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noitesemclaro?
PorEquipeMegaCurioso
EmMedicinaePsicologia
21mar201617h42
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Vaidizerqueasuaprodutividadenodespencaquandovocnodormeosuficiente!Deacordo
comJillDuffy,doportalFastCompany,umnovoestudorevelouqueafaltadesonopodeserpiordo
queimaginamosequedescansarapensasseishoraspornoiteduranteduassemanaspodeter
asmesmasconsequnciasqueserforadoapermaneceracordadopor48horasseguidas.
SegundoJill,oestudofoiconduzidocom48adultosque,porduassemanas,tiveramoperodode
sonolimitadoaquatro,seiseoitohoraspornoite.Duranteesses14dias,osparticipantesforam
monitoradoserealizaramatividadesparatestarseutempodereaoedesempenhocognitivoa
cadaduashorasanoserqueestivessemdormindo,ealguns(azarados)forammantidos
acordadosportrsdiasseguidos.
Almdisso,duranteoperodoemforammantidosnolaboratrio,osparticipantestambm
responderamaumasriedequestesrelacionadascomseuestadodehumorecomos
sintomasqueafaltadesonoprovocava.
Resultados
Conformeesperado,osparticipantesquedormiamoitohoraspornoiteforamosquetiveramo
melhordesempenhonostestes,enquantoaperformancedosquepertenciamaogrupoques
podiadescansarporquatrohorasfoiindodemalapiorcomopassardosdias.Noentanto,os
pesquisadoresrealmentesesurpreenderamcomorendimentodogrupoquepodiadormirapenas
seishoras.
Segundoexplicaram,essesparticipantesforamlevandoafaltadesonoaparentementenumaboa
atodcimodiadoestudo,maisoumenos.Contudo,seudesempenhonostestesfoitobaixonos
ltimosdiasqueosresultadosforamequivalentesaosdopessoalproibidodedormir.Ogrupodas
quatrohoras,porsuavez,tambmteveumaperformanceruim,comadiferenadequeaquedana
eficincianostestesocorreudeformamaispronunciadaerpida.
Aoavaliarosdadoscoletadosemtodosostestes,ospesquisadoresconcluramquedormirapenas
seishoraspornoiteduranteduassemanastoprejudicialquantoficardoisdiasseguidossem
pregarosolhos.Masissonofoitudo.
Sono?Quesono?
Algoquechamouatenodoscientistasfoiofatodeessesparticipantesnoreclamaremdafaltade
sono,mesmodepoisdeelesapresentaremumdesempenhoruimduranteostestes.Osqueficaram
semdormir,emcontrapartida,reclamarambastante,classificandoseusnveisdesonocomosendo
gradativamentemaisaltosaolongodoestudo.
Deacordocomospesquisadores,osexperimentosdeixamemevidnciacomoaspessoaslidam
comafaltadesono,eosresultadossugeremquemuitagentenemsequersedcontadas
consequnciasdenodormirosuficiente.Parapiorar,amaioriadensnoconseguechutar
corretamentequantashorasdescansamospornoitemuitasvezessuperestimandoaquantidade
detempo.
Sendoassim,rarossoaquelesqueconseguemdizerquopoucoelesdormempornoitee,quando
aquantidadedesononosuficiente,elesacreditamqueseudesempenhocontinuainalterado.E
olhaquenemnecessrioficarmuitotemposemdescansarparaqueosefeitossejamnotados!