5 cosas que sucedern a tu cuerpo si

comes un huevo al da
5 cosas que sucedern a tu cuerpo si comes un huevo
al da
Con frecuencia escuchamos decir que los huevos es un alimento rico en colesterol, tambin
pesado para el hgado. No pocas personas, incluso, eliminaron los huevos completamente de
su dieta, tratando precisamente de cuidar su salud!
Hoy da, mltiples estudios sobre nutricin confirman que todos debemos consumir huevos.
Solo las personas con diabetes y alergias deben limitar su uso. Para el resto de las personas,
este producto no tiene precio! Desde hoy incluir huevos en mi men diario, y he aqu por
qu

Cuntos huevos se puede comer en un da?

1. Es un alimento de fcil digestin.

La protena de huevo es asimilada en un 98% por ciento. Constituye un excelente material de

construccin para las clulas nuevas. Ingerir huevos es fundamental para lograr el crecimiento
de la masa muscular y mantenerla en el nivel apropiado.
Contrario a la opinin popular, consumir un huevo al da ayuda a perder peso. El consumo de
esta nutritiva protena proporciona la sensacin de saciedad, la disminucin del apetito y el
buen metabolismo. Es especialmente beneficioso comer huevos en el desayuno! Esto
ayudar a tu cuerpo a controlar la grelina, hormona del hambre, no comer en exceso, y
sentirse bien.

2. Son ricos en vitaminas.

Los huevos se componen de vitaminas y minerales tiles para el organismo. Un huevo
contiene el 5% de requerimiento diario de la vitamina A y el 10% de la vitamina D. Fsforo,
hierro, zinc, yodo, retinol, riboflavina todos estos minerales estn presentes en los huevos.
Si consumes un huevo todos los das, no debes preocuparte por la salud de tus ojos: la
lutena, un antioxidante muy importante, protege los msculos de los ojos de la degeneracin,
relacionada con la edad. Mientras que la vitamina A te salvar de la ceguera nocturna.

3. Protegen contra la osteoporosis.

Comer huevos cocidos es una garanta de que tus huesos sean fuertes. La fragilidad sea
es una enfermedad muy dolorosa, muy frecuente especialmente en las mujeres mayores de 40
aos. Vale la pena protegerse para el futuro!

4. Refuerzan el cerebro.
En la composicin del huevo est presente la colina un sper nutriente para el cerebro!
Ayuda a mejorar la memoria, el pensamiento creativo, la respuesta rpida a los estmulos.
Para los trabajadores intelectuales, este alimento es simplemente insustituible!

Si tu nio despus de 3 aos no presenta ningn problema de alergia, asegrate de que coma
un huevo al da, para el desarrollo apropiado del cerebro y la formacin de niveles hormonales
sanos.

5. Reducen el riesgo de la aterosclerosis!

Despus del consumo de huevos, el nivel de colesterol en la sangre no aumenta! En la yema,
el colesterol es equilibrado con los fosfolpidos. Estos compuestos (fosfatidilcolina o lecitina)
previenen la aparicin de las placas aterosclerticas en los vasos sanguneos.
Es mejor comer huevos duros, sin mantequilla ni aceite de oliva. Esto te proteger en un 100%
de los problemas con el hgado.
Ten en cuenta: la cscara fina y frgil de los huevos revela un valor nutricional reducido. Pero
el color de la cscara no constituye un indicador de la calidad de huevo, como se suele
pensar.
Si rara vez comes huevos, deberas cambiar tus hbitos alimenticios. Los platos de huevos se
preparan rpidamente, y su efecto positivo en todo el organismo no est en duda. Un huevo al
da har milagros con tu salud!

Preocpate por tu salud ahora, para que en el futuro

seas una persona prspera y saludable! Y asegrate
de pasarle esta importante informacin a tus amigos y
familiares.