EL CUESTIONARIO DE EJERCCIO OBLIGATORIO

INSTRUCCIONES
A continuacin hay una serie de afirmaciones sobre los hbitos de
ejercicio de la gente. Por favor, rodee con un crculo el nmero que
refleja cun a menudo podra usted hacer esta aseveracin.
1. NUNCA

2. ALGUNAS VECES 3. HABITUALMENTE 4. SIEMPRE

1. Hago ejercicio todos los das

2. Practico una o ms clases de los siguientes

ejercicios: andar, correr o levantar pesas

3. Entreno ms de tres veces por semana

4. Si no entreno me siento culpable

5. A veces no me apetece hacer ejercicio,

pero me obligo

6. A mis mejores amigos les gusta entrenar

7. Cuando me salto una sesin de entrenamiento

me siento preocupado por perder la forma
1

8. Si he planificado entrenarme en un momento

concreto y algo inesperado sucede (por ejemplo,
que un amigo me visita, o algo del trabajo,
requiere mi atencin), lo que hara sera dejar el
entrenamiento por ese da
1

9. Si me pierdo un entrenamiento que tena

planificado, trato de pasarlo al da siguiente

10. No me saltara una sesin de entrenamiento

si no es por una buena razn
1

11. A veces, tengo la sensacin de que necesito

entrenar dos veces en un da, incluso si me siento
un poco cansado
1

12. Si pienso que he comido demasiado, intento

compensarlo con ejercicio extra

13.Si me salto una sesin de entrenamiento, me

siento tenso, irritable o deprimido
1

14. Algunas veces pillo a mi mente pensando en

el ejercicio
1

15. He tenido ensoaciones sobre entrenar

16. Registro mi entrenamiento, por ejemplo

cunto he entrenado y cmo, y cunto y cun
rpido he corrido

17. He tenido el sentimiento de euforia o de estar

alto en sesiones de entrenamiento
1

18. Frecuentemente me obligo a ir ms all de mis

lmites
1

19. Me he entrenado incluso cuando me han

aconsejado que no lo haga (por ejemplo, por
un mdico o un amigo)

20. Practico otras formas de ejercicio si no

soy capaz de hacer el que hago habitualmente

EL INVENTARIO DE ADICCIN AL EJERCCIO

(Griffiths, 1996)
1 = Frecuentemente en desacuerdo
2 = Desacuerdo
3 = Neutro
4 = De Acuerdo
5 = Fuertemente de acuerdo

1. El ejercicio es lo ms importante en mi vida

2. He tenido conflictos con mi familia y/o

pareja debido a la cantidad de ejercicio que
hago

3. Uso el ejercicio para cambiar mi estado

de nimo

4. A lo largo del tiempo he ido aumentando

la cantidad de ejercicio que hago al da.

5. Si tengo que perderme una sesin de

entrenamiento, me siento triste e irritable

6. Si tengo que reducir la cantidad de

ejercicio que hago, y vuelvo a empezar, siempre
trato de conseguir entrenar tan a menudo
como lo haca antes
1

ESCALA DE DEPENDENCIA AL EJERCCIO -21

(Hausemblas y Symons Downs, 2002)

Instrucciones: Usando la escala que encontrar a continuacin, por

favor, conteste las siguientes preguntas tan honestamente como le sea
posible. Las preguntas se refieren a creencias y comportamientos sobre
su forma actual de entrenarse, en los ltimos tres meses. Conteste en el
espacio que hay a continuacin de cada afirmacin.

1
Nunca

6
Siempre

1.- Entreno para evitar sentirme irritable

___

2.- Entreno incluso teniendo problemas fsicos

___

3.- Continuamente aumento la intensidad de mi

entrenamiento para conseguir los efectos/beneficios
deseados

___

4.- Soy incapaz de reducir la duracin de mi

entrenamiento

___

5.- Preferira entrenar que pasar tiempo con mi

familia/amigos

___

6.- Dedico mucho tiempo a entrenar

___

7.- Entreno ms tiempo de lo que me propongo

___

8.- Entreno para evitar sentirme ansioso

___

9.- Entreno incluso lesionado

___

10.- Continuamente aumento la frecuencia de mi

entrenamiento para conseguir los efectos/beneficios
deseados

___

11.- Soy incapaz de reducir cun a menudo entreno

___

12.- Pienso en entrenar cuando debera estar concentrado

en el trabajo/estudios

___

13. Paso la mayor parte de mi tiempo libre, entrenando

___

14. Entreno ms rato de los que preveo

___

15. Entreno ms intenso de lo que preveo

___

16. Entreno a pesar de problemas fsicos persistentes

___

17. Continuamente aumento la duracin de mi

entrenamiento para conseguir los efectos/beneficios
deseados

___

18. Soy incapaz de reducir la intensidad de mi

entrenamiento

___

19. Prefiero entrenar as que salir o pasar tiempo con

mi familia/amigos

___

20. Una gran parte de mi tiempo la dedico a entrenar

___

21. Entreno ms tiempo de lo que planeo

___

TRADUCCIN EXPERIMENTAL DEL ADONIS COMPLEX

QUESTIONNAIRE
(POPE Y COLS., 2002)
1. Cunto tiempo dedicas cada da preocupndote por algn aspecto
de tu apariencia (no simplemente pensando sino preocupndote)?
a. menos de 30 minutos
b. de 30 a 60 minutos
c. ms de 30 minutos
2. Con qu frecuencia ests mal por alguna cuestin relacionada con
tu apariencia (preocupado, ansioso, deprimido)?
a. nunca o raramente
b. algunas veces
c. frecuentemente
3. Con qu frecuencia evitas que partes de tu cuerpo entero sea visto
por otros? Por ejemplo, con qu frecuencia evitas ir a vestuarios,
piscinas o situaciones donde debas quitarte la ropa? o tambin, con
qu frecuencia llevas ropas que alteran u ocultan tu apariencia
corporal, como por ejemplo intentar ocultar tu cabello o llevar ropas
holgadas para esconder tu cuerpo?
a. nunca o raramente
b. algunas veces
c. frecuentemente
4. Cunto tiempo dedicas cada da a actividades de aseo para mejorar
tu apariencia?
a. menos de 30 minutos
b. de 30 a 60 minutos
c. ms de 60 minutos
5. Cunto tiempo dedicas cada da a actividades fsicas para mejorar
tu apariencia fsica, tales como levantamientos de pesas, jogging,
mquinas de caminar? (nos referimos slo a esas actividades deportivas
cuyo objetivo principal sea mejorar la apariencia fsica).
a. menos de 60 minutos
b. de 60 a 120 minutos
c. ms de 120 minutos

6. Con qu frecuencia sigues dietas comiendo alimentos especiales

(por ejemplo, de alto grado protenico o comidas bajas en grasa) o
ingieres suplementos nutricionales para mejorar tu apariencia?
a. nunca o raramente
b. algunas veces
c. frecuentemente
7. Qu parte de tus ingresos econmicos los empleas en cuestiones
dedicadas a mejorar tu apariencia? (por ejemplo, comidas especiales de
dieta, suplementos nutricionales, productos para el pelo, cosmticos,
tcnicas cosmticas, equipamiento deportivo, cuotas de gimnasio)
a. una cantidad insignificante
b. una cantidad sustancial, pero nunca hasta el punto de que me
cree problemas econmicos
c. Una cantidad suficiente hasta el punto de crearme, problemas
econmicos
8. Con qu frecuencia tus actividades relacionadas con tu apariencia
fsica afectan tus relaciones sociales? Por ejemplo: el tener que dedicar
tiempo a entrenamientos, prcticas alimentarias especiales o cualquier
otra actividad relacionada con tu apariencia que terminan afectando tus
relaciones con otras personas.
a. nunca o raramente
b. algunas veces
c. frecuentemente
9. Con qu frecuencia tu vida sexual se ha visto afectada por tus
preocupaciones relacionadas con la apariencia?
a. nunca o raramente
b. algunas veces
c. frecuentemente
10. Con qu frecuencia tus preocupaciones con la apariencia o
actividades relacionadas con ella han comprometido tu trabajo o
carrera? (o tus actividades acadmicas si eres estudiante) por ejemplo,
llegando tarde, perdiendo horas de trabajo o de clase, trabajando por
debajo de tu capacidad o perdiendo oportunidades de mejora o ascenso
por preocupaciones y o actividades con la imagen corporal.
a. nunca o raramente
b. algunas veces
c. frecuentemente

11. Con qu frecuencia has evitado ser visto por otra gente debido a
tus preocupaciones con tu apariencia? Por ejemplo: no yendo a la
escuela, al trabajo, a eventos o e estar en pblico.
a. nunca o raramente
b. algunas veces
c. frecuentemente
12. Has consumido algn tipo de droga legal o ilegal para ganar
msculo, perder peso, o para cualquier intento de mejorar tu
apariencia?
a. nunca
b. slo drogas legales compradas en sitios oficiales o bajo
prescripcin
c. he usado esteroides legales, pldoras de adelgazamiento u otras
sustancias
13. Con qu frecuencia has tomado medidas extremas (que no sean el
uso de drogas) para cambiar tu apariencia? tales como hacer ejercicio
excesivo, entrenar incluso estando dolorido, hacer dietas extremas,
vomitar, usar laxantes u otros mtodos de purga, usar tcnicas no
convencionales de desarrollo muscular, crecimiento del pelo,
alargamiento del pene, etc.
a. nunca o raramente
b. algunas veces
c. frecuentemente
Cada respuesta tiene un valor distinto y se relaciona de la siguiente
forma:
Respuesta a: 1 punto
Respuesta b: 2 puntos
Respuesta c: 3 puntos
GRADO DE PREOCUPACION CON LA
IMAGEN CORPORAL
Preocupacin leve (0-9 puntos)
Preocupacin moderada (10-19 puntos)
Preocupacin grave (20-29 puntos)
Preocupacin posiblemente patolgica
(30-39 puntos)

TEST DE ADICCION A LA COMIDA

1. Tiene usted habitualmente problemas de descontrol con las comidas
(atracones, comidas inadecuadas fuera de horas, etc.)?
Si

No

2. Se suele sentir culpable despus del atracn por haber sido incapaz
de controlarse?
Si

No

3. Ha intentado alguna vez regularizar sus hbitos de comida por s

mismo y no ha sido capaz de ello?
Si

No

4. Piensa frecuentemente en alimentos al realizar actividades que no

tienen nada que ver con las comidas?
Si

No

5. Come a escondidas o intenta ocultar lo que ha comido para evitar

reprimendas de la familia?
Si

No

Puntuacin
2 o ms
comida

Valoracin
Probable adicto a la

TEST DE ADICCION A LAS COMPRAS

1. Cree usted que tiene problemas de control con las compras?
Si

No

2. Se suele sentir culpable por haber comprado o gastado ms de lo

planificado o por haber adquirido objetos innecesarios?
Si

No

3. Ha intentado alguna vez dejar de comprar y no ha sido capaz de

ello?
Si

No

4. Suele recurrir a prstamos o crditos para ir de compras o para

pagar deudas?
Si

No

5. Intenta ocultar (o engaar sobre el precio de) lo comprado para

evitar una reprobacin de la familia?
Si
Puntuacin
2 o ms

No
Valoracin
Probable adicto a las compras

TEST DE ADICCION AL TRABAJO

1. Me siento como si constantemente tuviese prisa y fuese a contra reloj

2. Me irrito cuando alguien me interrumpe en el transcurso de una
tarea
3. Siempre estoy ocupado y con muchos asuntos entre manos
4. Me comprometo con ms actividades de las que puedo hacer
5. Me siento culpable cuando no estoy trabajando en algo
6. Permanezco frecuentemente en el trabajo una vez que mis
compaeros se han ido ya
7. Me enfado cuando la gente no responde a mi modelo de perfeccin
8. Tiendo a estar bajo presin ponindome yo mismo fechas-lmite para
terminar las tareas
9. Me resulta difcil relajarme cuando no estoy trabajando
10. Paso ms tiempo trabajando que en otro tipo de actividades (salidas
con los amigos, aficiones, actividades de ocio, etc)
11. Me esfuerzo por ser el primero en todos los proyectos en los que me
meto
12. Dedico ms tiempo, energa y pensamientos a mi trabajo que a las
relaciones con los amigos y las personas queridas.
Puntuacin
4 o ms

Valoracin
Probable adicto al trabajo

TEST DE ADICCION A INTERNET

1. Dedica ms tiempo del que cree que debera a navegar por la red?
Si

No

2. Piensa que tendra un problema si redujera el tiempo que pasa en

Internet?
Si

No

3. Se han quejado sus familiares de las horas que dedica al ordenador?

Si

No

4. Le resulta duro permanecer alejado de la red varios das seguidos?

Si

No

5. Se resienten sus relaciones al pasar muchas horas conectado al

ordenador?
Si

No

6. Existen reas o archivos de la red a los que encuentra difcil

resistirse?
Si

No

7. Tiene problemas para controlar el impulso a adquirir productos y

servicios ofertados en la red?
Si

No

8. Ha intentado, sin xito, reducir su uso?

Si

No

9. Extrae gran parte de su placer vital del hecho de estar conectado a

la red?
Si
Puntuacin
0-3
4-6
7-9

No
Valoracin
Sin problemas
Riesgo
Problema

EL TEST DE DISCRIMINACION A LA ADICCION SEXUAL (SAST)

(Carnes, 1989)

1. Fuiste sexualmente abusado cuando eras un nio o un adolescente?

Si
No
2. Has estado subscrito o compras habitualmente revistas de sexo
explcito como Play Boy o Penthouse ?
Si
No
3. Tu crees que tu conducta sexual es normal?
Si
No
4. Habitualmente te sientes preocupado por pensamientos sexuales?
Si
No
5. Tuvieron tus padres problemas con la conducta sexual?
Si
No
6. Tu esposa (u otra persona significativa) alguna vez se ha
preocupado o se ha quejado sobre tu conducta sexual?
Si
No
7. Tienes problemas para parar tu conducta sexual cuando sabes que
es inapropiada?
Si
No
8. Te sientes a veces mal por tu conducta sexual?
Si
No
9. Ha creado problemas a ti o a tu familia tu conducta sexual en
alguna ocasin?
Si
No
10. Alguna vez has buscado ayuda por la conducta sexual que no te
gusta?
Si
No
11. Te has preocupado alguna vez por lo que la gente piensa acerca de
tu conducta sexual?
Si
No
12. Alguien ha salido daado emocionalmente por tu conducta sexual?

Si

No

13. Alguna de tus conductas sexuales son ilegales?

Si
No
14. Te has dicho a ti mismo en algunas ocasiones que tienes que
cambiar aspectos de tu vida sexual?
Si
No
15. Has hecho esfuerzos por controlar algn tipo de actividad sexual y
has fracasado?
Si
No
16. Ocultas parte de tu conducta sexual a los dems?
Si
No
17. Has intentado parar partes de tu conducta sexual?
Si
No
18. Te has sentido alguna vez degradado por tu conducta sexual?
Si
No
19. Es el sexo una manera de escapar de tus problemas?
Si
No
20. Cundo tienes sexo, luego te sientes deprimido?
Si
No
21. Has tenido la necesidad de reducir algunas partes de tu conducta
sexual?
Si
No
22. Interfiere tu actividad sexual con tu vida familiar?
Si
No
23. Has tenido alguna vez conducta sexual con menores?
Si
No
24. Piensas que tu deseo sexual te controla?
Si
No
25. Alguna vez has pensado que tu deseo sexual es ms fuerte que tu?
Si
No

ESCALA DE SATISFACCION CON LA APARIENCIA MUSCULAR

Adaptacin de la MASS de Mayville et al., 2002
1. Cuando miro mis msculos en el espejo, yo me siento satisfecho a
menudo con mi tamao muscular actual
2. Si mi agenda me obliga a perder un da de entrenamiento en el
gimnasio, me hace sentir muy mal.
3. A menudo pregunto a amigos u otras personas si aparento ser
grande
4. Estoy satisfecho con el tamao de mis msculos
5. A menudo gasto dinero en suplementos para el desarrollo muscular
6. Est bien el uso de hormonas esteroideas para incrementar la masa
muscular
7. A menudo siento que tengo una adiccin a entrenar con pesas
8. Si he tenido problemas en el entrenamiento, es habitual que tenga
un efecto negativo en el resto de mi vida
9. Estara dispuesto a probar cualquier cosa con tal de hacer crecer mis
msculos
10. Yo a menudo mantengo el entrenamiento incluso cuando mis
msculos o articulaciones estn doloridas por entrenamientos
anteriores
11. Suelo gastar mucho tiempo mirando mis msculos en el espejo
12. Suelo emplear ms tiempo en el gimnasio entrenando que la
mayora de los que suelen estar entrenando
13. Para conseguir ser grande, uno debe ser capaz de ignorar altos
niveles de dolor
14. Estoy satisfecho con mi tono muscular y mi definicin
15. Mi autovaloracin como persona est muy centrada en mi
apariencia muscular

16. A menudo ignoro gran cantidad de dolor fsico mientras estoy

entrenando con pesas para ser ms grande
17. Debo conseguir tener msculos ms grandes poniendo los medios
que sean necesarios
18. A menudo solicito a los dems que me aseguren que mis msculos
son suficientemente grandes
19. A menudo encuentro difcil resistirme a estar comprobando el
tamao de mis msculos

TEST BREVE DE VIGOREXIA (TBV)

Propuesta terica para evaluar el riesgo de sufrir vigorexia

1. Cuando te miras en el espejo, te ves

A) Grande y fuerte
B) Pequeo y dbil
C) Tengo el tamao adecuado
2. El tamao de tu cuerpo te genera
A) Me gusta el tamao que tengo
B) Gran satisfaccin
C) Gran insatisfaccin
3. Debido al tamao y forma de tu cuerpo:
A) Evito que se vea mi cuerpo y/o lo oculto con ropas holgadas porque
no es lo suficientemente grande
B) Me gusta exhibir mi cuerpo en cualquier ocasin y/o llevo ropas
ajustadas
C) No me importa que se vea mi cuerpo
4. Con respecto a mi cuerpo:
A) Tengo pensamientos constantes e inevitables sobre cmo agrandarlo
(ms de 1 hora al da)
B) Pienso de vez en cuando sobre cmo mejorarlo
C) Rara vez dedico tiempo a pensar en mi cuerpo
5. Para aumentar el tamao de mi cuerpo:
A) Hago ejercicio fsico dos o tres veces a la semana
B) Voy todos los das al gimnasio varias horas
C) Hago poco ejercicio fsico
6. Para aumentar mi masa muscular:
A) No modificara mi dieta y jams consumira frmacos especiales
B) Estoy dispuesto a consumir los frmacos que haga falta y/o a
cambiar mi dieta
C) Alguna vez he consumido algn producto alimenticio especial

7. Por mi poco tamao muscular:

A) Tengo alguna preocupacin pasajera
B) Nunca he tenido sentimientos negativos
C) A menudo estoy deprimido, irritable y/o ansioso
8. Por mi dedicacin a tener ms masa muscular:
A) Jams he tenido problemas de ningn tipo por mi deseo de mejorar
mi cuerpo
B) He tenido frecuentemente problemas familiares, laborales o
sentimentales.
C) Alguna vez he tenido algn pequeo problema familiar, laboral o
sentimental
9. Creo que los efectos secundarios de mi dieta especial, o de mis largas
horas en el gimnasio, o de los frmacos que empleo:
A) Son necesarios para conseguir aumentar mi tamao, porque el que
algo quiere debe sufrir
B) No creo que haya que soportar cualquier cosa para conseguir el fin
de crecer
C) No acepto de ninguna manera que para mejorar mi fsico pase por
tener otros problemas
10. Si un compromiso con alguien, una lesin, o un incidente
imprevisto me impide ir al gimnasio durante unos das:
A) Me adapto y considero que todo es compatible en la vida
B) El cuidado de mi cuerpo es secundario a otras facetas de mi vida
C) Me enfado muchsimo

CUESTIONARIO DANE
(Labrador, Becoa y Villandangos, 2008)
Sexo: VM Edad:...
1. Indica la frecuencia con la que realizas las siguientes actividades:

Nunca

Alguna
vez al
mes

Alguna
vez a la
semana

Todos
los dias

Utilizacin de Internet
Jugar con videojuegos
Ir al ciber
Telfono mvil
Televisin

2. Indica si alguna de las siguientes actividades te causa problemas

porque le dedicas exceso de tiempo, tienes discusiones debido a ellas
con tus padres, gastas demasiado dinero en ella o te encuentras en
parte enganchado a ella:
Nunca
Utilizacin de Internet
Jugar con videojuegos
Ir al ciber
Telfono mvil
Televisin

A
veces

Con
frecuencia

Siempre

2. USO DE INTERNET
1. Dnde utilizas Internet?
Casa

Caber

Otros

2. Cuntas horas dedicas a Internet a la semana?

Entre 1-2 Entre 2-5 Entre 5-10 Ms de 10
3. Cuntas horas dedicas a Internet al da?
123456
Nunca

A veces

Con
Siempre
frecuencia
4.Dedicas ms tiempo del que crees
necesario a Internet?
5. Te encuentras mal cuando por
algn motivo no puedes utilizar
Internet queriendo hacerlo?
6. Ests pensando desde horas
antes de conectarte a Internet en ello?
7. Tienes discusiones con tus amigos
por la utilizacin de Internet?
8. Mientes a tu familia o amigos
sobre las horas que dedicas a utilizar
Internet?
9. Has dejado de hacer alguna
actividad (ir al cine, salir con
amigos) por estar conectado a
Internet?
10. Alguna vez has intentado
desconectarte de Internet y no lo has
conseguido?
11. Te relaja navegar por Internet?

12. Te sientes nervioso si pasa

mucho tiempo desde la ltima vez que estuviste conectado a Internet?

3. USO DE VIDEO JUEGOS

1. Dnde juegas con videojuegos?
Casa..Ciber... .Otros..
2.Cuntas horas dedicas a los videojuegos a la semana?
Entre 1-2
10

Entre 2-5

Entre 5 y 10

Ms de

3. Cuntas horas dedicas a los videojuegos al da?

123456
Nunca

A veces

Con
Siempre
frecuencia
4.Dedicas ms tiempo del que crees
necesario a los videojuegos?
5. Te encuentras mal cuando por
algn motivo no puedes jugar a los
videojuegos?
6. Ests pensando desde horas
antes de jugar con los videojuegos?
7. Tienes discusiones con tus amigos
por el tiempo que dedicas a los
videojuegos?
8. Mientes a tu familia o amigos
sobre las horas que dedicas a jugar a
los videojuegos?
9. Has dejado de hacer alguna
actividad (ir al cine, salir con
amigos)por estar jugando a los
videojuegos?
10. Alguna vez has intentado dejar
de jugar y no lo has conseguido?
11. Te relaja jugar a los videojuegos?

12. Te sientes nervioso si pasa mucho tiempo desde la ltima vez que
jugaste?

4. USO DE TELEFONO MOVIL

1. Dnde?
En mi habitacin

En el colegio En el saln de casa

2. Quin lo paga?
Mis padres

Yo, con mi dinero

Otros

3. Cuntas horas dedicas a l mvil a la semana?

Entre 1-2

Entre 2-5...

Entre 5-10

Ms de 10

4. Cuntas horas dedicas al mvil al da?

123456

Nunca

A veces

Con
Siempre
frecuencia
5. Te encuentras mal cuando por
algn motivo no puedes usar el
telfono?
6. Ests pensando desde horas
antes de usar el mvil?
7. Tienes discusiones con tus amigos
por el tiempo que dedicas al mvil?
8. Mientes a tu familia o amigos
sobre las horas que dedicas al mvil?
9. Alguna vez has intentado dejar de
usar el mvil y no lo has conseguido?
10. Te relaja usar el mvil?
11. Te sientes nervioso si pasa
mucho tiempo desde la ltima vez
que usaste el mvil?
12. Consultas el mvil por si te ha
llamado o escrito alguien?

5. USO DE TELEVISION
1. Dnde sueles ver la televisin?
En mi habitacin En el saln de casa Otros
2. Cuntas horas dedicas a la televisin a la semana
Entre 1-2

Entre 2-5...

Entre 5-10

Ms de 10

3 Cuntas horas dedicas a la televisin al da?

123456
Nunca

A veces

Con
Siempre
frecuencia
4. Te encuentras mal cuando por
algn motivo no puedes ver la
televisin?
5. Ests pensando desde horas
antes de ver la TV?
6. Tienes discusiones con tus amigos
por el tiempo que dedicas a la TV?
7. Mientes a tu familia o amigos
sobre las horas que dedicas a ver la
TV?
8. Has dejado de hacer alguna
actividad (ir al cine, salir con
amigos) por estar viendo la tele?
9. Alguna vez has intentado dejar de
ver la televisin y no lo has
conseguido?
10. Te relaja ver la TV?
11. Te sientes nervioso si pasa
mucho tiempo desde la ltima vez
que viste la TV?

12. Slo ves en la TV aquellos programas que te resultan interesantes?

ESCALA PARA EVALUAR LA PROBABLE ADICCION A LAS COMPRAS

(punto de corte: 3 o ms)
1. Dedicas ms tiempo des que crees necesario para ir de compras?
Si

No

2. Consideras que el nmero de horas que dedicas a la semana para ir

de
compras es excesivo?
Si

No

3. Con frecuencia, gastas ms de lo que tenas previsto gastar cuando

sales de compras?
Si

No

4. Con frecuencia compras cosas superfluas?

Si

No

5. Con frecuencia te encuentras mal si no puedes ir de compras?

Si

No

6. Con frecuencia mientes a tu familia o amigos sobre adnde vas para

t ir de compras?
Si

No

7. Con frecuencia gastas ms dinero del que tenas previsto cuando

sales de compras?
Si

No

8. Has tenido problemas en tu familia, amigos o escuela/trabajo por ir

de compras en exceso?
Si

No

TEST DE ADICCIN A INTERNET DE McOrman

1. Dedicas ms tiempo del que crees que deberas a estar conectado a
la Red con objetivos distintos a los de tu trabajo?
Si

No

2. Piensas que te sentiras mal si redujeras el tiempo que pasas en

Internet?
Si

No

3. Se han quejado tus familiares de las horas que dedicas a Internet?

Si

No

4. Te resulta duro permanecer alejado de la Red varios das seguidos?

Si

No

5. Se resienten tus relaciones por estar conectado a la Red?

Si

No

6. Existen contenidos o servicios de la Red a los que encuentras

difciles de resistirte?
Si

No

7. Tienes problemas para controlar el impulso de conectarte a la Red?

Si

No

8. Has intentado, sin xito, reducir su uso?

Si

No

9. Obtienes gran parte de tu bienestar del hecho de estar conectado a

la Red?
Si

No

Test de adiccin a Internet de Young

Diseado por Kimberley Young. Publicado en Caught in the Net, 1998.
Traducido por la doctora Carmen Bayn
Contesta las siguientes preguntas utilizando la siguiente escala de Liken:
1 = nada
2 = apenas
3 = de forma ocasional
4 = a menudo
5 = siempre
1. Con qu frecuencia ests conectado a Internet ms
tiempo del que te habas propuesto?
1

2. Con qu frecuencia abandonas las cosas que

tienes que hacer en casa para pasar ms tiempo
conectado?

3. Con qu frecuencia prefieres la sensacin

de excitacin de estar conectado a Internet a la
intimidad con tu pareja?

4. Con qu frecuencia estableces nuevas relaciones con personas que utilizan la Red?

5. Con qu frecuencia los que comparten tu vida

se quejan del tiempo que te pasas conectado a la
Red?

6. Con qu frecuencia tus estudios u ocupacin

laboral se ven afectados por la cantidad de tiempo
que ests conectado?

7. Con qu frecuencia compruebas tu e-mail antes

de hacer otras cosas?

8. Con qu frecuencia tu productividad o

desarrollo en el terreno laboral se ve afectado por
el uso de Internet?

9. Con qu frecuencia contestas de forma defensiva

o mantienes en secreto las actividades que realizas
en Internet?
1

10. Con qu frecuencia bloqueas pensamientos

molestos sobre tu vida con pensamientos agradables del uso de Internet?

11Con qu frecuencia te descubres pensando

sobre cundo vas a volver a estar conectado?

12. Con qu frecuencia te planteas que la vida sin

Internet va a ser aburrida, vaca y sin alegra?

13. Con qu frecuencias contestas, gritas o actas

de forma inadecuada si alguien te interrumpe mientras
ests usando Internet?
1

14. Con qu frecuencia pierdes horas de

sueos por estar conectado?

15. Con qu frecuencia piensas en Internet

cuando no ests conectado o fantaseas sobre
estar conectado?

16. Con qu frecuencias te dices a ti mismo

slo unos minutos ms cuando ests
conectado?

17Con qu frecuencia has intentado reducir

el tiempo de estar conectado y has fracasado?

18. Con qu frecuencia intentas esconder el

tiempo que has estado conectado?

19. Con qu frecuencia eliges el pasar ms

tiempo conectado que salir con amigos?

20. Con qu frecuencia te sientes deprimido,

nervioso, o tenso cuando no ests conectado y
esos sentimientos desaparecen cuando te
conectas?

CUESTIONARIO DE JUEGO DE SOUTH OAKS (SOGS)

(Lesieur y Blume, 1987)
Traduccin y adaptacin de Echebura y Bez, 1990

NOMBRE:...................................................................................FECHA...................
1. Indique, por favor, cul de los siguientes juegos ha practicado usted en su vida.
Seale para cada tipo una contestacin:
1: "Nunca"
2: "Menos de una vez por semana"
3: "Una vez por semana o ms"
1
a) Jugar a cartas con dinero por medio.................................
--b) Apostar en las carreras de caballos......................................... --c) Apostar en el frontn o en los deportes rurales........................ --d) Jugar a la lotera, a las quinielas,
a la primitiva, a la bono-loto o a los ciegos.............................. --e) Jugar en el casino.................................................................... --f) Jugar al bingo.......................................................................... --g) Especular en la bolsa de valores.............................................. --h) Jugar en las mquinas tragaperras.......................................... --i) Practicar cualquier deporte o poner a prueba
cualquier habilidad por una apuesta........................................ ---

2
-------

3
-------

-----------

-----------

---

---

2. Cul es la mayor cantidad de dinero que ha gastado en jugar en un solo da?

Nunca he jugado dinero ___

Menos de 10 euros

___

Entre 10 y 30 euros

___

Entre 30 y 60 euros

___

Entre 60 y 300 euros

___

Ms de 300 euros

___

3. Tienen (o han tenido sus padres algn problema con el juego?

Mis padres juegan (o han jugado) demasiado............................
Mi padre juega (o ha jugado) demasiado....................................
Mi madre juega (o ha jugado) demasiado...................................
Ninguno de los dos juega (o ha jugado) demasiado...................

---------

4. Cuando usted juega dinero, con qu frecuencia vuelve otra vez a jugar para
recuperar el dinero perdido?
Nunca...................................................................................
--Algunas veces, pero menos de la mitad..................................
--La mayora de las veces que pierdo........................................
--Siempre que pierdo.................................................................
---

5. Ha afirmado usted alguna vez haber ganado dinero en el juego cuando en

realidad haba perdido?
Nunca..............................................................................................
--S, pero menos de la mitad de las veces que he perdido. ...................
--La mayora de las veces.....................................................................
--6. Cree usted que tiene o ha tenido alguna vez problemas con el juego?
No.............................................................
--Ahora no, pero en el pasado s....................
--Ahora s.....................................................
--7. Ha jugado alguna vez ms dinero de lo que tena pensado?
S --No --8. Le ha criticado la gente por jugar dinero?
S --No --9. Se ha sentido alguna vez culpable por jugar o por lo que le ocurre cuando
juega?
S --No --10. Ha sentido alguna vez que le gustara dejar de jugar pero no se siente capaz de
ello?
S --No --11. Ha ocultado alguna vez a su pareja, a sus hijos o a otros seres queridos
billetes de lotera, fichas de apuestas, dinero obtenido en el juego u otros
signos de juego?
S --No --12. Ha discutido alguna vez con las personas con que convive sobre la forma de
administrar el dinero?
S --No --13. (Si ha respondido s a la pregunta anterior) Se han centrado alguna vez las
discusiones de dinero sobre el juego?
S --No --14. Ha pedido en alguna ocasin dinero prestado a alguien y no se lo ha
devuelto a causa del juego?
S --No --15. Ha perdido alguna vez tiempo de trabajo o de clase debido al juego?
S --No ---

16. Si ha pedido prestado dinero para jugar o pagar deudas, a quin se lo ha

pedido o de dnde lo ha obtenido? (Ponga una X en las respuestas que sean
ciertas en su caso)
a) Del dinero de casa.
--b) A mi pareja.
--c) A otros familiares
--d) De bancos o cajas de ahorro.
--e) De tarjetas de crdito.
--f) De prestamistas.
--g) De la venta de acciones u otros valores bancarios. --h) De la venta de propiedades personales o familiares. --i) De la firma de cheques falsos o de extender cheques
sin fondos.
--j) De una cuenta de crdito en el mismo casino.
---

CUESTIONARIO DE EVALUACION
DE VARIABLES DEPENDIENTES DEL JUEGO
Versin para el cliente
(Echebura y Bez, 1991)

NOMBRE...............................................................................FECHA................

1. Con qu frecuencia juega usted semanalmente a los siguientes juegos?:

- Mquinas tragaperras
- Bingo
- Casino
- Lotera Nacional
- Lotera Primitiva.
- Bono-Loto
- ONCE.
- Quinielas
- Cartas
- Otros (especificar)
TOTAL............................................
Considero que esta frecuencia es:
Muy grande
Grande
Mediana
-------

---------------------------------- VECES

Pequea
---

Nula
---

2. Especifique cunto dinero se gasta semanalmente en cada uno de los juegos:

- Mquinas tragaperras.
- Bingo
- Casino
- Lotera Nacional.
- Lotera Primitiva
- Bono-Loto.
- ONCE.
- Quinielas.
- Cartas.
- Otros (especificar).
TOTAL...........................................
Considero que esta cantidad de dinero es:
Muy grande
Grande
Mediana
-------

---------------------------------- EUROS

Pequea
---

Nula
---

3. Cunto tiempo dedica al juego semanalmente?

- Mquinas tragaperras
---- Bingo.
---- Casino.
---- Lotera Nacional.
---- Lotera Primitiva..
---- Bono-Loto.
---- ONCE.
---- Quinielas.
---- Cartas.
---- Otros (especificar).
---TOTAL........................................
---- HORAS
Considero que esta cantidad de tiempo es:
Muy grande
Grande
Mediana
-------

Pequea
---

Nula
---

4. Considero la frecuencia con la que pierdo en el juego:

Muy grande
Grande
Mediana
Pequea
---------

Nula
---

5. Considero mi necesidad de jugar:

Muy grande
Grande
Mediana
-------

Nula
---

Pequea
---

CUESTIONARIO DE EVALUACION DE VARIABLES

DEPENDIENTES DEL JUEGO
Versin para el familiar
(Echebura y Bez, 1991)

Nombre.....................................................................................FECHA..............

1. Creo que la frecuencia con la que juega habitualmente es:

Muy grande
Grande
Mediana
Pequea
---------

Nula
---

2. Creo que la cantidad de dinero que gasta en juego es:

Muy grande
Grande
Mediana
Pequea
---------

Nula
---

3. Creo que el tiempo que dedica al juego es:

Muy grande
Grande
Mediana
-------

Nula
---

Pequea
---

4. Creo que la frecuencia con la que piensa en el juego es:

Muy grande
Grande
Mediana
Pequea
---------

Nula
---

5. Considero que su necesidad de jugar es:

Muy grande
Grande
Mediana
-------

Nula
---

OBSERVACIONES:

Pequea
---

INVENTARIO DE PENSAMIENTOS SOBRE EL JUEGO

(Echebura y Bez, 1991)

Nombre:...................................................................................FECHA...........
A. CUANDO JUEGO:
SI NO
1. Me fijo mucho en los resultados del juego para
sacar conclusiones de cmo apostar, cundo y cunto.
2. Tengo un "sistema" para ganar en el juego

--- --.

--- ---

3. Si gano, tiendo a pensar en mi "sistema" ha

funcionado o que lo he hecho bien

--- ---

4. Pienso que si juego el tiempo suficiente recuperar

mis prdidas.

--- ---

5. Pienso que soy ms listo que los dems y que a la

larga ganar.

--- ---

6. No pienso en las consecuencias negativas, slo en

que me puede tocar o puedo ganar

--- ---

7. Si pierdo, pienso que es debido a la mala suerte o

a que no estoy concentrado.

--- ---

8. Cuando pierdo y he estado "cerca", pienso que

"casi gano".

--- ---

9. A veces voy con la "sensacin" de que voy a ganar.

--- ---

10. Creo que ganar es una cuestin de suerte ms que

de probabilidad.

--- ---

11. Tengo manas, como llevar la misma ropa, amuletos,

juegos mentales con nmeros, etc.

--- ---

12. Pienso en lo que puedo comprarme o regalar a

alguien, pues es as como me siento bien.

--- ---

13. Considero el dinero robado para jugar como un prstamo.

--- ---

B. SOBRE MI PROBLEMA PIENSO QUE:

14. Yo soy un jugador patolgico.

--- ---

15. Podr jugar como otras personas y no tendr problemas.

--- ---

16. Soy un enfermo y por lo tanto no tengo ninguna

responsabilidad sobre lo que hago.

--- ---

17. "Algo" me sucede y entonces pierdo el control

--- ---

18. Cuando algo me incita a jugar no puedo hacer otra cosa.

--- ---

19. Si me tocara mucho dinero se solucionaran mis problemas.

--- ---

20. Me siento culpable por muchas razones (situacin

econmica familiar, relaciones familiares y de amigos
tensas, problemas en el trabajo...)

--- ---

21. Siempre pienso que la vida ser problemtica en todos los aspectos. --- --22. Aunque me recupere el problema del juego, tengo una serie de
problemas a los que no podr hacer frente (deudas, relaciones con
familiares y amigos deterioradas, causas judiciales pendientes, etc.)..

--- ---

23. Si despus de conseguir dejar de jugar, un da

juego algo, volver irremediablemente a jugarlo todo.

--- ---

24. Toda mi vida es un fracaso.

--- ---

25. Suelo malinterpretar los intentos de ayuda de

familiares y amigos.

--- ---

DESCRIBA AQUELLOS PENSAMIENTOS QUE PASEN POR SU MENTE

- Antes de jugar:.............................................
- Mientras juego:............................................
- Despus de jugar:.........................................