SEANLES PARA DETECTAR SI TIENES

CANSANCIO MENTAL

Que es !!!
Una seal de cansancio o bajo
rendimiento de nuestro organismo

Se da por el esfuerzo
fsico o muscular.

Puede ser mental o

corporal.

A quin no le ha pasado que despierta

y se siente como si no hubiera dormido?
Nuestra mente tambin sufre de
cansancio y las vitaminas no son el
tratamiento
adecuado
para
minimizarlo.

Se da por el esfuerzo
fsico o muscular.

Desvelado,
Agotado,
La concentracin disminuye notablemente,
Las tareas que realiza cotidianamente le
cuestan doble trabajo hacerlas y
Siente que su da no tiene fin.

Estas son seales de cansancio mental

Puede ser que ests pasando por un trance

de cansancio y no te hayas dado cuenta

22 September 2014 | Company presentation

Fuente: http://elartedesabervivir.com/senales-para-detectar-que-tienes-cansancio-mental/Fuente www.intertek.com

Algunas seales de alarma son: !!!

1. El estrs.
Principal causante del cansancio mental
Surgen:

Problemas en la alteracin del sueo

Generando:

Cansancio,
Dolor de cabeza,
Dolor de msculos,
Ansiedad

2. Prdida de sueo.
Medicamente se recomienda descansar de 6 a 8 horas diarias
Que pasa cuando:

Existen noches interminables de vueltas y vueltas en

la cama y el sueo nunca llega a nosotros?
Puede padecer de:

Cansancio mental.

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Algunas seales de alarma son: !!!

3. Hambre o ansiedad.
Si comes pero te sientes como si
no lo hicieras, es otra seal.
Cuando no se duerme lo suficiente el
cuerpo genera niveles altos de una
hormona llamada grelina
La cual:

Nos produce hambre

4. Descontrol de las emociones.

El cansancio mental hace que se
pierda el control de las emociones.
Porque:

El cerebro trabaja solo a un

60% y no al 100%
La cual:

La persona se vuelve menos tolerante y

ms irritable ante situaciones de estrs

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Algunas seales de alarma son: !!!

5. Te vuelves olvidadizo
Si se le olvida dnde quedaron las llaves, y las tiene
posiblemente en la mano, sta es otra mala seal.
El cansancio mental afecta a la
concentracin y la memoria
Porque:

El cerebro no trabaja
de manera correcta

5. Prdida de control motriz.

La fatiga mental bloquea nuestra mente, y en algunos
casos puede avanzar tanto que en personas adultas se
puede confundir con el Alzheimer.
Por eso:

Es necesario tomar descansos de 10 a 15 minutos

en periodos largos de trabajo, realizar ejercicio,
buena alimentacin, y.
por qu no?

Una buena msica relajante nos ayudar

a sentirnos bien.

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Importante !!!

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