables

Una mujer en estado de gestación requiere tener su cuerpo bien hidratado y por eso ha
de beber mucho líquido. Se recomienda que, como mínimo, la futura mamá beba unos
ocho vasos de líquido diario. El agua se puede complementar con un vaso de zumo de
frutas y un par de vasos de leche.

Una guía para una dieta variada

A continuación exponemos una lista de los requerimientos diarios que necesita una
embarazada por tipo de alimento. No olvides que se trata de una guía orientativa y que,
en realidad, es un médico el que mejor te puede asesorar respecto a cada caso concreto:

Fruta (2-4 raciones): recuerda que una ración equivale a media taza de fruta cortada,
una fruta mediana (como una pera o una manzana) o a tres ciruelas.

Cereales (6-11 raciones): una ración equivale a una rebanada de pan, 150 gr. de cereales
o 100 gr. de arroz o pasta.

Lácteos (3-4 raciones): una ración es un vaso de leche, dos yogures, 150 gr. de queso
fresco o un flan.

Proteínas (2-3 raciones): una ración es un filete de carne roja, de pollo, de pescado, o
bien dos huevos.

Verduras (3-5 raciones): una taza de verduras crudas o media taza de verdura cocida.

SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL DURANTE EL EMBARAZO

Una dieta equilibrada que incluye variedad de alimentos en una proporción adecuada
durante el embarazo, por lo general suministra las vitaminas y minerales necesarios para
el buen desarrollo del mismo. Sin embargo, muchos médicos prescriben un suplemento
prenatal de vitaminas y/o minerales debido a la incertidumbre del estado nutricional y
del consumo de alimentos de la mujer.

Los suplementos de vitaminas y/o minerales están perfectamente justificados cuando las
gestantes manifiestan un déficit clínico que ha sido detectado analíticamente. En estos
casos, el médico que sigue el curso del embarazo determinará tanto el tipo de
suplemento como la dosis a tomar. En los casos en los que no se manifiesta déficit la
suplementación no sólo se hace innecesaria sino que puede resultar perjudicial, tal y
como puede ocurrir con el consumo excesivo de vitaminas liposolubles A y D, que
condicionan un potencial riesgo perinatal ya que tienen un efecto acumulativo. Se han
descrito malformaciones renales en niños cuyas madres han ingerido dosis excesivas de
vitamina A durante el embarazo y neonatos con malformaciones cardiacas asociadas al
consumo de la madre de grandes dosis de vitamina D.

Los suplementos más habituales

Ácido fólico.
La nutrición influye en el riesgo de que la descendencia sufra alguna malformación
congénita. En este sentido, está muy estudiada la relación entre aporte insuficiente de
folatos en las semanas previas y posteriores a la concepción y el aumento de riesgo de
tener bebés con defectos del tubo neural (Neural Tube Defects-NTD) y otras
malformaciones congénitas.
Teniendo en cuenta que las malformaciones se producen durante el primer mes de la
gestación, cuando la mayor parte de las mujeres ignoran que están embarazadas y que
un elevado porcentaje de embarazos son no planificados (en España en torno al 50%),
se pone de relieve la conveniencia de que las pautas nutricionales se dirijan a todas las
mujeres en edad fértil.
¿Qué son los defectos del tubo neural?
El tubo neural es la estructura embrionaria que al desarrollarse se convierte en el
cerebro y la médula espinal del futuro bebé. Esta estructura, que se origina como una
capa plana de células, por lo general se pliega para formar un tubo antes del día 29 de
gestación. Cuando el tubo neural no se cierra completamente, el bebé padece un defecto
del tubo neural.
Los NTD más comunes son la espina bífida y la anencefalia. La espina bífida es una de
las causas más importantes de parálisis infantil. Los niños afectados padecen grados
diversos de parálisis en la parte inferior del cuerpo y problemas de control de esfínteres.
La anencefalia es una condición fatal por la cual el bebé nace con el cráneo y el cerebro
seriamente subdesarrollados.

¿Por qué es recomendable tomar ácido fólico?

Los estudios demuestran que si una mujer comienza a tomar ácido fólico por lo menos
un mes antes de quedar embarazada, reduce entre el 50 y el 70 % el riesgo de tener un
bebé con NTD. Aquella que ya ha tenido un bebé con NTD puede reducir el riesgo de
tener otro bebé con defectos similares más de un 70 % simplemente tomando una dosis
más elevada, establecida por el médico. Los estudios también sugieren que el ácido
fólico ayuda a prevenir otros defectos de nacimiento, como el labio leporino y la fisura
palatina. Además, esta vitamina cumple otras funciones importantes durante el
embarazo: es necesaria para producir los glóbulos sanguíneos adicionales que la madre
necesita debido al aumento del volumen de sangre; permite el rápido crecimiento de la
placenta y del feto y es fundamental para producir material genético (ADN) nuevo a
medida que se multiplican las células. Sin las cantidades adecuadas de ácido fólico, la
capacidad de división de las células podría verse afectada y posiblemente provocar un
crecimiento pobre del feto o de la placenta.
En un embarazo planificado, la administración del ácido fólico debe empezar al menos
un mes antes de la gestación y como mínimo durante los tres meses siguientes. El ácido
fólico en fechas posteriores a las referidas ya no tiene este efecto protector aunque sí
posiblemente otros efectos beneficiosos (durante el embarazo y la lactancia puede
actuar como antianémico).
Los niños están más interesados por el mundo que los rodea que por los alimentos.
Forzándoles a comer un determinado alimento podemos conseguir que los rehuse todos,
y puede quedar condicionado a rechazar la comida, ya que para él, el acto de comer se
convierte en algo incómodo y poco placentero.
El rechazo a la alimentación también puede ser el resultado de una técnica de
alimentación inapropiada: castigos, súplicas y sobornos.
Expertos en nutrición recomiendan a la mujer embarazada seguir una dieta saludable
que incluya alimentos variados y especialmente, aquellos ricos en ácido fólico (Tabla
1). Ésta es una manera segura de que una mujer reciba todo el ácido fólico que necesita,
aunque desgraciadamente, la dieta de la mayoría de las mujeres no aporta cantidades
suficientes de este y otros nutrientes. Además, hay que tener en cuenta que la cocción y
el almacenamiento destruyen parte de esta vitamina que se encuentra en los alimentos
de forma natural, por lo que la cantidad de ácido fólico útil que el cuerpo puede obtener
de comidas diversas varía considerablemente.
Ante esta situación de riesgo, los Departamentos de Salud Pública de toda Europa han
dictado recomendaciones para que las mujeres que desean quedarse embarazadas y
aquellas que se encuentran en el primer trimestre de su embarazo incluyan en su dieta
diaria un suplemento de ácido fólico o productos de alimentación enriquecidos en esta
vitamina (cereales de desayuno, harinas o granos enriquecidos), además de alimentos
ricos en esta vitamina.

HIERRO
El incremento notable del volumen de sangre materna durante el embarazo aumenta
considerablemente la demanda de hierro. Los requerimientos de hierro durante todo el
embarazo son de 800 miligramos (mg), la mayor parte del cual es necesario durante la
última mitad del embarazo, periodo en que son más intensas las demandas materna y
fetal. Se estima que 500 mg son utilizados por la médula ósea activa, y el feto y la
placenta acumulan de 250 a 300 mg en el curso del embarazo. Esto supone un
incremento de 3 a 5 mg al día respecto a las recomendaciones de este mineral para una
mujer adulta, por lo que el requerimiento de hierro es de 20 - 25 mg/día.
Como sucede con otros elementos químicos, la cantidad de hierro absorbida es sólo una
pequeña fracción del total ingerido, de ahí que el contenido en hierro de los alimentos
no sea suficiente para confirmar un aprovechamiento neto de este metal en el organismo
y es por ello que durante el embarazo se haga necesaria la suplementación. El
porcentaje de aprovechamiento del hierro de los alimentos oscila entre el 20 % del
hierro de alimentos de origen animal (hierro hemo) y entre el 1% y el 5% de alimentos
vegetales (hierro no hemo). La fibra vegetal y ciertas sustancias como los oxalatos
presentes en los vegetales dificultan su absorción.

Suplementación para la prevención de la anemia ferropénica

La suplementación con hierro oral, habitualmente en forma de sales ferrosas constituye
una de las acciones preventivas más relevantes para el control prenatal de la anemia
ferropénica.
La ingesta de suplementos de hierro suele producir intolerancia gástrica, náuseas,
estreñimiento y coloración oscura de las deposiciones. Para su mejor absorción se
recomienda tomarlo en ayunas (siempre y cuando los efectos secundarios lo permitan),
acompañado de una bebida cítrica u otro alimento rico en vitamina C y evitando la
ingesta simultanea de café o té, bebidas que reducen su absorción.
Cómo se puede mejorar el aprovechamiento del hierro de los alimentos vegetales
La ingesta conjunta con vitamina C aumenta la absorción de hierro no hemo, por lo que
se pueden acompañar los vegetales con alimentos ricos en esta vitamina. Por ejemplo:
ensalada de tomate aliñada con limón acompañando a un plato de legumbre… Las
proteínas también favorecen la absorción de hierro. Por ello, conviene incluir como
ingrediente de los platos vegetales proteína de calidad como clara de huevo, carne,
pescado o leche. Ejemplo: garbanzos con clara de huevo.
http://www.bebes.sutterhealth.org/during/preg_month-guide.html

Meses uno, dos y tres

Su cuerpo
Para finales del tercer mes, tal vez usted haya aumentado varias libras. Tal vez se
sienta muy cansada debido a cambios hormonales. Planifique su tiempo para
descansar más, tome siestas cuando pueda y tome las cosas con más calma. Debe
sentirse con más energía para finales del tercer mes.

Puede que ahora tenga que orinar con más frecuencia. Esto es común durante el
primer trimestre del embarazo y luego justo antes de que nazca su bebé.

Para mayor comodidad, comience a usar ropa suelta.

Visite a su proveedor de cuidados de la salud durante el segundo mes para confirmar

su embarazo. Se programarán
exámenes regulares para su atención prenatal.

Su dieta
El calcio es muy importante para sus huesos y dientes, así como para los de su bebé.
Una manera fácil de incluir calcio en su dieta es beber y comer productos lácteos
pasteurizados,
como leche, queso, yogurt y helados.

Coma muchas frutas y vegetales crudos, panes integrales y cereal con salvado de
trigo para asegurarse de que su intestino se mueve regularmente. Asegúrese de beber
mucha agua.

Sus sentimientos
Hable con su compañero acerca de cómo se siente. Pida ayuda, sobretodo si está
cansada. Durante este período tal vez se sienta muy pesada y torpe. Recuerde que el
peso adicional está preparando su cuerpo para el embarazo y la lactancia.

Durante el embarazo, es común tener cambios repentinos en sus sentimientos acerca

del sexo. No es nocivo tener relaciones sexuales durante el embarazo, pero consulte a
su proveedor de cuidados de la salud acerca de la actividad sexual durante este
tiempo.

Mes cuatro

Su cuerpo
Usted puede notar que tiene más energía. La náusea y la fatiga pueden parar. Tal vez
también note que su estómago luce más grande porque el bebé ha crecido.

Su dieta
Durante el embarazo, su necesidad de hierro aumenta. Para asegurarse de que toma
suficiente hierro, coma carne roja sin grasa, verduras, panes integrales, frutas secas y
frijoles.

Clases de preparación para el nacimiento del bebé

Las clases de preparación para el nacimiento del bebé deben comenzar en el séptimo
mes. Apúntese ahora porque las clases se suelen llenar rápido.

Mes cinco

Su cuerpo
Los cambios en su circulación requieren que usted se pare y se mueva con frecuencia.
Continúe haciendo esto durante el resto de su embarazo. Sus senos pueden empezar
a gotear un fluido amarillento llamado calostro en preparación para la lactancia. Puede
empezar a sentir el movimiento del bebé.

Su dieta
Asegúrese de comer alimentos ricos en vitamina C. Su cuerpo no almacena vitamina
C, así es que es importante obtener un suministro fresco cada día. Buenas fuentes de
vitamina C son naranjas, brócoli y tomates.

Cómo escoger un proveedor de cuidados de la salud para su bebé

Antes de ingresar al hospital, debe elegir quién atenderá a su bebé tras el parto. Este
es un buen momento durante su embarazo para empezar a buscar a un proveedor de
cuidados de la salud para su bebé si no ha escogido uno todavía. Hable con sus
amigas y pregúnteles si están contentas
con el proveedor de cuidados de la salud que atiende a sus hijos. Muchos pediatras y
médicos de familia se reunirán con usted antes de que nazca el bebé y dejarán que los
entreviste. Es una buena idea elegir alguno que esté cerca de donde usted vive.

Mes seis

Su cuerpo
Usted puede aumentar de 3 a 4 libras este mes. Sus pies pueden hincharse durante
las etapas finales del embarazo. Descansar con los pies levantados puede ayudar a
reducir el hinchazón de sus tobillos. Compre zapatos anchos y cómodos, de
preferencia con taco bajo.

Su dieta
A usted se le pueden antojar ciertos alimentos o encontrar que otros alimentos huelen
o saben mal, aunque le gustaran antes de quedarse embarazada. Si esto sucede,
intente encontrar sustitutos que proporcionen los nutrientes adecuados.

Pre-registro en el hospital
Si todavía no se ha registrado en el hospital donde dará a luz, este es un buen
momento para hacerlo. Si va a dar a luz en un hospital Sutter Health, puede hacer la
preinscripción en línea en www.babies.sutterhealth.org/delivering/onlinereg.html (en
ingles). Si va a dar a luz en un hospital que no es Sutter Health, consulte con su
proveedor de cuidados de la salud o llame directamente al hospital para informarse
sobre la preinscripción.

Mes siete

Su cuerpo
Usted puede aumentar de 3 a 4 libras este mes. Puede que se canse más fácilmente.
De nuevo, pida ayuda. Si usted trabaja, intente trabajar menos horas u organice un
horario más flexible si es posible. Descanse cuando pueda.

Sus sentimientos
Los cambios repentinos de humor y aumento de la irritabilidad son comunes durante
los últimos tres meses del embarazo. Asegúrese de platicar con su compañero acerca
de sus sentimientos.

Clases de peparación para el nacimiento del bebé

Empiece clases de preparación para el parto con su compañero. Estas clases ofrecen
información útil acerca del trabajo departo y el parto en sí, y acerca de qué esperar
durante el mismo.

Mes ocho

Su cuerpo
Usted puede aumentar de 3 a 4 libras este mes. Durante este período aumenta la
frecuencia de orina, dolores de espalda, ansiedad, acidez y falta de aliento. Compre
ropa de maternidad más grande, si es necesario. Usted crecerá bastante durante
estas últimas semanas.

Su dieta
Lo que coma sigue siendo importante. Si tiene problemas para dormir, pruebe beber
algo caliente y acostarse sobre el costado con almohadas que apoyen su cuerpo.
Darse una ducha caliente antes de acostarse también puede ayudarle a relajarse e
inducir el sueño.

Mes nueve

Su cuerpo
Usted puede aumentar de 3 a 4 libras este mes. Su estómago puede cambiar de forma
conforme el bebé empieza a acomodarse para el nacimiento. Puede que respire con
más facilidad ahora, pero tal vez tenga que orinar más frecuentemente. ¡Descanse
bastante!

Estadía en el hospital
Haga los arreglos para su estadía en el hospital. Mantenga a la mano los números
telefónicos y papeles importantes. Haga su maleta para el hospital, y planifique cómo
llegar en diferentes momentos del día o de la noche. Asegúrese de que tiene todo lo
que necesitará cuando regrese a casa del hospital, como alimentos y pañales.

Pescado y marisco

El pescado y el marisco son excelentes fuentes bajas en grasa de muchos nutrientes y una parte
importante de la dieta sana. Sin embargo, existe cierta preocupación por el consumo de pescado y
marisco durante el embarazo, porque algunas clases pueden tener un alto nivel de mercurio. Para estar
segura, elija bien el tipo de pescado.

Precauciones:

• No coma más de 12 onzas de pescado cocinado a la semana.

• No coma tiburón, pez espada, caballa gigante o lofotátilo.

• Limite el consumo de atún blanco de tipo albacora (incluso enlatado) a una vez por

semana.

• Si come peces que han pescado los amigos o familiares en aguas locales, consulte con

los responsables locales sobre la seguridad del consumo de ese pescado.

• Los palitos de pescado y los sandwiches se hacen normalmente con pescado que

contienen un bajo nivel de mercurio.

Para más información sobre los riesgos del mercurio en el pescado y el marisco, visite

www.cfsan.fda.gov/~pregnant/spsafeme.html#main

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Alcohol

Nadie sabe cuánto alcohol se puede tomar durante el embarazo.

El peligro de consumir alcohol durante el embarazo es que puede ocasionar el Síndrome fetal de alcohol
(Fetal Alcohol Síndrome, FAS). Los bebés que nacen con FAS pueden:

• Crecer más lentamente

• Tener Tener problemas de aprendizaje

• Tener características faciales anómalas

No hay cura para los problemas ocasionados por el FAS.

El alcohol es un ingrediente en muchos de los medicamentos

que usted compra sin receta. Por ejemplo, algunas medicinas para la tos tienen un 25 por ciento de

alcohol. Pregunte a su proveedor de cuidados de la salud si debe utilizar ese tipo de productos durante el

embarazo. Siempre lea la etiqueta antes de tomar cualquier medicamento.

Precauciones:

Como no hay un nivel seguro conocido de alcohol que se puede consumir durante el embarazo, el

Instituto nacional de abuso de alcohol y alcoholismo, junto con la organización March of Dimes aconsejan

a las mujeres embarazadas que, para maximizar su seguridad:

• Eviten por completo el consumo de bebidas alcohólicas mientras estén embarazadas.

• Hablen con su proveedor de cuidados de la salud sobre sus preocupaciones en relación

con el alcohol y el embarazo.

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Cafeína

La cafeína es un estimulante que afecta en forma distinta a cada persona. La cafeína puede ocasionar
nerviosismo, irritabilidad, ansiedad, ritmo cardiaco irregular y problemas para dormir. La manera en que la
cafeína afecta a un bebé neonato aún se encuentra bajo investigación. Algunos científicos creen que la
cafeína puede ocasionar bebés prematuros o más pequeños de lo normal, o posibles defectos al nacer.

Precauciones:

• Reduzca o elimine el consumo de alimentos y bebidas que contengan cafeína, como el

café, té, refrescos de cola y otras bebidas gaseosas, cocoa y chocolate.

• La cafeína es un ingrediente en muchos medicamentos sin prescripción, como los

medicamentos para el dolor de cabeza, resfriado, alergias y píldoras para combatir la

somnolencia.

• Si ha estado consumiendo cafeína en grandes cantidades, disminuya gradualmente su

consumo. Si deja de consumir cafeína de forma repentina, puede tener dolores de cabeza

severos, nauseas, fatiga y otros síntomas. Consulte con su proveedor de cuidados de la salud

para obtener más información.

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Cigarrillos

Fumar cigarrillos puede provocar graves problemas en la salud. Las mujeres que fuman durante el
embarazo por lo general dan a luz a bebés que pesan menos que los de las mujeres que no fuman. Los
bebés con bajo peso al nacer tienen más probabilidades de padecer problemas de salud tales como:

• Infecciones

• Problemas para mantenerse calientes

• Problemas de alimentación

• Problemas respiratorios

• Síndrome de muerte súbita Infantil (SIDS)

Recientes investigaciones demuestran que la exposición al humo de segunda mano también está

asociada al SIDS y puede causar a su bebé graves problemas de salud.

Precauciones:

• Deje de fumar o reduzca el número de cigarrillos que fuma durante el embarazo. Hay

muchos programas comunitarios disponibles para ayudarle. Llame a la Sociedad americana

del cáncer para obtener información acerca de programas para dejar de fumar en su área. Llame

al 1-800-NOBUTTS ( 800-662-8887 ).

• Evite a los fumadores y las áreas para fumar siempre que sea posible.

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Aditivos en comestibles

Precauciones:
Siempre que sea posible, trate de minimizar el consumo de:

• Alimentos procesados, como hot dogs.

• Alimentos que contengan nitrato de sodio, como las carnes curadas tales como jamón o

tocino. Estas substancias pueden ser carcinógenas (que provocan cáncer).

Asegúrese de lavar las frutas y los vegetales y de pelar las zanahorias para evitar comer pesticidas

utilizados en los cultivos para matar insectos.

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Asuntos de manejo de alimentos

Comer pescado, carnes o aves crudas puede incrementar su riesgo a contraer infecciones o
enfermedades parasitarias. Cocer los alimentos destruye las bacterias y los parásitos. La leche que no es
pasteurizada también puede provocar enfermedades.

Precauciones:

• Evite comer pescado crudo como sushi y ceviche, carnes o huevos.

• Tome solamente leche pasteurizada.

• Cocine completamente el pescado, la carne, el ave y los huevos que vaya a consumir.

• Siempre lave las tablas para cortar después de rebanar pescado crudo, carne o ave.
Recomendaciones:

• Pase las tablas para cortar de plástico por el lavavajillas.

• Ponga las tablas de madera en el microondas por 5 minutos.

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Medicamentos / hierbas:

Algunos medicamentos o hierbas pueden dañar a su bebé. Antes de tomar un medicamento o una hierba
medicinal durante su embarazo, haga a su proveedor de cuidados de la salud las siguientes preguntas:

• ¿Qué es este medicamento/hierba?

• ¿Que el lo que cura?

• ¿Cuáles son los efectos secundarios que podríamos experimentar mi bebé o yo?

• ¿Cuál es la menor dosis efectiva?

• ¿Cuánto tiempo tendré que tomar este medicamento?

Precauciones:

Tenga cuidado con el uso de medicamentos que contengan varios ingredientes. Es más probable que

contengan substancias adicionales que pueden dañar a su bebé.

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Saunas y baños calientes

Evite el uso de saunas y baños calientes que mantienen una temperatura mayor que la del cuerpo.
Pueden ocasionar un sobrecalentamiento y afectar al desarrollo de su bebé.

Precauciones:

• Evite un posible sobrecalentamiento.

• Consulte con su proveedor de cuidados de la salud para obtener recomendaciones.

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Toxoplasmosis
La toxoplasmosis es una enfermedad ocasionada por un parásito que se halla en las heces de los gatos,
en la tierra vegetal y en la carne cruda o poco cocida. El parásito puede provocar un daño cerebral en un
bebé en desarrollo si la madre se infecta durante el embarazo.

Precauciones:

• Evite el contacto con las heces de los gatos. Haga que alguien más cambie el

recipiente para desperdicios.

• Lave los productos frescos antes de comerlos.

• Use guantes cuando trabaje en el jardín.

• Cocine toda la carne de manera que esté al menos cocida a término medio,

preferiblemente bien cocida.

Está disponible un análisis de sangre para determinar si usted ha estado expuesta a la toxoplasmosis.

Pregunte a su proveedor de cuidados de la salud para obtener más información.

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Síndrome del solvente fetal – Riesgo de graves defectos de nacimiento

La exposición a los productos químicos puede causar defectos de nacimiento. Hable con su proveedor de
cuidados de la salud si le preocupa la exposición a los químicos en su entorno.
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Monitores de vídeo (VDTs)

En este momento, no hay conclusiones firmes de las investigaciones relacionadas con los efectos que los
monitores de computadores o visualizadores de video (VDT) pueden provocar en un bebé en desarrollo.

Precauciones:

• Reduzca el tiempo que esté expuesta a los VDT siempre que sea posible.

• Asegúrese de tomar descansos frecuentes para estirarse y mantenga su vista alejada

de la pantalla del computador siempre que sea posible.

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Otras precauciones

Muchas mujeres embarazadas se preocupan acerca de los posibles efectos que pueden tener distintos
productos en su bebé en desarrollo. Entre estos productos se incluyen limpiadores para el hogar,
insecticidas, tintes de pelo, permanentes, esmaltes para uñas, electrólisis, vapores de pintura, microondas
y camas para broncearse.

Consulte con su proveedor de cuidados de la salud para obtener sus recomendaciones antes de usar
estos productos. Siempre que tenga dudas, sea cuidadosa y evite la sustancia u objeto en cuestión
durante el embarazo.

Madres con Rh negativo y rhogam

Si usted (madre) es Rh negativo y la sangre de su bebé es Rh positivo, existe incompatibilidad de Rh.
Algunos de los glóbulos rojos de su bebé se cuelan en su sistema, por lo que su cuerpo producirá
anticuerpos para combatir el factor Rh como si fuera una sustancia nociva. Estos anticuerpos
permanecerán en su cuerpo y podrán afectar al siguiente bebé. Si usted es Rh negativo, le pondrán una
inyección de Rhogam a las 28 semanas del embarazo aproximadamente y en las 72 horas siguientes al
parto, el aborto o la amniocentesis. Rhogam evitará que su cuerpo produzca
estos anticuerpos dañinos. Si su bebé es Rh negativo, no necesitará Rhogam después del parto. Hable
con su proveedor de cuidados de la salud para obtener más información.

Preeclampsia
La preeclampsia también es conocida como Hipertensión inducida por el embarazo (PIH) o toxemia. La
causa de la Preeclampsia es desconocida. Sucede en un 5% de los embarazos y es más común en:

• Primeros embarazos

• Embarazos de gemelos o múltiples

• Mujeres con presión sanguínea alta antes de la semana 20 del embarazo

• Embarazos en adolescentes

• Mujeres con diabetes

• Mujeres que han sufrido preeclampsia en un embarazo anterior

Los síntomas de la preeclampsia son un aumento de la presión sanguínea, proteína en la orina y aumento

de peso rápido debido a la retención de líquidos. Si no se trata, la preeclampsia puede causar muchos

problemas que podrían poner su vida y la de su bebé en peligro. La preeclampsia se puede diagnosticar

de forma precoz en una visita rutinaria a su proveedor de cuidados de la salud. Llámele inmediatamente si

sufre visión borrosa, dolor de cabeza, dolor del abdominal superior, aumento rápido de peso o hinchazón.

Diabetes gestacional

La diabetes gestacional solamente ocurre durante el embarazo. Los cambios que se producen en su

cuerpo durante el embarazo pueden hacer que aumente el nivel de azúcar en sangre (glucosa), lo cual

puede causarle problemas a usted y a su bebé. Si desarrolla diabetes gestacional se le explicará cómo

cuidarse de forma específica. Es muy importante seguir la dieta, el ejercicio y los planes que le manden

para controlar el nivel de azúcar en la sangre.

La diabetes gestacional ocurre con más probabilidad si usted:

• Tiene sobrepeso

• Tiene un historial familiar de diabetes

• Ha dado a luz a un bebé que pesa más de 9 libras

• Tuvo un bebé que murió antes de nacer

• Tuvo anteriormente diabetes gestacional

• Es de ascendencia latina, nativa estadounidense, africana, asiática o de las islas del

Pacífico

Usted y su bebé pueden tener los siguientes problemas si no controla el nivel de azúcar en su sangre.

Bebé

• Bebé grande

• Nacimiento prematuro

• Ictericia

• Nivel bajo de azúcar en la sangre

• Nacido muerto (aunque no es común)

Madre

• Alta presión sanguínea

• Infecciones de vejiga o de riñón

• Falta de aliento

• Parto más duro y tiempo de recuperación más largo

• Más posibilidades de tener un parto por cesárea

Líneas de ayuda para información – Uso de químicos y precauciones

CTIS Pregnancy Risk Information

1-800-532-3749
Provee información acerca de drogas, químicos y agentes físicos que pueden ser dañinos para un niño
nonato.

Chemtrec Center (Chemical Referral Center)

1-800-262-8200
www.chemtrec.com (en inglés)

National Lead Information Center

1-800-LEADFYI ( 800-532-3394 )

National Pesticide Network Hotline

1-800-858-7378
http://www.npic.orst.edu/lang/spanish.htm
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