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Por
LOD. GERMAN HERNANDEZ CRUZ
el grado de MAESTRO EN
con Acentuacin en Deporte
Facultad de Organizacin
Autnoma de Nuevo Len.
Junio, 2003
TM
GV361
.H4
2003
c.l
1080118338
Por
Junio. 2003
e,
/
*
HH
JSSS
FONDO
T t M MAESTRI*
COMIT DE TESIS
&/1
Jaltj/.
de la Llave
de Tesis
DEDICATORIA
ADIOS
QUE ME ACOMPAA DA A DA,
AGRADECIMIENTOS
Al Dr. Oswaldo Ceballos Gurrola por ensearme pacientemente, brindndome
su apoyo profesional a cada momento, del cual aprend a ser entusiasta y optimista an
y en ios momentos ms difciles.
Hctor Dante de la O
CONTENIDO
PGINA
TABLAS
FIGURAS Y GRFICAS
RESUMEN
CAPTULO 1. INTRODUCCIN
1.1 Definicin del problema
1.2 Justificacin
3
3
5
6
g
9
2.2 Rendimiento
2.2.1 Capacidad
2.2.2 Resistencia
2.2.3 Capacidad aerbica
fsico
fsica
10
12
14
15
17
17
18
18
2.4
2.5
2.6
2.7
2.8
19
22
22
22
23
24
24
25
26
27
27
28
28
28
29
29
30
30
30
31
31
31
32
32
33
34
34
35
36
37
38
40
41
44
45
47
49
CAPTULO 5. CONCLUSIONES
5.1 Recomendaciones
52
53
CAPTULO 6. BIBLIOGRAFA
54
ANEXOS
60
LISTA DE TABLAS
PGINA
Tabla 2.1
Tabla 2.2
Tabla 3.1
27
Tabla 3.2
36
Tabla 4.1
40
Tabla 4.2
40
Tabla 4 3
45
Tabla 4.4
45
Tabla 4.5
Tabla 4.6
Tabla 4.7
12
Recuperacin
46
47
LISTA DE FIGURAS
PGINA
Figura 2.1
Componentes de la condicin
fsica
Figura 3.1
13
del estudio
LISTA DE GRFICAS
37
PGINA
Grfica 4.1
41
Grfica 4.2
42
Grfica 4.3
42
Grfica 4.4
43
Grfica 4.5
43
Grfica 4.6
49
Grfica 4.7
50
RESUMEN
Germn Hernndez Cruz
IFecha de Graduacin: junio de 2003
Universidad Autnoma de Nuevo Len
Facultad de Organizacin Deportiva
Ttulo del estudio:
Nmero de pginas: 68
CAPTULO 1
INTRODUCCIN
dedicando
numerosas
investigaciones
sobre
valoraciones
del
variables
fisiolgicas
dependientes
del
tiempo
(Atkinson,
1996).
Probablemente muy pocos nos hemos hecho esta pregunta cul ser la
mejor hora para entrenar? o hemos pensado si la hora del da tiene relacin
con el desempeo de los atletas en los entrenamiento? o en qu momento
entrenar
para
entrenamiento?.
obtener
mejor
respuesta
los
estmulos
del
mismo
1.1
1.2
Justificacin
CAPTULO 2
MARCO TERICO
Autores como Poch (2000), explica los tipos de ritmos biolgicos que
presenta el ser humano. Los ritmos circadianos, son aquellos que tienen una
frecuencia prxima a la diaria es decir entre 20 y 28 horas (el sueo y la vigilia,
temperatura corporal, cortisol, etc). A diferencia de los ritmos ultradianos que
tienen una frecuencia superior a la diaria; es decir, un perodo inferior a las 20
horas (latido cardiaco o la ventilacin pulmonar). En cambio, los ritmos
infradianos son aquellos cuya frecuencia es inferior a la diaria; es decir, con un
periodo superior a las 28 horas (periodo menstrual de la mujer). No es extrao
E) trmino circadiano proviene del latn rea (alrededor de) y dies (da),
(Valdez et al, 1998). Abarca entre otras actividades: el sueo y la vigilia, el
reposo y la actividad, la ingesta de lquidos, la formacin de la orina, el gasto
cardiaco, el consumo de oxgeno, la divisin celular, la actividad secretora de
las glndulas endocrinas y la temperatura corporal.
de los
ritmos
3. Vas eferentes
d) Psicolgico,
como
la
superacin
clasificable
de
tareas-test
Componente
Compuesta por:
Tcnica
Condicin fsica
Tctico-cognitivas
Psquicas
Bsicas
Extemas
entrenador y atleta, etc.
Tabla 2.1 Componentes del rendimiento deportivo de Grosser, 1990.
Fuerza-reststerta
Flexibilidad
2.2.2 Resistencia
Tabla 2.2 Estructuracin de la resistencia segn diferentes criterios de clasificacin, Zintl, 1991
Volumen de la
musculatura implicada
Tipo de la va energtica
mayoritariamente
utilizada
Forma de trabajo de la
musculatura esqueltica
Resistencia local
Resistencia regional
Resistencia global
Resistencia local
Resistencia general
Resistencia aerbica
Resistencia
anaerbica
Resistencia dinmica
Resistencia esttica
Duracin de la carga en
caso
de
mxima
intensidad
de
carga
posible
Resistencia de
duracin:
corta
mediana
larga 1
larga II
larga III
larga IV
Relacin
con
otras
capacidades
de
condicin fsica o bien
situaciones de la carga
Fuerza-resistencia
Resistencia-fuerza
explosiva
Velocidadresistencia
Resistencia de sprint
Resistencia de juego
deportivo/lucha
Resistencia
polidisciplinar
Importancia
para
la
capacidad
de
rendimiento
especfica
del
deporte
Saziorski
Hollmann /
Hettinger
Hollmann /
Hettinger
35 seg. - 2 mim.
2 mim. - IO mim.
10 min. - 35 mim.
35 mim. - 90 mim.
90 mim. - 6 horas
ms de 6 horas
Hollmann /
Hettinger
Harre / Pfeifer
Velocidades mximas
Fases de carga variables
Resistencia de base*
(resistencia general)
Resistencia
especfica
Adaptacin a la estructura de
resistencia de una modalidad
de resistencia
Saziorski,
Nabatnikowa,
Martin
2.4
Angina inestable
Infecciones agudas
Psicosis
Aneurisma ventricular
2.5
Hiptesis
2.6
Hiptesis nula
2.7
Objetivo general
2.8
Objetivos especficos
resultados.
CAPTULO 3
MATERIAL Y MTODO
3.2
Criterios de inclusin:
Criterios de exclusin:
VARIABLES
1. Temperatura corporal de forma oral
2.
VOjmx
UNIDADES
fl
ml/kg/min
3. Frecuencia cardiaca
lat/min
4.
Kcal.
min.
mts.
-Trasnochador
- Moderadamente trasnochador
- Madrugador
- Intermedio
- Moderadamente madrugador
Se necesit que los atletas llenaran una serie de cuestionarios los cuales
fueron auto-administrados necesarios para realizar nuestro estudio, los
cuestionarios comprendidos fueron de : datos generales, carta de aceptacin,
escala de autoevaluacin de la fase circadiana y de ingesta calrica mismas
que son descritas a continuacin.
Esta escala fue diseada por Home y Ostberg, traducida al espaol por
Valdez y Ramrez (1998). Permite evaluar las preferencias de los momentos del
da para mantenerse despierto, desarrollo de actividades y dormir, adems,
determinar el tipo de persona: madrugador, intermedio o trasnochador (Anexo
3).
3.4.1.5 Solicitudes
3.4.3 Pulsomtros
3.4.4 Electrocardiograma
3.5
Este
registr por grupos de cuatro atletas para tener un mejor control. El registro se
realiz en dos fines de semana, registrando cuatro el primer fin de semana y los
cuatros restantes el siguiente fin de semana.
Participo
un
mdico
del
deporte,
para
el
registro
de
los
corporal. Estas dos ltimas pruebas se realizaron para tener una mejor
perspectiva del desarrollo del ejercicio de los atletas en la banda, quedando de
la siguiente manera (tabla 3.2):
PI
PII
Pili
PIV
Mircoles
y jueves
Sbado
domingo
Martes
Viernes
Lunes
Jueves
Fig. 3.1. Estrategia metodolgica secuencial del desarrollo de las pruebas del estudio.
3.5.6 Descripcin del desarrollo de las pruebas Pl, PII, Pili, PIV
Para la aplicacin del ejercicio constante en la banda sin fin solo se cont
con personal relacionado con pruebas de esfuerzo y ejercicio en banda, para la
recoleccin de los datos. No fue necesaria la presencia del medico del deporte
ya que los atletas haban sido valorados previamente.
CAPTULO 4
RESULTADOS Y DISCUSIN
4.1
Peso
Edad
Estatura
No de atletas
Media
SD
Media
SD
Media
SD
64.6
4.17
18.6
1.14
173
11.33
Atleta
Cronotipo
Intermedio
Intermedio
Moderadamente madrugador
Intermedio
Intermedio
4.2
Temperatura corporal
nsP
jP ^
P J >
Hora del da
Grfico 4.2. Registro de temperatura del atleta 2.
TEMPERATURA CORPORAL
Tiir-1i
.<f>
J$> J>
35
iiir
] l I I i
&
jfr
rC*
&
f r *
J^
til
ili
^ oP
c^
Hora del da
Grfico 4.4. Registro de temperatila del atleta 4.
TEMPERATURA CORPORAL
37 n
36.8
A
36 6
g 36.4
o
36.2
!|
|
35.8
/
^
36.6
A
f1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
38
354
35.2
#
#
A
V / #
xP 9 J$> #
xP
jy >
*>
<$> &
Hora del da
#
cu-
4.3
Capacidad aerbica
V02 mx.
Atleta
75 % de intensidad
FC mx.
FC reposo
(Km/ti)
(ml/kg/min)
14
47.194
189
48
10.5
18
61.818
196
74
13.5
18
61.818
203
54
13.5
12
39.882
195
63
16
54.506
185
67
12
(Km/h)
4.4
Mean
Std. Deviation
Valor mnimo
Valor mximo
Pl
0:45:55.69
0:25:06.62
0:21:50.22
1:22:32.60
PII
0:45:24.91
0:16:36.83
0:20:18.12
1:00:08.52
Pili
0:46:53.82
0:14:19.13
0:24:23.63
1:00:11.99
PIV
0:47:04.34
0:13:56.35
0:22:45.99
0:57:39.28
Prueba
Mean
Std. Deviation
Valor mnimo
Valor mximo
Pl
172.00
10.75
160
186
PII
182.80
9.28
173
193
Pili
172.80
12.87
156
190
P1V
173.40
6.54
165
183
Prueba
Mean
Std. Deviation
Valor mnimo
Valor mximo
Pl
118.40
27.65
87
163
PII
114.20
5.31
106
119
Pili
136.60
27.36
99
170
PIV
135.60
27.68
112
167
4.5
o peor
rendimiento fsico por la tarde o por la maana. Dicho anlisis re realiz con
pruebas no paramtricas (Wilcoxon).
Pruebas
PI
Mean
Std. Deviation
0:45:55.69
0:25:06.62
0:45.24.91
0:16:36.83
0:46:53.82
0:14:19.13
0:47:04.34
0:13:56.35
0:45:55.69
0:25:06.62
0:46:53.82
0:14:19.13
0:45:24.91
0:16:36.83
0:47:04.34
0:13:56.35
0:45:55.69
0:25:06.62
0:47:04.34
0:13:56.35
0:45:24.91
0:16:36.83
0:46:53.82
0:14:19.13
5
PII
Pili
0.686
5
PIV
PI
0.839
0.686
5
Pill
PII
P valor
5
PIV
PI
5
PIV
PII
0.686
0.225
5
Pill
0.686
Tabla 4.7. Comparacin del tiempo obtenido en fas pruebas por pares.
Ahora bien, existen algunos autores como Burke (2001), Reilly (1982),
Deschenes
Sin embargo, autores como Baxter (1983), Hill (1992), Atkinson (1996),
muestran lo contrario, sealando un mejor rendimiento por la tarde. De la
misma forma Alarcn (2000), hace notar una variabilidad del rendimiento fsico
durante el da mencionando favorable para el desempeo de fuerza por la
maana y para el trabajo de resistencia por la tarde.
Por todo esto, asumimos que no existe un criterio unificado en una sola
corriente, que nos permita tener un solo criterio sobre el rendimiento fsicos de
los atletas.
4.6
4000
3000
2000
K.
1W
1000
2000
3000
punto mximo
4000
fe rec en ptv
Otro punto importante que hay que hacer notar de la misma tabla 4.6 es
la diferencia de hasta 20 latidos entre el PI-PII con PIH-PIV, siendo el primer par
las pruebas realizadas por la maana y el segundo par por la tarde. En la
misma tabla podemos observar que las valores no son significativos.
CAPTULO 5
CONCLUSIONES
5.1 Recomendaciones
BIBLIOGRAFIA
4. Amett M.G. 2001. The effect a morning and afternoon practice schedule on
morning and afternoon swim performance. Journal of Strength and
Conditioning Research. 15(1): 127-131.
8. Burke E. 2001. When is the best time to hit the trail?, www.active.com
11. Cooper K.H. 1968. A means of assessing maximal axygen intake. JAMA
203: 135-138.
12.Deschenes M., Sharma J., Brittingham K., Casa D., Armstrong L. y Maresh
C. 1998. Chronobiological effects on exercise performance and selected
physiological responses. European Journal of Applied Physiology and
Occupational Physiology. Vol. 77, 249-256.
17. George J., Fisher A. y Vehrs P. 2001. Test y pruebas fsicas 3ra. Edicin.
Ed. Paidotribo. pg. 100. Barcelona.
19. Guyton
A.
1997.
Tratado
de
fisiologa
mdica.
McGRAW-HILL
21. Hill DW. 1992. Effect of time of day on aerobic and anaerobic responses to
high-intensity exercise. An J Sport Sei.
22.Howley E. y Franks B., 1996. Manual del tcnico en salud y fitness. Editorial
Paidotribo. Pg. 429. Barcelona.
23.Lombera F , Barrios V., Soria F., Placer L., Cruz J., Abadal L , Rodrguez L.
y Gonzlez J. 2000. Guas de prctica clnica de la sociedad espaola de
cardiologa en hipertensin arterial. Revista Espaola de Cardiologa. No.
53, Pgs. 66-90. www.secardiolooia.es.
25. Manual del American Collage of Sports medecine. 1999. Manual para la
valoracin y prescripcin del ejercicio. Ed. Paidotribo. Pg. 61, 68, 86-87,
91,103. Barcelona.
28.Poch,
E.
2000.
www.mapaweb.com.
Ritmos
circadianos:
Significado
anlisis.
32. Robinson S., Edwards H.T., Dill D.B. 1937, en Gorastiaga E. y Lpez J.
1998. Evaluacin del deportista de alto rendimiento deportivo. Comit
Olmpico Espaol. Espaa.
34. Trine MR. y Morgan WP. 1995. Influence of time of day on psychological
responses to exercise. Sports med. Vol. 20 (5), 328-337.
FACULTAD:
EDAD:
SEMESTRE:
ESTADO CIVIL:
MATRICULA:
DIRECCION:
TELEFONO
HORARIO
DAS
OTRA:
HORARIO
DAS
DAS DE
ENTRENAMIENTO
HORARIO
CON QUE FRECUENCIA CONSUME BEBIDAS ALCOHOLICAS (VECES POR SEMQANA, MES)
CARTA DE ACEPTACIN
Por medio de la presente hago constar que estoy enterado de los objetivos que
persigue el esquema del estudio, que consiste en la observacin del comportamiento de los
ritmos circadianos en la prctica deportiva, as como la forma en que se llevar a cabo.
El firmar esta carta no establece ningn tipo de obligacin, solo significa que estoy
enterado y acepto participar voluntariamente en el programa mencionado.
Nombre y firma
CUESTIONARIO
1. Si pudiera planear libremente su da, a qu hora se levantara?
I
AM
I 1 I
10
J L_L
12
11
I
PM
9
5
l I
X-
11
10
4
12 AM
3
I I
1
2
2
3
1
3. Si tiene que levantarse en la maana a una hora especfica, qu tanto depende de un reloj alarma para despistar?
No dependo
Dependo un poco
Dependo mucho
Dependo totalmente
Nada despegado
Un poco despejado
Despejado
Muy despejado
6. Qu taa hambre tiene durante la primera media hora despus de despertar en la maana?
Muy poca
Poca
Regular
Mucha
se siente dorante la primera media hora despus de despata- en la maana?
7. Qu tan
Muy cansado
Cansado
Descansado
Muy descansado
8. Cuando no tiene nada que hacer el da siguiente, a qu hora se acuesta cu comparacin con k> que acostumbra?
Casi nunca (o nunca) ms tarde
Menos de una b o a ms tarde
] - 2 horas ms tarde
Ms de 2 horas ms tarde
9. Suponga que ha decidido haca ejercicio dos das por semana y un amigo lo invita de 7 a 8 AM, Cmo cree que se
sentira?
En muy buena forma
En buena forma
Seria difcil
Sera muy difcil
10. A qu hora se siente cansado y con sueo?
I
PM
I I I
X-
1 I I
I I I
10
4
I
11
I I I
I I I
12 AM
I I I
X'
X-
I I 1
1
11. Si desease estar en mejor momento para una prueba escrita difcil (que consiste ex resolver problemas y que durar ms
de dos horas), si pudiera planear libremente su da, qu intervalo escogera?
8 - 1 0 AM
11 A M - 1 P M
3 - 5 PM
7-9PM
12. Si se acostase a dormir a las 11 PM, qu tan
Nada cansado
Un poco cansado
Cansado
Muy cansado
13. Si por alguna razn se acost a dormir ms tarde de lo acostumbrado y no tiaie necesidad de levantarse a una hora
determinada al da siguiente, qu es ms probable que le suceda?
12
10
Medianoche
11
12
l i l i
10
Medioda
X 4X
11
12
Medianoche
2 X
12
l i l i
5
Medianoche
1
10
11
12
10
Medioda
X
X 4 X
12
Medianoche
3
19. Uno escucha acerca de gentes "madrugadoras" y "nocturnas", de cul de esos tipos se considera?
Definitivamente maAugador
Ms madrugador que nocturno
Ms nocturno que madrugador
Definitivamente nocturno
11
SI
Nada
Poco
Me molesta
Regular Mucho
Demasiado
ANEXO 4
INGESTA CALRICA
Nombre:
Da:
Desayuno
Hora
>
>
>
Entre comidas
Hora
>
>
>
Comida
Hora
>
>
>
Entre comidas
Hora
>
>
>
Cena
>
>
>
Hora
Por medio de la presente reciba un cordial saludo, me dirijo a usted para comentarle
que actualmente me encuentro realizando la tesis de maestra titulada "Ritmos circadianos y
su implicacin en el rendimiento deportivo" como requisito para obtener el grado de
Maestro en Ciencias del Ejercicio con la especialidad en Deporte de Alto Rendimiento,
siendo asesorado por el Ph D. Oswaldo CebaJJos Gurrola.
Por tal motivo me dirijo a usted para solicitarle el uso de la banda sin fin y el
electrocardigrafo con los que cuenta la facultad, para la realizacin de pruebas fsicas
indispensables para nuestro estudio, misma que utilizaremos en diferentes momentos del
da de acuerdo a un anlisis previo de la temperatura corporal de cada atleta. Iniciando el
mircoles 19 de febrero de este ao.
Por medio de la presente reciba un cordial saludo, me dirijo a usted para comentarle
que actualmente me encuentro realizando la tesis de maestra titulada "Ritmos circadianos y
su implicacin en el rendimiento deportivo" como requisito para obtener el grado de
Maestro en Ciencias del Ejercicio con la especialidad en Deporte de Alto Rendimiento,
siendo asesorado por el Ph D. Oswaldo Cballos Gurrola.
Por tal motivo me dirijo a usted para solicitarle el uso del laboratorio de
Psicofisiologa el cual usted dirige y utiliza para la realizacin de estudios relacionados con
"Ritmos Circadianos", mismo que utilizaremos para el anlisis temperatura corporal de un
grupo de atletas.
Por medio de la presente reciba un cordial saludo, me dirijo a usted para comentarle
que actualmente me encuentro realizando la tesis de maestra titulada "ritmos circadianos y
su implicacin en el rendimiento deportivo" como requisito para obtener el grado de
Maestro en Ciencias del Ejercicio con la especialidad en Deporte de Alto Rendimiento,
siendo asesorado por el Ph D. Oswaldo Ceballos Gurrola.
Por tal motivo me dirijo a usted para solicitarle el apoyo con la presencia del cuerpo
mdico que cuenta la facultad, en la realizacin de pruebas de esfuerzo en la banda sin fin
necesarias para nuestro estudio, programadas para los das 26 y 27 de febrero de este ao.
O.