Ao de la Consolidacin del Mar de Grau

INSTITUCIN EDUCATIVA
N 22340
EL CARMEN

TRABAJO DE INVESTIGACIN

El Atletismo
CURSO:
Educacin Fsica
ALUMNA
ESTEFANY CABRERA TORRES

PROFESOR:
EDGARDO CHACALTANA PISCONTE
GRADO Y SECCION
2 UNICO

2016

HISTORIA DEL ATLETISMO

La historia del atletismo puede ser tan antigua
como la de la humanidad. Desde los tiempos
primitivos, todo ser humano muestra una
tendencia natural a poner a prueba sus
recursos fsicos, adems de que para sobrevivir
haca falta correr detrs de la presa para posteriormente cazarla con el
lanzamiento de una herramienta. Pueden encontrarse huellas de las
actividades atlticas en bajorrelieves egipcios que se remontan al ao 3500
a.C., pero las primeras noticias documentadas de competiciones atlticas en la
antigedad se localizan en Grecia e Irlanda, siendo por tanto el atletismo la
forma organizada de deporte ms antigua.
En la literatura griega clsica se encuentran descripciones de carreras
celebradas en la Hlade al menos mil aos antes del nacimiento de la era
cristiana, asociadas a fiestas religiosas. Aunque unos autores datan el origen
de los Juegos Olmpicos, que reciban ese nombre por que se celebraban en la
ciudad de Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en el ao 1222 a.C. y otros en
el 884 a.C., el primer olimpioniks cuyo nombre conocemos es Coroebus,
vencedor de la carrera de velocidad (stadion) en el ao 776 a.C. Coroebus era
un hijo de la tierra, pues proceda de la cercana Elis, la ciudad que promova la
celebracin. Al principio la prueba del stadion era la nica del programa. Ms

tarde se aadieron otras, como el diaulos (dos stadia), el dlico (cuya longitud
oscilaba entre siete y veinticuatro stadia) y el pentatln (que inclua la carrera
del stadion, salto de longitud, disco, jabalina y lucha). Los vencedores reciban
grandes honores, y algunas hazaas eran relatadas por famosos escritores y
filsofos. De hecho, se conoce la mayor parte de los nombres de los antiguos
campeones olmpicos gracias a las listas compiladas por celebridades como
Hipias, Aristteles y Escisin el Africano.
A pesar de las especulaciones de diversos autores, resulta perfectamente
comprensible que no dispongamos de informacin fiable sobre las marcas
realizadas en la antigedad. Otros acontecimientos importantes de la antigua
Grecia eran los juegos pticos, los juegos nemeos y los juegos stmicos. Los
juegos pticos se celebraban en Delfos y tenan una resonancia casi
equiparable a los juegos olmpicos. En ellos tambin se concedan grandes
honores a los vencedores. Con el paso del tiempo, los premios adquirieron tal
magnitud que sus receptores se hicieron inevitablemente profesionales. Los
atletas recurran ocasionalmente a brebajes misteriosos para mejorar su
rendimiento. Con la misma finalidad, algunos se extirpaban el bazo, ya que la
medicina antigua no apreciaba el verdadero valor de este rgano. Los premios
que reciban los vencedores eran de un valor considerable en relacin con el
nivel econmico de la poca y los incentivos eran tan grandes que el riesgo de
inducir a la corrupcin lleg a punto extremo. Teniendo en cuenta estas
circunstancias, no es descabellado suponer que el final de los juegos,
decretado por el emperador romano Teodosio en el ao 393, lleg como efecto
resultante de varios factores y no como una mera consecuencia de las

rivalidades religiosas y polticas. Durante ocho siglos no se celebraron

competiciones organizadas de atletismo.
CONCEPTO
El atletismo, (en griego [athlos],
lucha), es un deporte que contiene un
conjunto de disciplinas agrupadas en
carreras, saltos, lanzamientos, pruebas
combinadas y marcha. Es el arte de
superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en
distancia o en altura.
El nmero de pruebas, ya sea individuales o en equipo, ha variado con el
tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes
practicado universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas
competiciones a todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios
necesarios para su prctica explican en parte este xito.
PRUEBAS
El trmino atletismo abarca una variedad de actividades agrupadas en dos
categoras principales: el atletismo al aire libre y en pista cubierta, que
comprenden: carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, y pruebas
fuera del estadio como la marcha atltica, maratn, cross y otras carreras en
ruta de distancias variables.
Carrera a pie
Correr es la manera ms rpida de desplazamiento a pie de un animal o de una
persona. A la accin y efecto se denomina carrera. Se define deportivamente

como un paso en el cual en un determinado momento ninguna de las

extremidades motrices se encuentran en contacto con el suelo. Es una forma
de ejercicio aerbico tanto como anaerbico.
Velocidad
De todas las actividades deportivas, las carreras
de velocidad son las ms practicadas, y en los
Juegos Olmpicos fueron incluidas desde su
comienzo. Consisten en re correr un corto
espacio (desde 100 m hasta 400 m) en el menor tiempo posible.
Los 100 m es la carrera ms corta en el calendario de actividades al aire libre.
Es tambin una de las ms antiguas ya que se han encontraron indicios de
esta carrera en el siglo XV a.C, si nos basamos en Homero y los poetas
griegos. La distancia original iniciada por los britnicos fue de 110 yardas
(100,52 m) y despus 100 yardas (91,44 m,) hasta que el metro se convirti en
la norma oficial.
La carrera de 200 m actual es similar a la longitud del estadio en la Antigua
Grecia. (Stadion literalmente significa la longitud del estadio). De ella deriva
la milla inglesa y en su origen se corra sobre 220 yardas. Durante mucho
tiempo ejecutada en lnea recta, los 200 con curva en pista de 400 m fueron
oficialmente reconocidos en 1958.
Los 400 m tiene su origen en el doble estadio (384 m), prueba realizada en la
antigedad. Corrida en el Reino Unido como un cuarto de milla (440 m), la
prueba se considera como de velocidad y resistencia, en la medida en que

exige, adems de fuerza fsica, resistencia a la fatiga y al dolor, y una gestin

ptima del ritmo de carrera.
CARRERAS DE FONDO Y DE MEDIA DISTANCIA
Es la prueba ms importante entre la velocidad
prolongada de las pruebas de velocidad pura, y la
resistencia de las pruebas de fondo. Los atletas
realizan el primer cuarto de vuelta en su propia calle
como en los 400 m, antes de reintegrarse a la cuerda despus de 100 m de
carrera. Los competidores deben demostrar, adems de su capacidad fsica,
una tctica de anticipacin y habilidad.
Los 1500 m, creacin puramente continental, naci hacia 1890 en Francia.
Requiere en los competidores de una cierta resistencia, un sentido tctico de la
carrera y una capacidad de reaccin y resistencia en la ltima vuelta. La milla
britnica (1609,32m) est cercana a los (1500 m) y es hasta la fecha la nica
disciplina reconocida por la IAAF, definida por una longitud no mtrica. Otras
carreras de media distancia son los 1000 m, los 2000 m) y los 3000 m.
CARRERAS DE VALLAS
Las carreras de obstculos, a diferencia de la
mayora de las disciplinas atlticas, no tienen
races en el deporte antiguo. En realidad, son una
invencin moderna debida de nuevo a los britnicos y se inspiran en las
carreras de obstculos de la hpica
Los 400 metros vallas, disciplina relativamente nueva, se present en Oxford
hacia 1860, en la forma de unas 440 yardas. A continuacin se desarroll en

Francia, mientras que los britnicos y los estadounidenses la desdearon

durante muchos aos.
Los 3.000 m obstculos combinan la resistencia con el salto de las vallas.
Tambin fueron concebidos en una apuesta entre los estudiantes, en referencia
al deporte ecuestre britnico muy popular a finales del siglo XIX.
RELEVOS
Las carreras de relevos tienen su origen en las
sociedades antiguas, donde la velocidad y resistencia
de los corredores para transmitir mensajes de una
ciudad a otra eran muy importantes. El objetivo es cubrir
la distancia lo ms rpido posible al tiempo que se
garantiza la transmisin de un cilindro de madera
llamado testigo. Los especialistas en estas carreras deben combinar la
capacidad fsica del atleta con el sentido de la anticipacin y la coordinacin
para la entrega.
Salto de altura
Se trata de saltar un listn mediante un salto vertical, precediendo de una
carrera de impulso. En una competicin se empieza
por una altura determinada, siempre la ms baja que
se vaya a poner, y cada atleta tiene un mximo de
tres intentos para intentar sobrepasarla.
Caractersticas de la prueba

Muy espectacular

Estilo Fosbury

En la cada, se tiene que vigilar con el cuello y las rodillas.

Se premia mas la tcnica que la velocidad

Caractersticas de los atletas.

Los saltadores de altura tienen una gran estatura, aproximadamente entre 1,90
y 2 m los hombres, y sobre 1,80 m las mujeres. Tienen una buena explosividad,
coordinacin y excelente flexibilidad, sobretodo a nivel dorsolumbar.
Salto Con Prtiga
Tambin hay que saltar un listn sin
derribarlo, pero en este caso el atleta se
sirve de una prtiga elegida por l mismo.
Tras una carrera previa con la prtiga en las
manos, se realiza el salto con cada en una
colchoneta. Antiguamente no haba colchoneta e incluso tampoco se permita el
cajetin en el que los atletas clavan la prtiga para impulsarse. EL material de
fabricacin de las prtigas ha evolucionado: de las antiguas de madera,
aluminio, acero o bamb, a las de fibra de vidrio, ms livianas.
Caractersticas de los atletas.
Los saltadores de altura tiene una gran estatura, aproximadamente entre 1,90 y
2 m los hombres, y sobre 1,80 m las mujeres. Tienen una buena explosividad,
coordinacin y excelente flexibilidad, sobretodo a nivel dorsolumbar. Este
saltador es uno de los atletas que debe poseer cualidades fsicas y habilidades
ms diversas, porque a una gran velocidad, fuerza general y flexibilidad, debe
aadir la fuerza especfica de los brazos para doblar la prtiga, un gran sentido
del equilibrio y, como caracterstica muy concreta, ser un buen gimnasta e,

incluso, acrbata. A todo esto hay que sumar el valor necesario para disputar la
que se puede considerar la prueba mas arriesgada del atletismo.
Salto de longitud
Consiste en una carrera previa de impulso,
batida sobre una tabla de madera, alto
propiamente dicho y cada en un foso de
arena. Cada saltador dispone de tres saltos,
y otros tres adicionales si despus de realizar los primeros se sita entre los
ocho primeros saltadores de la competicin. Junto a la tabla de batida hay una
tablilla cubierta de pastilina, hacia el foso. EN la arena, los jueces miden desde
la marca ms retrasada dejada por el saltador, incluso si se trata de una mano
o la espalda. Ningn salto puede considerarse como record o oficial si se ha
logrado con un viento a favor de 2m/seg., aunque esto no afecte a la
clasificacin de la competicin. Gana la prueba el atleta que logre el salto
valido ms largo. Si hay empate, el vencedor es quien tenga el mejor segundo
salto.
Caractersticas de los atletas.

Todos los grandes saltadores son buenos velocistas, lo que no

necesariamente ocurre a la inversa.

Adems, los saltadores de longitud son fuertes, explosivos, con una

excelente capacidad de impulso y buena elasticidad.

LANZAMIENTOS
El principio mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral del cazador.
EL LANZAMIENTO DE PESO
El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una
prueba del atletismo moderno, que consiste en propulsar
una slida bola de acero a travs del aire a la mxima
distancia posible. El peso de la bala es de 7,260 kg en
hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto
puede variar segn la edad de los practicantes (en la
categora juvenil masculina se lanzan de 4 kg y en la rama femenina de 2 kg).
El rea de lanzamiento est circunscrita a un crculo de 2,137 m (7 pies) de
dimetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de
madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de cada
y es un ngulo de 34,99 desde el rea de lanzamiento.
El lanzamiento de disco
El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo
actual, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado
de seccin circular denominado disco lo ms lejos
posible. El disco se lanza desde un crculo de 2,50 m
de dimetro y debe aterrizar dentro de un sector de
ngulo de 34 92'
Es

la prueba atltica mejor descrita por los griegos. Las tcnicas para el

lanzamiento y los distintos discos se explican en la Ilada. El solos era un disco

con un orificio por el que pasaba una cuerda, mientras que el diskos era plano,

hecho de piedra o bronce. La disciplina se desarroll en los Estados Unidos al

final del siglo XIX. En 1907, el peso del disco masculino se fij en 2 kg y un
dimetro de 22 cm.

El disco
Se conservan algunos discos antiguos y parece ser que no exista un peso ni
una medida estndar puesto que los discos que se conservan son de lo ms
variado en cuanto a su tamao y peso que oscila entre los 1,3 y 4 kg aunque
existe uno de 5,707kg que puede ser que fuera un disco votivo sin relacin con
la competicin. Los ejemplares ms ligeros pertenecen a pocas ms antiguas
y a partir del siglo V los discos pasan a estar fabricados en bronce.
La zona de lanzamiento
La zona de lanzamiento se supone que era muy distinta
de la actual, pero no se sabe con absoluta certeza pues
se han de interpretar las referencias que nos han llegado
a nosotros tales como vasos pintados, estatuas, etc. Se
cree que la zona de lanzamiento no era circular como en
la actualidad, sino que era un espacio limitado lateral y frontalmente, se supone
que la lnea de salida del estadio se utilizaba como lmite frontal para el

lanzador. generalmente el campo es al aire libre y en una campo abierto pues

as es ms fcil el lanzamiento, y llegas a evitar accidentes
Tcnica de lanzamiento
Con la tcnica nos sucede que tambin hay que deducir como se haca de los
restos que nos han quedado entre pinturas, vasos pintados y estatas como el
discbolo de Mirn. Se cree que la forma ms comn de lanzar el disco era
levantando el disco por el frente para a continuacin echar el brazo de
lanzamiento sujetando el disco hacia atrs y acompandolo con el resto del
cuerpo.
Lanzamiento de la jabalina
El lanzamiento de jabalina es una prueba del atletismo actual, donde se lanza
una jabalina, hecha de metal o fibra de vidrio lo ms lejos posible.
Caractersticas de la jabalina
La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica. La longitud de la
jabalina es de 260-270 cm en categora masculina y 220-230 cm en categora
femenina, y un peso mximo de 800 g para los hombres y 600 g para las
mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo, que
se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina (entre
los 90 cm y 110 cm). A lo largo de la historia se ha venido acercando a la punta
el centro de gravedad de las jabalinas, para hacer que caigan antes, ya que se
comenzaban a realizar marcas que excedan el largo de los campos de cada,
con el consiguiente peligro.

Tcnicas de lanzamiento
El objetivo de efectuar un buen
lanzamiento tcnico es el de
que la jabalina tenga la mayor
velocidad
momento

posible
de

ser

en

el

lanzada,

aunque tambin influyen otros aspectos que pueden ser controlados, como el
ngulo de salida o el alineamiento de la jabalina con los hombros. Desde el
inicio de los lanzamientos en la era moderna han existido varias tcnicas de
lanzamiento, existiendo incluso durante algn tiempo una tcnica rotatoria,
adaptada al lanzamiento de jabalina por Flix Erausquin, derivada del
lanzamiento de barra que se practica en el Pas Vasco.
FLEXIBILIDAD
Cualquiera que se someta a un programa de entrenamiento mediante ejercicios
pliomtricos, debe tener una flexibilidad razonable. El estiramiento esttico, que
aumenta la flexibilidad, emplea tcnicas pasivas para cambiar la estructura de
los ligamentos, tendones y msculos. El msculo es puesto en una postura de
estiramiento y mantenido en la misma durante un perodo comprendido entre 8
y 15 segundos (a veces ms, se repiten tres veces).
El estiramiento balstico implica alargar un msculo hasta su longitud normal y
luego botar suavemente contra el extremo de su alcance entre 6 y 12 veces,
repitiendo despus estas tandas tres veces. Aunque las investigaciones han
demostrado que las tcnicas de estiramiento esttico son tan y posiblemente

ms efectivas que el estiramiento balstico, este ltimo constituye todava un

medio valioso de aumentar el alcance de los movimientos, (los estiramientos
balsticos se aconsejan a deportistas con un mnimo grado de entrenamiento
medio-alto).

Caractersticas de los atletas.

Todos los grandes saltadores son buenos velocistas, lo que no

necesariamente ocurre a la inversa.

Adems, los saltadores de longitud son fuertes, explosivos, con una

excelente capacidad de impulso y buena elasticidad.

PISTA ATLETICA