EMPATA

(Revisin bibliogrfica)

Es la capacidad que tiene el ser humano para conectarse a otra persona y

responder adecuadamente a las necesidades del otro, a compartir sus
sentimientos, e ideas de tal manera que logra que el otro se sienta muy
bien con l. Logrando experimentar la realidad subjetiva de otro individuo
sin perder de perspectiva tu propio marco de la realidad, con la finalidad de
poder guiar al otro a que pueda experimentar sus sentimientos de una
forma completa e inmediata. Es as que la empata se resume en escuchar
al otro, sin emitir juicios ni consejos, tal vez baste un abrazo, un apretn de
manos, porque generalmente ese otro solo necesite en ese momento
alguien que comparta ese momento y lo apoye.
La empata requiere, por tanto, prestar atencin a la otra persona, aunque
es un proceso que se realiza en su mayor parte de manera inconsciente.
Requiere tambin ser consciente de que los dems pueden sentir y pensar
de modos similares a los nuestros, pero tambin diferentes. Tal vez a ti no te
moleste un determinado comentario o broma, pero a otra persona s puede
molestarle. La persona emptica es capaz de darse cuenta de que dicho
comentario te ha molestado incluso aunque ella sienta de otra manera.
La empata est relacionada con la compasin, porque es necesario cierto
grado de empata para poder sentir compasin por los dems. La empata te
permite sentir su dolor y su sufrimiento y, por tanto, llegar a compadecerte
de alguien que sufre y desear prestarle ayuda.

Cundo demostramos empata?

Podemos ser una personas muy empticas, pero si no lo demostramos, si no
lo ponemos en prctica no sirve para nada. Dicho esto vamos a enumerar
algunas ocasiones en la que podemos utilizarla:

Cuando sabemos escuchar y comprender los sentimientos del otro sin

estar tan pendiente de nosotros mismos y de nuestras propias
palabras.
Cuando no slo utilizamos las palabras para consolar. Tambin un
abrazo, una palmada en el hombro, un beso o una caricia nos hace
ser ms empticos.
Cuando estamos con alguien que tiene un problema y le ayudamos
con el sentido del humor por ejemplo.
Cuando nos expresamos con delicadeza y cortesa.
Cuando no mostramos gestos de aburrimiento, irritacin, cansancio
hacia lo que nos cuentan los dems.
Cuando no hacemos un comentario, una broma o un chiste que
sabemos que le va a molestar al otro.

Cuando hacemos entender a un anciano o a un nio por ejemplo que

lo entendemos, que lo comprendemos.
Cuando ayudamos a resolver problemas y somos capaces de calmar a
los dems.

Cmo desarrollar la empata?

Una persona puede aumentar su capacidad de empata observando con
ms detalle a los dems mientras habla con ellos, prestndoles toda su
atencin y observando todos los mensajes que esa persona transmite,
esforzndose por ponerse en su lugar y "leer" lo que siente. Si mientras
hablas alguien, ests ms pendiente de tus propias palabras, de lo que dirs
despus, de lo que hay a tu alrededor o de ciertas preocupaciones que
rondan tu mente, tu capacidad para "leer" a la otra persona no ser muy
alta.
Pero la empata es mucho ms que saber lo que el otro siente, sino que
implica responder de una manera apropiada a la emocin que la otra
persona est sintiendo. Es decir, si alguien te dice que acaba de romper con
su pareja y t sonres y exclamas "Qu bien!", no ests dando una
respuesta muy emptica.

La falta de empata
La falta de empata puede verse a menudo al observar las reacciones de los
dems. Cuando una persona est principalmente centrada en s misma, en
satisfacer sus deseos y en su propia comodidad, no se preocupa por lo que
los dems puedan estar sintiendo y no tiene una respuesta emptica ante
ellos. Es la madre o padre que responde con un "mmm" indiferente, cuando
su hija pequea le ensea con entusiasmo su ltimo dibujo, sin percibir la
decepcin de la nia al ser ignorada. Es el marido que llega a casa cansado
del trabajo y se sienta a ver la tele mientras espera que su esposa, que
tambin llega cansada del trabajo, se ocupe de hacer la cena y de baar a
los nios. O es la persona que dice no importarle si hay calentamiento
global o si estamos contaminando el ambiente porque considera que ya
habr muerto cuando todo eso sea un verdadero problema.

Cundo no demostramos empata?

Por el contrario, tambin pueden existir momentos y situaciones en las que
no mostramos empata:

Cuando creemos que nuestros problemas son los nicos que hay en el
mundo.
Cuando no escuchamos a los dems.
Cuando juzgamos y hacemos comentarios hirientes.

Cuando nunca ofrecemos una sonrisa, un gesto amable o una caricia

a los dems
Cuando siempre que hacemos algo por los dems esperamos algo a
cambio.

La empata es una buena habilidad para practicar, pues nos permite

comprender a los dems. Pero debemos tener cuidado con
practicarla en exceso para no desconectar de nosotros mismos.