Comprender y diferenciar los conceptos de estrs y ansiedad.

1. Son Estrs y Ansiedad el mismo concepto o estableceras alguna

diferencia entre ellas?
Estrs
Proceso que se pone en marcha
cuando una persona percibe una
situacin o acontecimiento como
amenazante o desbordante de sus
recursos. A menudo los hechos que lo
ponen en marcha son los que estn
relacionados con cambios, exigen del
individuo un sobreesfuerzo y por tanto
ponen en peligro su bienestar
personal.
El estrs produce ansiedad, pero el
paciente que padece ansiedad no
necesariamente padece estrs.
Tiene tres fases: 1. F. de Alerta, 2. F.
de adaptacin o Resistencia y 3. F. de
Agotamiento.
Ej. Agente amenazante aparece y el
organismo responde con estrs, se
pone alerta y exige al organismo una
respuesta o accin.

Ansiedad
Es una manifestacin esencialmente
afectiva. Efecto secundario a un
agente estresante. Se trata de una
vivencia, de un estado subjetivo o de
una experiencia interior, que podemos
calificar de emocin. La ansiedad es
un mecanismo humano de adaptacin
al medio y ayuda (si su intensidad no
es excesiva) a superar ciertas
exigencias de la vida. La ansiedad
negativa se caracteriza por
sentimientos de malestar,
preocupacin, hipervigilancia, tensin,
temor, inseguridad, sensacin de
prdida de control, percepcin de
fuertes cambios fisiolgicos.
Ej. El agente amenazante desaparece
y el organismo contina en estado de
alerta y no sabe a qu ni cmo
reaccionar.

2. Cul es el fin que persigue el mdico en su estudio sobre el ests?

R. / Diagnosticar y tratar todas las consecuencias que causa el estrs en el
organismo. Y tratar de prevenir en el paciente del estrs y sus consecuencias
sobre la salud.
3. En que situaciones puede aparecer el sndrome de Burnout?.
R./ El sndrome de burnout (desgaste profesional o profesional
quemado) denota un estado de completa fatiga fsica, emocional y mental,
acompaado de una disminucin de la capacidad de rendimiento. El trmino
ingls burnout significa estar quemado. Las personas que padecen este
trastorno sienten un agotamiento extremo y, con frecuencia, vaco interior.
a que individuos puede afectar?
R./ afecta sobre todo a individuos con profesiones sociales u otros trabajos en
los que es necesario ocuparse en gran medida de otros. Entre los empleos que
presentan mayor riesgo se encuentran, por ejemplo, el de trabajador social,
mdico, profesor, enfermero o cuidador de ancianos.

Conocer las diferentes situaciones que pueden provocar estrs, as como

las respuestas que el individuo puede tener ante l.
4 Lluvia de ideas sobre situaciones que puedan provocar estrs, luego se
agruparn segn los mbitos a los que pertenecen
mbito
Laboral

Situaciones estresantes
Clima laboral pesado o tenso
Pocas posibilidades de mejorar
econmicamente
Exceso de carga laboral, en tiempo y demanda
Jefe abusivo
Malas experiencias laborales anteriores

Social

Vivir en zonas de mucho ruido

Inseguridad,
conflicto
social,
guerrilla,
desplazamiento,
pobreza,
falta
de
oportunidades laborales y educativas.

Familiar

Ambiente alterado por ruido excesivo, gritos ,

malos tratos , hijos con problemas de
comportamiento, o desajuste social, familiar
enfermo, crisis matrimonial.
Bajos ingresos
Baja tolerancia a la frustracin
Separacin o divorcio
Cuidar un familiar enfermo

Personal

5. Investigar sobre menopausia y su relacin con el ests.

R./ La menopausia es un cambio normal en la vida de una mujer, cuando cesan
sus perodos menstruales. Es por eso que algunas personas se refieren a la
menopausia como "el cambio de vida". Durante la menopausia, el organismo
de una mujer comienza lentamente a producir una menor cantidad de las
hormonas estrgeno y progesterona. Esto sucede a menudo entre los 45 y 55
aos de edad.
El estrs, aunque no demostrado, es tambin un probable factor de riesgo, en
su aparicin precoz.
6. Investiga sobre estrs laboral, casos concretos.
R./ El estrs laboral como un conjunto de reacciones fsicas y
mentales que sufre un empleado cuando se ve sometido a diversos factores
externos, que superan su capacidad para enfrentarse a ellos. Estas reacciones
pueden ser fisiolgicas, cognitivas, conductuales o emocionales y por lo
general van acompaadas de agotamiento fsico y/o mental, angustia y

sensacin de impotencia o frustracin ante la incapacidad del individuo para

hacer frente a la situacin o situaciones que generan ese estrs.
ESTRS LABORAL EPISDICO.
Es aquel que se produce de modo puntual y momentneo en el tiempo. ste
tipo de estrs se caracteriza por su corta duracin y su naturaleza espordica.
Un ejemplo podra ser un pico de trabajo puntual en el puesto laboral, que
ocasiona un aumento del nivel de estrs en el empleado. Otro ejemplo sera
una situacin de despido.
Otros ejemplos:
- Una discusin entre dos compaeros de trabajo.
- La noticia de un traslado geogrfico del puesto laboral.
- La asistencia a una reunin importante para negociar un acuerdo comercial.

- ESTRS LABORAL CRNICO.

Es aquel que se produce como consecuencia de una exposicin repetitiva y
prolongada a diversos factores estresantes. En algunos casos es una evolucin
del estrs laboral episdico, que gradualmente ha ido reduciendo la resistencia
ante el estrs del empleado (por ejemplo el sndrome de Burnout. Se trata de
un tipo de estrs mucho ms daino y que puede
ocasionar consecuencias graves a medio y largo plazo.
Otros ejemplos:
- Continuas discusiones entre compaeros de trabajo.
- Inestabilidad del puesto y continuos traslados de un lugar para otro.
- Gran exigencia del puesto y trabajador sometido a presin constante.

7. Mobbing que es? De que manera se relaciona con estrs laboral?

R./Trato hostil o vejatorio al que es sometida una persona en el mbito laboral
de forma sistemtica, que le provoca problemas psicolgicos y profesionales.
Acoso laboral, hostigamiento.
Muchos y variados son los signos que pueden indicar que una persona est
siendo vctima de acoso laboral en el trabajo. En concreto, entre los ms
frecuentes se hallan los siguientes:
Recibe un trato por parte del presunto acosador totalmente diferente, ya sea

por indiferencia o por exclusin, en comparacin al resto de empleados.

Es objeto de todo tipo de insultos, gritos y dems agresiones verbales.
El acosador no duda en difundir rumores y falsedades acerca de la vctima,
para menoscabar su imagen y reputacin.
La vctima se ve obligada a hacer frente a un importante volumen de trabajo
por parte de la orden del acosador, quien adems le otorga un tiempo mnimo
para cumplirlo por lo que resulta imposible que lo llegue a completar.
Quien comete el acoso laboral no duda en impedir que su vctima sea
trasladada de departamento o pueda ascender. Es decir, coarta todos sus
movimientos.
La persona que sufre este problema ve como es continuamente ridiculizada
por parte del agresor, quien adems le oculta informacin para que no pueda
realizar correctamente su trabajo y as luego pueda acusarla de negligencia.
8. Ante un mismo evento estresante, de igual intensidad Padecer
enfermedad todos los individuos? Por qu?
R/. No. Cada individuo tiene una capacidad de respuesta diferente. Mientras
que un sujeto opta por tomar esta situacin como una experiencia
enriquecedora, replantearse el sentido de la vida y aumentar su sentido de
autoestima, en otro sujeto puede percibir como amenazante desestructurante y
angustiante.
Entender el estrs como enfermedad y comprender las consecuencias
que puede tener en el individuo.

9. A quines afecta las consecuencias del estrs?

A todos, en el mbito familiar, laboral, social y personal.
10. Escribe una historia en que un personaje sufra estrs familiar y describe
en ella otros agentes estresantes implicados, la respuesta del personaje al
estrs y las repercusiones de su situacin en l y las personas que lo rodean.
R/. Roco es una mujer madura de 55 aos, actualmente se est separando y
no queda en buenas condiciones econmicas. Sus hijos varones han hecho su
vida aparte y no tienen buenas relaciones con ella a causa de la imagen
deteriorada que les vendi su padre. Su esposo es un hombre violento y
machista que busc justificar sus comportamientos en que ella era la culpable
de todo lo malo que ocurra en la relacin. Queda a su cuidado su hija de 20
aos que padece una discapacidad fsica. Roco nunca ha podido cotizar una
pensin pues su trabajo era mantener funcionando bien el hogar. Ahora su
esposo la abandona dejndola totalmente desprotegida. Roco va al mdico por
que no se siente bien y le diagnostican diabetes Mellitus tipo 2. Roco entra en
un estado depresivo y busca apoyo en la iglesia ms cercana y nuevamente

busca sus amigos de juventud, inicia un programa de cuidado fsico, mdico y

nutricional y se apoya con terapias psicolgicas y espirituales. Entabla una
demanda al esposo para el cuidado de la hija. Encuentra apoyo social y
econmico. Se observa que la situacin que vive Roco tiene efectos o
consecuencias a nivel personal, familiar y de proteccin.
Agentes estresantes: A. Familiar: Separacin del esposo, abandono por parte
de los hijos, cuidado de la hija en situacin de discapacidad fsica, demanda.
Respuesta al estrs: Biolgica: Enfermedad fsica; Diabetes y psicolgica:
Depresin.
Actitud: Inicialmente es negativa por que cae en depresin, pero evala sus
posibilidades y Busca apoyo social y espiritual. Cognicin asertiva.

11. Es el estrs siempre negativo? Raznalo.

R/. No siempre el estrs es malo. Muchas veces puede motivar a cambios
positivos.
12. Situacin de Mario por la enfermedad. Estrs bueno o malo? Si es una
situacin de estrs porque toda situacin de enfermedad que pone en riesgo la
vida produce en el organismo la necesidad de reorganizarse. En el caso de
Mario se observa que el hecho de pasar por una enfermedad lo llev a
reevaluar el estilo de vida que llevaba y tom decisiones positivas. Estrs
bueno, porque modific comportamientos de alto riesgo para su vida.

Clasificar los diferentes tratamientos del estrs y analizar su

Influencia sobre el paciente hospitalizado.
Tratamiento psicolgico:
Corporal: Relajacin mediante la respiracin, meditacin trascendente, yoga.
Cognitivo: Sustitucin de pensamientos negativos por otros ms positivos y
menos exagerados, ensear a manejar situaciones de estrs, ensear
herramientas de afrontamiento y desarrollar ms la confianza en el paciente.
Modificacin del comportamiento: Modificacin en estilo de vida. Separar
tiempo para el descanso. Actividades fuera del trabajo.
Tratamiento Mdico
Higinico y diettico: Dormir las horas necesarias de 7 a 8 horas diarias. Dieta
equilibrada, evitando potenciadores del estrs como el caf, y el alcohol.
Farmacolgico: Ansiolticos y antidepresivos.

Como el paciente hospitalizado puede percibir esta situacin como

amenazante, por sentirse alejado de su familia y su hogar, estos tratamientos
pueden ser benficos y necesarios para que el organismo responda mejor al
tratamiento mdico.

13. Yoga (buscar en internet ) y que aplicaciones puede tener para la

ansiedad
El yoga y la meditacin se han estudiado como posibles mtodos para controlar
el estrs y aliviar los sntomas de depresin, ansiedad y pnico, esto desde los
aos setenta. Actualmente ests prcticas han alcanzado gran popularidad.
El yoga puede ayudar a calmar la ansiedad por muchas razones. Funciona
como tcnica calmante, nos ayuda a relajarnos, conlleva ejercicio fsico fuerte,
nos ensea a respirar mejor e incluso, si asistimos a clases, nos ayuda a
socializar con otras personas.
Existen muchas opciones de yoga, basados en la habilidad fsica y las
preferencias de la persona que lo practica. El tipo de yoga ms comn se llama
Hatha yoga y combina tres elementos: posturas fsicas, llamadas asanas,
respiracin controlada que se combina con las asanas y un corto perodo de
relajacin profunda o meditacin. Estas caractersticas hacen del yoga un
aliado excelente para controlar la ansiedad, pues nos lleva a un conocimiento
profundo de nuestro propio cuerpo. Controlar las posturas fsicas o asanas, no
es algo sencillo, debemos realmente concentrarnos y olvidar todo lo que nos
angustia, funcionando como una excelente herramienta de distraccin.
Finalmente la respiracin controlada y la relajacin profunda, son de los aliados
ms simples contra la ansiedad.
Entender y clasificar los trastornos de la ansiedad.
14. Lee las siguientes situaciones y seala a qu tipo de trastorno
ansiedad pertenecen:
a) Trastorno de pnico
b) Claustrofobia
c) Ansiedad generalizada
d) Tr. Obsesivo compulsivo
e) Estrs post traumtico

15. Que factores pueden provocar en un paciente hospitalizado un

aumento de la ansiedad.

El verse separado de su familia, aislamiento.

Perder su intimidad
La incertidumbre de lo que est pasando con ella
Cambios en la dieta y en la vida cotidiana
Tcnicas diagnsticas
Los profesionales que la atienden sean poco observadores de su nivel
de ansiedad y no tomen acciones sobre esta.