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10AlimentosParaRegularLaTensinArterialNatursima
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Ajo
Se dice que tanto el ajo crudo como el ajo cocido
tienen propiedades que pueden ayudar a controlar la
presin sangunea, al mismo tiempo, tambin pueden
reducir los niveles de colesterol. Trate de comer entre
uno y dos dientes de ajo al da, previamente
machacados. Los dientes de ajo machacados crean
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sulfuro de hidrgeno, un compuesto que promueve el buen flujo de la sangre, elimina los
gases y reduce la presin sobre el corazn. Otra alternativa es tomar dos veces por das,
entre 5 y 6 gotas de jugo de ajo mezclado con 4 cucharaditas de agua.
Limn
El consumo regular de limn es tambin una buena
manera de controlar la hipertensin. El limn ayuda a
eliminar la rigidez de los vasos sanguneos,
hacindolos ms suaves y flexibles, lo cual puede
ayudar a reducir la presin arterial. Adicionalmente,
el limn contiene mucha vitamina B, necesario para
evitar la insuficiencias cardacas. Es una buena idea tomar un vaso de agua tibia con jugo
de limn, temprano en la maana y con el estmago vaco. Para un mejor resultado, no
agregue ni sal ni azcar.
Miel
La miel tiene un efecto calmante sobre los vasos sanguneos y por lo tanto puede ser til
en la reduccin de la presin arterial alta. Las personas que sufren de hipertensin deben
hacer un hbito el consumo de una o dos cucharaditas de miel al da, preferiblemente en
ayunas. Otra alternativa es consumir una mezcla de una cucharadita de miel, una
cucharadita de jugo de jengibre y dos cucharaditas de semillas de comino en polvo dos
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Jugo de Cebolla
La cebolla tambin se puede utilizar para ayudar a
bajar la presin arterial. Trate de comer una cebolla
mediana, cruda, al da (puede incluirla en sus
ensaladas). Tambin puede hacer una mezcla con
media cucharadita de jugo de cebolla y media
cucharadita de miel, dos veces al da durante dos
semanas.
Agua de Coco
Las personas que sufren de presin arterial alta deben tratar de mantener su cuerpo bien
hidratado. Es una buena idea beber al menos 8 vasos de lquido al da. Parte de ese
lquido puede ser agua de coco, una bebida deliciosa y nutritiva. Consumido
regularmente, el agua de coco puede mejora significativamente su nivel de presin
arterial.
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vaco y una en la noche- durante dos o tres meses para que note una mejora significativa
en su nivel de presin arterial.
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cabo. Al tratar de regular la hipertensin, asegrese tambin de mantener una dieta baja
en sal, hacer al menos 20 minutos de ejercicio al da y reducir su consumo de alcohol y
tabaco.
5 alimentos prohibidos
Nunca ms comas estos 5 alimentos, va a vivir la vida ms saludable.
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