Hierbas que fortalecen el hgado:

El cardo mariano, el diente de len y el te de boldo son las hierbas ms populares como protectores hepticos y estimuladores biliares.
El sauco tiene propiedades laxantes, purgantes y depurativas, es un excelente antisptico, astringente y bactericida, es anti
inflamatorio, resulta excelente para fortalecer y curar el hgado. El te de bardana es depurativo, disminuye congestiones e hinchazones,
elimina toxinas por la piel y/o la orina, descongestiona cido rico y es muy til para tratar afecciones hepticas y biliares:
AYUNAS: El jugo de un limn rebajado en un infusin de cardo mariano. Beber lo ms caliente que se pueda y no comer nada hasta que
haya pasado media hora.
DESAYUNO: Tomar jugo de naranja con papaya y esperar 20 minutos que se digieran bien las frutas. Luego, tomar avena con leche de
soja y pan integral, o sndwich vegetariano.
COMIDA: escoger un platillo cocinado (como sopa o pescado) evitando los que no son recomendables. Acompara el plato escogido con
una ensalada o jugo de vegetales frescos. No se debe comer fruta ni bebidas dulces, recordar que esta combinacin produce alcohol y
daa el hgado. Se debe beber agua simple (una tacita) o jugo de vegetales para acompaar las comidas. Las infusiones se deben tomar
20 minutos despus de haber comido.
CENA: ensalada de manzana con nueces y pasitas (granola) o taza de arroz integral con verduras al vapor o tacos o sndwich
vegetariano.
Entre comidas: comer frutas o ensaladas de vegetales, evitar chatarra, enlatados, frutas en almbar y condimentos fuertes, as como fritos,
dulces y harinas refinadas.
Se debe beber un litro y medio de agua pura y medio litro de agua mineral para limpiar bien el hgado y mantenerle sano.
PASO 1
Jugo de 1/2 limn o 1/2 naranja por cada vaso de agua pura.
Tomar ms de 2 litros al da a temperatura ambiental o tibia, y de preferencia exprimir el limn o la naranja a la hora de tomarlo.
Beber zumo de limn en una taza de agua ayuda a limpiar el hgado y promueve la desintoxicacin. Tambin estimula la produccin de
bilis, limpia el estmago y el intestino, y estimula un movimiento intestinal.
PASO 2
Deliciosa bebida preparada con:
- 3 vasos de agua pura
- 1 vaso de jugo de arndano (puro y sin azcar u otros edulcorantes adicionados)
- 1/2 cdta. de canela
- 1/4 cdta. de jengibre y/o de nuez moscada
- 3/4 de taza de jugo de naranja
- 1/4 de taza de jugo de limn
Todo licuado junto.
Los antioxidantes que se encuentran en los arndanos, as como en las naranajas y en otras frutas
como las ciruelas pasas, las pasas, las moras, las fresas, las frambuesas, las ciruelas, las toronjas,
los melones, las manzanas y las peras, ayudan a proteger el hgado de los altos niveles de radicales libres que se producen naturalmente
durante el proceso de desintoxicacin.
Por su lado, la vitamina C ayuda al hgado a procesar hasta 35% ms de grasa y toxinas.
Esta bebida ayuda adems a reducir la inflamacin en los tejidos de hgado ayudando a que funcione mejor en tan slo una semana.
Esta bebida se toma cuantas veces se desee y se alterna siempre con un vaso de agua. Es decir, que entre cada vaso de bebida
preparada, se toma un vaso de agua, con la menos una hora de intervalo antes del siguiente vaso de agua preparada.
PASO 3
Toda el agua que se desee, ms:
Desayuno:
Bebida del paso 2 y uno o varios de estos alimentos:
- Apio: Excelente depurativo sanguneo, ayuda a los procesos del hgado.
- Manzana: Las manzanas contienen pectina que se unen a los metales pesados en el cuerpo (en particular en el colon) y ayudan a su
excrecin. La pectina de la manzana ayuda a suavizar y aplanar las piedras en la vescula biliar y el hgado, y ayuda en su
desintoxicacin.
- Zanahoria: La zanahoria se ha demostrado lograr alcalinizar el cuerpo rpidamente a travs de la limpieza del hgado y de mejorar la
calidad de la sangre.
Comida y cena:
Caldo de verduras, que puede incluir, adems de las anteriores:
- Alcachofa: Aumenta la produccin de bilis. Uno de los trabajos de la bilis es el de eliminar las toxinas a travs del intestino, as como a
los micro-organismos indeseables. Se ha sugerido que 30 minutos despus de comer alcachofa, el flujo de la bilis se incrementa en ms
del 100%.
- Esprrago: Reduce la toxicidad del hgado en clulas que fueron expuestas a perxido de hidrgeno, es decir, que aumenta la actividad
enzimtica en el hgado y mejorar la descomposicin del alcohol.
- Betabel (Remolacha): El betabel es un tnico purificador de la sangre que tambin es capaz de absorber los metales pesados.
- Poro (Puerro), Ajo o Cebolla: El ajo contiene alicina, que es un compuesto a base de azufre que necesita el hgado para la
desintoxicacin efectiva. El ajo ayuda al hgado a deshacerse del cuerpo de mercurio, ciertos aditivos alimentarios y la hormona
estrgeno.
Durante el da:
Infusin de:

- Romero, y/o Diente de Len

Se recomienda que tomes al menos tres tazas de esta infusin durante el da.
PASO 4:
Toda el agua que se desee, ms:
Desayuno:
- 2 huevos revueltos con una cdta. de aceite de oliva. La lecitina de la yema de huevo, que es abundante en la
colina, podra, segn dicen los cientficos, curar padecimientos y deficiencias en el hgado.
- vegetales cocidos, en los que incluimos los anteriores ms las crucferas como coliflor, brcoli y col de bruselas.
Las crucferas son vegetales muy potentes desintoxicantes del hgado, que contienen productos qumicos que
neutralizan ciertas toxinas como las nitrosaminas en el humo del cigarrillo y aflatoxina que se encuentra en el
man. Tambin contienen glucosinolatos que ayuda al hgado a producir enzimas que necesita para sus procesos
de desintoxicacin.
- 1 vaso de agua con el jugo de 1/2 limn o de 1/2 naranja, o la bebida preparada descrita en el paso 2.
Refrigerio:
- 1 tz. de yogurt natural (sin azcar) con arndanos u otra fruta de las ya mencionadas, o
- 1 naranja
El yogur ayuda a estabilizar el nivel de azcar en la sangre, lo que ayuda a detener la acumulacin de grasa, colaborando as con el
trabajo del hgado.
Comida:
- Ensalada con vegetales de los ya mencionados, y podemos aumentar:
Aguacate: Las investigaciones han demostrado que comer uno o dos aguacates por semana puede ayudar a reparar un hgado daado
en tan slo 30 das. Los aguacates ayudan a aumentar los niveles del antioxidante glutatin en gran medida y contienen mucha proteina.
- 2/3 de tz. de pollo azado, atn en agua o queso fresco.
Refrigerio:
- 1 manzana horneada con canela y nuez moscada
Cena:
- Gran porcin de crucferas (ya mencionadas)
- 2/3 de tz. de pollo azado, atn en agua o queso fresco.
Infusin (al menos dos tazas durante el da) de:
- Romero, Diente de Len, Tomillo, Hojas de Olivo, Ajenjo, Boldo, Calndula (Mercadela), Hierba de San Juan, Ortiga (Chichicaste) y/o
Manzanilla. Para la infusin, puedes elegir una o varias de estas plantas. Mi recomendacin es que elijas aquella/s con la/s que tengas
ms afinidad y pruebes el resultado. Una planta te dir en seguida si quiere trabajar contigo o no.
PASO 5
Repetir paso 4, sumando:
- Pan integral o cereales integrales cocidos, como:
Avena: La avena est llena de fibra de solube que se une a las toxinas en el tracto digestivo y las hace ser
excretadas antes de que sean capaces de causar cualquier dao al hgado.
- Miel pura (si desconfas de que tu miel sea pura, no la tomes; la mayora de la miel que se comercializa es
fructosa, que prcticamente no aporta beneficios al organismo).
- Las verduras pueden ser crudas, y puede incluirse rbanos, aceitunas y jitomates (tomates). Estos ltimos
contienen licopeno, un poderoso antioxidante.
- Pueden incluirse frutos secos o deshidratados
Adems, este paso puede prolongarse indefinidamente.
Te recomiendo:
- tomar suficiente agua.
- que el agua que tomas y con la que cocinas, sea pura (Conoce las formas para evitar el envenenamiento y desintoxicarte del flor).
- descansar bien, dormir suficientemente en calidad y cantidad, y no forzar de ms al organismo hasta la fatiga.
- nutrirse, comer balanceado, con moderacin y alimentos simples, no muy elaborados.
- hacer ejercicio regularmente, evitar el sedentarismo.
Lista de Alimentos que Limpian el Hgado

1. Ajo
Slo una pequea cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de activar las enzimas del hgado que ayudan al cuerpo a
eliminar las toxinas. El ajo tambin contiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del
hgado.

2. Pomelo
El pomelo contiene un alto contenido de vitamina C y antioxidantes que incrementan los procesos naturales de
limpieza del hgado. Un vaso pequeo de jugo de toronja recin exprimido ayudar a impulsar la produccin de
enzimas desintoxicantes del hgado que ayudan a eliminar las sustancias cancergenas y otras toxinas.
3. Las remolachas y zanahorias
Ambos son extremadamente altos en flavonoides de plantas y beta-caroteno. Comer tantas remolachas y las
zanahorias pueden ayudar a estimular y mejorar la funcin heptica en general.
4. T Verde
Esta bebida, amorosa hacia el hgado, est repleto de antioxidantes de plantas conocidas como catequinas, un
componente conocido en asistir las funciones del hgado. El t verde no slo es delicioso, tambin es una gran manera
de mejorar su dieta en general.

5. Hortalizas de hoja verde

Uno de nuestros aliados ms poderosos para la limpieza del hgado, verduras de hoja verde se pueden comer crudos, cocidos o
en jugo. Extremadamente altas en clorofilas de plantas, las verduras verdes literalmente absorben las toxinas ambientales en el
torrente sanguneo. Con su capacidad distinta a neutralizar metales txicos, productos qumicos y pesticidas, estos alimentos
desintoxicantes ofrecen un mecanismo poderoso de proteccin para el hgado.
Trate de incorporar verduras de hoja verde como la calabaza amarga, rcula, hojas de diente de len, espinaca, hojas de mostaza y
achicoria en su dieta. Esto ayudar a aumentar la creacin y el flujo de la bilis, la sustancia que elimina los residuos procedentes de los
rganos y sangre.

6. Aguacates
Con una alta densidad de nutrientes, este sper alimento ayuda al cuerpo a producir glutatin, necesario para que el hgado
limpie las toxinas dainas. Estudios recientes indican un mejoramiento en la salud del hgado cuando los aguacates se comen
con regularidad.

7. Manzanas
Las manzanas estn altas en pectina y contienen los componentes qumicos necesarios para que el cuerpo limpie y libere las
toxinas del tracto digestivo. Eso, a su vez, hace el trabajo mas fcil para manejar la carga txica en el hgado durante el
proceso de limpieza.

8. Aceite de Oliva
Aceites prensados en fro como el de oliva orgnica, camo y las semillas de lino son excelentes para el hgado, cuando se
usa con moderacin. Ayudan al cuerpo, proporcionando una base de lpidos que pueden aspirar las toxinas dainas en el
cuerpo. De esta manera, la sobrecarga txica en el hgado es disminuida en trminos de la sobrecarga txica que muchos de
nosotros padecemos.

9. Los Granos Enteros

Granos enteros, como el arroz integral, estn ricos en vitaminas del complejo B, nutrientes conocidos en mejorar la
metabolizacin de grasas en general, la funcin heptica y la descongestin del hgado. Si es posible, no coma alimentos con
harina blanca, en lugar trate de comer trigo integral alternativa.

10. Verduras Crucferas

Consumiendo brcoli y coliflor incrementar la cantidad de glucosinolatos en su sistema, aumentando la produccin de enzimas
en el hgado. Estas enzimas naturales ayudan a eliminar las sustancias cancergenas, y otras toxinas de nuestro cuerpo que
reducen significativamente el riesgo de contraer cncer.

11. Limones y Limas

Estas frutas ctricas contienen unas cantidades muy elevadas de la vitamina C, que ayudan al cuerpo en la sntesis de la materia
txica a una sustancia que puede ser absorbida por el agua. Bebiendo jugo de limn o de lima recin exprimido por la maana
ayuda a estimular el hgado.
12. Nueces
Sosteniendo altas cantidades del aminocido arginina, las nueces ayudan al hgado en la desintoxicacin de amonaco. Las
nueces tambin son ricas en glutatin y cidos grasos omega-3 que apoyan las acciones normales de la limpieza del hgado.
Asegrese de masticar bien las nueces (hasta el licuado) antes de consumir.
13. Col o Repollo
Al igual que el brcoli y la coliflor, comer la col o repollo ayuda a estimular la activacin de dos enzimas fundamentales en el hgado que
ayudan a eliminar las toxinas hacia fuera. Trate de comer ms kimchi, ensalada de col, sopa de repollo y la col fermentada.

14. Crcuma
La especia favorita del hgado. Trate de aadir algo de este bondadoso desintoxicante en su guiso de lentejas o un plato de
verduras para una ayuda instante para el hgado. Crcuma ayuda a aumentar la desintoxicacin del hgado, ayudando a las
enzimas que activamente expulsan conocidos carcingenos de la dieta.
Consejos Para Hacer una limpieza del hgado
Otros alimentos que ayudan a limpiar el hgado que no estn mencionados anteriormente son la alcachofa, esprragos, col rizada y las
coles de Bruselas. Consumiendo los alimentos mencionados anteriormente es una gran manera para mantener su hgado funcionando
correctamente. Sin embargo, para los mejores resultados, le recomiendo hacer una limpieza del hgado. Hacer una limpieza del hgado
por lo menos dos veces al ao eliminar cualquier sustancia extraa que pueda estar atrapada en el hgado
Para desintoxicarse el hgado lo mejor es tomar SILIMARINA. La SILIMARINA es una sustancia que se obtiene de las semillas del CARDO
MARIANO y resulta un muy eficaz remedio natural para todos los trastornos del hgado, incluyendo la hepatitis y la cirrosis.
La silimarina se encuentra entre los flavonoides que posee el cardo mariano y se trata de 3 sustancias. Silicristina, silibina y silidianina las
cuales componen la silimarina.
La propiedad ms conocida de la silimarina es la de desintoxicar el hgado, eliminar las clulas daadas reemplazndolas por nuevas
clulas hepticas y mejorar su capacidad de funcionamiento.
La silimarina resulta un tratamiento natural efectivo para reparar los daos sufridos por el hgado como consecuencia del abuso del
alcohol, el uso de drogas recreativas, intoxicacin por venenos, pesticidas o sustancias toxicas y la ingesta de medicamentos durante

periodos prolongados. Son tambin conocidos los beneficios de la silimarina en caso de hepatitis A, hepatitis B, hepatitis C, hgado graso y
cirrosis.

Por lo tanto el efecto hepaprotector de la silimarina es beneficioso para el hgado pero tambin para otros problemas de salud que surgen
como consecuencia del mal funcionamiento del hgado.
2. La silimarina ejerce un efecto beneficioso sobre las clulas hepticas y a reparar cualquier tipo de dao que haya sufrido dichas clulas.
3. La silimarina promueve la eliminacin de las clulas del hgado (hepatocitos) que se encuentran otra vez daadas a la vez que estimula
la formacin de clulas sanas.
4. Favorece la produccin de glutatin, un antioxidante que neutraliza la accin de los radicales libres y ayuda la eliminacin de toxinas.
5. La silimarina inhibe la produccin de la enzima lipoxigenasa la cual interviene en la catalizacin de los leucotrienos los cuales causan
daos al hgado y son producidos por la oxidacin de cidos grasos poliinsaturados.
6. La silimarina tambin reduce el colesterol de la bilis y la torna ms fluida. Esto no solo beneficia a la digestin en general sino que
tambin ayuda a prevenir clculos de vescula o acta como tratamiento natural cuando estos ya se han formado.
7. La silimarina forma un complejo en la membrana celular que acta como barrera protectora impidiendo el ingreso de sustancias txicas
al interior de las clulas hepticas.
8. Es importante sealar que aunque la silimarina repara el dao producido en el tejido heptico no controla la patologa que lo haya
causado, por ejemplo en enfermedades virales tales como hepatitis B o C puede ayudar a regenerar las clulas daadas pero no eliminar
el virus.
9. Aunque la silimarina no parece presentar efectos secundarios de importancia en algunos casos puede presentar reacciones alrgicas a
algunos de sus componentes. Normalmente producen como efectos secundarios diarreas leves o acidez.
10. Al igual que un medicamento o remedio natural es necesario que consulte a su mdico antes de ingerirlo, especialmente si se tiene
enfermedades crnicas o se est bajo medicacin.
11. No se recomienda su uso en nios, en mujeres embarazas o en periodo de lactancia sin la supervisin mdica.
12. La silimarina se encuentra fcilmente en tiendas naturistas y tiendas de ventas de vitaminas. Su costo es relativamente bajo.

hacer a diario para favorecer la descongestin heptica:

Tomar dos veces al da una taza de caldo con verduras verdes (verduras de hoja verde como la col (las hojas ms externas),
apio, puerro, y otras como nabo, cebolla, hervir unos 15 min).

Licuados de zanahoria con nabo o manzana o apio. Uno por la maana y uno por la tarde. No hacerlo si hay sntomas de fro.
Nabo o rabanito rallados finos para acompaar las comidas, sobre todo la del medioda o noche.
Si hay triglicridos o colesterol alto tomar cada da Clorofila lquida o verde de Cebada.
Hacer un poco de ejercicio fsico suave, para evitar el estancamiento: pasear, taich, qi gong, yoga, bici
Aumentar el consumo de alimentos frescos como la verdura de hoja verde (hervida 3 minutos juda verde y brcoli), sobretodo
las amargas (el amargo purga y limpia): endivias, alcachofa, rcula, germinados de alfalfa, escarola, apio y el chucrut (col
fermentada).

Manzanas ecolgicas y con piel. El cido mlico que contienen ayudar a dilatar los conductos biliares y as podremos expulsar
barro si hay. No hace falta a diario.
Carta para ti mi amor
Hay amores que jams se olvidarn, como tu frase conocida "mi primer amor", quien te dio tu primer beso, quien te hizo soar y
descubrir lo hermoso que es la vida amando a ese alguien tan especial, hoy cosillas del amor le brinda este espacio para aquellos amores
que son dificiles de olvidar, para amores imposibles, para romances que mientras duraron fueron hermosos, para todos aquellos esta carta
va dirigida o en todo caso para aquellos amantes que locos buscan la forma de como pedir perdon a su ser una carta de perdon para
con ellos mismos por no haber luchado por ser felices a lado de su amor.

Anoche despus de tanto tiempo te volv a recordar, mencione tu nombre y fue suficiente para que te presentaras en
mis sueos, no se que pudo ser este sentimiento tan hermoso que dentro de mi supiste despertar en aquel entonces y
que ahora despus de mucho reaparezca de la nada como una brisa sin fuerza haciendo presencia, queriendo pasar
desapercibida, pero la fragancia de las corrientes que trae son tan fuertes que es imposible no cerrar los ojos y
recordar aquellos hermosos das en los que juntos solamos caminar por las senderos viejos de aquel dulce hogar que
nos vio crecer juntos, son esas calles testigos de muchos de nuestros encuentros, son esas veredas del jirn jazmn
que da y noche fueron cmplices de nuestras aventuras.
Que pudo pasar amor mio para que lo nuestro no funcionara, quien conspiro contra ese amor puro que creca da con da, a quien podra
hecharle la culpa, a quien sino solo a nuestra cobarda de no saber luchar por lo que era nuestro. Donde estars ahora, con quien
compartiras tus penas y alegras, a quien hars complice de tus deseos, estoy pensando en ti y quisiera pensar que aun me amas, que
aun me extraas, que me llamas, deseara que esta carta de amor llegara a ti, quisiera volver a decirte te amo amorcito.
Esto me duele y mejor sera rogarle al divino me de la luz para poderte olvidar, pero te amo sin reservas y solo me queda esperar sentada,
sola frente a un horizonte en donde la luz de tus ojos no me alumbraran, el tiempo ser mi mejor amigo o mi peor pesadilla pero me
enseara a vivir sin ti amor.
Te amo pero no quiero casarm por k t amo