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Mujer: Conserve su salud a cualquier edad

Edicion 2014

Utilice esta informacin para ayudar a mantenerse sana. Sepa qu pruebas de

deteccin necesita y cundo hacrselas, qu medicamentos pueden prevenir
enfermedades y las medidas que puede tomar para tener una buena salud.

Hgase las pruebas de deteccin que necesite

Las pruebas de deteccin son aquellas que buscan enfermedades antes de que haya sntomas. Las
mediciones de la presin arterial y los mamogramas son ejemplos de pruebas de deteccin.
Algunas pruebas de deteccin se hacen en el consultorio, como la medicin de la presin arterial.
Otras, como los mamogramas, necesitan equipo especial, as que tal vez deban hacerse en un
consultorio diferente.
Despus de una prueba de deteccin, pregunte cundo podr ver los resultados y con quin deber
hablar al respecto.
Cncer cervical. A partir de los 21 aos, hgase un examen de Papanicolaou cada 3 aos hasta que
cumpla 65 aos. Las mujeres de 30 aos de edad o ms pueden preferir la opcin de hacerse un
Papanicolaou junto con la prueba del virus del papiloma humano (VPH) cada 5 aos hasta los 65
aos. Si tiene ms de 65 aos o le hicieron histerectoma, pregunte a su mdico o enfermera si
todava necesita hacerse esas pruebas de deteccin.
Las pruebas de deteccin son aquellas que buscan enfermedades antes de que haya sntomas. Las
mediciones de la presin arterial y los mamogramas son ejemplos de pruebas de deteccin.
Cncer del colon. Si tiene entre 50 y 75 aos, hgase una prueba para la deteccin de
cncer colorrectal. Varias pruebaspor ejemplo, un examen de heces o una
colonoscopiapueden detectar este tipo de cncer. Su equipo mdico puede ayudarle a elegir la que
sea mejor para usted. Si tiene entre 76 y 85 aos, pregunte a su mdico o enfermera si debe seguir
hacindose pruebas de deteccin.
Cncer del seno. Pregunte a su equipo mdico si necesita hacerse un mamograma
Cncer pulmonar: Pregunte a su mdico o enfermera sobre la prueba para la deteccin del cncer
pulmonar si tiene entre 55 y 80 aos, si ha fumado 30 cajetillas-aos y sigue fumando o dej de
fumar hace menos de 15 aos. (La unidad cajetillas-aos se calcula multiplicando el nmero de
cajetillas fumadas cada da por el nmero de aos que ha fumado.) Tenga presente que dejar de

fumar es lo mejor que puede hacer por su salud.

Colesterol alto en sangre. Hgase regularmente una prueba del colesterol mediante un anlisis de
sangre si:

Consume tabaco.
Tiene sobrepeso u obesidad.
Tiene antecedente personal de enfermedades del corazn o arterias obstruidas.
Ocurri un ataque al corazn en un hombre de su familia antes de los 50 aos de edad o en
una mujer antes de los 60 aos.

Depresin. Su salud emocional es tan importante como su salud fsica. Pregunte a su

equipo mdico si necesita hacerse una evaluacin para detectar la depresin, sobre todo
si durante las ltimas dos semanas:
Se ha sentido desanimada, triste o abatida.
Ha perdido inters o gusto por hacer las cosas.
Diabetes. Hgase una prueba de diabetes (azcar alta en la sangre) si tiene presin arterial alta o si
toma medicamentos para la presin alta.
La diabetes puede causar problemas en el corazn, el cerebro, los ojos, los pies, los riones, los
nervios y otras partes del cuerpo.
Genes BRCA 1 y 2. Si alguien en su familia ha tenido cncer de seno, de ovarios o peritoneal,
informe de este antecedente familiar a su mdico o enfermera. Las mujeres con antecedentes
familiares marcados con ciertos tipos de cncer pueden beneficiarse del asesoramiento gentico y
las pruebas genticas para la deteccin de BRCA.
Infecciones de transmisin sexual. Las infecciones de transmisin sexual pueden hacer difcil
embarazarse, afectar a su beb y causar otros problemas de salud.
Hgase pruebas para la deteccin de infecciones por clamidia y gonorrea, si tiene menos de 24 aos
y una vida sexual activa. Si tiene ms de 24 aos, pregunte a su mdico o enfermera si debe hacerse
esas pruebas de deteccin.
Pregunte a su mdico o enfermera si debe hacerse pruebas para detectar otras infecciones de
transmisin sexual.
Nadie conoce su cuerpo mejor que usted. Siempre avise a su equipo mdico de todo
cambio en su salud, incluidas la vista y la audicin. Pdales que investiguen cualquier
condicin que le preocupe; no slo las que aqu se mencionan. Si quiere saber acerca
de trastornos como la enfermedad de Alzheimer o el cncer de la piel por ejemplo,
pregunte sobre ellos.
Osteoporosis (debilitamiento de los huesos). A los 65 aos, hgase una prueba para evaluar la
fortaleza de sus huesos. La prueba ms comn es un rastreo DEXA, una radiografa de dosis baja de
la columna vertebral y la cadera. Si tiene menos de 65 aos y un riesgo alto de sufrir fracturas,
tambin debe hacerse una prueba de deteccin. Hable con su equipo mdico sobre su riesgo de
fracturas.

Presin arterial alta. Pida que le midan la presin arterial por lo menos cada 2 aos. La presin
arterial alta puede causar derrame cerebral, ataque al corazn, problemas de los riones o los ojos e
insuficiencia cardiaca.
Sobrepeso y obesidad. La mejor manera de saber si tiene sobrepeso u obesidad es conocer su
ndice de masa corporal (IMC). Para calcularlo, introduzca su estatura y su peso en una calculadora
de IMC como la que se encuentra en:
http://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc_sp.htm.
Un IMC entre 18.5 y 25 indica un peso normal. Las personas con un IMC de 30 o ms pueden estar
obesas. Si es obesa, pregunte a su mdico o enfermera cmo obtener orientacin intensiva y ayuda
para poder cambiar sus hbitos y bajar de peso. El sobrepeso y la obesidad pueden ocasionar
diabetes y enfermedad cardiovascular.
VIH. Si tiene 65 aos o menos, hgase la prueba para la deteccin del VIH. Si tiene ms de 65
aos, pregunte a su mdico o enfermera si necesita la prueba de deteccin.
Virus de la hepatitis C (HCV, por su sigla en ingls). Hgase una sola vez la prueba para la
deteccin de infeccin por HCV, si:
Naci entre los aos 1945 y 1965.
Alguna vez se ha inyectado drogas.
Recibi una transfusin sangunea antes de 1992.
Si actualmente usa drogas que se inyectan, debe hacerse esta prueba regularmente.

Obtenga medicamentos preventivos si los necesita

cido flico. Si est en una edad en que pueda embarazarse, debe tomar un suplemento diario que
contenga 0.4 a 0.8 mg de cido flico.
Aspirina. Si tiene usted 55 aos o ms, pregunte a su equipo de atencin mdica si debe tomar
aspirina para prevenir un derrame cerebral. Su equipo mdico puede ayudarle a decidir si tomar
aspirina para prevenir un derrame cerebral es adecuado para usted.
Medicamentos contra el cncer del seno. Pregunte a su mdico sobre sus riesgos con respecto al
cncer de seno y si debe tomar medicamentos que puedan reducir esos riesgos. Los medicamentos
para reducir el cncer de seno ocasionan ciertos daos que pueden ser graves, as que debe
considerar tanto los beneficios como los daos posibles.
Vitamina D para evitar cadas. Si tiene 65 aos o ms y cuenta con antecedentes de cadas,
problemas de movilidad u otros que aumenten el riesgo de cadas, pregunte a su mdico sobre el uso
de un suplemento de vitamina D para ayudar a reducir la posibilidad de cadas. Tambin el ejercicio
y la fisioterapia pueden ayudar.
Inmunizaciones.
Vacnese contra la gripe cada ao.
Vacnese contra el ttanos, la difteria y la tos ferina. Aplquese un refuerzo para el ttanos si
han pasado ms de 10 aos desde su ltima vacuna.

 Si tiene 60 aos o ms, vacnese contra el herpes zster (culebrilla).

Si tiene 65 aos o ms, vacnese contra la neumona.
Pregunte a su equipo mdico si necesita otras vacunas. Tambin puede encontrar las que
necesita, visitando el sitio: www.cdc.gov/vaccines/vpd-vac/fact-sheet-parents-sp.html.

Medidas para una buena salud

Realice actividad fsica y prefiera alimentos sanos. Aprenda cmo en
www.healthfinder.gov/HealthTopics/Category/nutrition-and-physical-activity (pgina en ingls,
pero con acceso a recursos en espaol).
Llegue a un peso saludable y mantngalo. Busque un equilibrio entre las caloras que consume con
los alimentos y bebidas, y las que "quema" con la actividad fsica.
Librese del tabaco. Encontrar consejos sobre cmo dejarlo en www.espanol.smokefree.gov. Si
quiere hablar con alguien sobre cmo dejarlo, llame a la National Quitline (Lnea telefnica
nacional gratuita): 1-800-QUITNOW (784-8669).
Si toma bebidas alcohlicas, no tome ms de un trago al da. Un "trago" estndar es una botella de
12 onzas de cerveza o de refresco de vino (cooler), una copa de 5 onzas de vino o 1.5 onzas de un
licor destilado de 80 grados.

Obtenga ms informacin para la buena salud

Consulte estas pginas web del Gobierno Federal:
Healthfinder.gov/espanol. Guas y recursos para una vida sana, una enciclopedia de temas
relativos a la salud, noticias sobre salud y mucho ms. Visite: www.healthfinder.gov/espanol.
MedlinePlus. Informacin sobre salud proporcionada por agencias del gobierno y organizaciones
de salud, incluida una enciclopedia mdica y recursos de salud. Visite:
www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish.
Las preguntas son la respuesta. Informacin sobre cmo participar en su atencin mdica
haciendo preguntas, entendiendo su condicin y conociendo sus opciones. Visite:
www.ahrq.gov/questionsaretheanswer (disponible slo en ingls; vea tambin informacin en
espaol en www.ahrq.gov/patients-consumers/patientinvolvement/preguntas/10questionsEspanol.html).
Si no tiene acceso a una computadora, consulte a su bibliotecario local acerca de la informacin
de salud disponible en la biblioteca.
Fuente. Esta informacin se basa en investigaciones del Department of Health and
Human Services (Departamento de Salud y Servicios Humanos) y la Preventive
Services Task Force (Comisin Especial de Servicios Preventivos, USPSTF por su
sigla en ingls) de Estados Unidos. La USPSTF es un grupo independiente de expertos
nacionales en medicina preventiva y basada en evidencia. La Comisin Especial
establece recomendaciones a partir de revisiones rigurosas de la evidencia cientfica
con el fin de ayudar a los profesionales y pacientes de atencin primaria a decidir

juntos si un servicio preventivo es adecuado para las necesidades del paciente. Los
miembros de la Comisin Especial son mdicos y enfermeras que ejercen en el campo
de la medicina familiar, medicina interna general, ginecobstetricia, enfermera,
pediatra y medicina preventiva, as como especialistas en salud conductual. La AHRQ
proporciona apoyo cientfico, administrativo y de difusin a la USPSTF. Si desea ms
informacin sobre la USPSTF, visite: www.uspreventiveservicestaskforce.org
(disponible solo en ingls).