Autoestima

En el transcurso de la vida, a travs de las experiencias, vivencias, voluntaria o

involuntariamente se va formando una imagen y valoracin de nosotros
mismo; es esto le llamamos Autoestima. Es un aspecto de nuestro ser que se
va formando y modificando en cada etapa de nuestro desarrollo, por eso es
importante buscar contribuir en la medida de lo posible con experiencias
positivas y enriquecedoras que fortalezcan el concepto positivo sobre nosotros
mismos.
Lo anterior no significa que siempre estaremos sonrientes y que nunca nos
pasara nada desagradable, ms bien, tambin significa que ante los sucesos
difciles y desagradables, tambin podemos integrarlos a nuestro aprendizaje,
superando el dolor transitorio que nos deja la experiencia. Asi, podemos decir
entonces que el dolor que es causado por los sucesos difciles es normal, sin
embargo quedarnos en ese estado de lamentacin, frustracin y sufrimiento es
una cuestin que lastimara nuestra autoestima, afectando tambin nuestro
estado de animo y motivacin por seguir adelante.
Todo inicia con la niez, donde nuestras familia, principalmente, seala lo
bueno que tenemos y hacemos y con afectos y halagos nos hacen sentir bien
con nosotros mismos, sin importar el color, la estatura, el peso, el tamao de
nuestras orejas o cualquier aspecto fsica, intelectual o de conducta. Con el
paso de los aos, nuestra sociedad, en la escuela, con los amigos, en la
convivencia con las dems personas, esta imagen se va transformando,
confirmando o simplemente desechando.
Los problemas de autoestima inician o se relacionan con:
1.- Dar ms valor a los que otros dicen de uno mismo, y esa opinin no es
positiva
2.- Vivir experiencias desagradables y difciles que afectan la capacidad, la
identidad personal y el valor de uno mismo
3.- Asumir ideas de perfeccin, generalizar (siempre fallar), acusacin (todo es
mi culpa), tomarse las cosas personales (a nadie le intereso), victimizarse,
entre otros.
Podemos ver lo anterior en alguien a nuestro alrededor y darnos cuenta lo
difcil que es para el o ella asumir una postura positiva ante la vida y procesar
de manera optimista las experiencias difciles. Para esto, se pueden llevar
algunas recomendaciones:
1.- Se positivo. Tengo cosas buenas que decir, con esfuerzo y dedicacin me ira
un poco mejor, soy bueno para algn deporte o actividad artstica, tengo
virtudes que a alguien le agradan.
2. No te compares. Aunque compartimos cosas con los dems, la combinacin
de todo es nico en nuestro ser como la huella digital de nuestros dedos.

3.- Acptate y confa en ti. Nadie es perfecto, asi que en definitiva, hay cosas
que no te gustan de ti, no lo ocultes, acptalo y disfruta de las cosas que si te
agradan de tu fsico, personalidad y tus capacidades y habilidades.
Por ltimo, no olvides que somos como un billete, que en su transcurrir en la
vida, recibe buenos y malos tratos, es doblado, arrugado, pisoteado,
manchado, y hasta lo pueden romper y a pesar de todo, no cambia su valor. La
vida est llena de experiencias, de las desagradables aprende y sigue adelante
y procura acumular muchas positivas y disfrutar de todas aquellas que te
ayuden a sonreir y ser feliz.

Adrin Chvez Cuevas

Psiclogo Clnico
Cel 6621302319
adrianchavez@dise.uson.mx
Consultorio: Guadalupe Victoria 274, entre avenida 9 y 10. Col Jess Garca.