ATLETISMO

Atleta en la prueba de jabalina en los Juegos Olmpicos de 1908.

El atletismo es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas

en carreras, saltos, lanzamientos, combinadas marcha. Es el arte de superar el rendimiento de
los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.
El nmero de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las
mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea
en todo el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y
los pocos medios necesarios para su prctica explican en parte este xito.
Los primeros vestigios de las competencias atlticas se remontan a las civilizaciones antiguas.
La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su
reglamentacin.
El calendario est dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones entre clubes,
campeonatos nacionales y los principales eventos internacionales. Los Juegos Olmpicos son
el evento internacional ms prestigioso. Se celebran cada cuatro aos desde 1896 y el
atletismo es la disciplina ms importante en ellos. Desde 1982, la Asociacin Internacional de
Federaciones de Atletismo (IAAF), el organismo responsable de la regulacin de la disciplina,
ha flexibilizado sus normas para acabar con el periodo amateur de la disciplina. El
primer Campeonato Mundial de Atletismo se organiz en 1983 y tienen lugar cada dos aos
desde 1991.
INTRODUCCION
El atletismo es el deporte por excelencia, en el que se fundamentan todos los dems. Como tal, supone
el concurso de todas las habilidades relacionadas con las disciplinas deportivas (fuerza fsica,
inteligencia, concentracin, reflejos, etc.), a la vez que necesita de la puesta en practica de complejos
sistemas que permitan la superacin del atleta (desarrollo tcnico, alimentacin, equipo, mtodos de
entrenamiento, estudios de psicologa y motivacin, etc.).
En trminos generales, se habla de atletismos para referirse a un conjuntote pruebas que, con carcter
individual o colectivo, se basan en tres actividades - la carrera, el salto y el lanzamiento de objetos - y
tienen en todo momento un carcter competitivo; los resultados se valoran con arreglo a unidades de
tiempo, medida y distancia. La importancia que el atletismoha adquirido queda bien reflejada en el
hecho de que suele considerarse el ms importante de los deportes incluidos en los programas oficiales
de los Juegos Olmpicos.
ATLETISMO:
Conjunto de pruebas deportivas de competicin que se desarrolla en tres categoras: pista, campo y
combinadas.
Enciclopedia Hispnica
Conjunto de actividades y normas deportivas que comprenden las pruebas de velocidad, saltos y
lanzamiento.
Diccionario de la lengua espaola

Actividad deportiva que consiste en una serie de ejercicios corporales adecuados para favorecer el
desarrollo fsico. Las pruebas son de tres tipos: carreras, saltos y lanzamientos. Las pruebas
combinadas comprenden el triatln, el pentatln y el decatln.
Nuevo diccionario enciclopdico ilustrado
Carreras con obstculos:
Vallas
Obstculos
Pruebas de campo:
Saltos:
Alto
Largo
Triple
Garrocha
Lanzamientos:
Impulso de bala
Jabalina
Disco
Martillo
Pruebas combinadas:
Decatln (hombres)
Pentatln (hombres)
Heptatln (mujeres)
CARRERAS DE VELOCIDAD:
En la carrera de velocidad se utiliza la salida baja, la cual coloca al corredor en posicin favorable para
desarrollar su mxima velocidad en corto tiempo.
Las partes consideradas fundamentales en los corredores novatos son: el paso, el tronco, los brazos.

El paso es fundamental, y en el debemos distinguir dos fases que son: el apoyo del pie sobre el suelo, y
la fase de impulso y accin de la pierna fuera del suelo, suspendida de la pelvis (fase de recuperacin
en el apoyo es importante utilizar todo el pie, aqu se distinguen tres fases):

Apoyo del pie sobre el borde externo del metatarso.

Descenso del taln y roce con el suelo.

Extensin de tobillo e impulso sobre los dedos, principalmente sobre el pulgar.

La impulsin de la pierna de apoyo es el factor que mas influye en la amplitud del paso. Cuanto mayor
sea el impulso, mayor ser la amplitud del paso y mayor la probabilidad de llegar mas rpidamente al
objetivo. El impulso esta condicionado adems de la extensin de las articulaciones por la fuerza de
contraccin de los msculos de las piernas.
A mayor fuerza mayor ser el impulso. El paso es largo cuando la cabeza, el tronco y la pierna de apoyo
forman una sola lnea de apoyo.
El empuje del cuerpo debe ser hacia delante y no hacia arriba, de tal manera que la cadera se
mantenga adelante con la espalda recta y el tronco inclinado hacia delante.
Los brazos se mueven en coordinacin con las piernas hacia delante y hacia atrs, sin dejar de bracear
en ningn momento, cuando los brazos se mueven hacia atrs llegan a un ngulo aproximado de 45 y
adelante casi de 90.
A mayor velocidad de desplazamiento mayor ser la velocidad en el movimiento de los brazos que se
mantienen flexionados con los puos semi-cerrados. Las manos no deben sobrepasar la altura del
mentn cuando van hacia delante y solo pasan las caderas cuando van hacia atrs, ayudando al
equilibrio de todo el cuerpo durante el desplazamiento.
El corredor durante el transcurso de la carrera debe estar relajado y el centro de gravedad debe
encontrarse en la cadera.
Aunque la longitud del paso depende de las particularidades de cada corredor, el objetivo del remate es
mantener en lo posible la velocidad obtenida.
CARRERAS DE RELEVOS:
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las que un corredor
recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamado testigo, y as
sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar
dentro de una zona determinada de 18 m de largo. En las carreras de relevos de 400 m (cada uno de
los cuatro atletas cubre 100 m, por lo que se denomina 4100) y 800 m (4200), el testigo pasa del
corredor que lo entrega al que lo recibe cuando este ltimo ya ha comenzado a correr, continuando el
receptor la carrera. En carreras ms largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el
testigo muchas veces mira hacia atrs para recogerlo. En condiciones ideales, tanto el corredor que
entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la mxima velocidad y separados unos 2 m al
efectuar el relevo del testigo. En estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen corren por
una zona de la pista; para completar cada relevo el corredor debe entrar en la llamada zona de
traspaso, que permite al receptor del testigo iniciar su carrera.

Para la entrega del testigo se pueden utilizar dos tcnicas: la ascendente o descendente.
Entrega de testigo ascendente:
Antes de entregar el testigo debes dar la voz de ya a tu compaero, este no debe voltear a mirarte,
solo debe llevar el brazo hacia atrs.
Si entregas el testigo con la mano derecha tu compaero debe recibir con la mano izquierda y a la
inversa.
Entrega de testigo descendente:
Durante la entrega debes llevar el testigo de arriba hacia abajo, tomndolo por el extremo contrario a
donde va a tomarlo tu compaero
CONCLUSION
El atletismo es un conjunto de actividades fsicas. En este caso nos centramos en las Pruebas de pista,
especficamente en las carreras planas, excepto las de resistencia. As pues, generalizamos sobre las
carreras de Velocidad, las cuales tratan de conseguir la velocidad mxima en el menor tiempo y por lo
cual los novatos deben tener muy en cuenta el paso, el tronco y el movimiento de los brazos, as como
la salida, y las carreras de Relevos, que son como las de velocidad pero llevando un testigo y pasndolo
por los cuatro miembros, cuya entrega se debe hacer en un mximo de 18 metros, del grupo recorriendo
una distancia total de 400 u 800 metros.
BIBLIOGRAFIA

CARVAJAL, Nstor,.... Educacin fsica, tercera etapa, educacin bsica. Editorial Romor.
Primera Edicin (1988). Venezuela.

Diccionario de la lengua espaola. Real Academia Espaola. XXII Edicin (2001). Espaa.

DODGE, John V.,. Enciclopedia Hispnica. Enciclopedia Britnica Publisher, INC. Primera
Edicin (1990). Caracas -Venezuela.

ZAMBRANO, Carlos,. Nuestra educacin fsica de hoy 9 grado. Ediciones Co-bo. Primera
Edicin. Caracas - Venezuela.
ESQUEMA

Portada

Introduccin

Atletismo

Clasificacin del atletismo

Carreras de velocidad

Carreras de relevos

Conclusin

Bibliografa