Jugos y smoothies

1. Jugo de manzana verde y espinaca:

2 manzanas verdes partidas en trocitos sin semilla
2 tazas de espinaca tierna
Primero, pasa por el extractor las manzanas, luego pasas las espinacas, revuelves bien y tomas
dos veces al dia 15 minutos antes del desayuno y 15 minutos antes de la cena, por 15 dias, es muy
importante que durante el tiempo que tomes este jugo evites todo lo que puedas el azucar,
refrescos enlatados y todo tipo de grasa.
2. Jugo de apio y manzana:
3 tallos tiernos de apio
1 manzana verde partida en cuatro y sin semilla
Primero, colocas el apio picado en el vaso de la licuadora y le agregas 1 vaso con agua enseguida
colocas la manzana, licuas y tomas 1 hora antes del desayuno. Tomalo por 15 dias.
3. jugo de pepino, lechuga y manzana:
1 pepino mediano sin semilla
3 hojas tiernas de lechuga
1 manzana en trocitos sin semilla
Unicamente colocas en el vaso de la licuadora el pepino en trocitos, lavas con abundante agua las
hojas de lechuga las picas y por ultimo colocas la manzana y licuas sin agua puesto que el pepino
es 95% agua, por lo tanto no necesitas agregar agua. Toma este jugo 1 hora antes de desayunar,
pero es seguro que despues de tomar este jugo te sentiras lleno y comeras hasta el almuerzo.
4. Jugo verde quemagrasa
lavar muy bien un tallo de apio,
siete hojas de espinaca,
media taza de perejil,
una manzana picada y sin pelar,
el jugo de un limn y
medio pepino.
Estos ingredientes deben ser licuados perfectamente y en seguida se puede consumir.
5. Batido de arndanos y frutos rojos.
Ingredientes: 1 vaso de arndanos o frutos rojos frescos, el zumo de un limn y 1 vaso de leche
Batimos todos los ingredientes en una batidora y lo tomamos a temperatura ambiente o fresquito.
Propiedades: antioxidantes, antifngicas, depurativo y protector de las vas urinarias.

6. Receta de zumo antioxidante y depurativo

Se precisa un tallo o dos de apio, un pepino, el zumo de un limn, una cucharadita de jengibre
rallado, un manojo de espinacas, tres manzanas y una cucharada de perejil picado. Pasa por la
licuadora con un poco de agua, cuela y bebe. Sirve para regular el trnsito intestinal, dar energas y
oxigenar la sangre.
7. Jugo de kiwi, espinaca y lechuga
Por su alto contenido en clorofila, fibra, vitamina C, antioxidantes, es una excelente
opcin diurtica que te permite bajar de peso y quemar grasa. Proporciona muchos nutrientes y
beneficios como mejorar tu digestin y esantiestrs.
Se recomienda tomarlo al menos 3 veces por semana, por las maanas y prepararlo de la
siguiente manera: 1 kiwi, 5 hojas de espinacas, 3 hojas de lechuga y endulzante.
8. Jugo para quemar caloras y grasas el resto del da si lo tomas por la maana
Este jugo es rico en vitamina C, B6, fibra, cido flico, omega 3, fitonutrientes yantioxidantes.
Lava, desinfecta y coloca en licuadora el jugo de 1 limn, media taza de perejil, 1 tallo de apio, 5
hojas de espinacas, 1 trozo pequeo de jengibre, medio pepino y 1 manzana sin semillas pero con
cscara. Mezcla perfectamente y listo.