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13- Al entrar en un saln muy concurrido, intente calcular cuntos estn en el lado derecho y
cuntos en el izquierdo. Fjese en los detalles de la decoracin y enumrelos con los ojos
cerrados.
14- Seleccione una frase de un libro e intente formar una frase diferente formando las
mismas palabras.
15- Pruebe a jugar algn juego o actividad que nunca antes haya practicado.
16- Compre un rompecabezas e intente encajar las piezas correctas lo ms rpido que
puedan cronometrando el tiempo. Repita el ejercicio para ver sus progresos en velocidad.
17- Trate de memorizar la lista del mercado.
18- Consulte el diccionario y aprenda una nueva palabra por da, e intente usarlas en sus
conversaciones diarias.
19- Escuche las noticias de la radio y la televisin en cuanto se despierte, y ms tarde haga
una lista con las ms importantes.
20- Al leer una palabra piense en otras cinco que comienzan con la misma letra.
La importancia de los hbitos Saludables: Para mantener la memoria siempre alerta hay que
prestar atencin a la calidad de vida.
El neurlogo Ivn Okamoto sugiere un estilo de vida ms tranquilo, con alimentacin
balanceada, sin vicios y con la prctica regular de ejercicios fsicos.
La memoria forma parte de la salud, por eso es importante evitar el cigarrillo y el exceso de
bebidas alcohlicas, ejercitarse y seguir una dieta equilibrada. Mantener la actividad mental,
ya sea trabajando o participando en alguna actividad en grupo ayuda a elevar la autoestima
y poner la memoria a todo vapor.
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