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Por qu nos cuesta expresar sentimientos?

Alguna vez has sentido o pensado algo que te ha resultado difcil de expresar? Creo
que a todos nos ha ocurrido alguna vez. No suele ser fcil expresar algunos sentimientos
como la ira, tristeza, amor, etc.. S i conocemos los motivos por los que nos cuesta sacar
hacia afuera lo que llevamos dentro, ser ms fcil solucionarlo.
Habitualmente, no expresar lo que se siente crea frustracin y si nos vamos
guardando las cosas, al final puede desembocar en estrs
(http://lamenteesmaravillosa.com/que-nos-causa-estres-analizamos-los-7-motivosprincipales-de-estres/). A continuacin los 6 motivos ms habituales por los que nos cuesta
decir lo que sentimos:

1. PERFECCIONISMO

m/por-

Muchas personas piensan que los sentimientos negativos no deberan sentirse, cuando en
realidad, todo ser humano a sentido alguna vez miedo, rabia, ansiedad, tristeza, etc.. Unos lo
reconocen y sacan hacia afuera lo que sienten y otros lo ocultan porque piensan que es de
dbiles sentirse mal.
El perfeccionismo (http://lamenteesmaravillosa.com/c%C3%B3mo-eliminar-laperfecci%C3%B3n) en este sentido, es un pensamiento irracional, porque no hay ser
humano perfecto que no se sienta mal alguna vez. La mayor valenta es reconocerlo.
Ocultarlo y guardarse lo que se siente, a largo plazo podra daar la salud. Si no es posible
expresarse dentro de un entorno de confianza, por lo menos sera bueno escribir y sacar hacia
afuera toda la negatividad sentida.

2. MIEDO AL RECHAZO
A menudo, el miedo al rechazo est detrs de la incapacidad de mostrar sentimientos, sobre todo
los relacionados con el amor, solemos creer que si nos declaramos y no somos
correspondidos (http://lamenteesmaravillosa.com/el-amor-no-correspondido/) ser
humillante, cuando en realidad, que no nos correspondan no es algo tan malo, no
tiene nada que ver con la vala personal.
Tambin a menudo se dejan de expresar desacuerdos por miedo al rechazo, cuando en realidad,
es mucho mejor que alguien nos rechace por mostrar nuestras opiniones verdaderas, que callarse
por contentar, porque no veramos si esa persona nos acepta tal cual somos.

3. TEMOR A ENTRAR EN CONFLICTO

El temor a entrar en conflicto, consiste en no expresar las opiniones personales para no
hacer dao o que no se enfaden. Este temor a enfadar, lo suelen tener las personas que no
se ven capaces de enfrentarse a una discusin acalorada, se teme no estar a la altura cuando el
otro pierda el control de las emociones.
Con este temor, se tiende a huir de los problemas en vez de enfrentarlos con nuestras opiniones,
lo que podra resentir la autoestima en un alto grado, ya que callarse por no enfadar o no hacer
dao, indica que damos ms prioridad a los dems que a nosotros mismos.

4. EL PODER DE LA ADIVINACIN
Consiste en mantenerse en silencio. No se dice lo que se piensa porque creemos que
los dems estn obligados a saber lo que nos pasa. Sin expresar lo que sentimos,
deseamos que otros lo adivinen y nos ayuden sin pedirlo.
Suele pasar la mayora de veces en entornos familiares o de ntima amistad, creemos que por el
hecho de que nos quieren, deben saber en todo momento lo que nos pasa y nos deben ayudar
justamente en el momento que lo necesitamos.
Es un pensamiento muy errneo, porque por mucho que nos conozcan, es difcil adivinar lo que
cada cual necesita y siente en cada momento.

5. DAR TODO POR PERDIDO

Consiste en tener un pensamiento tan negativo, que creemos que por mucho que
expresemos nuestros sentimientos no habr solucin. Entonces la persona no saca hacia
afuera lo que siente porque no cree que nada se pueda solucionar.

Esta falta de esperanza, puede acarrear grandes malestares y tristezas, porque sin una visin
positiva y esperanzadora, se cae en el estancamiento. La persona se deja llevar por la corriente
sin poner nada de su parte, porque piensa que nada se puede hacer por mucho que se queje o
diga lo que siente.

6. BAJA AUTOESTIMA
Una baja autoestima (http://lamenteesmaravillosa.com/como-tener-una-sanaautoestima), provoca la incapacidad de expresar sentimientos, porque se piensa que
uno no tiene el derecho de pedir nada. Tambin se tiende a pensar que la opinin propia no
interesa a los dems, as que se opta por guardarse las cosas.
Si uno mismo no se siente valioso, no creer que vale la pena expresarse ante el mundo.
Debemos recordar que cada ser humano de este planeta puede hacer algo valioso y
puede ser importante para alguien. Siempre se puede ser brillante en alguna faceta, as que
date el valor que te mereces, ya que tenemos los mismos derechos que cualquier otra persona.

Fotografa cortesa de Metin Demiralay (http://http500px.comdemiralaymetin)

emociones (http://lamenteesmaravillosa.com/emociones)

Por : Cristina Prez (http://lamenteesmaravillosa.com/users/profile_details/Cristina Prez), Dec 18 2013

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Cristina Prez
Los mayores lmites que nos podemos encontrar no estn en el exterior, sino
en nuestros pensamientos

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