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HIPERTENSION

CHARLA N 62

Cuando su corazn late, bombea sangre hacia sus arterias y crea

presin en ellas. Dicha presin es la que consigue que la sangre
circule por todo el cuerpo.
Cada vez que le toman la tensin le dan dos cifras. La primera de
ellas registra la presin sistlica (aquella que se produce en las
arterias cuando late el corazn) y la segunda, la presin diastlica
(aquella que se registra cuando el corazn descansa entre latidos).
Si la presin sube por encima del lmite normal --que se podra
cifrar en 140/90 en los adultos-- se produce lo que denominamos
hipertensin arterial.

La hipertensin arterial aumenta la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular, un ataque

cardaco, insuficiencia cardaca, enfermedad renal y la muerte temprana.
Sntomas

La mayor parte del tiempo, no hay sntomas. En la mayora de las personas, la hipertensin arterial
se detecta cuando van al mdico o se miden la presin.

Debido a que no hay ningn sntoma, las personas pueden desarrollar cardiopata y problemas
renales sin saber que tienen hipertensin arterial.
Si usted tiene un dolor de cabeza fuerte, nuseas o vmitos, confusin, cambios en la visin o
sangrado nasal, puede tener una forma grave y peligrosa de hipertensin arterial llamada
hipertensin maligna.
Cmo prevenirla?

Aunque la hipertensin arterial no puede ser definitivamente curada, existen una serie de hbitos
de vida que, unidos a la accin de los medicamentos antihipertensivos, pueden llegar a controlarla
de forma sustancial y evitar as sus consecuencias.
A continuacin le damos una serie de consejos de gran utilidad para la prevencin de la
hipertensin y su control.

Todo adulto de ms de 40 aos debe vigilar peridicamente su tensin arterial. Ms an, si

sus padres o abuelos han sido hipertensos.

Muchos hipertensos han normalizado su tensin arterial al lograr su peso ideal. Evite la
obesidad.
Si su vida es sedentaria y fsicamente poco activa, descubra el placer del ejercicio fsico
regular y, si es posible, al aire libre. Pero recuerde que siempre debe adaptarlo a sus
posibilidades reales: no haga fsicamente ms de lo que puede.

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Disminuya el nivel de sal en la preparacin de sus comidas. Evite, adems, los alimentos
salados.
Reduzca al mnimo las grasas animales de su dieta y hgala rica en verduras, legumbres,
fruta y fibra.

No fume y evite los ambientes contaminados por humo de tabaco. Invite a la gente de su
entorno a dejar de fumar.
Modere el consumo de bebidas alcohlicas. No tome ms de uno o dos vasos de vino al da
y, a lo sumo, una bebida alcohlica a la semana.
No ingiera en exceso bebidas excitantes como el caf, el t, etc.

Siga fielmente el tratamiento prescrito por su mdico y no lo interrumpa sin su

conocimiento. Observe los posibles efectos secundarios atribuibles a los frmacos y
comnteselos a su mdico.
Recuerde que la hipertensin es un poderoso factor de riesgo cardiovascular que se
potencia cuando se asocia a colesterol elevado, diabetes o cido rico. Procure
controlar, adems de sus niveles de tensin, estos otros factores de riesgo citados.

SALUD OCUPACIONAL