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Cules son los mejores alimentos del cerebro se puede comer para mejorar su
atencin, la memoria, la energa mental y la inteligencia? Lo creas o no, casi
todo lo que comemos es una forma de alimento para el cerebro. La biologa
humana est inextricablemente ligada a los nutrientes contenidos en las
fuentes de alimentos comunes. La pregunta es, sabe usted cmo los
alimentos que usted come afectan su salud mental? Al aprender acerca de los
efectos y beneficios especficos de la mejor "mente de alimentos" que
comemos, es posible dirigirse especficamente a las funciones cognitivas como
la memoria, el aprendizaje y el estado de nimo.
Vamos a explorar algunas fuentes de alimentos bsicos y ver cmo interactan
con la qumica del cerebro. La suplementacin de estos nutrientes en forma de
nootrpicos tambin puede ser una forma viable para mejorar la salud de los
nervios y la longevidad. Aqu hay una gua rpida de los beneficios cognitivos
secretos de los alimentos que comemos todos los das, y cmo maximizar sus
efectos para impulsar el cerebro dramtico.
1. Los huevos - The Original Cerebro de Alimentos
Los huevos son un alimento bsico en todo el mundo, con buena razn.
Adems de ser fciles de preparar una protena renovable,, los huevos son la
fuente primaria de la colina compuesto. La colina es quizs el ms valioso
alimento para el cerebro que conocemos. Regula la homocistena en la sangre,
mantiene la integridad de las membranas celulares, y es el pre-cursor directa a
la acetilcolina.
2. Pescado