HUMILDAD

Es difcil ser humilde, dice una vieja cancin, cuando eres perfecto en todo. Por
supuesto, muy pocas personas creen que son perfectas en todo, pero aun as
puede ser difcil ser humilde, especialmente cuando vives en una sociedad que
fomenta la competencia y la individualidad. A pesar de esto, en esta cultura, la
humildad es una virtud importante tambin. Aprender a ser humilde es de
primordial importancia en la mayora de las religiones y tradiciones espirituales, y
la humildad tambin puede ayudarte a tu desarrollo personal y a disfrutar mejores
relaciones con los dems.

Parte 1 de 3: Reconoce tus limitaciones

1.

1
Reconoce que no eres el mejor en todo, ni siquiera en una cosa. No importa
cun talentoso seas, siempre habr alguien que pueda hacer algo mejor que t.
Identifica a quienes sean mejores que t y las reas en las que puedas mejorar.
o

As seas el mejor del mundo haciendo algo, siempre habr otras

cosas que no puedas hacer y tal vez nunca lo logres.

Reconocer tus limitaciones no significa abandonar tus sueos, ni

tampoco dejar de aprender nuevas cosas o de perfeccionar tus habilidades.

2
Reconoce tus faltas. Juzgamos a los dems porque es mucho ms fcil que
mirarnos a nosotros mismos. Desafortunadamente, es algo completamente
innecesario y en muchos casos contraproducente. Juzgar a los dems causa
conflictos en las relaciones y dificulta el desarrollo de nuevas relaciones. Incluso
an peor, hace que dejemos de intentar mejorar nosotros mismos.
o

Juzgamos a los dems todo el tiempo, generalmente sin darnos

cuenta. Como ejercicio prctico, puedes jugar a descubrir los momentos en que
juzgues a otra persona o grupo sin proponrtelo. Entonces jzgate a ti mismo y
reflexiona sobre cmo puedes mejorar.

Esfurzate para hacer frente a tus defectos. Recuerda que el

crecimiento y el perfeccionamiento es un proceso que dura toda la vida.

3
S agradecido por lo que tienes. Supongamos que te graduaste de una
universidad prestigiosa con el primer puesto de tu clase. Realmente mereces
reconocimiento por las horas de estudio y empeo que hayas puesto en tu
desarrollo acadmico. Imagina ahora a una persona tan inteligente y dedicada
como t, pero con una familia que no la apoya, que haya nacido en un lugar
diferente o simplemente que haya tomado una mala decisin en el pasado.
Podras estar en sus zapatos en este momento.

Debes tener en cuenta que con una mala decisin en el pasado, tu

vida actual sera completamente diferente y asimismo, las buenas decisiones que
tomes hoy, podran cambiar tu vida positivamente.
A pesar de que sin duda alguna hayas trabajado duro para tener lo

que tienes, no asumas que te lo has ganado ni que tienes el derecho de alardear
de tus logros.

No temas cometer errores. Gran parte de ser humilde consiste en aceptar que
cometers errores. Asimila esto, as como el hecho de que todos cometemos
errores y te quitars un gran peso de encima. Cada persona puede conocer slo
una pequea parte del inmenso conocimiento acumulado en el pasado.
o

Adems, cada persona tiene acceso a slo una pequea fraccin del
presente y sabe muy poco o nada de su futuro

5
Reconoce tus errores. No tener temor de cometer errores ya es un gran avance;
aunque, an mejor es reconocer los errores cometidos. Ya sea si has hecho algo
equivocado en tu papel de jefe, padre o madre de familia o amigo, las dems
personas valorarn tu disposicin de reconocer que no eres perfecto y que te
ests esforzando para ser mejor persona y mejorar la situacin. Reconocer tus
faltas demuestra que no eres obstinado, egosta ni que ests indispuesto a ser
imperfecto.
o

Reconocer tus errores har que los dems te tengan mayor respeto,
ya sean tus hijos o tus colegas del trabajo.

6
No alardees. No alardees de lo magnfico que son tus logros; si de verdad eres
tan magnfico como dices ser, entonces los dems reconocern tu esfuerzo y te
felicitarn por ello. No hables de tu ascenso increble, la pintura asombrosa que
acabas de terminar ni de cun sorprendente es haber terminado una maratn. Es
cierto, todo aquello es fenomenal, pero alardear de ello slo har que te veas
como alguien egocentrista e impresionar mucho menos a los dems en lugar de
darles tiempo para que descubran lo maravilloso que eres.

Esto no implica que debas mentir acerca de tus logros; si alguien te

pregunta si corriste una maratn, responde afirmativamente, pero no empieces a

hablar sin parar diciendo que se te hace fcil ser campen.

7
No te lleves todo el crdito. Es cierto, asaste un filete suculento o terminaste un
proyecto complicado en el trabajo, pero realmente lo lograste todo t solo? De ser
as, felicidades, pero lo ms probable es que alguien ms haya contribuido a tu
xito. As que, cuando alguien te felicite, responde: No podra haberlo logrado

sin o ayud muchsimo, tambin. No hables sin parar acerca de lo mucho

que t trabajaste solo para terminar determinada tarea.
Comparte el amor. No existe nada menos humilde que una persona

que se lleva todo el crdito por haber hecho algo que en realidad no hizo.

Parte 2 de 3: Valora a los dems

1.

Valora los talentos y las cualidades de los dems. Ponte la tarea de observar a
los dems y aprecia qu pueden hacer y, a un nivel ms general, aprende a
valorarlos por su forma de ser. Acepta que cada uno es diferente y aprovecha cada
oportunidad que tengas de conocer personas diferentes. Seguirs teniendo los
mismos gustos personales, pero puedes entrenarte para separar tus opiniones de
tus miedos. As apreciars a los dems ms y sers ms humilde.
o

Ser capaz de valorar los talentos y las cualidades de los dems

podr asimismo lograr que reconozcas las cualidades que quieres mejorar o
alcanzar para tu persona.

2
Deja de comparar. Es prcticamente imposible ser humilde si se est buscando
ser el mejor o ms hbil que otros, ms bien puedes intentar describir las cosas
de manera objetiva. En lugar de decir que alguien es el mejor guitarrista de la
historia, expresa directamente lo que valoras de sus habilidades o puedes
simplemente decir que te gusta su estilo interpretativo. Deja de hacer
comparaciones intiles o simplistas y entonces podrs disfrutar el hacer las cosas,
sin la presin de ser mejor o peor que otros.
o

Toda persona es nica y es difcil determinar verdaderamente quin

es el mejor en alguna actividad.

3
No temas ceder ante el juicio de otros. Es fcil admitir que cometes errores y
que no eres infalible. Lo realmente complicado es aceptar que, en muchos casos,
las dems personas, incluso quienes estn en tu contra, puedan tener razn.
Ceder ante las exigencias de tu pareja, una ley que no apruebes o incluso, dado el
caso, la opinin de tu hijo, llevar el reconocimiento de tus limitaciones a un nivel
superior.

En lugar de simplemente decir' que admites cometer errores, acta

basado en dicha afirmacin.

Obviamente, si sabes que una eleccin especfica es equivocada, no

optes por ella. Al analizarlo cuidadosamente, descubrirs que no es usual tener

una certeza completa al respecto, como suponas.

4
Busca una gua en textos escritos. Esta es otra manera de valorar a los dems.
Consulta textos morales y proverbios sobre la humildad. Reza por

ella, meditasobre ella, lo necesario para dejar de centrar tu atencin en ti mismo.

Podras leer, por ejemplo, biografas, memorias motivadoras, la Biblia, escritos de
no ficcin, cuyo tema sea cmo mejorar la vida o cualquier texto que te haga ms
humilde y te haga valorar las ideas de los dems.
o

Si no ests muy inclinado a la espiritualidad, puedes valerte

del mtodo cientfico. El conocimiento cientfico requiere de humildad. Es
necesario que te deshagas de conceptos y juicios preconcebidos, as como
reconocer que no sabes todo lo que quisieras.

5
Mantente dispuesto a aprender. Encuentra alguna persona que quieras imitar en
alguna rea y pdele que sea tu mentor. Para ser aprendiz, es necesario
desarrollar la capacidad de manejar nuestros lmites de comportamiento frente a
una autoridad; tambin la confianza y el discernimiento son necesarios. Tan pronto
sientas que lo sabes todo, vuelve a poner los pies sobre la tierra. Estar dispuesto a
aprender implica que reconoces que siempre tendrs que aprender ms de la vida.
o

Por ejemplo, podras ser ms humilde al inscribirte en un curso de

algo que no conozcas en lo absoluto, tal como alfarera o redaccin de guiones, y
al saber que permitirs que otros te enseen.

6
Ayuda a los dems. Gran parte de la humildad proviene del respeto a los dems
y ste se puede manifestar al ayudarles. Trata a los otros como tus iguales y
aydales, porque es lo correcto. Se dice que cuando ayudes a quien no pueda
retribuir tu ayuda, habrs aprendido lo que es la humildad. Ayudar a los
necesitados tambin har que valores tus pertenencias mucho ms y te har
menos orgulloso.
o

Queda dems decirlo: no alardees de todo tu trabajo de voluntariado.

7
Ponte al ltimo. Si ests haciendo cola con tus amigos, recogiendo premios en
una galera o estn sirvindose comida de una mesa con muchas bandejas, s el
ltimo en hacerlo. Deja que tus amigos, tus seres queridos, los ancianos y los
desconocidos, absolutamente todos, vayan delante de ti en la cola y no corras a
satisfacer tus propias necesidades de inmediato. Es ms gratificante dejar que los
dems tomen lo que deseen y esperar tranquilamente tu turno.

Hazte la siguiente pregunta: Necesito realmente ir primero?. La

respuesta siempre ser negativa.

8
Halaga a los dems. Hazle un cumplido sin motivo alguno a alguien que quieras
mucho o que apenas conozcas. Dile a tu novia lo linda que se ve hoy; halaga a tu
colega por su nuevo peinado o dile a la cajera del supermercado que te gustan sus
aros. Incluso, puedes profundizar un poco ms y halagar los aspectos importantes

de la personalidad de la gente. Por lo menos, haz un cumplido al da y vers las

muchas cualidades que tienen los dems.
Cntrate en los atributos positivos de los dems en lugar de buscar

siempre sus defectos.

Pide disculpas. Si has cometido un error, entonces reconcelo y admite que ests
equivocado. Aunque hacerlo siempre es doloroso, tendrs que ignorar tu orgullo y
pedir disculpas por el dao que cometiste. Esto le har entender al otro que lo
tienes en gran estima y que reconoces que has cometido una falta. Trgate el
orgullo y pide disculpas por tus acciones para demostrarle a esa persona que
verdaderamente ests arrepentido.
Cuando pidas disculpas, haz contacto visual para indicar que ests

o
preocupado.
o

No cometas el mismo error varias veces. Pedir disculpas por algo no

te da el derecho a hacerlo de nuevo.

10
Escucha ms de lo que hablas. Esta es otra gran manera de valorar a los dems
y de ser ms humilde. La prxima vez que ests en una conversacin, deja que el
otro sea el que hable, no lo interrumpas y hazle preguntas para mantenerlo
conversando y compartiendo. Aunque debes aportar a la conversacin, frmate la
costumbre de dejar que los dems hablen ms que t para que no parezcas que
slo te interesan las cosas que pasan en tu vida.
o

No te quedes solamente asintiendo con la cabeza ni digas aj;

demuestra que ests escuchando a la otra persona verdaderamente.

Haz preguntas para demostrar que ests escuchando lo que el otro

dice. No te quedes esperando a que termine de hablar para recin t aportar a la
conversacin.

Parte 3 de 3: Redescubre tu capacidad de maravillarte

1.

1
Renueva tu capacidad de maravillarte. Como individuos, no conocemos
prcticamente nada en relacin al conocimiento general. Esta falta de
conocimiento debera mantenernos en un estado de sorpresa constante al
enfrentarnos a nuestra vida cotidiana. Los nios cuentan con esta capacidad de
maravillarse, la cual inspira la curiosidad que los hace tan buenos observadores y
aprendices. Sabes realmente cmo funciona tu horno microondas?Podras
construir uno t mismo? Y tuauto? tu cerebro? una rosa?

La actitud desentendida de ya lo he visto todo nos hace sentir

mucho ms importantes de lo que realmente somos. Sorprndete como un nio y

no slo ganars humildad, sino capacidad de aprendizaje.

2
Ejercita la mansedumbre. Ser manso de espritu es el camino seguro hacia la
humildad. Practica aikido en la medida de lo posible al enfrentarte a un conflicto.
Por ejemplo, puedes absorber el veneno de quienes te ataquen y reaccionar con
mansedumbre y respeto. Practicar la mansedumbre te ayudar a redescubrir tu

capacidad de sorprenderte, pues estars centrndote en los aspectos positivos de

la vida.

3
Pasa ms tiempo en la naturaleza. Camina en el parque, prate cerca de una
cascada de agua, contempla el mundo desde la cima de una montaa, haz una
caminata larga, nada en el ocano. Busca tu propia manera de estar en la

naturaleza y tmate el tiempo para valorar verdaderamente todo lo que ello

supone. Cierra tus ojos y siente la briza en tu rostro. La naturaleza te volver
completamente humilde, a medida que desarrolles tu capacidad de maravillarte y
crezca tu respeto por todo aquello que existe desde mucho antes de que t llegues
a este mundo y que estar mucho despus de que no ests.
o

Pasar ms tiempo en la naturaleza te har ver cun grande y

complejo es nuestro mundo; y que no eres el centro de l.

4
Haz yoga. El yoga es la prctica del amor y la gratitud, adems te ayudar a
desarrollar tu capacidad de sorprenderte de tu respiracin, de tu cuerpo, del amor
y la amabilidad en tu entorno. El yoga te har ver lo breve que es tu paso por la
Tierra y te har valorarlo mucho ms. Crate el hbito de practicar yoga por lo
menos dos veces a la semana y goza de todos los beneficios emocionales, as
como de los fsicos.
o

El yoga consiste en ser humilde. No existe tal cosa como alardear de

tu nueva posicin. Se trata simplemente de ir a tu propio ritmo.

5
Pasa ms tiempo con nios. Los nios poseen esa capacidad de maravillarse
del mundo, la cual, para un adulto, es difcil volver a sentir. Pasa ms tiempo con
nios y observa su capacidad de valorar el mundo, de siempre hacer preguntas,
de disfrutar y gozarse de las cosas ms triviales y pequeas. Para un nio, una

flor o un rollo de papel higinico podra ser lo ms sorprendente de la Tierra; claro

que la emocin slo durar una tarde.
Pasar ms tiempo con los nios te recordar lo mgico que es

nuestro planeta.

Consejos

Aprende a reconocer cuando cometas un error y no permitas que tu orgullo

te haga sentir que todas tus acciones estn justificadas.

Nunca alardees de lo que tienes: da para recibir.

S amoroso y de buenos sentimientos todo el tiempo, nunca se sabe

cundo puedan llegar a necesitarte.

Ten en cuenta que la humildad proporciona muchos beneficios. Puede

ayudarte a estar ms a gusto con tu vida y tambin a enfrentar pocas adversas,
as como mejorar tu relacin con los dems. Tambin es crucial para ser un buen
alumno. Si piensas que lo sabes todo, no estars con la disposicin mental de
buscar nuevo conocimiento. La humildad, contrariamente a lo que supondramos,
es una herramienta excelente para lograr una evolucin y desarrollo personal en
general. Despus de todo, si te sientes superior, no tendrs ningn estmulo para
mejorar. Es ms, la humildad te permite ser honesto contigo mismo.

Vivir una vida desinteresada es ms gratificante que vivir una vida egosta.

Est bien hablar sobre ti un poco, pero ponte tambin el objetivo de

preguntar y conocer a los dems. Puedes proponerte escuchar ms y hablar
menos al conversar con otros.

S gentil y considerado. Ayuda a los dems y hazles saber que pueden

contar contigo.

Valora tus talentos. Ser humilde no significa que no puedas sentirte bien
contigo mismo. La autoestima no es lo mismo que el orgullo. Ambos provienen del
reconocimiento de tus propios talentos y habilidades, pero el orgullo, el tipo de
orgullo que raya en la arrogancia, est alimentado por tus inseguridades.
Contempla tus habilidades y s agradecido por ellas.

Si identificas que la falta de humildad es un problema en tu vida, busca

asesora calificada y compaeros leales,. El orgullo puede llevar a fracasos y
prevenir es mejor que lamentar.

Asciate con otros y ayuda a los ms necesitados.

Advertencias

Asimismo, no debes confundir el ser humilde con ser servil (adular en

extremo a otra persona buscando algn beneficio a cambio). Esta es una
confusin muy comn, las dos actitudes son completamente diferentes.

Actuar humildemente no es lo mismo que ser humilde y usualmente las

personas que pretenden ser humildes, lo hacen buscando aprobacin. Los dems
identificarn esto y aunque puedas engaar a unos pocos, no logrars los
beneficios de interiorizar una actitud de humildad.

As como es bueno contar con algo de humildad, no debes llevarla al

extremo de convertirte en una persona dbil frente a los dems. Maneja todo con
moderacin.