VIDA SANA

The Dirt Cure.

Un nuevo libro
argumenta que el
exceso de higiene
puede ser malo para
los nios.
Para la mayora de padres
nuevos, dejar que alguien toque a su bebe recin nacido
sin desinfectarse las manos
primero es una historia de terror. Es algo que uno simplemente no deja que suceda.
Esta mentalidad de estarlimpio-es-mejor a menudo se
prolonga por aos; muchos
padres no se atreven a dejar
que sus nios se ensucien y
se vuelven obsesivos con desinfectar todas las superficies.
Pero un nuevo libro est dicindole a los padres que dejen de estresarse tanto.
The Dirt Cure, de la neurloga pediatra estadounidense
Maya Shetreat-Klein, sostiene que el exceso de higiene
es malo para los nios. Su libro dice que estar ms en la
naturaleza y comer alimentos directamente del suelo es
mejor para el sistema inmunolgico.
El libro seala que entre
1997 y el 2011 las alergias
alimentarias en los nios saltaron un 50%. Y en las zonas
urbanas, el 55% de los nios
ha desarrollado una alergia a
los alimentos antes de cumplir los cinco aos.
Shetreat-Klein indica que
mientras muchos factores
pueden causar una alergia
alimentaria, los estudios
indican que ms nios son
alrgicos porque los estamos
sobreesterilizando, lo que
puede crear un desequilibrio
en el sistema inmune. Cuando no hay una diversidad de
microbios en el cuerpo, las
clulas inmunes comienzan
a atacar a los alimentos.
La experta advierte sobre
los alimentos que son demasiado artificiales, citando
estudios en los que la coloracin artificial ha vuelto a los
nios ms hiperactivos.
En el 2010, la Unin Europea requiri colocar etiquetas de advertencia en los
alimentos que contienen colorantes artificiales. En estos
se lea: El consumo puede
tener un efecto adverso sobre la actividad y la atencin
en los nios. Entonces, qu
es bueno para los nios?
Frutas y verduras naturales, directos-de-la-tierra que
son ricos en vitaminas, minerales y fibra. Nada menos que
34 estudios encontraron que
una dieta rica en el consumo
de frutas y verduras reduce
los sntomas del asma.
La conclusin de The Dirt
Cure: dejar de preocuparse
tanto por los grmenes. Deja
que tus hijos jueguen en la

EL LIBRO DE MAYA
SHETREAT-KLEIN SE
VENDE EN AMAZON
A 16 DLARES.

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+
PLUS

Estudio de The Lancet

Beneficios
de moverse
Caminar, ir en bicicleta
o tomar el transporte
pblico ayuda a las
personas de mediana
edad a perder grasa
corporal y peso, segn
un estudio publicado en
The Lancet. Por ejemplo,
una persona de 50 aos
que va en bicicleta al trabajo pesa 5 kilos menos
en promedio y tiene un
ndice de masa corporal menor (1,7 puntos
menos) que quien va en
su propio auto, lo que
indica la importancia de
la actividad fsica.
Embarrarse en la naturaleza y entrar en contacto con los grmenes puede hacer a los nios ms saludables y resistentes. / FREEIMAGES

Cmo la
suciedad
hace que
los nios
estn sanos
naturaleza, donde estn expuestos a bacterias beneficiosas. Alimenta a tus hijos con
alimentos ricos en nutrientes, es decir, porciones de
frutas y verduras, evitando al
mismo tiempo alimentos que
son procesados o coloreados

artificialmente. Al menos, es
una manera mucho ms divertida de vivir.

EMILY
LAURENCE

Metro World News