10/2/2016

Aportesparalaformulacindeunapropuestadeintersdesdelagimnasiasntesis|Husson|EducacinFsicayCiencia

EducacinFsicayCiencia,2009,vol.11,p.5166.ISSN23142561
UniversidadNacionaldeLaPlata.
FacultaddeHumanidadesyCienciasdelaEducacin.
DepartamentodeEducacinFsica.

Artculo/Article

Aportesparalaformulacindeuna
propuestadeintersdesdelagimnasia
sntesis

Contributiontotheformulationofaproposalof
interestsincethesntesisgimnastics
MarceloHusson
UniversidadNacionaldeLaPlata.FacultaddeHumanidadesyCienciasdelaEducacin
Resumen
Reconstruirlahistoriadelagimnasiaaunquemsnoseadesdeunbreveresumennospermitepensarlacomo
una"sntesis"significativadealgunosdeloshechoscorporalesdelhombre.Anteelpeligroquecorrelagimnasia
debanalizarsecomounobjetodeconsumoquerespondaalamodaoalas"necesidadesdelmercado"yse
olvidedelrolde"transmisores"deesaculturacorporalquemereceserconocida,resultanecesariollegaraun
conceptoqueuniversaliceenunasolapropuestagranpartedelasescuelasycorrientesdelpasadoconotrasque
empiezanaser.Estosuponealejarsedelastendenciasqueestereotipanlosmovimientosdesdeunnicoenfoque
ycomenzardesdeunagimnasiaentendidacomounasntesisdelapropiahistoriacorporaldelhombre,que
sabiendorespetarlospropiosinteresesynecesidadesdelosalumnoslespermitaestablecerunarelacin
adecuadaconsuspropioscuerpos.Quedanpropuestasqueenelarmadodeestetrabajonohansido
mencionadasniclasificadasperoquemerecenserconsideradastodavezquenospermitamospensarlagimnasia
comoenunespacioendondequedatodoporcrearydescubrir
Palabrasclave:GimnasiaSntesisinterpretativaCulturacorporal
Abstract
Resuiltthegimnasticshistoryallthoughsinceashortsummary,letusthinkaboutitlikeasignificant"synthesis"
aboutmancorporalacts.Inthefaceoftheriskthatthegimnasticsrunsofbeingbanalizealikeaconsumption
objectthatanswertothefashionor"tothemarketneeds"andtobeforgottenitsrolof"transmitters"ofthe
corporalculturethatdesevertobeknown,itisnecessaryaconceptthatuniversalizeinonlyaproposalmost
schoolsandpasttrendswithothersonesthatstarttobe.Thissupponetomoveawayfronthetendencythat
stereotypethemovementsfronanuniquefocusandtobeginsinceagimnasticsunderstoodlikeasynthesisof
ownmancorporalhistory,thatknowingrespecttheownstudentsinterestsandneeds,letsthemsettlean
appropiaterelationwiththeirsownbodies.Proposalshaven'tstillbeenmentionatedinthisworkneitherclassified
butdeservetobeconsideratedeverytimeweletusthinkaboutgimnasticslikeaspacewhereeverythingremains
tomakeanddiscover
Keywords:GimnasticsInterpretativesynthesisCorporalculture

Lagimnasiacomounasntesisdelahistoriaculturaldelhombreconsu
cuerpo
Reconstruirlahistoriadelagimnasiaaunquemsnoseadesdeunbreveresumennospermitepensarla
gimnasiacmouna"sntesis"significativadeloshechoscorporalesdelhombre.
Entenderlacomoelaprovechamientosocialdelaexperienciahumana,encierraelvalordeconstruirunaprctica
corporalymotrizqueresultedelapropiahistoriademovimientodelhombreapartirdelusodetcnicasy
mtodosadecuadosalosinteresesynecesidadesdelosalumnos.
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Antelaposibilidadnomuyremotadequelagimnasiaseconviertaenunobjetodeconsumoquerespondaalos
"interesesdelmercado"yseolvidedeensearesaculturacorporalquemereceserconocida,resultaprudente
llegaraunconceptoquecontengaenunapropuestagranpartedelasdireccionesycorrientesdelpasadocon
otrasqueempiezanaser.
Estosuponealejarsedelaspropuestasqueestereotipanlosmovimientosdesdeunnicoenfoqueycomenzar
desdeunagimnasiaentendidacmounasntesisdelapropiahistoriacorporaldelhombre,quesabiendorespetar
lospropiosinteresesynecesidadesdelosalumnoslespermitaestablecerunarelacinadecuadaconsuspropios
cuerpos(cualquieraseaestarelacin)parafavorecerdesdeesaprcticaelenriquecimientodeladisponibilidad
corporalymotriz.
Quedanpropuestasqueenelarmadodeestetrabajonohansidomencionadasniclasificadasperoquemerecen
serconsideradastodavezquenospermitamospensarlagimnasiacomoenunespacioendondequedatodopor
crearydescubrir.
Lascontribucionesmssignificativasyanenvigenciadealgunasdelascorrientesgmnicasquenoshande
ayudaraconstruirunaprcticacorporalendondelagimnasianoestsiempreapuradayqueademsdelcuidado
delcuerpoobservelovincularenlarelacinconelotroyanlointelectualpuedensintetizarsedelasiguiente
manera.

DestrezasyhabilidadesdelaGimnasiaModerna,delMtodoNaturalde
GeorgeHbert,delasGimnasiasActuales(GimnasiaAerbicaytodassus
variantes)ydelaGimnasiaNaturalAustracaenlaprcticaaerbica
Alconstruirunapropuestadeejerciciosaerbicosresultainteresanteresignificarelusoqueledamosalcuerpo
paraquenuestroalumnosepaypuedasentirplacerenlaprcticafsica,seacapazderelacionarseconlosotros
ysuentornoyademsposeasaberesquelepermitanmoversesegnsuspropiasnecesidadeseintereses.
LaGimnasiaModerna
Sibiensupreocupacinmayorserefiereoriginalmentealaexpresividaddelcuerpoatravsdelosmovimientos
ysiendoademsunaprcticacorporalinfluenciadafuertementeporladanza,estadireccindelagimnasiaque
sepopularizaapartirde1950bajolainiciativadeRudolfBodenoperseguapropsitoalgunorelacionadoconla
prcticaaerbica.
AnaspodemostomardelaGimnasiaModernasusprincipiosytcnicasparaenriquecerlasaccionescorporales
enlosejerciciosaerbicos.
Lasprincipalescontribucioneslaspodemossintetizardelasiguientemanera.
1.Principiodelatotalidad,delcambiortmicoydelaeconomadelosmovimientos.
2.Lautilizacindeaparatosmanuales.
3.Bsquedadelpropiomovimiento.
Lastcnicascorporalesdelagimnasiamodernaclaramentepuedenseridentificadasatravsdeestosprincipios.
Estacorrientedelagimnasianoutilizabaensusprcticasejerciciosdecorteanalticoyaqueentendaquela
propianaturalezadelcuerpoexigalaconstruccindemovimientostotales,naturalesyeconmicos.
1.Elprincipiodelatotalidad.Esdesdelacaderadondelosmovimientossehandepropagaralrestodelcuerpoa
maneradeondas.
Elprincipiodecambiortmico.Laalternanciaentreestadosdetensinyrelajacinfavorecelaejecucindelos
movimientos.Estoselograconelusodebalanceosomovimientosbalsticos.
Elprincipiodeeconomadelosmovimientos.Sololosmovimientostotalesdelhombrehandefavorecerese
intercambioadecuadodeenergaenlacontraccinylarelajacinmuscular.
Desdelaobservacindeestosprincipioslagimnasiamodernahadesarrolladolassiguientestcnicasque
permitenlaejecucindemovimientosrtmicos,expresivosylibresdeafectacin.
a.Loscambiosdepesodelcuerpo:Sonlasdestrezasqueinvolucranuncambiodelpuntodeapoyo.Estoocurre
enlossaltos,enlossaltosasistidosoconayuda,enlosdesplazamientosogalopeslateralesyenlasinfinitas
posibilidadesqueofrecelacombinacindeestasaccionescorporales.Estastcnicaspermitenserenseadase
incorporadasenunacoreografaoenlaejecucindemovimientoslibresycombinarelvalorexpresivoyesttico
delagimnasiamodernaconlosbeneficiosdelejercicioaerbico.
b.Lasondasomovimientosquesetrasladanencadenascinticas.Estosmovimientostieneungranvalordesde
loexpresivoyademsimplicanlaposibilidaddetransportarelmovimientoenformadeondasdesdelacaderaal
restodelcuerpo.Puederealizarseenposicindecuclillas,aunquehaderesultarmsadecuadoenlaprctica
aerbicalaejecucindeestatcnicadesdelaposicindepieyofreceademseldesafoderegular
sinrgicamentelacontraccinyrelajacinmuscularparaqueelmovimientoviajeporelcuerpodesdelacadera
hastalasextremidades.Enlosejerciciosaerbicosestosmovimientosenriquecenlapropuestaaltiempoque
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permitarescatardeestasaccioneseldominioquesobreelpropiocuerporepresentaeltrabajoenondas
musculares.
c.Losimpulsospelvianos.Estatcnicaresultamuyadecuadacomoejercicioparaflexibilizarlacaderayaquees
elpuntodepartidadesdedondesegeneranlasondasymovimientosquesetrasladanencadenascinticas.
d.Losbalanceosycirconduccionesdebrazospiernasytronco.Estosmovimientosfcilesdeidentificaryaquese
reproducenadiarioenlasclasesdegimnasiaposeenunvalorcorporalinmensoyaqueexigenalmximoel
movimientodelasarticulaciones,sonimportantesdesdeelpuntodevistacoordinativosyfavorecenaligualque
enladescripcinanteriorelusodelcuerpoconmovimientos,rtmicosexpresivosyhastainstrumentalessiesque
asselodesea.Puedenutilizarseenlaprcticaaros,bastonesypelotasdegimnasiaentreotroselementos.
e.Losreboteso"federn".Caminar,correr,saltar,rebotar,golpearconlospiesenelsueloyoscilarlafinalidad
deestosejercicioseslatransmisindelimpulsocreadoporelmovimientode"resorte"alaspiernas.
f.Losgrandesdesplazamientosysaltosconbaseenlalocomocin.
g.Estastcnicaspermitensercombinadasenlaclaseyenseanamoverseconmovimientostotales
(participacindetodoelcuerpo),rtmicos(alternanciaentrelacontraccinyrelajacin)yeconmicos(gasto
energticoequilibrado).
2.Lautilizacindeaparatosmanuales.Comolosonlasclavas,laspelotasylassogas,elementosoriginariosen
lagimnasiamodernaquenospermitenenseardestrezasyhabilidadessobrelaformaylaejecucindelos
movimientos.
3.Labsquedadesupropioestilopersonaldemovimiento.Lagimnasiamodernasiempretuvounapreocupacin
preponderanteporcumplirconesteprincipioquesecomplementaconlabsquedadelacreatividadenlas
accionescorporales.Esteprincipionospuedeayudarareflexionaryaencontrarapartirdeello,momentosenla
claseendondelosalumnodebannosolorepetirlasdestrezasyhabilidades,tambinanticiparseaellas,ejecutar
lasmismastcnicasomovimientosquesucompaerodeclaseejercitndosealmismotiempooadestiempoy
hastaestablecermomentosendondeelalumnopuedaelegirycrearsuspropiastcnicascorporales.
ElMtodoNaturaldeGeorgeHbert
Estemtodonacecomounareaccincontralaartificialidadycriterioexcesivamenteanalticodelosejercicios
clsicosdelagimnasiasuecayanteel"olvido"delentrenamientodelasgrandesfuncionesorgnicasque
ocupabanunlugarsecundariofrentealaspreocupacionesmorfognicasposturalesdelapoca.Hbertseinspira
enlastcnicascorporalesyenlamotricidaddelospueblosprimitivosylasaplicaenelentrenamientodelos
reclutasdelamarinafrancesa.Suaporteradicenlapreocupacinporelentrenamientoaerbicoconbaseenla
carreraeidealizlosmovimientosinstrumentalesyutilitarios.
Llevandoestapropuestaalaactualidadpodemosdecirqueestadireccindelagimnasiaresultainteresante
rescataryaquenosrecuerdaelvalorquedesdelocorporalpresentanciertosmovimientosdelamotricidad
cotidiana,esmuycomnqueolvidemosdeensearacorreroacaminarennuestraclasedegimnasiapensando
queesunsabernecesariamenteaprendidoporelsolohechoqueselorealizaadiariooprescindamosdeellos
porconsiderarquesonsaberespocosignificativosyademsenunmomentoenelquelasgimnasiasque
predominanpecanporunexcesodecoreografasydanzas,incluirenlaclasemovimientosquerescatenacciones
delamotricidadcotidianaresultamuybuenaidea.Porelloennuestrasclasesdegimnasiapodemosconsiderar
retomarenlaprcticaaerbicalaenseanzaylaejercitacindelcaminaradistintasintensidades,lamarcha
atltica,nonecesariamentedesdelainstanciacompetitiva,ysiporelvalorqueencierralapropiatcnicael
correrylasdiferentesformasdedesplazamientosrealizandoalcombinarlosdiferentesencadenamientosmotrices
yutilizandoparaellodiversosrdenescomunitariosyformasorganizativascomolosoneldamero,el
entrenamientoencircuito,elesfuerzoenolasdesarrolladoporelpropioHbertquecombinauntiempode
esfuerzoconotrodecontraesfuerzoorecuperacin,elusolibredelespacio,hileras,filas,callejasentreotros.
LasGimnasiaActuales(laGimnasiaAerbicaysusvariantes)
KennetCooper,elpadredelaerobismomoderno,en1960crealasbasesdeestemovimientoalcuantificarla
cantidaddeejercicioquedebarealizarcadapersonasegnsusexo,edadyestadofsico.Apartirdeesterpido
desarrollodelejerciciofsicoysupromocinlasociedadnorteamericanavelanecesidadylaimportanciade
preocuparseporelbienestarfsicoylasalud.
RenacelaDanzaAerbicadeJackieSorensenenNorteamricayseextiendegraciasaloslibrosyvideosdeJane
Fonda.Laindustriadel"fitness"desarrollaunainmensagamadeproductosquesatisfacenlademandadeun
crecientemercado.
Lariquezadeestadireccindelagimnasiaradicaenlavariedaddetcnicascorporalesqueprovienendelstep,
delaeroboxylastcnicasdecombate,delbodypump,delworkoutogimnasialocalizada,delasdanzas
aerbicasydelacombinacindedanzaspopularesconexigenciasaerbicasentreotras.
Estastcnicasaunqueprocedendelmismocampodelaaerbicaresultanserdemuydiversaprocedenciay
puedencombinarsey/opresentarseporssolasparaensearlasdestrezasyhabilidadespropiasdecadaunode
losmtodososistemasdegimnasia,ensearlasinvariantesfuncionalesdelentrenamientoaerbicoapartirde
laspropiasposibilidadesylimitacionesdecadaalumnoyfavorecerdeesamaneranosoloeldesarrollodela
condicinfsicaylasaludenlamedidaqueelprogramadeentrenamientosecontineeneltiemposinotambin
paramejorarlarelacindelossujetosconsuscuerposapartirdelosaprendizajesadquiridos.
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Entrealgunosdelosaportesqueofreceestaramadelagimnasiaseencuentraelvalordeveralprofesor
ejecutarlosmovimientosjuntoasusalumnosycrearunclimaagradableydistendidoalusarlamsicacomo
elementomotivadoraunquemuchasvecesesteclimaagradableydistendidonoloestalanteelexcesode
preocupacinporelritmoquedebenllevarlosalumnosyqueparadjicamenteresultaserelritmodelprofesor.
Enestasclaseslasejercitacionespuedenrealizarseapartirdelacreacindeunacoreografaoejecutarlas
mismasaccionesdeformalibredemaneratalquelasdestrezasyhabilidadesdelosalumnosnoseencuentren
determinadasporeltiempodesuejecucin.Otrapropuestapuedeconsistirenquelosalumnospractiquenun
mismoejercicioyluegolorealicenmovindoseadestiempoconrespectoaotro,oanticipandolasacciones,
memorizndolasogenerandosuspropiascoreografas.Otravariacinpuederealizarsemodificandoelorden
comunitario,elprofesoralfrentecondosdamerosenfrentadosungrupodealumnosobservacmoseejercitael
grupoqueseencuentrafrenteaellosaltiempoquerealizansupropiarutinadetcnicascorporalesestaprctica
favoreceademselaprendizajedelascapacidadescoordinativasritmoydiferenciacinmotriz,yretomandoel
ejemplopropuestoalaindicacindelprofesorrealizanlosmovimientosdelgrupoqueseencuentrafrenteaellos
posibilitandoelaprendizajedeotracapacidadcoordinativacomoloeselacoplamiento.Recordemosquesegn
MeinelySchnabel(citadoporGiraldes,M.2001)lascapacidadescoordinativasson:laanticipacin,el
acoplamiento,ladiferenciacin,laorientacin,elritmo,lareaccinyelequilibrio.
Soloquedaporencontrarelmomentodelaclasemspropicioenquesegenerelapropuestaycombinarlaconel
ordencomunitarioqueconcibamosmspertinente.Laclaseplanteadadeestamaneranospermiteensearleal
alumnosobreelusocorrectoylaejercitacindelaresistenciaaerbicaysobreelaprendizajedelasdestrezasy
habilidadesrelacionadasconlaGimnasiaAerbicaysusvariantes.
LaGimnasiaNaturalAustraca
En1920delainventivadeGaulhoferyStreichernaceestadireccindelagimnasiaquesecaracterizaporlafalta
demovimientosestereotipados,geomtricos,escasosejerciciosdeordenyenelusodeljuegoenlaclasede
gimnasiapretendiendodeesamaneracomprenderalosniosensusclases,dadoquehastaesemomentolas
gimnasiatradicionalesnolohabanlogrado.
LaGimnasiaNaturalAustracaproponaensusclasesunaintervencintotalocasitotaldelcuerpo,enla
realizacindelasclasesalairelibre,enlautilizacinlibredelespacioyeneltrabajoenpequeosgruposcomo
formadefavorecereldesarrollovincularalconsideraralalumnonosolodesdeelpuntodevistafsico,sino
tambindesdeelpuntodevistaemocional.
CrticasdelaGimnasiaNaturalAustracaeinfluenciasemergentes
1.EstacorrientedelagimnasiareaccionacontraelcriterioexcesivamenteteraputicodelaGimnasiaSueca
(finalidadmorfognicapostural),suscerradasformacionesdeclaseydesusejercitacionesdecorteanalticopero
tomadeellaelcriteriocompensatorioconquedebenrealizarselosmovimientos.Luegodeejercitarlafuerza
muscularenlospectoralescorrespondecompensarconunejerciciodeestiramientoenlamismazona.
2.LaGimnasiaNaturalAustraca(GNA)seproponeelevaraunplanomscientficolosejerciciosfsicosal
proponerlaprcticasistemticadelascapacidadescondicionalesycoordinativasorientadasamejorarla
motricidadlaboralycotidiana.
Sibienesteenfoquerepresentaunadelantoparalapocanolograplasmarseenlaprcticadadoqueesta
gimnasianoreconocalasdiferenciasindividualesalmomentodeladosificacindelacarga.
3.Elcriteriodeperformanceorendimientopersonal.Seproponallegaraloslmitespersonalesderendimiento
paraellorealizabaexcursionesapie,porelro,enhielo,juegosagonsticos,ejerciciosdedefensa,nataciny
ejerciciosquellamabandebasecomomarchar,correr,trepar,lanzar,recibir,etc.
4.LaGNAseoponaalcarcterrgidoyartsticodelaGimnasiaOlmpicaodeCompetenciaperoaltiempoquese
oponeaellatambinrecibeciertainfluenciaenelcriterioartsticodelosmovimientosyenelusodecolchonetas
ylarealizacindeejerciciosacrobticos,noconlafinalidaddereproducirlastcnicasdelaGimnasiaArtstica
sinotansloconelcriteriode"hacerunaprueba.Orientabanelmovimientohacialoexpresivoresaltandolos
aspectosestticosdelmovimientoespontneoynatural.Ademsinclualadanzaylosbailestradicionales.
5.Estagimnasiaalserpensadadesdelamotricidadylasnecesidadeseinteresesdelosniosabandonalos
ejerciciosexcesivamenteconstruidostpicosdelasgimnasiastradicionales(sueca,danesa,moderna,entreotras)
yutilizaparalaejecucindesusmovimientosaccionescorporalesqueinvolucranlacarrera,lossaltos,los
lanzamientos,losbalanceos.
6.LaGimnasiaNaturalAustracareaccionacontratodaslasactividadesexcesivamentedirigidasqueanulabanla
seddemovimientoenlosnios,esporelloquefavorecalainclusindelosjuegosenlaclase.
HacergimnasiaalamaneradelaGimnasiaNaturalAustracaimplicaquelosalumnossedesplacenenlaclase
haciendounusolibredelespacio,orealicenesfuerzosen"olas",oseejercitenenuncircuitoaerbicodeforma
individual,enparejasoenpequeosgruposplanteandoconsignasdemovimientoorientadasalaejercitacino
aljuegoutilizandoelcaminar,lamarcha,lossaltosytodaslasvariantesdelalocomocinutilizandoelpropio
cuerpooelcuerpodesuscompaerosoelusoderecursosdidcticoscomosogas,aros,bastonesopelotas.
Estamaneradevivirlaclasedegimnasianospermiterealizarunaformademovimientomenossujetoaun
mtodoendondelovincularcobraunvalormuyimportantealserelotrosignificativoenlarealizacindelos
movimientos.Endondeeljuegonoslocreaunclimamsdistendidoantelaausenciadelasvocesdemandoo
anticipatoriadelosmovimientossinoquepermiteelaprendizajeylaejercitacinsobreelusodelascapacidades
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motorasysustcnicascorporalesconelvalorqueencierraestaexperiencia.

DestrezasyhabilidadesdelaGimnasiaSueca,DanesayFormativalos
ejerciciosdefuerza,flexibilidadyenlosajustesposturales
LaGimnasiaDanesa
Tambinconocidacomo"GimnasiaFundamental".DesarrolladaporNielsBuhkapartirde1915conelpropsito
deexaltarenlosjvenesdaneseslosfactoresdefuerza,flexibilidadydestreza.
BuhkseveinfluenciadoporlagimnasiasuecadeLingaunquediscrepconellaporserstaesencialmenteuna
gimnasiade"posiciones"queresultabainsuficienteparalasnecesidadesdemovimientodelosjvenesdela
pocayporquelacantidaddeejercicioscorrectivosnoresultabansersuficientes.
EstamaneradehacergimnasiaobedecealasobservacionesqueBukhhacasobreloscuerposyelestadofsico
delajuventudtrabajadoraquesecaracterizabaporladebilidaddelosmsculosposturalesylarigidezdelos
msculosfuncionalesosuperficiales.
Esporelloqueestagimnasiaconfinalidadesposturalesenfatizalosejerciciosdestinadosamantenerorecuperar
unamovilidadarticularadecuadaenlaszonasafectadasyarealizarejercitacionesenbasealasoscilacionesque
actualmentedenominaramoscomode"insistenciasactivas".
Estasobservacionesrealizadassobrelosjvenesdanesesanhoyresultansersignificativasdadoqueenla
actualidadestasmismaslimitacionesestnpresentesengranpartedenuestrapoblacin.
SegnLanglade,(1986)yGiraldes(2001)losprincipalesaportesyprincipiosdelagimnasiasuecaydanesason:
*Elconceptodesistematicidad:estecriterioesclavedadoquepermitediferenciaralagimnasiadeotras
prcticascorporalesapartirderepetirlosestmulosafindeconseguirobjetivosespecficos.
*Eldinamismo:lagimnasiasuecadeLingeraunagimnasiadeposiciones,losalumnospasabandeunaposicin
aotra.ConBukh,creadordelagimnasianeosueca,lagimnasiaganenmovimientosapartirdelusode
tcnicasdebalanceosconducidosconosinelementos.
*Ordenamientomusculardelosejercicios:actualmentelaorganizacindelaprcticacorporalconrelacinalos
grandesgruposmuscularesesunaportedelagimnasiasueca.Actualmenteunodeloscriteriosdeentrenamiento
queseutilizanordenalosgruposmuscularesdelasiguientemanera.
a.msculosdelospiesypantorrillas.
b.msculosdelmuslo.
c.msculosabdominales.
d.msculosdorsalesyaductoresdelaescpula.
e.msculosdelosbrazos.
*Intencionalidaddelosmovimientos(preocupacincorrectiva):siemprequehacemosgimnasialohacemoscon
unafinalidadopropsito,NielsBukhsistematizalosejerciciosdelallamadagimnasianeosuecaconfinalidades
posturalesycorrectivas.Paraelloenfatiz:
a.losejerciciosdemovilidadarticularenlaszonasmsperturbadas.
b.trabajconimpulsosorebotesparaampliarelrecorridoarticular.
c.recargeltrabajofsicoenel"cngulotorcico"ylaporcindorsal.
*Integridadyfuncionalidad:laclaseeraconcebidacomouna"experienciaintegral".Todoslossistemasy
funcionesdebansermetdicamenteestimulados.
*Ritmo,flexibilidadybalanceos:elusodelosmovimientosbalsticosodereboteslepermitiaBukhalcanzar
rangosarticularesextremosyfortalecerlosmsculosdebilitadosenuntrabajocaracterizadoporlaalternancia
rtmica(tiempodecontraccinyrelajacinmuscular).
Elmarcotericoquesustentabalapreocupacincorrectivaenestadireccindelagimnasiaalaluzdelos
conocimientosactualesresultainsuficiente,perosusfinalidadesypropsitospuedenserreconsideradosenla
enseanzadelasdestrezasyhabilidadestendientesalaejercitacindelafuerzamuscularylaflexibilidad
corporalretomandoenlaprcticaejercitacionesdondelosmovimientosbalsticosoderebotesexijanalmximo
(dentrodelaspropiasposibilidadesdelosejecutantes)losrangosarticulares,especialmenteenlaszonasms
perturbadascomolosonelcngulotorxicoylaregindorsalfavoreciendoadaptacionesmuscularessobrela
fuerzaylaflexibilidadaltiempoqueperduranlaspreocupacinposturalesalinfluirdirectamentesobreel
equilibriotnicoenlamusculaturasuperficial.
Utilizandoestastcnicaselalumnopuedeelegirsuritmoyhastaenciertogradolaformadelaejecucindetal
maneraquesepuedeconstruirunesquemademovimientosenelquepredominelasimultaneidadsiguiendola
cadenciadelcomandoodelamsicaojustamentetodolocontrariopermitiendoqueelejecutanteencuentresu
propiotiempodentrodeltiempodelaclase.
LagimnasiadeBukhnospermiteenseartcnicascorporalesquesecaracterizanporlacadenciartmicaensus
movimientosyporeldinamismodelasdestrezasyaquelasoscilacionesorebotespermitenalcanzarposiciones
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deextremaacentuacin.RecordemosqueenlaGimnasiaDanesalosmovimientossonrealizadosmediantela
contraccinmuscularpermanenteprescindiendocasitotalmentedelaayudadelainerciasituacintotalmente
contrariadeloqueocurreenlaGimnasiaModernadeBode(1950),endondelasaccionesseinicianbajoelefecto
delacontraccinmuscularinicialperoluegoseaprovechaelefectodelainerciaparalograrmovimientosms
econmicos.
Lasenseanzasdelasejercitacionespuedeninvolucrardestrezasdecorteanalticofijandolaatencinsobreun
ncleoarticularomuscularodestrezasdecaractersticassintticasqueadiferenciadelasanterioreselejercicio
fsicoabarquegrandesgruposmusculares.Amododeejemplopodemoscitarlos"Estiramientosglobalesactivos"
quesebasanenlosfundamentostericosdelas"Cadenasmusculares"deBusquets.(EditorialPaidotribo2009)
Tomandocomoreferenciaelordenamientomuscularyadescriptolneasarribaresultafactibledeorganizarel
ejerciciomuscularsiguiendovarioscriteriosporejemploalternarlaenseanzadedestrezasquepermitan
ejercitarlosflexoresconlosextensoresdelcuerpooensearaquellasdestrezasquepermitanejercitarenfuerza
losmsculosquetienentendenciaaldebilitamientoyensearlasdestrezasquepermitanestiraraquellos
msculoscontendenciaalacortamientosiguiendoparaellola"Teoradelosdesequilibriosmusculares"de
VladimirJanda.(CraigLiebenson1999)

LaGimnasiaFormativa(aportesdelaGimnasiaEscolarEspecializada
AlemanaylaGimnasiaCorrectiva)
LaGimnasiaEscolarEspecializadaAlemana
Realicemosunbreveanlisisdeestadireccindelagimnasiaparaextraerdeellaalgunosdesusdiscursosy
prcticasfactiblesdeseraplicadosenlaactualidad.
EstatendenciadelagimnasianaceenAlemaniaantelasnecesidadescorporalesymotricesdeniosy
adolescentesquerequeranenconsecuenciaunentrenamientoespecializado.
Unbreveresumendeesteprogramaayudaralacomprensindellector.
1.Alcomienzodelaolosalumnossonevaluadosconunabateradetestdemedicinindirectaparadeterminar
insuficienciascoordinativas,musculares,articularesyorgnicas.Estasevaluacionesfavorecanladetecciny
tratamientodealteracionesposturalestalescomoelpieplano,lahiperlordosis,lacifolordosisolaescoliosisentre
otros.
2.Enfuncindelosresultadosseorganizabanlosgruposdeentrenamientoconprogramasindividualizados.
3.Laasistenciaal"programa"noeximadelaclasedeEducacinFsica.Entotallosalumnosreciban2horasde
EducacinFsicaescolary3horasdeentrenamientoindividualizado.
Lostestdeevaluacininicialqueseutilizabanparaevaluarlasinsuficienciasmuscularesyarticularessebasaban
enla"TeoradelosdesequilibriosmuscularesdeVladimirJanda"(CraigLiebenson1999)anvigenteenla
rehabilitacinyendeportesderendimiento.
Lasevaluacionesfuncionalesutilizabantestquemedanlarecuperacincardiovasculardespusdeunesfuerzo
intenso.Ensumomentoseutilizentreotroseltestde"Harvard".Actualmenteresultafuncionalparaevaluar
poblacionesnumerosasel"CoursedeNavetta"querequiereescasaaparatologayofrecegranprecisin.
Encuantoalacoordinacin,semedalacapacidaddeorientacinespacial,elequilibrioylahabilidadpara
recorrerunapistadeobstculos.
Teoradelosdesequilibriosmusculares
EstateoradesarrolladaporVladimirJanda(obrayacitada)describelasituacinenlacualhaymsculos
propensosalainhibicinyaldebilitamientoyotrosalacortamientoyalaprdidadelaextensibilidad,esta
tendencianoocurrealazar,enrealidadpuedendescribirse"Modelosdedesequilibriosmuscularestpicos".
SiguiendoaJandapodemosdecirquelosmsculospropensosadesarrollarprdidaensuflexibilidadson:trceps
sural,isquiotibiales,aductoresdelmuslo,rectofemoral,psoasilaco,tensordelafascialata,piriforme,cuadrado
lumbar,erectorespinoso,pectoralmayor,trapeciosuperioryelevadordelaescpula,esternocleidomastoideo,
extensorescortosdelcuelloylosflexoresdelasextremidadessuperiores.
Porsuparte,losmsculospropensosadesarrollardebilidadeinhibicinson:tibialanterior,cuadriceps,glteos,
abdominales,fijadoresdelaescpula,flexoresprofundodelcuelloylosextensoresdelasextremidades
superiores.
EnlosmsculoscontendenciaadesarrollarrigidezJandaobservaunaprdidadetensinmuscularpor
acortamientoexcesivoalaquedenomina"debilidaddetensin".
Laformacorrectadeactuarparacompensarestadeficienciaconsisteenestirarlamusculaturaacortaday
producirunefectosobreeltejidoretrctilquefavoreceraalmismotiempolatensindelamusculatura
antagonista,inhibidaprobablementecomoconsecuenciadelaleyde"Sherrington"deinervacinrecproca.
Conrespectoalamusculaturacontendenciaalainhibicinyladebilidadlaformacorrectadeprocederconsiste
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enproducirunefectosobreeltejidocontrctilapartirdeejerciciosdefuerzamuscularperoacompaadoso
compensadosconactividadesdeflexibilidadcorporal.
SibienennuestropasnoexisteningnprogramadegimnasiaconlacaractersticasdelaGimnasiaEscolar
Alemanaysuaplicacincomotalrequeriraunainfraestructuradelacualnodisponemosenlaactualidad,
podemosextraerdeestadireccindelagimnasialasevaluacionescorporalesanteriormentemencionadasy
valernosdesumarcotericoparaquelaclasedegimnasiaencualquiermbitosirvaparaensearlosusos
correctosdelcuerpoyplanificaractividadesqueayudenaprevenirlosdesequilibriosmusculares.
LaGimnasiaCorrectiva
Elmarcodelagimnasiaescolarnoofrecelascondicionesnecesariaspararealizareltrabajoteraputico
requeridoenestacorrientedelagimnasia.Perosipodemosvalernosdelmarcotericoquesustentasuprctica
paraensearanuestrosalumnosajustesposturalesadecuados.
Comosunombreloindicasupropsitoconsisteencompensaraquellosajustesposturalesinadecuadosquese
adquierenapartirdeunusoincorrectodelcuerpo.Desdesuactualmarcotericolagimnasiacorrectivapercibe
laposturacomounaadaptacindelcuerpotodoaunconjuntocomplejodevariables.Esteposicionamiento
contrastaconsuanteriormetodologamecanicistaquelehacasuponerquelosproblemasposturalesseresolvan
apartirdeintervencionesquemodificaranlasdesviacionesfuncionalesdelacolumnavertebral(intervenciones
bsicamentemusculares).Porelloplanteareconstruiresquemasposturaleserrneossobrebasesaferenciales.
Losejerciciosqueplanteabalagimnasiaparamejorarlaposturaestabanpensadosparatonificarsectorialmente
masasmuscularesdbiles.Lagimnasiadelapocapensabaqueconprcticasdeestiramientoytonificacindela
musculaturasuperficiallaposturacorrectaseadquiraaconsecuenciadelmerotrabajofsico,sibiensedebe
elongarytonificarlamusculaturafsicaestaprcticaporssolanoresultasuficiente.
Lasadaptacionesposturalessonelproductodelascontraccionesdelamusculaturaprofundacontroladade
manerareflejaapartirdegenerarenelalumnolanecesidaddepensardurantemuchotiempoensupostura
creandodeesamaneraunnuevohbitopostural.
Esporelloqueesfuncindelagimnasiaelgenerarunhbitoposturalsuperadoryaquelosajustesposturalesse
producenporlacontraccindelamusculaturatnicaqueescontroladaporlaseccindelsistemanerviosoque
regulalosactosinvoluntarios.
Porelloyariesgodeserrepetitivodirqueparagenerarunnuevoajusteposturalresultanecesario"pensar"
permanentementeennuestrocuerpo.
Resultanecesarioponerbajocontrolcorticalniveldelasrespuestasconscientesyvoluntarias,aquellosacciones
quefavorezcanlaconcienciaypercepcindelpropiocuerpoparaquesetransformenenreflejosquecondicionen
ajustesposturalesnuevos.(Giraldes1986)
Sinesaconcienciacorporalnoexistecorreccinposturalposible.Esporelloquelascontraccionesmusculares
queequilibranlasposturassonconsecuenciadelosestmulossensorialesinducidosporlafuerzadelagravedad.
Quejerciciosdeberanincluirseenunbuenprogramadeajustepostural?
SegnMarianoGiraldesensulibro"LaGimnasiaelfuturoanterior.Derechazos,retornosyrenovaciones"
deberanincluirselossiguientesejercicios.
1.Ejerciciosdeconcientizacinposturalyarmonizacindelapropiaimagencorporalqueexaltenlafuncinde
interiorizacin.
2.Ejerciciosderelajacinlocalygeneral.
3.Ejerciciosdeflexibilidadcorporal.
4.Ejerciciosdefortalecimientomuscular.
5.Ejerciciosparaelfortalecimientoyrelajacindelacapaprofundadelosmsculosdelacolumnavertebral.
6.Ejerciciosabdominales"correctamente"ejecutados.
Enelabordajedelosproblemasposturalespercibidoscomolaexpresindeunaadaptacininadecuadaenla
queseintegracomplejaydinmicamenteelcuerpo,lamenteyelmundoexterior,resultainteresanteyhasta
necesariolacomprensindela"Teoradelosdesequilibriosmusculares"deJanda,desarrolladaanteriormenteen
la"GimnasiaEscolarAlemana"ylosaportesquesobrelapercepcinhanrealizadolasautodenominadas
"GimnasiasBlandas"yaquenospermitenintegraryabordarelcuerpodesdeotromarcotericoyenriquecerel
trabajodela"GimnasiaCorrectiva".

AlgunasconsideracionesacercadelasGimnasiasBlandasysusaportes
Noesunconceptopeyorativosinoquehacereferenciaalasfuncionesdeinteriorizacinycontrolqueadquieren
algunasdelastcnicascorporalesymtodosconstruidosmayoritariamentedesdeelcampoteraputicoyalas
quealgunosespecialistashanagrupadobajoesadenominacin.
Susaportesymarcotericoexcedenaldesupropiaprcticaymerecenserincorporadosalmarcotericopropio
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delagimnasiayaldelaeducacinfsica,ysibienestosmtodosnopretendenalcanzarlogroscorporalesenel
sentidodelagimnasiatradicionallamaneraenqueentiendenelusodelpropiocuerpo,laposturayelcuidadode
lacolumnavertebralyelefectoquelosajustesposturalesincorrectosproducensobreelcuerpoyelpsiquismo
merecenserconsideradoscomoaportesprovenientesdeotrasdisciplinastradicionalmentenoligadasala
educacinfsica.
Ensusprcticaslosmovimientossonconscientementeejecutadosparaquelosalumnospuedancomprenderla
utilidadyelefectodelosejerciciosyllegaracorregirsuserrores,enunplanteotericoenelquesepercibeal
cuerpocomountodoydondetodaslascadenasmuscularesseafectanmutuamente.Unprincipiobsicoenlas
gimnasiasblandasnosdicequecasinuncaelproblemaseencuentradondesemanifiestaeldolorolamolestiasi
noquelacausasueleestarenotrositio.
Enestastcnicascorporaleselvalordelasensacinadquiereunvalorpreponderanteycentralcomonolo
adquiereenotrostiposdeprcticas.
Otroaporteinteresanteparaaplicarenlasclasesdegimnasiaprovienedelaideadetrabajarcadaalumnoasu
propioritmo,respetandolasdiferenciasindividuales.
DiceMarianoGiraldes:"Lainterdependenciadelascadenasmuscularesespermanente.Porejemplolanucaes
responsabledelapierna,lapiernadelpie.Losdoloresdecabezapuedendesapareceralrelajarlosmsculosde
lanucaydeloshombros.Dichosdolorespuedendeberseaquelasvenasyugularessehallanbloqueadas.Unas
vrtebrascervicalesdemasiadocomprimidasprovocandoloresenelhombro,elbrazo,yenocasiones,hastaen
eldedomeique.Conmasajesenelcuellonosesuprimelacausa.Eltrabajodebecentrarseenlascervicales,en
relacinasuvez,conlasvrtebrasdorsalesylumbares".
Lastcnicasdelasgimnasiasblandasconstituyenunbuenaportealcampodelagimnasiatradicionalypueden
serutilizadasencualquiermbitoymomentodelaclaseaunquelavueltaalacalmaofreceelmomentode
tranquilidad,reposoeintrospeccinqueestasprcticasrequieren.
Dadolacomplejidadyriquezadelcampoqueabarcaestaramadelaactividadcorporalsolomelimitara
nombraramododereferenciaalgunosdelosmtodosquelaconstituyenycuyosaporteshandeser
significativosenlaclasedegimnasia:"Laautoconcienciadelcuerpoporelmovimiento","ElMtodoFeldenkrais",
"LaantigimnasiadeThereseBertherat","LaEutoniadeGerdaAlexander",entreotraspropuestas.

Comentariofinal
Estossonalgunosdelosaportesquealmomentodevalorizarlagimnasiadesdesuverdaderadimensincultural
noshandepermitirestablecerunasntesisinterpretativadealgunastcnicasquepuedenresultarsignificativasa
losinteresesynecesidadesdenuestrosalumnos.
Haypropuestasquenohansidomencionadasperoquemerecenserconsideradastodavezquepensemosla
gimnasiacomounespaciodondelainventivaylacreatividadtienencampofrtil.Slodebemosrecordarque
nuestragestinradicaenpresentarunmodelodecuerpoconelculnuestrosalumnospuedanestableceruna
relacinadecuadasegnsuspotencialidadesylimitaciones.
Yesenlasntesisdelasgimnasiaspracticadasporelhombreyaquellasporpracticardondepodemoshallarla
respuestaparaeseproblema.

Notas
ElautoresegresadodelProfesoradoUniversitarioenEducacinFsicadelaUniversidadNacionaldeLaPlataenel
ao1997.AyudantediplomadoenlasmateriasEducacinFsica1y2delProfesoradoenEducacinFsicadela
UniversidadNacionaldeLaPlata.MaestrandodelaMaestraenEducacinCorporaldelaUniversidadNacionalde
LaPlata.

Bibliografa
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