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En nuestro adentro, casi todos nosotros, afincamos sentimientos no sanos que dif

icultan el rendimiento personal, reduce la capacidad de las relaciones humanas,


afecta nuestro peso, e incluso, deterioran nuestro xito laboral. La ira, la depre
sin y el letargo, promueven la formacin de problemas, la complicacin de las activid
ades y nos aslan socialmente. Si queremos encontrar una solucin verdadera, lo prim
ero que debemos hacer es desintoxicar nuestras emociones.
Al aprender a dejar ir de nuestra mente emociones estancadas en el pasado, nuest
ro cuerpo ser siempre saludable, pero lo ser mucho ms y a ms largo plazo aprender a
dejar ir cualquier emocin negativa tan pronto sta se genere. Aqu, nos referiremos a
la pasin. Leyendo el libro La Curacin Espontnea del Dr. Andrew Weil logre conceptual
izar una premisa en la que ya crea ferozmente; a muchos enfermos fsicos lo que les
falta es precisamente mostrar pasin a travs de las emociones, es decir, dejar de
estar aletargados y apticos, aprender a solucionar.
El medico integrativo Dr. Weil hace referencia a los estados de nimos saludables,
le da importancia prima a la alegra y al entusiasmo. Asegura, que, al lograr move
r y agitar esa energa en forma saludable, puede promoverse y ser activada la cura
cin espontnea . Los humanos tenemos la gran capacidad de experimentar las dos emocio
nes bsicas, Alegra y Tristeza, podemos hacer uso de una tcnica muy sencilla para se
ntirse mejor: la simulacin.
Siete Pasos para la Desintoxicacin Emocional
Mrese para adentro: El estar ocupado de los problemas de los dems, hace que nos ol
videmos de nuestras propias fallas. Por lo tanto, evite emitir juicios acerca de
todo y todos. No es posible lograr el control sobre todas las cosas y situacion
es en nuestras vidas, por eso es til clasificarlas. Sea responsable de sus emocio
nes. Haga una limpieza profunda de sus pensamientos, y acepte que tambin le puede
n ocurrir cosas malas. Tome cada dificultad como una oportunidad para ser mejor
persona, eso garantizara su evolucin basada en la experiencia.
Reconozca sus sentimientos: Tenga siempre vivos sus sentimientos. Converse siemp
re de ello con un amigo, escriba en su diario, cuntese Ud. mismo y as lograra erra
dicar sus sentimientos negativos.
Su cuerpo emite seales: Aprenda a entender las seales de su cuerpo, obsrvese y apre
nda de cada vez que se sienta presionado. As, la prxima vez, podr manejar mejor las
frustraciones antes de que lleguen al lmite peligroso. Podr con esto saber interp
retar las seales de alerta y se prepara mejor para la situacin a enfrentar.
Reglese un tiempo para meditar: Es bueno que se entregue un tiempo cada da para es
tar solo y hacer lo que realmente le gusta: escuchar msica, pintar, ver por la ve
ntana, meditar o solo hacer nada. Esto le permite reconocer qu es lo que usted ha
estado dejando de lado y tomar consciencia de sus emociones.
Escriba en su diario: Apunte cada elemento que le produzca una preocupacin clara,
personal y objetiva, luego enfrntelos uno por uno con su manera de pensar. Trate
de no mentirse para mitigar responsabilidades. Algunas veces es til unas lagrima
s, por lo tanto llore lo necesario. Aleje a tiempo esas cosas que sabe qu no tien
en solucin. Retome luego de darle un alcance nuevo, despus de cambiarle la perspec
tiva, esto sucede cuando enfra la cabeza. Los sentimiento negativos, se liberaran
y alejaran uno por uno.
Desarrolle tcnicas para liberarse: Cada uno desarrolla tcnicas muy propias para ha
cer frente a los problemas emocionales. Estas son algunas ideas:
Imagine que pone sus preocupaciones en una burbuja y sta vuela lejos.
Puede arrojar una roca en el agua.
Cree un punto, agrguele sus problemas y visualice sus dolores alejndose a distanci

a.
Comparta sus problemas con un amigo, hgalo sin vergenzas ni secretos.
Escriba el problema, estdielo, cree una solucin y aplquela.
Abrace un rbol y piense en que hay cosas mas grandes que sus propios problemas, va
los como pequeos y domnelos.
Sea sincero, aljese de los rumores y evite crearlos.
Evite personas conflictivas.
Abrcese, dese palmaditas en la espalda: De vez en cuando nos olvidamos de recompe
nsar nuestros propios esfuerzos, o celebrar nuestros propios xitos. Prmiese con un
a comida o una nueva ropa, visite un spa, valla al cine, de compras, lea un libr
o
Como conclusin: Aprenda a ser flexible y a no luchar sin descanso contra corrient
e, frente a cosas que estn ms all de nuestro alcance. De la misma manera, cuando su
s emociones se disparen, escchelas, djelas fluir y no las reprima. Aceptar nuestra
s limitaciones es el primer paso para obtener felicidad y desintoxicar la mente.

-Miguel Antonio Rico Lopez-