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PNLparaelcambioAutoestimayPNL

CmocambiarysermsfelizconPNL?
Tedascuentaqueestepuedeserelmensajequenecesitesparasolucionarlodehoy?
Escritoenespaolneutro.
Tiempodelectura:4minutos.
TodoshemosescuchadoeldichoCuntomsconozcoalagentemsquieroamiperro.
Mitadbroma,mitadverdad,lamayoradenosotrostomamosestafrase,conscienteo
inconscientementecomounageneralizacincierta.
MepreguntosiIAFIylaPNLpuedenmostrartequehayotrasopciones.

LACOMUNICACINYLAPNL
Hoyda,ennuestrasociedad,losproblemasdecomunicacinyegocentrismosonelcausalms
gravedeloquenosestpasando.Algunosejemplosnoestndems:Elaumentoenelndice
dedivorciosyelincrementoenlaedadmediaparacasarseMantenerrelacionessanascada
vezcuestams.Lasparejasdiscutenparaverquintienerazn,yolvidanqueestnjuntospara
serfelices.
EnlosambientesdetrabajocuestamantenerbuenasrelacionesMalosentendidos,
suponerloquepiensaelotrosinsaberlo.Tomarungestoeinterpretarlocomounaverdad
absoluta.
LafaltadepacienciacuandoconducimosSuponerqueelotrolohaceenforma
intencional.
ElabusodealcoholentreadolescentesparapoderacercarsealsexoopuestoDebidoaun
granaumentodelaansiedadalaaproximacinporcreerquenotenemosformasefectivasde
comunicarnosyelmiedoalrechazo.
Comohabrsvistoherepetidolapalabrasuponermuchasveces.Suponerindicaque
tomamosunindicioounacreenciayactuamoscomosifueracierto.Sicreoquetendrunmal
dabuscarpruebasdeeso.Sicreoquemiesposanosecuida,estaratentoaesosdetallespara
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poderdecirLoves,noseparaquecomesunaensaladasiluegotecomessemejantehelado
Paralaprogramacinneurolingstica,lalecturadementerespondeapensamientoscomoLo
s,seloqueestspensandooCuandoponesesacarasequehicealgomalo,peronosque
hehecho,niporquteenfadas.

NUESTROCEREBRO
Comolatinos,tenemosunatendenciaaserreactivos.Cuandoconducimos,muchaspersonas
suelensuponerqueelerrordelotroesintencional.Permitimosdeestamaneraquenosdirijael
cerebroemocionalolmbico,envez,delcerebroracional,queesaquelquenospermiteparar
unsegundoydecirbueno,talveznosediocuenta.
Elcerebroreptiliano,conocidocomolaamgdala,eselmsespontneo.Seencuentraubicado
acontinuacindelacolumnavertebral.Norazona.Respuestascomoatacar,huiryelinstinto
sexualrespondenaestecerebro.
Ellmbicooemocionaleselquesedesarrolloconlallegadaalmundodelosmamferos.Este
cerebroexplicaraporqunosgustaunachicaochicoqueesmaloyegosta.Razonandonos
preguntamos:Quesloquemegusta?Ynoencontramoscausas.Nuestroscerebroemocional
lonecesitayaqueesapersonamehacesentirunagamadeemocionesqueotrasnolologran.
Porltimo,lamateriagris,elcerebroracional.Compuestapormilesdefinoscapilares
adquiereesecaractersticocolor.Lacortezacerebralconocidacomoelcerebroracional,
presenteenlossereshumanoseselqueanalizalassituaciones.Lainteligenciayelpoderde
decisinracionalestnall.Tambinseencargadelusodellenguajeylaconstruccin
lingstica.

FILTROSDELLENGUAJEENLAPNL
Elcerebroemocional(clasificacinevolutiva)porsuerteexiste.Graciasalexperimentamos
unagamadeemociones,aunqueconelusodellenguajelasreducimossoloaunacuantas,pero
enrealidadsonmuchsimasms,soloquenotienennombre.Cuandoutilizamosellenguaje
estamosfiltrandoinformacin.Porejemplo,algunascosaspuedenserazulesovioletas,perono
tenemospalabrasparaclasificarcoloresintermedios,yentoncesnopodemosaccedera
experienciasrecordadasquenoseandeaquelloscoloresquetienennombre.
Conlasemocionespasalomismo.Lasmspopularesnolleganasermsde10o15.Sin
embargo,segnlosestudiosdecomunicacinnoverbalyexpresinfacial,lasemocionesson
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unagamacontinua,comoelespectrodeloscolores.

LACOMUNICACINNOVERBAL
Sehanutilizado6o7nombreparalasemocionesbsicas,yparecequenoqueremosmovernos
deah.Alegra,tristeza,odio,asco,sorpresa,miedoydesprecio.Sinembargo,loscientficos
demostraronqueenrigordeverdadesosnombresseestablecenparapoderidentificaralmenos
algunas,perosoninfinitasporqueesuncontinuo.
Cuandopasamosdelasorpresaalodio,comoporejemplodescubrirunrobo,elcambionose
produceenformaautomtica.Sevadejandolasorpresaysevaingresandoalodio.Esos
estadosintermediostienenciertasexpresionesfacialesquelesoncaractersticas.

PONERSEENELLUGARDELOTROPosicionesPerceptuales
delaPNL
EnPNLseconocecomoadoptarlasegundaposicin.Aquellosquetienelahabilidaddepoder
ver,orysentircomoloestarahaciendonuestrointerlocutortienenmuchamayor
predisposicinparagenerarempata.Enexceso,unapersonaqueviveensegundaposicin,se
olvidadesimisma.Eselejemplodelamadrequesedesviveporsushijos.Cuandoloshijosse
vandecasasedacuentaquenuncahizonadaporella,yseloechaencara.
Lociertoesquesipudiramosponernospormomentosenellugardelotro,sabramosenqu
gradoleestafectandoloqueledecimos.
Megustaraamquemediganloqueestoydiciendo?
Cmoresponderayosimedicenalgoas?
Culeslamejorformadeayudaraestapersonaparaquecorrijasuerror?
Lamayoradelasnegociacionesquefracasansedebenaqueningunosepusoenellugardel
otro,sinoquesoloquisocuidarsuspropiosintereses.

ELUSODELLENGUAJE
Nohaynadamejorquehablarconunomismo.Todoeltiempoloestamoshaciendo.Esavoz
suenatanbuenacomonuestrapropiavoz,yesonosresultafamiliar.Tesuena?

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Elproblemasurgeencmoutilizamosellenguajecuandohablamosconnosotrosmismos.
PodramosreemplazarlafraseSiempremepasalomismoporunapreguntacomo:Qu
puedohaceryoparacambiaresto?
Squetengopocasposibilidades,por:Excelentedesafo,conpocaschanceslovoya
conseguir
Conmishijos/padresnosepuedehablar,por:Quotracosasademsdehablar,puedo
hacerparaacercarmeaellos?

LASFORMASSubmodalidadesdelaPNL
SellamaenPNLsubmodalidadesalascualidadesdenuestrospensamientosinternos.Por
ejemplo,cuandonoshablamosconnosotrosmismos,puedequelohagamosconuntonodevoz
graveycrticoquenoeselmismoqueutilizamoscuandoestamosenunanegociacin.Podras
intentarnegociarcontigomismo,utilizandoelmismotonoyvolumendevoz.Quteparece?
Elprincipiodelamsicaderelajacin,quesuenaenunafrecuenciarelativamentealta,produce
tonosmsligerosquesonagradablesparaelodo.Lasfrecuenciabajas,deunos1,000HZ,son
bastantesgravescomoparaalterarnos.
Puedequecuandotraigasunaimagenatumente,latraigasaoscurasoconpocobrillo.Suele
sucederconrecuerdosdesagradables.Parecequenuestramenteinconscientetienelacapacidad
aprendidadepoderclasificarlostiposderecuerdoscambiandolassubmodalidades.Denoser
as,dadoqueelcircuitoneuronalpararecordareselmismocircuitoparafantasear,sino
modificamoslaformadelasimgenesnopodramossaberculessonlasbuenas,malas,reales
oinventadas.

MENTEYCUERPO(PNLSistmica)
Nuestromovimientofsicotambinesunasubmodalidad.Porejemplo,sihacsyogaluego
podrsmantenerunaconversacindiferentequesipreviamentehicisteboxeo.Nuestramentees
unaaliadadenuestrocuerpoyviceversa.Sipiensasennegativo,tuposturacorporalsevuelve
negativa.Hombroscados,respiracinlenta,cabezagacha,tonodevozpausado.Siests
optimistacontuspensamiento,entoncestusenergasseincrementenyadoptarsunafisiologa
contrariaalaanterior.
Lamalanoticiaesquecuandoestamosestresados,nuestrocuerpoliberaciertassustancias
comolaadrenalinaqueaumentannuestratensin.Elestrsevolucionmal,dadoquefue
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concebidocomounarespuestaprimitivaanteelpeligro.Loscaverncolas,anteelataquedeun
osopodanresponderalataqueohudagraciasalestrs.Perohoynotenemosososcaminando
pornuestrascallesoesperndonosencasa(bueno,almenoslamayoradenosotros).Ahorael
estrsrespondeaunfactorinterno.Respondeamiedosbasadosencreenciasinjustificadasenla
mayoradeloscasos.
Supongamoselcasodequeestamosenunaempresadondeestndespidiendopersonal.Estoes
unatpicacausadeestrs.Maanapodratocarmeam.Sinembargo,nosiemprepasaeso.
Durantetodoesetiempo,existiunacausaexternaquedisparunacreenciainternadequeyo
seraelprximo,quegenerungradodeestrsmuyaltoincompatibleconmisistema
inmunolgico.
Elotropuntoimportante,esque,elcaverncolatenaestrsdurante5minutosporda,
mientrasqueenelejemploanterior,puedequeestsbajoestrsdurantevariosmeses.
Imaginaeldaoqueesolehaceatucuerpo.
Unexcesodeestrsmodificalaactividaddenuestrashormonas,liberandomayor
adrenalinayserotonina,entreotros.Enciertascantidadesambassonnecesarias,peroen
excesolaadrenalinapuedegenerarhipertensin,infarto,dolordecabeza,diabetesymala
digestinyaqueeslaencargadadecontrolarlapresinsanguneayelazcarensangre.Dela
mismamanera,laserotoninaregulanuestrorelojbiolgico,transformndoseenmelatoninay
viceversa,cumpliendoasunciclode25horas.Esquiennosdice:Horadeiradormir.Pero
cuandoestsbajoestrs,estosealterayterminasdurmiendoalas4delamaana.

MENTEINCONSCIENTEOMENTECONSCIENTE
Ansigodescubriendopersonasquenocreenenelpoderdelamenteinconsciente.Mientras
leesestaslneas,tumiradaseconcentraenellas.Sinembargo,losreceptores(unos150,000)
queestnenturetinaestntransformandotodotucampovisualensealesparaelsistema
nervioso.
Ahoraleesestaslneasperosimirasporarribadelapantallaodespegaslavistadelpapel,solo
unpequeomovimiento,podrsconcentrarteyenfocartumiradaenotracosa.Acabasdehacer
conscientealgoqueestabaingresandoatuinconsciente.Seguramentehayaalgnruidoenel
ambienteynoleestabasprestandoatencin,perosiahorahacessilencio,escucharseseruido.
Tuinconscienteyaloestabaregistrandoantes,soloqueahoralohicisteconsciente.
Nosoloexisteelinconsciente,sinoqueademseseljefe.Siestssudandoportusnerviosy
tedicesnodebosudarms,probablementesigassudando.Nopuedesmanejarloavoluntad.
Lamentodecrtelo.
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Sifueratanfcil,cualquieraqueleaunlibrodeautoayudasivolveraexitoso.Sinembargo,
nuestramenteinconscientenosmantienedentrodenuestroshbitos,malosybuenos.

RESUMENFINAL
NoadhieroalafraseSerfeliz.Creoquelossereshumanosbuscamospasarlamayor
cantidaddemomentosfelices.Lafelicidadesunestadoquesebusca,peroavecesenlugares
equivocados.Hoypuedosentirmefelizylasemanaquevienesentirmeinfeliz.Esoestbieno
mal,nolos,perolasfalsasetiquetasdedebsserfelizlonicoquelogranesponernosms
presindelasqueyatenemos.Siquierespasarmomentosfelices,solodebesabrirtea
experimentarunpoco.
UnmaestromosoladecirLadistanciaentretylosdems,esladistanciaquehayentre
tcontigomismo.Cuandonossentimosfelicestodossonbuenos,ycuandonossentimosmal,
losdemsnosonbienvenidos.Siquieresllevartebienconlosdems,debesconocertebienati
mismoyaceptarte.Noesperesquelosdemsteayuden.
DecirleatuparejaGraciasatisoyfelizesmuylindoyromntico.Peronodeberasercierto.
Debessentirtefelizporloqueeresyportodotupotencial.Debesconfiarentuscapacidades.
Labaseesunabuenaautoestima.Lasociedadestconbajaautoestima.Esprobablequeests
porarribadelamedia.Haztareasquerefuercentuamorpropio.Dateelgustodehacerloquete
gusta.Puedesdecirnoaotroscuandotedenganasydecirscuandotesientasbien.
Aprendeaconocertuslimitaciones.Aprendeadecirnoscuandotepreguntenalgoque
realmentenosabes.Losdems,alcontrariodeloquetcrees,admiranalagentehumilde.No
tepresiones,dejadequejarteypensarquemaanasermejor,porquecuandolleguemaana
dirsquepasadomaanasermejor,opeoran,dirsqueayereramejor.
Cuandosubasunamontaaolvdatedellegaralacima,disfrutadetodoelcamino.Lacimaes
simblica,ymuestraqueslodependesdetusresultadosparasentirtefeliz.Yentoncessiempre
estarsbuscandoresultadosparaserfeliz,yteolvidarsquesetepasaron10aosdevidaen
elmedio.
Veahorayhazalgoquenuncahayashecho.Cuandosalimosdelazonadeconfort
sentimosestrs,perodelbueno.Dileatumadre,padreohijoqueleamasmirndolealos
ojos.Ayudaacruzarlacalleaunanciano.Antatecomovoluntarioporundaenuna
organizacincivil.Saludaenlaoficinadeunaformamsamistosadelaquesaludas
siempre.Abrazaaquienteestiralamano.Sontodasestasformasdedisfrutardelcamino
ydelresultado.Sinolohacst,nadieloharporti.
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Vivemejoryharsvivirmejoralosdems!
Ing.AxelPerselloTrainerenPNLDirectorIAFI

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