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49pistachosaldaayudanenladieta
LTIMA HORA
14:51 Citigroupcreequecontinael
momentopositivodeInditex
14:30 PSOEyCiudadanospresentarn
una"versinmejorada"desu
pacto
13:39 Acciona,ACS,FCCyFerrovial
pujanporelAVEbritnico
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econmicaquequieresrecibir
porsecciones.
LO MS LEDO
1 PorquhalanzadoAppleun
iPhonemsbarato?
PORL.R.O.
Actualizado:24/03/201609:57horas
Losbeneficiosdelosfrutossecossonconocidos:aportanenerga
Twitter
peronograsainsana.UnacampaadelaAmericanHeart
Associationenumeradiezimportantesbeneficiosdetomar49
pistachosalda.
SegnAmericanPistachioGrowersylaAmericanHeartAssociationtomar
2 49pistachosaldaayudanenladieta
3 Elplatonico,lamedidaperfecta
paraunadietacorrecta
4 Abengoaevitalaquiebraconel
apoyodel75%delosacreedores
5 ElGobiernocomunicaBruselasen
octubrequeEspaanocumpliracon
elobjetivodedficiten2015
unos30gramosdiariosdepistachosdiarios,loqueequivalesegnla
campaaa49unidades,noengorda,sinoqueaportanenerga,quenoeslo
mismo,yademsayudaareducirelriesgodesufrirenfermedadesdel
corazn.
Estefrutoproporcionagrandesbeneficiosquevandesdereducirlaincidencia
Suscrbete
deladiabeteshastarejuvenecerlapiel.Estassonalgunasdelaspoderosas
herramientasdeestefrutoseco:
1.Reduceelriesgodesufrirenfermedadesdelcorazn.ElDr.Vellingiri
Vadivel,encolaboracinconlaUniversidaddeHohenheimylaUniversidad
deNairobi,demostrqueincluirentre30y50gramosdefrutossecosenla
dietadiariareduceelriesgodepadecerpatologascardiovasculares.El
pistachoenparticular,esricograsasmonoinsaturadasypoliinsaturadas,que
adiferenciadelasgrasassaturadasytrans,reducenlosnivelesdecolesterol
LDLo"colesterolmalo"ensangre.
Miramar,dechiringuitoaRelais&
ChteauxcondosestrellasMicheln
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2.Eselmejorfrutosecocontraladiabetes(TipoII).Comodemuestrael
estudiorealizadoporlaUniversitatRoviraiVirgili(URV)deTarragona,dirigido
ETOOLS
porladoctoraMnicaBull,lospistachosreducenlosnivelesdeglucosaenla
sangreymejoranlaresistenciaalainsulina.SegnBull"eneltratamientode
ladiabetes,lospistachossonmseficacesconrespectoalosdemsfrutos
secos,debidoasualtocontenidoenfibra,betacarotensyprocianidinas."
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3.Mejoralavidasexual,lafuncinorgsmicayeldeseosexual.Elsecreto?
Sualtocontenidoengrasassaludables,esterolesnaturalesdelasplantas,
protenas,fibrayantioxidantes.AsloreflejaelestudiodirigidoporeldoctorM.
AldemirdelHospitalUniversitarioyCentrodeInvestigacinAtatrkdeAnkara
(Turqua),publicadoenelInternationalJournalofImpotenceResearch.
4.Ayudaacontrolarelpesoyreducelatendenciaalaobesidad.Estose
debeasuperfilnutricionalricoenfibra,queproduceunefectosaciantey
prolongado,colaborandoalcontroldelpeso.Asimismo,segnunestudio
publicadoenlarevistacientficaPlosOne,comerfrutossecoscomolos
pistachos,tresvecesporsemanaoms,reducelaprobabilidaddesufrir
obesidad,sndromemetablicoydiabetes.
5.Favorecenlavista,connutrientescomolariboflavina,lalutenayla
zeaxantina,queactancomoantioxidantesylaprotegendeldaosolar.
6.Mejoranyregulaneltrnsitointestinal,yaqueunaracindepistachos
aporta3gramosdefibra,loqueequivaleamsdel10%delacantidaddiaria
recomendada.
7.Mantienenlosdientesfuertesgraciasalaportedefsforo,unnutriente
imprescindibleparalabuenasaluddental.
8.Fortalecenloshuesosymsculosproporcionadoprotenasvegetales,
fsforo,magnesioypotasio,porellosonmuyrecomendablesparalos
deportistas.
9.Reducenelestrs.Elpotasioyelmagnesiodelospistachoscontribuyena
reducirlapresinarterialylafrecuenciacardiacaensituacionesdeestrs.Lo
hademostradounestudiodelaUniversidadEstataldePennsylvania,
publicadoenlarevistaHypertension,delaAmericanHeartAssociation
Journal.
10.Adems,ayudanamantenersejovencombatiendoelenvejecimientodela
pielyprotegiendoalcuerpodelosagentesoxidantes.Estosedebeasualto
contenidoenantioxidantescomolalutena,gamatocoferolozeaxantinaya
lasvitaminasB2yE.
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