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alimentos o sentir culpabilidad por ello. La vigorexia es un trastorno que junto a la anorexia
comparte la preocupacin obsesiva por la figura y una distorsin del esquema corporal que impide
percibir nuestro cuerpo como en realidad es.
24.
25. IMC = PESO (kg) / ALTURA (m2) Peso insuficiente: menor de 18,4. Peso normal: 18,5-24,9.
Sobrepeso: 25-29,99. Obesidad: 30-39,99. Obesidad mrbida: mayor de 40.
26. % de GRASA CORPORAL Deportistas: +/- 5-10% H y 10- 15% M. No deportistas: 15-20 % H
y 20-25 M. Sobrepeso: 25 % H y 30 % M. Obesidad: 30 % H y 35 % M. Obesidad mrbida: ms del
40 %.
27. PLAN DITTICO Debemos seguir las siguientes pautas para elaborar un plan diettico
individualizado: Conocimientos bsicos de nutricin. Definicin de las caractersticas de la persona:
-Peso, Talla, sexo -> MB - Actividad fsica diaria + MB -> Gasto calrico diario Clculo del gasto
calrico, por lo tanto consumo diario de caloras . Registro de la dieta de durante una semana.
Definicin de Objetivos. Elaboracin del men semanal (% ideales de alimentos/nutrientes). Control
y seguimiento de los objetivos.
28. FIN