1.

- Se denomina deporte a la actividad fsica pautada conforme a reglas y que se

practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de mejoramiento de la
salud.
2.- Se denomina educacin fsica a la formacin en lo que respecta a la utilizacin del
cuerpo humano con finalidad deportiva. Esto significa que la educacin fsica
comprender a todos los conocimientos que respectan al ejercicio fsico, sus
consecuencias y formas de recuperacin.
3.- La disciplina de la Educacin fsica, impartida durante la etapa escolar, tiene la
finalidad de instruir a los nios y jvenes sobre las formas saludables de emplear el
tiempo libre para la recreacin. En este sentido, los ensea a ejercitarse y a practicar
actividades recreativas, como los deportes, donde es imprescindible el movimiento
corporal.
4.- Existe una fuerte relacin entre los conceptos de educacin fsica y tiempo libre.
En este sentido, la realizacin de actividades relacionadas con la educacin fsica
durante el tiempo libre supone el desarrollo de una persona no slo a nivel fsico,
sino tambin emocional y social.
El empleo del tiempo libre de una persona en actividades de educacin fsica debe
tener en cuenta la motivacin e intereses de la persona. Participar en este tipo de
actividades de forma obligatoria o buscando unos objetivos que no incluyen
la satisfaccin personal hacen que el periodo durante el que se llevan a cabo no se
considere tiempo libre.

5.- bsicas: De Pe, Sentado, Arrodillado, Suspendido, Decbito Abdominal, Decbito

Dorsal, Apoyo Invertido.
6.- Fila, Columna, Crculo, Semicrculo, Formacin en Cuadro, Formacin en Ajedrez,
Circuito, Recorrido, estas son las ms usadas.
FILA.: Es la colocacin de personas uno al lado de otro
COLUMNA: Es la ubicacin de personas uno detrs de otro en forma continua.
CIRCULO: Organizacin de los Alumnos uno al lado del otro o uno detrs del otro,
pero formando una figura circular.
CUADRO: Organizacin de los alumnos en dos o ms columnas paralelas o filas,
formando un cuadro.
AJEDREZ: Organizacin de los alumnos en filas alternas, similar a los cuadros de un
mismo color del tablero de ajedrez. Se facilita la visibilidad tanto del alumno como del
docente.

CIRCUITO: Organizacin de los alumnos en varias estaciones, colocadas en forma

circular, permitindose la rotacin en un solo sentido por todas las estaciones. Existe
un tiempo de trabajo y un tiempo de cambio de estacin y recuperacin, se utiliza para
aprovechar el espacio fsico y los materiales al mximo como tambin economizar el
tiempo.
RECORRIDO: Consiste en organizar varios ejercicios, uno a continuacin del otro;
cada alumno debe realizarlos todos y volver nuevamente al inicio del recorrido.
7.- La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o
realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida
como la habilidad, sobre la base de la accin del sistema nervioso, de los msculos, y
de la rapidez para realizar el movimiento.
8.- Es la cualidad fsica que permite vencer o desplazar una carga en el menor tiempo
posible. Ejemplo: Salto vertical, el lanzamiento del baln medicinal.
9.- Es la cualidad que permite al msculo realizar un trabajo de alta intensidad durante
el menor tiempo posible ejemplo: abdominales, flexiones y extensin de codos.
11- El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo
de actividades que aluden a un nmero de estaciones seleccionadas y posicionadas
alrededor de una instalacin (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en
rpida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo
de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia
(como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de
codos, sentadillas, abdominales, flexin extensin de rodillas, dorsales, salto continuo
llevar la rodilla al pecho
Recomendaciones
Realizar los ejercicios de circuito a tiempo fijo despus de haber finalizado el trote
continuo.
Realizar la mayor cantidad de repeticiones en cada estacin.
Completar los 6 ejercicios y luego descansar 1 o 2 minutos antes de comenzar una
nueva vuelta.
Respirar por la boca cuando se sienta la necesidad de mayor cantidad de aire.
12- La frecuencia cardaca es el nmero de contracciones del corazn o pulsaciones
por unidad de tiempo. Se mide en condiciones bien determinadas (de reposo o de
actividad) y se expresa en pulsaciones por minuto a nivel de las arterias perifricas y
en latidos por minuto (lat/min) a nivel del corazn.
13- El pulso es el ruido que ejerce la sangre en cada latido del corazn contra las
paredes de las arterias.

Se toma generalmente en la mueca aunque tambin se puede tomar en la arteria

cartida (en el cuello). Tambin se puede tomar en algunos casos en los pies (nios,
diabticos...).
El pulso es un reflejo de la frecuencia cardiaca, que es el nmero de latidos que tiene
el corazn por minuto.
Habitualmente se toma el pulso en diez segundos y se multiplica por seis.
El pulso mximo a la que podra llegar una persona no debe sobrepasar el valor de
220 pulsaciones menos la edad de esa persona.
Las pulsaciones aumentan cuando se produce la actividad fsica extenuante, esto es
porque el cuerpo demanda un mayor consumo de energa, y la energa se produce
sobre la base de los alimentos y el oxigeno, el corazn es el que transporta esto a
travs de las pulsaciones, y para transportarse a cada clula del cuerpo por la sangre,
es necesario incrementar las pulsaciones.