Realizar 150 minutos de actividad fsica moderada a la semana puede reducir el riesgo de contraer cncer de

mama y de colon, segn las nuevas Recomendaciones Mundiales en Actividad Fsica para la Salud publicadas
hoy por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), en el marco del Da Mundial contra el Cncer.
"La actividad fsica tiene un papel importante que desempear en la reduccin de la incidencia de ciertos tipos
de cncer", afirm Ala Alwan, subdirector general de Enfermedades No Transmisibles y Salud Mental de la
OMS. Y agreg: "La inactividad fsica es el cuarto factor de riesgo para todas las muertes en el mundo, con 31%
de la poblacin que no est fsicamente activo a nivel global."
En 2008, casi 460.000 mujeres murieron por cncer de mama, mientras que cerca de 610.000 hombres y
mujeres murieron por cncer colorrectal.

Actividad fsica recomendada

Las nuevas recomendaciones aconsejan que al menos 150 minutos de actividad fsica aerbica a una
intensidad moderada durante la semana para las personas mayores de 18 aos puede reducir el riesgo de
enfermedades no transmisibles, entre ellas el cncer de mama y colon, la diabetes y enfermedades del corazn.
Para los chicos de 5 a 17 aos, por lo menos 60 minutos de actividad fsica de una intensidad moderada a alta
puede proteger su salud y, a su vez, reducir el riesgo de estas enfermedades.
Aumento de la inactividad
La inactividad fsica est aumentando en muchos pases del mundo y tiene implicaciones importantes para estos
tipos de cncer, junto con otras enfermedades no transmisibles (ENT), como las enfermedades cardiovasculares
y la diabetes. La inactividad fsica est asociada con:
* 3,2 millones de muertes al ao, incluyendo 2,6 millones en los pases de ingresos bajos y medios;
* Ms de 670.000 muertes prematuras (personas menores de 60 aos);
* Alrededor del 30% de la diabetes y la carga de la enfermedad isqumica del corazn.

Otros factores que contribuyen al cncer

La comunidad internacional tambin debe colocar el foco en la investigacin de factores adicionales que
contribuyen al cncer. La Agencia Internacional de Investigacin sobre el Cncer (IARC), organismo
especializado en cncer de la OMS, est liderando los esfuerzos en el estudio de factores de riesgo de cncer.
El profesor Chris Wild, director de la IARC, seal que "la inactividad fsica es un factor de riesgo para
enfermedades no transmisibles, que es modificable y por tanto de gran importancia para la salud pblica.
Modificar el nivel de actividad fsica aumenta los desafos para el individuo pero tambin para la sociedad."

Da Mundial contra el Cncer

El Da Mundial contra el Cncer se inici en 2005 por la Unin Internacional para el Control del Cncer (UICC).
Este ao coincide con el perodo previo al 19 y 20 de septiembre de 2011, cuando la Asamblea General de las
Naciones Unidas realizar una Reunin de Alto Nivel para la Prevencin y el Control de los cnceres y los otros
tres tipos ms mortales de enfermedades no transmisibles (cardiovasculares, respiratorias crnicas y diabetes).
Estas cuatro enfermedades causan ms del 60% de las muertes globales, lo que equivale a ms de 35 millones
de dlares anuales.
Eduardo Cazap, presidente de la UICC, sostuvo que "la cumbre de la ONU es una oportunidad histrica para
establecer el compromiso gubernamental en la ejecucin de programas que impidan que millones de personas
sufran y mueran de cncer y otras enfermedades crnicas. Las enfermedades no transmisibles estn
aumentando drsticamente, sobre todo en los pases en desarrollo, donde casi el 80% de las muertes ocurren.
Lamentablemente, el cambio de modos de vida, tales como la actividad fsica reducida, estn haciendo a las
personas menos saludables y, a su vez, propensas a enfermedades como el cncer."
Las recomendaciones de actividad fsica se produjeron, en parte, para proporcionar a los Estados Miembros de
la OMS las evidencias necesarias para hacer polticas para los programas de actividad fsica y promover la
buena salud. La mayora de los pases, especialmente de bajos y medianos ingresos, no cuentan con directrices
nacionales de actividad fsica.
En todo el mundo, los cnceres de pulmn, mama, estmago, hgado y colorrectal causan la mayora de las
muertes por cncer cada ao. La mayora de las muertes por cncer en 2008 se produjeron en las regiones
menos desarrolladas y si no se llevan adelante acciones, se espera que aumenten en las prximas dcadas.

Factores de riesgo
El cncer es la segunda causa de muerte en el mundo despus de las enfermedades cardiovasculares. El
conocimiento sobre las causas del cncer y las intervenciones para prevenir y controlar la enfermedad son
extensas. El cncer puede ser reducido y controlado a travs de la aplicacin de estrategias basadas en la
evidencia para la prevencin del cncer, la deteccin temprana y el manejo de pacientes con cncer.

Los factores de riesgo incluyen:

* El consumo de tabaco.
* Infecciones crnicas por virus como la hepatitis B (cncer de hgado) y del papiloma humano (cncer del cuello
uterino).
* El sobrepeso u obesidad.
* La radiacin.
* Algunos factores dietticos.
* Falta de actividad fsica.
* El uso nocivo del alcohol.

* Algunas exposiciones ocupacionales.

* Productos qumicos ambientales diversos.

Existen estrategias de prevencin para evitar los factores de riesgo, incluyendo el Plan de Accin 2008-2013 de
la Estrategia Mundial para la Prevencin y el Control de las Enfermedades No Transmisibles, entre otros.