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Rutina de 7 das de desintoxicacin

por: Los Editores de Chopra.com
De acuerdo al Ayurveda, la buena salud depende de nuestra capacidad
para metabolizar completamente la informacin nutricional, emocional
y sensorial que ingerimos. Cuando las energas digestivas, conocidas
como Agni (fuego), son robustas, creamos tejido saludable, eliminamos
los desechos e cientemente y producimos una esencia sutil
llamada Ojas. Ojas, que se puede describir como la fuente de la
vitalidad, es la base para la claridad de percepcin, la fuerza fsica y la
inmunidad.
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Por otro lado, si nuestros Agnis se debilitan, la digestin queda

inconclusa. Esta acumulacin de residuos txicos colectivamente se
conoce como Ama. Limpiar y desintoxicar el cuerpo ayuda a crear y
elevar el fuego natural que yace en nuestro interior, el cual quema el
Ama y ayuda en la digestin.
Para ayudar a desintoxicarte, fortalecer el sistema inmunolgico y
aumentar la produccin de Ojas (energa vital), lleva a cabo las
siguientes actividades durante siete das.
Practica el auto-Abhy
Cada maana, practica un automasaje (Abhy) con un aceite herbal para
equilibrar los doshas. Al ser estimulada a travs del tacto teraputico o
el masaje, la piel libera una farmacia de productos qumicos que tienen
efectos saludables sobre la siologa que promueven la salud. Adems
de ser agradable, el masaje regular y el tacto carioso desintoxica el
tejido corporal, aumenta la circulacin, tranquiliza la mente y fortalece
la funcin inmunolgica.
Usa una tetera neti
Luego de tu masaje, usa una tetera neti y Nasya, un mtodo tradicional
para puri car y revitalizar las vas respiratorias. Este proceso tambin
puede reducir las alergias y disminuir tu probabilidad de contraer
infecciones en las vas respiratorias superiores.
Toma hierbas
Toma Biochavan y Triphala. El Biochavan ha sido usado durante miles
de aos para promover la salud y la longevidad. Rico en antioxidantes,
se ha comprobado cient camente que tiene bene cios medibles que
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realzan la salud, incluyendo desintoxicacin, mejor funcionamiento

digestivo y aumento de la inmunidad. Triphala, desarrollado por
mdicos ayurvdicos hace miles de aos y usado literalmente por miles
de millones de personas desde entonces, es considerado por la mayora
de los profesionales de la salud como el tnico ms e caz para el colon.
Toma t
Toma entre 3 y 4 tazas por da de t orgnico para equilibrar los doshas
para ayudar a limpiar el sistema.
Simpli ca tu dieta
Dale un descanso a tu sistema digestivo de sus actividades normales
para que se pueda enfocar en limpiar tu cuerpo. Come vegetales y arroz
adecuadamente cocinados durante este tiempo para permitir que tu
poder digestivo trabaje en la tarea del momento.

Acerca del Autor

Los Editores de Chopra.com

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1. https://choprameditacion.com/articles
2. http://www.chopra.com/programs/seduccion-del-espiritu/julio-2015
3. http://store.chopra.com/books-audiobooks/books/espanol/las-siete-leyesespirituales.html

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