ASPECTOS GENERALES:

El baloncesto es un deporte colectivo. En el baloncesto, como en otros deportes

colectivos, hay tres elementos principales que interactan en el desarrollo del
juego:

Los compaeros: Son cinco y tienen funciones diferentes.

Los adversarios: Tambin son cinco especialistas en su posicin en el
campo.

El espacio de juego: El espacio es comn para compaeros y adversarios y lo

define el reglamento, al determinar las lneas que delimitan el campo y sus zonas
o

sub

espacios.

Cada situacin es diferente segn las decisiones de los compaeros y de los

contrarios. Por lo tanto, se crean unas relaciones de cooperacin entre los
jugadores de un mismo equipo (comunicacin motriz) y unas relaciones de
oposicin con el otro equipo (contra comunicacin).
El pase: El pase es la coordinacin entre dos jugadores del mismo equipo para
transferir el control individual del baln de uno al otro, lo que involucra dos fases
bsicas: Impulso y recepcin del pase.
Pase De Pecho: Para ejecutar este pase la pelota es sostenida aproximadamente
a la altura del pecho, con los pulgares tendiendo hacia abajo y los dedos
confortablemente separados sobre la pelota. La parte inferior de las palmas deben
mirar hacia la direccin del pase.
Esta posicin de las manos coloca a los codos en un ngulo de separacin al eje
longitudinal del cuerpo aproximadamente de 45 y una flexin de codos de
90. Esta posicin de listo de las muecas y los codos es seguida por una serie de
movimientos coordinados en los cuales los hombros y codos son extendidos y las
muecas y los dedos son rpidamente flexionados para aplicar fuerza a la pelota.
Se deben mantener los brazos paralelos entre s y las palm acciones son

generalmente acompaadas por un paso y traslado del peso del cuerpo en la

direccin del movimiento.

La defensa

Posicin y desplazamientos

Fundamentos del baloncesto

Posicin y desplazamientos
Dominio del baln
El pase
El regate (drible)
El lanzamiento
El pivote
Cortadas
Fintas
Recepcin del baln
La Cortina
El rebote

La defensa
Doble Ritmo

POSICIONES (CARACTERISTICAS)
El jugador de baloncesto o bsquetbol debe adoptar en todo momento una
posicin adecuada a su formacin tcnica individual, que le permita moverse con
seguridad y desplazarse por la cancha segn la tctica adoptada por el equipo.
El equilibrio del cuerpo es un factor fundamental en la ejecucin de las maniobras
individuales. El jugador distribuye equitativamente su peso sobre ambos pies, un
poco inclinado hacia adelante, con las rodillas flexionadas, el centro de gravedad
bajo, pies separados y dirigidos levemente hacia afuera, tronco inclinado al frente,
cabeza erguida. La flexin natural de los brazos contribuye a mejorar el equilibrio y
favorece la arrancada rpida.
Puede decirse que la posicin de equilibrio descrita corresponde al ataque,
cuando el jugador est en posesin de la pelota y se agacha lo suficiente para
proteger el baln con su cuerpo. En la posicin de equilibrio correspondiente a la
defensa, los brazos se utilizan para obstruir los tiros a cesta, interceptar y dificultar
los pases.
El jugador de baloncesto o bsquetbol debe adoptar en todo momento una
posicin adecuada a su formacin tcnica individual, que le permita moverse con
seguridad y desplazarse por la cancha segn la tctica adoptada por el equipo.
El equilibrio del cuerpo es un factor fundamental en la ejecucin de las maniobras
individuales. El jugador distribuye equitativamente su peso sobre ambos pies, un
poco inclinado hacia adelante, con las rodillas flexionadas, el centro de gravedad
bajo, pies separados y dirigidos levemente hacia afuera, tronco inclinado al frente,
cabeza erguida. La flexin natural de los brazos contribuye a mejorar el equilibrio y
favorece la arrancada rpida.

Puede decirse que la posicin de equilibrio descrita corresponde al ataque,

cuando el jugador est en posesin de la pelota y se agacha lo suficiente para
proteger el baln con su cuerpo. En la posicin de equilibrio correspondiente a la
defensa, los brazos se utilizan para obstruir los tiros a cesta, interceptar y dificultar
los pases.
Desde una posicin correcta el jugador puede desplazar sus pies con mayor
libertad, intentando arrancadas, cambios de velocidad, parada, saltos, rebotes,
etc.
RECOMENDACIONES DEL PASE Y RECEPCIN
Generalmente el pase llega al receptor, entre la cadera y los hombros.
Se debe tener un buen criterio del pase, que indique precisin, velocidad, tipo
de pase, oportunidad del mismo; todo esto lo da la prctica constante e intensa.
Asegurar el baln antes de pasarlo.
Mantener una visin perifrica, abarcando compaeros, contrarios, cancha y
pelota.
Aprender a pasar engaando, al contrario, "fintendolo"; utilizar diferentes fintas
y pases.
Cuando pasen el baln a un compaero que corre, debe ser dirigido delante de
dicho compaero, dependiendo de la velocidad que ste traiga, para que no se
altere dicha velocidad.
Cuando reciban el pase, bsquenlo adelante, de modo que no den chance a
posibles intercepciones del contrario.

 No se desesperen en pasar el baln; la prdida del baln por malos pases

ocasiona una baja moral del equipo y por lo general dan posibilidad de cesta, al
contrario, restando los dos puntos que pudimos anotar.
Con buenos pases tenemos oportunidad de mejores posiciones para tiros o
lanzamientos; muchas veces es tan valioso un pase efectivo como una cesta
convertida, porque es realmente el pase el que crea la situacin de lanzamiento.

POSICIN Y DESPLAZAMIENTOS

TCNICA DEL DRIBLE:

Es botar el baln por delante del cuerpo, sin mirarlo, con las yemas de los dedos.
Las piernas permanecen flexionadas, y una un poco ms adelantada. La mirada
est dirigida a nuestros compaeros y pendiente de los contrarios. El Drible puede

ser controlado, para evitar con nuestro cuerpo que el contrario nos quite el baln.
Tambin puede ser rpido, para avanzar rpidamente con el baln hacia la
canasta, ejemplo: parado de frente a tu oponente amagas a un lado y escapas por
el lado contrario.
ASPECTOS BASICOS FUNDAMENTALES
1) Contacto de los dedos
La

importancia

contacto

del

contacto

con

la

solo

con

palma

los

dedos

de

la

tambin

del

mano,

no
tiene

que ver con el hecho que de esta manera se puede desarrollar mejor la
habilidad

de

un

drible

rpido

explosivo.

Promover

el

contacto

con los dedos estimula la sensibilidad y el sentir el baln. Ejercicios extremos:

driblar

con

cada

uno

de

los

dedos

por

separado, driblar con el dorso de la mano.

2) Distancia del cuerpo
El

jugador

deber,

en

las

diferentes

circunstancias,

ubicar

el

baln en diferentes lugares con relacin al cuerpo:

Adelante:
De

lado:

Lejos

Todos

los

en
en

carrera

desplazamiento

del
ejercicios

rpida

cuerpo
deben

sin
lateral,

defensa,
vs

hacia

variarse

para

zona,

atrs:
que

se

posteando
en

1c1

presionado
practiquen

las

diferentes posturas.
3) Atencin de la vista
Este es el aspecto ms importante del driblador.

Nunca

debe

ver

el

baln,

debe

sentirlo!

Todos los ejercicios deben considerar que el jugador no mire el balon, se puede
estimular al jugador que se distraiga con el entorno. El entrenador debe ser muy
creativo, puede pedir que se lea algo, que se conteste algo, que hablen entre s.
La necesidad de ver el baln es la gran responsabilidad de los malos pasadores,
de la escasa visin de juego, de juego egosta, de poca creatividad.
El habito de no ver el baln, es el que ms ayudara al jugador en su madurez, a
leer

mejor

las

situaciones

de

tiempo

puntaje.

Los grandes pasadores tienen como principal caracterstica el no ver el baln,

pasar no requiere de mayor tcnica.
TIPOS
1) Esttico sin marca
Son
el

las

situaciones

defensor

observar

no

de

juego,

ejerce

ms

que

vamos

presin,

tener

aqu

la

decir,
no

vista

neutras,

hay

alta

para

donde

mucho

que

no

ser

sorprendido
2) Esttico con marca
Aqu hay 2 casos tpicos a) el permetro y b) el poste.

En

ambos

casos

dos

reglas

bsicas:

driblar

con

el

baln

lejos

del cuerpo y tener la vista hacia los dems jugadores. En el caso del permetro se
debe aplicar constante presin al defensor para que este obligado a retroceder y
no

pueda

prepararse para un robo.

En

el

caso

del

poste,

debe

tener

atenciones:

ver

espalda
hay

posibilidad

su
si

de

prevenir una doble marca.

atacar

pasar

ver

al

frente

para

3) En transicin vertical
Aqu
El

se

refiere

drible

debe

bsicamente
ser

un

poco

en

los

casos

mas

alto,

al

de

lado

ataque

del

rpido.

cuerpo

se

debe tener la habilidad de cambiar de mano y de direccin en las

4 formas: al frente, por detrs, entre las piernas, con giro.
4) En desplazamiento lateral
Aqu

tenemos

dos

situaciones

ms

recurrentes.

En carrera frontal en traslado de un lado a otro, es parecido a la transicin vertical,

solo

que

la

vista

est

dirigida

lateralmente

hacia

la

canasta.

La otra situacin es driblando al lado del cuerpo en desplazamiento similar a la

posicin de defensa, en este segundo caso, se debe tener la habilidad de cambiar
de mano y velocidad, profundizando el drible.
5) Atacando con el drible activo
Esta es la situacin del atacante que esta driblando y quiere superar la defensa.
El drible debe ser seguro y fuerte, presionante hacia el defensor, siempre lo ms
alejado

del

defensor.

Debe tener habilidad en los 4 cambios de mano, siempre profundizando

6) Atacando desde esttico o parado
Aqu se entiende el drible o primer drible de salida para un lanzamiento o una
penetracin.
Dos cosas son importantes: saber pivotear protegiendo el baln y poner el cuerpo,
protegiendo el baln, en el primer drible
OBJETIVOS DE LOS EJERCICIOS
El anlisis de los diferentes movimientos o situaciones son la mejor fuente para
disear y aplicar los diferentes ejercicios, con frecuencia copiamos y usamos

ejercicios sin saber bien cul es el objetivo que se percibe, o la habilidad que se
quiere

desarrollar.

Aqu algunos pequeos ejemplos de ejercicios para cada caso, lo deseado es que
cada quien sepa disear o adaptar los diferentes ejercicios
1) Sensibilidad de la mano

driblar

driblar

con

un

con

el

sentado
parados,

muy

solo

dedo

dorso

de

en
bajos,

alternativamente
la

mano

diferentes

misma

mano

hacia

formas

un

sentido

otro

adelante

atrs

driblar acostados en el piso de espalda, de frente

2) Uso de las dos manos

Cambios

de

manos

esttico,

moviendo

Recorrido

un

pie

en

zigzag

Driblar con 2 balones

3) No mirar el baln

1c1

con

dos

balones

dentro

de

los

crculos

los

crculos

Driblar con una mano y con la otra repetir gestos del Entrenador
4) La proteccin

1c1

con

dos

balones

dentro

de

1c1 toda la cancha en zigzag

5) Cambio de mano y direccin
Recorrido en zigzag, usando los 4 diferentes cambios de mano
6) Salidas 1c1 desde parado

Salida

cruzada

(pie

mano

opuestos)

hacia

delante

Salida correspondiente (mismo pie y mano) hacia adelante y late

lateral